안녕하세요, 오늘 이 영상 처음 했는데 제목이랑 잘 어울리는 영상이었어요. 전신을 골고루, 빈야사, 근력과 유연성, 모든 레벨 . . 정말 전신과 근력, 유연성을 골고루 써서 제가 상체가 약하다는 걸 느꼈습니다. 제가 오프라인에서 배웠을 땐 보통 유연성 요하는 동작 먼저, 근력 동작 나중에 했는데 힘을 먼저 쓰고 풀어내니까 난이도가 더 높게 느껴졌어요. 그리고 기존에 해온 빈야사보다 속도는 느리고, 횟수는 적어서 새로운 경험이었어요. 4월동안 꾸준히 운동하고 또 다시 이 영상에 도전하고 싶네요. 감사합니다 !
오늘도 역시 이쪽은 왜 잘 안되네 생각하고 있었는데 바로 “양쪽이 다를수있어요라고 하시는 ㅋㅋ 마치 보고 계신거같아서 신기해요 ! 어제는 남편과 같이 했는데 남편이 쓰러지자 마자 선생님이 ”동작이 쓰러져도 괜찮아요~~~ “라고 하셨습니다 ㅋㅋㅋ 덕분에 이렇게 집에서도 바로 앞에서 알려주시는양 수련합니다 진심으로 넘 감사해요❤
거의 매일 여전히 서리요가 하고 있습니다 어머니와 함께~ 저의 마음에 평화를 가져다주고 정말 인생운동을 만나서 전 그냥 매일 서리요가입니다 덕분에 몸도 맘도 건강해졌죠~~ 진짜 저의 건강 인생선생님 이십니다 항상 너무 감사하고 늘 건강하셨으면 합니다! 감사합니다 늘 응원하고 있습니다 부산에서~~♡♡
![[서리요가] 하체 유연성, 역자세 없음 / 굳어있는 힙과 골반을 풀어주는 36분 요가 / 에너지 채우는 요가](http://i.ytimg.com/vi/Yl8heP7NdAw/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 하체 유연성, 역자세 없음 / 굳어있는 힙과 골반을 풀어주는 36분 요가 / 에너지 채우는 요가](/img/tr.png)
![[서리요가#384] 머리부터 발끝까지 가벼워지는 38분 요가 / 전신순환, 빈야사요가](http://i.ytimg.com/vi/L-BUG_INdNQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가]코어강화, 유연성향상 / 전신을 골고루 44분 풀시퀀스요가 / 밸런스, 역자세포함](http://i.ytimg.com/vi/xCf0Oa7yxCY/mqdefault.jpg)
![[서리요가#80] 3만자축기념 / 땀나는 한시간 빈야사플로우 / 역자세 제외 시퀀스](/img/n.gif)
안녕하세요, 오늘 이 영상 처음 했는데 제목이랑 잘 어울리는 영상이었어요. 전신을 골고루, 빈야사, 근력과 유연성, 모든 레벨 . . 정말 전신과 근력, 유연성을 골고루 써서 제가 상체가 약하다는 걸 느꼈습니다. 제가 오프라인에서 배웠을 땐 보통 유연성 요하는 동작 먼저, 근력 동작 나중에 했는데 힘을 먼저 쓰고 풀어내니까 난이도가 더 높게 느껴졌어요. 그리고 기존에 해온 빈야사보다 속도는 느리고, 횟수는 적어서 새로운 경험이었어요. 4월동안 꾸준히 운동하고 또 다시 이 영상에 도전하고 싶네요. 감사합니다 !
여러 스타일 골고루 해보는게 최고지요🌸 4월 한달 화이팅입니당~~~!
컨디션 별로였는데 ~~ 영상 다 하고 나니 힘이 나네요 ^^
서리요가 효과 인가 봐요 ~~
오늘도 감사합니다 💓💓💓
언제나 감사합니다 ~ ~ ^^
2024.7.6
와일드씽에서 우르드바다누라로, 에카파다코운딘야 넘사벽. 모든 레벨? ㅠ 나마스떼🙏
내 능력껏 넘어가지면 가구 아니면 머무르는 것이지용 🙂↕️🙂↕️
우르드바다누라 조지는 수련.... 겨드랑이가 시원하고.... 허벅지가 후들거려요❤️
ㅋㅋㅋㅋ지대로지요 💙
🙏🏼👌🙏🏼
바카사나 컴업 뭐 되는건 없지만😂 즐겁게 수련했습니다 행복했어요
되는거 없어도 문제없죠~!~!~! 🩵
선생님의 목소리가 평화와 안정을 전해주네요.
오늘도 감사합니다❤
오늘도 역시 이쪽은 왜 잘 안되네 생각하고 있었는데 바로 “양쪽이 다를수있어요라고 하시는 ㅋㅋ 마치 보고 계신거같아서 신기해요 ! 어제는 남편과 같이 했는데 남편이 쓰러지자 마자 선생님이 ”동작이 쓰러져도 괜찮아요~~~ “라고 하셨습니다 ㅋㅋㅋ 덕분에 이렇게 집에서도 바로 앞에서 알려주시는양 수련합니다 진심으로 넘 감사해요❤
남편분이랑 같이 하시다니 넘 즐겁겠어요...😆😆 ㅋㅋ보고있진 않지만 느낄수 있답니다👀
240803. 지난4일동안 하루평균40분, 총159분 서리요가했어욤ㅎㅎ 오늘하루도 덕분에 건강해질수있어서 감사합니당. 서리요가선생님. 실제 제자세가 얼만큼 정확한지는 몰겄지만 나름항상 정확한자세로 요가한다는 자신감이 요가를 더잼있게 느끼게하는거 같아욤ㅎㅎ😍🙏
ㅎㅎ정확한 자세로 하고 있을거에요😊😊😊
오랜만에 오늘 해봤어요 ! ! 상당히 뻣뻣했었는데 아치 자세가 안정적으로 되어서 감격스러웠어요. 빈야사도 수월하게 했네요➰🫶 공중부양 자세는 아직 못해서 비둘기 자세로 대체중입니다🤍 감사합니다 !!
오오~~~ 축하드려요🫶🏽
거의 매일 여전히 서리요가 하고 있습니다 어머니와 함께~
저의 마음에 평화를 가져다주고 정말 인생운동을 만나서 전 그냥 매일 서리요가입니다 덕분에 몸도 맘도 건강해졌죠~~
진짜 저의 건강 인생선생님 이십니다 항상 너무 감사하고 늘 건강하셨으면 합니다! 감사합니다
늘 응원하고 있습니다 부산에서~~♡♡
가족모두 건강하시길 바랄게요 감사합니다 ❤
와우 온몸이 후덜덜 ㅎㅎㅎ 하고난 다음날 겨드랑이가 알이베겨 아프네요, 수련을 잘해서 그런건지 잘못해서 그런건가요?ㅋㅋ 열심히는 한듯해요 😂 시간이 없어 간단한 수련만하다가 오랜만에 수련한 기분 나네요^^❤ 고생하셨어요 쌤 나마스떼 🙏
오오 제대로 하셔서 그런거지요 ㅎㅎㅎ 좋은 하루 보내세요 😊❤
240312 아치, 컴업은 언제쯤 될런지...ㅎㅎ 어깨가 더 열려야 하나봐요. 바카사나 비슷한 자세도 다리가 팔에서 자꾸 미끄러지고 턱을 괴도 다리가 안들어올려지네요 ㅠㅠ 다음에 다시 만날때는 조금더 잘할 수 있도록 열심히 수련해야겠지요. 수고하셨습니다🙏🙏
바카사나처럼 생각보다 앞으로 많이 가야해요! 홧팅💟
역시 서리쌤.
감사합니다 🍀
감사합니다.나마스떼🙏
오늘 수련은 제대로 흉내도 못내는 동작들이 많아서 속상해요;; 아치,컴업...이건 진짜 언제쯤 될까요...드롭백은 벽 집고 내려가는 것도 아직 힘겹고 허리통증이 많이 느껴져요ㅜ
속상할거 없어유~~~ 되는대까지 가봅니다💟
2024.8월2일
충만한 기운이 듭니다.
아침수련시간에 좋은영상으로 수련할수있어 행복하네요
감사합니다.🙏🫰❤
감사합니다❤
최근에 집에서 혼자하는 수련은 30분 이하의 짧은 것만 했는데 오랫만에 풀시퀀스를 했더니 맘이 엄청 뿌듯하네요.
몸도 개운해진건 두말 할 필요도 없구요.
오늘도 감사합니다♥♥
나마스떼🙏
풀시퀀스는 마음 단단히 먹어야하지만 ,, 하고나면 세상 좋죠💚
감사합니다 끝까지 마무리해서 뿌듯합니다 :) 나마스떼❤
새로운 영상 감사드려요❤
아치자세까지 잘하고 다시 돌아가려다 미끌 머리박았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ뒷통수 혹이... ㅠㅠ 더 열심히하겠습니다 23:09
조심조심 돌아가야해요~~~~ 안다치는게 우선입니당 💟
와일드 씽에서 우르드바로 ~
전에는 됐었는데 다시 연습해야겠어요.
에카파다 코운디야는 되네요.
숙제 내주셔서 넘 감사해요 ㅎ.
게을러지지않게 연습해볼께요❤.
저는 에카파다코운딘야거 오랜만에 했더니 잘 안되더라구여 ㅋㅋ !! 화이팅합시당 💟
오랜만에 조금 긴 수련 반갑고 넘 좋았어요. 안되는 자세도 있지만 개의치 않아요 ^^;;
오늘도 감사합니다.
나마스테 ❤
안되는 자세도 당연히 있는거죠 ! 그런것에 개의치 않는 라자요가의 길로 걸어갑시다 나마스떼❤
다 괜찮다 해주시는 샘의 한마디에 모든 걸 내려놓는 기분이 들어요.😊오늘 아침 수련하고 가벼운 하루 시작합니다❤나마스떼❤
왜냐면 진짜 괜찮거든요 ! ! ! ! !우린 뭐든 다 할 수 있어요 ~ ~ ~~ 나마스떼❤
오늘도 요가를 같이 할 수 있어 행복했습니다 감사합니다❤❤
나마스떼~~
함께 해주셔서 감사합니다.❤❤❤
오늘 완전 몸이 개운하고 부드럽게 잘되어 좋아요~허리가 쬐매 뻐근하지만 땀도 나니 좋아요~
감사해요|~~~
나마스떼 🙏 오늘도 좋은하루 보내세요 . 평소하던 시간이 아니라 좀 어색했지만 좋은 수련이었어요 😊❤
어색해도 좋지요🔆
ㅋ.중간 아치에서 허걱. 컴업은 못해유. 후반부 아치로 만족.ㅎ 감사합니다 😊😊💕
컴업안되도 괜찮쥬~~
2회독~ㅎ 오늘은 아치가 조금 나아요 ㅋㅋ
오오 그럴때 기분 좋지요❤️
You have become so soluble by doing yog... It's wonderful✨😍
항상 서리요가 보면서 요가하고 있어요. 오늘도 수련 감사합니다❤
항상 감사합니다 😊💛
오랜만에 길게 수련한거 같습니다 ❤ 뿌듯뿌듯 ㅎ 나마스떼🙏🏻
수고하셨어요❤
선생님!! 영상속 요가복 정보 알수있을까요? 색감이 넘 예뻐요 ✨😆
바지는 그냥 인터넷에서 조거팬츠 색이뿐거 삿어요!!! 상의는 잇존이요!
나마스떼
아치 다리펴기가 잘 안되네요 팔 호들거리고 숨막혘ㅋㅋㅋ😂
ㅋㅋ차근히 해보게요!!😁
항상좋은아사나동작올려주셔서 도움이많이됩니다~ 감사합니다~♡♡♡
감사합니다~~~~💜
서리서리 오늘도 감사했서리
ㅋㅋㅋ고맙서리!!
우와 우와😮 신기한 아사나 있오요 선생님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날라가겠어요🧘♀️
ㅋㅋㅋㅋㅋ날라가는걸 목표로 합시다❤
간만에 개운한 몸을 가지고 기쁜하루를 시작합니다
감사합니다 ❤
함께 해주셔서 감사합니다.😀
오늘도 수고하셨습니다~♡
나마스떼🙏
감사합니다 ❤
감사합니다. 하루 잘 열였네요. 주말 잘 보내세요 ^^
이번주도 화이팅입니다~ ❤
샘의 후굴연결동작은 항상 멋지십니다. 항상 감사합니다.
늘 감사드립니다💟
❤
오늘의 점심요가❤ 덥지만 더 핫하게
아우 좋지요🙂↕️🙂↕️😭
아치형 절대 안됨~부럽네요
안돼도 괜찮아요 ~~ ~ ~ 언젠가 됩니다!~
1일1서리 클리어
쪼아요~~~!
반복해서 수련하겠습니다 ❤🎉
화이티이잉💟
❤
🤎
꽉찬수련입니다
감사합니다ㅠㅠ
감사합니다 나마스떼🙏💝👍🏻
감사합니다 !!
와 👏 👏 👏
😀😀😀
오늘도 고맙습니다. 집중!
조아요오~~~!!
이거닷!
조아욧!
감사합니다
저도 감사드려요..🩵
🙏🙏🙏
🙏🏽🙏🏽🙏🏽