Zablokowany STAW KRZYŻOWO BIODROWY - rozluźnianie więzadeł miednicy
Вставка
- Опубліковано 12 бер 2022
- PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO
www.health-platform.online/pr...
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Dziekuje ❤Jaka ulga, cierpie juz tak dlugo, ze psychicznie niewyrabiam Pozdrawiam rowniez wszystkich innych cierpiacych 👋🏻👋🏻
Chorowałam dosłownie na wszytko, kolana, stopy, kręgosłup.. Aż zrozumiałam że centrum ciała to właśnie miednica. Więc dbam o miednice, zmobilizowalam, wymasowalam rozciągnęłam i problemy się skończyły. Bóle i problemy z kolanami, stopami, kręgosłupem. Wszystko się skończyło po około roku pracy.
Jakie dokładnie ćwiczenia Pani robiła? Jakieś linki do filmików? Mi kręgosłup dokucza już dłuższy czas (podejrzewam przepuklinę). Też mi sie wydaje że u mnie dużym problemem jest miednica.
@@rav2901 jest kanał Anatomia Jogi, tam jest dużo materiałów odnośnie miednicy i bioder. Natomiast każde ćwiczenie robiłam bardzo ostrożnie, sprawdzałam czy mi służy, czy nie robię przeprostow w plecach. Ja znam moje ciało, wiem o dyskopatiach i przepuklinach ale obraz rtg to nic. Ważne jak się człowiek rusza i co mu nie szkodzi
@@agnieszkak9531 okej, dziękuję za odpowiedź
Dokładnie po roku pracy, czyli konsekwencji. Niektórzy wybierają operację, bo brak im konsekwencji. Pozdrawiam serdecznie
@@mieszkowisniewski835 tak tylko ze od tego czasu minęło u mnie kilka lat, zero operacji. Jestem sprawna i zdrowa. Pozdrawiam również
Myślę, że tajemnica Pana skuteczności polega na powiązaniu perfekcyjnej wiedzy anatomicznej z wiedzą i wyobraźnią inżynierską. Do tego umiejętność przekazywania tej wiedzy... przyznam się, że dopiero teraz w wieku 72 lat zaczęłam "rozumieć" swoje ciało...
Mam nadzieję, że dzięki Panu uda mi unikać lekarzy (jak do tej pory🙃) już do końca moich dni!
Dziękuję za uratowanie zdrowia. niestety nie mam pieniędzy na pójście do lekarza z każdym problemem ,więc staram się być lekarzem sam dla siebie. większości mamy tyle informacji w Internecie, że można wszystko znaleźć i sobie pomóc. w proponowanych wyskoczył mi ten film, miałem spięcie całej lewej strony, próbowałem wielu rzeczy ale nic tak nie pomogło jak te ćwiczenia. ból był tak dotkliwy, że miałem już problem normalnie chodzić. nie wiedziałem ,gdzie może leżeć problem, ponieważ dopiero po tym filmie się dowiedziałem, że może być takie spięcie u nas w ciele. Zrobiłeś mega robotę i poprawiłeś moje zdrowie, za co bardzo dziękuję. zostawiam suba i jeszcze raz dziękuję.
Mobilizujesz mnie do zachowania zdrowia! Dzięki
Panie Marku, od ręki ból kręgosłupa lędźwiowego zniknął!!!! Jestem w szoku !!
Nie dość że masz ogromną wiedzę to jeszcze dzielisz się konkretami za darmo. 💪
Wielki Mistrz!
To "chodzenie" na pośladkach, to przecież prościutkie ćwiczenie ze szkoły i to z pierwszej klasy. Pamiętam, chociaż w pierwszej klasie byłam 46 lat temu! 😁 Pozdrawiam i dziękuję za przypomnienie.
A na ból biodra pomogło kiedyś rozciąganie mięśnia czworogłowego uda, które też Pan świetnie objaśnił. Jeszcze raz dziękuję!
Dzięki za cenne porady. Wdzięczność, że dzieli się Pan swą szeroka wiedza!.
Wielkie dzięki 🤗🤗
Dziękuję za super materiał
Świetny materiał. Dzięki!
Marek, wlasnie tego mi brakowało. Dzięki!
Jak zwykle materiał pro 👍🏻
Super! Bardzo dziękuję🧡🧡🧡
Wspaniała robota, dziękuję😀
Robisz mega robotę 👍
Dzięki Marek
Robisz świetną robotę 🙏🙌🏼
Jak zwykle super przekaz, dużo zdrowia panie Marku 👍💪💪👊👊
Jak zwykle super Marku, zdrawiam!!!
Dziękuję dziękuję jest Pan wspaniały,👍👍👍♥️
Dziekuje i serdecznie pozdrawiam
Legancko tego. Spróbuję, dzięki Panie Marku.
Dziękuję bardzo,za cenne ćwiczenia i wyjaśnienia.
Pozdrawiam
Jestes Super Mlody czlowieku.. Dziekuje❤️
Dziekuje za wsxystko!!!!
Jest Pan niezastąpiony!, Dziękuje za rady , objasnienia
Rzetelna pewna wiedza. Dzięki
Panie Marku widzę że łapa poszła 👍 jak zwykle świetny materiał.
Klasa jak zwykle 💪💪💪
Bardzo miłe ćwiczenia krzyża 🙃😇
Jak zwykle klasa. pozdrawiam
Wielkie dzięki 😀
Dziękuję za dzielenie się wiedzą
Bardzo Panu dziękuję!
Panie Marku odkryłam Pana w ubiegłym roku , najpierwej " wyleczył" mi Pan problem z m.gruszkowstym, potem stożek rotatorów a teraz ćwiczę staw krzyżowo biodrowy.Nie mam słów aby podziękować więc przesyłam serdeczności z serca płynące.Prosze nie przestawać , proszę nadal pomagać.
Witam, po jakim czasie ćwiczeń m. gruszkowatego nastąpiła poprawa? Mnie bardzo boli pośladek rano i promieniuje do nogi, że stać nie można :(
Dziękuję za ten filmik
Dziękuję i pozdrawiam❤❤
Super a takie proste 👍
Świetny. Dziękuję za wyjaśnienia. Bardzo pouczające i edukacyjne. Poprawiłem swoje błędy dzięki tobie!👍
Dziekuje za wspaniale przekazy. Za kazdym razem gdy Ciebie slucham naucze sie czegos nowego i bardzo warosciowego. Dziekuje.
Jak zawsze dziękuję, Panie Marku.
Więzadła miednicy - to miejsce najbardziej mnie interesuje.
Propsik jak zawsze
Pozytywny człowiek z dobrymi radami👍
Jakiś czas temu odkryłem że masowanie "kości" daje o wiele lepsze efekty niż samo masowanie spiętych mięśni, teraz wiem dlaczego, niektóre twoje filmiki są dosłownie punktami milowymi w mojej drodze do naprawienia miednicy i kręgosłupa
Marek Purczyn ski jesteś the best
Super 🥰
O stary,to jest cudowne 🤗
Ja tylko rozciagalem do tej pory i średnio a tu po jednym razie ulga, dzięki, dzięki 😁
Dziękuję Panie Marku, akurat tą strefę ćwiczę u fizjoterapeuty więc mam od Pana doskonale uzupełnienie ❤💛💚
Dziekuje❤️
Dobra robota p. Marku.
Fachowe objaśnienie . Dziekuję.!
Jesteś swietny
Ależ ten odcinek był mi potrzebny 👍 dzięki !
Jesteś geniuszem 🏆🏅🖐️❗
Super film i mega porada, teraz już wiem czemu mnie w okolicy kości ogonowej boli, i biorę się za ćwiczenia 👌👍
👍🤗❤️ Dziękuję
uzależniam się od Pana ćwiczeń.. dziękuję za cenne informacje...pozdrawiam
Jest pan rewelacyjny😃
Dzięki Panu Markowi lekarzy trzymam na dystans 😊
Dziękuję
Dzięki! Pomogło.
Dziekuje. Jes bardzo OK.
Dzięki pozdro
Ale masz natrzaskane subow pamiętam jak miałeś 10 tysięcy a teraz..wow.rob tak dalej💪jesteś super
Dziekuje
Panie Marku spadł mi Pan z nieba w tym momencie, właśnie borykam się z tym problemem, najbardziej „ciągną” mnie podczas wyciskania na klatę w trakcie robienia mostku. Dziękuje stosuje i będę stosował :)
Bardzo dziękuję za pomocne filmiki. Pomógł mi Pan w problemie ze stawem krzyżowo biodrowym, oprócz maty do akupresury na plecy, stosuję od niedawna piłkę właśnie na rejony dolnego odcinka kręgosłupa i kości krzyżowej, ulgę czuje się zawsze po takim zabiegu , choć rolowanie spiętych mięśni i kości krzyżowej często boli okropnie.
Dzieki!
akurat jestem po wypadku samochodowym miałem lewe biodro wysunięte ze stawu pod kątem 90 stopni...
coś okropnego, dzieki za filmik! eleganckie ćwiczenia
Dzięki👊
Mega fachowiec 🚀
Bardzo pomogło na ból kości krzyżowej ,dziękuję
Jak dobrze, że na Pana trafiłam i mogę korzystać z Pana wiedzy! ❤
Wczoraj wykonałam to rolowanie za pomocą piłeczki i ból w prawej nodze był okrutny (zmagam się z rwą kulszową), ale dzisiaj przy treningu czułam już ogromną różnice, co za ulga! 🥲 Mam nadzieje, że tym sposobem pozbędę się "chrupania i strzelania" w mojej miednicy!
Wszystkiego dobrego dla Pana 🍀
A ja się tyle męczyłam z bólem. Na piłce korkowej zadziałało. Dziękuję za przekaz
Dziekuję. Poczułam swędzenie w górnej części pleców. Poprawiło się tam ukrwienie.
ROBISZ ZAJEBISTĄ ROBOTĘ !
Super
Warto też dodać dla biegaczy że potem jest uczucie tak jakby dłuższego i luźniejszego poruszania się nóg podczas biegania. Moja kobieta raz mi zrobiła masaż w tych okolicach mega ból ale na drugi dzień jak biegłem to czułem się jak po pierwszej wizycie u kręgarza mega luz podczas kroku. Polecam
Kiedyś zamiast piłki leżąc włożyłem sobie poprostu pieść masując uciskając po około 40 minutach było chrup i staw krzyżowo biodrowy się rozblokowal, ulga nie samowita była i radość. Jestem kierowcą i dzisiaj od dłuższego czasu znowu mam zblokowany ten segment, chyba zjadę na jakiś lepszy parking i rozejżę się za piłka do tenisa....
Polecam tego Gościa i jego techniki !!! Pozdro od Pickiego :)
Pozdrowionka ze Szczecina Panie Marku 😁
giga kox z pana
Giga chad :D
Obecnie jestem jak sparaliżowany. Obejrzałem film. Ścisnąłem powięź dookoła stawu krzyżowo biodrowego i zobaczyłem gwiazdy.
Jutro planuje wyjście w góry. Dzisiaj bym nie powiedział że może mi się udać. Będę walczyć żeby jutro iść w góry. Świetny materiał.
Dzięki jednemu z Pana ćwiczeń rozciągających "wyrównałam" długość nóg, wirtualny bukiet kwiatów dla Pana Marka 🌼⚘🌻🌺🌹🏵🌸🌷🌺🌼🌹🌻🌺⚘💝🎊🎉🎊🎉🎊😊
Które pomogło? Aż jestem ciekawa :)
ua-cam.com/video/9XJO6RLbThc/v-deo.html
Na początku musiałam podtrzymywać nogi, bo tak bardzo bolało, gdy próbowałam zrobić to ułożenie, jakby ktoś łamał kości w środku, ale czułam, że to może być rozwiązanie problemu, który męczył mnie latami, że czułam jakieś "przeskakiwania" kości. Tetaz robię to regularnie, już bez takiego bólu. Kilkanaście tygodni zajęło mi osiągnięcie rozluźnienia. Pan Marek jest cudowny 🎀💝🌸🌷 dziękuję Panu.
Mogę spytać, czym była spowodowana ra nierówność? Mam tak samo, przez blokadę stawu krzyżowo-biodrowego
@@nszlk nie jestem pewna, ale prawdopodobnie to przez grę na skrzypcach (czyli nienaturalną pozycję ciała przez lata nie korygowaną ćwiczeniami). Na szczęście te lata nie korygowania już minęły :))
Mój przyjaciel RZS który mnie nie opuszcza od młodych lat.Dam mu w kośc dzięki Panu Panie Marku.Pozdrawiam.
Marek nagraj kiedyś proszę materiał o konflikcie panewkowo-udowym! :)
Moj siad „po turecku“ jest taki kiepski, nawet sam rozkrok to tylko jakies 45 stopni. Kiedys fitness trener twierdzil: skurczona muskulatura, rozciagac sie. Moga to byc jeszcze jakies wiezadla, bo cos nie mam efektow rozciagania.
Dzieki z gory, Mistrzu
Dzieki ,znakomite cwiczenia teraupetyczne, stosuje sie je w Pilates i w Jin-Yoga ,zaraz przesle vlog dalej.... taka pileczke do masazu sciegien ( czyli wiazadel czyli fasci ) mozna kupic w sklepie z artykulami sportowymi....
Pozdrowienia !🧚♂️🧚♀️
Samo oglądanie już mnie rozluźnia 😅 Szukałam inspiracji dla pacjentów, a przy okazji znalazłam pomoc dla siebie, dzięki!
Panie Marku. Bardzo dziękuję za pana poradę. Chyba postawił pan diagnozę moich dolegliwości. W tych miejscach właśnie czuję jakby z kamienia. Do tego nogi zaczęły mi puchnąć. Może poradzi mi pan, czy puchnięcie moich nóg może być z tej przyczyny. Bardzo dziękuję.
Dobre wujku
Dziekuję, Panie Marku! Już drugi raz mnie Pan uratował! Dosłownie po dwóch sesjach tych ćwiczeń, naprawdę ból ustąpił.
Tego mi trzeba było 😄 dzięki.
szalony kamerzysta :)
Marek, może zrobisz materiał jak poradzić sobie z bólem piszczeli tzw. shin splints podczas biegania? szczególnie, że pogoda już sprzyja wielu biegaczom, a mało jest materiałów na ten temat, pozdro!
................ rady, porady ... dziękuję ... dobrze,że Pan nie tak jak inni : zaczną mówić a potem ... kup moją książkę, a dowiesz się więcej ...
💪💪
👍👍👍👍👍
Dzięki za super wiedzę! Czy można bezpiecznie rollować się taką piłeczką przy ścianie na stojąco?