KAHVALTI TARTIŞMASI - (KAHVALTI ŞART MI?) / 5 Dakikada Sağlık
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- #5dakikadasağlık #kahvaltı #doktor
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu'ndan kahvaltı konusunda ezber bozan açıklama! "KAHVALTI ŞART MI?" meselesine açıklık getiriyor.
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7c...
► Bu videoda neler var?
Kahvaltı Tartışması Nereden Çıktı?
Kahvaltı Faydalı mıdır?
Kahvaltı Zararlı mıdır?
Dr Oz Ne Demek İstedi?
Mehmet Öz Açıklamasında Doğruları mı Söyledi?
Intermittent Fasting Yararlı mıdır?
Kahvaltının Önemi Var mıdır?
Kahvaltı Günün En Önemli Öğünü müdür?
Kahvaltı Etmeden Kilo Verilebilir mi?
16 Saat Kalori Almama Programı İdeal Kilo Verme Yolu mudur?
Kilo Verme için Kahvaltıdan Vazgeçmek Gerekir mi?
Kahvaltı Etmeden Daha Hızlı Kilo Verme Gerçekleşir mi?
Otofaji Yapmalı mıyız?
Kilo Vermek için Otofaji Yapılır mı?
Aralıklı Oruç Yöntemi Daha Sağlıklı Yaşam için Gerekli midir?
Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme için Hangi Saatlerde Yemek Yemeliyiz?
Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur?
Kolay ve Sağlıklı Kilo Vermek Neden Önemlidir?
Kahvaltı Yasaklanmalı mı?
Oruç Tutmak Faydalı mıdır?
Ara Öğün Yemeli miyiz?
Sağlıklı Beslenme için Oruç Tutmalı mıyız? gibi çok önemli soruların cevaplarını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu videoda veriyor.
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► EKMEK TARTIŞMASI
• EKMEK TARTIŞMASI - (EN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► MEYVELERİN KRALİÇESİ
• Video
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
► NE KADAR SU İÇMELİYİZ?
• NE KADAR SU İÇMELİYİZ?...
► GERÇEK YAŞINIZ KAÇ?
• Video
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat / bilgi@akilfikirsanat.com
Sizi bugün videolarınızla tanıdım ancak akabinde vefat ettiğinizi üzülerek öğrendim 😢 çok etkilendim Rabbim taksiratınıınızı affetsin mekanınızı cennet etsin inşallah.. videolarınızdan çok istifade edeceğiz.. sizin gibi bilge ve sevecan hocalarımız çok nadir ..ailenize ve tıp camiasına sabırlar dilerim…Nur içinde uyuyun..
Hocam yaklaşık 2 senedir aralıklı oruç yapıyorum.Hayatımda aldığım en iyi karar oldu.İyice acıkmadan kesinlikle yemek yemeyin.
Gerekli vitamin ve minarellerden de vücudu eksik bırakırsan hastalığa yakalanıyorsun. Bir komşumuzun kızı vardı diyet yapmak için 5 ay boyunca sadece yoğurt yedi. Sonra vücutta güçsüzdü kan kanseri şuan. Gerekeni yemeli ama az yemeli yiyecek ve meyvelerden..
@@semrakaya7928 aralıklı oruç gerekli besinleri vücuda almamak değil.Beslenmeyi sadece belirli bir zaman dilimi içinde yapmak demek.Örneğin ilk yemeği 13:00 son yemeği 19:00 da yiyip geri kalan zamanda yememek demek.
semra hanim videoyu iyi dinlememissiniz bu bir diet degil bu bir life style, hayatinizi saglikli vitamins yiyerek surdurun demektir ,daha cok dinleyin daha cok okuyup arastirin ,ben aralikli oruc sayesjnde sagligima kavustum allahima sukurler olsun oyle dinc oyle enerjikimki herkese tavsiye ediyorum hemen baslayin
@@cananozel2418 biraz özetlermisiniz
Kesinlikle öyle ben de bayağıdır yapıyorum ve eskiye kıyasla çok daha enerjiğim
Az yiyenin hekime, (yeteri kadar) düz gidenin hakime yolu düşmezmiş.
+
Atasından yüz çeviren millet olmaktan Allah korusun bizi. Ağzınıza sağlık...
az yerim hekimle, düz giderim hakimle işim olmaz
@@mevlutyldrm1400 +
👏
2 yıldır kahvaltıyı bıraktım. daha doğrusu 12:00'dan önce beslenmeyi. Akşam 20.00'dan sonra beslenmemeye başladım ve sıhhat buldum. Teşekkürler hocam.
Hocam kahvaltıyı atlayarak 13 kilo verdim 3 ayda. TSH düzeyim ilaçla 5 civarı iken 1.77 oldu. Kolesterolüm normal düzeye ulaştı. İyi ki kitabınızı okumuş ve videolarınızı izlemişim. Çok değerli bilgileriniz için sonsuz teşekkür ederim🙏🏼
Peki nasıl beslendiniz?kaç öğün yediniz
Slm hocam bilgileriniz için teşekürler hocam tansiyon hastası için açkalmak veya oruç tutmak sakıncalı mı tasyon ilacı kullanmayın en fazla ondör oluyor küçük ye sekiz bazen dokuz bazen yedi bilginiz için teşekürler
Kaçta öğünlerinixi yedinix
Çok sevindim.🌺
Tamammda kahvaltiyi atladik peki ne yiyelimmm uardimci olurmusuniz
Kaliteli yaşamın tıp ayaginda bir numarasınız.teşekkürler.
@ hocam ben çok yürüyorum çok su içiyorum önceden abur cubur yiyordum bir kan tahlili yaptırdım kolestrol ve şeker yüksek çıktı şimdi çok şükür 6 kilo verdim 94 kilodan 88 kiloya düştüm ancak yeterli değil hedef 80 kilo bu aralar salatalık ve domatese cevize dadandim glifor içiyorum
Kahvaltının şart olmadığını brunchun çok daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Ayrıca güncel meselerde video çekerek toplumu aydınlattığınız için size kendi adıma teşekkür ederim.
17 yaşımdayım, sağlıksız beslenme ve hareketsiz hayat yüzünden çok fazla kilo almıştım. bunun belli bir kısmını diyetisyen ile verdikten sonra diyetisyeni bırakıp kendim aralıklı oruç tutmaya başladım. gün içinde 3 litrenin altında su içmedim, ekmek tüketmeyi bıraktım (patates, pilav benzeri ürünleri değil sadece ekmeği) sofradan karnımı tıka basa doyurmadan kalktım ve günde 30-45 dk spor yaptım. 9 günde tam 2.5 kilo verdim, bu sonuç beni çok tatmin etti. kendimi daha önce hiç olmadığım kadar enerjik, güçlü ve sağlıklı hissediyorum. genelleme yapmak istemem ama türk toplumu olarak yeme alışkanlıklarımız sağlık açısından hiç faydalı değil. fazla yağ, salça, tuz, şeker benzeri ürünleri tüketiyoruz ve belli bir süre sonra bu alışkanlıkları bırakmak çok zor oluyor. örneğim benim açımdan rafine şeker tüketimini bırakmak çok zordu. rafine şeker barındıran ürünler yerine hurma veya muz yeme alışkanlığı kazandım. önceden ne kadar çok yemek yersem yiyeyim midem asla rahatsız olmazdı şu an yemeyi biraz fazla kaçırınca rahatsız olmaya başlıyorum. sağlıksız beslendiğim sürede insülin direncim yüksekti, ilaç kullanmayı reddedip bunun yerine kilo vermeyi tercih ettim. iyi ki de ilaç kullanmayıp sağlıklı yaşamaya çalışmayı denemişim, şu an tüm kan değerlerim çok iyi. yemek konusunda biraz daha bilinçlenebilirsek aslında bir çok hastalığın önüne geçeceğiz. bu video sayfama düşünce kendi hikayemi yazmak istedim, belki görüp motive olan birileri olur da kendi de uygular diye. benim için kahvaltısız yaşam sağlık demek :) sağlıklı günler diliyorum 👋🏻
Tebrikler sizinle aynı yolda sayılırız vücut dengesini sağlamak sağlık için çok önemli hocamızın dediği gibi ( azı yarar çoğu zarar) kavramını hafızamızın en üst köşesine koymamız lazım saygılar
@@iboo-sa5ne vücut tipinede bağlı bazı insanlar çabuk kilo alıyor veya çok zayıf mesela benimde çok yesemde az yesemde kilom hiç değişmiyor genellikle 2 kişi kadar yiyorum ama hep aynı
3 yıldır bu şekilde besleniyorm son yemek akşam 20 kahvaltı sabah12 bunu sizden dinleğince doğru sunu yaptığıma tam olarak inandım
Merhaba Yavuz Bey.4 aydır bu anlayışla yaşıyorum ve inanılmaz sonuçlar elde ettim.İyi ki sizin gibi kaliteli , bilimsel ama halk dilinde ifade yeteneği yüksek hekimlerimiz var.Yolunuz açık, ömrünüz uzun olsun 😘🙋🏻♂️
Mehmet ÖZ düne kadar kahvaltı en önemli öğündür diyordu ne olduda vazgeçti, bende kahvaltıyı bıraktım rahat ettim.
Ben de hiç kahvaltı yapmıyorum yıllardır. Arkadaşlarım dalga geçip dururdu. Bu video ile benim doğru yaptığım tescillendi mutlu oldum. Teşekkürler.
Nobeli siz alsaydınız keşke. Teşekkürler.
yılmaz atalay japon olsaydı alırdı, türk olduğu için vermezler. Biz faydalanalım hocanın bilgilerinden yeter bize, ödülleri onların olsun.
@@ferhatisik3458 Japon bilim adamı onlarca yıllık çalışma yapmış ve bilimsel makale, denek grubu üzerinde çalışmış. Japon olduğu için değil imkan sunulduğu için nobel ödülü aldı. Keşke Türk biliminsanlarına Türk fakültelerinde aynı imkanlar sağlansa önlerine set vurulmasa o zaman işte bir yol alınabilir. Otofajiyi ilk duyduğumda hangi doktora sorsam saçmalık demişlerdi. Yavuz Hova gibi değerli insanlar dünyadaki ve bilimdeki gelişmeleri takip ediyorlar, araştırıyorlar ve bize sunuyorlar. İyi ki varlar.
Umay K. Türk bilim adamı onlarca yıl çalışsada,araştırsada, bir tarafınıda yırtsa nobel alamaz. Ben japon olduğu için ödül aldığını kast etmek istemedim, türk olduğu için alamaz dedim.O nobel alan bilim adamının ödül alan beslenme biçimiyle peygamberin beslenme yöntemi aynı.Bu söylenenlerin hepsi islamda zaten vardı, oruç tut sıhhat bul dendiği zaman din adamları dediği için dalga geçiyorlardı. Doktorlar oruç sağlığı bozar, az az sık sık beslenmeli diyorlardı. Neyse yıllar sonra, islam diniyle aynı kapıya çıkmayı başardılar. Tebrikler
@@ferhatisik3458 akedemik altyapıyı ve güvenilirliği oluşturursan alır. Özellikle bilimsel normları yerine getirebilmesi önemli. Yüzlerce yıldır teolojik olarak bilinir olması bilimsel olarak kanıtlanmış olması demek değildir. Bir biliminsanı çıkıp, ya böyle bir şey var acaba bunun etkileri gerçekten nedir, diyerek yıllarını bu işe verir, gözlem grupları kurar, yıllarca araştırır ve dökümante ederse... Doğal olarak da bilimsel çevrelerce destek alır. Ha tabi kapital düzene çok ters düşen bir şey olursa hakkı yenip acı da çekebilir. (Tarih boyunca çok trajik örnekleri bulunmaktadır. Şişmanlatan "yağ değil şeker ve karbonhidrat diyen" bilimsel çevrelerden nereyse aforoz edilen, baya sefillik çeken bir profesör amca vardı. Tam tersini söyleyen beyazsaraya danışman oldu. Sefa içinde yaşadı. Bizimki üniversiteden uzaklaştırıldı, gerçekten sefil oldu. Adam öldü 30 yıl sonra beyaz saray doktorunun bilimsel çalışmaların sonuçlarıyla oynadığı, denek gruplarının yetersiz ve yanlı olduğu ortaya çıktı. Koca koca proflar bizimkinden özür diledi. Adam ölmüş gitmiş iadeyi itibar yaptılar. Durum Times dergisine kapak oldu. ) Teknolojinin bir diğer yararı artık insanlar yapıkları çalışmaları sanal ortamda paylaşıyor. Ben buradan otururken Hopkins üniversitesinin modern zaman beslenmesi ve otizim arasındaki ilişki hakkında çalışma yayınlayınca çat diye ulaşıyorum. Bundan önce bu çalışmalar çok daha kısıtlı çevrelere ulaşıyordu. Ay konuyu çok dağıttım kusura bakmayın. Dünya bize düşman kafası ile yaklaşmayın olaya. Dünya çapında harikalar yaratan bir çok ödül alan biliminsanımız var. Ne yazık ki ülkedeki kısıtlamalar ve imkansızlıklar nedeniyle yurt dışına çıkıyorlar. Çalışmalarına orada devam etmek zorunda kalıyorlar. Kaldı ki Nobel Almış biliminsanımız da var. Keşke Türkiye üniversitesinde akedemik çalışmalarına devam etse. Ancak gelip reklamlarfa oynuyor. :( Sonuç olarak dini oruçlar ( Sadece islamda bulunmaz bir çok dinde ve gelenekte oruç var) günlük hayatın içinde uygulanmış olsa da bilimsel çevrede kendine yer bulamamıştı. Bu gelenekten gelen bilim insanları da elle tutulur bilimsel bir çalışma ortaya koymamıştı. Bu konu özellikle 90ların sonunda ele alındı 2000lerde hız kazandı akedemik olarak karşılığını ancak alıyor. İslami oruç ile ilgili bir de şu gerçek var. Aşırı abartılmış iftar sofraları, şerbetli tatlılar, karbonhidrata boğulmuş tabaklar, oruç ile sağladığın faydayı zarara çeviriyor (Abartılı sofrayı bizim evler için söylüyorum. 20 çeşit yicecek olmayınca içi rahat etmiyor analarımızın) neyse sağlıcakla kalın.
@ hocam 12 saat yeterli mıdır? Otofaji icin.. en az 12 en çok 16 yapıyorum..
Ne kadar güzel anlatıyorsunuz. Tane tane açıklayıcı ve doyurucu bir şekilde anlatıyorsunuz. İnşallah bu videolar hiç bitmez
Her insanın bağışıklık sistemi ve metabolik direnci aynı derecede çalışmaz.Bu yüzden genel yargılar bir yana kişi öncelikle kendini keşfetmeli.
*Hocam kahvaltiyi birakali 1 seneye yakin oluyor kilo sorunum vardi 88 kiloya kadar yukselmistm biraz spor birazda yediklerime dikkat ederek ve aksam 6-7'den sonra kesinlikle birsey yemeden 76 kiloya kadar dustum ac yattim tok kalktim soyledikleriniz cok degerli umarim herkes videolarinizi izler ve dogru bilinen yanlislardan erken kurtulurlar turk kahvesi benim hem kahvaltm hemde ara ogunum oldu herkesede tavsiye ederim.*
Böyle doktorlara çok ihtiyacımız var Allah razı olsun her bilginiz için teşekkürler sağolun hocam 🙏🏻
Ben bu doktoru bu zamana kadar nasıl fark edemedim. Süper bilgi veriyor gerçekten brawo 👏👏 Artık benim abone olacağım ve dinleyecegim tek doktorum 👏 Güzel ve sağlıklı bilgiler için çok teşekkür ederiz
hocam zizi gibi dokturlara çok ihtiyacımız var dillerini e salık çok teşkür ederim sa olun varolun
Engin bilgileriniz için teşekkür ederiz 🙏
3 saatdir girdim videolarinizi arka arkaya izliyorum ,şimdi oruç videosuna gidiyorum
Hocam yaklaşık 8 aydır ara sıra kahvaltı atlayorum, şunu net söyleyebilirim kahvaltısız günüm daha enerjik daha zinde oluyor, çok faydalandım teşekkürler hocam sağlıcakla kalın.
@ hocam kahvaltısız güne başlamak derken kahvaltınızı 12 gibi yapın demek istediniz sanırım diğer öğünüde 6 7 gibi falan .yanıtlarsanız çok sevinirim 😊saygılar 🙏🌸
Hocamın sayesinde aralılı otuca başladım …Sonrada tek öğüne düşürdüm yemeğimi …Saat 18:00 de ister kahvaltı ister yemekle tek öğün yapıyorum …Hamur işleri yok tatlı yok tatlı canavarı olarak taylıyı bıraktığıma inanamıyorum!!! 3 ayda 13 kilo verdim !Hocam sevgilet ❤️⭐️
Sporla uğraşmayan insanlar için hocanın söyledikleri mantıklı geliyor. Sporcu bir insana 2 öğünün yetmeyeceğini düşünüyorum. Kısaca günlük ne kadar enerji harcıyorsak ona göre besin almak gerekli bana göre :)
Mükemmel bir doktor, teşekkürler hocam , 2,5 aydır aralıklı oruç dayım, 5 kg verdim, sağlıklı ,mutlu hissediyorum kendimi , hergun tekrar tekrar dinleyorum konuları, emeğine sağlık hicam
yıllardır ana öğün olarak kahvaltı yerim, öğlen yemem , akşam hafif geçiririm ... çok rahatım bu şekilde, kilo almıyorum, sindirim sorunları yaşamıyorum, gün içinde enerji düşüklüğü yaşamıyorum
muco sen bu isi biliyosun ustad.
Sabah saat 5 de kalkıp 6 da tarlada çalışan adam için kahvaltı en önemli ögündür . Ancak 9 10 a kadar yatan millete kahvaltı şart filan değildir hatta zarardır .
Alakası yok.vücutta gereken enerji var zaten.
Tamamen hatalı...
sabah 6 da tarlaya gidip, ilk öğünümüzü saat 9 da yerdik.
Bizde tarla gorduk anam saat 6 ,7 gibi kalkib aç karnina tarlaya gidyordu işi ne zaman butidise o zaman yemek aliyordu..
Bizim buralarda insanlar ramazanda bir hurma ile oruç açıp sahura kadar tarlada çalışıyor
Senelerden beri ailemden çevremdekilerden eleştiri alıyordum sırf kalkar kalmaz kahvaltı etmek istemediğim için. Canım istemiyor dediğim için sağlıksız olduğumu söylediler hep. Oysa ki uyandıktan bir iki saat sonra acıkmış oluyorum ve o zaman kahvaltı yapmak bana kendimi daha iyi hissettiriyor. Bunu yaşayanın bir tek ben olduğumu sanıyordum. Çok mutlu oldum bilimsel bir açıklaması olduğu için. Teşekkür ediyorum Yavuz hocam.
Ben de ayni hala da nasillll kahvalti etmiyorsun diyenler var ve 30 yasindayim
@@lady3219 bu videoyu izlet onlara
@@alparslanmerthandogann2217 bir tek ben biliyorum turkce ailemde maalesef ama aslinda aciklama zorunda olmadigimi dusunuyorum😊
Allah bin kere razi olsun hocam. Cocuklugumdan beri kahvalti edemem, 15 saat bos midenin ustune uyku sersemi yemek yedirmeye calistiklarinda ölümleri görürdüm. Ancak buyudugumde "ben kahvalti etmem" diye lanse edebildim. Yillarca sagliksiz besleniyor yaftasiyla yasadim, oyle olunca "ben sagliksizim, batti balik yan gider" moduna girdim. Sadece 95 yasindaki buyuk teyzeminizin "biz eskiden saat 11 gibi yerdik, aksam hava kararmadan 5 gibi yerdik, baska da yemezdik" sözüyle gezdim durdum, tabii kimse umursamiyordu. Simdi neler soyluyorsunuz, ağzınızdan bal akıyor. COOK TESEKKURLER.
Hocam birde göz ile ilgili video yapsanız çevremde her kim varsa hepsinin göz problemi görme göz bozukluğu var , sanki son 10 yolda 100 kat artış gösterdi bu göz sorunları, genelde harelenme, uçuşan cisimleridir görme , siyah noktalar görme gibi, göz doktorları böyle idare edin, yaşayın diyor
Telefona bakmak gec yatmaktan kaynaklaniyor zannimca
Evrim Fischer Fischer telefon en önemli etken ben günde 30 dakika bakıyorum bazen 45dk da oluyor tv de izlemiyorum gençler nerdeyse telefon işe uyuyor yatıyor ve kalkıyor inanılacak gibi değil ..20 sene sonra bu nesilde ne tür sorun çıkacağını binen yok yalnız hastanelerin göz bölümüne gidin tıklım tıklım ve size 3 ay sonrasına gün veriyor az yemek yemek göze biraz olumlu etki ediyor sabah ve öğlen yemeyip sadece akşam yemek yiyerek yemek yemediğimiz süreleri az az su içerek geçirmek fayda sağlıyor benim her iki gözümde buğulu ve puslu görme sorunu var az yeğinde görmem artıyoro an vücut içinde ne oluyor bilemiyorum hocamız belki bu durumu bize açıklayabilir genç ilken gözlerim Kartal gibi keskindi be oldu ise teknolojiden sonra oldu teknoloji çıktı organlarımız dökülmeye başladı
@@allalone7563 3 aylık şeker olarak bilinen hba1c ölçümü yaptırın. Büyük ihtimalle o yüksek. Buğulu görmenizin sebebi
Kahvaltı ve ögle yemegini atlayarak kendimce bir oruç tutmak istemiştim. 1 2 ay sonra gözlerimde uçuşan karartılar oldu ve çift gorme gibi seyler oldu. Alakası varmıdır bilmiyorum.
Videoyu kardeşimin vesilesi ile izledim.Bir ara düzenli sabah erken kalkar kahvaltı yapan biriydim ve o gün sürekli uykulu, yorgun elime kitap alıp uyuya kalırdım ve günüm bereketsiz geçerdi uzun bir süredir geç kahvaltı yapıyorum kendimi daha zinde hissediyorum bu tezinize kesinlikle katılıyorum çünkü tecrübe ettim.Bizde kahvaltılar şölene dönüşüyor ve bizler sadece bu alışkanlıklarımızdan ötürü güne erken saatlerde kahvalti ile başlıyoruz..
Ömrünü insanlara adayan saglikcilarimizi Allah başımızdan eksik etmesin onlara ve ailelerine sagliklar versin
İlk defa sizin videolarınıza denk geldim. Bir iki videomuzu izledim sonrasında bu videoyu açtım. Dedim ki eğer ki kahvaltı şarttır ( uyaninca) deseydiniz anında izlemeyi bırakacaktım. Sizin gibi hekimlerin bu ülkeye fazlası ile ihtiyacı var. Hipoglisemi ve pcos hastasıyım. 12 yıldır kilo, hipoglisemi ve pcos sorunu ile uğraşıyorum. Diyetisyenlerin az az sık sık ye uydurma listeleri ile 10 verip 20 aldım yıllarca ve berbat bir diyet psikolojisi hep😔Ezbere is yapan sağlık sektöründe kim varsa artık güvenmiyorum. İki aydır aralıklı orucla besleniyorum. Açlık kan şekerim 60 lara kadar düşerdi. Şimdi ise 80 ☺️ kendimi inanılmaz derece de iyi hissediyorum. İlk defa psikolojik değil, gerçekten bedenim iyi hissediyor ve çok güzel kilo verdim. Kahvaltı saatim 11-12 gibi. Akşamda 5-6 gibi yiyorum. Aralarda bol su ve yeşilçay (2 fincan). Hayat biçimi haline getirdim bu düzeni☺️ Sizi takibe aldım. Sevgiyle, bol bilgiyle bizi aydınlatmaniz dileğiyle 🤗
Bende çocukları kahvaltı hazır diye uyandırıyordum , bana kızdılar kahvaltı için insanlar uyandırılmaz ,insanlar uyanınca kahvaltı yaparlar dediler artık dokunmuyorum istedikleri kadar uyusunlar 😂
Kaç yaşında lar
@@merveumut754 20 li yaşlardalar
@@sezgingencer5417 😁😊
@@sezgingencer5417 peki
@@sezgingencer5417 ona da peki
Peygamber Efendimiz(s.a.s): acmadan yemeyin doymadan sofradan kalkın. Ne güzel söylemiş.
Şifa hazmdadır. İki defa yemek sünnetdir
Kahvaltı yaptığım zaman güne yorgun başlıyorum. İnsanlara bir türlü anlatamadım, kahvaltı beni yoruyor diye
Benim oğlumda öyle .
Hocam cok tessekkur ederim. Çalışan bir kadınım sabah sporumu yapıyorum 12 de yemeğimi yiyorum akşam tekrar yiyorum. 1 ayda 12 kg verdim ve açlık hissetmedim. Verdiğiniz bilgiler için minnettarım kitabınızı çok yalın bir dille anlatmışsınız. Herkesin alıp okuması gereken bir kitap.
Cok iyi
Merhabalar ilk öğünümü 12-1 arası yiyorum sizce 1 geç mi verbilir miyim
12’de kahvaltı yapıyoruz akşam 18:00’da yemeğimizi yiyoruz, yemek sırasında sıvı almıyoruz, gayet de sağlıklı hissediyorum.Ruhsal bir huzur ve açılım da sağlıyor herkese tavsiye ederim
Aynen bende oyle yapiyorum.
Yemek sirasinda sivi almamanin olayi ne
Mide asit dolar.Hekimler önermiyor.
@@unsweetcreature2999 mide asidini seyreltiyor sindirimi olumsuz etkiliyor
@@atakansoyalp8642 hangisini önermiyor neye yazdığınıza göre cevap vereyim
İki sene oldu kahvaltıyı bırakalı. Sabah sekizde uyanıyorum iki bardak su içerim kahve içerim..genelde öğLene kadar bir şey yemem ama bazen çok acıkırsam bi yarım muz yada bir avuç yulaf ezmesi yerim. Alıştım. Çoğu zaman hiç aklıma gelmiyor . Akşam da en geç 6 da akşam yemeği yerim. Çok iyi kilo verdim . Daha enerjik hissediyorum. Abur cuburu tamamen çıkardım hayatımdan. Teşekkürler Yavuz hoca
Ağzınıza ve yüreğinize sağlık hocam. sade ve herkes tarafından anlaşılır bir dil kullanmanızda ayrıca çok iyi geliyor
"da" ayrı
@@DDR0016 hay Allah razı olsun, önemli bir konuyu çözdün
@@tarkakyurek4800 insanlığa büyük katkıda bulunurum hep. .d
Birçok beslenme ve diyet uzmanı az az sık sık felsefesini bırakıp iki öğün diyor artık ,uyguluyorum ve çok memnunum Hayatımdan,teşekkürler hocam
Ara öğün denilen saçmalık, pis boğazlık alışkanlığını geliştirir 👏👏👏 helal hocam size
Allah Rahmet eylesin. Genç yaşta kaybettik...
Azerbaycannsn izleyirem. Cox faydali melumatlariniz ucun teşekkurler Yavuz bey
hz peygamber sav. buyurdu:"ya fakih olun, ya tabib" gerçek tabiplere ihtiyacımız var. Sayın hocam bilimsel verilerle çok iyi ifade ediyor ve insanlarımızı bilgilendiriyor. teşekkür ederim Sayın hocam
Beğenmeyen 30 kişi kahvaltılık satan şarküteri sahipleri 😅😅
Saat 12 de de satarlar sorun yok
Hocam harikasınız ! Tam olarak dediğiniz gibi besleniyorum ve insanlar tarafından tepki alıyorum, kahvaltı etmediğim için ve krem şantili, kremalı pastaları yerken onlara eşlik etmediğim için. Yiyemiyorum, çünkü canım istemiyor. Canım istemeyen bir şeyi neden tüketeyim ki? Hele ki sağlıklı değilse. Yörüğüm, beslenme tarzım büyüdüğüm ortam bu beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmemi sağladı. Ayda bir kez belki paketli ürün tüketiyorum. Her şeyi doğal yiyoruz, meyveler, sebzeler kendi bahçemizden, seramızdan geliyor. Peyniri, yoğurdu, tereyağını, balı Toros dağlarında malcılık yapan teyzemlerden alıyoruz. Kendim büyükşehirde yaşıyorum ama ekmek ayda yılda bir alıyorum, kendim evde kepekli unla bazlama yapıyorum onu tuketiyorum. Canım ekmek istemiyor, kahvaltı istemiyor, filtre kahve içiyorum anca öğlen 1,2 den sonra acıkıyorum ve o zaman sağlam yiyorum. İkindin meyve yiyorum, akşam ise öğlenin yarısı kadar yeyip muhakkak günü yeşilçay veya papatya ile bitiriyorum. Koyun yoğurdu, keçi peyniri, limon, zeytinyağı, nar ekşisi ve kefir hayatımın olmazsa olmazı. 28 yaşındayım 18 yaşımda ki kilomdayım. Yaptıklarımın doğru olduğunu kendim bedenimde hissediyorum, fakat insanların şundan ye bundan ye ısrarlarına doğru olan bu dediğimde, kahvaltısız hayat olmaz, ikindin çayın yanında bi şey yemezsen enerjin olmaz cevabı almaktan yorulmuştum doğrusu, o yüzden bilen bi hocanın bunları söylemesi ışık oldu. Aslında insanların ne dediğini önemsemem, biz yörükler zaten bildiğimizi okuruz baskı altında olamayız. Fakat evlendiğim insanla kendi ailemin beslenme şekli çok farklı olduğu için, onları kırmadan nasıl anlatabilirim diye düşündüğüm için bu kadar önemsedim. Harikasınız ! Ve hocam eğer denk gelir de okursanız bir şey sormak istiyorum. Ben çok sağlıklı ve doğal besleniyorum ve 3 yaşına kadar anne sütü almışım, kovid olduğumda (Delta plus varyantıydı) çok ağır atlattım ve hastanede yattım. Normalde burnum bile en son ne zaman aktı hatırlamam, hiç hasta olmam sadece çok yorulursam, çok ders çalışırsam boyun ağrılarım oluyor arada ve polen alerjim var. İnsanlar bu kadar doğal beslendiğin için bağışıklığın gelişmemiş o yüzden kovid ağır atlattın diyorlar :) çok cahilce geliyor bana bu. Bağışıklık sistemim güçlü olmasına rağmen, kan değerlerim hepsi iyi olmasına rağmen kovid neden bu kadar ağır geçmiş olabilir ?
Merhaba . İlk öğününüzde neler yiyorsunuz genelde
Hocam değerli vaktinizi ayırıp bizleri bilgilendirdiğiniz için çok tşkler
Yavuz yörük oğlu ve emre tuncer Osman müftü oğlu sizi her zaman güvenerek dinliyorum çok değerli siniz ALLAH SİZİ HER ZAMAN SAGLIK MUTLULUKLAR DİLERİM KENDİNİZE İYİ BAKIN SAYIN HOÇALARIM.
Büyük bir heyecanla iç güdüsel beslenme videonuzu bekliyorum bilgiler ve emekleriniz için çok teşekkürler hocam
Sayenizde yaşam tarzımı değiştirdim. Artık günümün kalitesi arttı. Iyi ki varsınız.
Şöyleki hocam aksam erken yemek yediğimiz icin sabah ac uyanırım ihtiyaç hissederim az miktarda kahvalti yaparım kahvemi icerim bu bana kendimi iyi hissettirir.
Hocam harikasınız. Aylardır zihnimi meşgul eden kahvaltı konusunda bendenize inanılmaz bir ufuk açtınız. Akşam 18:00’de itibaren bünyeme suyun dışında herhangi bir gıda almamaya başlayalı sabahları uyanır uyanmaz aç olarak güne başlamadığımı fark ettim. Kahvaltı saatim kendiliğinden 11:00-12:00 arasına kaymaya başlamıştı. Sabah 07:00’de güne başlayan bir insan olarak öğlen saatlerine doğru gerçekleşen kahvaltımla çevremden çok eleştiri aldım. Fakat videonuzu izledikten sonra bünyemin kendiliğinden dengede olabileceği doğru çizgiyi yakalayabildiğini kavradım. Nihayet sağlıklı ve reel bilgi edinebileceğim bir kanala kavuştum. En kısa zamanda kitaplarınızı da temin edeceğim. Bilgiler için teşekkürler, sevgiler.. çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim. 🌸
Yavuz hocam merhaba
İki kitabınızıda okudum ve tüm videolarınızı izledim sayılır sizin önerileriniz üzerine 6 aydır beslenme düzenimi ayarladım 5 kilo verdim fazlalık o kadardı zaten ve kendimi çok daha iyi ve sağlıklı hissediyorum. Verdiğiniz güzel ve yararlı bilgiler için çok teşekkür ederim
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Hocam 18 yıl sağlık sektöründe çalışmış bir kişi olarak tanıdığım yüzlerce doktorun keşke ufak bir kısmı sizin gibi olsada hasta olanı hemen ilaç verip iyileştirmenin yanında insanı neler hasta eder ve nasıl önlenebiliri dert edinebilseler.
Hep sağlıklı ve mutlu kalın 😊
Hocam sizin videolarınızla geç tanışmış olmam beni üzdü ama ge. olsun güç olmasın. Biyomühendislik mezunuyum, birçok video izlemişimdir sağlık ve egzersiz ile alakalı en mantıklı bilgi veren sizsiniz. Tebrik ederim, uzun ve kaliteli ömürler dilerim size ve sevdiklerinize.
Mükemmel doktor ALLAH sizi ve sizin gibi doktorları korusun
Hocam dediklerinize kesinlikle katılıyorum çünkü Peygamber efendimiz sallallahu aleyhi vesellem günde 2 öğün yemek yerdi bizim kılavuzumuz.
Hocam yaa, şöyle yuo tupta dolaşırken sizi gördüm, vede baştan sona dinliyorum, hepp yeni videolar gelsin, severek takip ediyorum, yolunuz açık olsun 😊 Almanyadan çok slmlar
Hocam ben de bir hekimim, sabah stres seviyemin yüksek olması nedeniyle istesem de öğlene kadar kahvaltı yapamıyorum. Bu konu yüzünden üzülüyordum ancak denk gelip seyrettiğim bu videonuz sayesinde , tüm mekanizmalar aklima yattı ve istemeden kendim için iyi bir şey yaptığımı farkettim. Bu değerli video için çok teşekkür ederim.
İşinizin hakkını vererek yapan nadir insanlardansınız.Çok teşekkürler size.Allah her işinizi rast getirsin,siz bizi aydınlatıyorsunuz biz de size dua edelim 👍
7 yıl önce kahvaltı o kadar da önemli değil dedigin icin linç edilmissindir ama şimdi herkes seninle aynı düşünüyordur...
Ağzınıza ve yüreğinize sağlık bu güzel bilgilerle tekrar burada olduğunuz için. 😊🙏
Videolarınız, sanki bir doktor ile karşılıklı sohbet ediyormuş hissi uyandırıyor. Oldukça bilgilendirici ve faydalı bilgiler paylaştığınız için çok teşekkür ederim hocam.
Çokça sağlık videoları izlerim. Bir sürü doktorun paylaşımlarını izledim. "1. CANAN KARATAY, 2. YAVUZ YÖRÜKOĞLU, 3. OSMAN MÜFTÜOĞLU." Sizlerin değerini çok geç anlayacaklar. İyi ki varsınız. 🤗🙏🤗
Aynen imza mı atıyorum..
VEGANCI doktorşarını dinlediğim de 15 gün uymaya çalıştım feleğim şaştı ..Bağışlık sistemim alt üst oldu...Domuz gribi geçirdim 1,5 aydır hastane doktor ilaç maf oldum...
Tedavim oldu...ama vegancıları bir daha izlemiyorum..
@@ferican5556 Geçmiş olsun. Yukarıda saydığım bu 3 doktor benim nazarımda ; Alanının en iyileri, hepsi ayrı ayrı çok bilgili, insanoğluna faydalı bilgiler aktarmaya çalışan TÜRK Hekimlerimiz. 🙏
Tespitiniz cok guzel doğrudur bu can kulağıyla dinlediğiniz anlamını taşır saygilar
@@muzikruhungdasdr4711 Herkes kendinin doktoru olmalı. Bunun içinde gerçek doktorlardan bir şeyler kapmalı ki insan, doğru yolda ilerleyebilsin... Saygılar ☺️
Canan Karatay kahvaltıyı savunuyor.
61 yaşındayım saat 4 ve 5 arası günde bir defa yemek yiyorum.Bu güne kadar hiç kavaltı yapmadım halende yapmıyorum.Sağlığımda gayet iyi.Her kese sağlıklı bir yaşam diliyorum.
Veysel abi nasıl alistirdin buna kendini
Hocam muthis siniz. Aynen katiliyorum.! Kahvaltiya okadar onem vermem, kilom iyidir hamdolsun. Kahvalti yapmaya mecbur kaldigim zaman anliyorumki kilo aliyorum. Sabah kalkar kalkmaz degilde, 2-3 saat sonra acikinca az birsey yemek cok iyi geliyor. Hatta 12-1 gibi yiyorum🙈 hamdolsun sikinti olmadi hic. Bazen 2 kadar isim bitmez vs😊 ac kalmak herzaman daha sagliklidir💝
beni büyük bir dertten kurtardınız. Diyetteyim mesela bugün canım hiç kahvaltı etmek istemedi bi elme üstüne yoğurt 1 tane de ceviz yedim açlığımı bastırsın diye sonra kötü hissettim işte kahvaltı etmedim metobolizmam yavaşlıycak kilo vermem durucak diye düşündüm ama sizin videonuzu izledikten sonra ne kadar yanlış düşündüğüme karar verdim çok sağolun
Hocam çok teşekkür ediyorum. Kitabınızı aldım ve videolarınızı izledim. 16 saatlik açlık bana çok iyi geldi ve insilün direncimi kırdı. Ah birde kitapta bahsettiğiniz karbonhidratlardan ve sağlıksız yiyeceklerden vaz geçebilsem... 😟
Karbonhidratları terkedebilsek zaten kilo sorunumuz kalmıyacak. Ben de hocamın iki öğün tavsiyesini uyguluyorum. Ama börek ve poğaçalar dan vazgeçemiyorum dayanamıyorum. Sporda yapmadığım için kilo da veremedim. Üç aydır iki öğünü uyguluyorum. Sadece iki öğün değil spor ve hamur işlerinden vaz geçince kilo veriliyor. Bilipte uygulayamamak büyük işkence. Allah hepimizin yardımcısı olsun
Sizi çox diqqətlə dinlədim. Mən də 2 tip şəkər xəstəsiyəm. Surətlə arıqlayıram.Yəni çəkimi itirirəm.Bəs mən necə bəslənim?
Kesinlikle..Sizi geçen yillarda dinlemiş ve psikolojik olarak rahatladım.Çünkü ben sabah birsey yemeyi sevmiyorum..Hatta sabah cardio yapiyorum ve buna ragmen bir aclık hissetmiyorum..Ve midemde şişlik hissetmiyorum..Ama sabah kahvaltı yaparsam gun içinde daha çok acıkıyorum..Teşekkürler..
Gözəl fikirlərinizə görə sizə təşəkkürlər doktor bəy əfəndi.Mənim 61 yaşım var artıq 2 aydır kahvəalti etmiyorum Nədən bilirmisiz əyər yesəm yatana qədər yeyirəm doymuram .Şəhər bir fincan su ilə yarın tatli qaşığı qara çörək otu qəbul edirəm 30 dəqiqə sonra 1 fincan havuc şirəsi içirəm əkməyi yalnız günorta yeməyində yeyirəm axşam isə saat 6, 7 arası yulaf Yəni qerkules yeyirəm üstünə meyvələr qoyuram portağal ananas badam 3 ədəd qaysı kürüsü 20 ədəd üzüm kürüsü 2 ədəd qoz və toz darçın 🇦🇿
2018 yılı Ekim' inden bu yana kahvaltı etmiyorum. İlk 5-6 ay iki öğün, sonrasında tek öğüne indim. Hasta olmuyorum, yorulmuyorum, kilo almıyorum.
Almanya'da yaşıyorum.Ben sabah kalkdıkdan sonra beş saat sonra acıkıyorum.Kendim'de bir anormallik var sanıyordum.Ünlü bir Alman doktorun kitablarımızdan aldım.Aynı sizin söylediklerinize benziyordu anlattıkları.Bedene zarar verdiğini söylüyordu.Acıkmayan insanların daha sahlıklı olduğu anlatıyordu.Kesinlikle acıkmadan kahvaltı yapmamamızı anlatıyordu.Kahvaltıyı geç yapmanın daha vaydalı oldugunu anlatıyordu.Bende kendimin çok sağlıklı bir bünyeye sahib olduğunu öğrenmiş oldum.
Doktorun baska doktorlara inanmayin, bana inanin demesi çok enteresan degil mi? Neye , kime gore bu oneriler? Her birey vücudunu tanir ve dinlerse zaten kilo almasi mumkün degildir.
Emeginiz için tesekkurler
👏🧿❤
ben hiç bilgim olmadan vücudumu dinleyerek 6 senedir kahvalti etmiyorum ve kendimi çok iyi hiss ediyorum. günde 2 bazen 1 defa normal yemek bana yetiyor. kahvalti çok ağir işlerde çalişan kişiler için önemli.
hocam bir haftadır kahvaltıyı terkettim 1 kilo vermisim
HOCAM NE GÜZEL KONUŞUYORSUNUZ.BUNLAR NE KADAR FAYDALI BİLGİLER.TEŞEKKÜR EDERİM
Kitabınızı okuyup çok beğenmiştim Hoca’m. Umarım zaten yaşam tarzıma çok uyan fikirlerinizi alışkanlıklarımı kırıp uygulayabilirim🙏
Yıllarca bilmeden yaptığım şeylerin sizden onay görmesi çok hoşuma gitti 😊 bu öyle kendi kendine gelişen bir bir yeme alışkanlığıydı özellikle yapmadım. Kahvalti severim fakat neredeyse uyandıktan 3 saat sonra yerim hayatimda hiç aç uyandığımı hatırlamiyorum. Ben çoğu zaman günde bir öğün yerim kahvalti ve bazende akşam yemegi ama hiç sevmem akşam yemegini😊 sebebini anlayamıyorum neden akşam yemegi yiyoruz? Yahut neden insanlar 3 defa yemek yer bilmiyorum.Ben bir defa acıkıyorum bir gûnde. Ama evet biraz ıvır zıvır yerim çayla akşamları 😁 42 yaşındayım hiç bir saglik problemim yok ve 52 kiloyum. Konuşmalarınız ve önerilerinizi çok seviyorum hocam. Bugüne kadar dinlediğim en mantıklı ve anlaşılır kişi siz oldunuz😊💐 teşekkür ederim paylaşımlar için.
Canım hocam emeklerinize,yüreğinize sağlık...
Sonsuz saygılar...
39 yaşıma giriyorum hiç şaşmaz sabah 9:00 kahvaltı, 15:00 akşam yemeği.sigara alkol sıfır.2 öğün yeterlidir.doymadan kalkın...Peygamberimiz şöyle buyurdular;Her Hastalığın Başı Tokluk ve Oburluk,Her İlacın Başı İse Açlık ve Perhizdir.
demek bu yüzden bir türlü yaşlanmıyorum.. 20 yaş genç gösteriyorum. Hayatımda kahvaltı yapmadım. Günde 1 yada 2 öğün yiyorum.
Valla kim söyledi 20 yaş gen gösterdiğini..30 yaşındaydım 10 mu gösteriyor yani..
@@MustafaBulut-ky1ym 44 yaşındayım herkes söylüyor artık sıkıldım bu durumdan. Mahkemeye gidip yaşımı küçültecem
O genetik dir kahvaltı değil.
Canım hocam oh be dedim şu videoyu izleyince. Ben 34 yaşımdayım. Ve sabahları asla bir şey yiyemiyorum. Herkes beni eleştiriyordu sağlıklı olduğum halde sabah yemeden olur mu diye. Gözümü açar açmaz bir sofraya oturup zorla yemek bana hep saçma gelmişti. Fakat bir nedeni bu olabilir mi bilmiyorum ama 27-28 yaşlarında gibi gösteriyorum, bir de az veya çok yesem bile 1-2 kilo farkın üstüne asla çıkmıyorum. Kilom boyumla gayet orantılı hep. Çok teşekkür ederiz hocam.
Hocam Allah sizden razı olsun çok değerli bilgiler verdiğiniz için mesleki hayatınızda başarılar diliyorum .Sizde sağlıcakla kalın
Hocam yıllardır bu şekilde besleniyorum aslında benimki alışkanlık dan ötürü öğrencilik ve tek yaşamak tan kalan bir alışkanlık çevreme bu şekilde beslenmenin çok faydalı olduğunu söyledim sizin gibi işin ehlinden böyle cümleler duymakta beni mutlu etti çok açıklayıcı ve pozitifiniz teşekkürler başarılarınız devamını dilerim.
Hocam bu öneriler sadece yetişkinler için midir yoksa çocukları da kapsar mı?
Bilmiyorum ama ben sabah uyandığımda dayaılmaz bir açlık hissediyorum, kahvaltı etmeme gibi bir şansım yok... kahvaltıdan önce günde bir kere olmak üzere 10 mg byettta kullanıyorum. ve son 1.5 yılda 30 kilo verdim, simdi 77 kiloyum ve diyabet hastalığım da remisyon evresinde.
Kendimi bildim bileli aç uyanmam ve kahvaltı yapmam. Yıllarca eleştirildim, düzenli bir hayatım olmayacağı basarız olacağım konusunda tenkit edildim. Hatta ailem çok ciddi anlamda zorladı yıllarca. Nihayet ispatlandı, önerilerinize sağlık hocam 😊
Ben de liseden beri kahvaltı yapmam.
Evet bir de kahvalti konusunda toplumsal bir baskı oluşmuş bu reklam kampanyaları yüzünden. öğle yemeği yemem diyene kimse itiraz etmez ama kahvalti yapmam diyince herkesin söyleyecek bi sözü oluyor 😄
@@susumdemir7442 kesinlikle
@@tubayildiray anaya babaya saygı da kalmamış XD qweqwe tamm yiyorum de otur sofraya doydum de kalk bari :P
@@kadriyekoc6169 yaa neden öyle dediniz çok üzüldüm sofraya hep otururum zaten sofrayı ben hazırlıyorum. Saygıda hiç kusur etmedim
Hocam çok yaşa verdiğin öğütler hepimiz için değerli.
İnsanın kullanım kılavuzu yoktur çok iyi bir laf. Oruç dediğimiz de dini bir terim olarak oruç değil.. Akşam 8'den sonra yemek saçmalık. Gece kalkıp yemek yemek ise daha büyük saçmalık
Aralıklı orucu bir senedir uyguluyorum, en büyük katkısı iştah kontrolü konusunda oldu. Bunun yanı sıra sabah aç karnına spor + bol sebzeli beslenme = 15 kiloya yakın kilo verdim.
Su diyeti, sağlık orucu vs vs isimlerle anılan sistemi anlatır mısınız hocam? Teşekkürler.
Aidin Salih Gercek Tip Kitabini okumanizi tavsiye ederim,Aclik oruclarini detayli bildiriyor😃👍
@@supers8289 okudum onu aslında da herkes bir şey diyor hocamıza da bir danışayım dedim 😊 teşekkür ederim
Sabah kalkınca açlık hissi duymuyorum zorla kahvaltı yapmak mantıksız .öğleye doğru acıkıyorum ve o vakit yiyorum 46 yaşındayım ve 60 kiloyum gayet memnunum hocam teşekkür ederim emeğinize sağlık
Sevgili Canan Karatay'ın beslenme tipini uyguladım 2 yıl önce çok iyi geldi ve enerjik hissediyordum. Sonra beslenme duzenim yine değişti ve kotulesti. Sonra otofaji videonuzla tanistim ve IF ile kahvaltilari atlamaya ve hazır yiyeceklerden uzak durmaya başladım. Şimdi çok iyi hissediyorum, baş ağrısı, yeme krizleri, tatlı /tuzlu krizleri yok. Teşekkür ederiz 🤗
Süper bir insan ne anlatırsa inanıyorum güveniyorum
Hiçbir zaman sabahın köründe karnım acikmaz. Yemek yemeyi canım hiç istemez. Öğrenciyken de aynen böyle idi. Okulda beslenme saati diye birşey vardı. Herkes birşey yerdi.ben hariç. Hala da en erken 12de yerim. Demek ki ben doğru yapiyormusum.
Kilonuz nasıl peki
Boy 158 kilo 52
52 cok az en az 57 olmali.
Hocam ne kadar doğru ve gerçekçi bilgiler, üstelik sünnete de uygun.
Kıymetli Hocam
Sporcu beslenmesi ve ağır sporun kalp üzerine etkileri konusunda bir video çekmeyi düşünür müsünüz?
Hocam gerçekten de öyle, bu düzeni uyguladığımda vücudumu daha dinç hissediyorum ve mide bulantısı baş dönmesi gibi problemler daha az oluyor. Teşekkürler
Hocam teşekkürler sana minnettarız Allah yardımcın olsun ne dileğin varsa en iyisini versin
Al işte çok doğru bildim bir yanlış daha emeğinize sağlık doktor bey Allah razı olsun gayretini artırsın
Hocam merhaba teşekkür ederim videonuz için. Ben beş altı aydır tek öğün besleniyorum. Bunun uzun vadede bir zararı olup olmadığı hakkında bilimsel bir çalışma var mı? Bilginiz dahilinde ise bununla ilgili bir video yapabilir misiniz veya kısaca bilgilendirebilir misiniz acaba? Şimdiden teşekkür ederim.
Hocam çok iyisiniz işinizin hakkını veriyorsunuz sizi taktır ediyorum
Hocam kahvaltı şart değildir değilde, kahvaltı geç yapılmalı desek daha iyi olmaz mı. Bazı insanlar mesela akşam yemeğini erken yiyor 6 gibi. Ertesi gün 10da kahvaltı yapsa yine 16 saat oruç ediyor
Ben kahvaltımı erken saatde yapmak zorundayım ve buna alıştı bünyem. İlaçlarım var tok karnına içiliyor ve sabah içilmesi gerekiyor. Tabi ilacı falan olmayan ne zaman acıkırsa o zaman yemeli.
Kocam yüreğinize sağlık çok güzel ve bilgilendirici videolar sunuyorsunuz teşekkürler