Hola ktal, soy atleta de resistencia para mis entrenamientos, pre entrenamientos como puedo consumir los hidratos de carbono y de q tipos, los de fácil digestión o los complejos?? Información por favor🤗🤗
Hola dra ya su un video donde nos dice beneficios nos da el plátano y tengo una inquietud yo hago ejercicio de pesas en ayunas y en el vídeo recomienda comer otra fruta que no sea el plátano ...lo recomienda consumir antes del ejercicio y yo siempre me hago mi batido post entreno solo con plátano (250gr de plátano sin cáscara lógico 😅)y proteína,mi pregunta es si también es válido ?!y lo hago así para recuperar el glucógeno perdido. Saludos desde Morélia, México 👋🏼
Buenísimo el canal !!! Estaría interesante saber también cuanta grasa necesitamos comer y porque , siempre me pregunto ... si los excesos de hidratos acaban siendo grasa y los omega3 cada vez más se toman en pastillas , necesitamos comerla ?🤔 muchas gracias!!
Un saludo desde Ecuador querida Monica. Sería un gran aporte que realizara el video de los hidratos de carbono durante la preparación para competiciones antes, después y previo a la competencia.
Complementando con otras cosas 🤝 Tienes 24h al día y dos comidas principales a no ser que hagas ayuno. Yo hago cinco comidas -no pesadas obviamente, porque eso me haría subir de peso excesivamente aunque tenga metabolismo rápido y crearme estrías-.
Diria que esa estimación está mal calculada. Además no tiene que ser el arroz tu única fuente de HC, no te preocupes que los HC son lo más fácil de conseguir más incluso que las grasas.
Mentiras, todo mentiras. Está usted muy desfasada y no tiene ni una prueba de todas las recomendaciones que dice. Se limita a repetir como un papagayo lo que le dicen las farmacéuticas que tiene que decir
![NUTRICIÓN y DEPORTE 💪💪[Elisa Blázquez] ACTUALIZADO!! 🏃♂️🏃♀️🥗🍉](/img/n.gif)
Muchas gracias! Y gracias al genio que puso el botón de incrementar la velocidad 😍👌
Exelente inf. Muchas gracias
👏👏👏👏👏 Gracias!
Cantidades necesarias para carrera de montaña
Hola ktal, soy atleta de resistencia para mis entrenamientos, pre entrenamientos como puedo consumir los hidratos de carbono y de q tipos, los de fácil digestión o los complejos?? Información por favor🤗🤗
Hola dra ya su un video donde nos dice beneficios nos da el plátano y tengo una inquietud yo hago ejercicio de pesas en ayunas y en el vídeo recomienda comer otra fruta que no sea el plátano ...lo recomienda consumir antes del ejercicio y yo siempre me hago mi batido post entreno solo con plátano (250gr de plátano sin cáscara lógico 😅)y proteína,mi pregunta es si también es válido ?!y lo hago así para recuperar el glucógeno perdido. Saludos desde Morélia, México 👋🏼
Cusles hidratos de carbono recomienda Dra
Genia. Me aporta muchísimo. Dejo mi like y suscripcion
Doctora ¿ usted puede guiar o dar un plan de alimentación personal ?
Buenísimo el canal !!! Estaría interesante saber también cuanta grasa necesitamos comer y porque , siempre me pregunto ... si los excesos de hidratos acaban siendo grasa y los omega3 cada vez más se toman en pastillas , necesitamos comerla ?🤔 muchas gracias!!
Te Amo ❤️
Cantidad de HC para atletas de powerlifting los que alzan mucho peso y por favor gramos de proteina
Un saludo desde Ecuador querida Monica. Sería un gran aporte que realizara el video de los hidratos de carbono durante la preparación para competiciones antes, después y previo a la competencia.
Que excelente video! Que cantidades de Hidratos de carbono debo consumir para prepararme para una maratón 42.2km ? Muchas gracias
lastima demora bastante e decir una lista d cuales son d absorción rápido y cuáles no....y creo que no nunca lo dijo me llevo mala impresión del video
Me vuelvo loco 100 gr de arroz tiene 28HC , yo debo consumir según cálculos 300HC cómo rayos voy a consumir 1k de arroz diario para completar 300HC
Complementando con otras cosas 🤝 Tienes 24h al día y dos comidas principales a no ser que hagas ayuno. Yo hago cinco comidas -no pesadas obviamente, porque eso me haría subir de peso excesivamente aunque tenga metabolismo rápido y crearme estrías-.
Diria que esa estimación está mal calculada. Además no tiene que ser el arroz tu única fuente de HC, no te preocupes que los HC son lo más fácil de conseguir más incluso que las grasas.
Mentiras, todo mentiras. Está usted muy desfasada y no tiene ni una prueba de todas las recomendaciones que dice. Se limita a repetir como un papagayo lo que le dicen las farmacéuticas que tiene que decir
😂😂😂😂 jajaja ya salieron los súbditos de bayter
Mil gracias!
Muchas gracias!