Routine yoga pour le matin - 30 min
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- Опубліковано 23 січ 2020
- Marion M'Santi, professeure de yoga, vous propose une séance de yoga pour réveiller votre corps le matin et commencer la journée de bonne humeur.
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Images : Florence Lemaire, Stanislas Tolianker
Montage : Manon Scemama-Fortin
Remerciements : Yoga Searcher www.yogasearcher.com/
©Doctissimo - 2020 - Навчання та стиль
Merci pour ce très beau cours, vos explications sont extrêmement claires et c'est un vrai plaisir de suivre votre cours.
Merci Marion !!!! Très belle séance et bien détaillé . Je suis Maria , mexicaine et je vous sui depuis le Mexique !! Un grand bonjour
J'ai adoré, merci beaucoup. Le bon niveau de challenge. A donné envie de répéter plusieurs jours ou semaines pour tout bien enchaîner.
Merci Marion, je pratique déjà la relaxation avec vous et je viens de découvrir votre cours de yoga, un pur bonheur et je m'abonne
merci pour cette pratique et bravo pour les explications ça m'a vraiment fait du bien
Super prof, super cours. J’aime la simplicité de Marion, pas de chichi et de phrases à paillettes... Ses explications sont claires et les exercices très efficaces. L’enchaînement est fluide et facile à suivre. Ça change ! Une des meilleurs professeurs pour moi.
Merci Marion 🙏
Toujours un bien-être une seance avec marion ! Merci
Séance super agréable, la voix est calme et relaxante, les mouvements sont fluides comme le rythme.
Merci pour ce moment. 🙏
doux et intense, merci Marion, un bonheur.
Merci beaucoup, rien qu’à vous regarder on devient zen. Bonne continuation. 👍👌
Merci pour ce magnifique cours magique
Trop bien ce cours, j'adore cette prof!!! j'espère qu'il y en aura d'autres, Explications claires, précises , top ! Merci
Merci beaucoup, très relaxent, bien expliqué, parfait pour commencer la journée. J’ai adoré 🌈
Merci Marion vous cours c'est le top👍💪🏼
Splendide Marion, super réveil 🙏 merci merci merci
Merci infiniment Marion pour ce réveil dominical en douceur 💓
Merci infiniment Marion et doctissimo de nous offrir cette séance. Je cherche très souvent des séances sur UA-cam et aujourd’hui celle-ci correspond tout à fait à mon besoin de retourner à une pratique à la fois assez intense et avec beaucoup de douceur. J’ai beaucoup apprécié le guidage très précis et les différentes indications d’appuis, d’ouverture, de respiration. Merci merci je crois que je vais la faire en rituel quelques temps 😍
super séance, merci bcp Marion!! Très détaillé, précis et profond
Super agréable ! Très bonnes explications, précises . Bonne vitesse pour se détendre et préparer la journée en douceur ! ça m'a fait beaucoup de bien ! Merci.😃
Merci beaucoup Marion pour ce cours excellent au réveil 💓😘😘😘
C'était top à tous niveaux, merci beaucoup :-)
Merci pour cette séance tout en douceur 🙏
Merci beaucoup pour ce cours plein de bienveillance pour soi-même 💓😘
Merci pour ce magnifique cours !
Merci, les explications sont précises, la voix de Marion nous transporte, c'est parfait. J'espère que d'autres vidéos de cette prof sont accessibles.
Merci à vous Madame, cette séance m'a été d'une aide précieuse et votre présence très apaisante. Très bonne journée à vous et à tous les gens qui regardent cette vidéo.
Merci Marion, vous êtes extra :)
Merci infiniment Marion pour ce cours idéal en ce dimanche matin 😇😊
Une séance très bien expliquée et qui apporte un bien-être ; idéal pour démarrer la journée. Merci !
j'adore cette vidéo, je le fais tous les matins. Explications précises, exercices simples, bien ciblés et très efficaces.
Merci Marion pour ce cours très agréable au matin 💓😘
Merci Marion pour ce cours de yoga du matin. Vos explications sont claires et le résultat est au rdv : démarrer en douceur pour passer une excellente journée
Merci Marion pour ta voix si douce et pour ce cours très agréable 🌺
Super séance ! Explications claires, mouvements pas trop compliqués, de bon matin ça fait du bien!
Merci infiniment Marion pource cours matinal bien apaisant 🙏🌺😘
Excellent cours, précise, cette yogi est formidable
Merci Marion, j'essaye de faire cette séance tous les matins et cela fait un bien fou pour commencer la journée ☀️👌🤩
Les explications sont très claires et j'ai même pu pratiquer au soleil sans trop regarder l'écran. Le rythme est parfait et le cours idéal pour commencer la journée, merci beaucoup !
Merci pour ce cours. Très belles explications de Marion :)
Merveilleuse séance très ressourçante, très énergisante, super les explications , merci merci merci....belle journée.
Merci Marion c’est super bon!
Merci c’était un délice, je découvre le yoga depuis un mois et c’est la meilleure que j’ai faite depuis le début. Namasté
Très bien expliqué. Super sequence de yoga !
Un grand merci. Cette séquence me fait un bien fou à chaque fois que je la pratique. C'est merveilleux !
merci pour ce cours de yoga il est vraiment super un des meilleurs video du yoga du matin et vraiment sa fais un bien fait pour le corp en profondeur!
Merci Marion pour cette séance découverte . Je continuerai à vous suivre car j’ai adoré.
Ce fût tellement agréable comme séance... On sent que Marion a beaucoup d'introspection et d'écoute, au travers ses explications. Merci pour ce moment et pour le temps. Bonne journée à toutes et tous.
très doux, merci pour cette pratique ! bonne journée
Excellent cours, explications claires et voix apaisante
Mille mercis, je referai ce cours 😍
Merci, cette séance est parfaite pour débuter une belle journée; Namasté
Merci infiniment Marion 🙏 ce cours est complet. Tu expliques en détail les postures et tu me remplis de sérénité 🙏🌺
Super séance, voix très douce et calmante :)
Merci pour ce cours, fait avec beaucoup de pédagogie. Très bien réalisé en tout point.C'est le meilleur cours que j'ai vu depuis que je regarde des vidéos de yoga. Merci encore je vais en faire ma routine yoga du matin 🙂👌👌👌👌
Très belle séance merci 🙏🏼
Très belle pratique un peu difficile le matin, il faut déverrouiller le corps. Une séance complète avec de très bonnes explications, une voix douce. Je confirme la voix de Marion nous transporte
Génial! Très complet
Très bonne pratique, les exercices sont très bien expliqués, la musique est juste présente comme il faut
Marion est juste impeccable bravo à elle
Merci pour cette séance parfaite.
Quel bon moment merci
J'ai adoré merci beaucoup !
J'adore, merci beaucoup ❤
Merci à vous super séance les explications sont claires et pas trop rapides pour nous permettre de faire correctement les positions de yoga
Superbe cours tres bien expliqué. Merci
Bravo, cela m'a beaucoup plu.
Parfait pour démarrer la journée!
J’adore ce cours 💓
Super cours un enchaînement très agréable et pas monotone
Envie de reprendre plus de pratique
Merci , explications claires (respiration, position, mental)
Merci beaucoup pour cette séance top! Je l’ai fait à jeun il y a une heure, et depuis, je sens mon dos et tout mon corps qui pétillent à l’intérieur! Vraiment efficace!
Bravo, c'est dur pour une débutante, mais j'adore!
Merci Marion 💓💓💓💓
Merci pour ça. Parfait pour dimanche matin
Merci Marion 💓
Parfait! Merci beaucoup
incroyable session
MERCI 😍
Merci !!! 😊🙏
C’est parfait
Super !
Merci pour cette séance de yoga qui fait beaucoup de bien !
En revanche, étant débutante, j'ai trouvé ça vraiment dur !! J'avais des difficultés sur plusieurs postures et n'étais pas certaine, à certains moment d'être très bien placées niveau alignement du bassin ou autres.
Mais sinon merci ça m'a soulagé le dos !!
oui c'est un cours avancé pour certaines postures; surtout ne pas forcer pour ne pas se blesser !
Bon courage.
tres belle seance ! serait il possible d'avoir une seance du meme niveau et duree pour le soir ?
Merci
Bonjour Marion, je vous remercie pour vos vidéos, je pratique votre yoga routine du matin depuis plusieurs années et j’aurai voulus savoir s’il était possible d’avoir une pratique similaire d’une heure ? Encore merci pour tout ce que vous partagez !!
Bravo ! À quand une nouvelle séance yoga du matin ?! 🤔😉😊
Merci, très agréable séance mais je croyais que la respiration aussi bien à l'inspire qu'à l'expire se faisait par le nez ! Namasté
Super cours, très bien expliqué. Bravo.
Par contre, dommage pour la pub sur la fin, ça gâche tout 🙄😔
Super, voix douce et exercice bien expliqué (à part quelques détails pour moi incompréhensibles comme "presser les talons au sol" quand on les a en l'air, installé sur la pointe des pieds ! ou "talon arrière"... on se demande de quel talon il s'agit, droit ou gauche aurait été plus clair) , MAIS... c'est étrange comme vous évoquez "si vos cervicales sont tendues/douloureuses"... alors que j'ai des soucis importants aux cervicales et n'ai pas trouvé que les exercices les sollicitaient. Tant mieux ! Par contre... Ouah les genoux et les chevilles !!! Carrément dur, voire douloureux ! Mais pas dans le bon sens ! Les articulations sont sollicitées dans leur torsions ou leur appuis... ce qui est dur à tenir quand l'âge rend les articulations moins souples peut-être, ou les ligaments ou tendons sont soit distendus, soit rigides, soit fragiles...
Bref, j'essaye quand même de m'y tenir car c'est un bel enchaînement mais... le niveau, comme disent plusieurs personnes, est sûrement élevé, et pas pour les débutants ! Je fais ce que je peux mais c'est un peu frustrant de ne pouvoir tout faire. Et même avec le temps... ça ne s'améliore pas ! On aimerait ressortir de l'exercice un peu plus contente de soi !
Mais merci tout de même. Je conçois que monter un tel "cours" est un sacré exercice et c'est tout de même une belle réussite !
Je vais de suite en chercher d'autre de vous !
Merci pour ce cours clair et agréable à suivre.
- Une question cependant : est-ce pour tout niveau ? Parce que le début, position jambes pliées, c'est hardos pour les genoux et chevilles ! Ca fait carrément mal ! Mais pas un ma d'étirement, un mal genre "ça va pas" !
- et une autre question puisque je suis ici : quand vous dites, à 2 reprises, sur des mouvements avec une jambe en l'air je crois "appuyez le talon arrière au sol"... votre position montre un talon arrière très haut. Alors est-ce plutôt sur l'arrière du talon qui est au sol (le talon avant du coup) qu'il faut appuyer ?
En espérant que vous répondrez... Merci d'avance !
Super ! Par contre faut juste s’arrêter avant le lancement de la pub car ça gâche tout !
CC où as tu acheté ta tenue, s'il te plaît ?
je ladoree
pas faite depuis longtemps, retrouvée avec grand profit. Impression de circulation dans le corps
Trop lent
J'ai pas trop aimé, trop dur pour moi, il y a des appellations techniques qui sont employées qu'on ne connait pas forcément. Je pense que c'est un niveau au moins intermédiaire.
Belle séance mais quel dommage que plusieurs pubs viennent l'interrompre !
super séance, super prof mais quelle horreur toutes ces pubs qui pourrissent la pratique... au moins 10!!! sur d'autres chaines il y en a vraiment moins
Dommage que nous soyons déconcentrées par plusieurs pubs pendant la pratique :(
Super séance, mais vraiment bcp de pubs.
Super séance malheureusement je me désabonne car c'est gâché par les publicités en pleine séance !!
Sympa a séance de Marion mais franchement Doctissimo calmez vous sur les pubs ! Ok il faut ramener de la tune, moi aussi je fais des vidéos UA-cam, je comprend mais j'ai jamais vu autant de pubs dans une vidéo ça gâche vraiment la séance.