특별한 조리없이 간편하게 기분 내서 다이어트 할 수있는 쉬운 식단레시피 1탄 [dietrecipe/burrata chesse salad, salmonsalad, sandwich]

각각의 영상의 조리법 부분만 모아놓은 하이라이트입니다.
개별영상을 참고해주세요.
내일부터는 다시 개별요리영상이 업로드될 예정이며 매일 업로드됩니다 :)
[부라타치즈샐러드/그릭요거트]
탄수화물 10g, 단백질 15g, 지방 7g
재료소개 : 코스트코그릭요거트 100g, 벨지오이오소부라타치즈1개, 루꼴라(혹은 여린잎등), 토마토, 양파조금, 바질, 마늘, 바질잎, 레몬즙, 식초, 올리브오일 1S, 데코용 민트 등
[연어샐러드]
탄수화물 10g 단백질 21g 지방 7.7g
재료 : 연어, 양배추, 바나나, 식초, 스테비아, 바질, 양파, 후추 등
[오픈연어샌드위치]
탄수화물 : 17g 단백질 : 21g 지방 13g
재료 : 연어 100g, 아보카도 1/4개, 양파, 방울토마토, 파인애플, 트러플오일, 후추 (양상추 등)
[다이어트 회덮밥]
탄수화물 : 37g(제로맥주포함) 단백질 22g 지방4.5g
재료 : 광어회 100g, 현미밥 100g, 양배추(상추등의 기타 재료 가능), 와사비, 스리라차소스, 참기름 1ts
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Paesaggio Italiano - • [브금대통령] (잔잔한/좋은/Acoust...

[@희류어트]

연어오픈샌드위치 넘 맛나보여요ㅠㅠ 저도 나중에 꼭 해먹어보려구요!

[@yummyfit9064]

희류님 정말 연어는 식빵한조각에 올리기만해도 어찌나 맛있는지 ! 꼭 양파를 넣어드셔야 식감도 생겨나고 느끼함도 잡아주고 더 맛있는 것 같아요 ! 시청해주셔서 감사드려요 !

[@coseul]

야미님 영상 퀄리티 넘 좋아요 ! 와 입벌리고봄 ㅎㅎ 샐러드 너무 맛나보여용 🤤🤤

[@yummyfit9064]

너무 감사드려요 ㅎㅎ 요리가 미흡한대신 영상에 노력을.. 코슬님 식단이 훨씬 대단합니다 ㅠ

[@jooiday9356]

오 저두 오늘 부라타치즈샐러드 먹었는데!! 반갑네용☺️ 마지막에 회덮밥 진짜 맛있을것 같아요😉

[@yummyfit9064]

쥬이데이님 부라타치즈샐러드는 사랑입니당 간편한데 너무 맛있는 것 같아요ㅎㅎㅎ 회덮밥도 꼭 해드셔보세요 ! 회 드시고 남은것도 식단으로 활용할 수 있어서 정말 좋아요 :)