[왕!초보 살빠지는 운동2- 홈트]
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- Опубліковано 4 січ 2025
- G.X강사 추희경 입니다~
저희 채널에서는 피트니스 수업에
필요한 에어로빅,라틴무브, 힙합, 트롯댄스, 포인트댄스, 스트레칭 등
이 모든 프로그램을 부족하지만 많은 분들의 응원덕분에 최선을 다해 운영을 하고 있답니다~
이번 20분 홈트는
운동을 처음하시는 분들도 쉽게 따라할수있구요
집에서도 즐겁게 운동 하실수 있도록
구성해 보았습니다
많은 분들이 웃고 행복하셨으면 합니다~~^^
항상 건강하시구 화이팅 ♡
구독과 좋아요 댓글은 항상 힘이되는 응원이네요♡♡♡
안무 이경애 교육국장
이지훈 강사
윤영미 강사
촬영 전복래 강사
편집 전복래 강사
촬영 장소 포항 오천 농협 문화센터
다이어트댄스(Diet-dance) #K-pop
#거울모드(Mirrored) #몸풀이댄스 #서킷트레이닝 #줌바(Zumba) #라틴 #쉬운안무 #이지댄스(Easy-Dance) #추희경에어로빅 #홈트 #근력운동 #대퇴부운동 #Dance-workout #Aerobic-dance #포인트댄스 #하체운동 #상체운동 #몸풀이체조
#기초베이직 #기본체조 #스트레칭 #fitnessdance(피트니스댄스) #핏댄스 #추억의노래 #에어로빅
#에어로빅 #라틴 #줌바 #포인트댄스
#트롯트댄스 #스트레칭 #홈트레이닝 #다이어트댄스 #서킷트레이닝
전 이분들이 나온 홈트는 넘좋아요
따라하기도 좋고요 감사합니다^^
감사합니다 편안한 주말 보내세요
35년전 교육프로그램 ^^
옛날 샘각나네요~~~
국제 크리스빅
@@김경희-n3v5k 아 네네 맞아요~
예전에 제가 국제 크리스빅이였어요
반갑습니다
저도 홈트 하면서 즐거웠어요 😊
😊홈트 체조 잘보고갑니다......
열심히 이것보고
잘 따라합니다❤
😊
😊😊😊😊😊😊
@@이은주-z5k 네감사합니다
😊
😊😊😊
처음해보는데 11분30초 이게 오늘에 한계인가 봅니다 내일 또할거에요 감사합니다
에구 감사드려요 편안한 밤 되시구요 화이팅 입니다
8:14
재밋네요
쉬우면서도 땀이^^
자주 따라해봅니다!
수고하세요
감사합니다 편안한 밤 되시구요 내일도 화이팅 입니다
좋아요 ~^^♡♡♡
따라하기도 좋고
전신운동이 되어서
다이어트에 딱좋은 운동이네요.
강추입니다.
👍 👍 👍 👍 👍
언니~~~
여기서 뵈니 더 반갑네유 ㅎ
감사합니다 편안한 하루 되세요
Me encanta. Por favor, me podéis decir como os llamáis en español o inglés para poder ver más videos vuestros?
내일부터는 이거 해야겠네요 엉뚱한 에어로빅 따라했는데 몸이 못따라갔는데 겨우 찾았네요
와우 감사합니다
다른 홈트 영상도 있으니 운동하시면서 좋은 효과가 있으시길 바래요
편안한 밤 되세요
초보인데 귀한 꿀땀이 떨어집니다
영상 정말 도움됩니다
감사감사합니다
구독 꾸욱눌렀습니다
감사합니다 오히려 제가 더 감사하네요
꾸준히 운동하시면서 건강 챙기시길 바랍니다
행복한 하루 되세요
it is so good exercise for old women like me. easy to follow 💪👍
Thank you~
Stay healthy ~~^^♡
정말 회고입니다
운동이 확 되네요~~🔥🔥멋진쌤들 늘 응원합니다~👍👍👏👏
네 감사합니다 더위조심하시구요
좋아요 꾸욱 또 다녀갑니다
모든 기본체조들을 알차게 골고루 모아 놓은듯한, 생활체조의 끝판왕을 보는듯합니다!! 정말 최고입니다👍
정말 큰도움이 많이 될거같아서 너무 감사합니당ㅎㅎ😆
지부장님~ 국장님~ 여러선생님들 수고많으셨습니다~♡♡♡1
우리 현옥쌤도 수고많으셨습니다 ~~
완전 장난 아닙니다. 땀으로 샤워를~~
감사합니다 좋아요
제인생 처음으로
거의 40일째 매일 하고있는
운동입니다~ 물렁살이 정리되고
탄력이 생기는게 눈에 보여요!!!
감사해요 ㅎㅎ
감사합니다 ~~
거의 매일 하고 계시다하니
더더욱 감동이네요
다른 홈트 영상도 있으니 참고하셔요^^
더위조심하시구요 화이팅
신나고 재밌어요 요가는 하다보면 잠 오는데 에어로빅 신세계 입니다. 오늘 두세트 따라 했어요
바지완죤 화려하네욤~~^^이쁘네요
감사합니다 오늘도 수고많으셨습니다
쉽고 운동량 좋고~~~홈트로도 딱이네요~❤
감사합니다
편안한 저녁되셔요
와~ 좋은영상 감사해요~^^
허리에 묶은건 어떤옷이예요?
예뻐서 저도 해보려고요...
네
감사합니다 허리에 묶는건 그냥 안입는 남방같은걸 활용하고 있어요~~
편안한 밤 되시구요
50대 12킬로 감량해야하는데 이 영상 너무 도움될듯해서 댓글 답니다
3일정도 따라했는데 운동의 엑기스만 모아놓은 것 같아요
간헐적단식과 같이 하는데
아가씨때 에어로빅 배울때 동작들이 모두 녹아있네요
따로 근력운동은 안해도 되나요?
줌바 웜업 15분정도 따라하고 이 영상 따라하고 스트레칭하고 있는데
앞으로 왕초보를 위한 이런 영상 많이 부탁드립니다
진심
에구 감사드려요
홈트 영상이 시리즈로 있답니다~~
많은 애용바랄께요~
홈트는 유산소이구요
근력운동 말씀하신대로
같이 하시게되면 더 많은 효과를 보실듯하네요
저는 근력운동으로 밴드활용을 많이 하고 있구요
체중감량 꼭 성공하시길 빌어봅니다
감사합니다 운동 너무 잘됩니다^^♥︎♥︎ 역씨!!
저..완전 몸치인데..잘 할수있을까요ㅜㅜ 걱정되요..그래도 도전해 봐야겠죠? ^^
네네 하실수있습니다~~
쉽게 구성되어있구요
집에서도 충분히 하실수 있으실꺼예요
화이팅 입니다
아이고. 힘들어요 ㅋㅋ
감사합니다 힘내시구요
다른 홈트 영상도 있으니 참고해주세요 ♡
코로나로 헬스장 끊은지2년6개월 됐는데 공원걷기만 2시간 이젠 심심하고 지루했는데 너무 좋은 유튜브 찾았어요.
왜 진작 안했는지 따라하기 쉽고 운동되고
스트레스 풀리고 좋아요^^
에구 제가 더 감사하네요
층간소음 걱정없이 하실수 있도록 짰으니까 편안하게 꾸준히 운동하시길 바래요
감사합니다 화이팅
쌤.바지정보좀주세요ㅎㅎㅎ
살아있네요~~^^♡
감사합니다 편안한 밤 되셔요