Лайфхак №62. Как взять под контроль патологическую инсулинорезистентность
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Зимнее меню wowcourseyoung...
Запрещенная соц. сеть : clck.ru/33fmAA
telegram : t.me/katya_young
Taplink : clck.ru/33fmD
Друзья, в новом видео мы продолжим разговор об инсулинорезистентности - я расскажу о том, как взять под контроль патологическую ее форму.
Что следует изменить в питании? Что можно изменить в вашем образе жизни? Какие препараты вам может назначить вам лечащий доктор? Что может быть, если не брать под контроль это состояние?
Ответы на эти вопросы - ищите в новом ролике!
Не забывайте писать комментарии и ставить лайки, если видео вам понравилось! Я всегда рада вашей обратной связи!
Больше полезной информации на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: / wow.so.young
#инсулинорезистентность #инсулин #живикакянг
Да, да,да!!!! Ролики очень информативны. Краткость сестра таланта, а вы очень талантливы в своём деле. СПАСИБО.
Спасибо, но у меня 2 тип диабета и вот уже месяц сахар не уменьшается при уколах, ем очень мало, стараюсь следовать советам, ходить не могу остепороз коленей, что делать
Надо не стараться,а вообще исключить простые углеводы.Смотпите др.Берг
Согласен со сказанным👍
00
Я бы пункт #2 поставил на первое место. Читал недавно объемную статью на эту тему и там в результате исследований пришли в выводу, что главная причина инсулинрезистентности - это именно частые перекусы.
Было измерено, что лишь через 3 часа после еды концентрация инсулина падает. Перекусы не дают этого сделать, уровень инсулина постояно высокий и клетки начинают защищаться. Представьте, у вас в дворе постоянно идет дождь ? Вы начнете изменять конфигурацию дома под противодействие повышенной влажности. Так вот, условная влажность - это инсулин, а защита от нее - резистентность.
Для организма пусть даже лучше простые углеводы, но с промежутками паузы, чем постоянные поджирания.ю даже неуглеводистой пищей.
Тогда будут возникать промежутки времени с низким инсулином (ясная погода) и клетки не будут от него защищаться.
Все остальное - вторично.
посмотри базилио фрешлайф28 умник
Доктор, дорогая! Ждем Ваших советов всегда! Спасибо Вам огромное!!! Счастья , здоровья Вам и Вашем близким !!!
Катюша спасибо! Продолжайте нам помогать в том же духе, можно подробнее, таких врачей рядом нет, не с кем советоваться. Надеемся на Вас!
Здорово сказано👍
@@user-hx2ss7nk6h в лагерях раньше был в основном Чифирь, а сейчас диабет? 🤪
Драгоценные советы, спасибо.
И еще...Катя самый стильный блогер на ютуб
...добавьте: " по- моему мнению".
Катя , Огромная Благодарность за Вашу работу по информированию!!! Очень рада нашему , пусть и заочному, знакомству.ЖЕЛАЮ Вам миллион подписчиков , Вы этого достойны!!!
Золотое видео снимет тот человек, который просто и доступно даст советы по конкретным энгридиентам, не "сложные жиры, клетчатка, быстрые углеводы", а гречку каши, творог, орехи, бобовые....как то так. Короче пошел смотреть видос с классификацией еды.
Спасибо вам!!! По вашему совету поменяла завтрак на жиро-белковый, уже стало намного легче))) тяга к сладкому уменьшилась, и вес уходит.
Что именно Вы едите не скажите ?
Обожаю Ваши видео. За 7 минут так много информации для размышлений
Спасибо, Катя за очень полезную информацию!Я очень рада, что открыла для себя Ваш канал! Восхищаюсь Вашим талантом и профессионализмом, и не только как доктора, но и как блогера: вас приятно видеть и слышать, информация очень легко воспринимается, и в целом видео очень мотивирующие на положительные перемены в образе жизни.
Катя, все Ваши ролики очень актуальны. Подача информации замечательная во всех отношениях. Очень довольна, что нашла Вас. Спасибо! Верной дорогой идёте :-) Удачи Вам и здоровья!
Благодарю за Ваш труд! Живу в Москве, имею возможность попасть практически к любому доктору. Но с инсулинорезистентностью и ее последствиями мне помочь так никто и не смог. Была у лучших докторов в Институте эндокринологии. Ну вот и того, что говорите Вы, они не говорят, например… Откровенно говоря, моё состоянии ухудшилось. А я при этом потеряла два года жизни и довольно много денег. Поэтому решила своими силами искать информацию, анализировать и пробовать исправить ситуацию. Очень рада, что попала на Ваш канал! Буду пробовать привести в порядок организм с Вашей помощью!
Алина, удачи вам!! Все получится 🙌🏻
Спасибо. Очень интересно.
Жду продолжения.
Спасибо за рекомендации
Добрый день!🌹🌹🌹Боже наконец дельные советы,причем все подробно так.Очень приятная подача!!!💐💐💐
Катя, спасибо! Обязательно продолжайте , очень ждём!
Вы молодец! Очень интересно! Все кратко и понятно. Обязательно продолжайте в том же духе!!!
Огромное спасибо Вам, Катя. Я очень ждала этот выпуск. Ждём следующих рекомендаций. Хочу добавить вопрос: как относится к какао? Он так же поднимает инсулин?
iryna Plekan в промежутках при ИР я рекомендую пить воду. Иногда можно добавлять к завтраку какао на воде или на кокосовом молоке без любых подсластителей! В принципе очень хорошо отношусь к какао!
Какао теперь нет. Есть только заиенитель
@@kolgfhvhhgxdtfchibcxf463 зайдите в любой магазин для кондитеров. Там есть хорошее какао
@@kolgfhvhhgxdtfchibcxf463 Да ладно. "Золотой ярлык" никто не отменял. Приготовите по рецепту на упаковке и получите какао, как в детстве.
У меня есть пожелание)
Можно видео о более подробной информации использования инозитола и берберина, других препаратов. В моем городе нет эндокринологов такого уровня. Очень прошу
Живу в Крыму, эндокринологов можно сказать нет, пришлось ехать в Москву. Там врачи!!!!
Как же быть, если нет желчного?
Даже живя в Петербурге, я брала онлайн консультацию с врачом из Тюмени! С интернетом теперь все гораздо проще)
Берберин не следует пить, если вы принимаете метфармин. Можно чередовать - 2 месяца метфармин, 2 месяца берберин в дозировке 1000 за прием, 2 приема. Он природный, более слабое действие, че метфармин, зато нет таких побочек. Инозитол, лучше миоинозитол - 4 капсулы в день
@@user-ts1xx3xi4i немогли бы вы дать координаты этого доктора.У нас в стране нет нормальных врачей.Я поправляюсь сильно ,хотя и выполняю все рекомендации.как то надо это остановить .У меня высокий инсулин.,питаюсь16на 8 2раза в день ,а про кофе не знала.
Катя спасибо огромное! !!! Если можно, то продолжайте пожалуйста эту тему! Она очень важна!
О, Катя! Вы лучшая )))
Благодарю Вас, Екатерина, за полезную информацию!Вы очень нам помогаете🙏!
О, у вас прообраз Нагиева) Информация очень классная. И ваш образ очень крут!)
Очень грамотные советы!!!! Спасибо!!!
Какая Вы красивая!!! И как приятно Вас слушать!!! Спасибо за вашу работу!!! 😘
да! хотим)
Спасибо большое за видео. Очень информативно, все понятно...но также понятно, что далеко не все так смогут технически даже при огромном желании (кроме оргазмов конечно)) . Чтобы так жить надо не работать.
Видео выпуски крутые!!! Очень информативно и все по делу. Интересно было бы разобрать тему с дофамином и заеданием. Какие физиологические механизмы работают и как их менять без сильного стресса для организма
Екатерина, спасибо! Благодаря вашим роликам заподозрила у себя ИР, сдала анализ и он подтвердил догадку! Эндокринолог назначила Метформин на 3 мес и диету. Чувствую себя лучше! Я так рада что вовремя спохватилась. Спасибо ещё раз и обнимаю вас!
Здорово! Приятно слышать,спасибо за обратную связь)
У вас был зуд кожи?
Ну Метформин и диета при ИР это классика жанра...самый главный вопрос в том вам теперь лекарство принимать все время до конца жизни или просто нужно пропить курс и потом можно бросить...вот это мне непонятно ((
Здравствуйте ! Очень бы хотелось узнать о БАДах и особенностях питания для поддержания непосредственно печени....в одном из видео вы планировали рассказать...спасибо за полезную информацию
Отец преддиабетик, скинул 30 кг и каждый день рассасывал пергу. Все прошло слава богу
Почему решили ,что нужно поддержка печени?
@@dimad1700 скажите, а что такое перга?
@@dimad1700 здравствуйте подскажите пожалуйста в каком количестве.
@@user-wc6kb4bw6s чайная ложка в день
Да, конечно! Еще больше лайфхаков! Катя, ждём!
Спасибо было интересно вас слушать , особенно наполненность ролика радует , без воды .
Было очень интересно, ждём новых видео!
Информативно. Необходимы ещё ролики
Спасибо вам огромное, за помощь людям!,Очень жаль ,но нет у нас таких докторов, ,далеко от Москвы!
Спасибо большое , Катя! Очень помогает ваша информация...А попасть к такого уровня энд.проблема...их просто днём с огнём не сыскать...
Ещё! Ещё! Ещё!!!!! Спасибище
Спасибо большое! Конечно, ждем роликов.
Катя спасибо Вам большое! Очень нужная и полезная информация! Жду новых выпусков ❤Ольга г Алматы
Спасибо за видео! За карантин перестал бегать, начал только сидеть, есть непонятно как и больше сладкого/мучного, гонять плохие мысли, унывать, на работе непонятно и в мае вышел на тоже сидячую работу, в выходной в середине дня хомячил черешню, курагу, выпил растворимый кофе со сладостями, и хлоп, головокружение целый день и странное состояние даже спустя месяц, похожее на ИР или диабет, зрение упало, бегаю по 3 км и не устаю, но стоит мелочь какую поделать - отдышка... поликлинники закрыты... Полегчало, когда начал есть в 8 утра только омлет с огурцом и 4 часа ничего, кроме воды, кстати, не сильно хочется после этого завтрака, в общем, интервалы между приемами пищи в 4 часа без перекусов. Вот буду выяснять.
А сейчас как у Вас обстоят дела?
@@user-uh7hz9qn7s, еще раз убеждаюсь, что многие вещи от мыслей и привычек. Перестал на себя давить с квартирой, которую не купил тогда, перестал есть сладкое с утра, как писал выше (омлет уже 2 года с утра ем и вообще сладкое/мучное - это десерт, а не еда, что мы как дети), начал делать утреннюю зарядку (любую, потягивания, любимые упражнения, важно привычка) и понял (только недавно), что у меня в 20-ом из-за проблем с работой и моими целями стартанул кризис среднего возраста, а сейчас поняв это я поменял работу на ту, что хотел, цели, мысли.
@@s_soboy Это же здорово! А скажите как обстоят у Вас дела со зрением и странное состояние прошло уже? Позволяете себе по праздникам какие-нибудь сладости, после них нет уже того непонятного плохого состояния?
@@user-uh7hz9qn7s , да, прошло и зрение тоже, сложно объяснить кратко, но (лично моё мнение), что зрение падает когда большая нагрузка на глаза (и их надо расслабить "соляризацией", "пальмингом", смотреть чаще в даль) и когда "не видишь будущего", так сказать (и его надо отпустить и спланировать заново)!))
Огромная благотворительность Катя за ваш труд! Всегда жду ваши новые видео!
Спасибо огромное!!! Счастлива, что попались Ваши видео!! СПАСИБО💜 Теперь я вся ваша😅💜
Спасибо, Катя 👍
❤️❤️❤️ какие нутрицевтики можно давать человеку с ИР, который много стрессует на работе в любом случае и не может это изменить + крайне эмоциональный тип.
Svetlana Scala искать индивидуальный подход: работать с психотерапевтом на предмет эмоциональной устойчивости, поиска индивидуальных триггеров - это работает! составить список хотя бы из 10 антистрессовых мероприятий и регулярно их придерживаться
@@wowsoyoung вопрос был про нутрицевтики ....
@@wowsoyoung 🙏🙏🙏 это вам
@@lilin369 вы ищите волшебную таблетку - ее нет. Подбор нутрицевтиков - всегда индивидуален. Почему тип «крайне эмоциональный»? Надо понять, не является ли это симптомом патологии?
Мой врач назначил метформин и стол #9, которое начиналось со слов «ешьте дробно», на этом я ссылку закрыла, пошла в ютуб и нашла вас ❤️
Лина В. 😄 то, что Вы осознанный пациент - это здорово. Но если у Вас есть показания к назначению метформина, я не против) выбирайте оригинальный препарат
@@wowsoyoung
Уважаемая Катя , можно ли метформин попринимать для профилактики..?
Уверена , что есть ИР , анализы в связи с коронавирусом сдать проблемно ..
Ольга Анатольевна дозировку метформина подбирает и корректирует врач. Если он увидит у вас достаточно клинических проявлений, возможно, назначить лечение и без лаб анализов
@@wowsoyoung
Спасибо, доктор )
@@wowsoyoung Катя,подскажите, пожалуйста,что значит оригинальный препарат метформин ,какой именно и фирму производителя?спасибо!
Спасибо! Дай Вам Бог здоровья!
Катенька, огромная Вам благодарность !
Очень интересная тема !
Спасибо огромное! Продолжайте пожалуйста!
да!Ролики очень информативны. СПАСИБО.
Спасибо огромное!!! Про стресс отдельное спасибо!
Спасибо. Очень доходчиво, четко и без воды.
Катя, какая вы молодец! Благодарю за то, что дарите нам такие ценные рекомендации!
Катя, спасибо вам за работу .
Инсулинорезистентность очень важная информация . Ждём новых советов .
Как всегда - очень полезно и понятно! Спасибо! 🤗
Спасибо вы цените нас и себя😊
Огромное спасибо вам!
Хотелось бы ещё информации о инсулинорезистентности
Спасибо!!! Очень интересно!!! Хочу хочу еще новых таких супер интересных и полезных видео!
Спасибо за полезное видео.
Катя Благодарю вас сердечно !
Спасибо! ❤ Вы такая стройная и моложавая 😍😍😍. А как Вы сами питаетесь?
Огромное спасибо за данное видео и информацию в нем!
Благодарю Вас за помощь
На здоровье!
Спасибо за очень сильную информацию. Ждём ваших новых выступления
На здоровье!
Екатерина, спасибо вам огромное за ваше старание, знание и щедроту вашей души, знаний и времени, которые вы нам дарите. Хотела спросить у вас, могли бы вы ответить, в чем причина появления седых волос ( в 25 лет и можно ли это как то исправить). И ещё, на что нужно обратить внимание если кожа по всему телу очень сухая на протяжении 2х лет, и жестокая усталость уже более 7 месяцев. Я бы с радостью записалась бы к вам на приём, но живу в тысячи кл от вас. Заранее благодарю вас.
Проверьте функцию щитовидной железы, из микроэлементов проверьте уровень мели обязательно. Возможно, у вас манифестный или субклинический гипотиреоз
@@wowsoyoung спасибо вам огромное за ответ. Хорошего вам дня.
Nadya Anpilogova сейчас увидела, там опечатка - меДи, конечно же
Спасибо, кратко и полезно, буду внедрять советы в жизнь
Спасибо за вашу оперативность и отзывчивость!
Хотим ролики, как не болеть!
Благодарим за труд! Вы умница!
Спасибо большое!!!👍👍👍
✝️Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ ✝️
Здравствуйте, Катя, информация в Ваших видео просто бесценна, я очень признательна Вам!
Прошу у Вас профессионального совета.
Дробное питание спасает меня от зажора, к следующему приему пищи иногда даже не хочется есть...А когда пыталась заняться ИГ, при длительном голодании(не более 14 часов!) -- кружилась голова, предобморочное состояние, тряслись руки. В таком состоянии невозможно нормально функционировать, сами понимаете. Когда доходило до еды, то ела все,не помня себя, в результате,конечно, переедала, были соответствующие ощущения в ЖКТ..Сахар сократила, но не убрала, т.к.даже при достаточном количестве белка мозг ощущал себя голодным и жутко тупил,тянуло в сон. Пыталась начать Кето, но на второй день спровоцировала приступ панкреатита и холецистита, выкарабкивалась больше месяца. Специфических анализов никогда не сдавала, а сахар всегда в норме был.
Очень много роликов в интернете и информации, в голове все смешалось.
Буду признательна Вам за рекомендации!
Возьмите за основу палео- рацион (до 110 г углеводов для начала) и просто 2-3 разговор питание. Сначала трехразовое, нормально? Переходите на двухразовое. Нет? Вернитесь обратно. Без резких движений, часто мы любим «с понедельника все и сразу», и пошли шашкой махать. Не надо так, бережнее к себе отнеситесь, необходимо время, чтобы адаптироваться и увидеть результат.
у меня аналогичное состояние, на Кето уехала в больничку. Голодать вообще не представляю как. Белок и жиры помогают убрать голод (я не хочу есть, бывает), но вот такая свистопляска с тремором, чернотой перед глазами и пр. начинается уже через 3-4 часа, а если убирать ли даже снижать до 110 г углеводы, как пишет Катя - патологический голод вместе с предобмороком. Жирово-белковый завтрак попросту приводит к тому, что я не могу выйти из дома из-за головокружения и темноты в глазах. Ну и если, соответственно, весь день так тянуть - то, боюсь, отъеду. Плюс сахара бывало падали. Вы как-то решили свою проблему с голодом? Ибо я уже не знаю, как из нее выкарабкиваться.Сахара, кстати, как и у вас - средний за 3 мес. норма.
Спасибо Вам за ваши видео. Очень полезно и интересно 💯💯💯👏👏👏👏
хчется ещё информации меню при инсулинорезистентнсти, нигде не нашёл. Жду т Вас
Снизить углеводы конечно нужно, вопрос, насколько, если нет углеводного метаболизма, и все на жирах и белках, то и гликогена нет, а значит и самого эффективного для развития чуствительности клеток к инсулину анаэробного тренинга нет. Соотв., в ГТТ по Крафту, скорее всего, будут ухудшения, т.к. чтобы повысить чуствительность мышечной ткани к инсулину, надо тратить много глюкозы （по сравнению с реакцией на углеводы, на белки+жир реакция инсулина очень скромная）. 200-250 г правильных углеводов и интенсивный тренинг - мой выбор！
Вова Смирнов нет единой стратегии для всех. Большинство пациентов с ИР к спорту относятся мягко говоря «не очень», ваша стратегия кажется очень разумной в вашем случае
Владимир,а можно поподробнее про Ваше питание?!🤗
@@user-jd5pk9zf9g да ничего особенного, главное избавиться от мусорной еды, т.е. почти от всего что продается в супермаркетах. Только цельные продукты, углей сейчас меньше, чем 200-250 в день, 100-150, думаю. БЖУ не считаю, но жира больше, чем белка. Я ем все (из цельных продуктов), но больше всего яйца, рыбу, говядину, сыр, слив. масло, молоко, творог. Овощи, желательно сырые, без ограничений. Много оливк. масла, семечковые масла исключены. Орехи - фундук, миндаль, кешью. Чечевицу, фасоль - регулярно. Из субпродуктов только говяжью печень иногда, не часто, как витаминку скорее. Пью раз в день протеиновый коктейль из 30г. сывороточного изолята, с медом, молоком, можно банан добавить в миксер или ягоды. Ягоды чернику, голубику, вишню. Как-то так. Спорт гораздо важнее для здоровья мужчины, чем питание. Я почти 2 года тренируюсь каждый день, через день аэробная тренировка, через другой день силовая. Тело сильно изменилось, мне нравится. Травмы только бывают, в основном растяжения связок. Насчет женщин я не знаю как, для мужчин просто активная мышечная масса решает почти все проблемы со здоровьем, т.к. является метаболически активным органом, забирая эффективно сахар из крови и повышая гормон роста и тестостерон, снижая инсулин. У женщин все иначе, мне кажется, и мужской опыт не надо на женщин переносить напрямую, и наоборот.
Спасибо доктор!!!
Спасибо Вам за нужную и важную информацию.
Арина Захарьящева и вам спасибо за обратную связь!)
Благодарю!💖
Большая благодарнось за видео!!
Спасибо большое, очень нужная информация!!!
Спасибо большое! Катя скажите пожалуйста, в каких случаях можно и нужно принимать альфа липоевую кислоту.
Людмила Я как антиоксидант часто назначается при лечении диабетической полинейропатии. Обладает противовоспалительным действием, иногда используется при antiage стратегии
Спасибо, но слишком коротко, слишком сжато. После ролика осталось больше вопросов, чем ответов.
Спасибо вам большое! Очень информативно и интересно 👍
Всё очень ,познавательно!!!
Екатерина, вы наша надежда! И не говорите, пожалуйста : это вы можете спросить на приёме!.. ... Смотрят такими глазами!... и выписывают направление к психотерапевту.
Вы всегда вольны искать второе, третье мнение у другого специалиста. На мой взгляд все же необходим периодический контроль специалиста очно
Очень важная информация! Спасибо!
Спасибо огромное!
Про препараты рассказать можно , а про нутрицевтики ... у доктора на приеме 🤣🤣🤣а между тем у Вашей аудитории вопросы с рядовыми эндокринологами .... а уж говорить об интегративных специалистах вообще не приходится 🤗но мне понравилось 😁ни одного секрета мастерства не раскрыли ))) если бы я была пациентом , то ничего бы не поняла )))
ХОРОША КАТЯ!!!🎉❤🎉❤🎉❤
👌🏻
Катя, спасибо вам. Оставляю заявку🥰
Благодарю очень информативно!! Почему лайфак почему не совет?
Катя, большое спасибо вам за материал, очень очень интересно погружаться в вопросы эндокринологии. Если это возможно, раскройте пожалуйста с вашей точки зрения тему повышения фертильности. Заранее благодарю!
Евгения Румянцева интересная тема, думаю, затронем!
Очень интересно и нужно. Спасибо за Ваш труд.
Наконец то адекватные советы.
Спасибо большое!
Снимайте подобные видео
Очень приятно смотреть ваши ролики, подача информации очень нравится, без углубления в дебри, коротко и ясно. Ваше отношение к кокосовому сахару, сиропу агавы и тростниковому или стевии. На распутье что выбрать для замены простого сахара при выпечке для ребенка, для подслащения брусничного морса, для варенья.
Ещё встретила в составе шоколадной пасты мальтодекстрин вместо сахара. Это гадость не хуже ли сахара?
Все это - гадость, как вы выразились. А главное, это способ успокоить себя, ничего по сути не меняя.
Почти все перечисленные сах замы - это дополнительный источник фруктозы, причём не той, которая содержится в яблочке или ягодках. Ее избыток в современном питании и детей и взрослых - это просто беда 21 века.
Я даже скажу вам, не тратьте деньги, пусть это будет домашняя выпечка с сахаром 1 раз в месяц, чем изобретение якобы чего-то более здорового.
Здоровая привычка - это собственным примером показать, что овощи - это вкусно и здорово. Попробуйте переосмыслить в этом ключе. Это сложнее, но это, действительно, про здоровье
Спасибо за ваш труд
Долго искала причину слабости и чёрных локтей
Сахар на тощак в норме
Врачи Гомеля мрлчат(
Благодарю за информацыю
Гликированный гемоглобин сдайте..а сахар крови ее информативен..
Как быть если присутствует хронический панкреатит и плохо переносишь сырые овощи?🙏
Stesha Yagudzinskaya подвергайте их умеренной термической обработке. Попробуйте отследить свою реакцию: если сначала съедать Белково-жировую составляющую, иногда пациенты лучше переносят овощной гарнир потом
БЛАГОДАРЮ!То,что мне необходимо!
Спасибо огромное! 💞
Прекрасные советы👍👏👏👏
Когда я ушла от мужа похудела на 30 кг, убрала стресс и похудела😊
Драгоценные Советы . Спасибо 🙏💐
Какой оптимальный уровень инсулина натощак, спасибо
До 7 мкед/мл, по некоторым источникам 3-5. Но все же стоит помнить, что анализы отдельно от пациента и его жалоб оценивать нельзя
@@wowsoyoung Отличный постулат. Катя, хочу описать свою ситуацию: сентябрь 2019 - встречаю описание признаков инсулинорезистентности и врача-диетолога, понимаю, что каждый пункт про меня, консультируюсь с ней, начинаю соблюдать кето диету и ИГ. Июль 2020: симптомы остаются, смотрю ролик Кати Янг, сдаю анализы - они идеальные. Что делать?
@@user-ni2hr6wk4i
А что за симптомы
И предлагаю в эфире трансляции задать Кате вопрос, желательно перечислив показатели анализов (приводя в скобках референс/нормы лаборатории)
Иногда бывают эфиры без донатов за вопрос, короче, надо разбираться, но нужно больше данных. Рост, вес, анализы, возраст и период на кето.