감사합니다! 영상 마지막의 김민규 입니다 ㅎㅎ 어제 갑자기 지인들한테 연락와서 봤는데.. 정말 영광입니다!! 데드자세는 이것저것 많이 시도해 보는데 영상에서는 광배와 기립근에 중량을 걸어놓고 수축시키는것에 중점을 둔다고 과하게 올려봤습니다 ㅎㅎ 마지막 데드를 가장 피드백 받고 싶었었는데 감사드립니다! 제 롤모델 강경원선생님께 피드백을 얻다니 ㅜㅜ 평생 자랑거리가 될거같습니다. 두분 조언 진심으로 감사드립니다!!
감사합니다. 영상속 중년 박효주 입니다. 영상피드백 봐주신 강경원선수님 김정현선수님 감사합니다. 지금보다 더 열심히 정진하도록 하겠습니다. 영상속 말씀 못드린 그 한마디 성실함 꾸준함 이 두단어 그리고 '무언가 성공을 하기위해 진정 최선을 다하여 도전해보았는가?' 라는 그 한마디에 순간멍해지면서 아. 나두 여지것 살면서 진정 최선을다해본적있는가 라는생각에 운동을 시작하게되었네요 항상 응원하고 영상 잘 챙겨보고 있습니다. 피드백 너무 감사하고 영광입니다.
진짜 운동은 끝이 없는거 같아요 하면 할수록 어렵네요 가끔은 어렵고 복잡하게 느껴지는 날은 오히려 시원하게 생각없이 중량 좀 올려서 팍 치는게 기분전환도 되고 상쾌할때도 있더라고요 그러고 나면 또 다음 날은 집중해서 정확하게 타겟팅해서 운동하고... 마인드 리프레시도 운동에 중요한 요소 중 하나인 것 같습니다
보디빌딩 당연히 엄청 힘들죠... 배울 것도 많고요 그런데 레슬링이나 다른 종목보다 더 힘들어서는 아니고 그냥 유도나 레슬링 선수들이 기술 및 효율 위주로 받는 훈련과 보디빌더들이 근육을 키우기 위해 받는 훈련의 특성이 달라서 그런겁니다. 레슬링 20년 하신 분이 보디빌딩하면 지적 받을게 많듯이 보디빌더를 20년 하다가 레슬링이나 유도 선수들이 받는 훈련을 받으면 다시 배워야 할 것들이 많습니다. 몸 좋아지는거야 보디빌딩식으로 훈련하지 않더라도 운동을 선수처럼 하면 좋아지죠. 보디빌딩 대회 기준의 예쁜 근육은 아니더라도 당연히 몸이 상당히 좋아집니다. 추가하자면 고립해서 천천히 운동하는건 근육을 키우는데는 도움되지만 유도나 레슬링 선수들에겐 직접적인 도움이 되진 않습니다. 순간적인 폭발력을 늘리는 것과 근력을 쓰는 상태에서 동시에 카디오 엔듀런스를 늘리게 중요하죠. 그래서 유도나 레슬링 선수들 훈련 받는거 보면 보디빌딩 기준에서는 '운동한다는 사람들이 왜 저렇게 깔짝깔짝 대면서 고립도 안시키고 몸을 쓰냐?' 싶은 동작들을 많이합니다. 오히려 파워 클린처럼 보디빌딩보다 크로스핏에 가까운 훈련을 하죠. 참고로 미 육군도 현재는 크로스핏 형태로 정기 체력 심사를 합니다. 보디빌딩은 취미로 하는거고요. 고립 훈련은 몸을 멋있게 만들지만 당장 군인들이나 유도 및 레슬링 선수들이 무거운 물건이나 사람들을 끌고 밀고 기술 걸고하는데는 도움 되지 않거든요. 그냥 몸을 만드는 방법은 여러가지가 있고 목적에 따라 보디빌딩 말고도 여러 형태의 훈련이 있으며, 레슬러 님은 X라는 훈련법에서 Y라는 훈련법으로 바꾸다 보니 피드백 받을게 많은거라 이해하시면 될것 같습니다. X 혹은 Y가 더 어려운 운동이라서 그런게 아니라서요. 그런 이유로 강경원 선수님도 초반에 '레슬링하면 보디빌딩식으로 운동하면 안될텐데'라고 하셨죠. (그리고 제 생각엔 34면 선수 생활 더 하기는 나이가 있으니 은퇴 준비하면서 몸 예쁘게 만들려고 보디빌딩 시작하신거 같네요 ㅋㅋ)
강경원 선수와 김정현 선수를보면 등은 등으로 당겨라 가슴은 가슴으로 들어라 어깨는 어깨로 들어라 이런 피드백이 70프로 이상 차지합니다 김정현 선수가 조금 더 요즘스럽긴 합니다만 요즘 똑똑하게 운동하자 스마트하게 운동하자 같은 해부학적 요소 그리고 본인 루틴설정 등 이론적인 부분을 중요하게 생각하시는 분들에게는 답답 할 수 있을것 같아요 그런 분들은 이 채널 피드백이나 운동방법은 그냥 재미로 보시는게 좋아보입니다 제 개인적인 생각은 이론 실기 둘다 적당한 분배를 하는게 좋다고 생각하나 제가 실천해본 결과 본인이 몸소 느끼는것 보다 중요한건 없습니다 웨이트를 취미삼아 10년이 넘게 하고 있지만 헬스장 가면 20대 분들 스마트워치 끼고 심박수 보면서 루틴 설정하고 쉬는시간 초로 재가면서 여러가지 신기한 운동 많이 하는데 웃긴건 막상 몸좋은 사람들은 보호대 하나차고 스쿼트 레그프레스 풀업 덤벨로우 벤치 덤벨프레스 밀프 숄더프레스 레터럴레이즈 에 땀뻘뻘 흘리고 있다는것..예전 10년전 고등학생때 유튜브도 없던 시절 그때 헬스장가면 고인물 아저씨들 몸 진짜 좋았었는데 그 이유가 단순한 복합관절 운동 덕분이였구나 싶습니다
풀업을 시작 시 무릎을 궆히고 하는 게 정상적인 자세로 하는것보다. 더 힘든 게 정상인가요?? 여건상 풀업바를 잡고 팔을 피면 무릎과 방 바닥과 차이가 10cm정도라서 풀업 시작시... 풀업바를 잡음과 동시에 무릅을 굽히고 시작합니다. 평소에 풀업은 안 했어도 헬스클럽에서 운동을 15년 이상 했고, 코로나 이후로 홈트 운동으로 밴드 중에 제일 강한 밴드 2개로 운동하고 풋샵, 아령 등으로 운동을 꾸준히 했습니다. 현재 오피스텔에서 살고, 오피 스텔에 풀업 기구를 구입해서 운동을 하고 있지만.. 복층이라서.. 풀업 바를 낮춰서.. 풀업을 하게 되면서 무릎을 궆히고 하고 있습니다. 하지만... 풀업을 오랜만에 했다고 해도 5개밖에 못하고 있습니다. 정상적인 자세보다 무릎을 궆히고 하는 게 더 힘들게 느껴지고 있습니다. 정상정인 자세로 했을 시기에 15개 정도 했는데... 무릎을 궆히고 하면 5개 정도 합니다.. 아무리 2년 만에 했다고 해도 너무 적은 개수 같에요... 음... 그리고 자세는 저도 운동을 오래 해서 그런지.. 부위별 근육을 쓰면서 하는데요.. 현재 5개씩 5세트 하고 있습니다. 무릎을 궆히고 하는 게 정상적인 자세로 하는것보다. 더 힘든 게 정상인가요?? 아..자세는 순수 등 근육으로 하고 있습니다. 아니면 안쓰던 근육이라서 적응이 안되는건지.....;;;;ㅠㅠ 나이는 40살 입니다.;;; 나이 먹어서 그런건가... 이런 슬픈 생각까지 들고 있습니다. ㅠㅠ
중년 운동에 대해 질문 있습니다!!! 운동을 오래 해왔다가 몇년 쉬고 올봄에 다시 시작한 50세 여자입니다 . 살이 없는 편이라 지방 좀 빼니 근육이 금방 보이는 편이긴 한데 지방이 적은 편에 피부가 노화돼서 그런건지 근육 위 거죽ㅋ(피부)이 늘어져서 탄력이 예전처럼 안올라 옵니다ㅜㅜ 어떤식으로 운동해야 이런 문제를 조금이나마 보완할 수 있을까요? 지방과 근육을 함께 올려야 할까요? 중년에 이런 고민하시는 분들 제법 있을듯 한데 관련 컨텐츠 한번 만들어주시면 너무너무 감사하겠습니다^^
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](/img/n.gif)
감사합니다! 영상 마지막의 김민규 입니다 ㅎㅎ 어제 갑자기 지인들한테 연락와서 봤는데.. 정말 영광입니다!! 데드자세는 이것저것 많이 시도해 보는데 영상에서는 광배와 기립근에 중량을 걸어놓고 수축시키는것에 중점을 둔다고 과하게 올려봤습니다 ㅎㅎ 마지막 데드를 가장 피드백 받고 싶었었는데 감사드립니다! 제 롤모델 강경원선생님께 피드백을 얻다니 ㅜㅜ 평생 자랑거리가 될거같습니다. 두분 조언 진심으로 감사드립니다!!
조언을 얻고자 한다면, 그냥 동네 관장이 더 잘 볼 거예요 ..ㅋㅋㅋㅋ
@@음메엥-i5c 얜 뭐 세상에 불만이 많나봄
자기 롤모델한테 피드백받는게 당연히 영광인데 그걸 이런식으로 받아치네
@@exhico8458 나도 저렇게 피드백은 가능하겠다 어우 근육으로 잘 하고 있네요.
어우 팔로만 당기네요
@@음메엥-i5c 제가 동네 관장입니다. 할수록 어려운 이 운동에서 앞서간 선배말 듣고 나쁠건 없다고 봅니다. 특히 강경원 선배님 정도의 경력이라면 더 그렇고요. 운동해본 사람은 알껄요 몸좋아질려면 기본에충실하고 꾸준히 하는게 제일 좋다는걸
@@김민규-k5i2p 이 피드백으로 무엇을 얻으셨나요??
김정현 선수님 대회 얼마 안남았는데 이렇게 나와주셔서 감사하고, 이런 독보적인 컨텐츠는 정말 너무 좋습니다. 감사합니다!!
감사합니다. 영상속 중년 박효주 입니다.
영상피드백 봐주신 강경원선수님 김정현선수님
감사합니다. 지금보다 더 열심히 정진하도록 하겠습니다.
영상속 말씀 못드린 그 한마디
성실함 꾸준함 이 두단어 그리고
'무언가 성공을 하기위해 진정 최선을 다하여 도전해보았는가?' 라는 그 한마디에
순간멍해지면서 아. 나두 여지것 살면서 진정 최선을다해본적있는가 라는생각에 운동을 시작하게되었네요
항상 응원하고 영상 잘 챙겨보고 있습니다.
피드백 너무 감사하고 영광입니다.
매번 피드백 영상은 당사자가 아니라도 큰 도움이 돱니다. 감사합니다
이 두분이서 계속 같이나왔으면좋겠다 내가좋아하는 선수님들 둘이나있어어 ㄹㅇ 넘재미있음
영상 업데이트 기다리고 있었습니다. 강경원 김정현 선수님 모두 화이팅😁
초보운동자인데..편안한 설명과 영상 설명까지 있어서 초보들어게도 많은 도움이 되는것 같습니다.
근육맨이 되는 그날까지 고고^^
오 여기 나오시는 김민규 선생님 진주에서 엄청 유명하신 분이세용 !! 저도 저분께 운동 배웠는데 엄청 친절하시고 잘 알려주셨어요 🙌🏻ㅎㅎㅎ 지나가다가 알고리즘 타고 여기 와서 반가운 마음에 댓글 달고 갑니당~!~!☺️
두분 같이있는데 포스가 말이안돼네..
강경원 선수와 김정현 선수가 함께 일반인 리뷰하는 영상을 보니까 너무 신선하고 당사자에게 도움이 많이 될 거 같네요. 또 영광이기도 하구요. 저도 영상 보내보려고합니다!! ㅎㅎㅎ
피드백 감사합니다 ㅎㅎ.!! 다들 멋지십니다 ㅎ
혹시나해서 보내봤지만 피드백 골라지지 않았네요 하지만 영상의 구독자분들과 같은 느낌이라 더 노력해야겠다고 생각했습니다. 김정현선수 힘내세요~!
진짜 운동은 끝이 없는거 같아요 하면 할수록 어렵네요
가끔은 어렵고 복잡하게 느껴지는 날은 오히려 시원하게 생각없이 중량 좀 올려서 팍 치는게 기분전환도 되고 상쾌할때도 있더라고요 그러고 나면 또 다음 날은 집중해서 정확하게 타겟팅해서 운동하고... 마인드 리프레시도 운동에 중요한 요소 중 하나인 것 같습니다
아닥하고 생각을 지우고 닉 워커만이 유일한 신이자 해답이고 정답이다 이렇게 생각하면 됩니다
참 운동은 알면 알수록 더 어렵고 운동하는 내내 계속 집중을 해야 하니까 몸보다 정신적으로 더 힘든 것 같아요 집중력 좀만 떨어져도 자세 흐트러지고 짜증나고.. 보디빌더분들 존경합니다
못 참지 이건
김정현 선수 얼굴을 보니 이번 대회가 무척 기대가 됩니다.. 운동을 하면 할수록 느끼는건데, 강선수님 피드백이 잘 와닿는 것 같습니다. 2부도 기대 됩니다~!!
썸네일보고 저도 웃으면서 클릭했습니다
상큼하십니다 선생님
피드백코너 너무 도움됩니다~~
강경원 50 33년 ㄷㄷㄷㄷ 압도적입니닷
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ김정현 선수님과 강경원 선수님의 피드백할때 표정이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닮아가는거 같아서 재밌네요
김정현선수 너무 멋있습니다...
3:01 두분이 화면 보시는 눈빛도 비슷...ㅎㅎㅎ
강선수님의 유투브를 접하고 용기내어 운동을 시작하였습니다.
pt비용이 부담스러워 혼자 운동하다보니 좌우밸런스가 무너지는걸 느꼈지만 유투브보면서 정말 많이 도움받고 있습니다. 항상 감사드리고 강선수님 그리고 제자분도 화이팅입니다.ㅎㅎ
피드백 영상이 진짜 도움이 많이 되곤합니다
정말 운동은 본인의 근육의 자극점 찾아 정확히 운동하기도 많은 시간이 걸리는데 이렇게 타인에 동작을 알아듣고 자극찾기 쉽게 잡아주신다는게 정말 대단한것 같습니다..! bbbbb
두 분이서 하시니 설명이 좀 더 디테일하게 들어가지는 것 같기도하고 넘 좋네요. 고맙습니다~
랫플다운은 절벽에 매달려 있다 생각하고 상완근만 차렷하면 느낌 잘 옵니다.
멋진비유네요
팔꿈치를 수직으로 하라는 말과
일맥상통 한 것 같습니다~
레슬러 님 영상보면 몸이상당히좋으신데 저렇게 몸좋으신분들도 피드백 받을게 많고 역시 보디빌딩은 어렵다고생각하고 피드백영상참고하여 운동할수있게해주셔서 감사합니다!
보디빌딩 당연히 엄청 힘들죠... 배울 것도 많고요 그런데 레슬링이나 다른 종목보다 더 힘들어서는 아니고 그냥 유도나 레슬링 선수들이 기술 및 효율 위주로 받는 훈련과 보디빌더들이 근육을 키우기 위해 받는 훈련의 특성이 달라서 그런겁니다. 레슬링 20년 하신 분이 보디빌딩하면 지적 받을게 많듯이 보디빌더를 20년 하다가 레슬링이나 유도 선수들이 받는 훈련을 받으면 다시 배워야 할 것들이 많습니다. 몸 좋아지는거야 보디빌딩식으로 훈련하지 않더라도 운동을 선수처럼 하면 좋아지죠. 보디빌딩 대회 기준의 예쁜 근육은 아니더라도 당연히 몸이 상당히 좋아집니다. 추가하자면 고립해서 천천히 운동하는건 근육을 키우는데는 도움되지만 유도나 레슬링 선수들에겐 직접적인 도움이 되진 않습니다. 순간적인 폭발력을 늘리는 것과 근력을 쓰는 상태에서 동시에 카디오 엔듀런스를 늘리게 중요하죠. 그래서 유도나 레슬링 선수들 훈련 받는거 보면 보디빌딩 기준에서는 '운동한다는 사람들이 왜 저렇게 깔짝깔짝 대면서 고립도 안시키고 몸을 쓰냐?' 싶은 동작들을 많이합니다. 오히려 파워 클린처럼 보디빌딩보다 크로스핏에 가까운 훈련을 하죠. 참고로 미 육군도 현재는 크로스핏 형태로 정기 체력 심사를 합니다. 보디빌딩은 취미로 하는거고요. 고립 훈련은 몸을 멋있게 만들지만 당장 군인들이나 유도 및 레슬링 선수들이 무거운 물건이나 사람들을 끌고 밀고 기술 걸고하는데는 도움 되지 않거든요. 그냥 몸을 만드는 방법은 여러가지가 있고 목적에 따라 보디빌딩 말고도 여러 형태의 훈련이 있으며, 레슬러 님은 X라는 훈련법에서 Y라는 훈련법으로 바꾸다 보니 피드백 받을게 많은거라 이해하시면 될것 같습니다. X 혹은 Y가 더 어려운 운동이라서 그런게 아니라서요. 그런 이유로 강경원 선수님도 초반에 '레슬링하면 보디빌딩식으로 운동하면 안될텐데'라고 하셨죠. (그리고 제 생각엔 34면 선수 생활 더 하기는 나이가 있으니 은퇴 준비하면서 몸 예쁘게 만들려고 보디빌딩 시작하신거 같네요 ㅋㅋ)
두분 멋져요
멋집니다
강경원 선수와 김정현 선수를보면 등은 등으로 당겨라 가슴은 가슴으로 들어라 어깨는 어깨로 들어라 이런 피드백이 70프로 이상 차지합니다
김정현 선수가 조금 더 요즘스럽긴 합니다만
요즘 똑똑하게 운동하자 스마트하게 운동하자 같은 해부학적 요소 그리고 본인 루틴설정 등
이론적인 부분을 중요하게 생각하시는 분들에게는 답답 할 수 있을것 같아요 그런 분들은 이 채널 피드백이나 운동방법은 그냥 재미로 보시는게 좋아보입니다 제 개인적인 생각은 이론 실기 둘다 적당한 분배를 하는게 좋다고 생각하나 제가 실천해본 결과 본인이 몸소 느끼는것 보다 중요한건 없습니다
웨이트를 취미삼아 10년이 넘게 하고 있지만
헬스장 가면 20대 분들 스마트워치 끼고 심박수 보면서 루틴 설정하고 쉬는시간 초로 재가면서 여러가지 신기한 운동 많이 하는데 웃긴건 막상 몸좋은 사람들은 보호대 하나차고 스쿼트 레그프레스 풀업 덤벨로우 벤치 덤벨프레스 밀프 숄더프레스 레터럴레이즈 에 땀뻘뻘 흘리고 있다는것..예전 10년전 고등학생때 유튜브도 없던 시절 그때 헬스장가면 고인물 아저씨들 몸 진짜 좋았었는데 그 이유가 단순한 복합관절 운동 덕분이였구나 싶습니다
피디님도 운동 이해도가 상당하시다 와
좋습니다~
담백하게 운동합시다
봉덜이 옷부터 소름돋는다;;
헬스장가면 다 저러고 있음
근데 몸도 다저럼 ㅋㅋ
하체운동은 안하는데 타이즈 비스무리한거 입고 무슨 에어로빅아줌마 같은....
Adelyn Paik - Left in the Rain 노래제목
좋은영상감사합니다^^
김정현선수 옆에서 손꼼찌락거리시면서 강경원선수 눈치보는게 너무 귀엽네요 다이어트막바지라 얼굴이 많이 힘들어보이시는데 화이팅입니다!!
말씀하나하나 너무도움이됩니다 제피드백이아니어도
피드백많이올려주세요^^!!
매번 운동할 때마다 알려주신거 떠올리면서 할려고 노력 중 입니다.
항상너무 재밋고 유익하게보고있는 구독자 입니다!!
운동피드백 영상은 어디에보내드리면 되는건가요~~? 받아보고싶어요
도움많이됐습니다 감사합니다
김정현선수 등운동의 달인이라 풀업영상때 눈이 *반짝*거림
영살 마지막 노래제목이 뭔가용
안녕하세요. 21살 입니다.강경원 선생님은 약물 쓰신건가요? 아니면 순수 네추럴 이신거에요?
Nice 💪👏👍
마지막분 풀업이 확 다르네요 ㅋㅋㅋ
피드백받고 렛풀다운 조금 더 잘되는거같아요 감사합니다 💪🏽💪🏽🤎👍🏽
이 채널 저희 운동 학원 회원님께추천하고
다닙니다
풀업을 시작 시 무릎을 궆히고 하는 게 정상적인 자세로 하는것보다. 더 힘든 게 정상인가요??
여건상 풀업바를 잡고 팔을 피면 무릎과 방 바닥과 차이가 10cm정도라서 풀업 시작시... 풀업바를 잡음과 동시에 무릅을 굽히고 시작합니다.
평소에 풀업은 안 했어도 헬스클럽에서 운동을 15년 이상 했고, 코로나 이후로 홈트 운동으로 밴드 중에 제일 강한 밴드 2개로 운동하고 풋샵, 아령 등으로 운동을 꾸준히 했습니다.
현재 오피스텔에서 살고, 오피 스텔에 풀업 기구를 구입해서 운동을 하고 있지만.. 복층이라서.. 풀업 바를 낮춰서.. 풀업을 하게 되면서 무릎을 궆히고 하고 있습니다.
하지만... 풀업을 오랜만에 했다고 해도 5개밖에 못하고 있습니다. 정상적인 자세보다 무릎을 궆히고 하는 게 더 힘들게 느껴지고 있습니다.
정상정인 자세로 했을 시기에 15개 정도 했는데... 무릎을 궆히고 하면 5개 정도 합니다..
아무리 2년 만에 했다고 해도 너무 적은 개수 같에요...
음... 그리고 자세는 저도 운동을 오래 해서 그런지.. 부위별 근육을 쓰면서 하는데요..
현재 5개씩 5세트 하고 있습니다. 무릎을 궆히고 하는 게 정상적인 자세로 하는것보다. 더 힘든 게 정상인가요?? 아..자세는 순수 등 근육으로 하고 있습니다. 아니면 안쓰던 근육이라서 적응이 안되는건지.....;;;;ㅠㅠ 나이는 40살 입니다.;;; 나이 먹어서 그런건가... 이런 슬픈 생각까지 들고 있습니다. ㅠㅠ
머리 돌리는 분은 등운동을 하면서 그 결과로 시선이 따라가는게 아니고 시선돌리는 행동이랑 등운동이랑 따로 노는 느낌이네요
선생님 이용승님 운동 리뷰도 해쥬시죠
걔꺼 영상보면 선생님 웃음찾기 대회 탈락하신다
2편 언제 나와요.?
중년 운동에 대해 질문 있습니다!!!
운동을 오래 해왔다가 몇년 쉬고 올봄에 다시 시작한 50세 여자입니다
. 살이 없는 편이라 지방 좀 빼니 근육이 금방 보이는 편이긴 한데 지방이 적은 편에 피부가 노화돼서 그런건지 근육 위 거죽ㅋ(피부)이 늘어져서 탄력이 예전처럼 안올라 옵니다ㅜㅜ
어떤식으로 운동해야 이런 문제를 조금이나마 보완할 수 있을까요?
지방과 근육을 함께 올려야 할까요?
중년에 이런 고민하시는 분들 제법 있을듯 한데 관련 컨텐츠 한번 만들어주시면 너무너무 감사하겠습니다^^
다른운동 피드백영상보다 정확하게 짚어주고 해결방안도 제시해주니 피드백받는사람들 부럽다..
요즘 등좋은선수분들 정말많네 멋있어요
김정현 선수님 마지막까지 파이팅 하십쇼👍🏻
왜 정현이형 흰색 크록스만 눈에 보이지😶
김정현 이 분은 싸움 만화에서 나오는 끝판왕 인물처럼 생겼네.. 존나 세게 생겼다 진짜 ㅋㅋㅋ
강경은 선수님 짱
유일한 타이틀이라곤 강경원 제자 하나인 사람이 누굴 가르치고 평가할 자격이 되는가..?
봉덜이님 혹시 인천대 스센아닌가요?ㅋㅋㅋㅋ
헬스장이 낯이익네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
맞는듯요 ㅋㅋㅋㅋ
영상 감사합니다
오~~!!!!!! 험블 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
직인다 노래 제목멀까요??
예전 영상에서는 15개 2세트 가능하면 무게 올리라고 하셨는데 여기 영상에서는 20개 3셋이 되면 무게를 올리라고 하시네요
이번 영상에서는 여성분 기준을 알려주신 거 같네요
질문이 여성분도 10~15개 1세트로 잡아도 되냐고 물어본 거에 대한 답이니까
예전에는 그랬는데 지금은 그렇게 지도하신다고 영상에 나오네요. 그런데 사실 정확한 자세로 텐션느끼면서 하면 중급자도 20개로 5세트 못하는분들 많습니다. 무게를 올리면 안되는거죠.
끝날때 노래 제목이 뭔가요?
Adelyn Paik - Left in the Rain
용승선수도 한번 해주세용
마지막 뭔가 등은 화나있는데 허리쪽은 곱네 ㅋㅋㅋㅋ
이용승 선수운동영상도 봐주십쇼
13:28
순간 전현무 얼굴이...
제가 좋아하는 두 선수분들 ㅎㅎ
남자들은 보통 무게를 줄여야 제대로 하는 것 같아요. 저도 무게에 대한 욕심이 생기긴 하는데… 자극 위주로 하려고 마음을 다 잡습니다 ㅎ
풀업은 견갑 움직임이 괜찮은데 렛풀다운은 견갑을 어떻게 움직이는지 모르겠어요 ㅠㅠ
참가자처럼 강경원/50/33 이렇게 해놓은거 뻘하게 웃기네ㅋㅋ
33년ㅋㅋ
김정현 선수 컨디션이 엄청 저조해 보임
주말 아침 늦잠자는데 아빠가 등산끌고 나온느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초반에 너무웃었네 ㅋㅋㅋ
왜 피드백 보낸영상을 보고 비웃는거죠?
데드는 도민선수급도 어려워하는데 헬린이들은 시도하지도 말아라..
헉 20분전
김선수 운동빡시게 하고와서 그런지 마그네슘이 부족해보이네
정찬성선수 대단 ㄷㄷ
현역레슬러가 보디빌딩식훈련을 하는건 순발력을요하는 투기종목의 레슬러는 경기력저하를 가져오는데 참 무지하군
자아도취중 ㅋ
개인적으로 데드리프트를 시작한뒤 등이 운동하는 사람 등같다 라는 말을 많이들었습니다.
아씨 레슬러 보고 육성으로 웃었네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
황철순식
원암덤벨하는 헬린이는 총체적난국이네요 ㅉㅉ
대체 헬린이들이 원암덤벨을 왜 하는건지?
인성
🙊
여자들 진짜 가벼운 무게로 깔짝깔짝하면서 무슨 자세타령 자극타령. 노답인듯 그냥.
성별을 떠나서 본인에게 맞는 중량으로 하는거죠. 자세나 자극점은 당연히 중요한거고요? 운동하시는 분 맞습니까?
!
1등!
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와 마지막에 저런 괴물같은 몸이어도 피드백이 필요하구나.. 운동은 끝이 없다
1등!
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