أنا ام مرضعة معاكم في تحدي نخبة مع العلم انا كنصوم 4 أيام في الأسبوع كنرجع دين رمضان لمصمتش في حمل نتمنا من الله توفيق للجميع وزن البداية 106 الأن 87 kg
نا الجدة مع تحدي النخبة وانا دائما كندير اوماض ابخير وعلى خير وانا من عشاق الفرماج . واشكرك نت والمدام على هاذ الخير لي كتقدموا لينا الله يرضى عليكم .إنه نظام حياة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم احسن كوتش الله اجعلوا ليك في ميزان حسناتك انا تبعت معاك ريجيم الكارنيفور الصراحة رائع حسيت بالراحة والتنوع بكل انواع البروتين دابا انا معاك في تحدي النخبة سلامي الحارة للبنية الكبيرة و الصغيرة 😊😊😊
انا اول مرة درت جوج وجبات نسيت بيلا خاصني ندير وجبة وحدة الامور مزيانة الحمد الله مبقا عندي غراض في نشويات عطى الله البدائل خاص غير القناعة وتنصح اي وحدة تبدا الا مزال مبداتش راه هد صيام متقطع رحمة نزلت علينا وتنشكر كوتش حيت واقف معانا وقفة ديال صح الله يسهل عليك
السلام عليكم الله يخليك اسي صابر جاوبني على سؤالي انا مريضة غدة خاملة وكنستعمل ليفوتيروكس هادي 4 اشهر باش بديتو وكتاخدو الساعة7 صباحا ومن ضمن شروط نجاح هاد الدواء لازم نحافظو على اخده في نفس الموعد دبا بغيت نصوم معاكم في التحدي ومعرفت فوقاش ناخد دواء ليفوتيروكس واش ممكن تساعدني ومساعدتك غادي تفيدني حتى في رمضان بغيت وقت ناخد فيه دواء وميتعارضش مع وقت الصيام بغيت توقيت مناسب نعتامدو دالما بين ما نقاد اموري الصحية مع الصيام المتقطع ونقطع هاد دواء ليفوتيروكس بصفة نهائية وراني في الطريق الصحيح راه فحص الغدة الخاملة كان 5,90 ومع الصيام المتقطع ومنبعد 3 اشهر دبا الفحص طلع 2,90 ولكن بغيت نصوم عفاك قلي الوقت لي ممكن نعتامدو للدواء الله يحفظك وشكرا جزيلا على مجهوداتكم ❤
تبارك الله عليك اولدي هاذ النظام اسهل منو مكاين هو اصلا لي انا دايراه من نهار بديت معكم غير تنقصو النشويات لي ممكن يتزادو في بعض البدائل ولكن كاين الخير تبارك الله ،والله اولدي الا كندعيو معاك ،ربي لي غادي يجازيك كيفما قلتي بدينا كنبدعو الله ينورك .
انا عاد بديت ليوما معاكم كنت داخل مع واخد المهندس مصري بان ليا راك بحالو غير نتا مغربي ههههه ليوما مصمتش ولكن خديت بنهار شي بركة ديال اللوز والكركاع وشوية زبيب وزريعة القرعة خضرة او اتاي بالزنجبيل والقسط الهندي والقرفة وقرنفل ويزير مخلى بالعسل او ملي مشيت للدار مع ديك 6 طيبت بصلة مع كرنب او بروكولي او 4 البيضات بلا خبز او واحد شكلاطة ديال درهم داكنة صافي واش مزيان
مساء النور شكرا بزاف لكم الحمد لله الصيام الإسلامي كيف ديما الاثنين والخميس وجبة واحدة دبا في الأسبوع 3 عاد بديت فيه دايرة الصيام المتقطع توزنت اليوم مانقصت والو و لكن انا حاسة بالراحة و الخفة قلت ماشي مشكل واخة ما زال ما بانتش نتيجة واش يكون المشكل هو الرياضة راني متبعا مع طبيب ركبتين حتى الخدمة حابسها ما كنقدرش نتمشى الألم قوي سؤال هو واش بدون رياضة أو المشي لن تكون نتيجة ؟
اختي رحمة أنا فشلت البارح واليوم بسباب...🏮 راكي عارفة وعطيتها غير لحلاوة حلاوة غدا انشاء الله غنبدا من الاول بداية جديدة إنشاء الله غنكمل حتا 2 في شهر واحد
انا ملي حيدت سكر والمعجنات ونقصت الخبز كسبت صحتي ورتاحيت
كندير مرة خضرة مفورة مرة حوت مشوي خضرة فلبانيني فواكه بلقياس عدس كناكل زلافة صغيرة بمعلقة شلاضة خص مكور خيار مطيشة فجل اتاي مسوس دانون مسوس بيض مسلوق حمدلله
تبارك الله عليك احسن كوتش الله يحفظك ويحفظ ليك عائيلتك ياربي ❤❤❤❤
مشاء الله عليك خويا محمد خربقة أسبوعين ورجعت للنضام وحمستني وبديت معاكم شهر 12 الله يحفظك الزوجة واسيل
أنا ام مرضعة معاكم في تحدي نخبة مع العلم انا كنصوم 4 أيام في الأسبوع كنرجع دين رمضان لمصمتش في حمل نتمنا من الله توفيق للجميع وزن البداية 106 الأن 87 kg
فوقاش بديتي اختي ؟
حتى انا بديت فاكتوبر مع تحدي اسيل. بوزن 109 ووصلت فأخر الشهر لوزن 101
برافووووو عليك أختي استمري
كل توفيق اختي
تبارك الله عليك الله يحفظك ويحفظ ليك العائلة الصغيرة والكبيرة
مع خويا صبور ديما النيفو طالع احسن قناة الصيام المتقطع إنقاص الوزن ❤❤❤❤❤❤❤❤
نا الجدة مع تحدي النخبة وانا دائما كندير اوماض ابخير وعلى خير وانا من عشاق الفرماج . واشكرك نت والمدام على هاذ الخير لي كتقدموا لينا الله يرضى عليكم .إنه نظام حياة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا السي محمد هادي 40يوم نقصت معاكم 5كيلوا ادابا معاكم فتحدي النخبة
الخوت واش خبز الحمص وخبز العدس مسموح بيهم واش ميزيدوش يغلضوني درتهم هد اليومين وعجبوني ولكن خفت بلاصت منقص نزيد 😂😂😂😂
انا درتو او زت فيه البيض او بري مسوس جا غزال قالو مسموح
الله يجزيك بالخير شكرا على العطاء ديالك
شكراً على النصائح والله يحفظلك البنيات بزوج
أنا متتبعة من مدينة مراكش بديت معاكم هده يومين والحمد لله نضام رائع
حتى انا من مراكش مسيرة موفقة
تبارك الله عليك خويا صبور 👍👍👍
Ana bdit m3akom tahdi lbarh Lhmdlh ilah iwfa9ni oywafa9 ljami3 fiya 78kg bghit nwsal 70 kg inchallah
Farida man la France
شكران اخ صبور داز نهار صيام زوين الله يعطيك صحة
شكرا كوتش بديت مع العاءلة بوزن 130دابة111 معا في تحدي النخبة
تبارك الله عليك الله يعاونك
اليوم الثاني من تحدي النخبة داز واعر بصيام اسلامي واول نهار درتو اوماد حيث كل احد كندير اوماد وحتى تمر ماخديتوش قلت بلاش عليا
ودعيت معاك انت وعائلتك
خويا كليت. البيض مطيب بالزبدة كأس اللبن ودانون مسوس شوية الخرشوف
تحدي النخبة نظام غذائي شكرا جزيلا خويا محمد
السلام عليكم احسن كوتش الله اجعلوا ليك في ميزان حسناتك انا تبعت معاك ريجيم الكارنيفور الصراحة رائع حسيت بالراحة والتنوع بكل انواع البروتين دابا انا معاك في تحدي النخبة سلامي الحارة للبنية الكبيرة و الصغيرة 😊😊😊
الله يرحم ليك الولدين
شكرا انا خدامة بليل او دخلت معك تحدي نخبة كليت وجبة وحدة ويوم فصباح مع ٧ فطرت
خويا صبور انا درت بديل الخبز درت خبز الحمص
سلام عليكم ولدي الله احفظك والله احفظ ليك البنيات اوشكرا بزاف على المجهودات والتشجيعات والنصائح لستافدنا منها بزاف . انا صمت الحمد الله كلشي داز مزيان انا معاكم في التحدي ❤❤❤
الله اسهل عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليك انا بديت فشهر ستة وزن خمسة وتسعين الان تمانين واش مزيان وبنتي كان عندها بومزوي بدات هادي شهرين الحمد الله مبقات كتحس بالاوجاع والانتفاخات
الله اسهل ❤❤❤❤❤❤❤❤
انا يالله والد 3سهر كرضع طبيعي فيا 86 وفي طول 159 وبديت معاكم تحدي
سلام محمد أنا متبعة صيام لمتقطع ولكين كنطيب بزيت نباتية حيت مكتوفرش عندى زيت لبلدية أخفت نكون غير كنخربق عفاك جاوبنى
طيبي بالزبدة الحيوانية أو الشحمة مذوبة خير ليك😊
ولش العسل مسموح
ما شاء الله عليك كوتش الله احفظك
كوتش انا بغيت نعرف واش نطيب اللحوم بالخضرة فالكارنيفور
كسكس بالخضار هل مسموح في هاذ الرجيم
Hhh mdrobin ala kskso HTA Anaaaa
تبارك عليك أولدي انا ممنوع علية اللحم عندي النقرس
انا صمت الحمد لله ونعمة من ربي و انت السبب ربي يخلي ليك البنية والكتكوتة ولميمة و الاب
انا صمت البارح الحمد لله لاكن محضرتش لايڤ
slm khoya ana mstamra m3ak on9asst fi lma9assat chokran bzzzf
شكرا كوتش انا معاكم وخ اليوم درت اوماد بدون صيام لانني كانت عندي لاصال، نتمنى يحالفني الحظ يوم الخميس ونصوم
انا اول مرة درت جوج وجبات نسيت بيلا خاصني ندير وجبة وحدة الامور مزيانة الحمد الله مبقا عندي غراض في نشويات عطى الله البدائل خاص غير القناعة وتنصح اي وحدة تبدا الا مزال مبداتش راه هد صيام متقطع رحمة نزلت علينا وتنشكر كوتش حيت واقف معانا وقفة ديال صح الله يسهل عليك
سلام عليكم عفك بغين بان كيك بلا نشويت شكرا
صمت ليمة وجبتي درت صوبة بيض 1 د و4 ت سرديات وزلفة ديل العدس وشلاد بي مطيشة
احسن حاجة عندي فنهاري هي نطلق فيديوات كوتش و نشقى فدار كيديرو فيا الحماس شكون بحالي 😂😂😂😂
سلام اخي انا ممنوع من ليا الدجاج و الاسماك والبيض والالبان والاجبان والمعلبات والفواكه الاستوائية والفواكه الجافة بجميع انواعها والحوامض
شكرا ولدي محمد انا صمت ليمة الله يحفظك لين يارب
تبارك الرحمان
السلام عليكم خويا انا كناخذ البلبولة ديال الشعير مع الحمص بالليل واش صحية
انا يوم سخفت قلبي سخف بحال أكسجين مشا منهاش عاءلة قالو لية حقاش مكتاخديش سكر دبا مخديتوش مدة شهرين
Salam ana yalah bdit m3akom ontmna nwsal lwazn libghit
كيفاش ندخل المجموعة
راحنا معاك هادي يومين.واس مسموح بخبز العدس ممكن
مسموح
انا درت بيصرة القطبان خبز بروتيني اتاي ابيرلي
Ana lyom lwjba dyali pizza bl btata o soupe bl3dass lhmar o la dinde m3a bssla olma otmar ochokran bzaf cotch
انا بغيت نبدا الكارنفور امعرفتش كيفاش نطيب اللحوم
Ana ghadi nsom hta lgheda inchallah
سلام خويا كنشكرك بزاف بديت معاك هادي شهرين نقصت 10 كيلو ودابا أنا دوزت النهار الثاني فالتحدي اداز مخير صيام إسلامي
أنا نويت نبدا البارح التحدي ووقع لي وقع 🩸وهادي يومين صدقت عاطياها غير لحلاوة شجعي ختك😢
ابداي وتشجعي انا ابديت البارح@@coolkitchen8862
الحمدلله بديت ليوما صمت وداز نهار بخير
Salam labas ana bdit m3ak f tahade nokhba khadma n9iya incha2llah
انا.مكنكولش.للحم.دجاج..حوت.اسواد.لاناني.عندي.نفراس
اتا معاكم فتحدي النخبة ان شاء الله الحمد لله وصلت لجوج الارقام ههههه
السلام ولدي انا اليوم سيما ضد الشوربه سبانيخ ولكن كليت مع الخبز ماشي مشكل
Ana lyoma samt lhamdolilah klit djaja flfatan w3sir lavoka ma lokasarat
تحدي النخبة نظام غداءي عادي ناقصو الفواكه فقط هو نظام وليس ريجيم الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ سلامي لأسيل وأم أسيل
السلام عليكم
الله يخليك اسي صابر جاوبني على سؤالي
انا مريضة غدة خاملة وكنستعمل ليفوتيروكس هادي 4 اشهر باش بديتو
وكتاخدو الساعة7 صباحا
ومن ضمن شروط نجاح هاد الدواء لازم نحافظو على اخده في نفس الموعد
دبا بغيت نصوم معاكم في التحدي
ومعرفت فوقاش ناخد دواء ليفوتيروكس واش ممكن تساعدني
ومساعدتك غادي تفيدني حتى في رمضان بغيت وقت ناخد فيه دواء وميتعارضش مع وقت الصيام
بغيت توقيت مناسب نعتامدو دالما بين ما نقاد اموري الصحية مع الصيام المتقطع ونقطع هاد دواء ليفوتيروكس بصفة نهائية
وراني في الطريق الصحيح راه فحص الغدة الخاملة كان 5,90 ومع الصيام المتقطع ومنبعد 3 اشهر دبا الفحص طلع 2,90 ولكن بغيت نصوم عفاك
قلي الوقت لي ممكن نعتامدو للدواء الله يحفظك
وشكرا جزيلا على مجهوداتكم ❤
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أنا بديت البارح واليوم نهار صيام إسلامي الحمدلله
الحمدلله لله حتى صمت اليوم الصيام الإسلامي
واش فص توم على ريق كيبطل صيام
على الريق ختحرق ليك المعدة صعيبة عليك
salamo 3alikoumAna ghada m3akoume fi tahadi nokhba
سلام عليكم انا ليوم درت خبز بروتيني داز نهاري بخير هه لحمد الله
التمر مسموح في التحدي ولالا ، جاوبوني عفاكم التمر وسطو گركاع
افهاد التحدي التمر مسموح فقط نهار الصيام
Ana badya akhoya hadi 2mois wlmochkil makayntayahch flwazne
ميمكنش اختي ضروري دايرة شي غلط في شي حاجة شهرين بدون نتيجة😮
تبارك الله عليك اولدي هاذ النظام اسهل منو مكاين هو اصلا لي انا دايراه من نهار بديت معكم غير تنقصو النشويات لي ممكن يتزادو في بعض البدائل ولكن كاين الخير تبارك الله ،والله اولدي الا كندعيو معاك ،ربي لي غادي يجازيك كيفما قلتي بدينا كنبدعو الله ينورك .
Ana masmtch walkin dart omad
الحمدلله داز نهار مزيان ليوم درت صيام إسلامي
الحمد لله صورنا ولاكن كان عندي الثعبان بزاف عيييت
السلام عليكم الأخ محمد صبور أنا صمت اليوم
انا عاد بديت ليوما معاكم كنت داخل مع واخد المهندس مصري بان ليا راك بحالو غير نتا مغربي ههههه ليوما مصمتش ولكن خديت بنهار شي بركة ديال اللوز والكركاع وشوية زبيب وزريعة القرعة خضرة او اتاي بالزنجبيل والقسط الهندي والقرفة وقرنفل ويزير مخلى بالعسل او ملي مشيت للدار مع ديك 6 طيبت بصلة مع كرنب او بروكولي او 4 البيضات بلا خبز او واحد شكلاطة ديال درهم داكنة صافي واش مزيان
التمر اسي محمد
عفاك الحريرة دايزة فالصيام الاسلامي
انا عاد جديدة فالعائلة
بالنهار كنتبع الصيام المتقطع مزيان، وكنصوم ولكن بالليل مكنحبسش من الماكلة، شكون اللي عندو شي حل الله يسهل عليكم
الحل هو عطلي الوجبة 2 حتال الليل باش تشبعي و تنعسي
راه نقصت ولاكن الكرش مبغاتش تمشي
سبحان الله و علاش فايد ضد اللحوم فهم تسطا ضرنا راسنا و الله
انا ماصمتش درت اوماد مزين الحمد الله
سلام كوتش صايمين الله اتقبل
Ahna maak f tahadiii
حتى انا مريضة ربي عالم بيا صمت يوم
انا جديدة قولولي شنو مسموح في التحدي بغيت نبداه
Kidayr mohmad
مساء النور شكرا بزاف لكم الحمد لله الصيام الإسلامي كيف ديما الاثنين والخميس وجبة واحدة دبا في الأسبوع 3 عاد بديت فيه دايرة الصيام المتقطع توزنت اليوم مانقصت والو و لكن انا حاسة بالراحة و الخفة قلت ماشي مشكل واخة ما زال ما بانتش نتيجة واش يكون المشكل هو الرياضة راني متبعا مع طبيب ركبتين حتى الخدمة حابسها ما كنقدرش نتمشى الألم قوي
سؤال هو واش بدون رياضة أو المشي لن تكون نتيجة ؟
أول لايك😂😂😂
س
Bonsoir mon frère, je viens de commencer le défi pour la première fois et je suis 1 nouvelle abonnée et j'ai besoin de votre aide. merci
👍👍👍👍
صمنا الحمد الله
Kidayra asil kbrat
❤❤❤❤❤🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
صمنا و الحمد لله
Salam
👍👍😍😍❤️❤️
اليوم فشلت 😢
اختي رحمة أنا فشلت البارح واليوم بسباب...🏮 راكي عارفة وعطيتها غير لحلاوة حلاوة غدا انشاء الله غنبدا من الاول بداية جديدة إنشاء الله غنكمل حتا 2 في شهر واحد
❤❤❤❤❤🎉