Adoro a maneira como você faz seus comentários e colocações de maneira séria e sem fazer piadas idiotas. Muitos dos estudos que você colocou também vi em outros vídeos. Importante em assuntos polemicos sempre colocar os diversos pontos de vista. Isso demonstra que você é uma pessoa comprometida com suas colocações. Parabéns! Sucesso!
Tenho feito e meu corpo reagiu muito bem e outra eu tenho até mais disposição para o dia de trabalho. Fora a definição que venho conseguindo com o AEJ.
gostei bastante do vídeo! procurou mostrar vários estudos. não foi "achismo" é depois mostrou o que funcionou para si mesmo. O mais importante de tudo, deixou claro que as pessoas tem que procurar profissionais que entendam. no fim das contas devemos levar em com a individualidade biológica!
Cara, fantástica tua explicação! Bem didática e embasada. Pra quem é da área da saúde é Mt importante saber que tem alguém que saca de verdade ou no mínimo procure de fato! Tmj valeu!
Gostei muito do vídeo, parabéns Renan. Para aqueles que estão com alguma dúvida ou um pé atrás sobre o AEJ, indico assistir um vídeo do Leandro Twin no qual ele prega a efetividade do AEJ, bem como orienta a fazê-lo da maneira correta.
pow renã super esclarecedor nada melhor do que a própria experiencia com o aeróbio em jejum pra poder falar com propriedade,vale resaltar que outros atletas e médicos tem opiniões divergentes mas é como o DR Paulo Muzi disse "cada corpo uma anatomia diferente logo cada exercicio adaptações e resultados diferentes.
esclareceu muito minhas dúvidas.. . Adorei já havia feito mais me falaram que não fazia bem ...mais agora voltarei a fazer aerobico em jejum pq tbm não tive nenhum mal estar!
Parabéns cara! Muito esclarecedor! Valeu mesmo. Eu estou 30 dias já em dieta e fazendo aeróbicos pesados em dias que não treino. Começarei segunda aeróbico em jejum moderado como explicou. Tenho certeza que dará resultados. Muito obrigado de novo!
Eu quero te parabenizar pelo teus vídeos, eles são otimos! Você explica tudo muito bem e aprendemos muito com você, sempre buscando o melhor para tirar as nossas dúvidas e nos trazer informações valiosas. E o melhor de tudo é que você faz com bom gosto. Parabéns 👏👏👏👏
Renan vc interpretou o que o Waldemar falou ao contrário kkkkk "prescrevendo aej durante duas décadas observamos o contrário" o contrário do que diz que só funciona com carboidrato. Ele corrobora com o Sueco. Tem que estudar man o que adianta ter carcaça e não interpretar um texto! Waldemar não gostou rs
então, eu hoje, atualmente sou sedentario ao extremo, estarei retomando minha rotina na proxima semana devido a um acidente estava impossibilitado de praticar exercicios, mas vamos lá. Pelo que eu entendi, o aerobico em jejum seria a esteira ou uma caminhada antes da primeira refeiçao, e sua adaptaçao deve ser feita aos poucos começando com 20 min e depois aumentando de 2 em 2 min , o AEJ teria que ser feito 3 vezes por semana até voce atingir os 30 minutos, para depois começar a praticar todos os dias. E reforçando treino em jejum não dá tem que se alimentar antes.
subscrevo tudo o que falaste. faço Aej, resultou super bem comigo. obrigado pela informação e explicada de forma tão simples. vou partilhar. cumprimentos de Angola (Africa)
show d bola o vídeo, mas vou dar outra sugestão além das q vc propôs. Já vc fez o estudo sobre o AEJ, amplia essa parte d aeróbio e traz pra gente algo sobre o Aeróbio Pós Treino. Vlw Renan.
Dia do lixo, e deixando claro que gosto muito dos seus vídeos Renan, muito legal você estudar algo e expor assim! Muito bem organizado e legal! Mais um escrito e curtido! Forte abraço e sucesso sempre.
Gostei muito dessas dicas já faço aej e me sinto bem melhor que antes, e fico de boa. Acho muito legal quanto mais dicas pra queima gordura melhor bjsss
Já tinha dado o LIKE até falar do técnico dele, na hora já tirei o LIKE, só não dei DISLIKE por consideração ao trabalho que ele teve em fazer o vídeo. Babaca que anda com o BanBan não tem minha consideração.
quando treino em jejum é notório a perca de gordura e perca de peso do que quando treino normal pra mim funcionou mas isso sou eu cada um tem seu treino... graças a DEUS deu certo pra mim
Muito obrigado Renan, ficou muito claro e esclareceu algumas dúvidas, porque eu conversei com minha Nutri sobre tomar glutamina e/ou BCAA para não perder massa muscular e ela é da escola que tomando aminoácidos e glutamina não seria Jejum...... fiquei encucado e como bom profissional da área de exatas, resolvi seguir meus instintos e fiz alguns testes porém era muito prolongado... fazia 55 minutos de exercício com uma intensidade média... vou readequar..... valeu mesmo.....
Paulo Alfa Eu tb ... treino as 07:00 antes do trampo ... totalmente em jejum pois minha ultima refeição é as 19:00... me sinto muito bem e sempre evoluindo
parabéns esse é o melhor canal que eu já encontrei 👏👏 esse canal e show 😍😍 parabéns parabéns aqui tem de tudo um pouco parabéns pra quem faz parte de todo esse conjunto 😍👏
opa, BLZ!! eu comecei a treinar há menos de um ano. sempre pratiquei artes marciais, mas nunca fiz musculação ou qualquer coisa parecida. Ano passado, resolvi procurar uma academia pensando em cosndicionamento fsísico. A academia é de um amigo, profissional, treinador há quase 20 anos. Acabei tomando gosto e há alguns meses comecei pensar mais nas formas do meu corpo, nada profissional, mas comecei levarmais a sério. A rpimeira indicação do meu treinador e amigo foi o L-Carnitine, que me ajudou a secar muito em 4 meses. eu ia apenas com isso no estômago e tomava muita água. Excelente, treinando dois dias e um off. Este mês comecei com BCAA, pesquisei muito antes, mesmo sendo recomendado por um profissional, mas td oq faço sempre quero o mais possível de informação, afinal, pode compromenter a saúde. Uma coisa que gosto muito nos seus vídeos é que sempre ressaltou que há variaçóes de uma pessoa para outra, que você faz, mas não é igual pra todo mundo, serve apenas como base! Legal isso, pq muita gente ve um profissional e mete o loco de fazer igual, ao peé da letra. Então, claro que saber sobre dia do lixo é bom, mas gostaria de saber mais sobre o WHEY PROTEIN!!!
Boa dica e pra quem ficou na duvida a melhor coisa a fazer é testar pra saber como o corpo vai reagir , eu mesmo posso acordar e fica horas sem comer que não sinto falta pois pela manhã nem apetite eu tenho . whey protein
Gosto muito de treinar em jejum, tomando dose alta de cafeina... não sei comprovar se a perda de gordura é maior, mas me sinto bem demais. Me sinto tão bem que chego a treinar um pouco mais de 1 hora.
Ótimas dicas e o formato do quadro esta muito bom Renan. Quando falamos de metabolismo é sabido e todos concordamos que cada individuo tem um funcionamento único e o que funciona para um pode não funcionar para o outro, com base nesse raciocinio, acredito que se você colocasse as fontes dos estudos seria muito interessante pois casos como esse "AEJ" que é tão controverso até mesmo dentro da propria ciência, ajudaria os mais céticos.
Eu não tenho costume de comer no período da manhã, e não me sinto fraco, quando faço aeróbico pela manhã me ajuda muito inclusive nos estudos, me sinto muito melhor após o exercício, sinto que a leitura rende muito mais!
Valeu meu querido, muitas dúvidas sobre esse assunto, mas hj foi top, vou colocar no meu treino sim, e dpois te falo, abç e continue assim...vc é massa...
É realmente algo individual, eu faço aeróbico em jejum TD dia, 50 minutos uma média de 8 km por hora, me sinto super bem, tenho amigos q se não comerem ficam sem energia. Meu percentual de gordura diminuiu porém meu foco é definição e me manter magra, nesse ponto funciona. Excelente conteúdo.
Aline Martines nossa, eu estou com 18 kg acima do meu peso, fui ao médico ontem e levei uma bronca.. Agora estou decidida a mudar de vida.. Só que não tenho tempo pra academia porque trabalho muito durante o dia.. Aí pensei nesse aeróbico em jejum e alguns exercícios hits quando chego em casa a noite.. Saio às 07:40 e só volto às 21:30.. E juntamente com essas atividades, uma boa alimentação.. Minha saúde clama por uma vida saudável.. espero que dê certo.. Obrigada por me responder♥
Sou a favor..faço e me sinto muito bem fazendo,inclusive,parece que ate meu dia rende mais. Engraçado é que tenho pressão baixa,e se fico muito tempo sem comer passo mal,se for ficar em casa,por exemplo,não consigo ficar sem comer. Mais indo faer o AEJ vou de boa! Prefiro o dia do lixo!!! Otimo video.
treino em jejum à 1 ano, e até agora venho tendo resultados... já acordo com grande energia, já estava acostumado antes disso a ficar em jejum durante muito tempo.
Obtive o resultado da perda de 34 kg,depois que adotei o aeróbico em jejum.E nunca me senti mal,pelo contrário,me sinto super bem.....Mas acho que varia de pessoa prá pessoa em relação ao seu objetivo.
Estou há 9 dias fazendo cárdio em jejum, tomo só o eph50 e cápsula de cafeína, não passo não, corro de boa, aliás hj fiz 5k em 29min, mas depois desse vídeo vou diminuir a velocidade e aumentar o tempo.
Dia do lixo, meu marido faz aeróbio em jejum e se sente muito bem e tem tido bons resultados, ja perdeu 16 kg lógico que com uma dieta regrada tbm, em contra partida eu não consigo pois me sinto muito fraca, então não faço. como vc disse isso varia de pessoa pra pessoa! Parabéns pelas matérias são muito boas e tiram muitas duvidas!
Se formos analisar ao longo da história da humanidade e do desenvolvimento, o Homem acordava cedo, ia caçar ou coletar alimento, e sempre de barriga vazia, porque não existia alimentos à disposição, não havia meios de conservar bem um alimento para ter um desjejum todos os dias antes de "trabalhar"; acredito que no máximo eles comiam frutas e água, quando tinham alimentos. Nós estamos mal acostumados com as comodidades da nossa modernidade e nos esquecemos que por milhares de anos o homem viveu com escassez de alimento, estando por muitas horas de barriga vazia. Eu acredito que aeróbico em jejum é saudável, o que nos leva ao nosso estado natural, primitivo. Eu me sinto muito bem em acordar cedo, beber água e fazer aeróbicos (moderado) em jejum. Já fazia isso há anos... E pra mim funciona, já fiz o acompanhamento com uma nutricionista, e os resultados da perda de gordura e medidas da região da barriga foi eficaz. E tendo aumento da massa magra.
Eu treino a trinta anos...e ano passado sofri um acidente de carro , quebrei o meu ombro , e dai foram cinco meses para que eu pode-se retornar aos treino , com essa parada fui 102 kg para 130 kg ! A volta não foi fácil , em três meses sequei 23 kg , e agora comecei ( AEJ ) E faço cerca de uma hora , tomo um termogênico , e levo um BCAA em pó por ter uma absorvição bem rápida , mas só que eu tomo cinco gramas ao sair de casa , e depois de meia hora eu tomo o resto...e para finalizar , concordo plenamente com o ( AEJ ).........
Rapaz, qual é a sua formação? Comece diferenciando intensidade de volume, você se enrolou inteiro desde ai!!!!! Você tem talento, mas por favor, estude antes de difundir .... estudar não é apenas ler artigos, é conhecer vias metabólicas, saber todas as funções enzimáticas e reações de queima! Como esses autores podem sugerir estes treinos sem individualidade bioblógica? Caso ainda ache que está correto, por favor peço a gentileza de colocar aqui as fontes dos estudos que considerem as vias metabolicas da metodologia aplicada, obrigada e boa sorte!
Como ele disse, isso é algo muito pessoal. Comigo dá certo (fazendo o uso de aminoácidos antes e depois do tal), porém, não se deve generalizar, não é com todos que o resultado será positivo, com alguns pode até ocorrer mal estar, enjoo, etc.
fala Renan, satisfação total , não quero fazê nenhuma pergunta , só mandar força aí na sua preparação , shape ta vindo ! e nois mano ! #foconopro #seguindosnap
Acordo às 04h da manhã e faço uma corrida de 10k em jejum com uso de bcaa e creatina. Depois vou pra academia e faço mais uma hora de musculação e depois tom whey. Estou tendo resultados positivos!
cade a porra da respiração Renan
andrevazfs ahuahsia
kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😭😭😭😭😭
Essa entrou pra história kkkk
Toda hora achava que a cadeira era o trapezio do renan
kkkkk
só soube que não era quando li seu comentário kkkkkkkkk
+edson fernandes tmb brother kkkk
o tal do trapezio descendente
+edson fernandes Pior que também tive essa percepção hahahaha
a pré disposição para outras atividades após o AEJ realmente são incriveis. abs!
Verdade!
Verdade
Adoro a maneira como você faz seus comentários e colocações de maneira séria e sem fazer piadas idiotas.
Muitos dos estudos que você colocou também vi em outros vídeos. Importante em assuntos polemicos sempre colocar os diversos pontos de vista. Isso demonstra que você é uma pessoa comprometida com suas colocações.
Parabéns! Sucesso!
Tenho feito e meu corpo reagiu muito bem e outra eu tenho até mais disposição para o dia de trabalho. Fora a definição que venho conseguindo com o AEJ.
Valdenircannes vc comia ou tomava algo antes de ir pro aerobico?
Valdenircannes qual a intensidade e a duração?
CANAL 23:59 cara é jejum
Guilherme Almeida eu sei cara, a maioria diz pra tomar bcca pra n catabolizar
Qual o tempo mínimo pra funcionar o AEJ?
Um dos melhores vídeos que eu vi sobre assunto! Cara abordou varias opiniões e deu a opinião pessoal dele! Mto bom
Eu confio nos Suecos, eles criaram a Volvo e a Saab!
Marco Busch Sem falar dos genes para belas mulheres kkkk
Que isso! Nós já tivemos a Gurgel e temos as Havaianas.
😂😂😂😂 o sueco estuda isso a décadas. Vou de sueco. Até jatos de guerra o Brasil compra dos suecos kkkk
Estou aplicando no meu atleta o aeróbico em jejum e estamos tendo bom resultados na queima da gordura adnominal 😊😊
Veridiana, pode me dar seu emali, pra te perguntar algo?
Obrigado.
gostei bastante do vídeo! procurou mostrar vários estudos. não foi "achismo" é depois mostrou o que funcionou para si mesmo. O mais importante de tudo, deixou claro que as pessoas tem que procurar profissionais que entendam. no fim das contas devemos levar em com a individualidade biológica!
AEJ é tao controverso que ficamos sem saber a qual tese ou estudo seguir....dificil..
partilho o mesmo pensamento.
Verdade! Só que ingestão de aminoácidos, tira o estado de jejum.
Verdade.
Eu sigo o que funcionou comigo, AEJ é mais eficiente do que em outros horários.
Então faz e testa pronto, eu faço tomando só café sem açúcar deu certo pra mim
Cara, fantástica tua explicação! Bem didática e embasada. Pra quem é da área da saúde é Mt importante saber que tem alguém que saca de verdade ou no mínimo procure de fato! Tmj valeu!
Não é possível esse vídeo foi feito pra min, tava pensado em começar a fazer aej amanha tava pesquisando e tal. e vejo isso
Eu também...
Gostei muito do vídeo, parabéns Renan. Para aqueles que estão com alguma dúvida ou um pé atrás sobre o AEJ, indico assistir um vídeo do Leandro Twin no qual ele prega a efetividade do AEJ, bem como orienta a fazê-lo da maneira correta.
desde que Muzy falou, tá geral fazendo vídeo sobre AEJ de novo.
pow renã super esclarecedor nada melhor do que a própria experiencia com o aeróbio em jejum pra poder falar com propriedade,vale resaltar que outros atletas e médicos tem opiniões divergentes mas é como o DR Paulo Muzi disse "cada corpo uma anatomia diferente logo cada exercicio adaptações e resultados diferentes.
No caso eu treino 8 da manha, eu poderia fazer o cardio em jejum, depois fazer a refeicao e depois ir treinar?? obrigada, otimo video!
KARINA VASCONCELOS Pode, só tem que respeitar o intervalo da sua refeição antes do treino.
Em 40 dias cai de 27.4% para 19% .. paciência e consistência que vcs. chegam la.45 minutos a 1 hora.Mestre WG e demais.
Me inscrevi no seu canal graças a esse vídeo, muito bom mesmo.
esclareceu muito minhas dúvidas.. . Adorei já havia feito mais me falaram que não fazia bem ...mais agora voltarei a fazer aerobico em jejum pq tbm não tive nenhum mal estar!
Sempre ouvi dizer que Bcaas quebram o Jejum
William.M quebram sim
Mas você tbm Perde massa magra se fizer totalmente em jejum
Marcelli Rodrigues Perde, mas perde uma quantia bem pequena se fizer certo, e em baixa intensidade.
Fala do Whey Renan.
Graças ao Canal estou conseguindo emagrecer e ganhar massa magra.
Valeu cara!
nao consigo presta atensão com a nerninha do hulk daquele jeito :|
😂😂😂
Gostei. Muito inteligente, simples e humilde . Parabéns
nem gordura eu tenho sou a definição da magreza, sinto meus ossos qndo me toco😂
Virtude Anime kkkk
😂😂😂
Parabéns cara! Muito esclarecedor! Valeu mesmo. Eu estou 30 dias já em dieta e fazendo aeróbicos pesados em dias que não treino. Começarei segunda aeróbico em jejum moderado como explicou. Tenho certeza que dará resultados. Muito obrigado de novo!
AEROBIO = AERO + BIO (VOANDO COM VIDA) KKKKKKKK PQP
Vinicius JORDÃO seu latim ta afiado em bixo...
Vinicius JORDÃO
Kkkkkk
Eu quero te parabenizar pelo teus vídeos, eles são otimos! Você explica tudo muito bem e aprendemos muito com você, sempre buscando o melhor para tirar as nossas dúvidas e nos trazer informações valiosas. E o melhor de tudo é que você faz com bom gosto. Parabéns 👏👏👏👏
Renan vc interpretou o que o Waldemar falou ao contrário kkkkk "prescrevendo aej durante duas décadas observamos o contrário" o contrário do que diz que só funciona com carboidrato. Ele corrobora com o Sueco. Tem que estudar man o que adianta ter carcaça e não interpretar um texto! Waldemar não gostou rs
Kkkkk
Eu faço meu aeróbico pela manhã. Me sinto excelente e a queima de gordura, em mim, está sendo satisfatória.
minha dificuldade maior e a dor de cabeça no treino em jejum.
so e alimenta bem na noite anterio pow
então, eu hoje, atualmente sou sedentario ao extremo, estarei retomando minha rotina na proxima semana devido a um acidente estava impossibilitado de praticar exercicios, mas vamos lá.
Pelo que eu entendi, o aerobico em jejum seria a esteira ou uma caminhada antes da primeira refeiçao, e sua adaptaçao deve ser feita aos poucos começando com 20 min e depois aumentando de 2 em 2 min , o AEJ teria que ser feito 3 vezes por semana até voce atingir os 30 minutos, para depois começar a praticar todos os dias.
E reforçando treino em jejum não dá tem que se alimentar antes.
isso ae, nada de intencidade, apenas caminhar no bairro na rua na praca na academia, nada de se matar,
Ilza Brito Deve ter feito em muito tempo/alta intensidade. E não consumiu água direito.
Toma um café amargo com um pouco de canela, é ótimo.
subscrevo tudo o que falaste. faço Aej, resultou super bem comigo. obrigado pela informação e explicada de forma tão simples. vou partilhar. cumprimentos de Angola (Africa)
voando em vida foi a melhor kkkkk
Paula Lins kkkk sim
Paula Lins essa foi boa haha
show d bola o vídeo, mas vou dar outra sugestão além das q vc propôs. Já vc fez o estudo sobre o AEJ, amplia essa parte d aeróbio e traz pra gente algo sobre o Aeróbio Pós Treino. Vlw Renan.
Se você ingere bcaa e glutamina não está mais em jejum meu caro ;)
Gabriel Lins falou tudo cara, e olha que não entendo nada dessas paradas
Mas se você faz totalmente em jejum perde massa magra
Marcelli Rodrigues intensidade
Exato
Com certeza
Dia do lixo, e deixando claro que gosto muito dos seus vídeos Renan, muito legal você estudar algo e expor assim! Muito bem organizado e legal! Mais um escrito e curtido! Forte abraço e sucesso sempre.
4km/h???? eu nem fico cansado com isso
e eu querendo fzer hit
Pse 4km e para aquecer
Gostei muito dessas dicas já faço aej e me sinto bem melhor que antes, e fico de boa. Acho muito legal quanto mais dicas pra queima gordura melhor bjsss
Renan gostaria de um vídeo de quais exercícios fazer no AEJ
caminhada, baixo batimento cardiaco
Thomas e anda de bike pode
Cara, uns abdominais antes ja ajuda muito a funçao cardiaca.
Uau ! Maravilha ! Achei muito interessante ! Obrigada por você está ajudando muitas pessoas aqui !🙋🏻♀️
Tava tão bom ai começou a falar de suplemento ja não prestou!!!
Walison Oliveira kzkzksksk vdd
Walison Oliveira Ahh , famoso frangolino do 100% natural
te fuder rpz
Não parceiro, é porque não faz sentido tomar esses suplementos antes do aeróbio em jejum. Sabe pq? Porque eles QUEBRAM o jejum.
Já tinha dado o LIKE até falar do técnico dele, na hora já tirei o LIKE, só não dei DISLIKE por consideração ao trabalho que ele teve em fazer o vídeo. Babaca que anda com o BanBan não tem minha consideração.
Mano o proprio nome fala aeróbico em jejummmm jejeum= não comer nadaaaa so toma agua macacada
quando treino em jejum é notório a perca de gordura e perca de peso do que quando
treino normal pra mim funcionou mas isso sou eu cada um tem seu treino... graças a DEUS deu certo pra mim
Proximo video Whey Protein
Muito obrigado Renan, ficou muito claro e esclareceu algumas dúvidas, porque eu conversei com minha Nutri sobre tomar glutamina e/ou BCAA para não perder massa muscular e ela é da escola que tomando aminoácidos e glutamina não seria Jejum...... fiquei encucado e como bom profissional da área de exatas, resolvi seguir meus instintos e fiz alguns testes porém era muito prolongado... fazia 55 minutos de exercício com uma intensidade média... vou readequar..... valeu mesmo.....
vou fazer e ficar favoravel
eu faço jejum de 16 hs por dia e treino em jejum, me sinto muito bem
Paulo Alfa Eu tb ... treino as 07:00 antes do trampo ... totalmente em jejum pois minha ultima refeição é as 19:00... me sinto muito bem e sempre evoluindo
Qual seu tipo sanguíneo. Isso también influencia.
Paulo Alfa Porra , vai morrer e continuar frango ahshsha
Paulo Alfa fica fraco não?
Parabéns pelo trabalho Renan ! Tirou todas minhas duvidas sobre esse assunto !
tenho medo de fazer e perde o que ganhei.
babi melo melo entao nao faz
cagão
no seu casamento eu vo canta popopopo asoksapodksapokapod
Tbm , mais vou fazer moderado e eu sou um ectmorfo.
Ótimo vídeo. Sempre bom fazer as comparações acadêmicas para gerar um equilíbrio.
"voando com vida"kkkkk
parabéns esse é o melhor canal que eu já encontrei 👏👏 esse canal e show 😍😍 parabéns parabéns aqui tem de tudo um pouco parabéns pra quem faz parte de todo esse conjunto 😍👏
Faz um vídeo sobre stomach vacuum
faço ele pro transverso,é muito bom recomendo.
Achei bacana a explicação de Aeróbio e Aeróbico.
eu não paro de imaginar uma foca quando ele ri, porra
opa, BLZ!!
eu comecei a treinar há menos de um ano. sempre pratiquei artes marciais, mas nunca fiz musculação ou qualquer coisa parecida. Ano passado, resolvi procurar uma academia pensando em cosndicionamento fsísico. A academia é de um amigo, profissional, treinador há quase 20 anos. Acabei tomando gosto e há alguns meses comecei pensar mais nas formas do meu corpo, nada profissional, mas comecei levarmais a sério. A rpimeira indicação do meu treinador e amigo foi o L-Carnitine, que me ajudou a secar muito em 4 meses. eu ia apenas com isso no estômago e tomava muita água. Excelente, treinando dois dias e um off. Este mês comecei com BCAA, pesquisei muito antes, mesmo sendo recomendado por um profissional, mas td oq faço sempre quero o mais possível de informação, afinal, pode compromenter a saúde. Uma coisa que gosto muito nos seus vídeos é que sempre ressaltou que há variaçóes de uma pessoa para outra, que você faz, mas não é igual pra todo mundo, serve apenas como base! Legal isso, pq muita gente ve um profissional e mete o loco de fazer igual, ao peé da letra.
Então, claro que saber sobre dia do lixo é bom, mas gostaria de saber mais sobre o WHEY PROTEIN!!!
W H E Y
+arthur_vlogs 19 Eh noixx
gostei muitooo... muito esclarecedor... tava pensando em comecar a fazer... agora, tow.mais confiante. em fazer... partiu aej... vlw
fala do way
Whey*
Leonardo Bastos: uei*
"Uai" MG sub
Boa dica e pra quem ficou na duvida a melhor coisa a fazer é testar pra saber como o corpo vai reagir , eu mesmo posso acordar e fica horas sem comer que não sinto falta pois pela manhã nem apetite eu tenho . whey protein
estou fazendo a 30 dias AEJ , tomando bcaas e l carnitina e o resultado esta sendo melhor que eu esperava !
Mac Lib Gir parabéns
Gosto muito de treinar em jejum, tomando dose alta de cafeina... não sei comprovar se a perda de gordura é maior, mas me sinto bem demais. Me sinto tão bem que chego a treinar um pouco mais de 1 hora.
Valeu pelo vídeo brother, gostaria de dar uma sugestão: posta os links dos materiais consultados também!! valeu ai
Ótimas dicas e o formato do quadro esta muito bom Renan.
Quando falamos de metabolismo é sabido e todos concordamos que cada individuo tem um funcionamento único e o que funciona para um pode não funcionar para o outro, com base nesse raciocinio, acredito que se você colocasse as fontes dos estudos seria muito interessante pois casos como esse "AEJ" que é tão controverso até mesmo dentro da propria ciência, ajudaria os mais céticos.
Eu não tenho costume de comer no período da manhã, e não me sinto fraco, quando faço aeróbico pela manhã me ajuda muito inclusive nos estudos, me sinto muito melhor após o exercício, sinto que a leitura rende muito mais!
Super curti! Tinha essas dúvidas. Agora irei começar meu AEJ 😍
Para mim funcionou também !
O dia rende muito mais e vc disposto o dia inteiro.
Valeu meu querido, muitas dúvidas sobre esse assunto, mas hj foi top, vou colocar no meu treino sim, e dpois te falo, abç e continue assim...vc é massa...
Parabéns Renan! Gostando muito das informações... Obrigada por compartilhar!
sugestao pro próximo video: Dia do lixo.👍
cara, parabens, muito bom! contra ciência não há argumento
É realmente algo individual, eu faço aeróbico em jejum TD dia, 50 minutos uma média de 8 km por hora, me sinto super bem, tenho amigos q se não comerem ficam sem energia. Meu percentual de gordura diminuiu porém meu foco é definição e me manter magra, nesse ponto funciona. Excelente conteúdo.
Aline Martines você emagreceu?
Krisllen Patricia emagreci sim...com jejum 25 kg
Aline Martines nossa, eu estou com 18 kg acima do meu peso, fui ao médico ontem e levei uma bronca..
Agora estou decidida a mudar de vida..
Só que não tenho tempo pra academia porque trabalho muito durante o dia..
Aí pensei nesse aeróbico em jejum e alguns exercícios hits quando chego em casa a noite.. Saio às 07:40 e só volto às 21:30..
E juntamente com essas atividades, uma boa alimentação.. Minha saúde clama por uma vida saudável.. espero que dê certo..
Obrigada por me responder♥
Renan, por favor, fala sobre os biotipos e cita exemplos de grandes atletas de cada tipo
Gostei das explicações, gostaria dos nomes dos pesquisadores e das fontes, abraço
fala Renan . muito top seus videos explicando ao maximo sobre tudo para nós inscritos . continue assim fazendo esse otimo trabalho . Abraço 👊
Sou a favor..faço e me sinto muito bem fazendo,inclusive,parece que ate meu dia rende mais. Engraçado é que tenho pressão baixa,e se fico muito tempo sem comer passo mal,se for ficar em casa,por exemplo,não consigo ficar sem comer. Mais indo faer o AEJ vou de boa!
Prefiro o dia do lixo!!!
Otimo video.
Renan, como sempre, excelente! Parabéns pelo cuidado e dedicação em fazer essas pesquisas e passar as informações corretas! Bjs, somos suas fãs ;*
Procurar o profissional indicado p isso, é o melhor.. E vc falando oq faz, so faz c que as pessoas queiram fazer o mesmo!!!
treino em jejum à 1 ano, e até agora venho tendo resultados... já acordo com grande energia, já estava acostumado antes disso a ficar em jejum durante muito tempo.
Obtive o resultado da perda de 34 kg,depois que adotei o aeróbico em jejum.E nunca me senti mal,pelo contrário,me sinto super bem.....Mas acho que varia de pessoa prá pessoa em relação ao seu objetivo.
Muito bom Parabéns pelo seu trabalho fala aí sobre o dia do lixo
Parabéns pelo vídeo, tirou muitas dúvidas que eu tinha. O próximo assunto eu voto em dia do lixo.
Whey eu acredito ser melhor pois acabei de aderir a este estilo de vida e preciso muito de boas informações .Parabens pelo canal e otimo
Estou há 9 dias fazendo cárdio em jejum, tomo só o eph50 e cápsula de cafeína, não passo não, corro de boa, aliás hj fiz 5k em 29min, mas depois desse vídeo vou diminuir a velocidade e aumentar o tempo.
Dia do lixo, meu marido faz aeróbio em jejum e se sente muito bem e tem tido bons resultados, ja perdeu 16 kg lógico que com uma dieta regrada tbm, em contra partida eu não consigo pois me sinto muito fraca, então não faço. como vc disse isso varia de pessoa pra pessoa! Parabéns pelas matérias são muito boas e tiram muitas duvidas!
Se formos analisar ao longo da história da humanidade e do desenvolvimento, o Homem acordava cedo, ia caçar ou coletar alimento, e sempre de barriga vazia, porque não existia alimentos à disposição, não havia meios de conservar bem um alimento para ter um desjejum todos os dias antes de "trabalhar"; acredito que no máximo eles comiam frutas e água, quando tinham alimentos.
Nós estamos mal acostumados com as comodidades da nossa modernidade e nos esquecemos que por milhares de anos o homem viveu com escassez de alimento, estando por muitas horas de barriga vazia.
Eu acredito que aeróbico em jejum é saudável, o que nos leva ao nosso estado natural, primitivo. Eu me sinto muito bem em acordar cedo, beber água e fazer aeróbicos (moderado) em jejum. Já fazia isso há anos...
E pra mim funciona, já fiz o acompanhamento com uma nutricionista, e os resultados da perda de gordura e medidas da região da barriga foi eficaz. E tendo aumento da massa magra.
Eu treino a trinta anos...e ano passado sofri um acidente de carro , quebrei o meu ombro , e dai foram cinco meses para que eu pode-se retornar aos treino , com essa parada fui 102 kg para 130 kg ! A volta não foi fácil , em três meses sequei 23 kg , e agora comecei ( AEJ ) E faço cerca de uma hora , tomo um termogênico , e levo um BCAA em pó por ter uma absorvição bem rápida , mas só que eu tomo cinco gramas ao sair de casa , e depois de meia hora eu tomo o resto...e para finalizar , concordo plenamente com o ( AEJ ).........
Muito sábio! PARABÉNS! Sucesso...
mano, q vídeo bom...parabéns
eu faço AEJ, e me sinto mt bem
Faz o vídeo sobre dia do lixo, muito top o vídeo de hoje, grande abraço.
Rapaz, qual é a sua formação?
Comece diferenciando intensidade de volume, você se enrolou inteiro desde ai!!!!!
Você tem talento, mas por favor, estude antes de difundir .... estudar não é apenas ler artigos, é conhecer vias metabólicas, saber todas as funções enzimáticas e reações de queima! Como esses autores podem sugerir estes treinos sem individualidade bioblógica? Caso ainda ache que está correto, por favor peço a gentileza de colocar aqui as fontes dos estudos que considerem as vias metabolicas da metodologia aplicada, obrigada e boa sorte!
Muito boa tua explicação sobre Aej, eu tinha dúvidas e receio de fazer, agora vou com tudo. Fala sobre whey protein.😉
Gostei, esclareceu muito minhas dúvidas, pretendo fazer.
Eu faço AeJ, não passo mal nem nada, pra mim foi do mesmo jeito q pra vc, eu faço e me sinto melhor durante o exercicio e depois durante o dia.
Dahora, Gostei do video e adorei a recomendação de ir progressivamente vou utilizar pra ver como meu corpo reage... Abçs! !
Renan parabéns cara, explicou muito bem, gostei mesmo, eu até sigo um pouco esse padrão ai muito bom pra mim o resultado foi ótimo
Renan interessante e muito boa sua explicação. Queria saber e tenho muitas duvidas sobre o " DIA DO LIXO ", que seja o próximo vídeo...vlw
excellent Renan uns dos melhores canais para academia.
fala sobre o dia do lixo
Eu queria que você postasse um vídeo com dicas sobre séries de exercícios que potencializam a perca de gordura abdominal...
Não tem como você direcionar a queima de gordura para uma determinada parte do corpo.
Burro Junior
Renan, vc poderia disponibilizar os links dos estudos para nós acompanhar?
Como ele disse, isso é algo muito pessoal. Comigo dá certo (fazendo o uso de aminoácidos antes e depois do tal), porém, não se deve generalizar, não é com todos que o resultado será positivo, com alguns pode até ocorrer mal estar, enjoo, etc.
fala Renan, satisfação total ,
não quero fazê nenhuma pergunta , só mandar força aí na sua preparação , shape ta vindo ! e nois mano ! #foconopro #seguindosnap
Muito Bom Renan. Várias dúvidas esclarecidas. Ótimo vídeo. Abraço
Acordo às 04h da manhã e faço uma corrida de 10k em jejum com uso de bcaa e creatina. Depois vou pra academia e faço mais uma hora de musculação e depois tom whey. Estou tendo resultados positivos!