11 Habits That Could Be Signs of Anxiety
Вставка
- Опубліковано 1 лют 2022
- Some of our behaviors and habits that we often repeat in our daily life may be symptoms of anxiety/anxiety disorder, even if they don't seem to be relevant or even we are not aware of it.
So what are they? You can find it in the video.
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: ua-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#anxiety, #anxiety, #psychology,
Korku, kaygı, anksiyete, panikle baş ederken size yardımcı olacak teknikler için tıklayın : ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html
😔
Teşekkür ederim..
Kaygı bozukluğu, ataklar, adrenalin yükselmesi… çarpıntı ve baygınlık hissi …yıllarca ilaçlarla bastırdım sonra bıraktım. Artık ataklar başlar gibi olduğunda kendimle konuşarak beynime komutlar vererek daha çabuk atlatıyorum. Ya da şarkı söylemeye başlıyorum, gülüyorum , bazen dışarda tutarsa arabaları sayıyorum, yeşil araba sarı araba gibi… işe yarıyor. Öncelikle hasta olmadığınızı bilin ve acaba ölüyomuyum u bırakın. Malesef tamamen bitmeyecek zaman zaman yine bi uğrayacak ama nasıl baş edeceğinizi bilince geldiği gibi gidecek 😉
Bende yapıyorum bu sayma olayını ama olmuyor. Sizde zamanla mi oldu yada başka bişey var mı yaptığınız?
@@tugcetugce4219 önce fiziki bi rahatsızlığın, hayati bi sorunun yok buna inan. Beynin bi sesi bi kokuyu bi rengi herhangi gibi bişeyi risk olarak algıladığı için harekete geçiyor( aslında seni korumak istiyor) bende çarpıntı üşüme titreme nefes darlığı uyuşma ve baygınlık hissiyle bulantı ve anında ishale dönüşüyor bu da tüm günlük işlerimi etkiliyordu. Şuan hala fazlasıyla heyecan ve adrenalin patlaması yaşıyorum mesela doktora gideceksem veya otobüse binmem gerekirse yada mahkeme gibi gibi. Anında derin nefes alıp yavaşça verip odak noktamı değiştiriyorum. Su içiyorum. Sayıyorum yada şarkı söylüyorum, neşeli olmalı tabi. İnanırsan ve kendine komutlar verirsen işe yarar. Ayrıca bu kanalda bazı EFT teknikleri var onları uygula, ve meditasyon 🧘♂️ kaygı endişe ile ilgili meditasyon müziği aç ve gece öyle uyu 😉 hiç birşey senin inancından güçlü değil unutma 😇başarırsın
Bende beynime anlatiyorum kendime anlatiyorum cunku insanlar seni anlamiyor surekli bir yargi dagitma pesinde nasil gececek bilmiyorum
@@furkanbayrak5995 öncelikle doğru ilacı bulmak önemli! Ben efexor kullanıyorum bu benim 4. ilacım bununla mutluyum 🙂 sonrasında gerçekten size iyi gelen insanlar olmalı yanınızda. UA-cam da EFT kaygı teknikleri videoları izleyip uygulanmalı, ayrıca soğuk su veya buz boyun kısmına tutulduğunda ( kulak altı gibi) baya bi fayda ediyor, atak anında odak noktası değişiyo bi deneyin derim .
@@furkanbayrak5995nasıl oldunuz bende aynı durumdayım
Bugün o kadar çok ağladım ki kafamdaki sesleri susturamadığım için..Ne yaptığım şeye odaklanabiliyorum ne mutlu olabiliyorum çok çıkmazdaydım.İyi ki denk geldim.şimdi bahsettiğiniz tüm videolarınızı izlemeye başlayacağım.Umarım faydalı olur bana da
Elif hanım nasılsınız iyileştinizmi ben çok kötüyüm birturlu geçmiyor birinin bir tavsiyesi işe yarar diye yorumlarda geziyorum
Ozlem hanım iyi ki varsiniz.
Dinlenememe sorunum ve tırnak yeme sorunum bir yıldır devam ediyor gerçektente boş zamanım olduğunda film izlemek veya kendine zaman ayırmak yerine beynimi meşgul edicek ders çalışmayı seçiyorum sonrada kısır döngü gibi bu beni ara sıra tükenmişlik sendromuna itiyor yada evde gündüzleri kaldığımda duygusal yeme atakları gibi çok teşşekkürler çok eğitici videolar
Emeğimize sağlık ,bu kadar içten bir anlatımla hiç karşılamadım. Bilgilenerek izliyorum. Bir de ara ara bazı uygulamaları yapıyorum. Bu kadarı bile iyi geldi. Devamlılığını sağlarsam çok daha iyi olacağından hiç kuşkum yok. En güven verici yanı sadece , bir uzman değil aynı zamanda bir çoğunu yaşamış biri olarak anlatıyorsunuz. Bu da “ damdan düşenin halini damdan düşer anlar”sözünü hatırlatıyor. Sağolun.Sevgiler ❤️
Harikasınız👏👏👏 sizin videoları seyredince kendimi çok iyi hissediyorum teşekkürler👍😊
Hocam çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Emeğinize sağlık 💕💕👏👏👏
Harikasınız gerçekten.. Allah sizden razi olsun 🙏
Çok doğru tespitleriniz var iyiki varsınız
Özlem Hocam merhaba. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Emeğinize sağlık.
Desteğiniz için ben teşekkür ederim 🙏
Çok teşekkürler iyi ki varsınız 🙏🙏😍😍
Emeğinize sağlık Dr Hanım, Almanya'dan selamlar
Özlem hocam,yine can kulağı ile dinledim sizi.videonun her dakikası yine verimli anlaşılır aydınlatıcı umut verici anlatımlarla dolu.
Anlatımlarınızda insanın kendini nasıl iyilestirebilecegi ile bilgiler veriyorsunuz.is önce insanin kendinde başlıyor,çünkü karşı tarafı değiştiremiyoruz.diyecegim tarzda video cekmiyorsunuz.mesela aileden birinin kardeş mesela sana psikolojik olarak zarar vermesi bunu ısrarla iyi niyetli ya da kötü niyetli yapması.kişinin bi şekilde iyi dille bile bütün bunların sana iyi gelmediğini söylemesi mesafe koymaya çalışması,kardeşin kişiye olumsuz enerji vermesi.ve medafe koymayı reddetmesi bi sekilde her türlü kibarlık senin iyiligini düşünme nasihat vs maskesi ile psikolojik baskıya her firsatta devam etmesi. sürekli kişinin fedakar olmasini butun sorunlarında yanında olmasını acının kişiyi güçlendireceğini vs bisürü saçmalıklarla 😭kafanı ağrıtmaya kotu enerjiye hissettirmeye devam etmesi.o kadar agir geliyorki ya o ölsün ya ben öleyim dedim.o kadar bi zihin yükü üstünde.bunsa tabi onceki zamanlarda bana yaptığı haksızlık ve ezmelerin etkisi var.ama kendini sütten çıkmış ak kaşık hissetmesi de var. Iletisimi kesmek istiyorum ama bi şekilde baskisi kesersem bana edecegi eziyetler korkutuyor acaba yanlismi.sizin gibi iyi bir psikolog bulsam gidecegim
Bu sorunumu baska yorumlarimlarimda farkli sekillerdebu kadar açık olmasa da yazmaya calistim sizden yardım istedim.onerilerinizi uygulamaya çalışıyorum ama uyguladiklarim karşı tarafa biyerden sonra kar etmiyor gücüm yetmiyor.Sizin bilginize çok inanıyor ve güveniyorum bütün videolarınız zaten beni daha güçlendiriyor.
Özlem hocam benim için söylediğiniz her kelime çok değerli. Üç yıl önce sizi buldum. İyileştim diyebilirim. İlaçları sayenizde bıraktım. Konuşma anlatma şekliniz bir dost bir arkadaş gibi içten samimi ve sıcak. Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız. Tüm videolarınızı izliyorum siz cansınız.
Binada adresini vermisin
İyi ki vardınız Özlem hn
Sevgili hocam, sizi merakla ve heyecanla takip ediyorum. Verdiğiniz her bilgi cok değerli. Kararsizlikla ilgili de bir video yapar misiniz? Önemli bi karar vermek icin cesaretimizi nasil toplamaliyiz. En dogru karari nasil veririz.
Simdiden tesekkürler
Saygilar
Sizi seviyorum Özlem hocam lütfen irade nasıl güclənir yeni videolar gelsin. ❤️❤️❤️🧠🧠🧠🧠🌷🌷🌷
insanlara yardımcı olmak istemek güzel bir duygu ...
Teşekkür ederiz, Özlem hocam.
Hocam kaygı bozukluğunda sosyal ortama girerken bilinçaltımız mı ortaya çıkıyor o yüzden mi bu kadar tedirgin oluyoruz yani ya Rezil olursam korkusu bilinçaltımız dan kaynaklanan bir şey mi
kaygı kaygıyı doğuruyor haftalardır çok yüksek ve yoğun seviyede kaygı ve anksiyete bozukluğu yaşıyorum elime sürekli telefonun gitmedi googleda sürekli araştırmalar yapmak.. asla aşamıyorum, kıramıyorum endişe ve korkularımı dün başka bir konu hakkında endişe ederken bugün o endişe ettiğim konuyu unutup daha felaket bir korkuyla karşı karşıyım sınava hazırlanma sürecindeyim günlerdir ders çalışamıyorum odaklanamıyorum maddi sıkıntılarım yüzünden psikolojik destek almıyorum. çok fazla korkuyorum geçmiş hatalarım ve gelecekte karşıma çıkacak olası senaryolar beynimi yedi bitirdi. endişelerimin, kaygılarımın boşa çıkacağını ümit ediyorum kalp çarpıntılarım, sol kolumda omuzumdan bileğime kadar inen ağrılarım oluşmaya başladı… olumsuzluk zincirine saplanmış durumdayım kıramıyorum bu zincirlerimi.. olumlama videoları izlerken iyiyim ama videoyu kapatıp telefonu kenara bırakınca zihnimin içindeki o ses asla susmuyor… yarabbim sen benim gibi olan herkese şifa ver bize yardım et…
Çok faydalı oldu bu bilgiler bana ,teşekkür ederim....
ciddi ciddi dinlerken bi anda güldür güldür gelmesi keyfimi daha çok kaçırdı. gerisini izleme isteğimi kaçırdı
hipokondiriyak durumunu hastaneye yakın olma isteği şeklinde tanımlamışsınız, tabiki katılıyorum ama yine de şunu da ekleyelim hocam, bu kişiler doktora ya da hastaneye yakın olmasa da sürekli bir "acaba ne hastalığım var?" kaygısı yaşarlar...
Çok teşekkür bilgileriniz için
Muhteşem birisiniz 🙏
Hayirli aksamlar hocam bu soyledikleriniz hemen hemen bende çoğu var cok kaygiliyim panik var stres var telasli birisiyim😪
Hocam bende yine kaygı sorunları v.b uyku sıkıntıları başlamıştı bu video mükemmel oldu hatta iyileştim gibi çok teşekkür ederim sizin hakkınızı nasl odiycez biz
O kadar zor bir durumki Allah kimseye vermesin
Hocam harika anlatmışsınız çok teşekkür ederiz.anksiyete tedavisi için konuşma terapisi mi ilaç tedavisi ile mi ilerlemek lazım? Yoksa ikisi beraber mi??? Emziren anneler kaygıları rahatlatabilecek ilaç kullanabiliyor mu??
Pandemi ile birlikte hayatimiz daha cok alt ust oldu Allah yardimcimiZ olsun
Özlem hanımcım bisey sormak istiyorum. Bu davranışlar ile baş edebilmek için neler yapılabilir? Bu videonun peşinden onunla ilgili bir video paylaşabilir misiniz? Mesela tedbirli olmak dediniz bununla mücadele edebilmek için tersini mi yapmak doğru olur?
Genelde anlaşılmamaktan yakınırız ama aslında en çok kendimizi anlayamamaktan muzdaribiz
Hocam harikasınız teşekkürler 👍
Hem panik atak hem aksiyete hepsi var ama sebebini biliyorum iyiki varısnız hocam iyiki karşıma çıktınız
Bunu tam olarak yaşarken karşıma çıktınız hocam teşekkürler 🙏🏻
@@alidana1872 abi çevrende huzurlu mutlu olduğun insanlar bulundur kendinle ilgili sıkıntın varsa kendine karşı acımasızsan olumlu yönlerini düşün halledemeyeceğin yerde psikolojik destek al aklına gelen her kötü şeyi önemseme etrafınla iletişime geç gerekirse sıkıntılarını anlat bunu sadece sen yaşamıyorsun bu şekilde düşün
@@alidana1872 psikoloji psikiyatri dersi de görmüş biri olarak insan olmanında bir parçası kaygı stres
*Çok doğru söylenen her şey*
Hocam merhaba 42 yaşındayım yaklaşık . İçimde hiç geçmeyen korku hali var sanki her an kötü birşey olucakmış gibi hissediyorum . Çalıştığım . İşte çok sakarlık unutkanlık ve hata yapma korkusu var . Hiç huzurla uyanamıyorum . Her günüm böyle 10 yıldır böyle yaşıyorum .
Huzur veriyorsunuz hocam
Emeğinize sağlık 💕
Tedbirliyimdir, plan program dahilinde yaşamaya çalışırım. İşkoliğimdir, boş kalmaktan hiç hoşlanmam. Özellikle mutsuzken kafam çok doluyken muhakkak “boş kalmaktan” diye düşünürüm. Sürekli bir hobi edinmeye çalışırım. Her zaman yorgunum, çok yorgun hissediyorum. Özellikle çalışmadığım haftasonları gerçekten korkunç geçiyor. Planları iptal etmek değil ama bir şeyi yaparken mesela memlekete gidecekken bile geri geri gidiyor ayaklarım. Veya o gün önemli bir toplantıya katılacağım o günü bekliyorum kaç gündür; ona rağmen gitmek katılmak istemiyorum.
Gürcistandan Selamlar.Sizi yeni keşf etdim...Kaş sizi daha önce keşf etseydim,çox güzel rahatlatıcı videolarınız var🙂
Özlem hocam bılgılerınız çok teşekkür ederim.
Beni anlatıyorsunuz sanki guzel anlatıyorsunuz teşekkürle ❤
KalpLer anca ALLAHI ANMAKLA HUZUR BULUR RAD:suresi 28ci Ayet Arkadaslar namaz namaz namaz doktorlar flan hıkaye Tek Yol Allah yoludur Sen Bı namaza Dur Bak korku depresyon kaygı hepsı boş gelcek ve gülceksiniz tek dogru yol kuran yoludur allah yoludur tabi mesele o yola girenilmektir. Sıkıntı Allahtan gelir ve Allahtan yok olur Allah sevdıgı Kullarına agır imtihanlar verir kulun duzelırmi diye bunu asla unutmayın
Teşekkür ederim hocam süper video size bi sorum olacak ben kendim kontrollü bi şekilde 100mg lustrali bıraktım şuan haftada bir içeyim dedim bugün içtim aşırı derece kaygı yaşadım uzun zamandır yoktur sizce komple bırakayım mı 1 buçuk ay oldu kademeli olarak bırakalı
Teşekkürler🙏🌺🌸🌼🏵🌷
Tıpatıp beni anlattınız resmen allah razı olsun sizden psikolog gibi psikologsunuz. Gerçekten sizin gibi işini severek yapan çok az insan var. Bende yüksek derecede anksiyete ve panik atak var ama maalesef ailem inanmıyor beni dinlemiyor bilerek yaptığımı ve canımın macera aradığını söyleyerek beni başlarından savıyorlar. Çok üzülüyorum bu duruma ve psikolojik destek alıyorum 1 yıldan fazla ve herşeyimi psikoloğuma anlatıyorum ama yine de nafile
Bende küçüklüğümden beri vardı korku kaygı ama annemin geçen seneki ölümüyle zıvanadan çıktı. İlaç desteği denedim bu sefer de ilaçlar ya beni daha kötü yapıp kontrolü kaybedip kendime zarar verirsem korkusuyla bıraktım. Elimden geldiğince kendi kendime kontrol etmeye çalışıyorum ve sizin videolarınızı izliyorum çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız saygılar sevgiler 🥰🙏🌺
Ben de benzer bir süreçten geçmiştim ama tedavi olmadım. Siz ne güzel tedavi olmak yönünde adım atmışsınız. Bana en yardımcı olan şey meditasyon olmuştu. UA-cam’da birsürü video var. Belki size de destek olabilir :)
@@pandakoala85 Örnek bir link atabilir misiniz?
30 yildir yaşayan biri olarak kanalima buyrun acaba yaşadiklarimiz benziyor mu
@@pandakoala85 video atabilir misiniz link verirseniz sagolun
1) Kaygı bozukluğu ZAM.
2) korku ZAM
3)Endişe ZAM
4)Anksiyete ZAM
5) Panik ZAM
6)YERİNDE DURAMAMAK ZAM😊😊
Çok teşekkürler.
Iyi .akşamlar hocam benimde en büyük sorunum yoğun kaygı bozukluğu panik atak geçiriyorum normalde ilaç kullanıyordum piskiyatristen yardımıyla daha sonra 6 ay kullanmadım ve şuanda tekrar baş gösterdi geçmişe çok takiliyorum ve sabahları bütün bedenim titreyerek uyanıyorum ilaçların etkileşim süreci kaç gün ben 2 haftadır baştan başladım ilaç kullanmaya
Hocam bende 4 sene önce yemek yiyememeye başladım bogazima kaçip bogulucam diye korkuyordum. Tedaviye başladım şimdi yiyorum rahatça ama evde tekken yada dışarda yine de zorlanıyorum korkuyorum yerken. Nasıl tamamen düzelir bilemiyorum
Teşekkürler 🙏🧿💜💜🌹
Hocam bu ağrılarım ve bas donmesi nabız yüksek ama bunlar yıllardır var ani atak şeklinde değil sürekli böyleyim unutmam mi lazim düzelmem için ben sürekli her saniye agri vs bas donmesi belirtidir var benimki ne şekil anksiyete böyle olur mu
hocam tanatofobi ve beklenti anksiyetesi ile ilgili bir video çekebilir misiniz özellikle kaygı bozukluklarında tanatofobi yaşayan bireyler hakkındaki düşüncelerinizi fikrinizi çok merak ediyorum bunu bizlerle paylaşırsanız çok güzel olur iyi günler dilerim 🙂🥰
4
Anksiyeteli kisiyle nasil yasami huzurlu yasariz.bunun icin oneri videosu rica etsem.sevgiler
Nerdeyse tüm videolarınızı izledigimi saniyordum bunu yeni buldum son dakkalarındayim sizden begeni geldi yorumuma😊gecmiyor hocam cok sıkıldım
Hocam uzun bir zmandır kaygı problemi yaşadığımı fark ettim . Yani şöyle söyleyeyim zihnimde sürekli bir düşünce oluyor , asla boş kalamıyorum. sürekli düşünüyorum ama çoğusu kötü şeyler . Hatta televizyon izliyorum ve bir haber kanalında küresel ısınma ve susuzluk ile alakalı bir şeyler gördüm diyelim ve acaba ölecek miyim ,, ya buarada da olursa , ya olursa , gibi gibi saçma ama bunaltıcı şeyler düşünmeye başlıyorum . Birisi bana baktığın da acaba neden baktı benle ilgili ne düşündü , bir şey mi yaptım gibisinden , bu sene sınavım var lgs ye hazırlanıyordum ama artık odaklanamamaya başladım . Gerçekten ne içimden geliyor , ne de oluyor . Çok sersemlik ve unutkanlık halim var . Derslerim gerçekten güzeldir ama çalışmak istemiyorum ama oturmak da istemiyorum , oturunca düşünceler arasında sıkışıp kalıyorum . Ayrıca sosyal fobimin olduğunu düşünüyorum ciddi derecede.
Markete bile gitmek istemiyorum . Çünkü markete girdim diyelim belki bir şey aldım belki on şey ama insanlar benim savurgan olduğumu mu düşünüyor , yosa cimri miyim . Acaba bir sürü şey aldığım için şu küçük çocuk bana bakıp üzülmüş müdür...gibi gibi . Ayrıca kasaya gitmek benim için ölüm gibi . Kasaya gittiğim an kalbim çarpmaya , göğsüm sıkışmaya başlıyor . Nefes alamıyorum gibi bir his ve hafif titreme , ayrıca kasiyerin iyi günler demesinden korkuyorum . Geçen de sınıfta istiklal marşını okumam lazımdı ben çok tedirginim tabii ki , okumaya başladım ilk başta bir şey yoktu , sakinleştirmiştim kendimi ama sonlara doğru dışarıdan ciddi şekilde fark edilecek şekilde titremeye , nefes alamamaya başladım. Sanki boğuluyor gibiydim . Sesim titremeye başladı . En sonunda bitti ama ben de bittim eğer biraz daha devam etseydi bayılacaktım . Herkes duygulandım sanmış işin garip tarafı , aşırı saçma şeyler farkındayım ama bir o kadar da korkunç gerçekten . Henüz bir psikoloğa gitmedim ve gidemem büyük ihtimalle ailemden dolayı . Çünkü bana inanmıyorlar .Ayrıca bir yerim ağrıdığında acaba kanser miyim , beynimde tümor mü var gibi oluyorum. Hocam bir de beck testini yaptım ve sonuç 48 çıktı , bunları uzun zamandır yaşıyorum ama geçen gün adının anksiyete olduğunu öğrendim . Bunlara göre ben anksiyete hastası olmuş oluyor muyum . Cevap verirseniz gerçekten çok mutlu olurum . Çünkü bunun ne olduğunu bilmedikçe daha da tedirgin oluyorum. İyi günler...
HOCAM TIPA TIP AYNEN BENI TARIF ETTINIZ AYNI OZELLIKLER HATTA FAZLASI BENDE VAR .TEŞEKKÜR EDİYORUM EEDİYORUM EDERIM
Hocam teşekkürler saolun 💓💓💓💝💝
Hocam anksiyete intihara sürükler mi ? Videolariniz için teşekkürler
Hocam dediklerinizin hepsi neredeyse bende var.
Normal bir şekilde iken aklıma gelecekte ne yapacağım pireyi deve yapma gibi oluyor ve stres yapıyorum vücudumun kasildigini hissediyorum omuzum ağrımaya başlıyor bacaklarımı sallıyorum.
Dersler online idi evde durduğumdan iyice stres oldum derslerim deseniz kötü oldu herkes kopya çekti çekmez dediğim insan bile kopya çekti iyi notlar aldılar(bazıları dalga bile geçti resmen benimle kopya çekmiyorum diye) ben ne ders çalıştım ki çalışsam bile anlaşılmıyor hocalarda saolsun saçma sapan slaytlar ile anlattıklar. Maalesef sınıfta kaldim
Önceden telefonda çok vakit geçirmiyordum fakat şimdi uygulamanın bı birine giriyorum 1dk geçiriyorum hemen sıkılıyorum ondan ona ondan başka uygulamaya geçiyorum çok olmadığından gene aynı uygulamaya giriyorum ondan gene sıkılıyorum.
Spor yapiyordum sporu bıraktım, taş olmuş 21 büyük yaşıtlarım iş bulamıyor ben nasıl bulacağım ne yapacağım diyorum, sürekli kafam dalgın. Bir iş yapacağım örnek olarak çay koyacağım çayı elime alıyorum çaydanlığı katmadan yerine geri koyuyorum sonra ben ne yapacaktım diyorum.
Evden hiç dışarı çıkardım gelmiyor normalde okulda dershanede falan çok espirili eğlenceli biriydim şimdisurekli geleceği ve geçmişi dusunuyorum. Eskiler ne güzeldi okuldan gel mahallede top oyna, bilye oyna gelecek kaygısı yok, ekonomi şimdiki kadar kötü değil. Hâlime sürekli şükür ediyorum Afrika'da ya da başka yerde doğmak da vardı fakat iyi yerlerde örnek olarak Almanya'da da doğmak vardı. Gerçekten çoğrafya insanın kaderi.
İnsanları bilerek kötü duruma dusurenleri, haklarını yiyenleri Allah bildiği gibi yapsın inşallah en kısa zamanda.
Merhaba ben bir öğrenciğim bu belirtilerin çoğunu yaşamaktağım ama abartılmamış şekilde...
Mesela ben ilk defa depresyona bu yıl yakın tarihde girdim. İlk günün gecesi okadar sitiresliydimki kendimi yemeye başladım, ayağa kalkdığım da baş dönmesi vardı, çok sinirliydim, ellerim titriyordu... içimden sebebsiz intahar hissi geliyor ve bu beni çok karkutuyor...
Bide dediğiniz gibi bu sebeplerden dolayı ben bu yıl dışarıya çok az çıkıyirum. Atkadaşlarla normel konuşamıyırum. Sanku konuşdam azıma vurup susturacak gibi, aşırı sitres yaşamaktayım. Sınav önce ellerim titriyo ve bu yıl çok dikkat dağınıklılığım oluyo..
ALLAH sizden razi olsun hocam cok guzel anlatiyorsunuz 😊❤
Hocam siz bir tanesiniz ❤❤❤
çok doğru sürekli tel edimde pskolok vidyosu dinniyorum temizlik yapmak istemiyorum daralıyorum işte çalışırken bişey pek yok evde bunalıyorum dışarı hiç çıkmak istemiyorum sürekli uyku halindeyim
Hocam fazla kafein ve sigara tüketimi sonucu başlayan panik atakla beraber devam eden anksiyetem var ve 1 aydır bazen kontrol edebilsem bile kalp çarpıntım var aslında dikkatimi dagitsam bu carpintidan kurtuluyorum ama bir anda ya tekrar başlarsa dediğim gibi hafiften başlıyor ve hissediyorum
Yemin ederim bu saydıklarınız hepsi bende var gerçekten sosyal olarak dışarı çıkamıyorm çalışmak istiyorum ama topluma gitcem diye çok korkular var gerçekten intihar var içimde yenemiyorm
Sizi cok seviyorum
Özlem hanım ben takıntılı bir insanım sürekli kendi kendime konuşuyorum kafamda beynimde hep bir kaygı sürekli tekrarlıyorum odaklamıyorum psikiyatrist Ler bana hipnoz tedavisi görmemi önerdi nasıl kurtulacam bilmiyorum bu rahatsızlıktan bana yardımcı olun yorum yaparsınız sevinirim
Hocam ben önceden ucaga biniyordum simdi binemiyirum carpinti daralma kanim cekiliyor nefesim kesiliyor bana lutfen yardim Edin nedir bunun tedavisi
Hocam ben biriyle konuşurken heyecanlanıyorum bu sorun neye işaret ediyor ve çok panik oluyorum bazen konuştuğum insanlar beni anlamıyor bu sorun muhabbet kuşum mavişi kaybettikten sonra oldu 1 yıl 8 ay oldu kaybedeli ayrıca ben çok takıyorum takıntıdan kendimi nasıl kurtarabilirim teşekkürler Allah'a emanet olun
Rabbim.Açil.Şifalar.versin.Bütün.Kardeşlerimize.Ansiyete.Hastalıhı.🤔Fena🙋😂
Ne yapmamızı gerekiyor ben yillardir atlatamadım ilac kullanmadim ama
Özlem hanım teşekkürler bana çok iyi geliyorsunuz kaygı bozukluğu olan kişiler ilaç içmeden iyileşmezmi
Şuan ilaç içmiyorum ilaç çözüm değil doktor lar bile söylüyor kafada bizim bitirmemiz gerek ama yapamıyoruz kaygı aksiyete Panik atak çok sıkıntı
Hocam 11 yıldan berii efexor kullanıyorum. Riski varmı
Hocam Allah rızası için cevap yazı ansiyete kaygı komple bitermi terapi alinsa
Hocam çok güzel anlatınız ama kafanızda bir tuhaflık var 😊
Öğretmenim sınava girdim atanamadım. Ücretliye başladım. Çok heyecanlandım okula titreye titreye gittim resmen. Sonra da bıraktım. Çünkü heyecanlı olunca yemek yiyemiyordum,uyuyamıyordum. Bunun için ne yapabilirim. Bu sorunumun bir ilacı var mı. Kendi kendime nefes terapisi yapıyorum ama pek etkili değil
Sürekli herşeyi 3-4 kez kontrol etme hissi yaşıyorum mesela ocağın altını kapattığımı biliyorum ama 2 kez daha gidip bakmam gerekiyor en basitinden telefonda bir sayfayı kapattıysam tekrar kontrol etmeliyim bazenleri aşırı kaygı yaşadığımda elim ayağım vücudum buz kesiyor ve titriyorum bu çok sık olmasada yüksek kaygı yaşadığım anlarda nüksediyor ayreten sürekli çok düşünme halindeyim gerçekten çok yoruldum artık bunlardan arkadaşlarımla dışarı çıkacakken aniden planları iptal etme durumuda dahil.
Özlem hanım bende okb ve anskiyete var 5 ay ilaç kullandım şuan ilacı bıraktım artık yan etkiler var mide bulantısı oluyor ve eve misafir geldiğinde sıkılıyorum rahatsız oluyorum bunu nasıl atlatabilirim o an ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun
Beni benden iyi taniyorsunuz😂
Hocam bende kaygı panik korku var karnimda hızla atan bı durum oluyor bazende sol taraftan atıyor buda beni çok huzursuz ediyor morelimi bozuyor
Merhabalar Özlem hanım. Yaygın anksiyete bozukluğu okb ve depresyon sorununda emdr etkili midir? Çünkü kaygı bozukluğunda mindfullnes farkındalık terapisinin emdrdan daha etkili olduğu bana psikiyatristim tarafından söylendi. emdr çok methedildiği için denemek istiyorum ancak bu konuda bilgisi olan tarafsız bir ağızdan da bilgi almak istediğim için size danışıyorum. Teşekkür ederim 🙏🏻
Bahsettiğiniz terapiyi aldinizmi nasıl bişey işe yarıyormu nolur banada biri akıl versin çok kötüyüm geçmiyor birturlu
Abla ben 20 yaşındayım.Ama karşıma hedef koya bilmiyorum bu neden ola bilir acaba?ne yapmam gerek
Eşim anksiyete ve kaygı bozukluğu hastası ilaç tedavisini reddediyor çoğu zaman kafayı bana takıyor çok zor zamanlar geçiriyorum ne yapacağımı bilmiyorum
Birisi bana yanlis bir şey yapınca, hemen öfke duyuyorum, sinirleniyorum ellerim titriyor onu pişman etmek istiyorum. Bunun için bir videonuz var mı😭😭
Ikilem,meslegime karşi hevesli olamama bu durumda bazi seyleri erteleme vu bundan.dolayi kendini yetersiz hissetmek bu paradoks beni yiyecek!!!!!
Beni anlattın 😂😂 Ama hepsi bende yok. Özelikle dinleyememe çok çabuk sıkılma ve Hiper aktiflik var. Odaklanma zorluğu. Telefon elimden gercekten hic düşmez.Kolay sinirlenme ve uyku. Sertralin iyi geliyor. Is hayatım çok iyi.😂😂😂 Ilac taşımam düzenli değilim evim dağınık. Yalnız yasiyom. Finlandiyadan slmlar. Saat 04.15 Uyku yok 😅😅. Sporla aram çok iyi Kas gelistiriyorum.
egzamada psikolinin etkisi ve cözümü nedir
çabucak güvenim sarsılabiliyor hemen cecik fikrim değişiyor ne olursa olsun
Allah şükür bende yok öyle bisey
Bende yıllardır kaygı bozukluğu yaşıyorum ama inatla ilaçlı tedaviye direniyorum. Sizin teknikleri uygulamaya çalışıyorum. Sayenizde düşüncelerimi değiştirerek iyilesecegime inanıyorum.
Zaten cözüm ilac degil psikoterapiymis.
@@hevesat1920 bazı durumlarda ikisini birlikte öneriyorlar. (Bir dönem bana önerdiği gibi).
@@sareuysaldeyirmenci835 ağır durumlarda elbette. Zaten işinin ehli bir psikoterapist, durumunuza bakarak, gerek varsa bir süre ilaç da kullanmanız gerektiğini söyleyecektir.
Bu videoyu izlerken bile kac kere tekrara aldim. Beynimde dusundugum fazladan seylere gidiyor hayalim. Hatta cevap verdim video izlerken))))
Slm aleyküm özlem hanım.Yaklaşık 2 yıl olmak üzere annem vefat etti.15 yaşımdayken de babamı kaybetmiştim.Ölmüş yakınımı gördüğümde panik atak ve kaygı yaşıyorum.Ölüm travmam tekrarlıyor ve engelleyemiyorum.Annemin ölümünde korkudan bütün vücudumdaki damarlarım titriyordu.Hatta deprem oluyor zandettim.Çünkü yer hareket ediyor gibi geldi.Çevremdekilere sordum yok dediler.Galiba beynim kaygı,korkuyla dönüyordu.Ölüm travmasını atlatmam,kurtulmam mümkün mü,ne yapmalıyım hocam?Bu konuyla ilgili lütfen video hazırlayın.Belki bir çok insan da yaşıyordur.İlgilenirseniz çok sevinirim.Bir çok videonuzu izledim ve size çok alıştım.Sizinle huzur buluyorum.Samimi,cana yakın insansınız.Bunu bize hissettiriyorsunuz.Çok teşekkür ediyorum.Saygı ve sevgilerimle.Allah'a emanet olun. 🤲❤️🌹🙋
Geçmiş olsun çok sıkıntı bende çok yaşıyorum
Merhaba arkadaşlar , 10 yıl boyunca psikolojik sıkıntılarla uğraşmış biriyim. Psikiyatriye de gittim ilaç da kullandım . Psikologlara, danışmanlara da gittim. Anksiyete ,panik atak, korkular ,eve kapanmalar, halüsünasyonlar vs. her şeyi yaşamış biri olarak nasıl düzeldiğimi sizinle de paylaşmak istedim.
Umudumu kaybettiğim bir zamanda bana UMUT olan ; beni uçurumun kenarından alan kitap KURANI KERİM oldu. Orada ayetleri okuduğumda şok oldum. Çünkü 10 yılımın psikiyatrinin ,psikologların kapısında çöpe gittiğini anladım. İlaçların verdiği zarar ve acılar da yanıma kaldı , onların verdiği hasarı söylemiyorum bile...
Ama her kim de Benim öğüt ve uyarılarımla dolu olan şu Kur’an’dan yüz çevirecek olursa, işte onu, bitip tükenmeyen arzu ve ihtirâsların yol açtığı doyumsuzluk, tedirginlik, ruhsal bunalımlar, vicdan azâbı ve toplumsal çalkantılar yüzünden, mutluluk ve huzurdan yoksun, dar, kısır ve sıkıntılı bir hayat beklemektedir; Taha 124
Neden sıkıntılar yaşadığımızı Taha 124. ayet çok net açıklıyor. Kuranı Kerimi hayat rehberimiz yapmamız gerekiyor. Algımızı ,davranışlarımızı ve inanç kalıplarımızı Kuranı Kerime göre inşa etmemiz gerekiyor. Kuranı Kerime çalışıp uygulayanlar için ise korku olmayacak. Güven ve huzur içinde olacaklar. Bunu hayatımda bizzat yaşadım. Hiçbir şekilde psikolojik sıkıntı kalmadı. Sadece şu var ;3 gün okuyup geçmedi diyerek bırakmamanızı tavsiye ederim. Bu bir süreç ; yeni bir algı inşası olduğu için sabırla okumayı alışkanlık etmeniz gerekiyor. Ve tabiki uygulamak.
Biz elçileri müjde vericiler ve uyarıp-inzar ediciler olmaktan başka (bir nedenle) göndermiyoruz. Şu halde kim iman ederse ve (davranışlarını) düzeltip (hidayet ve istikamet yoluna girerse), artık onlar için korku yoktur, onlar mahzun da olmayacaklardır. enam 48
Psikolojik yasalar çok açık ve net. Şİfa,huzur ve mutluluk kaynağı olan Kuranı Kerim belki evimizde bir köşede duruyor. Yani çözüm aslında burnumuzun ucunda ama bizler kör bir şekilde ilaçlara sarılıyoruz ve asıl ŞİFA KAYNAĞINDAN nasiplenemiyoruz.
Ey insanlar! Rabbinizden size bir öğüt ve uyarı, sinelerde olana (kalbi ve ruhi hastalıklarınıza, stres ve bunalımlarınıza) bir şifa ve mü’minler için bir hidayet ve rahmet (olarak Kur’an-ı Kerim) gelmiştir. yunus 57
Bazen hayatımızda her şeyimizi kaybetmiş gibi hissedebiliyoruz, tüm ümidimizi yitiriyoruz, çıkış yolu göremiyoruz ve bittim ben diyoruz. Kuranı Kerimi okuduğumuzda ümitsizliğin vesvese olduğu , umutsuz hiçbir durumun olmadığını görüyoruz.
Erkek ve kadın, salih amel işleyen mü’minleri, hiç şüphesiz (dünyada) güzel bir hayatla (huzur ve hürriyetle) yaşatırız ve (ahirette de yaptıkları salih amellerinin, iyi hallerinin ve hizmetlerinin) karşılığını en güzel biçimde öderiz. nahl 97
Rabbimiz GÜZEL, HUZURLU ,MUTLU BİR YAŞAM VAAD EDİYOR. Benim hayatımı güzelleştiren Kuranı Kerimin sizlere de şifa olmasını diliyorum
@@omerfarukakkurt5909 hayır beni daha kötü yaptı, kuranı kerim okuyarak iyileştim ve uygulayarak.
Peki tani olarak ne kondu daha detayli bilgi verir misiniz
@@omerfarukakkurt5909 başta depresyon sonra anksiyete bir ara halüsünasyon görüyrdm o ara gitmedim iyi ki gitmedim bu sefer şizofreni derlerdi. En son gittim citoles adında bir ilaç verdiler 4 gün zor kullandım bıraktım her yerim kaşındı.
@@omerfarukakkurt5909 burdan olur
benim kaygilarim hep cocuklarim ile ilgili simdi birde torunlar olunca cogaldi hep onlar basarisiz olucak hayatta zorluklar ile basa cikamayacaklar kötü isler baslarina gelirse diye düsünmekten kendimi alamiyorum
Buradaki maddelerden işkoliklik, bir yere erken gitme ve her şeye hazırlıklı çanta oluşturmak/bulunmak gibi şeyler hariç her şeyi çok fazla yoğun yaşıyorum ben anksiyete olduğumu düşünüyordum da galiba ben üşengeç anksiyetenin 👀
Aynen öyle abla vidiyolar izliywrek atlattım sayilir çok şükür nefes ekzersisi yürüyüş yaparak babala bana bir konuda yardım eder misiniz sizde yaşadıklarımızı yazarmisiniz