من فترة طويلة بدور على محتوى عربي لصحة العضلات والعمود الفقري والأعصاب والطريقة الصحيحة للتمارين بشكل واضح مبسط وعلمي اشكرك صديقي جدا على هذا المحتوى مختصر ومفيد جدا
لا تخفى عليك فأنا نستفيد من هذه التمرينات لانى أعشق الرياضه وياريت تعمل فيديوهات التمرينات الرياضيه حتى نمارسها يوميا وجزاك كل الخير على أعمالك الطيبه ،،،،،،،،،،:،،
السلام عليكم ورحمة الله ، الدكتور فارس ، اشكرك على كل ما قدمته من معلومات ، فهي مفيدة ، اود طرح سؤال . ما هي المعلومات التي يجب ان تكون لذى صاحب المرض السكري اذا اراد ممارسة الرياضة من اجل إبراز العضلات
مرحبا دكتور ممكن ازا سمحت تعملنا تمارين علاجيه للالام العضله الضامة او تمزقها للاشخاص يلي بيعانوا ايضا من انقراص في الفقرات السفليه للظهر وشكرا الك مسبقا وجزاك الله كل خير
اعطينا حلقه لو سمحت عن غذاء لبناء العضلات وكم وجبه وماذا تحتوي ومتى تناولها بدون مكملات غذائية وماهوا الاشياء يجب اخذها بجانب التغذيه اي فيتامينات للشباب مفيده دائماً وكل الاشياء الضرورية اذا تستطيع
شكرا دكتور على وقتك و مجهودك..اسأل الله لك كل خير.. دكتور انا وزني 113 و طولي 176سم و عمري 34. دكتور ما هي افضل طريقة لانزال الوزن. مع العلم وقتي لا يسمح لارتياد القاعات الرياضية. مهندس وليد من العراق البصرة و لك مني كل الامتنان
عزيزي الدكتور فارس لا تقل مرة أخرى اضغط دسلايك إذا كان من الممكن أن يكون الفيديو أفضل لأنه أولا دائما يكون هناك شيء أفضل ممكن تضيفه وثانيا العبارة لا تليق تسويقيا. أما رأيي في المقطع فهو رائع ومتكامل ومفيد. وتستاهل اللايك.
د فراس اشكرك علي هذا التمربن الجميل و كنت العب في الجيم وللاسف حدث لي انزلاق غضروفي ف الفقره ٥و٦ بشكل عنيف وايضا٣و٤ بشكل بسيط والحمد لله اخبرني الاطباء بان الانزلاق لتاريخه لا يمثل اي خطر والحمد لله وقد كنت اشعر عند اداء تمارين الظهر والكتف والذراع وايضا البطن بالالام مبرحه في عضلات الرقبه وقد قمت بترك الجيم تماما والان امارس رياضه المشي فقط وقد زالت كل الالام تماما والحمد لله ولكن ارغب في العوده للجيم ولكني اطلب منك النصيحه
جزاكم الله خيرا انا لديه أنزلاق غضروفي في ظهري و عندي الم . و اصبت بحادث سير و ساقي مكسورتنا الساق ألأيسر فيها بلاتين . و على أثرها عندي دوالي الساقين و سوفان في المفصل الركبة و نتؤ عظمي في كعبي قدمي . ألحادث قديم مر سنين عليها . المهم هل أستطيع أن أمارس هذا التمرين . بارك الله فيكم . تحياتي لكم
يوميا تقريبا من٣٠_٥٠ دقيقة اتمرن في البيت قبل الذهاب الى الدوام الرسمي (المدرسة) وهذا النوع من التمرين ادخلته في نظام التمرينات اليومية ولكن بعشر مرات لكل جهة يمين ويسار.مع تمارين اخرى ولكن بدون استراحة في الاسبوع ٥ او٦ أيام. بماذا تنصحني يا دكتور، حفظك الله. والسلام.
جزاك الله خيرا دكتور وبارك الله في عمرك عندي آلم دائم في الساق اليسري ويزاد الآلم مع العصبيه والضغط العصبي في العمل وغيره واتابع مع استشاري وقالي الاشعه والتحاليل انك سليم وافاد ان عندي فيبروماليجبا وكتب لي علاج وقالي العلاج يمثل نسبه ٢٠٪ فقط وان علاج هذه الحالات تعتمد علي التمارين الرياضيه وخاصه تمارين الاطاله فهل ممكن حضرتك تقولنا أفضل التمارين لذلك تحياتي لحضرتك
اللهم صل و سلم على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم اغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات أللهم نعوذ بك من البرص والجذام والجنون ومن سيئ الاسقام انا وأهلي واحبابي والمسلمين والمسلمات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
السلام عليك اريد الاستفسار كوني اعاني من الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر وامارس رياضة الجري و القيام بحركات متقدمة هل هذه التمارين تكون لها مشاكل مستقبلا وشكرا
تجنب الجري والحركات المتقدمه ua-cam.com/users/shortsVW3cxmCQBlo هل أمارس التمرين مع وجود ألم؟ || التمرين يزيد الالم مكتبه علاج الدسك واعراضه في الظهر bit.ly/3xvfBgS افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر. 💵 - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇 اذا لم تجد الحلقه المشابهه لاعراضك اعلمنا في التعليقات لنصنعها. واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
من فترة طويلة بدور على محتوى عربي لصحة العضلات والعمود الفقري والأعصاب والطريقة الصحيحة للتمارين بشكل واضح مبسط وعلمي
اشكرك صديقي جدا على هذا المحتوى مختصر ومفيد جدا
قال النبيﷺ: كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إِلَى الرحمن (سبحان الله وبحمده) (سُبْحَانَ اللَه الْعَظِيمِ ) رواه البخاري ومسلم
شكرا لك على التعليق البناء 😊
يعجبني بحلاقتك انها مبسطه وواضحه وهادئه ومفيده جداً بوضوح تام استمر
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
عداك العيب وكل التحية والتقدير والاحترام لك من القلب يادكتور 💕✔️
من اليمن مليون تحيه لك يابطل . محتواك مفيد بمتياز...
مبدع والله يادكتور فارس ، نظريا نستفيد لان الكلام علمي مية في المية لكن عمليا على الله لاننا نقتنع ولا نطبق للاسف ، بارك الله فيك
تمرين رائع جداً أشكرك... أرجو المزيد من التمارين لإنحناء الظهر
شكرا لك على التعليق البناء 😊🤗 اتمنى لك طيب المتابعه
والله فكره ممتازه جدا رائعه رائع دكتور..استمر للامام
عن نفسي رح باشر بالتمرين من اليوم
انا بتابع فيديوز كثير عن الرياضه واللياقه وأول مرة يعجبني محتوى هكذا
اعجبني المحتوى وطريقه العرض والتقديم تحياتي لك دكتور
تمارينك يادكتور فارس شيقه وقيمه بارك الله فيك
لا تخفى عليك فأنا نستفيد من هذه التمرينات لانى أعشق الرياضه وياريت تعمل فيديوهات التمرينات الرياضيه حتى نمارسها يوميا وجزاك كل الخير على أعمالك الطيبه ،،،،،،،،،،:،،
شكرا لك على كل إستفادة تشاركها معنا. هل ممكن أن تتحدت لنا عن الم الخصية أو بوؤرة الخصية أو ورميها وسيلان وما العلاج لي دالك
شرح رياضه كسر الفخاذ وشق عضله الفخاذ وطقطقه في الركبه كيفيه تقويتها
الرجاء منك يادكتور شرح طريقة تأهيل غضروف الركبة والكتف .. وشكرا
ua-cam.com/video/5ydmjufLqxE/v-deo.html الركبه
ua-cam.com/video/GtZr5nfD6ec/v-deo.html الكتف
ماشاء الله يادكتور باطن ايدي اليسري فيهحكة رهيبةممكن اعرف السبب هي تجني من فطرة لفطرة وبارك الله فيك
شكراً ليك بزاف. مفيد مفيد مفيد 🍀👍👍👍👍أول ليك من قناة عش طبيعي
حياك. الله دكتور بالصدفه شفت قناتك ودخلت عليها جدا عجبتني انت سوري ؟؟؟؟ربي يحفظك ويكثر من امثالك
بارك الله فيكم و جعلها الله في ميزان حسناتكم
ألله يبارك فيك اول مرة في احد يشرح بوضوح وتفادي الاصابات
تحياتي لك يا دكتور من اليمن السعيد. انت دكتور رائع جدا وجميع ماتقدم مفيد جدا ونافع. شكرا جزيلا. ومزيدا من التقدم
لابد من تقويه العضله الرباعية والمحيطه بالركبه كي لاتسبب احتكاك الغضروف لان وزن الجسم على المفصل إذا كانت العظلات ضعيفه
السلام عليكم ورحمة الله ، الدكتور فارس ، اشكرك على كل ما قدمته من معلومات ، فهي مفيدة ، اود طرح سؤال .
ما هي المعلومات التي يجب ان تكون لذى صاحب المرض السكري اذا اراد ممارسة الرياضة من اجل إبراز العضلات
جزاك الله خير علي المعلومات القيمة إن شاء الله فى ميزان حسناتك
دكتور اذا بعمل تمرين بنتج وجع بجسمي وعندي الم باسفل الظهر وبتأثر .فشوو الحل وشوو السبب الالم الناتج؟؟
وجزاك الله خير
جزاك الله عنا خير الجزاء يا دكتورنا👍👍👍👍👍
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
عنجد انا بشكرك كتير. واستفدت من هالشي وشكرا الك
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
مشكور أخ فارس
دكتورنا العظيم.. شكرا.. ممكن تتكلم عن تسمين الارجل بشكل عام لو سمحت
Merci bcq. Pour la vedio ! Svp es-ce-que c'est possible de nous faire des exercices pour l'aponevrose calcanieenne ? Merci a l'avance !
شرح وايضاح للتمرين بشكل اكثر من جيد👍
قناة رائعه بمعنى الكلمه
مرحبا دكتور ممكن ازا سمحت تعملنا تمارين علاجيه للالام العضله الضامة او تمزقها للاشخاص يلي بيعانوا ايضا من انقراص في الفقرات السفليه للظهر وشكرا الك مسبقا وجزاك الله كل خير
اعطينا حلقه لو سمحت عن غذاء لبناء العضلات وكم وجبه وماذا تحتوي ومتى تناولها بدون مكملات غذائية وماهوا الاشياء يجب اخذها بجانب التغذيه اي فيتامينات للشباب مفيده دائماً وكل الاشياء الضرورية اذا تستطيع
ua-cam.com/video/0nlpfBQHNwI/v-deo.html
الحلقه جاهزه عزيزي
@@DrFarisArab
تسلم تسلم تسلم اهدى واروع قناه مفيده بكل تواضع واحترام للمعلومه والافاده 👍🏻👍🏻👍🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🧁🧁
هل من الممكن أن تشرح فوائد رياضة calisthenics أو تمارين بوزن الجسم وكيفية ممارستها بصفة آمنة
السلام عليكم
ماشاء الله نصاءح مهمة جزاك الله خيرا
شكراا دكتور نريد شرح لمجموعه تمارين 🏋️ كامل الجسم في البيت وشرح كل تمرين واستهدافها للعضلة
شكرا الدكتور. نقطة آخر هل صحيح أن البرد يوجدفي مفاصل أسفل الضهر......
ممكن تطبيقه للخلف بيكون اسهل على المبتدئين او ذوي الوزن العالي
السلام عليكم ،استفسار هل يمارس هذا التمارين الكبار؟ مع العلم اني لمارس الرياضة
جزاكً الله اخي لأن شاهدت الفيديو ومباشر طبقت ارشاداتك احسنت
شكرا لك على التعليق البناء 😊🤗 اتمنى لك طيب المتابعه
من فضلك دكتور هل هده التمارين تساعد في التخلص من بروز العروق في الساقين ام تبرزها اكثر؟
ممكن تمرين للجزء العلوي من الجسم خاصة دهون الظهر
رهف. الحل هو تمارين وحميه
شاهدي هذه الحلقه
ua-cam.com/video/10Y1liFud1c/v-deo.html
احسنت دكتور اني شخصياً امارس هذا التمرين وشاهدت فرق وتطور بوقت قصير في سيقاني
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
@@DrFarisArab من فضلك اريد تكبير الارداف والجزء السفلي وجزاك الله خيرا
كلام مقنع وكله امل فى حياه افضل
ذو فائدة هذا. المحتوى بارك الله فيك
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
شكرا دكتور على وقتك و مجهودك..اسأل الله لك كل خير..
دكتور انا وزني 113 و طولي 176سم و عمري 34.
دكتور ما هي افضل طريقة لانزال الوزن.
مع العلم وقتي لا يسمح لارتياد القاعات الرياضية.
مهندس وليد من العراق البصرة و لك مني كل الامتنان
يا دكتور بدنا تمارين الاعصاب لحتى تصير حديد
حاضر بإذن الله تعالى 🤲🏻
اي عصاب بالضبط؟
عندي رجفة ازى اشيل حاجة ،
روعة... عم تعطي تفاصيل حلوة
بارك الله فيك، مختصر و مباشر.
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
مشكور على هذه المعلومات ان شاء الله ساستفيد منها .
أشكرك كثيرًا وبارك الله فيك 🌹
عزيزي الدكتور فارس لا تقل مرة أخرى اضغط دسلايك إذا كان من الممكن أن يكون الفيديو أفضل لأنه أولا دائما يكون هناك شيء أفضل ممكن تضيفه وثانيا العبارة لا تليق تسويقيا.
أما رأيي في المقطع فهو رائع ومتكامل ومفيد.
وتستاهل اللايك.
احسنت اشكرك على اهتمامك وتعليقك البناء 😊
انت شخص اكثر من رائع بارك الله فيك
الشكر للخالق ثم لمجهوداتك ياغالي
( أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا )
شكرا لك على التعليق البناء 😊
@@DrFarisArab من فضلك اريد تكبير الارداف والجزء السفلي
Spot on doctor fares👍..keep up the good work
Much appreciated
اهليين ب د.فارس. 10دقائق يوميا ،أليس قليل .
وتمارين أخرى ماكو ،لو بس هاي. والسلام.
شكرا.... لكني أحسست بألم في الركبة ما معنى هذا يا حكيم و لك مني فائق الشكر
شكرا تمرين رائع جدا
استاذي معلوماتك قيمه ومفيده ولكن هنا ملاحظه نريد ان لا نسمع موسيقى حتى يتبارك برنامجك ولا نستأثم لسماعها بارك الله فيك وزادك طاعة وهدى
حفظك الله . الناس مساكين لا يعلمون ان الموسيقى سبب لمحق البركة وجلب الشياطين . بوركتي اختي.
الشكر لك على كل شي
د فراس
اشكرك علي هذا التمربن الجميل و
كنت العب في الجيم وللاسف حدث لي انزلاق غضروفي ف الفقره ٥و٦ بشكل عنيف وايضا٣و٤ بشكل بسيط والحمد لله اخبرني الاطباء بان الانزلاق لتاريخه لا يمثل اي خطر والحمد لله وقد كنت اشعر عند اداء تمارين الظهر والكتف والذراع وايضا البطن بالالام مبرحه في عضلات الرقبه وقد قمت بترك الجيم تماما والان امارس رياضه المشي فقط وقد زالت كل الالام تماما والحمد لله ولكن ارغب في العوده للجيم ولكني اطلب منك النصيحه
شكرا جزيلا فيديو مفيد جدا.
شكرا لك على التعليق البناء 😊🤗 اتمنى لك طيب المتابعه
بارك الله فيكم وجزاكم كل خير
شكرا لك على التعليق البناء 😊
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
سلام، تمرين رائع دكتور مع اني مبتدأ، شكرا😊
ارجوك من فضلك اريد تقوية العضلة الرباعية الخاملة في اقرب وقت انا اعاني
سلام دكتور عندي نقص بالمناطق الانتوية بشكل واضح وملحوظ بدي تمارين ونضام غداء لمعالجة هي النحافة الزاءدة وشكرا
جزاكم الله خيرا
انا لديه أنزلاق غضروفي في ظهري و عندي الم . و اصبت بحادث سير و ساقي مكسورتنا
الساق ألأيسر فيها بلاتين . و على أثرها عندي دوالي الساقين و سوفان في المفصل الركبة و نتؤ عظمي في كعبي قدمي . ألحادث قديم مر سنين عليها . المهم هل أستطيع أن أمارس
هذا التمرين . بارك الله فيكم .
تحياتي لكم
موضوع جميل جدا النشر دائما متميز تحياتي لك خاصه على هذه المعلومات القيمه يسعد مسائك وكل اوقاتك بالتوفيق للنجاح ان شاء الله
الله يرزقك الزوج الصالح ويشغلك بطاعته
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء دكتور وأذا تسمح نريد منك شرح مفصل عن رياضة المشي عندك أخيك صالح بن علي المعدي من سلطنة عُمان
جزاك الله خيرا يادكتور
هل التمرين يسبب طول القامه فعلياً ؟؟؟
لاني طويلة اوي
طولك الحقيقي يظهر مع اداء التمرين بسبب تعامد المفاصل بشكل صحيح
Hi. Thank you 🙏 so very much I have a question I have had knee surgery is this exercise good for me .thanks!!!
الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى
اللهم امين واياك يارب والمسلمين
يوميا تقريبا من٣٠_٥٠ دقيقة اتمرن في البيت قبل الذهاب الى الدوام الرسمي (المدرسة) وهذا النوع من التمرين ادخلته في نظام التمرينات اليومية ولكن بعشر مرات لكل جهة يمين ويسار.مع تمارين اخرى ولكن بدون استراحة في الاسبوع ٥ او٦ أيام.
بماذا تنصحني يا دكتور، حفظك الله. والسلام.
فى تمرين يعيد انعواج العمود الفقري
كل الشكر لك اخي الكريم
شكرا على المعلومات الي قدمتها الله يوفقك لما فيه من خير
شكرا لك على التعليق البناء 😊
@@DrFarisArab من فضلك اريد تكبير الارداف والجزء السفلي
نرجو منك شرح عن تنمل اليد اليمنى وشكرا لك
ونسيت أقلك انه كمان الجراحة جائت بعد double hernie discale/شكرا
هل الجنغة (تحمية الكابويرا) تكون بديل عن هذا التمرين
اجسنت ربي يجفظك
بارك الله فيك انشالله و يجعل عملك في ميزان الحسنات
أرجو أن تضع لنا تمرين خاص لشد البطن للواتي ماكتات في البيوت بارك الله فيك انشالله
نريد تمارين لعلاج اليد من الكتف لو تكرمت
جزاك الله خيرا دكتور وبارك الله في عمرك
عندي آلم دائم في الساق اليسري ويزاد الآلم مع العصبيه والضغط العصبي في العمل وغيره واتابع مع استشاري
وقالي الاشعه والتحاليل انك سليم وافاد ان عندي
فيبروماليجبا وكتب لي علاج وقالي العلاج يمثل نسبه ٢٠٪ فقط وان علاج هذه الحالات تعتمد علي التمارين الرياضيه وخاصه تمارين الاطاله
فهل ممكن حضرتك تقولنا أفضل التمارين لذلك
تحياتي لحضرتك
أنا عندي قصر بسيط في قدمي اليسرى هل هذا التمرين يساعدني في إطالة قدمي؟ وشكرا يادكتور
Salut moi je souffre d'une polyradiculonévrite chronique ( PRNC) est ce que y a un traitement naturel pour cette maladie merci
جزاك لله خير على المعلومات القيمة
دكتور فارس شكرا 🧿
جزاك الله خير الجزاء دكتور عندي سؤال هل نبدا في الحركات ملاشرة دون الحاجة الى تسخين الجيم حتى نتفادى اي اصابة في العضلات
نعم اذا عندك جلسه رياضه يجب ان تسخن
جزاك الله خيرا ... وبالتوفيق ان شاء الله
صحيح تمرين رائع
أهلا دكتور عندى سؤال أنا مسوية عملية جراحية على الظهر بما يسمى ..syndrome queue de cheval هل لى أن أقوم بهدا التمرين؟ أرجو الاجابة وشكرا
ممتاز يادكتور جزاك الله خيرا
اللهم صل و سلم على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم اغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات أللهم نعوذ بك من البرص والجذام والجنون ومن سيئ الاسقام انا وأهلي واحبابي والمسلمين والمسلمات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
هل يصلح هذا التمرين لمريض خشونه الركبه؟
شكرا دكتوووور
ماهو معكوس التمرين لان شعرت بألم في الركب
لايك للغة العربية السلسلة التي تتحدث بها
إضافة للايك للمضمون
شكرا لك على التعليق البناء 😊🤗 اتمنى لك طيب المتابعه
السلام عليك اريد الاستفسار كوني اعاني من الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر وامارس رياضة الجري و القيام بحركات متقدمة هل هذه التمارين تكون لها مشاكل مستقبلا وشكرا
تجنب الجري والحركات المتقدمه
ua-cam.com/users/shortsVW3cxmCQBlo
هل أمارس التمرين مع وجود ألم؟ || التمرين يزيد الالم
مكتبه علاج الدسك واعراضه في الظهر bit.ly/3xvfBgS
افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك.
مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر. 💵
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
اذا لم تجد الحلقه المشابهه لاعراضك اعلمنا في التعليقات لنصنعها.
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
شكرا لك على التعليق البناء 😊