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このエクササイズは骨盤が立つ姿勢でしたら、椅子に座る、あぐら、立つどんな体勢でも構いません✨🙏リラックスしながら行って下さい🥰This exercise can be done in any position, sitting in a chair, cross-legged, standing, as long as the pelvis is standing ✨🙏Please go while relaxing
これ1週間くらい寝る前にやってるんですけど、まじで韓国のインスタグラマー的な鎖骨（伝われ）が出てきました！嬉しいもっと続ける😭
めちゃめちゃ嬉しいです🙏😍私もなんだか喜んでます💕🤗
肩のもっこりがすごく気になって、朝晩とこのストレッチを1週間くらい続けたら、明らかにスッキリしました！鎖骨も綺麗に出てくるし肩こりも軽くなるしで良いこと尽くめです☺️これからも続けます😌
肩こりがひどく僧帽筋がぽっこりしていましたがこのストレッチをはじめて一週間で明らかに肩がスッキリして細く見えるようになりました！肩こりも少し解消し姿勢もよくなりました✨
これめちゃくちゃ効果あります！髪をくくった時、肩のせいで太って見えるのがコンプレックスだったんですが、これのおかげでなおりました！本当にありがとうございました🙇♀️
肩こりが酷く僧帽筋がはっていましたが、このストレッチやり始めてまだ３日目ですが肩こりや頭痛がなくなりました😭✨僧帽筋もスッキリしてきて、鎖骨も綺麗に見えてきました❤ 感謝です！
体自体は痩せてるのに、首から肩にかけて張ってる(？)のが気になって検索かけてみたところこちらと出会えました😌🤎皆のコメント見て頑張れそうです✊🏻もっと綺麗に鎖骨出るように頑張ります❤️🔥
肩もっこり&肩こりが長年の悩みでした！まだはじめたばかりですが本当にこれは気持ち良いです！もっこり肩もなおりますように！これからも続けます！
首を長く見せたくて始めましたが、肩こりが驚くほど楽になりました！ほんとに体が楽になって感謝です！ありがとうございます！☺️
こちらのストレッチをやり始めてから長年の悩みだった僧帽筋の痛みとモッコリ感が解消されました！肩も軽くなって嬉しいです！これからも続けさせていただきます☺️🌷
このエクササイズを毎日寝る前に続けていたら、約一週間ほどで鎖骨が出てきて肩周りのモッコリ感が減り、見るからに肩が垢抜けてきました😂♡自分のデコルテを綺麗と思えたのは人生で初めてです😂！！！毎月整体に通うほど酷かった肩こりもかなり楽になり、凄さを実感しています！素晴らしい動画をありがとうございます😊
ゆうかさんの動画は、キツイ！追い込み！というだけではなく、意識して効いてる！という感覚を掴むのにすごくタメになります。だからいつも必ずゆうかさんの動画で部位を意識する感覚を掴んでから他の激しいワークアウトをやってます！ゆうかさんの動画で効いてる感覚を掴むと、ワークアウトの質が何倍もよくなる。。整える大切さを学びますいつもお世話になってます！
それはとても嬉しいです🙇🏻♀️✨動画の中だけではお伝えしづらいですが、ポイントを抑えるだけで動きも変わりますよね😊✨✨✨しっかりと考えながら、エクササイズされていて素晴らしいです。これからもよろしくお願いいたします✨✨
姿勢良くしないとって思っても正しい姿勢がわからなかったんですが、肩甲骨を開く感じを掴めて姿勢が良くなった気がします！ありがとうございます😭これから続けます！
初めてこの動画に出会えて一回しただけでも肩が軽くなりました❤短時間で効果が実感できるのも嬉しいし、続けるモチベーションになりそうです♪ありがとうございます✨
ガッチガチだった首回りがびっくりするくらい軽くなった、、デスクワークだし休日もパソコンで絵描いてるからどうしても負担かかるんですよね。数日に1回続けようと思います！！
背中▪️肩回りの筋肉が 動けるしなやかさと力強さで ホントにいつもお手本です🎵 骨からちゃんと動かす 可動範囲が広くて 背骨まわり 胸まわり 鎖骨まわりも素晴らしいです‼️分かりやすい 明日はたっぷりめにやります✨
分かりやすいとはありがとう御座います😊✨🙇🏻♀️日々、精進して参ります！！
2週間やったら、鎖骨が明らかに出てきた〜！！あざますぅ！！
素晴らしいです🙇🏻♀️🥺❤️❤️❤️
動画主さん綺麗すぎませんか…？！本当に憧れます、私も頑張って綺麗になる！
僧帽筋がぽっこりしてて首がとても短く見えるのがコンプレックスです。上半身に力が入りやすくいつも肩をすくめた姿勢になっているので今日から続けます！！4/6◯4/7◯7/8◯4/9◯4/10◯4/11◯4/12◯4/13◯4/14◯4/15◯4/16×4/17◯4/18◯4/19◯4/20◯4/21◯4/22◯4/23◯4/24◯4/25◯4/26◯4/27◯
結果どうしでした？？
9月に結婚式を控えてるので、諦めずに頑張ります！！
おめでたい！がんばって下さい！
Как все прошло?
ゆうかさんのエクササイズ動画は挑戦・継続しやすいのはもちろん、笑顔が素敵すぎて尚頑張れる。こんな風に笑いたい😳
初めて見させて頂きました。半信半疑でやってみると、１回やっただけで肩回り上半身がポカポカしてきて、とても気持ちがいいです。効果がありそうなので今日から続けてみます。良い動画に出会えた事に感謝です。
Are your shoulders more feminine now?
結婚式の準備として始めましたが、1回で体調に変化が出た気がします！続けてみます！😊
ゆうかさんみたいにそんな綺麗に肩甲骨寄れなくて泣けてくる🥺🥺
大丈夫ですよ😭🙏✨✨可動域広がっていきますからね〜！！一緒にお願いいたします🥰
肩こり解消ストレッチやヨガをUA-camで色々試しましたが、こちらが1番楽になります！ずっと同じ姿勢でデスクワークしているので肩まわりが凝りやすいのですが、スッとします♪
これどの動画よりも肩甲骨が動く！気持ち良い☺️続けます！
すごい分かりやすくてゆっくりしたストレッチだったので面倒くさがりやな私でも続けられそうです！
肩こりがあまりにも酷いので今日から始めてみたのですが、、エクササイズの途中息が全然出来なかったのでこれから頑張ろうと思います…😢💪
背中トレはキツすぎ＆うまく息ができなかったですが、こちらのエクササイズはのびのびできました！もう少し柔軟にしてから背中トレに挑みたいと思います！
それはとても嬉しいです🥰🙏✨✨ご自身の合ったエクササイズを選んで頂けるように色々作成いたします💯😊宜しくお願いいたします❤️❤️
肩こり楽になった！！！！続けてぽっこりも消す！！！！
25日目(お仕事始まったのでゆるーくやります！やったあとはいつも肩周りがスッキリしてて気持ちいいです！)
늘 어깨 아파서 고생했는데 진짜 너무 시원하고 어깨 통증이 많이 사라졌네요.. 강추합니다
５分でできて、動きもゆったりめなので、デスクワークの後や寝る前にもぴったりで続けやすいです！終わった後に肩が開く感じがして気持ちがいいです。ありがとうございます！
全部できました🙆♀️座りの肩周りシリーズ大好きです✨
フォトウェディング撮るのに肩こりモッコリの部分をなくしたいので1ヶ月半頑張ろうと思います✨
是非お試しくださいませ😊❤️
7/1 きょうからがんばる！！7/2◎7/3◎7/4◎7/5◎7/6◎土曜も頑張った！7/7◎日曜も頑張った！7/8◎1週間経った！✨7/9◎ 7/10◎7/11◎7/12◎7/13◎7/14◎2週間目！7/15◎7/16◎7/17◎7/18◎7/19◎7/20◎7/21◎7/22◎7/23◎7/24◎7/25◎7/26◎7/27◎7/28◎7/29◎7/30◎7/31◎１ヶ月頑張った！！めっちゃ鎖骨出ました！！❤
ズボラな私だけど入院中たまにやり始めてからやるとすごくスッキリする！！！
綺麗に痩せたくて、毎日ゆうかさんの動画を見てやっています。見た目はよく分からないのですが、触った感じ、若干鎖骨が出てきた気がします。諦めずにやりたいです！
Not difficult, and very relaxing. Thank you.
意外ときつくてやったあと疲れます。肩まわり？首まわりが凝った感じで痛いし、しんどいんですがこれは私のやり方が間違ってるのでしょうか、、🙄余計に首、肩まわりが凝りそうです😥
筋肉がつきやすいタイプで最近筋トレしてたらごつくなってしまい…ちょっと方向性変えてこれにトライしてみます！
you are bliss! thank you so much... i've started to see pretty good results. thanks!!!!!
thank you so much🥰✨✨ good job❤️❤️
@@yuukasagawa5483 🦸♀️
@@kindafilmy how long i have do to see the results?
@@zulfamohammed606 a week i guees
@@kindafilmy how’s it going? Hopefully you’re closer to getting your desired results 😊
Your neck, back, and shoulder exercises are wonderful for headaches! 😊👍
ゆうか先生こんにちは。最近先生を知りました。身体にいいストレッチを教えて頂きありがとうございます。毎日しようと思っています。
I love that you can do those exercises at work, at home, in any place. Thanks!
Всем кто смотрит этот канал Здоровья счастья и любви 🥰
❤️❤️❤️
Grazie per il tuo aiuto!! I tuoi esercizi li faccio spesso e mi trovo molto bene!! Un caro saluto 😘
thank you❤️✨✨
Thank you. I'm fé em very good after yours neck and shoulder exercises. Gratitude.
すごく良かったです ありがとうございました
肩や首が凝りやすいので、私には気持ちいいストレッチとエクササイズでした☺️
今日から2週間やってみます！記録👇2/10○
おすすめでたまたま見つけたけど、そこって凹ますことできるんだ？！初知りです😂今日から早速やってみます✨
1回で肩こりマシになった。すごい
ちゃんと出来てるのかな！？めっちゃボキボキなります(笑)肩凝りはほんと改善したい‼️
音鳴らない可動域でお試し下さい🙏✨
お返事有り難うございます❗️鳴らない可動域ですね！やってみます✨
気持ちいい〜〜です😊❤❤❤❤
これすると背中凄く痒くなるから血行良くなってるの感じる！
鎖骨の肉が下がってたのが上がってて鎖骨隠れてるサムネの変化がすごいなとおもいましたコロナで筋肉低下してきてしまって体の骨が出はじめてしまって…だから嬉しかったです
これは姿勢の違いですが、過去の私は左でした🙏本当に変わりますよね😍✨✨
Amazing ! Thank you so much 🙏
thank you❤️❤️❤️
ずっとゴキゴキなって気持ちいい〜
U r doing a great job..thank u so much for videos and thank u for motivating more me to do so ..grateful 😘
Thanks, i love your channel. 🙏
thank you so much✨😊❤️very happy❤️❤️
始めて約4日、少し肩のモッコリがマシになってきたように感じます！やっている最中、反り腰？のようになってしまっている気がするのですが大丈夫なのでしょうか、、？もし良くなければ改善法などありますでしょうか？
Hello really I like yours vídeos, How many times a day or a week do I need to do the exercises to get results?
X2 viste resultados?
夏までに細くなりたいと思い毎日やっています^ ^肩が自然に上に上がってしまうのですがどうしたら良いですか…？教えて頂けると嬉しいです！
Muchas Gracias YukaThank you so much🤗 You're an Angel for me 🙏🏻💗
i'm so happy that i found ur channel tysm
Thank you! I look forward to working with you in the future.❤️
ありがとう、先生❤️
Thank you Nicole this is so cool😊
すんごい気持ちよかった。
bgmの曲なんですか？ 気に入っちゃいました❤
Cute elder sister thank u so much 💜☺️
thank you!
ありがとう。
11月2日○↓この投稿2022年から、2023年6月15日まで続いてますできる時だけやってまーす↓2023年11月1日続いてます↓2024年5月21日続いてます←イマココ
The best and the worst 5 minutes of my life hahaha amazing exercise! Very well explained. Thank you.
肩周りのストレッチは気持ちいいですね✨腕を後ろにして伸ばす動作は、かたくて手のひらが真下に向かないのですが、やっていけば出来るようになりますか？💦
Perfect rutine...Today I'd do it❤
thank you so much❤️❤️❤️
@@yuukasagawa5483 You welcome...Thank you very much to you❤
@@diegoreif9215 have you seen results yet?
@@_the_little_mermaid_ Yes.It's a lovely rutine.
thank you.very useful video
thank you so much❤️❤️
first day: done
Ne encantan sus ejercicios muchas gracias
Спасибо огромное 🙏🙏🙏👍👍👍👍👍🤗🤗🌹🌹🌹🌹
HEY, DID IT WORKS? CAN ANYBODY SAY IF IT WORKS TO YOU?
Thanks a lot. Cheerful and useful training ❤️
Thank You🤍 Nice
Tô amando estes vídeos
Thanks to Yuuka Sagawa, this exercise helps me even to relax
thank you💓💓💓
これしていたら首の後ろら辺が痛くなるんですけどあってますか？筋肉ついちゃっていく気がして怖いです😢
Hey I came from the future to tell u that Ur gone be a famous UA-camr soon
I am very happy😍❤️😍Thank you!!!!
Parabéns ótimo conteúdo
Am I wrong or those are ballet exercises?
Nice ,thanks
肩こり+筋肉+脂肪っていう最悪な状態なんですけど、筋肉ある状態でも効きますか………？
Hola youka este ejercicio para que es saludos desde Perú 🇵🇪
Огромное спасибо!
I love this
Спасибо Вам, Дорогая.
2日目‼️ 5/5◎ 5/8◎
Thanks 👍
Merci 👍👍👍
merci❤️❤️🥰
이것은 또한 90 ° 어깨를 얻는 데 도움이 될까요?😅
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/tr.png)
![[Eng Sub] Get a clean face and beautiful chin line! Move your head to where it should be](/img/n.gif)
このエクササイズは骨盤が立つ姿勢でしたら、椅子に座る、あぐら、立つどんな体勢でも構いません✨🙏
リラックスしながら行って下さい🥰
This exercise can be done in any position, sitting in a chair, cross-legged, standing, as long as the pelvis is standing ✨🙏
Please go while relaxing
これ1週間くらい寝る前にやってるんですけど、まじで韓国のインスタグラマー的な鎖骨（伝われ）が出てきました！
嬉しいもっと続ける😭
めちゃめちゃ嬉しいです🙏😍私もなんだか喜んでます💕🤗
肩のもっこりがすごく気になって、朝晩とこのストレッチを1週間くらい続けたら、明らかにスッキリしました！鎖骨も綺麗に出てくるし肩こりも軽くなるしで良いこと尽くめです☺️これからも続けます😌
肩こりがひどく僧帽筋がぽっこりしていましたがこのストレッチをはじめて一週間で明らかに肩がスッキリして細く見えるようになりました！肩こりも少し解消し姿勢もよくなりました✨
これめちゃくちゃ効果あります！
髪をくくった時、肩のせいで太って見えるのがコンプレックスだったんですが、これのおかげでなおりました！本当にありがとうございました🙇♀️
肩こりが酷く僧帽筋がはっていましたが、
このストレッチやり始めてまだ３日目ですが肩こりや頭痛がなくなりました😭✨
僧帽筋もスッキリしてきて、鎖骨も綺麗に見えてきました❤ 感謝です！
体自体は痩せてるのに、首から肩にかけて張ってる(？)のが気になって検索かけてみたところこちらと出会えました😌🤎皆のコメント見て頑張れそうです✊🏻
もっと綺麗に鎖骨出るように頑張ります❤️🔥
肩もっこり&肩こりが長年の悩みでした！まだはじめたばかりですが本当にこれは気持ち良いです！もっこり肩もなおりますように！
これからも続けます！
首を長く見せたくて始めましたが、肩こりが驚くほど楽になりました！ほんとに体が楽になって感謝です！ありがとうございます！☺️
こちらのストレッチをやり始めてから長年の悩みだった僧帽筋の痛みとモッコリ感が解消されました！
肩も軽くなって嬉しいです！これからも続けさせていただきます☺️🌷
このエクササイズを毎日寝る前に続けていたら、約一週間ほどで鎖骨が出てきて肩周りのモッコリ感が減り、見るからに肩が垢抜けてきました😂♡
自分のデコルテを綺麗と思えたのは人生で初めてです😂！！！
毎月整体に通うほど酷かった肩こりもかなり楽になり、凄さを実感しています！
素晴らしい動画をありがとうございます😊
ゆうかさんの動画は、キツイ！追い込み！というだけではなく、意識して効いてる！という感覚を掴むのにすごくタメになります。だからいつも必ずゆうかさんの動画で部位を意識する感覚を掴んでから他の激しいワークアウトをやってます！ゆうかさんの動画で効いてる感覚を掴むと、ワークアウトの質が何倍もよくなる。。整える大切さを学びますいつもお世話になってます！
それはとても嬉しいです🙇🏻♀️✨
動画の中だけではお伝えしづらいですが、ポイントを抑えるだけで動きも変わりますよね😊✨✨✨
しっかりと考えながら、エクササイズされていて素晴らしいです。
これからもよろしくお願いいたします✨✨
姿勢良くしないとって思っても正しい姿勢がわからなかったんですが、肩甲骨を開く感じを掴めて姿勢が良くなった気がします！ありがとうございます😭これから続けます！
初めてこの動画に出会えて
一回しただけでも肩が軽くなりました❤
短時間で効果が実感できるのも嬉しいし、続けるモチベーションになりそうです♪
ありがとうございます✨
ガッチガチだった首回りがびっくりするくらい軽くなった、、
デスクワークだし休日もパソコンで絵描いてるからどうしても負担かかるんですよね。
数日に1回続けようと思います！！
背中▪️肩回りの筋肉が 動けるしなやかさと力強さで ホントにいつもお手本です🎵 骨からちゃんと動かす 可動範囲が広くて 背骨まわり 胸まわり 鎖骨まわりも素晴らしいです‼️分かりやすい 明日はたっぷりめにやります✨
分かりやすいとはありがとう御座います😊✨🙇🏻♀️日々、精進して参ります！！
2週間やったら、鎖骨が明らかに出てきた〜！！あざますぅ！！
素晴らしいです🙇🏻♀️🥺❤️❤️❤️
動画主さん綺麗すぎませんか…？！本当に憧れます、私も頑張って綺麗になる！
僧帽筋がぽっこりしてて首がとても短く見えるのがコンプレックスです。上半身に力が入りやすくいつも肩をすくめた姿勢になっているので今日から続けます！！
4/6◯
4/7◯
7/8◯
4/9◯
4/10◯
4/11◯
4/12◯
4/13◯
4/14◯
4/15◯
4/16×
4/17◯
4/18◯
4/19◯
4/20◯
4/21◯
4/22◯
4/23◯
4/24◯
4/25◯
4/26◯
4/27◯
結果どうしでした？？
9月に結婚式を控えてるので、諦めずに頑張ります！！
おめでたい！がんばって下さい！
Как все прошло?
ゆうかさんのエクササイズ動画は挑戦・継続しやすいのはもちろん、笑顔が素敵すぎて尚頑張れる。こんな風に笑いたい😳
初めて見させて頂きました。
半信半疑でやってみると、１回やっただけで肩回り上半身がポカポカしてきて、とても気持ちがいいです。効果がありそうなので今日から続けてみます。
良い動画に出会えた事に感謝です。
Are your shoulders more feminine now?
結婚式の準備として始めましたが、1回で体調に変化が出た気がします！続けてみます！😊
ゆうかさんみたいにそんな綺麗に肩甲骨寄れなくて
泣けてくる🥺🥺
大丈夫ですよ😭🙏✨✨
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一緒にお願いいたします🥰
肩こり解消ストレッチやヨガをUA-camで色々試しましたが、こちらが1番楽になります！ずっと同じ姿勢でデスクワークしているので肩まわりが凝りやすいのですが、スッとします♪
これどの動画よりも肩甲骨が動く！
気持ち良い☺️
続けます！
すごい分かりやすくてゆっくりしたストレッチだったので面倒くさがりやな私でも続けられそうです！
肩こりがあまりにも酷いので今日から始めてみたのですが、、エクササイズの途中息が全然出来なかったのでこれから頑張ろうと思います…😢💪
背中トレはキツすぎ＆うまく息ができなかったですが、こちらのエクササイズはのびのびできました！
もう少し柔軟にしてから背中トレに挑みたいと思います！
それはとても嬉しいです🥰🙏✨✨
ご自身の合ったエクササイズを選んで頂けるように色々作成いたします💯😊
宜しくお願いいたします❤️❤️
肩こり楽になった！！！！続けてぽっこりも消す！！！！
25日目(お仕事始まったのでゆるーくやります！やったあとはいつも肩周りがスッキリしてて気持ちいいです！)
늘 어깨 아파서 고생했는데 진짜 너무 시원하고 어깨 통증이 많이 사라졌네요.. 강추합니다
５分でできて、動きもゆったりめなので、デスクワークの後や寝る前にもぴったりで続けやすいです！終わった後に肩が開く感じがして気持ちがいいです。ありがとうございます！
全部できました🙆♀️座りの肩周りシリーズ大好きです✨
フォトウェディング撮るのに肩こりモッコリの部分をなくしたいので1ヶ月半頑張ろうと思います✨
是非お試しくださいませ😊❤️
7/1 きょうからがんばる！！
7/2◎
7/3◎
7/4◎
7/5◎
7/6◎土曜も頑張った！
7/7◎日曜も頑張った！
7/8◎1週間経った！✨
7/9◎
7/10◎
7/11◎
7/12◎
7/13◎
7/14◎2週間目！
7/15◎
7/16◎
7/17◎
7/18◎
7/19◎
7/20◎
7/21◎
7/22◎
7/23◎
7/24◎
7/25◎
7/26◎
7/27◎
7/28◎
7/29◎
7/30◎
7/31◎
１ヶ月頑張った！！
めっちゃ鎖骨出ました！！❤
ズボラな私だけど入院中たまにやり始めてからやるとすごくスッキリする！！！
綺麗に痩せたくて、毎日ゆうかさんの動画を見てやっています。見た目はよく分からないのですが、触った感じ、若干鎖骨が出てきた気がします。諦めずにやりたいです！
Not difficult, and very relaxing. Thank you.
意外ときつくてやったあと疲れます。肩まわり？首まわりが凝った感じで痛いし、しんどいんですがこれは私のやり方が間違ってるのでしょうか、、🙄
余計に首、肩まわりが凝りそうです😥
筋肉がつきやすいタイプで最近筋トレしてたらごつくなってしまい…ちょっと方向性変えてこれにトライしてみます！
you are bliss! thank you so much... i've started to see pretty good results. thanks!!!!!
thank you so much🥰✨✨ good job❤️❤️
@@yuukasagawa5483 🦸♀️
@@kindafilmy how long i have do to see the results?
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Your neck, back, and shoulder exercises are wonderful for headaches! 😊👍
ゆうか先生こんにちは。最近先生を知りました。身体にいいストレッチを教えて頂きありがとうございます。毎日しようと思っています。
I love that you can do those exercises at work, at home, in any place. Thanks!
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❤️❤️❤️
Grazie per il tuo aiuto!! I tuoi esercizi li faccio spesso e mi trovo molto bene!! Un caro saluto 😘
thank you❤️✨✨
Thank you. I'm fé em very good after yours neck and shoulder exercises. Gratitude.
すごく良かったです ありがとうございました
肩や首が凝りやすいので、私には気持ちいいストレッチとエクササイズでした☺️
今日から2週間やってみます！
記録👇
2/10○
おすすめでたまたま見つけたけど、そこって凹ますことできるんだ？！初知りです😂
今日から早速やってみます✨
1回で肩こりマシになった。すごい
ちゃんと出来てるのかな！？
めっちゃボキボキなります(笑)
肩凝りはほんと改善したい‼️
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お返事有り難うございます❗️
鳴らない可動域ですね！
やってみます✨
気持ちいい〜〜です😊❤❤❤❤
これすると背中凄く痒くなるから血行良くなってるの感じる！
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肩が自然に上に上がってしまうのですがどうしたら良いですか…？教えて頂けると嬉しいです！
Muchas Gracias Yuka
Thank you so much🤗 You're an Angel for me 🙏🏻💗
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Thank you! I look forward to working with you in the future.❤️
ありがとう、先生❤️
Thank you Nicole this is so cool😊
すんごい気持ちよかった。
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Cute elder sister thank u so much 💜☺️
thank you!
❤️❤️❤️
ありがとう。
11月2日○
↓
この投稿2022年から、
2023年6月15日まで続いてます
できる時だけやってまーす
↓
2023年11月1日続いてます
↓
2024年5月21日続いてます←イマココ
The best and the worst 5 minutes of my life hahaha amazing exercise! Very well explained. Thank you.
肩周りのストレッチは気持ちいいですね✨
腕を後ろにして伸ばす動作は、かたくて手のひらが真下に向かないのですが、やっていけば出来るようになりますか？💦
Perfect rutine...
Today I'd do it❤
thank you so much❤️❤️❤️
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肩こり+筋肉+脂肪っていう最悪な状態なんですけど、筋肉ある状態でも効きますか………？
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Спасибо Вам, Дорогая.
2日目‼️
5/5◎
5/8◎
Thanks 👍
Merci 👍👍👍
merci❤️❤️🥰
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