ATTACCHI DI PANICO COME SUPERARLI: come calmare l'ansia e gestire un attacco di panico
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- Опубліковано 14 вер 2023
- #crescitapersonale #psicologia #elisabrucolipsicologa
ATTACCHI DI PANICO COME SUPERARLI: come calmare l'ansia e gestire un attacco di panico
Perchè vengono gli attacchi di panico? E soprattutto perchè mi ritornano gli attacchi di panico? Le tecniche di rilassamento per calmare l'ansia funzionano davvero per fermare un attacco di panico? Ti parlo di tutto questo e di molto altro riguardo agli attacchi di panico e i disturbi d'ansia in questo video
ATTACCHI DI PANICO COME SUPERARLI: come calmare l'ansia e gestire un attacco di panico
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Complimenti spiegazione perfetta con professionalità ineccepibile. Se posso permettermi di portare la mia esperienza personale direi che possiamo riassumere l'attacco di panico in queste fasi: inizia con una sensazione fisica fuori controllo che genera un profondo disagio; arriva immediatamente la sensazione di imbarazzo e vergogna; si prova una profonda vulnerabilità che porta la mente nel pallone più completo; scatta una profonda paura di qualcosa di ignoto che si è impossessato di noi e ci ha intrappolati in un vortice di sensazioni come vertigini, disorientamento, respiro affannoso, paura e perdita del controllo. Ecco, tutto questo nel giro di alcuni minuti. Il paradosso è che se sei in mezzo alla gente ti imbarazzi da morire e pensi che nessuno potrà aiutarti. Se sei da solo ti spaventi proprio perchè pensi che nessuno potrà aiutarti. BRUTTA SENSAZIONE! Ma una cosa è certa: gli attacchi di panico si possono superare e guarire con una buona terapia da parte di un professionista e anche con l'aiuto di qualche farmaco.
Grazie Elisa,per la tua professionalità e competenza,sono 40 anni che soffro di attacchi di panico ,anni in cui ho alternato periodi senza dap e anni in cui ho vissuto nel terrore.Ora è un momento della mia vita devastante,piango spesso,ho momenti di ansia e panico,sono perso in questo periodo .Ti sto seguendo,ascolto le tue parole,mi fanno bene..... è un buon inizio.❤
Mi dispiace moltissimo! Dev'essere terribile
Sto vivendo il tuo stesso periodo,ti capisco e ti mando un abbraccio
Grazie si parole perfette che aiutano questo panico
Grazie! 🙏
Ha un calore particolare nella comunicazione, espressione 😊 sono ancora una studentessa e son felicissima di averla trovata 😀
Penso di averlo provato una sola volta ed è stato tremendo, ricordo che stavo per svenire perchè mi mancava il respiro, e la causa che ha scaturito questo presunto attacco di panico è ancora del tutto ignota: mi trovavo sul marciapiede in una grande città, all'improvviso ho provato una paura tremenda alla vista di palazzi alti, delle gru utilizzate per i lavori e delle auto che sfrecciavano in una strada statale, mi sono dovuto allontanare da quella strada e fermarmi a respirare per un paio di minuti.
Dopo questa esperienza, notando di essere stato capace di provare questa paura irrazionale, le notti successive ho cominciato ad avere il terrore che mi scoppiasse il cuore, e la sensazione era che stesse succedendo realmente!
Per fortuna ora è tutto svanito, perchè col tempo ho imparato a non dare importanza a quelle sensazioni.
Sei stata bravissima❤
Mi scusi dottoressa,
al lato “pratico” cosa bisognerebbe fare nel momento del picco? Quando ti sembra che il cuore ti stia per scoppiare? Quando sudi freddo e ti sembra di morire?
Sedersi forse? Tenersi aggrappati forte a qualcosa?
Accasciarsi a terra fino a quando passa?
Grazie per l’attenzione.
Hi 44 anni e ho avuto molti attacchi di panico nella mia vita 😔
Io ho avuto attacchi di panico l estate scorsa un paio di volte e ora ho l'ansia generalizzata...spero di risolverli presto.
Leggi tutto ⚠️ 1 giovane su 3 Soffre di depressione , io sono passato dalla depressione, all ansia generalizzata , agli attacchi di panico , ai disturbi ossessivi , ai pensieri di suicidio insomma scorrevo nel buio in ogni ambito della vita ma nel mentale soprattutto da anni è ho provato di tutto per stare meglio ma ogni cosa era parzialmente efficace.... Ma poi ho detto sé esiste un Dio che mi può salvare voglio conoscerlo e ho cercato con tutto il mio Cuore Gesù il vero Dio e oggi sono quasi 4 anni che dormo bene ho la pace una vita nuova , RAGAZZI APRITE IL CUORE DIO È VICINO E NON RESPINGE NESSUNO, GESU PER AMORE TUO A SOFFERTO LA ✝️ . IL NOSTRO DIO VUOLE AVERE UNA RELAZIONE CON NOI STA A NOI RICEVERLO 🙏❤️ UN ABBRACCIO FATEVI FORZA, LE RELIGIONI NON SALVANO SOLO GESU E LA BIBBIA SONO LA VIA PER IL CIELO E PER LA PACE
Non tutti sono cattolici....ci sono religioni più interessanti che ti salvano altrettanto, credimi.Non la chiesa,dove si celebrano i funerali!!!!
@@deborahgiffoni6627 Buongiorno🤗 neanche io sono Cattolico perché le Religioni non hanno ha che fare con la Vera verità ma sono fatte di Bugie o mezze verità.
La verità è Dio che è Gesù che è morto e Risorto pagando il prezzo dei peccati per chiunque crede e lo invoca e lo accetta come Dio e Salvatore ✝️🙏⚠️ il Maligno ama creare religioni per deviare dalla vera salvezza, Gesù Cristo ha detto IO SONO LA VIA LA VERITÀ È LA VITA, IN ISAIA DICE IO SONO DIO È NON C'È NE UN ALTRO ✝️ GESU TI AMA CORRI DA LUI HA IN PIANO PER TE E VUOLE AVERE UNA RELAZIONE CON TE IN SPIRITO È VERITÀ 😌
Elisa Qualcosa l'hai detta giusta qualcosa di sbagliato C'è
👍
Si mi fanno stare male 😢 soprattutto la mattina tutto il giorno ma senza motivo 😢 prendo delle gocce di lexsotan
Buongiorno come posso contattarla sentendola mi fa stare meglio grazie
Vengono anche per stress...o quando siamo obbligati a fare ciò che nn vogliamo....terribili. Spesso le persone che abbiamo intorno sono cancerogene...aggressive...e questo agisce in maniera negativa.
salve video interessante peró non ho capito sul come agire nel caso questi attacchi di panico avvengano a una persona a me vicina. posso dare una mano in qualche modo o devo lasciarle lo spazio per calmarsi da sola?
Ciao, il video non affronta il tema di come aiutare qualcuno di caro con gli attacchi di panico, ma grazie dello spunto, preparerò un video a riguardo così da dare spazio a questa domanda
Mi puo rispondereMi può aiutare e da un po che ho attacchi di panico e ansia accompagnate da paure infatti il mio problema è la senzazione di sentire nella mia veste una voce come se dovessi morire vivo male non riesco a fare niente a marzo ho subito un intervento di protesi anca tutto bene che cosa si è scatenato nella mia mente ho 59 anni mamma e nonna mi può aiutare a tranquillizzarmi dandomi una risposta grazie
Cara dottoressa, dipende anche da come la persona elabora la " paura"; c'è una persona che è più mentale e un' altra che somatizza col corpo; Lowen e Reich parlavano di " gabbia caratteriale", mi corregga se sbaglio e bisogna adottare approcci diversi
Certo, infatti un buon terapeuta è in grado di adattare il percorso in base alle necessità della persona. Non siamo tutti uguali e comunichiamo con linguaggi differenti
@@elisabrucolipsicologa Credo che il disturbo d'ansia, la depressione, i disturbi somatici e ossessivo -compulsivi(ecc...) siano anche un adattamento del sè alla situazione generale, una specie di cura per evitare guai peggiori, vero?
Dottoressa ho bisogno di aiuto io prendo da 4 anni 3 flaconcini di minias a settimana mi può aiutare per fare 1 tabella per scalare gradualmente. La prego mi aiuti!!
Deve chiedere aiuto a chi le ha prescritto i farmaci, uno psicologo psicoterapeuta non può assolutamente gestire una farmacoterapia
@@elisabrucolipsicologa ma lei non puo seguirmi la pago d. Ssa naturalmente
Non ho più attacchi di panico da decenni, ormai. L'unica paura veramente forte è quella, per me, di prendere l'aereo, dove si sommano quattro paure: acrofobia(paura dell'altezza), claustrofobia(ambiente chiuso), agorafobia(paura degli spazi aperti) e la velocità.Come fare?
Suggerirei terapia, anche in poche sedute può dare ottimi risultati su queste paure
@@elisabrucolipsicologa Grazie, la mia storia psichica è stata davvero difficile, adesso nella maturità "abbondante", ho raggiunto un discreto equilibrio, ma ancora agisce la " gabbia caratteriale" con disturbi somatici di conversione
a me è durato piu di 40 minuti una volta!
A me dura più di mezz’ora ne ho diversi durante il giorno non so più come uscirne😢
Ne parli con un terapeuta, le soluzioni ci sono
Ma lei ha mai avuto attacchi di panico? La
Mia domanda è… uno psicologo lo
Hai mai provato? A me viene sotto forma di nausea…. Iperventilazione per almeno 4 ore interminabili con mani… labbra e piedi che si irrigidiscono..ma non completamente debilitata…. Non ho paura di morire….ma dura troppe ore … troppe
Poco conta se lo psicologo ne ha fatto esperienza. Sebbene i sintomi siano simili tra chi li prova, ognuno di noi fa un’esperienza unica del panico. Allo psi interessa sapere come la persona vive il panico e che effetto ha per quella persona che gli chiede aiuto
uno psicologo mi disse: “di solito le persone hanno avuto solo 1 attacco di panico. Sono convinte di averne avuti 2,3,4,5,6 o ancora di più, ma in realtà ne hanno avuto solo uno, poi la loro paura è diventata quella di avere altri attacchi di panico”
Il tuo psicologo evidentemente non vive nel presente ma in una dimensione parallela; quando io avevo gli attacchi di panico mi sono durati anni e anni e ce voluta una lunga psicoterapia
@@pasqualemuzzupappa1991 forse bisognerebbe prima leggere attentamente e comprendere il concetto nel suo completo, prima di commentare e prima di giudicare un professionista col quale non si è venuti in contatto
@@olly3381 Non è un buon segnale quando una professionista perde le staffe per così poco. Buon lavoro
@@olly3381 Non credo che sia solo questione della " paura della paura" che fa ingenerare gli attacchi di panico, almeno non sempre. Riguardo al giudizio su un collega..me ne rammarico, ma posso dirle che una professionista mi ha fatto una terapia sbagliata e per poco non andavo di matto di brutto. Forse sono un po' prevenuto su questa categoria, ma ho i miei buoni motivi
Chiedo, se l' attacco di panico è principalmente basato sulla paura che possa tornare e quindi è un fatto esperienziale, allora,cosa ha fatto scaturire il primo attacco, dato che non c'è esperienza diretta. C'è forse una esperienza inconscia che l' io non ammette e " costringe" ,per così dire , la mente ad allarmarsi sull' attacco di panico? ( Spostamento) interno. Grazie