DİK DURUŞU SAĞLAMAK İÇİN ÇOK ÖNEMLİ BİR ÖNERİ

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@ibrahimozbay4273]

Doktor Hanım bu ve bunun gibi çok değerli bilgilendirme videonuzu izledim çok güzel uygulamalı , tane tane Mükemmel anlaşılır ve herkesin bu videoları izleyerek kolaylıkla uygulayabilir sorunlarını çözebilirler bence çok kıymetli bir hizmet sunuyorsunuz Emeğiniz için TEŞEKKÜRLER.🙏

[@inceselim1398]

Paylaşımlarınız fayda ve etkili😊Allah razı olsun....

[@Birtaclikralice777]

Çok bilgilendirici olmuş gerçekten teşekkür ediyorum,sürekli omuzlarım ağrıyordu,bir çok video izledim ama sizinki hakikaten işe yarar bir video olmuş😎🫠👏🏻✅

[@gulcinkucukkartay5529]

Bu hareketleri boyun bel fıtığı olanlarda yapabilirsiniz biz 65 yaş üstü kişiler yollarda düşmemek için önümüze bakıyoruz çünki sokak taşları çarpık çurpuk ve bizim ayaklarımız düştü malesef postumuz bozuldu😮❤😊

[@NezihaArbac-k6m]

Emeğine yüreğine sağlık huzur dolu günlerin olsun iyiki varsiniz hocam güzel paylaşım

[@tvtv6938]

Çoox sağ olun Hocam Sizi sevirik

[@esmadada5814]

Emeklerinize sağlık ,bu hareketlerin çok faydasını gördüm.Sevgi ve selamlarımla.🌟💐

[@NilgunKalyoncu-le8qf]

Cok Teşekkür ederiz var olun sağlıklı kalın

[@yasemindogan6746]

Teşekkürler süper bilgiler bunlar. Ben bir de şunun çok faydasını görüyorum paylaşmak isterim. Ortam müsaitse kafamın üzerine ince bir kitap koyuyorum, düşürmemek için dik durmak zorunda kalıyorum.

[@selmagunel7287]

Çok teşekkür ediyoruz😊

[@LeylaCinar-ut2qy]

Allah razı olsun çok teşekkür ederim basit ama çok etkili hareketler.❤

[@tulinakkas]

Anlatımınızı beğeniyorum

[@leyladogan1355]

Sağolun varolun.verdiğiniz bilgiler çok değerli.Allah razı olsun güzel insan ❤.

[@agazadeh540]

Azərbaycandan salamlar. Sizi çox sevirik❤.Qızım sizin hərəkətləri etdi ,kifozu aradan qalxdı.

[@tusimiya_vadisi]

Hocam her videoda ünvanınız artıyor maşallah size 😊

[@sevimkaratas8848]

Iyi. Yayınlar dilerim

[@eml380]

Teşekkür ederim.Su harekette bile sırtımkl kureklerim dikilip kaldi hocam , dikkat edecegim insallah

[@kamerdizdar1888]

Teşekkürler ne kadar faydalı bilgiler veriyorsunuz dik durduğumu zannedip durmadığımı farkettim anlattıklarnızı dinleyince ❤

[@IbrahimCan-qg1en]

Teşekkür ederim hocam

[@dilekmamay9540]

Seher hanım neguzel bilgilendiriniz teskkurler

[@mehmetcetinrock5938]

Eyvallah kardeşim emeğine sağlık

[@AliGÜRBÜZ-f9o]

Teşekkürler çok faydalı oldu.

[@gulcinkucukkartay5529]

TESEKKÜRLER

[@ayseozkokgurel8686]

❤S
ÇOK teşekkürler, iyi ki sizi tanıdım. Sağlığıma KATTIKLARINIZ için sonsuz teşekkürler

[@melisseda]

Cok teşekkürler bilgilendirme icin❤

[@selvetbilgin7758]

sonsuz teşekkürler...❤

[@mustafacan7181]

Çok teşekkür ediyorum Seher hanım..

[@haticeeker2602]

Omuzlarım açıldı sırtım düzleştirici çok teşekkür ederim

[@Orguterapi-nafile1958]

Oğlumun duruşu için korse almayı düşünüyordum. çok kolay ve herzaman uygulabilir egzersiz tamda aradığım çözüm❤

[@mustafaylmaz510]

Dr hanım ağzına sağlık çok güzel doğru söylüyorsun suan felcliyim fizik dedavi görüyorum fakat artık düzelmiyor çok tesekkür ederim mükemmel anlatıyorsun ❤❤❤

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@pika.chu1002]

3:40 3:53 4:44
teşekkürler

[@hanmzelihadedeoglu9153]

Çok teşekkürler canım

[@sedacotuk6148]

Muhteşem bir bilgi. 🧿

[@soheilarouhani2114]

Çok teşekkür ederim Allah razi olsun hocam 🙏 🫶 💖

[@fatmadogan8693]

Teşekkür ederim💖✋🙂

[@zs1841]

Harikasin seher

[@sengulipekci4172]

Harikasiniz

[@gokselguven3411]

Çok teşekkür ederiz ❤

[@bunyaminarslan2841]

Teşekkürler ❤

[@pylsm]

Görmeyeli baya çoğalmış abone sayısı.. bravo.

[@suheylatosyaloglu8974]

Harikasınız çok teşekkürler ❤❤

[@htcsen7245]

Aklıma geldikçe yapacağım teşekkürler

[@huseyinkaraman7481]

Hocam emekleriniz için çok teşekkür ederim

[@hhoroz402]

Emeğinize sağlık🍀

[@MusaKILAVUZ-k7y]

Emeğinize sağlık, teşekkürler

[@feridcabbarli6797]

başarılar hocam güzel günler dilerim

[@aysebaykal2737]

Teşekkürler

[@MehmetORHAN_ELT]

Çok teşekkürler hocam.

[@hulyaerol9862]

Harikasiniz.Tesekkurler😊❤❤

[@osmantalan1453]

Teşekkürler hocam

[@knarmariarslan372]

Emeğinize sağlık

[@hanifeernur218]

Sizi seviyorum.

[@minetavsanc3641]

Farkında. Olmadan. Bozuluyor

[@Birtaclikralice777]

Sürekli yaparsanız alışıyorsunuz,otomatikmen dik duruyorsunuz ,her gün yapmanız gerekiyor

[@gokcelektrogitarcalmakistiyor]

Hocam ders başında oturmaktan duruşum bozuldu umarım iyi gelir bu hareket teşekkürler ❤

[@letafetakyl535]

❤❤❤

[@ismailuslu1209]

Hocam iyiki varsın

[@adsoyadkaydet]

Bebegi olanlar lütfen yatarken yastik kullanmayın. Kaynanam koca koca yastik kullanmış bebekken bende gittiğimde çocuğuma öyle bebek yastıkları verdi küçük ama yastik yuksekligi 20 cm Annem hiç kullanmamış kendimden belki. Eşim için bu videoya bakmak için geldim.

[@ŞengülSislioğlu]

Çok doğru anadoluda kalem gibi yasyıklar yaparlar daha bebeklikten boyun eğri ve kambur koca bir nedil. Ha lbuki batıda yastık yok ve yüzü koyun yatırırlar bebekleri kamburluk yok boyun kasları güçlü olur büyüyünce

[@eminedemir4580]

Ahhh o telefon ve tabletlerden ötürü arttı..Elmide de şu anda telefon var. 🙄 Teşekkürler...💐

[@hhoroz402]

🌸🌸🌸🌸

[@rnaazad2172]

Hocam merhaba, Sizi çok seviyorum, Azərbaycandan selamlar, dediklerinizi uyğuladım, fakak kulaklarımın içinde bi rahatsızlık hiss etdim, sizce nedeni ne ola bilir, teşekkürler, sorumu cevaplarsanız çok minnetdar olurum❤

[@hacertekin8267]

Kolay gelsin hocam

[@fethiyemustafaboyaci8712]

Teşekkür ederim

[@haticegedik6752]

Teşekkürler hocm.benim.oğlum.böyle

[@sulumansoylu9869]

Ankilozan spondilit hastalarına yönelik bir video yapar mısınız hocam???

[@aktiFizyo]

kanalımda mevcut

[@cananakpnar2229]

Nasil teşekkür edilir sevgiler Hocam🌹

[@usilver717]

Doktor hanım ne kadar gençsiniz 🥲 yastıksız uyumak sağlıklı mı, dik duruş oluştururmuş…?!

[@ElifÖcal-w3n]

❤🌷🧿

[@tlngrssyulmi1066]

Boynumla sırtım agrıdı 10 tekrarda 😮 sanırım kamburmuşum ben😢

[@irmasozer2667]

Tesekkurler🙏, boynumun dogru durusda olmadigini biliyordum ama nasil duzeltecegimi bilmiyordum

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@nurcum289]

💓🌺💓🌺💓🌺💓🌺💓

[@aslidincman]

🤩

[@hacersen3561]

Aynen ben 🤣. Dik duruş için korselerde satılıyor faydası var mı onların? Bu hareketi uygularken sanki yanlış duruyormusum gibi hissiyat veriyor, yılların alışkanlığı 😅, yanlış pozisyonda dura dura 😔

[@olmasadaolurmusatmasanaziy4966]

Ayak bileği ağrıları için esneme ve kuvvet antrenmanı gelir mi hocam?

[@omidnikdel7257]

❤

[@olcaykoksal6158]

Tebrikler 🇹🇷🇦🇿🇵🇸

[@NevinInce-di4wl]

🙏

[@zamanhizlageciyor]

Hocam "gıdık çıkarmak" ne demek anlamadığım için yöntemi de anlayamadım.

[@YaseminÇayır-f6m]

Boynum cayır cayır yandı kaslarım meğer ne kadar kısalmış hocam

[@komocko]

Teşekkürler.
Bir video talebim var. Tableti dizlerinin üstüne koyup saatlerce kafa öne eğik duranlar için iyileştirici egzersizler olabilir mi? 🌸

[@masumetaskent4488]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@nurtenfaki8466]

Bilgileriniz için teşekkürler boyun duzleşmi ve boyun fıtığı var bu hareketleri yapa bilirmiyim yaş 65

[@BeyiyeYolcu-sw6rp]

Iyi yayınlar hocam benim boyun fıtığı var hemde duzlesme parmaklarimda 3 barmain da uyuşukluk var bende seni takip ediyorum seninle bende yapıyorum inşallah iyi gelir iyi akşamlar

[@hilalatik388]

Emeğinize sağlık hocam. Skolyozum var benim 40 yaşından sonra çıktı, bana da fayda eder mi?

[@emineoskay6370]

🙏💖

[@nailesuleymanova5242]

Yatarkan başınşı altı neçə olmaldır

[@recaiaydn3008]

Duvarda çalışırken topukların ve kalçanın da omuz ve baş gibi duvara temas ediyor olması gerekir sanıyorum.

[@keremsenol94]

Hocam kahvaltı yaparken hareketi yapmayı denedim boğuluyordum

[@nisan5776]

İkinci gösterdiğiniz hareketi Yere uzanarakta yapabilirmiyiz hocam

[@aktiFizyo]

Evet ancak daha kolay olur bu durumda.
Sırt kaslarınızı çalıştırmamış olursunuz

[@gizmaj9]

hocam sle sjögren hastasıyım sürekli tutukluğum, eklem kısıtlığım,kulunçlarım var. egzersiz de masaj da ilaç da çare etmiyor. bu hareketleri yapınca da ağrı duyuyorum. şaştım kaldım ne önerirsiniz? fibromiyaljiden şüpheleniyorum artık

[@fatma61188]

Skolyoz başlangıcı olan birine de faydası olurmu Seher hanım?

[@aktiFizyo]

ne amaçla yaptığınıza bağlı

[@meltemyetismis3349]

​@@aktiFizyo cevaba bak şaka gibi :) amacı yazmış zaten

[@hanifesozat394]

Paylaşım

[@izzete7713]

Dikkat etmiyoruz çoğu zaman

[@ResmigülAktürk-l2b]

İyi günler hocam doktor bana topuk çökme teşisi koydu ayakkabı aparatı kullanıyorum ama topuğun arka üst kısmında yangılı ağrı devam ediyor hangi egzersizleri yapsam iyi gelir teşekkürler

[@Uzayayay]

Hocam benim kamburluğum ileri seviye değil. Gün içinde sürekli dik durmaya çalışıyorken ağrı oluşuyordu videonuza denk geldim ve ilk egzersizden sonra sırtımdaki ağrı geçti fakat bel ağrım devam ediyor ne yapmalıyım?

[@gulnuravci]

Hocam sürekliliği ni nasıl sağlayacağız

[@nurancetin9892]

👍🍀🍀🍀🍀🙏

[@ylmazylmaz8196]

Hocam boyun eğriliği ben de de var ama hiç duymadım boynu eğriliği olup ta düzelen.

[@lilac2801]

Hocam haklîsiniz ama agriyor dik durunca

[@ilknurcoban9777]

Bende de var farkin da olmadan yürüyorum

[@serkanhalaclar3862]

6 dk yorum 27 sn bilgi yorumu az yapabilirsen daha iyi olur