해결했다! 엉덩이가 아파서 쪼그려 앉기 못하는 분들 햄스트링 힘줄염 이 영상 보시고 한번에 해결하세요.

해결했다! 엉덩이가 아파서 쪼그려 앉기 못하는 분들 햄스트링 힘줄염 이 영상 보시고 한번에 해결하세요. #햄스트링힘줄염 #쪼그려앉기 #엉치통증 #레그웰의원
레그웰의원 온라인 상담 및 예약: www.legwell.co.kr/32
20년 경력 신경외과 전문의 이정표 원장이 알려드립니다.
- 대한신경외과의사회 학술이사
- 서울시 의사회 보험이사
- 서울시 서초구 의사회 총무이사
- 강남 신사역 레그웰의원 대표원장

[@user-tl6ob2gi2z]

꼼꼼하신 설명
베리구
👍👍👍👍👍👍👍👍

[@zipesu4026]

브릿지 워크 동작시 햄스트링 근육이 과도하게 긴장되고 수축되는 느낌이 들며 쥐가 나려고 하면 하지 말아야 할까요? ㅠㅠ

[@legwell]

강도를 조절해서 약하게 해보세요. 뒤꿈치가 몸에서 멀어질수록 더 하중에 가해지니 몸통에서 가깝게 시작해 보시고 조금씩 늘려가 보세요