4 LUNCHBOXY W 25-30 MINUT 🍱
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
DIETA NA WYNOS: dietetykpowsze...
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
PLACKI SKYROWE
- 1 jajko
- Skyr waniliowy
- 50g mąki orkiszowej jasnej
- Szczypta proszku do pieczenia
- Odrobina mleka
- 5g oleju rzepakowego
- 30g borówek
- 30 czerwonej porzeczki
- 10g płatków migdałów
528 kcal / 32g B / 18g T / 59g W
MAKARON PO CHIŃSKU Z TOFU
- 60g makaronu ryżowego
- 1/2 opakowania tofu
- 10g skrobii ziemniaczanej
- Słodka papryka, sól, pieprz
- 5g oleju rzepakowego
- 150g mrożonej mieszanki chińskiej
- Szczypiorek
- sos: łyżeczka syropu klonowego, 3 łyżeczki sosu sojowego, sok z cytryny
482kcal / 15g B / 13,5g T / 72g W
PIECZONA OWSIANKA CZEKOLADOWA:
- 1 jajko
- 40g płatków owsianych
- 1 łyżeczka kakao
- 2 łyżeczki słodzidła
- 100ml mleka
- 150g porzeczek czerwonych lub innych owoców
- 1 kostka gorzkiej czekolady
- Garść świeżych owoców
409kcal / 19g B / 13,5g T / 59,5g W
SAŁATKA Z WĘDZONYM KURCZAKIEM
- 100g wędzonej piersi z kurczaka
- 45g suszonych pomidorów
- Garść rukoli
- 8g oliwy z oliwek
- Sól, pieprz
- 50g bagietki wieloziarnistej
402kcal / 29g B / 17g T / 35,5g W
RAZEM: 1821 kcal / 95g B / 62g T / 226g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Jestem od dwóch miesięcy na diecie redukcyjnej i przyznam szczerze, że nie sądziłam, że można być diecie, jeść smacznie, chodzić najedzonym i do tego chudnąć! :D
A na Pani kanał trafiłam zupełnie przez przypadek. Od momentu przejścia na dietę, zaczęłam interesować się szerzej zdrowym odżywianiem. Pani przepisy są proste, szybkie i zdrowe. Na pewno skorzystam z nich po zakończonej diecie. Wyglądają tak apetycznie, że już teraz miałabym ochotę je zjeść :). Super, fajnie że dzieli się Pani wiedzą i pokazuje, że zdrowo może być szybko i smacznie:). Pozdrawiam!
Bardzo mi miło! 😍 życzę dalszych sukcesów ❤️
Wygląda pięknie i mega smacznie!😍
Masz bardzo zdrowe,przystępne i proste do zrobienia pomysły,pozdrowienia!🤗😊
dziękuję!
Super przepisy i jak szybko ⏰😊
Gdzie najlepiej kupic Wędzonego kurczaka ? ❤️ siper przepisy , fajnie jakbyś zrobiła film z przepisami dla pary ( cały dzień jedzenia ) :))
Super! Uwielbiam Twoje przepisy ❤
Placuszki mistrzostwo są takie mięciutkie. Jutro testuje owsianke. Pozdrawiam
Jutro cały dzień poza domem. Tak więc serdeczne dzięki. Do sałatki dodałam jeszcze pestki słonecznika a do placków naszykowalam jogurt naturalny. Porzeczki w owsiance zastąpiłam wiśniami i tak mam wyprawkę jedzenia na jutro😅 Oliwę do sałatki wzięłam w mały pojemniczek .
Dzięki za inspiracje. Skyrowe placki uwielbiam zresztą pieczoną owsiankę także ❤️🥰
Pozdrawiam 🤗
Super przepisy proste i smaczne
Przetestowane. Pyszne😊. A może coś dla ludzi borykającymi się z Hashimoto???
Świetne pomysły!! Szybko, zdrowo i pysznie 🥰🥰
Super przepisy, na pewno wykorzystam !
Mniam Smacznie i szybko 😁
Super przepisy😘
Wspaniale to wszystko wygląda
Wygląda pysznie😊
Smaczne i proste 😊
Super ❤️
wszystko fajnie ale produkty trzeba jeszcze przygotować, powyjmować a potem pozmywac i to też zajmuje czas
ale żeby nie było, przepisy super
Wiadomo, tutaj liczyłam samo przygotowanie posiłków :)
świetny filmik!! 🌸 czy w przepisie na placuszki można dodać jakąś inną mąkę ?
A jaką konkretnie? :)
placki skyrowe - moje ulubione ! a jaka kcal ma ten przykładowy jadłospis 1800kcal? ;)
Super, będę gotować 😊 A czy zamiast kurczaka w sałatce,mogę użyć tofu? 🥗🍲
Jasne, wędzone super się sprawdzi :)
Nie na temat ma pani piękna urodę ❤😮
Dlaczego sol z salatkiem? Z kuczak juz ma sól!
Mam pytanie o te pojemniki szklane....gdzie mozna je kupić?
Służą zarówno do zapiekania przechowywania i mozna je stosowac w mikrofali...
Ikea 😊
Super😍
👍😊
Skad kurczak wędzony?
Proste, smaczne i zdrowe,super :)
dokładnie takie jak lubię☺️
Jaka jest kaloryka poszczególnych potraw?
❤
Może dziwne pytanie, ale już trochę szukam- gdzie kupię pudełko takie jak do owsianki? 🥺
Ja te pojemniki kupiłam w Ikea :)
Są też w ofercie diety wegańskie lub wegetariańskie?
Każda dieta ma opcję wegetariańską :)
Zdrowa to skąd ten kurczak, jeśli z hormonami to klapa
Z jakimi hormonami?
Dzień dobry ja jestem fanką mam pytanko a jak ktoś nie lubi tofu?
Można wymienić np. na kurczaka :)
👌👌👌
Czy mąka orkiszowa jasna jest w Lidlu?
Tylko od czasu do czasu 😞
Czym mogę zastąpić tofu? :)
Jeśli jesz mięso to może być kurczak
🤤😊
❤❤🤤
Mam diete biedronkowa... Bajka po prostu😁
Cieszę się! :)