Después de mi trabajo que es pesado de construcción.trato de Aser un poco de pesas y cosas así.agradesco su valiosa. información. Gracias gracias gracias .saludos de México.
Mira que en los 4 años que llevo entrenando, he tenio que aprender nutricion y demas. Pero viene esta gran mujer a decir todo lo que yo ya sabia en un momento, y claro, ojala esto lo supiera antes asi directo por una persona asi. Mis maximos respetos a la doc nutricionista. Ella debe de tener millones de sguidores. Vamos. Es mi opinion. Pa mi que no se equivoca en nada. Y se refiere a personas naturales sobre todo. Que es lo mas importante. Pa mi un 10
Buenos noches doctora felicitaciones excelente muy bien su apoyo muy bien explicado, consulta luego de estrenar 4 h en bici de ruta, que me conviene tomar proteína o carbohidratos
Espectacular video !!! Consulta ,podrías realizar un video explicativo , post y pre competencia de una maraton de 21 k o 10 k Ya que es mi distancia que practico. Una dieta , y alimentación para llegar bien a dicha competencia, y una buena recuperación. Gracias desde Argentina!!!
Buenos días, Mónica!!! Muchas gracias por el vídeo y este maravilloso canal !! Se podría hacer uno parecido sobre las grasas? Cuando y cuanto tomarlas , realmente se necesitan todos los días para los deportistas si tenemos bastantes reservas subcutaneas ? Hacen falta los suplementos de omega3? Hace falta espaciar las ingestas con grasa y/o alejarlas de los entrenos? Podría servir como fuente de energía mejor que carbohidratos? Muchas gracias de antemano
Hola Mónica ! Te consulto: hacia el final del video recomendás que los carbohidratos de absorción lenta sean ingeridos antes del entrenamiento, y los carbohidratos de absorción rápida luego del mismo. ¿Podrías explicar por qué es esto así? (La lógica me indiaría que debería ser al revés, ingeriendo los carbohidratos de absorción rápida antes de entrenar para tener esa "energía" disponible al momento del entrenamiento que es cuando el cuerpo más lo requiere). Gracias
Buenas, ahora se me ha dado por comer arroz con lentejas, uso las lentejas de bote y el arroz integral precocinado del supermercado. En gramos ¿Qué cantidad debería ser mi plato único? No necesito perder peso. Lo como una vez por semana. Muchas gracias.
Doctora doctora, recomendando carbohidratos de absorción rápida ?, con los picos de insulina que provocan madre mía. No cree que el cuerpo cetogenico su energía es más limpia y mejor, además de tener mucha mas capacidad de almacenamiento que el grucogeno???. La animo hacer ayuno y entrar en cetosis para que experimente lo que es tener energía. Doctores así no necesitas enfermedad porque te matan ellos mismo madre mía …🤦🏻
Después de mi trabajo que es pesado de construcción.trato de Aser un poco de pesas y cosas así.agradesco su valiosa.
información. Gracias gracias gracias .saludos de México.
Mira que en los 4 años que llevo entrenando, he tenio que aprender nutricion y demas. Pero viene esta gran mujer a decir todo lo que yo ya sabia en un momento, y claro, ojala esto lo supiera antes asi directo por una persona asi. Mis maximos respetos a la doc nutricionista. Ella debe de tener millones de sguidores. Vamos. Es mi opinion. Pa mi que no se equivoca en nada. Y se refiere a personas naturales sobre todo. Que es lo mas importante. Pa mi un 10
Puedes colapsar si no cuentas con carbohidratos no rinde uno igual . Lo necesitamos en realidad Gracias por tu vídeo y la información 🙂 Mónica
Muchas gracias por tu riquísimo aporte nutricional para los deportistas. Muy claro y bien explicado. Felicitaciones
Buenos noches doctora felicitaciones excelente muy bien su apoyo muy bien explicado, consulta luego de estrenar 4 h en bici de ruta, que me conviene tomar proteína o carbohidratos
Espectacular video !!!
Consulta ,podrías realizar un video explicativo , post y pre competencia de una maraton de 21 k o 10 k
Ya que es mi distancia que practico.
Una dieta , y alimentación para llegar bien a dicha competencia, y una buena recuperación.
Gracias desde Argentina!!!
Dra. Me encantan sus videos... aprendo mucho!
Buenos días, Mónica!!! Muchas gracias por el vídeo y este maravilloso canal !! Se podría hacer uno parecido sobre las grasas? Cuando y cuanto tomarlas , realmente se necesitan todos los días para los deportistas si tenemos bastantes reservas subcutaneas ? Hacen falta los suplementos de omega3? Hace falta espaciar las ingestas con grasa y/o alejarlas de los entrenos? Podría servir como fuente de energía mejor que carbohidratos? Muchas gracias de antemano
Muchas gracias ☺️☺️
Gracias por su conocimiento,tan claro como siempre.Gracias!!
Me encanta tus vídeos, aprendo muchísimo!! 👏👏👏👏👏👏
Gracias, cada vídeo es muy interesante y aporta mucha información!
Excelente información
Súper, muchas gracias por toda está información tan necesaria e importante 💙
Hola, si entreno dos veces al dia que alimentos me recomiendas que coma para desayunar, comer y cenar.
Muchas gracias
Hola Mónica ! Te consulto: hacia el final del video recomendás que los carbohidratos de absorción lenta sean ingeridos antes del entrenamiento, y los carbohidratos de absorción rápida luego del mismo. ¿Podrías explicar por qué es esto así? (La lógica me indiaría que debería ser al revés, ingeriendo los carbohidratos de absorción rápida antes de entrenar para tener esa "energía" disponible al momento del entrenamiento que es cuando el cuerpo más lo requiere). Gracias
Que me pude decir de las bebidas energéticas, gracias y saludos
Buenas, ahora se me ha dado por comer arroz con lentejas, uso las lentejas de bote y el arroz integral precocinado del supermercado. En gramos ¿Qué cantidad debería ser mi plato único? No necesito perder peso. Lo como una vez por semana. Muchas gracias.
Soy primer comentario saludos desde Perú,
Ningun comentario vaya gente .... Muy buen video
Plan nutricional para triatletas para un deportista amateur de 64 años.
Doctora doctora, recomendando carbohidratos de absorción rápida ?, con los picos de insulina que provocan madre mía.
No cree que el cuerpo cetogenico su energía es más limpia y mejor, además de tener mucha mas capacidad de almacenamiento que el grucogeno???.
La animo hacer ayuno y entrar en cetosis para que experimente lo que es tener energía.
Doctores así no necesitas enfermedad porque te matan ellos mismo madre mía …🤦🏻
El problema es que no se si soy deportista amateur o una persona corriente que trata de garantizar no ser sedentaria