Gracias, súper útil. Lo comparto con algunos seres amados que están en el límite de abusar de suplementos proteicos. Otra vez, muchas gracias Dra Mónica por hacer BIEN
Buscaba cobre y encontré oro al 5:48. Soy un deportista que sufre de constantes fracturas por estrés en la tibia derecha y no sabía por qué. Ahora entiendo que se debe al exceso de proteínas en la dieta. Estoy feliz por este "descubrimiento".
Saludo desde República Dominicana 🇩🇴 Me gustaría que subas un video explicando cómo calcular los nutrientes en los alimentos, para así llevar un mejor cálculo a la hora dé suplementarnos.
Gracias doctora, ahora entiendo la razón del porque mi abuelita no puede consumir carne roja y su relación con la urea, no lo relacionaba, ahora lo sé, saludos desde Perú
Me sumo a la consulta. Lo que saque en limpio, de algo tan comun pero no se xq tan poco hablado o claro es que las prote son mas para volumen y los amino para recomposicion corporal. Osea el periodo de cambiar musculo x grasa. No pude encontrar mucha mas info q esa y miro muchos videos. Si sabes algo mas avisame que tamb me interesa.
Dra buenas noches yo hago deporte con pesas 1 hora al dia 5 veces a la semana y mi dieta es de proteina como carne pecado pollo y batidos naturales con frutas con avena y una harina q se hace de la cebada y aqui en Ecuador se llama Machica, tomo colageno hidrolizado , pero se me esta cayendo el cabello ya hace unos 3 meses yo tengo 44 años y me va bien con mi masa mucular pero el cabello se me cae no se q vitamina me hace falta , fruta o verdura ??
Yo sustituí toda la comida chatarra por alimentos ricos en proteína y complemento con ensaladas, salteados de verduras y guisos creo que estoy lejos de comer demasiada proteina incluso ahora que he triplicado la cantidad de proteína que consumía. Demomento estoy bajando de peso y me siento mejor
Doctora: yo consumo 4 huevos diarios, en cualquier presentación ( omelet, revueltos, con espinaca, con calabaza, a la mexicana etc) Será este un exceso, del que habló en este video ?????????? Gracias por su información
Hola una pregunta que comer para subir de peso. El estrés que traigo me quito el ambre y me quito el sueño así que estoy perdiendo peso y quiero regresar a mi peso con el que me siento agusto. Gracias
La solución creo que ya la sabes, debes saber controlar el estrés, si no vas a la raíz del problema entonces solos era un círculo en donde no podrás salir. Alimentación-Ejercicio-Descanso-Control de estrés.
Si soy una persona q hago ejercicio fisico las proteinas q consuma en suplementacion van al musculo no van al riñon; existe la nutricion organica y la nutricion muscular ; la medica al no contemplar la bioquimica muscular asociada al ejercicio fisico ( implicancia en la fisiologia del ejercicio ) ....el musculo tamb es un organo endocrino
Gracias, súper útil. Lo comparto con algunos seres amados que están en el límite de abusar de suplementos proteicos. Otra vez, muchas gracias Dra Mónica por hacer BIEN
Buscaba cobre y encontré oro al 5:48. Soy un deportista que sufre de constantes fracturas por estrés en la tibia derecha y no sabía por qué. Ahora entiendo que se debe al exceso de proteínas en la dieta. Estoy feliz por este "descubrimiento".
Es impresionante que este video no tenga más reproducciones. Es oro puro
Saludo desde República Dominicana 🇩🇴
Me gustaría que subas un video explicando cómo calcular los nutrientes en los alimentos, para así llevar un mejor cálculo a la hora dé suplementarnos.
Hola Mónica, eres excelente para explicar. Aprecio mucho tus enseñanzas . Un abrazo desde México.
Si lo ponéis a velocidad 1.5 se entiende perfecto.
muchisimas gracias haha me salvaste
Gracias doctora, ahora entiendo la razón del porque mi abuelita no puede consumir carne roja y su relación con la urea, no lo relacionaba, ahora lo sé, saludos desde Perú
Que buena explicación no podría añadirle ni una coma. Recomendado 100x 100
excelente información. Me tienes de fiel seguidora de todos tus canales. Gracias 🤗
Saludos, los dos gramos de proteína es por peso corporal magro o total?
que buena explicacion doctora saludos desde mexico y gracias por ense;arnos sus conocimientos
Cada vez más buenos y importantes tus vídeos gracias 🏋♂️💪👌
Muchas gracias por tan buena información 👍❤️
Excelente dra. Muchas gracias!!!
Muy bien explicado, muchas gracias, me ha sacado de muchas dudas 👍 😊
¡Excelente video! Por favor, compártanos información sobre el consumo de creatina. ¡Saludos!
Excelente video muy buena la explicación 🙌🏽✨
Gracias por el datos Saludos desde Perú
Hola!!! Le quería preguntar que es mejor consumir ,proteínas o aminoácidos para el crecimiento muscular? Gracias
Me sumo a la consulta. Lo que saque en limpio, de algo tan comun pero no se xq tan poco hablado o claro es que las prote son mas para volumen y los amino para recomposicion corporal. Osea el periodo de cambiar musculo x grasa. No pude encontrar mucha mas info q esa y miro muchos videos. Si sabes algo mas avisame que tamb me interesa.
Gracias doctora por compartir sus conocimiento 🤗🤗
Soy una mujer de 61 años y ejercito en el gym,camino y troto...Que dieta me recomiendas para mejorar mi flacidez de la piel
Muy clarificador. Gracias.
Saludos desde Cuenca Ecuador
Excelente información 👍
GRACIAS MAESTRA...VALIOSA INFORMACION...NO PUEDO ENTENDER PORQUE NO ESTA A REVENTAR ESTE CANAL...NO LO SE.
Excelente! Gracias
El exceso puede traer estreñimiento y deshidratacion
Estaría genial un vídeo sobre cómo recuperar eficientemente los depósitos de glucógeno y rápidamente
Dra buenas noches yo hago deporte con pesas 1 hora al dia 5 veces a la semana y mi dieta es de proteina como carne pecado pollo y batidos naturales con frutas con avena y una harina q se hace de la cebada y aqui en Ecuador se llama Machica, tomo colageno hidrolizado , pero se me esta cayendo el cabello ya hace unos 3 meses yo tengo 44 años y me va bien con mi masa mucular pero el cabello se me cae no se q vitamina me hace falta , fruta o verdura ??
Muchas gracias, muy buen video.
Como sacar exceso de B12 del hígado por favor?
Consumo mucha gelatina.y he subido. De peso es normal?
Excelente video gracias por despejar dudas 👍
Tan "de moda" el marcar el abdomen.
El colágeno hidrolizado que también ves proteína cuenta ?
Se consume y ahí el cuerpo lo usa? O quedan un tiempo en el cuerpo dando vueltas? Cuánto sería este tiempo?
Yo sustituí toda la comida chatarra por alimentos ricos en proteína y complemento con ensaladas, salteados de verduras y guisos creo que estoy lejos de comer demasiada proteina incluso ahora que he triplicado la cantidad de proteína que consumía. Demomento estoy bajando de peso y me siento mejor
Doctora: yo consumo 4 huevos diarios, en cualquier presentación ( omelet, revueltos, con espinaca, con calabaza, a la mexicana etc)
Será este un exceso, del que habló en este video ??????????
Gracias por su información
Gracias
Como odio ese olor a amoniaco abra una solución con una dieta variada? y cuál sería? (espero y agan un video de eso)
Desde que empeze a consumir 2 gramos de proteína orino con espuma es normal ?
A ellas si les hago caso no a algunos fitness q se la tiran de nutricionista .
Siento que el vídeo está muy vació de información, se podría aprovechar más
Saludos!
Hola una pregunta que comer para subir de peso. El estrés que traigo me quito el ambre y me quito el sueño así que estoy perdiendo peso y quiero regresar a mi peso con el que me siento agusto. Gracias
La solución creo que ya la sabes, debes saber controlar el estrés, si no vas a la raíz del problema entonces solos era un círculo en donde no podrás salir. Alimentación-Ejercicio-Descanso-Control de estrés.
Si soy una persona q hago ejercicio fisico las proteinas q consuma en suplementacion van al musculo no van al riñon; existe la nutricion organica y la nutricion muscular ; la medica al no contemplar la bioquimica muscular asociada al ejercicio fisico ( implicancia en la fisiologia del ejercicio ) ....el musculo tamb es un organo endocrino
Siempre de 10