[서리요가] 뻑적지근 무거운 몸을 풀어주는 25분 요가 / 전신요가, 스트레칭

[@hoshiai_mina]

아침에 열심히 따라했어요. 오늘도 감사합니다😊

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요❤

[@이은비-q4d]

제일 좋아하는 선생님. 인도를 정말 잘 해 주셔서 복잡했던 하루의 긴장이 탁 풀리고 진심으로 행복감을 느끼게 해주세요. 이런 경험을 할 수 있도록 나눠주셔서 늘 감사합니다💜

[@seoriyoga]

좋은 댓글 덕분에 저도 행복감 느낍니다💜

[@이혜정-q7r]

감기 때문에 컨디션이 안좋아 수련하지 말까 하다 했는데 역시. 코도 목도 컨디션도 좀 나아졌어요. 몸 구석구석 시원하게 뻗고 늘어나는 시간이 참 좋았습니다. 고맙습니다 선생님.

[@seoriyoga]

아프지마셔요ㅠㅠ 감기얼른 나아서 제컨디션 찾으시길 바랄게요.,,🤲🏽

[@이혜정-q7r]

마음이 쫓기고 어깨도 결렸는데 수련하고 나니 마음이 차분해지고 어깨도 풀렸어요. 고맙습니다. 선생님. 나마스떼.

[@seoriyoga]

수고하셨습니다 오늘도 ,,^^

[@김정화-y1n]

나른할때 가볍게 풀기 좋아요~

[@user-uu3ln7iw9z]

사바사나음악이 잔잔하고 좋아서 하고 있어요~

[@seoriyoga]

감사합니다~~

[@miraclelife3014]

오늘 수련도 너무 좋았습니다 .몸도 마음도 편안해지는 아침입니다. 항상 감사합니다 서리쌤❤

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.🧡

[@kpark8647]

오랜만에 시원한 날씨에 상쾌한 기분으로 아침요가했네요. 몸구석구석이 가벼워졌어요! 감사합니다.

[@seoriyoga]

오랜만에 상쾌한 주말인듯해요ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요🧡

[@lilylee5125]

오랫만에 들어와 긴장풀어봅니다. 너무 감사합니다~♡

[@seoriyoga]

저도 감사드립니다🩷

[@KELLY-v2q]

오늘도 감사합니다❤
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

늘 고맙습니다~~ ❤

[@묵묵한]

선물 감사합니다☺️

[@seoriyoga]

저도 감사해요❤️

[@선영박-e3u]

띄엄띄엄 불량수련생 맘 다잡아봄서 수련했습니다
나마스테~^^

[@a_little_more]

며칠 쉬었다고 이렇게 뻣뻣한가요😂 딱 알맞은때 센스있는 영상 넘 감사합니다❤

[@seoriyoga]

ㅋㅋ며칠쉬어도 금방 돌아오죠❤️

[@박정은-n9x5r]

뻐근한 몸과 마음 잘 풀고갑니다
좋은영상감사드려요

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.~~^^

[@이혜정-q7r]

온몸이 가볍고 유연해지는 수련 시간이었어요. 개운하게 잘 수 있을 것 같아요. 선생님 고맙습니다. ^^

[@seoriyoga]

오늘도 건강한 하루 보내셔요🍀

[@miyudang]

오늘 아침 수련을 이끌어 주신 선생님! 감사합니다🙏🏼 전 이제 차 마시러 출근합니다🍵

[@seoriyoga]

오늘도 따스한 하루 보내셔요🙏🏼

[@ediepark9808]

감사합니다

[@seoriyoga]

저도 감사합니다🌸

[@jj-rb7ln]

오늘도 뻐근한몸 시원하게 풀고 가볍게 하루 시작합니다 감사해요

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요~~~^^

[@이다-j9q]

길기만한 명절~~여기저기 퍼근뻐근. 더운 여름 행복하시길 바래요😊😊💕

[@seoriyoga]

막바지 더위가 너무 덥네요 ㅎㅎ건강합시다💕

[@kingdom3493]

수련 후 뻐근했던 손과 손목이 가벼워졌어요~ 와우 ~감사합니다^^

[@jjunmom-g9j]

차분한 음성에 귀기우려
오늘도 수련으로 전신
풀고갑니다.감사합니다 ❤

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.🩵

[@soheuikim3608]

뻐근했던 몸이 풀리네요. 오늘도 좋은 하루 보내세요. 오늘도 고맙습니다. 😊

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@햇살-o2y]

몸이개운합니다 감사합니다 선생님

[@seoriyoga]

건강하세요🩷

[@윤정미-f2b]

엄청 시원하고 땀이 삐죽 나네요. 좋은 영상 감사합니당!

[@seoriyoga]

제가 더 감사합니다😆

[@blue-kx4ri]

추석연휴로 온몸이 뻐근하네여 감사합니다 나마스떼 😊🎉🎉🎉

[@seoriyoga]

그니께요 ㅎㅎㅎ 풀어냅시다~!~!

[@whs7833]

감사합니다.🙏나마스테❤

[@seoriyoga]

나마스테🤎

[@얼쑤-e4p]

묵직했던 허리쪽이 하나하나 정렬되는 기분이예요! 나마스떼 ❤

[@seoriyoga]

나마스떼🤎

[@JJJIIIIII]

우와 이영상도 최고네요ㅠㅠ
요즘 몸이 쓰레기가 된것 같아서 슬픈데 그래도 킵고잉합니다 흑흑🙏

[@seoriyoga]

응원합니다🌼

[@JiWonYoon-sd7dw]

명절증후군 타파 서리요가❤너~어무 오랫만에 들어왔는데 역쉬 따악~~~❤❤❤

[@seoriyoga]

이겨내보자고요오

[@yogajuna7526]

힘내서 다시 시작~ 감사합니다😅

[@seoriyoga]

화이티잉~~!

[@강혜경-j3e]

선생님..넘나 감사드려요..목.견갑골이 늘 아팠는데 제법 시원해졌어요^^

[@seoriyoga]

도움이 되셨다니 감사합니다😆🤎

[@wlsgml7876]

시댁,친정에선 요가할 수 있는 공간이 1도 없어서 이틀 못했더니 몸이 세상 무거워요^^;
영상 저장해뒀다 낼 꼭 할게요!
연휴 마무리 잘하셔요♡

[@seoriyoga]

ㅋㅋ저도 그냥 바닥에서 했어요🤣🤣 낼 만나유

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요😊❤

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요🐤

[@user-Mirdad]

개운합니다. 선생남. 고마워요

[@seoriyoga]

저두 고마워유..🙏🏽

[@김현정-g8i]

나마스떼❤❤❤

[@seoriyoga]

즐거운 휴일 보내셔요😆

[@hjein]

오늘도 열심히 따라 했는데....전 유독 왼쪽 손목이 안좋아서 손목에 힘이 안들어가고 아픈데 ㅠㅠ 꾸준히 하다 보면 나아지겠죠...ㅠㅠ 암튼 오늘도 감사합니다 라마스떼 ❤

[@seoriyoga]

많이 스트레칭도 해주고, 강화훈련도 하다보면 좋아질거에요! 나마스떼

[@J승희-s7i]

뭐하지? 유튜브 들어왔다 바로할께용 ㅎㅎㅎㅎ

[@seoriyoga]

구웃🍡

[@주향임-r1u]

날씨한테 미운 감정이 들긴 첨이네요.
길고긴 찜통더위에 지친 몸과 마음 서리요가로 달래주며 위안받고 갑니다~
언제까지 더울꺼니ㅠ

[@seoriyoga]

그니께요 ㅠㅠ 이제 좀 가을와주라 ㅠㅠ🥜

[@혜화-o1e]

안녕하세요. 수련이라는 말은 좀 거창한 거 같고 원래 보면서 따라하던 다른 채널이 있었는데요. 다른 요가 선생님들은 어떻게 시퀀스를 구성하시는지 궁금해서 알고리즘을 타고 서리요가를 찾아오게 되었습니다. 오늘은 뻑적지근이라는 단어에 끌려.
아침을 시작하게 되었어요. 다른 영상도 차근차근 따라해보겠습니다 좋은 하루 되세요.

[@seoriyoga]

환영해요~~~~😀😀 재밌고 안전한 수련하셔여 ㅎㅎ

[@김정화-y1n]

정말 제몸이 요즘 고장났나봐요 ㅠ 안아픈곳이 없이 회복이 안되요 ㅠ 앙 ,,,이 수업마저도 힘이드니

[@seoriyoga]

ㅠㅠ그럴땐 휴식이 필요하지요

[@geastie]

240919 우르드바 아사나 오랫만에 하니 팔힘이 ㅠㅠ 마루바닥에서 요가가 가능하다니!! 저도 여행가면 핑계대지 말고 시도해보고 싶네요.

[@seoriyoga]

매트없어도 충분히 하실수 있을거요요🤎

[@kayungha79]

선생님 배경이 태국이나 말레이시아 같아요 ㅋㅋㅋ

[@seoriyoga]

오!! 태국이에요 ㅋㅋ !!!

[@kayungha79]

@@seoriyoga 다음에는 하노이도 놀러오세요🙏

[@갈대-k3l]

고맙습니다.

[@seoriyoga]

나마스떼🩷

[@naara6671]

매트없이 해도 미끄럽지 않았어요?

[@seoriyoga]

넹 ㅎㅎ 저는 매트없이도 요가많이 합니다 ㅎㅎ

[@EstherLee-u4f]

12:51 이 자세 하다가 무리했는지 종아리 근육이 갑자기 뭉쳤어요 ㅠㅠ 혹시 종아리 근육에 갑자기 올라왔을 때, 다시 근육이 가라앉게 하는데 도움이 될 만한 팁이 있을까요?

[@seoriyoga]

무조겅 온찜질해주세요~!~! 통증잇으면 냉찜질 없으면 온찜질!!

[@contedeyison]

나마스떼

[@seoriyoga]

샨티😀

[@raon_jovial-gang]

2024.9.19
나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

니마스떼🩵

[@민민-f8f]

17:41

[@민민-f8f]

12:48

[@민민-f8f]

8:39

[@kingdom3493]

수련 후 뻐근했던 손과 손목이 가벼워졌어요~ 와우 ~감사합니다^^

[@seoriyoga]

감사합니다🤎