24H JEM WEGAŃSKO 🥗 | 4 PYSZNE ROŚLINNE PRZEPISY
Вставка
- Опубліковано 19 жов 2024
- Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz łapkę w górę i komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
Dieta zimowa: dietetykpowsze...
DIETA NA START: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Owsianka czekoladowa z wiśniami:
40g płatków owsianych
150ml napoju owsianego
Łyżeczka kakao
Kostka gorzkiej czekolady
15g odżywki białkowej wegańskiej
120g mrożonych wiśni
Łyżeczka ksylitolu + łyżeczka skrobii ziemniaczanej
7g masła orzechowego
5g płatków migdałów
533kcal / 24g B / 18g T / 73g W
Pudding chia z musem owocowym
100ml mleczka kokosowego
15-20g nasion chia
Łyżka lub dwie syropu klonowego/ksylitolu
80-120 mrożonych owoców
275kcal / 4g B / 23g T / 13g W
Makaron ryżowy z tofu w mleczku kokosowym
60g makaron ryżowy
1/2 kostki tofu
70g mleczka kokosowego
Łyżeczka skrobii ziemniaczanej
200g groszku cukrowego lub brokułów
1 mała marchew
Sól, pieprz, chili, curry, papryka słodka
5g oleju rzepakowego
563kcal / 18g B / 28g T / 63g W
Grzanki z awokado i tofucznicą
1 bułka żytnia
1/2 awokado + sól, pieprz, czosnek granulowany
1/2 kostki tofu + sól kala hamak, płatki drożdżowe, kurkuma, pieprz
Pomidory koktajlowe
Szczypiorek
5g oleju rzepakowego
481kcal / 19g B / 26g T / 42g W
Łącznie: 1850kcal / 65g B 95g T / 191g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Świetnie, że pokazujesz, że wege to smaczne , zdrowe i łatwe w przygotowaniu jedzonko!
Ja mam tak, że przez cały okres wiosenno-letni nie jadam mięsa, nie mam potrzeby 😊natomiast jesienią i zimą jem produkty mięsne, ale np jeżeli na śniadanie są kanapki z wędliną to już przez cały dzień nic mięsnego nie jem🤗
Coś w tym jest, ja też w sezonie wiosna-lato mam mniejszą ochotę ☺️ ale ogólnie na co dzień też nie jem go dużo, raczej sporadycznie 💪🏽
@@DietetykPowszechny a wniosek z tego taki, że trzeba słuchać swojego organizmu 🤗
Ciekawe przepisy
Trafiłam do Ciebie przypadkowo ale już widzę, że zostaje na długo:) przepisy są świetne, a co najważniejsze proste do zrobienia i szybkie. Na ten tydzień zaplanowałam obiady z Twojego wcześniejszego filmiku obiadowego i mam nadzieje, że wszystko wyjdzie mi smaczne i chociaż trochę tak ładnie jak Twoje:)
Dziękuję i smacznego!!🥰
Filmy ciekawe. Brawo
Wszystko pyszne! Jako wielka fanka tofu na pewno wypróbuję danie obiadowe 😀 Dziękuję za przepisy 👍
Smacznego!🥰🥰
Zawsze tofu mi się kojarzyło z czymś okropnym "to fuuu" ale zaczynam się przekonywać do tego składnika i myślę, że musze go spróbować :)
Jako wegetarianka jedząco w większości wegańsko bardzo dziękuję za ten film :) na pewno zainspiruje się deserem, bo wygląda pysznie!
Cieszę się!:)
Dominika cudowne te Twoje przepisy 😍 ja od siebie poproszę o więcej zup, uwielbiam Twoją tajską ❤️👍
Niedługo nagrywam przepisy na zupy🥰
@@DietetykPowszechny cudownie 😍
Super przepsy! Ciekawostka: w Norwegii w szkołach i zakładach pracy są bardzo popularne poniedziałki wegetariańskie :)
Ale super :)
Bardzo podobają mi się przepisy na owsianki....
Uwielbiam owsianki!🥰
Nie jestem weganką ale tofu i makaron ryżowy uwielbiam 👍
To koniecznie spróbuj moją obiadową propozycję 🥰
Mogę spytać gdzie kupiłaś groszek cukrowy? Ja nigdzie nie mogę go znaleźć poza sezonem 😅
U mnie zawsze jest w Lidlu 😃
A mogę zapytac gdzie kupujesz te małe mleczka roślinne?
Kupiłam je w Lidlu :) ale to nie była stała oferta tylko bardziej taki „rzut”
A czy zamiast mleczka kokosowego można użyć takiego jogurtu kokosowego kupionego np w Lidlu?
Myślę, ze tak :)
Jaki pyszny film 😍 śniadanie i obiad mega mnie kuszą ❤ A w owsiance są płatki błyskawiczne czy górskie?
Błyskawiczne 🥰
Czy bułka z kolacji jest 100% żytnia? Z jakiego sklepu?
Nie, to bułka z kiełkami żyta z Lidla :)
W jakim celu daje się skrobię ziemniaczaną do owoców? :)
By puscily swoj naturalny sok i zrobil sie taki ,,kisiel"
@@__oza.martyna_1050 dzięki, wypróbuję:)
Tworzy się taka a’la frużelina 😃
azmit musi i wiśni czy moża inne owoce 🤔
Gdzie można kupić tą sól ?:)
W auchan np :)
@@DietetykPowszechny właśnie nie ma u mnie 🤣🙈 ale e sumie poszukam w Kauflandzie oni widziałam mają dużo przypraw :)
Co robi skrobia w wiśniach? :)
Tworzy taką a’la frużelinę, ale ja trochę za krótko gotowałam bo byłam już głodna 😃 nie jest to konieczne 💪🏽
Najlepiej rozmieszać mąkę z wodą, np pół łyżeczki wody rozpuścić w łyzce wody wymieszac i dodac do wisi zagotować i moment robi sie ala kisielek :)
wygladaja apetycznie
🥰
Chyba kiepsko się je te tosty z tofucznicą na awokado 😅 ja byłabym cała upaprana....
To prawda! Trochę ciężko się je 😃
Jakoś nie mogę przekonać się do tofu....
A w jakiej postaci jadłaś? ☺️
Koniecznie spróbuj tofu zmieniające życie z jadlonomii