산후요가로 풀어주고 이 영상으로 넘어왔어요. 산후요가 처음 할 때처럼 삐그덕 삐그덕 후덜덜 떨며 따라하고 있습니다. 임신전부터 선생님 영상으로 수련했었어요. 몸 상태가 그때로 얼른 돌아가길 바라고 있어요. 산후 한번 아프고 체력 바닥 치고 나니 끌어올리기가 생각보다 쉽지가 않네요. 꾸준히 해서 회복할게요. 영상 늘 감사합니다.
코로나 때문에 요가나 필라테스도 못 다니고 집에서 영상 보면서 가끔씩 하고 있어요~ 요가하는 시간이 나를 위하는 기분이 들고 몸이 좋아지는 것 같아서 너무 좋습니다. 요가 영상 찾아보다 선생님 채널이 좋아 구독했어요~ 다른 채널에 비해 목소리가 너무 예쁘고 차분하셔서 요가 하기에 너무 좋아요! 늘 좋은 영상 감사합니다❣
헉 선생님!! 얼마전부터 유튜브에서 요가 영상을 찾다가 가장 맘에 들고 잘 맞아보이는 채널을 찾아서 구독하고 매일 같이 선생님 영상 보고 요가하고 있었는데..어쩐지 목소리도 그렇고 요가하는 분위기가 익숙해서 다시 보니까 나우요가에서 수업해주셨던 선생님이셨네요😆 그때 결혼하신다는 소식 들었었는데 여기서 이렇게 심지어 예쁜 아가까지 만나게 돼서 넘 반가워요~ㅠㅠ 역시 나우요가에서 뵌 분들은 다들 어디서 다시 만나도 편안하고 좋은 선생님들이신 것 같아요 :) 앞으로도 영상 통해서나마 같이 요가 잘 할게요, 한 스튜디오에서 같이 수업했던 느낌이 떠올라서 더 편안한 마음으로 잘 할 수 있을 것 같아요💙
수리야 A nB 에 이어 삼일연속 잘 배우고 있읍니다. Class 내내 Concentration 과 Meditation 이 잘 되게. 티칭 해 주셔서 큰 베네핏을 받았읍 니 다. 내일은 하타요가로 만나요,선생님~ 프로필 사진 이. 참 멋있어요!! 어느 beach 인지. 알고싶어지네요?!
지음님! 제가 몸을 눕고 무릎을 어깨너비로 세우고 등을 들어올린 상태에서 숨을 휙 들이키다가 왼쪽 아래 갈비뼈 부분이 돌출된 걸 발견했어요!! 오른쪽 갈비뻐는 평탄한데 왼쪽이 앞으로 나와있더라고요, 갈비뼈가 복장뼈에 붙어있는 연골 부분 같은데 (왜냐하면 누르면 말랑말랑 들어가요) 이건 뭘까요..? 😂 인터넷으로라도 찾아본 결과 나름의 진단은 배에 근육이 약해서 갈비뼈가 돌출된 거 같다고 생각하는데.. 배에 힘주고 들이키라할때 잘 못된 방법으로 들이켜서 그런 것 같아요 이건 제 생각이고 ㅋㅋ 그래서 지음선생님께 얘기할려는 것은 요가할 때, 서있을 때, 걸을 때, 배꼽 아래=아랫배 부분만 힘 주고 명치부분에는 힘을 주지 않았고 있었던거 같아요. 이러고 보니까 잘못되게 배에 힘을 주고 있었던거같군요
배꼽 아래 아랫배 부분만 힘을 주어도 충분합니다. 그러니 잘 하고 있어요!💜 숨을 마쉴때 자연히 갈비뼈가 옆으로 벌어집니다. 마시며 명치에 힘을 주는 것은 자연스럽지 않아요. 호흡을 조금 더 천천히 (일정한 속도로 부드럽게) 마시는 연습을 해보세요. 갈비뼈 돌출은 여러 이유가 있어 정확한 답을 드리기 어렵습니다ㅠ.ㅠ
오늘도 중심있는 하루 보내세요💛🙏
선생님 목소리가 너무 좋아요. 요가원에서 요가하는 것처럼 마음도 몸도 차분해지네요.
나마스떼 🙏 좋은 수련되세요💕
이완요가만 하다가 이거하니 힘이 생기는 기분입니다. 덕분에 오늘도 활력이 넘쳐요!
좋은 수련되셨다니 기쁘네요. 샨티🙏
뻐근한 허리와 손목이 릴렉스 되네요 평안한 밤 보낼 수 있을 것 같습니다
산후요가로 풀어주고 이 영상으로 넘어왔어요. 산후요가 처음 할 때처럼 삐그덕 삐그덕 후덜덜 떨며 따라하고 있습니다.
임신전부터 선생님 영상으로 수련했었어요. 몸 상태가 그때로 얼른 돌아가길 바라고 있어요. 산후 한번 아프고 체력 바닥 치고 나니 끌어올리기가 생각보다 쉽지가 않네요. 꾸준히 해서 회복할게요. 영상 늘 감사합니다.
맞아요. 산후 체력을 끌어올리기 정말 어렵죠. 그래도 건강하게 채워나가요🤍☺️ 고맙습니다!
쌤ᆢ 온뭄이 시원해 짐을 느낌니다 ^^ 자주 좋은 sequence 올려주세요 ᆢ 늘 감사드립니다 ^^♡
고맙습니다. 좋은 수련되세요💜💜
선생님의 요가를 매일매일 따라하고 있어요. 6개월 전과 비교해서 확실시 자세 좋아지고 몸이 가벼워졌고요. 새영상도 해보려고요 감사합니다~
고맙습니다💛 육개월간 꾸준히 수련하는 게 참 어려운 일인데. 대단해요! 앞으로도 응원해요🙏
오늘 처음 해봤는데 하루시작이 너무 상쾌하고 스스로도 행복함을 느껴요 ㅎㅎ 이렇게 집에서도 따라할수있는 요가 가르쳐 주셔서 감사합니당💗👍🏻☺️
귀한 시간이었네요 😊 고맙습니다! 🙏
코로나 때문에 요가나 필라테스도 못 다니고 집에서 영상 보면서 가끔씩 하고 있어요~
요가하는 시간이 나를 위하는 기분이 들고 몸이 좋아지는 것 같아서 너무 좋습니다.
요가 영상 찾아보다 선생님 채널이 좋아 구독했어요~
다른 채널에 비해 목소리가 너무 예쁘고 차분하셔서 요가 하기에 너무 좋아요!
늘 좋은 영상 감사합니다❣
에구 과분한 칭찬 고맙습니다♥️ 어려운 시기 함께 수련하며 건강하게 보내요! 샨티🙏🤍
요가 다 하고 나니 손가락 끝까지 따뜻해지는게 느껴져요~ 전체적인 시퀀스 너무 좋아요💕 맨 마지막 브릿지에서 한발씩 들어올리는 자세는 하려니 허리가 아프더라구요ㅜ 서서히 다른 동작들로 수련해가면 가능해지지 않을까 생각해요~ 좋은 영상 늘 감사합니다!!🙏
네 점점 좋아질거예요😊💗 좋은 수련되셨다니 기쁘네요. 샨티🙏
매일 시간날때 30분가량의 요가수업이 너무 도움이되요^^시간이 많으면 한시간하면좋은데 저만을위해 한시간집중하기 어려운게 사실이예요.
감사드려용^^
고맙습니다 :) 30분의 수련도 정말 도움이 되지요! 앞으로 30분, 45분, 그리고 한 시간 이렇게 천천히 늘려보아요💜
오늘도 감사합니다🙏나마스떼 ~
고맙습니다. 나마스떼😊💜
매일 매일 감사합니다♡♡♡
선생님 덕분에 요즘같은 날에도 활기차게 지낼 수 있어서...
고맙습니다🤍 제가 도움이 될 수 있어 그저 기쁜걸요. 샨티〰️
2달동안 보면서 운동하고있어요
새로운영상 언제올라오나 기다리고있어요
너무좋아요!
히히 기다려주셔서 고맙습니다💛😊
2021.01.03 선생님 덕분에 30분이지만 중심 잡고 갑니다! 감사해요.
2021.01.13 열흘만에 다시 중심 잡고 갑니다!! 상쾌한 하루를 선물해주셔서 감사합니다. 나마스떼
2021.01.17 앞으로 중심잡고 살아가길 바라며 수련하다 갑니다. 행복한 주말 보내세요
오늘도 감사합니다🙏 항상 감사하게 잘보고 있습니다
동작마다 자극이 어디에 있어야하는지도 자세히 알려주시면 더 좋을 것 같아요 따라하면서 제가 제대로 동작을 하고 있는지 잘 모르겠어요😂
아무튼 항상 좋은 영상 감사드립니다 나마스떼!
고맙습니다💜 참고하여 멘트에 반영할게요. 몸의 느낌을 관찰하며 수련하면 좋아요. 어디에 자극이 오는지 잘 느껴보세요 ! :)
헉 선생님!! 얼마전부터 유튜브에서 요가 영상을 찾다가 가장 맘에 들고 잘 맞아보이는 채널을 찾아서 구독하고 매일 같이 선생님 영상 보고 요가하고 있었는데..어쩐지 목소리도 그렇고 요가하는 분위기가 익숙해서 다시 보니까 나우요가에서 수업해주셨던 선생님이셨네요😆 그때 결혼하신다는 소식 들었었는데 여기서 이렇게 심지어 예쁜 아가까지 만나게 돼서 넘 반가워요~ㅠㅠ 역시 나우요가에서 뵌 분들은 다들 어디서 다시 만나도 편안하고 좋은 선생님들이신 것 같아요 :) 앞으로도 영상 통해서나마 같이 요가 잘 할게요, 한 스튜디오에서 같이 수업했던 느낌이 떠올라서 더 편안한 마음으로 잘 할 수 있을 것 같아요💙
지영님, 반갑습니다!💜 시간이 벌써 이렇게 흘렀네요. 나우요가가 참 좋은 공간이었기에 그렇겠지요? :) 영상으로라도 만날 수 있어서 기쁘고 감사한 마음입니다.샨티-
@@jiumyoga 같이 나우요가 다녔던 제 친구는 선생님인줄 모르고 임산부요가 선생님 채널로 했대요! 선생님이라고 말하니까 깜짝 놀랐어요 ㅎㅎ 영상으로라도 자주 뵐게요 선생님💓 항상 감사합니다😊
선생님~ 좋은영상 감사합니다~ 잘보고 잘따라해볼께요~ 좋은하루되세요~
고맙습니다. 좋은 밤 되세요😊🌙💚
수리야 A nB 에 이어
삼일연속 잘 배우고 있읍니다.
Class 내내 Concentration 과 Meditation 이 잘 되게. 티칭 해 주셔서
큰 베네핏을 받았읍 니 다.
내일은 하타요가로 만나요,선생님~
프로필 사진 이. 참 멋있어요!!
어느 beach 인지. 알고싶어지네요?!
고맙습니다! 좋은 수련되셨다니 뿌듯하고 기쁘네요💙 바닷가에서 찍은 사진은 3년전 몰디브에서 담았답니다🕊
소머리 자세가 잘 안되는 건 하체가 살이 쪄서 그런걸까요? 그만큼 골반이 틀어졌다는 걸까요ㅠㅠ 매일 꾸준히 연습해서 소머리자세가 좀 더 잘 됐으면 좋겠어요. 영상 늘 잘 보고 있습니다.
꾸준히 골반에 숨을 넣어주면 좋아질거예요 :) 골반이 점차 균형을 찾아가면 순환이 좋아져 살도 빠지고 소머리자세도 보다 좋아집니다. 고맙습니다🧡
지음님! 제가 몸을 눕고 무릎을 어깨너비로 세우고 등을 들어올린 상태에서 숨을 휙 들이키다가
왼쪽 아래 갈비뼈 부분이 돌출된 걸 발견했어요!!
오른쪽 갈비뻐는 평탄한데 왼쪽이 앞으로 나와있더라고요, 갈비뼈가 복장뼈에 붙어있는 연골 부분 같은데 (왜냐하면 누르면 말랑말랑 들어가요)
이건 뭘까요..? 😂
인터넷으로라도 찾아본 결과 나름의 진단은 배에 근육이 약해서 갈비뼈가 돌출된 거 같다고 생각하는데..
배에 힘주고 들이키라할때 잘 못된 방법으로 들이켜서 그런 것 같아요
이건 제 생각이고 ㅋㅋ 그래서 지음선생님께 얘기할려는 것은
요가할 때, 서있을 때, 걸을 때,
배꼽 아래=아랫배 부분만 힘 주고 명치부분에는 힘을 주지 않았고 있었던거 같아요. 이러고 보니까 잘못되게 배에 힘을 주고 있었던거같군요
배꼽 아래 아랫배 부분만 힘을 주어도 충분합니다. 그러니 잘 하고 있어요!💜 숨을 마쉴때 자연히 갈비뼈가 옆으로 벌어집니다. 마시며 명치에 힘을 주는 것은 자연스럽지 않아요. 호흡을 조금 더 천천히 (일정한 속도로 부드럽게) 마시는 연습을 해보세요. 갈비뼈 돌출은 여러 이유가 있어 정확한 답을 드리기 어렵습니다ㅠ.ㅠ
산후에 해도 되는 요가일까요?
개인차가 있으나, 최소 100일간은 관절이 느슨한 상태이기에 산후요가를 권합니다 :) 그 이후에는 컨디션을 살피어 수련해주세용💜
와 오랜만에 왔는데 구독자가 ㄷㄷ 많이 드셨어요
와 오랜만이어요. 고맙습니다😊