5 Passos Certeiros p/ Emagrecer 10KG Pra Mais (GORDÃO DA XJ)
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- Опубліковано 24 вер 2024
- Talvez você não precise perder mais de 100kg como o caso do Gordão da XJ aqui, mas quem sabe 50kg, 30kg, 20 ou mesmo 10kg...
Se for seu caso, o vídeo de hoje vai te dar um mapa pra seguir... um mapa tanto do tesouro quanto um das armadilhas a evitar no caminho...
Vou mostrar os 5 passos a seguir para emagrecer uma grande quantidade de peso de forma 100% natural e sem sofrimento, baseado no entendimento CORRETO do ganho de peso e emagrecimento, mas antes, veja:
Que historia é essa de Gordão da XJ para você entender:
Bom, ele é um rapaz novo de 20 anos que pesa mais de 300kg e que agora entrou em um projeto de emagrecimento com o Renato Cariani e seu time, porém, ao ver um pouco a forma como eles estão ajudando ele, eu me senti na obrigação de apontar o que na minha visão são alguns erros claros na estratégia que podem tornar o processo mais difícil do que deveria, os resultados menores do que deveriam e durarem menos do que deveriam...
Eu vou fazer isso e logo depois te mostrar uma estratégia de 5 passos que eu sugeriria ao Gordão que é mais fácil, saudável, sustentável e eficaz de se eliminar grandes quantidades de gordura partindo-se da premissa correta...
Sinta-se livre para copiar a estratégia se você precisa perder bastante peso e vamos em frente!
Video sobre OZEMPIC, Mounjaro, Saxenda, etc (Semaglutida)
• OZEMPIC - Os Fatos Por...
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Rodrigo, faz uma condição especial para quem já tem o seu método anterior, o Código Emagrecer de Vez. Acho louvável vc se atualizar, mas poderia dar uma condição melhor para os que já compraram o seu antigo programa.
Rodrigo seria muito legal vermos esse método aplicado na prática. Você escolher alguém muito acima do peso e fazer uma série de vídeos com a pessoa seguindo suas orientações para ganhar saúde e entrar em forma! 😃
Quem é este cara para falar do trabalho do Cariane kkk
eu preciso
Já eliminei até agora 38 kg sem sofrimento algum só seguindo suas dicas e estratégias. Estou com 148 kg, ou seja, ainda falta muito. Mas vamos lá. Obrigado Polesso, se hoje eu estou conseguindo é porque você dedica seu tempo pra criar esses conteúdos maravilhosos.
Incrível, meus parabens! Está é uma grande conquista!!
Parabéns!!
Boaa 👏👏
E vc não comprou o programa ??? Só as dicas?
Qual a sua altura?
fica a sugestão: faça vc e sua equipe um reality show aplicando seu método e documente tudo isso. seria interessante. porém o que eu gostaria mais é de um estudo. deixei comentário hoje mesmo, em outro vídeo.
Não sou de comentar em redes sociais! Mas esse cara sabe o que fala! Graças as dicas delas já estou com perda de 16kg em 4 meses, isso tudo sem nenhuma atividade física!
Com as falas dele criei uma alimentação mais forte que me ajudou nesse processo!
Rodrigo está de parabéns!
Po que legal, obrigado por compartilhar e parabéns!
Bem assim. Merece todo o meu respeito e consideração ❤
Meu início na VIDA MAIS SAUDÁVEL foi 08/04/24 - Amanhã faz um mês de vida nova. Sempre seguindo suas dicas sobre alimentação forte. Estava com 105,7Kg - Tenho 1,63alt e 34 anos, o que me levou a mudar meu estilo de vida foi muita dor nas costas e joelho, dor no estômago e refluxo proveniente da gastrite. Excesso de álcool, alimentação pobre de nutrientes e sedentarismo foi a combinação perfeita para ansiedade e depressão. Já quis deixar de existir muitas vezes, olhar no espelho e sentir desgosto e até raiva do meu corpo. Tudo em segredo pq por fora eu era a pessoa mais bem humorada do mundo. Enfim, tô na luta aqui. Às coisas não melhoraram 100% ainda, mas eu já não tenho mais essa vontade de deixar de existir. Um dia após o outro. Não é fácil, mas não vamos desistir.
Vê tbm canal da nutricionista Fabiana Silvério
Estou na luta mais uma vez, dessa vez será definitivo, pois estou cansada de desistir e depois reclamar de algo que só eu posso mudar.
Focar diretamente no objetivo e tendo um exemplo que deseja alcançar.
Vou conseguir, desisti jamais.
Não é fácil, mas não é impossível.
Baixe o aplicativo de calorias, ajuda muito a aprender a somar o que come.
Força 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Preciso perder 15 kg mas não tenho força de vontade pra mudar, mesmo me sentindo mal com meu corpo. Grata pelo seu desabafo tão sincero, me ajudou muito, pois dá pra ver que vc tem um propósito forte, parabéns e continue firme 👏👏👏
Eu após sofrer um baque com a morte do meu marido em 2016,cai numa depressão profunda,mesmo sem comer por uma semana,eu engordei. De lá pra cá foi só ladeira abaixo. Cheguei no ápice dos 151kg pra 1,60m eu não aceitei ajuda psicológica pq achava bobagem. Dormia de dia e passava a noite acordada pensando em tudo,na morte,no sofrimento,era muita dor...comia minhas mágoas passava a noite comendo. Isso afetou meu corpo. Dores crônicas nas pernas,até cogitei estar com trombose,inflamação grave nos intestino de não conseguir fazer nada por dias e só sair sangue vivo e muita dor de gritar. Minha chave da virada foi qdo intendi q precisava de ajuda,q sozinha eu não consigo e seria o meu fim. Consegui nutri e psicóloga pelo SUS e na nutri já fui e gostei muito. Semana que vem tenho a primeira sessão com a psicóloga. Já senti diferença no corpo e as dores passaram. Eu não aguentava 5 min em pé de tanta dor. Tenho buscado ajuda de Deus tbm,ele tem me amparado até aqui e sempre agradeço por tanto amor e cuidado. Foi Deus que mudou meu pensamento e buscar ajuda. E os profissionais estão de braços abertos pra nos ajudar. Dessa vez eu farei valer a pena! Por mim,pela minha vida e minha saúde ❤
Sou aluna do Rodrigo e já se foram 10kg ❤
Faz um mês que parei com pães, biscoitos, bolos , açúcar refinado, óleos industrializados. Hoje como frutas (todas), legumes (todos), arroz branco, pouco feijão, côco seco, proteínas, banha de porco, manteiga. Perdi 5 kg sem fazer o mínimo de esforço (exercício) e sem paranóia com a balança. Mantive a massa magra. Parece mágica! Sei que em algum momento terei que acrescentar uma atividade física para potencializar os resultados, mas tudo feito sem estresse ou ansiedade. A importância de se ter uma alimentação forte e saudável é o fator principal dessa engrenagem chamada ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL! Tudo coopera para o bem! Rodrigo, graças a Deus e aos seus vídeos eu virei a chave de todos os erros que cometi para estar em boa forma, e nunca conseguia. Valeu!!!
Eu emagreci 26kg seguindo todas as dicas do Rodrigo, depois de 3 anos tive uma depressão e fiquei péssima, a ansiedade voltou e descontei tudo na comida e juntamente com a falta de exercício, engordei novamente 24kg, hoje me peguei vendo esse vídeo e lembrei disso tudo, vou voltar a seguir suas dicas e logo mais vou eliminar tudo que preciso.
Muita força pra você viu?!! 💪🏾👊🏾
Como está indo o processo? ❤
@@MilaDief dei umas deslizadas nos períodos menstr... mas estou tomando picolinato de cromo pra ajudar com essa obsessão por doces, eu iniciei com 95kg a um mes, mesmo com os deslizes já se foram 3,5kg, mas não consegui fazer atividade fisica, este mes agora entro de férias, vou voltar a me exercitar todos os dias... comenta aqui pra daqui 30 dias eu voltar, iniciei a Cetogenica, alimentação forte há dois dias, com 18 e 20 horas de jejum todos os dias
@@isabelaMafra-x8s siga em frente! Você tem um plano e sabe o que é certo. Boa sorte!
@@MilaDief no momento já se foram 6kg estou com 89kg graças a Deus 😁 e ao jejum kkk
Bom dia !!! Rodrigo, eu apesar de estar na dietas: low cab ,cetogenica , carnívora ,acho você de um profissionalismo muito impecável ,inteligente, sábio . Amo seus pratos inteligentes bonitos . Não me fala em remédios , estão tomando remédios para tudo inclusive os psíquicos. Meu filho tem esquizofrenia, toc, ,autismo, ,tomou o pitoramato para melhorar o humor perder peso , tirou todas as compulsoes , porém a cabou com a vontade de tudo inclusive de beber de comer ,, vive como se estivesse em outro mundo , pensamentos fixos ,muito agitado endiabrando tudo , sempre foi muito inteligente ,,agora não sei . Gente para de tomar remédios para tudo: só muda os hábitos ruins comer só comida de verdade, dá mãe natureza, higiene do sono, meditação. Faz o que o Rodrigo ensina .Parabéns você é maravilhoso ❤ Tem alguns alimentos de verdade que nem todos podem comer , presta muita atenção no que seu corpo sua mente quer dizer vem dá-nos sinais as vezes é tarde para corrigir. Vi isso em familiares amigos, em mim melhorei muito a tempo, curei doenças, sai da obesidade, ainda sou diabética porém controlei , nada de remédios, nem de pressão só tomei vergonha na cara.. Aqui se os tios avós que tem mais de 70.anos e o filho de19 anos e o pai que tem 70 anos saíssem da ignorância a saúde já tinha melhorado muito , todos iam ter uma grande surpresa. Uma mãe faz qualquer coisa para melhorar a saúde do filho e da família de modo geral, porém vou com fé ," uma andorinha só não faz verão " Tenho meus segredinhos quando eu coloco o prato ou vem parar nas minhas mãos, . Meu filho nem percebe, ,Mais carne menas bruxarias , bom eu nem pensar porque eu botaria? Coisas ruins no prato de quem é pré diabético ? Só um jeito fofo de falar da diabetes. Aqui as ignorâncias é grande demais: pai diabetico do meu filho, atia pré , a outra nem anda direto também , minha família todos os 12 irmãos são diabéticos tipos 2 ,uma morreu antes dos 50 anos , eram 10 mulheres e 3 homens Ficamos to dos com Deus se cuidem Parabéns, Rodrigo, pelo trabalho lindo maravilhoso . Beijos na família show demais sempre. ❤
Graças as suas dicas e estudos, assisto aos seus videos... e eliminei sem sofrimento 20 k 🙏🏻🙏🏻 e ja daz 1 ano que estou mantendo e continuo eliminando.Deus abençoe
Jejum intermitente é a única forma q me faz emagrecer..
E aprendi com vc Polesso.
Grata! Estou fazendo jejum todos os dias e já perdi 8kg. Até agora de 81,80kg fui pra 74kg.
Começou a fazer quantas horas ? E depois vc come o que ? Conta as calorias ?
@@Aleatorios20227 comecei com 16hs depois fui pra 17, 18, 19 e agora faço 20hs todos os dias...
Pulo o café da manhã e as vezes o almoço, aí vou jantar as 18hs 19hs da noite.. não cortei o arroz e feijão não como normal.. aí fecho a janela as 20hs até o dia seguinte quebro o jejum no final da tarde. Ou com um café com leite e biscoitos de sal.. E depois janto.
Parabéns Rodrigo! Informação de qualidade, sem julgamentos e apontar de dedos. O Cariane é muito profissional, tenho certeza que ajustou tudo dentro dos limites do Gordão da XJ, mas o parabenizo pela coragem em se expressar.
Acredito que a forma do Rodrigo é mais fácil de pessoas mais leigas ou com menos tempo terem resultado. Criar déficit calórico é complicado e normalmente as pessoas não conseguem sozinhas. Comer limpo e se exercitar de modo a corrigir o metabolismo é uma forma mais fácil de ter resultados concretos!
Inacreditável como as suas estratégias sao minoria nesse universo. Tem muito canal de nutrição que defende o consumo de óleos de sementes e ainda chamam o produto de saudável. Mas, é seguindo seus passos que eu pude comprovar melhoras significativa no meu corpo. Obrigada, Rodrigo
Que bom! Realmente lutamos uma luta difícil contra idéias antigas que ainda são empurradas fortemente!
O problema é a gordura trans desses óleos (artificial, não existe na natureza). O corpo não sabe como lidar e basicamente estoca como forma de gordura corporal.
Certíssimo! Fui forçar no começo,agora estou sentindo dores na minha lombar! Vou recomeçar, ajustando primeiramente a minha alimentação.grata!
Voce ta esquecendo de falar q a musculação é a forma mais eficaz para acelerar o metabolismo
Mudei toda minha alimentação com suas dicas , menos kg menos cansaço, mais energia, obrigada rodrigo, amo seu canal
Graças aos ensinamentos do Rodrigo, consegui emagrecer 22kg somente com reeducação alimentar e jejum intermitente. Gratidão ❤
Parabéns pelo seu resultado 🎉❤vc comprou o curso dele?
Vídeo fantástico! Diria que é uma coletânea do canal sobre erros e acertos da queima de gordura!
Ótimo vídeo, Rodrigo. Li seu livro em 2019.
Obg!
Na época do low carb perdi 26 kilos com vc .
Dei relaxada ....(mas não engordei tudo ....)
Voltando a seguir os seus vídeos pra emagrecer de novo 😊😅
Eu também perdi com as dicas daqui dele e de outros também relaxei desisti e ganhei 20 kg mas estou novamente no foco e vendo as coisas dele
Bom dia Acredito completamente nessa estratégia Já estou seguindo há tres dias e sentindo os beneficios Obrigada Rodrigo
Não sou muito de comentar, mais ele está correto em tudo o que fala, eu tenho 1.76 de altura
Idade 41 anos e desde os 19 anos o meu peso é o mesmo, a razão e eu nunca fiz dieta, apenas sempre me alimentei com comida de verdade e de qualidade.
Peso 67 quilos
Esses caras são bom pra ganhar peso não pra perder..lowcarb com musculação moderada ..já resolvia o problema do xj..mais ali intenção é vender suplementos 😂
Parabéns pelo seu trabalho, Rodrigo. Sou assíduo aqui no seu canal. Acho a sua abordagem sempre interessante e bem fundamentada. Teria como vc mostrar os seus resultados de exames de sangue? Abraço forte
Meu Deus que desespero pra perder 15 kilos aos 45 anos.
Eu preciso 25 kg kkkk tenho 35 anos
😂😂😂😂
Não tá facil pra ninguém
Olhando sua foto, percebe-se que é uma linda mulher com um lindo sorriso, meu conselho seria: sinta-se uma pessoa feliz com vc mesma e sem pressa para emagrecer, porque aos pouquinhos, com esforço diário de exercícios aliada a uma boa alimentação, alcançará o resultado desejado...
@@odairjsantos5567 pra mim que estou com quase 40 e que comecei há uns 3 meses (nunca pisei numa academia até então), tá mais tenso ainda kkk...
Tenho 37 anos e estou emagrecendo controlando os picos de glicose através de uma alimentação inteligente.
Em resumo, além de vinagre diluído em um copo d'água, passei a comer muita salada antes do almoço e do jantar.
No café da manhã, proteína principalmente. E nunca iniciar a refeição, qualquer que seja, com carboidratos, mesmo os bons.
Eu consumo carboidratos, mesmo os ruins, como açúcar e farinha, mas jamais iniciando a refeição, apenas depois de ingerir vegetais ou proteínas.
Por exemplo, estou com vontade de comer um doce, um pedaço de pudim por exemplo. Sim, eu posso, porém nunca de estômago vazio. O pior horário para o doce é no café da manhã e o melhor horário é depois do almoço.
Há alguns anos eu conheci este canal e os ensinamentos do Rodrigo, comecei a fazer o passo a passo e perdi 20kg rápido e fácil, porém parei de seguir as premissas e acabei voltando a ganhar peso, hoje eu decidi novamente a voltar com o princípios básicos e preciso perder 30kg... mas confesso que a falta de tempo me faz comer errado, pois não estou conseguindo tempo para preparar boas refeições.
O maior problema de “perder” peso é que nos arriscamos a voltar a encontrá-lo! Elimine reduza , enfim sobretudo faça uma reeducação alimentar. Comer melhor não é assim tão difícil! (eu sei por experiência própria) Força nisso!
Polesso acho que seria interessante ver todo o seu conteúdo e conhecimento na pratica então sugiro que da mesma forma que esta tendo uma ajuda para o gordão da XJ você auxilie no emagrecimento de alguém precise.
Eu me candidato super kkk
Ótima ideia 💡 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Quando eu vi o vídeo dele eu pensei em comentar pra ele seguir o Rodrigo Polesso.
Poderia rolar uma ação conjunta aí hein 👏
Alimentação forte é muito direto só ponto 👏
Parabéns pela matéria importante
Obrigada!!!!❤
Mais um ótimo vídeo!
Força pra vocês 😢❤
Perdi 30kg seguindo suas informações acerca do lowcarb. Tive alguns problemas pessoais e acabei reganhando 10kg, sendo que eu faltava antes de reganhar perder cerca de 15kg. Resumindo, agora estou precisando perder 25kg no total, e no momento estou encontrando muita dificuldade, pq parece que pra ganhar tá fácil demais, inclusive tô tendo muito problema com retenção, mas pra perder, meu Deus do Céu, tá difícil...
Não entendi, vc engordou com lowcarb? Poderia me dizer? Estava pensando em fazer
Não interessa o peso que a pessoa tem que perder. Se a pessoa quiser e tiver força de vontade vai conseguir. Porque obesidade não é só questão estética ter um corpo bonito mas sim a saude. Saude não tem preço.
Rodrigo você tem uma receita de bolo forte para quem ama bolo ?
O cariani entende de hipertrofia....emagrecimento de gente con obesidade mórbida nao debería se meter
Você Rodrigo e todo mundo. Todos atentos porque nós entramos em Apocalipse. O ARREBATAMENTO tem tudo pra acontecer entre cinco e dez anos . Procurem o Senhor enquanto é possível achá-Lo !!! Obrigado galera!!!
Ninguém sabe ao certo a data exata de nada que acontecerá no futuro. Nossa única certeza é que um dia morreremos. Pare de agir como fariseu e vá estudar um pouco mais da palavra antes de sair falando sobre arrebatamento e achismos de datas e anos que acontecerá alguma coisa
Usou a frase da babe né aff
Já estamos caminhando para o apocalipse desde q Cristo subiu aos céus. Apocalíptico significa revelação! O arrebatamento pode acontecer A QUALQUER MOMENTO, essa história de 5, 10, 1 anos é antibiblico pois o senhor NÃO.colocou data ok. Antes de evangelizar faça segundo a bíblia e não copiando os outros!
Pois mainha Ivete não vai deixar,pq a gente maceta o Apocalipse.😊
Preciso 🙋🏻♀️
Na minha casa comemos arroz integral por mais de 15 anos, mas comecei perceber uma má digestao.
Entao passei para p arroz parborizado, ate que eu vi um video seu falando dos tipos de arroz e agora passamos a comer arroz branco, que voce disse que tb usa.Obrigada.
O que é o Ozempic perto dos 🧃🧃que a equipa lá consome?! Hahaha hahahahha
OBRIGADA PELO VIDEO
nem vi o do cariani, não inspira confiança nenhuma rsrs, mas pela minha experiência de obeso profissional rsrs confio no seu método, vou procurar os outros videos q vc indicou e fazer por aqui. 🙂 ps.: gostei da analogia com o fiat uno véio.😅
Preciso perder 33 quilos pra chegar no peso ideal para a minha altura, esse mês eu começo a fazer academia e antes mesmo de começar já estou mudando minha alimentação.
Professor Pedro Polesso o que fazer para acelerar o metabolismo porque isso é o meu problema eu não como porcaria a minha alimentação praticamente são duas refeições e nem tenho fome agradeço resposta obrigado tudo de bom para si ❤
Olá Rodrigo.....vc acha legal batata e mandioca no começo do processo de emagrecimento?
Sou seu fã.....só tá faltando 300 pra eu comprar meu acelerador❤
Eu evitaria estes 2 no primeiro mes, pelo menos.
Acredito que seja uma junção de todas as coisas, comendo bem e saudável você ingere calorias suficientes para ter uma dieta de baixa caloria da qual você estava acostumado. Aliado ao treino e aeróbico, o que faz você fazer uma recomposição corporal e assim vai gastar mais calorias.
Rodrigo, eu uso ozempic porque sou diabética e devo dizer que a minha hemoglobina glicada o indicador mais importante está neste momento ao nível de uma pessoa pre diabética! Nem tudo é mau todo o tempo …
Sou vegetariana há 30 anos. Como faço para voltar a comer carne e conseguir ter uma alimentação forte? Por onde começar?
Vê tbm canal sem mimimi
Vídeo perfeito 😊
Obg pelo apoio!
Explicação show!!!
Hey, very good sound. Do you have the album Desire for freedom from Jim Diamond? Thank you 🙏🏻
Eu preciso emagrecer 50 kilos, eu ate consigo seguir a dieta por um tempo, depois desisto e engordo tdo denovo, vou começar amanha 15/07/2024 pesando 117 kilos.
Bom demais
Eu ❤️ preciso de perder a barriga e muito grande ❤
OBRIGADA
Concordo Rodrigo 🙌🙌🙌
Estou com 139k ja emgressi 12 kilos sei que falta aimda muito mas vou comseguir. ESTOU NA META DE ALCANSSAR O PESO IDEAL.70KILOS.
Gratidão obrigado
O procedimento é muito diferente pra quem já está no peso ideal mas queria secar mais?
To fazendo tudo errado então....
Ozempic, 1200kcal por dia, 5km de caminhada diaria e crossfit
Mais 2 meses e vou comecar a cheirar cola de sapateiro
Senhorrrrr que é isso rapaz ? Jamais faça isso
Eu tenho 54 anos e estou na menopausa, antigamente qualquer dieta que eu fazia eu emagrecia. Não faço reposição hormonal.
Eu tbm estou na menopausa, tomo hormônio, e é uma luta mesmo pra eliminar peso nessa fase , não é impossível, mais é bem mais difícil que antes 😢
Faça reposição hormonal!!! Fiquei 15 anos sem fazer...acabou comigo faço há 6 meses sou outra pessoa!!! Junto com musculação!!! @Hiltonlobato é nutrologo. Me trato com ele e nutricionista.
Procure um endócrino.
Qual a sua opinião sobre se alimentar somente quando se tem fome?
Acho que deveria ser assim com todo mundo que é saudável. Aliás, sempre foi assim na historia inteira até disserem pra gente que temos que comer em certos horários ou com certa frequencia.
Eu tomo lítio há 8 meses e percebi que não estou conseguin mais emagrecer como antes. Além disso ele retém muito líquido. Seu programa funciona para quem está em uso de medicamentos assim? Não sei o até que ponto ele altera o metabolismo e impede o emagrecimento… detalhe já fui low carb e era fã desse ‘estilo de vida’ 😂
Eu não entendi bem a diferença do passo 1 para o passo 2
Vamos fazer um teste: pegar uma dieta com o valor igual ao TDEE da pessoa, com essa fonte de alimentos que você relata. Se a pessoa emagrecer o tanto q vc fala, aí prova sua conclusão. Se não, o caminho é déficit calórico
Gentee e vídeos de gente q quer manter😮😮😅 existe
É o mais difícil, né? Achar esse equilíbrio, mas acho, amiga, que você vai ter de descobrir para você o que funciona como equilíbrio. Se tiver perdendo mais que quer ou voltando a ganhar, descobrir uma rotina que funciona de forma mais estável. Eu acho que é "tentativa e erro", o que não é exatamente erro, é experimentação, até descobrir.
Verdade. Usei semaglutida, perdi e ganhei o dobro.
Rodrigo o exagero de gordura tipo de carne frango é ovos vira gordura ou pode comer até saciar
Veja canal sem mimimi
Não estendi nada
1,6 Kcal/peso corporal/dia ou por refeição?
Rodrigo, fui diagnosticada com esteatose hepática grau 3. O Acelerador Emagrecer de Vez funciona no meu caso?
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
é só trocar as besteiras por comidas saudaveis e nao exagerar.
simples.
🏋️♂️🏃♂️
Vídeo muito longo
Este para gordinhos
Gordão da "X" " JOTA", JOTA, JOTA, JOTAAAAAA...
Ele fez uma observação corrigindo o erro no início do vídeooooo...
@@DricoutEle passou o vídeo inteiro repetindo "Gordão da "X" "Gê".... Repetiu mais de 10 vezes.... O vídeo inteiro... 24:35
@@marcelorocha7672 Sim, e ele fez esse adendo do erro dele para o vídeo todo.
0:09
@@TheHsiWu Muito bom, obrigada.