아쉬탕가를 살짝 넣은 40분 빈야사 요가 | 아쉬탕가 기초요가, 프라이머리 변형 시퀀스
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- Опубліковано 3 жов 2024
- 아쉬탕가 요가를 접목한 빈야사 요가입니다.
아쉬탕가 요가는 정해진 순서대로
일련의 동작들을 수행하는 요가입니다.
높은 수준의 근력, 유연성, 집중력이 필요하고
다른 요가에 비해 진입 장벽이 높은 수련입니다.
오늘 수련은 아쉬탕가 요가를 체험해보고 싶은 분들을 위해
너무 어렵지 않게 변형한 빈야사 시퀀스입니다.
초급자분들도 충분히 따라하실 수 있을거예요🧘🏻
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#아쉬탕가 #요가 #아쉬탕가요가
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 492일차💪💪💪 깊은 호흡 그리고 깊어지는 요가력☺️
오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻💜
점심시간에 요가원 다녀오는 워킹맘입니다 밤에 아이들 재우고 마음같아선 한시간으로 방구석요가원을 만들고 싶지만 늘 시간이 없어서 짧은 영상보며 수련할 때가 많아요 이번 영상 너무 좋아요 아쉬탕가 새로운영상 있음 좋겠다 생각했었는데 넘 반가워요 늘 감사합니다❤❤
반갑습니다! 아쉬탕가 수련 즐겨하시는군요! 😄 앞으로도 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바라요 🙏🏻
하루하루 복잡한 머릿속도 뻐근한 몸도 풀어지면서 차분해져서 항상 감사드려요!
함께해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께 수련해요 😆
매일 에일린 요가로 하루를 시작합니다 😊 오늘도 새영상 감사해요 ❤ 넘 좋아요 열심히 해볼께요 🥰 이건 낼 아침부터 ^^
함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻
주말 첫 하루를 요가 수련으로 몸과 정신을 리프레쉬한 기분입니다. 오늘도 수련할 수 있음에 감사합니다.
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 606일차!💪💪💪이 수련 두번째 완성 ❤
더 나아지기 위해 해야 할 그 어떤 두려운 과정도 , 미루고 싶은 마음 그 속에서도, 싸우면서, 그럼에도 불구하고!!!🧐 그저 나아가기!
👍🏻👍🏻👍🏻
3월끝자락 비바람이 심상치가 않아요
그럼에도 편안하고 평온한밤 되어요😊
이제 따뜻한 봄이 오려나봐요! 오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다~ 🙏🏻
좋아하는 빈야사 요가네요.
반가운 마음에 바로 수련했어요.😄
아쉬탕가 요가가 살짝 들어가서 많이 힘들지는 않았어요.😁
매일매일 가볍게 수련 하기에 좋을것 같아요.
오늘도 좋은 영상 감사합니다.🙏
아주 쉬운 버전의 아쉬탕가 요가였죠!! 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻💜
오늘도 함께해주셔서 감사합니다 🙏
2024년 3월부터 홈요가하고 있어요~ 차분한 설명과 음악으로 요가하면서 몸도 마음도 차분해지는 걸 느낍니다. 감사합니다^^
반갑습니다~ 꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요 😄
아침에 일어나자마자 따듯한 물 마시면서 수련했어요 😊 처음 수련할때보다 차투랑가 동작이 잘 돼서 뿌듯해요 ㅎㅎ 4월 목표는 팔굽혀펴기 1개 성공하기 입니다 ! 오늘도 나마스떼🙏🏻❤️
소중한 아침 함께 수련해 주셔서 감사드려요! 팔굽혀펴기 꼭 성공하실거예요 👍🏻
체력소모가 보기보다 큽니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👏👏👏
함께해 주셔서 감사드려요 😄
@@에일린mindyoga 좋은 영상 감사드립니다 좋은 밤 되세요 ⭐️🌜😪
매일 차분하게 시작하는 하루.
큰 도움 주시는 에일린요가 감사합니다^^
우리집은 중산간이라서 복사꽃이 오늘 피었네요^^
함께해 주셔서 감사드립니다! 따뜻한 봄날이 시작되었네요 😄
정식 아쉬탕가 영상 도전했다가 도저히 몸이 따라주지 않아 포기한 적이 있어 아직은 어렵구나 생각하고 있었는데 챌린지가 되면서도 제 수준에 딱 맞고 수련하면서 에너지가 몸속에 차오르는 느낌이 들어 정말 만족스러웠습니다. 감사합니다!
즐겁게 따라하신 것 같아 정말 다행입니다! 편안한 주말 되셔요 🙏🏻
몇개월동안 쉬고 했더니 쉬운 자세도 어려웠지만 끝까지 수련한것에 의미를 두고 수련 잘 맞췄습니다 오늘도 영상감사합니당 :)좋은하루 보내세요~
정말 잘 따라오셨습니다~ 꾸준히 하시면 다시 좋아질거예요 🙏🏻
4일차 요가수련 완료!
내몸을 위해서라도 꾸준히 해야겠어요.
4일 했는데 몸이 가벼워졌어요.
선생님 감사합니다~
열심히 하고 계신 것 같아요~ 꾸준히 하시는 분들 보며 저도 많은 힘을 얻고 또 자극을 받습니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
늘 감사해요. 에일린님 요가 영상 보면서 함께 자주 하고 있어요. 이번영상도 시원하고 좋네요.
시작하기로 마음먹기가 힘들지만 영상 쭉 따라하다보면 왠지 더하고 싶은 마음이 들어요.
좋은 영상 감사합니다
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
어렵게만 생각했는데 차근차근 따라하다 보니 수련 마치고 나마스떼 인사하게 되네요.
감사합니다!
함께해 주셔서 감사드립니다. 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 🙏🏻
오랜만에 수련 잘 마치고 갑니다. 몸이 많이 유연해진 게 느껴지는 날이었어요! 감사합니다 ~~~
너무 잘 오셨어요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
因缘。요가를 통해 그 소중함을 되뇌이게 됩니다 행복한 시퀀스 개운하게 마칩니다 나마스떼 🙏
찾아보니 인연이군요 😄 저또한 인연에 대해 생각하는 시간 가졌네요~ 너무 감사합니다! 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻
나마스떼 오운완 33 마지막에 싱잉볼 소리까지 너무 좋아요❤
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 힐링타임 감사합니다❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
오늘도 에일린과 함께 몸에 예열을 해봅니다😊 좋은 영상 늘 감사합니다
오늘도 행복한 하루 되세요❤
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요즘 매일하나씩 도장깨기하고있어요 너무감사합니다❤
함께해 주셔서 감사드립니다 😆
오 내일부터 꼭 해야겠네요 아쉬탕가는 언제나오나 기다리고있었는데!! 제마음을 어찌아시고ㅠㅠ 감사합니다~~
기다려주셔서 감사드려요!! 타이밍이 잘 맞았네요 😆 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
수련했습니다~! 싱잉볼도 감사합니다 ❤
잘 따라오셨습니다. 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻
아침운동 끝~^^ 상쾌한 아침의 시작입니다~
즐거운 하루 되시길 바랍니다 😄
Hello Precious 👋☺️, excellent routine 💪😅🧘🏻♂️, thanks for sharing 🙏💓💓
선생님 목소리가 너무좋습니다 구독좋아유~
감사합니다~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻
오늘도 나마스떼❤
나마스떼 🙏🏻
에일린님의 요가수업 항상 수련하고 있습니다 오늘도 새로운 수업 잘받고 갑니다^^
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
간만에 긴 시퀀스 하러왔어용 😊😊😊
너무 잘 오셨습니다 😆
제가 좋아하는 최애 요가에요❤ 감사합니다!!!!!
아쉬탕가 좋아하시는군요!! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
다이어트요가 많이 올려주심 좋겠어요 ❤
그리고 요가를 꾸준히 하면 저도 이마를 무릎 핀 채로 댈 수 있을까요ㅠㅠ 유연성과 근력이 요가만으로 키워질수 있는지 궁금해요ㅜㅜ 쟁기자세에서 돌아올 때도 선생님은 어떻게 그렇게 와르르 안 무너지고 천천히 돌아오시는지 대단해요
다이어트 요가 꾸준히 올려볼게요!!
유연과 근력 요가만으로 충분히 키울 수 있습니다!! 제가 증인이에요 😆
정말 설명 잘 해주시는군요~
감사합니다~~
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
선생님 영상 속 요가바지 정보좀 주세요~ 정말 색이 상큼하니 기분좋아지는 색깔이에요.
감사합니다~ 스토리요가 제품이에요 😄
요가 영상을 잘 볼게요
좋은 영상 감사합니다❤
1번 감사합니다
오늘도 하루 시작을 에일린님과 함께 했어요.여전히 엉덩이가 무거워서 조금도 들지는 못했지만도....
살짝 드는 느낌만 쓰셔도 복부에 충분한 힘이 쓰일거예요! 잘 하셨어요 😄
잘보고있어요 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다 😄
오늘도 운동 클리어~~😁 감사합니다🙏🏻
질문이 있어요 선생님🙋🏻♀️
요가로도 속근육을 키울 수 있을까요,,??
그리구,,요가랑 필라테스 차이가 멀까요,,?😅
요가로도 속근육을 키울 수 있습니다!!
필라테스는 재활에 목적을, 요가는 정신 수양에 목적을 두고 있습니다. 필라테스는 코어를 강화하는 동작을 중심으로 운동하며 아픈곳에 치료와 재활을 한다면 요가는 몸과 마음을 단련해 주변과 나를 더 잘 알아차리는 것에 집중합니다. 😁
감사합니다❤
오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
기침감기에 좋은 요가좀 소개해 주세요~~
나마스떼🙏
나마스떼❤
2024.3.28
나마스떼🙏
선생님 배경음악 제목이 몰까요? 잔잔하니 좋네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다. 타임라인 알려주시면 노래 정보 알려드릴게요 😄
❤❤❤
바지 정보 궁금해요🤍🤍☺️✨
프론투나인 제품입니다 😄
오디오 꺼주시면
좋겠습니다.
집중에 방해가 되여~~
이 사람은 뭘 계속 꺼달라는건지 ;;
지만 편하면 다여?