Los 5 ejercicios de oblicuos que deberías estar haciendo según la ciencia | The Fit Club
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- Опубліковано 8 лют 2025
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✅ MATERIAL DE ENTRENAMIENTO QUE RECOMENDAMOS:
1. Kettlebells/pesas rusas: amzn.to/2QQU7bG
2. TRX: amzn.to/2CvTPOz
3. Bandas de resistencia: amzn.to/2RaIImz
4. Mancuernas: amzn.to/2AfIcK9
5. Rueda abdominal: amzn.to/2QOziOi
6. Rodillo de espuma/foam roller: amzn.to/2RkWuTO
7. Pelota de automasaje: amzn.to/2RejSCc
8. Press banca: amzn.to/2V9FZbW
9. Jaula sentadillas + dominadas: amzn.to/2Vg014S
10. Fitball/balón yoga: amzn.to/2ReDiHb
11. Balón medicinal 6kg: amzn.to/2PZEjy7
12. Banco inclinable: amzn.to/2AedT6P
13. Barra dominadas: amzn.to/2CxPXwO
14. Cinturón de entrenamiento: amzn.to/2V9mnVC
15. Cinturón para lastrar: amzn.to/2SfsZ2N
16. Comba para saltar: amzn.to/2GCQEZJ
17. Pantalones cortos de deporte: amzn.to/2QNV04Q
18. Pantalones largos de entrenamiento: amzn.to/2Rj5x7m
19. Camiseta de deporte: amzn.to/2V4PCcd
20. Mochila: amzn.to/2QO0gFv
21. Bolsa deportiva: amzn.to/2Ag5VtX
22. Smartwatch Fitbit: amzn.to/2CwChCf
✅ MATERIAL DE GRABACIÓN QUE UTILIZAMOS Y RECOMENDAMOS:
1. Cámara Canon G7X: amzn.to/2Sk7ZrF
2. Micrófono direccional: amzn.to/2CxxIr8
3. Micrófono de solapa: amzn.to/2QLsSiN
4. Trípode: amzn.to/2AaNmak
5. Tarjeta SD: amzn.to/2V9FoXK
6. Tarjeta MicroSD + adaptador: amzn.to/2Vbeij1
7. Pizarra móvil: amzn.to/2Ah3yXF
8. Teléfono Xiaomi: amzn.to/2Ag3RlA
9. Ordenador Xiaomi: amzn.to/2RhNvCD
☞ Cámara que usamos: amzn.to/2o03G64
☞ #1 Objetivo que usamos: amzn.to/2oeaqwB
☞ #2 Objetivo que usamos: amzn.to/2nfzWC5
☞ Nuestro micro: amzn.to/2n2nG77
Contacto: YTTheFitClub@gmail.com
Este vídeo ha sido creado por Guillermo Andreu Robles y Javier Gonzalez Díaz-Madroñero y su intención es meramente informativa.
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En este vídeo te enseñamos los 5 mejores ejercicios de oblicuos que la ciencia ha mostrado mediante electromiografía que generan una mayor activación y que te permitirán conseguir unos oblicuos fuertes y marcados en caso de que tu porcentaje de grasa corporal sea bajo.
![RUEDA ABDOMINAL: MEJOR EJERCICIO PARA ABDOMINALES [Técnica, activación, consejos...]](/img/n.gif)
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1:08 gracias
La de la jefa*
Denada
Este canal es: Calidad, calidad y calidad en TODOS los parámetros.
Joder, muchísimas gracias Daniel, me alegro muchísimo de que te gusten los vídeos. Un abrazo enorme :)
The Fit Club ¡Gracias a ti! ¡Al lío!
Qué video tan completo! Les recomiendo mucho la rueda abdominal! He tenido un gran progreso en mi rectora abdominal y oblicuos externos
Lo prabare bro ojalá me de buenos resultados
Woooow!! Qué tal videazo! Felicitaciones viejo! Que bien respaldado está todo
Yo tengo 20 años llevo 3 años en el gym y tengo problemas lumbares por descuidos de principiante... Y te puedo asegurar que si tienes problemas en las vertrebras lumbares, no hagan esos ejercicios, duele la espalda, gente con problemas lumbares no lo hagan
Éste es uno de los mejores canales en la rama!! Por mucho!
Me ha gustado el vídeo porque te has bajado en ciencia. Por favor dejar lss fuentes de las investigaciones para dar más peso al vídeo.
Sino estoy el ejercicio de la rueda abdominal esta mal ejecutado, la punta de los pies no se deben levantar, y lo otro es que 10 segundos en plancha me parece muy poco. Gracias por los ejercicios
Sería interesante que hablaras sobre las rotaciones de tronco para este músculo.
Podrias hacer un video sobre los hombros
Press militar el mejor de todos
Genial vídeo Guille. Por cierto, soy MUY FAN de tus posts de Instagram. Reflexiones con fondo, en medio de tanto postureo de la gente. Eres un crack!
Fundamental dato el que das en las elevaciones de piernas colgado, controlar la flexión de cadera e implicar lo máximo que podamos al abdomen! Muy bueno!
Por favor as el top 5 de los mejores ejercicios para el lumbar
Videazo
Sube los 5 ejercicios para hombro por favooor!!!! Excelente vídeo.
Ese Guille, que bien esta serie, está saliendo muy bien y por cierto enhorabuena por el vídeo de myprotein, genial a seguir así
Excelente video!!! Felicitaciones!!!
Excelente, me gustan los ejercicios y la explicación de cada uno. La verdad algunos los modificó en ámbito de fisioterapia. Me gustaría que hicieras un video sobre la resistencia máxima (RM) todo lo que deberíamos saber, por favor. Saludos desde México.
Buen video bro y ante todo según la ciencia 😎💪
Siempre brindas información de calidad, decirte que eres excelente, es poco... Eres maravilloso Guille, un saludo.
las planchas laterales activan en gran medida el cuadrado lumbar.
No mames para hacer estos ejercicios hay que tener toda esa madre soy pobre no puedo otro tutorial
Buenos datos ídolo 💪⚡🙏 🇲🇽
Porqué la grasa no se elimina de forma localizada??
amo tus consejos❤
Genial Bro :D buen video
Tu desayunas?
Me encanta gracias demasiado bello
Que opinan del crunch en polea alta?
te explicas genial
Los crunches lesivos? 🤨🤨🤨
Si quiero una espalda en v y tengo las caderas muy anchas , igual tengo que hacer oblicuos o esto me va a empeorar?
Haz la rutina de sergio ramos⚽️💙💪
Seria bueno que mostraras los mejores de calistenia... para los que no vamos a gym un saludo
Cada cuando se deben trabajae ?? O es un dia de puro abdomen ???
Has video de tu dieta
Esos ejercicios que dices muchos los contradicen.
Que hay del Press Pallof? No lo analizaron? O no llega a entrar en los 5?
Buen video
Adopta mala postura cuando usa la ruedita. No ?
Al lío
Exelente pues muy bueno 💪
oooohhh! Interesante niño, gracias. :*
buen vidio .saludos desde colombia
Que acostumbras a comer de noche?
y el press pallof ??
Puedes hacer para hombro brother porfaaaa
I like your videos ! congratulations
Muy bueno......
Buen video! Me tocará darle a la rueda abdominal entonces... Jaja
Pd: mili voltios sería mV ya que si pones MV sería mega voltios ;)
Me parece que tienes toda la razón del mundo, pero la fuente uni sans no tiene minúsculas jajaja :)
The Fit Club que mal... Creo que tengo un pequeño TOC con la ortografía científica... Solo me podía fijar en eso durante el vídeo jajajajajaja :)
Cómo se nota el morenito que cogiste en Mallorca 😏🤘🏾
Y si haces dragon flags?