박용우가 먹는 스위치온 다이어트 1주차 한 끼!! 두부 샐러드| 두부면 들기름 파스타| 박용우| 스위치온 다이어트| 건강 식단| 다이어트| 다이어트 식단

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  • Опубліковано 12 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 400

  • @bab_yongwoo
    @bab_yongwoo  2 місяці тому +59

    💌두부 샐러드& 들기름 두부면 샐러드 레시피💌
    안녕하세요!
    박용우네 한끼입니다❤️
    많은 분들이 요청해주신
    레시피와 재료 정보 공유 드립니다😊
    📌제품 구매 링크
    link.inpock.co.kr/bab_yongwoo
    *상단 링크로 구매 시 쿠팡으로부터 일정액의 수수료를 받습니다
    👩🏻‍🍳두부 샐러드 레시피
    ▪︎그릇에 샐러드를 담아줍니다
    ▪︎양파(4분의 1)를 채 썰어 담아줍니다
    ▪︎브로콜리(한 줌)를 썰어 담아줍니다
    ▪︎파프리카를 채 썰어 담아줍니다
    ▪︎드레싱을 뿌려 버무려줍니다
    ▪︎두부(125g)를 잘라 올려줍니다
    ▪︎후추를 뿌려줍니다
    ▪︎올리브 오일을 뿌려주면 끝!
    -드레싱 만들기
    ▪︎레몬(반개)을 짜줍니다
    ▪︎저염 소금(티 스푼 3분의 2)을 넣어줍니다
    ▪︎올리브 오일(밥 숟가락 5스푼)을 넣어줍니다
    🍴준비 재료
    ▪︎김구원선생 서리태 두부
    (125g 2개 기준 3,900원)
    ▪︎다양한 채소들
    ▪︎브로콜리
    ▪︎파프리카
    ▪︎양파
    *기호에 맞게 얼마든지 재료 변경 가능합니다
    🧂소스 정보
    ▪︎도멘 아도니스 올리브 오일
    -냉압착 엑스트라 버진 올리브 오일 사용 가능합니다
    ▪︎그린 가데스 허브 가루
    -일반 허브 가루 혹은 허브 솔트 사용 가능합니다
    ▪︎셀루살 안데스 라이트 소금
    -저염 소금 사용 추천 드립니다
    -허브 솔트 사용 시 소금 넣지 않는 걸 추천 드립니다
    ▪︎후추 가루
    ▪︎레몬
    *꼭 동일 제품이 아니더라도 얼마든지 사용 가능합니다
    *기호에 맞게 간을 조절해주세요
    🩷🩷🩷
    👩🏻‍🍳들기름 두부면 샐러드 레시피
    -가지와 버섯 볶아주기
    ▪︎가지를 채 썰어 줍니다
    ▪︎팬에 들기름을 둘러줍니다
    ▪︎가지와 버섯을 넣어줍니다
    ▪︎간장(티스푼 3분의 2)을 넣어줍니다
    ▪︎후추 가루를 넣어줍니다
    ▪︎숨이 죽을 정도만 볶아줍니다
    -두부면 샐러드 만들기
    ▪︎양파(4분의 1)를 채 썰어 넣어줍니다
    ▪︎부추(한줌) 잘라서 넣어줍니다
    ▪︎포두부면(100g)을 넣어줍니다
    ▪︎오이(3분의 1)을 채썰어 넣어줍니다
    ▪︎파프리카를 채썰어 넣어줍니다
    ▪︎깻잎(3장) 채썰어줍니다
    ▪︎위에 아까 볶은 가지와 버섯을 넣어줍니다
    ▪︎진간장(밥 숟가락 1스푼)을 넣어줍니다
    ▪︎들기름(밥 숟가락 5스푼)을 넣어줍니다
    ▪︎양념을 골고루 버무려줍니다
    ▪︎그릇에 담고 위에 깻잎을 올려줍니다
    ▪︎깨를 솔솔솔 뿌려줍니다
    ▪︎후추가루 뿌려주면 완성!
    🍴준비 재료
    ▪︎풀무원 두부면
    ▪︎부추
    ▪︎오이
    ▪︎양파
    ▪︎파프리카
    ▪︎깻잎
    ▪︎느타리버섯
    ▪︎가지
    *기호에 맞게 얼마든지 재료 변경 가능합니다
    🧂소스 정보
    ▪︎들기름
    ▪︎진간장
    ▪︎후추 가루
    *꼭 동일 제품이 아니더라도 얼마든지 사용 가능합니다
    *기호에 맞게 간을 조절해주세요

    • @퓨리풀퓨리풀
      @퓨리풀퓨리풀 2 місяці тому

      ㄴㅋ
      8ㅑㅕ88ㅑㅛ.8l ,,z,CZ , Z

    • @elinjee
      @elinjee Місяць тому

      들깨가루 사용해도 되나요?

  • @김도미-o3q
    @김도미-o3q 3 місяці тому +49

    박용우 선생님 다 가진 분이셨네요.훌륭하신 의사선생님시고 화목한 가정의 가장이시기까지..
    부럽습니다.^^
    앞으로 김여사님의 멋진 솜씨로 맛있는 음식 많이 소개해주세요.
    새 채널 응원합니다! ❤

  • @ywpark0308
    @ywpark0308 3 місяці тому +139

    샐러드 만들 때 드레싱에 양파를 넣는걸 깜빡했다네요. 참고하시길...
    박용우

    • @S2qqqpppS2
      @S2qqqpppS2 2 місяці тому

      양파를 갈아넣나요?

    • @USAMOM9409
      @USAMOM9409 2 місяці тому

      채썰어서 드셔요
      맛있네요
      화이팅요 !!!

    • @smj688
      @smj688 Місяць тому +1

      올리브유 래몬즙 발서믹식초드레싱 먹어도 되나요?

  • @Sharon-d6e
    @Sharon-d6e 2 місяці тому +12

    이렇게 건강이 건강을 부릅니다.
    엄마, 아빠, 자녀 모두 건강부자 가족이네요. 부럽습니다.

  • @eunyounglee2802
    @eunyounglee2802 17 днів тому +2

    너무 화목해보여서 기분좋게 영상 시청했습니다😊

  • @Muscle_kitty
    @Muscle_kitty 3 місяці тому +17

    오늘부터 남편이랑 스위치온 다이어트 시작했는데 채널을 따로 파주셔서 넘 감사해요😊😊😊

  • @hyjuyn
    @hyjuyn 3 місяці тому +21

    박사님~ 몇 주 전에 걸어가다 지나가시는 것 보고 혼자 무척 반가웠네요!

  • @연블리-i6p
    @연블리-i6p Місяць тому +4

    소중한 채널 발견 바로 구독했어요 정말 필요한 정보였는데 감사합니다 도전해보려구요 아드님도 잘 생겼네요😊

  • @J.___.H2103
    @J.___.H2103 13 годин тому

    안녕하세요 스위치온 다이어트 2일차인데 너무 배고파서요 ㅠㅠ 혹시 두부면 들기름 파스타에서 버섯만 빼고 먹어도 될까요?

  • @pino_bunny
    @pino_bunny 3 місяці тому +22

    이게왜 이제 올라오나요 흑흑😂
    스위치온 다이어트 어제가 3일차 였는데
    그래도 저는 무난히 성공했어요

  • @나도하자-w2k
    @나도하자-w2k 3 місяці тому +19

    너무 좋은 컨텐츠에요~~~
    계속 만들어주세요~~~

  • @rjqskejqek
    @rjqskejqek 2 місяці тому +2

    듀럼밀 파스타는 허용식품인가요? 맞다면 어떻게 조리해서 먹어야 건강하게 먹는건지

  • @대파김치
    @대파김치 3 місяці тому +11

    박용우네한끼~~ 진작 나왔어야 되는 채널^^ 이제 더 완벽한 스위치온다이어트 할 수 있겠어요^^ 지금 두부면 샐러드 먹고 있는데 넘 감사합니다❤김여사님 다음 메뉴 넘 궁금해지네요^^ 감사합니다🙏🙏🙏🫰

  • @MyKimjuyoung
    @MyKimjuyoung 8 днів тому +1

    이틀차인데 이영상보고 두부면요리 바로했어요🎉🎉 맛잇어요 배도부르네요 굿굿♡구독완료용

  • @난다-q4i
    @난다-q4i 29 днів тому +1

    아드님,김여사님 너무 귀여우시고 따뜻한 가정 너무 보기 좋아요. 잘 따라해서 3트리오 걸리지않고 건강한 중년노후를 보내겠습니다. 항상 좋은 정보 감사합니다.♡

  • @jackiejasmin9784
    @jackiejasmin9784 Місяць тому +1

    가족유투브영상 보기좋아서 끝까지 봤습니다.
    특히 중간 내가 궁금한 걸 물어봐 주시니 좋네요😊

  • @이백-j8e
    @이백-j8e 3 місяці тому +9

    한끼식사 활용 방법 알려주셔서 감사해요 가족모두 건강하세요❤

  • @랄라-u4z
    @랄라-u4z Місяць тому +1

    아 이런 콘텐츠 너무 좋아요 ㅠㅠ 최고!!!!!!!! 당장 따라해먹을래요 많이 올려주세요 🫶🏻🫶🏻🫶🏻💕💕💕

  • @신동윤-g7p
    @신동윤-g7p 3 місяці тому +8

    역시 이 댁은 김 여사님도 뚝딱뚝딱 지혜롭게 넘 잘 하시는걸요?맛있겠다아!!칼 쓰는 솜씨를 보면 고수심!!😊

  • @tina1520
    @tina1520 3 місяці тому +41

    아들 멋지고 미남이네

  • @user-dhfkdtlqdl
    @user-dhfkdtlqdl 2 місяці тому +1

    식단 올려주셔서 너무 감사합니다~^^ 김여사님 쵝오♡
    평안한 가정의 중심은 주부님^^ 너무 편안하게 시청합니다^^

  • @miaekim8551
    @miaekim8551 2 місяці тому +3

    와~~우
    어제부터 구독중인데 넘 좋아요. 간헐적단식 16:8로 했었는데 별다른 효과 없어서 4주차 프로그램 도전하려 합니다. 파이팅!!!!!
    디테일한 설명 그리고 더불어 3일차중 먹어도 되는 김여사님의 샐러드 영상 감쏴 감쏴~~~~많은도움 될듯해요. 성공할게요.
    벌써 제몸이 건강해진듯 해요.

  • @mini-di9tt
    @mini-di9tt Місяць тому +1

    멋진 요리처럼 보여요~~ ^^ 브로콜리는 데치신거죠? ㅎㅎ 2주차 끝나가는데 다음에 다시 시작할때 도움이 엄청 될것 같아요. 생으로 파프리카, 오이만 씹어먹었네요 ㅎㅎㅎ

  • @우진민-u7m
    @우진민-u7m 2 місяці тому +1

    책 사서 정독하고 있습니다~~정독후 시작하려고 합니다. 첫 3일 허용식품을 이렇게 레시피와 영상으로 만들어주시니 너무 감사하버다.열심히 해서 건강한 몸이 됐으면 좋겠습니다~~^^교수님 감사합니다.

  • @mjchoi297
    @mjchoi297 2 місяці тому +1

    행복한 가정이네요.
    김여사님 솜씨 도 좋으시고 따라해 볼께요 ~

  • @돌누나
    @돌누나 3 місяці тому +3

    저는 채소듬뿍 올리브오릴 후추만 해먹어요 ㅎㅎ 집에 있는걸로.. 그래도 괜찮죠?

  • @centralpark6260
    @centralpark6260 Місяць тому +1

    요리 유튜브 열어주셔서 진짜 너무 감사해요!!! 평소에 지중해 음식을 좋아하는데 비슷한 결이 있는 레시피들이라 너무 쉽고 맛있을거같아용❤ 자취생 입장에서 식비도 절약할수 있을것 같구용! 다양한 레시피로 영상 많이많이 찍어주세요~~ 오래오래볼게용! (아드님 잘생기셨음)

  • @베이글-o4h
    @베이글-o4h Місяць тому +1

    요리 자세히 올려주셔서 너무 감사합니다❤ 요리가 어렵지 않아서 따라해볼래요

  • @경숙차-y7g
    @경숙차-y7g Місяць тому +1

    건강한 음식~ 좋아요~ 해먹어 보고 싶네요~ 감사합니다^^

  • @USAMOM9409
    @USAMOM9409 2 місяці тому +1

    박용우 박사님 ~~
    가족 모두 사랑스럽네요
    정말 감사해요
    ❤❤❤

  • @정연박-n4j
    @정연박-n4j 2 місяці тому +1

    스위치온 다이어트 드뎌 시작했어요
    1일차 저를 위한 맞춤 영상이네요 내일 점심 도시락으로 방금 만들어뒀어요
    김여사님 사랑합니당~~ㅎㅎ❤

  • @Kelly-r2v4q
    @Kelly-r2v4q 13 днів тому +1

    첫주에 토마토를 먹으면 안되나용??! 닭가슴살, 달걀 안되는데,, 채소에 토마토 괜찮나요?

    • @bab_yongwoo
      @bab_yongwoo  13 днів тому

      가능하긴 하나, 너무 많이 드시면 좋지 않습니당

  • @흰돌-s9v
    @흰돌-s9v Місяць тому +2

    건강한 식사 레시피 감사 드려요~~
    열심히 따라 해 볼게요~~

  • @하늘바다-v8w
    @하늘바다-v8w 27 днів тому

    올리브오일이나 간장 먹어도 되는건가요~?.그리고 배고프면 밤에 먹어도 되는것인가요?

  • @레드6974
    @레드6974 Місяць тому +2

    지난번 낫또비빔밥도 맛있었어요~!
    하나씩 따라해 볼게요~

  • @sosi9135
    @sosi9135 Місяць тому +1

    건강한 가족이 연상되어요~~^^😊😊😊 막연하게 다이어트 단어만 생각하는 것 보다 메뉴까지 보여주시니까 정말 도움이 많이 됩니당^^ 다른 영상 댓글에서 책 힌트받아 내몸혁명 책 구매했는데 책은 항상 옆에두고 평생 소장해야 할 것 같아요~~^^ 단백질쉐이크도 추천해주시면 좋겠습니다~! 저도 스위치온 다이어트 시작해보려고 해요~ 평소 불규칙한 수면 패턴이라 다음주까지는 수면 준비하려고요~~^^ 몸준비 마음준비 준비물 준비까지 잘 준비해야 실패없을듯요;; 건강한 몸으로 평생 유지하고 싶은 소망이 큽니당~~ 😅😅😅😊😊😊

  • @danbi7911
    @danbi7911 3 місяці тому +1

    오늘 로렌조 5번 주문했어요.
    스위치 온에 따라서
    다이어트 시작합니다.
    근더 첫번째 접시는 어디껀가요?

  • @설이캉우리캉
    @설이캉우리캉 Місяць тому +1

    집에 어머니가 길러서 주신 열무가 있어서 그것두 넣구 두부면 샐러드 해먹었어요~^^ 너무 맛있어요~강추합니다!!!
    3일차의 행복한 점심~^^😊

  • @harin0303
    @harin0303 2 місяці тому +1

    두부파스타 해서 먹고 있는데 너무 맛있어요❤❤다른 레시피 기대하겠습니다^^

  • @이경아-j7u
    @이경아-j7u 20 днів тому

    선생님~ 단백질쉐이크 먹을때
    두유나 우유에 타먹으라는데
    괜찮나요? 아몬드브리즈에도 타먹는건
    어떨까요

  • @권경자-h5j
    @권경자-h5j 2 місяці тому +2

    따라 해 먹고싶어요.
    훌륭합니다.
    항상 건강에 좋은말씀 감사 합니다.

  • @한윤희-n5d
    @한윤희-n5d 3 місяці тому +11

    생오이만 까먹고 있었는데 너무 좋아요~바로 해먹어야겠어요!

  • @kristenock5624
    @kristenock5624 2 місяці тому +1

    내가 진짜 하루에 쉐이크만 먹는게 너무 힘들어서 포기했었는데~ 너무 너무 멋진 채널이네요. 다시 시작할 용기가 생겼어요!!❤❤

  • @바겨사-i8z
    @바겨사-i8z 24 дні тому

    와. 대박 영상이에요. 첫 3일 무서워서 시작하기 힘든데. 이렇게 as해주시다니❤

  • @미라클-z2i
    @미라클-z2i Місяць тому +1

    스위치온 하면서 식단 만들기 참 힘들었는데 영상 올려주셔서 감사해요
    몸이 차서 샐러드로만 먹을려니 한계가 있고 나물류나 일반 야채를 어떻게 먹어야할지 너무 고민 됐거던요
    남편 이랑 딸 같이 스위치온 다욧 2주차 하고 있는데 도시락도 싸줄려니 너무 힘들어요ㅎ
    도움되서 감사해요
    많이 올려주세요
    스위치온 흥해라

  • @zizizizi07
    @zizizizi07 3 місяці тому +3

    와 기다렸던 컨텐츠에요 ! 너무너무 건강하고 신선해서 더운여름에 딱이겠어요 ! 평균이하 골격근량여성들을 위한 단백질 가득한 요리도 부탁드릴게요 !

  • @오서윤-z9z
    @오서윤-z9z 2 місяці тому +3

    좋은식단 요리방법 감사합니다. 포두부국수 건강한국수네요

  • @hogye77
    @hogye77 3 місяці тому +4

    우연히 박사님 유투브보고 2달동안 책보고 유투브보고 공부하다 오늘 드뎌 시작했습니다.
    박사님팬됬는데 아드님도 멋지네요.
    정말 감사합니다

  • @원선애-c9o
    @원선애-c9o 2 місяці тому +1

    단백질 쉐이크 만 먹으면서 배고파서 저녁에 밥 먹었는데~~김여사님 감사합니다 ~! 훈남 아드님 멋지네요^^!!!♡♡♡♡

  • @고라니-e3t
    @고라니-e3t 3 місяці тому +5

    두부면 파스타 너무 좋은 아이디어네요! 저는 1주차때 쉐이크랑 연두부만 먹었었는데 😂 다음에는 이 레시피 따라 해봐야겠어요! 오늘로 4주차 다이어트가 끝났는데 선생님 덕분에 건강하게 6kg 감량했어요~ 몇주 유지기 갖고 다시 한달 프로그램 시작하려구요 다이어트 약으로도 잘 안빠졌는데 감사해요 선생님😊

  • @qwertyyuiop-d8y
    @qwertyyuiop-d8y 2 місяці тому

    스위치온다이어트 시작했어요~치즈는 언제부터 먹는게 좋나요?

  • @forestpea
    @forestpea 3 місяці тому +2

    오ㅏ 완전 좋은 영상이예요!!! 오늘 4일차였고 앞으로 뭘 먹어야되나 했는데 적극 활용해야겠어요~~
    이런 컨텐츠 또 올려주세요!!!

  • @rosarium8148
    @rosarium8148 3 місяці тому +32

    김 여사님 따라쟁이 돼볼게요❤ 가족의 화목한 모습이 담긴 영상이라 정신 건강도 플러스되는 것 같아 최고예요👍🏻

  • @nonfilterdiary_
    @nonfilterdiary_ 3 місяці тому +12

    맛있는 다이어트~ 쵝오예요

  • @쑤니-d3e
    @쑤니-d3e 2 місяці тому +5

    구독 먼저 누르고 지켜 볼게요
    오늘 큰아들 하고 약속 했어요 하루 세끼만 먹고 간식 일절 안먹기로 못한다고 하면 엄마 걱정 해주는 아들한테 미안해서~^^

  • @sosorara1010
    @sosorara1010 23 дні тому

    두부면으로 올리브유넣고 마늘 새우조개 넣고 액젓 반스푼 프라이팬 볶볶 후춧추추 오일파스타 1주차에 먹어도 될까용? 두부면 생으로먹어보니 차가워서 부담스러워서 따뜻하게 먹고싶어서용

  • @조소현-k9w
    @조소현-k9w 3 місяці тому +4

    와.. 좋은 다이어트 레시피를 배웠네요. 근데 혹 스테비아를 조금 사용해도 괜찮을까요?

    • @ywpark0308
      @ywpark0308 3 місяці тому +4

      단맛을 살짝 즐기고 싶으시면 넣으셔도 됩니다. 넣지 않아도 재료 본연의 단맛이 느껴집니다~^^

  • @elli3025
    @elli3025 2 місяці тому +2

    발사믹은 먹어도 되나요?

  • @랄랄라-r1g
    @랄랄라-r1g 3 місяці тому +3

    대박
    너무 맛있어요. 두부면 들기름샐러드
    선생님 복 받으실꺼예요.

  • @jionejeong4686
    @jionejeong4686 4 дні тому

    후추 돌리다가 손목나가요.. 전동 그러인더 사용햐보새요! 신세계예요!!!

  • @kellykim5108
    @kellykim5108 2 місяці тому +2

    오늘 스위치온 다이어트 첫 날인데 감사합니다.
    언능 두부 버섯 양파 먹으러 갑니다.^^

  • @jL-yq3tt
    @jL-yq3tt 2 місяці тому +2

    설명도 듣고 직접음식까지 배우니까 너~~~무 좋아요.
    꼭따라해먹겠습니다.

  • @리틀어피치
    @리틀어피치 14 днів тому +1

    선생님 혹시 이 식단을 4~7일차에 저녁에 먹어도될까요? 점심엔 밥을먹고요 아니면 점심에 밥먹고 1~3일차에 먹어도되는 허용식품을 저녁이나 아침이나 더 먹어도 되는지 궁금해요

    • @bab_yongwoo
      @bab_yongwoo  14 днів тому

      허용식품은 언제든 괜찮습니다!

  • @1top_jh0125
    @1top_jh0125 3 місяці тому +5

    다음주 월요일부터 3일 단백질 쉐이크 시작할건데..보여주신 요리를 양껏 풍족히 먹을 수 있다니 깜짝 놀랐어요..걱정 했는데 김여사님이 알려주신 요리를 겸해서 먹으면 가능할거 같습니다
    구독 좋아요 알림설정 완료했어요 ㅎㅎ

  • @아셀라-e3j
    @아셀라-e3j Місяць тому +1

    스위치온 다이어트 기간 중 먹어도 되는 요리 많이 올려주세요.
    그럼 모두 성공 할 수 있겠어요.
    오늘 1주차 2일째인데
    어제는 괜찮았는데 오늘은 어지럽고 힘들어요.
    방금 두부샐러드 해 먹었더니 정신적으로도 육체적으로도 많이 위안이 됩니다.

  • @nikelee4138
    @nikelee4138 3 місяці тому +6

    와우 군침도네요!! 레시피 어렵지않고 건강해서 집에서해먹기 부담없을것같아요!!

  • @kksup5321
    @kksup5321 3 місяці тому +7

    이리 다이어트음식레시피 채널만들어주시니 넘 조아효~~❤저도 만들어 보겠습니다 김여사님 레시피감사합니다
    박용우선생님 아들님 b

  • @peppermint1231
    @peppermint1231 3 місяці тому +3

    스위치온 다이어트 막 시작했는데 정말 도움됩니다. 감사해요~다음 영상도 기대하고 있을게요!^^

  • @하늘향기-z1k
    @하늘향기-z1k 2 місяці тому +1

    오늘1일차인데 탄수화물중독인 몸이였나봐요 머리가아프고 기운이 없는게 아 내몸이 이렇구나하고 진단하고 허기가 마침져서 식단을 어떻게하지 고민하던차에 레시피가 있으니 맛있고배부르게먹어 잘 버틸수있을것같아요 재료도쉽게 구할수있고 번거롭지않아 너무 도움이 되네요 또다른 레시피 기다려봅니다 얼른 올려주세요^^ 아자 화이팅 건상하고 가벼운몸을 기대하며 다시 달립니다

  • @강서안-s6h
    @강서안-s6h 2 місяці тому +1

    저..진짜 3일 꾹참고 버티고 오늘 4일차 해먹었는데 두부파스타면 이게이렇게맛있을수있나요 ㅠㅠ 쳐다도안보던두부면 ..들기름하고 짱이네요 커피랑먹으면딱이겠지만…참겠어요 ㅠ 흑흑
    좋은레시피 감사합니다😊

  • @soonaewoo9817
    @soonaewoo9817 2 місяці тому +2

    두부국수 ??
    너무 맛있겠어요~~해봐야지^^

  • @jhy1012
    @jhy1012 2 місяці тому +1

    김여사님 너무 귀여우세요. ^^ 유쾌화목한 가족..❤

  • @박현주-b2h
    @박현주-b2h Місяць тому +1

    부자가 함께~~ ❤️
    아름다운 가정😊💕

  • @mind5338
    @mind5338 Місяць тому +1

    건강식 너무 좋아 보여요~!최고!

  • @행복암웨이김명자
    @행복암웨이김명자 3 місяці тому +1

    스위치온다이어트책을을 가장많이 활용하고있는데
    영상으로
    김여사님의 건강한래시피정보가 더 도움이되네요.
    감사드립니다.
    박용우박사님의 가족이 복되네요~김여사님덕에요^~

  • @건강이최고-s7m
    @건강이최고-s7m 2 місяці тому +1

    장을 쉬게하는 것.단순하면서도 지키기 쉽지않은 일이었네요. 친해지기 힘든 두부레서피를 알려주신대로 잘 먹어볼께요.

  • @김도경-h8u
    @김도경-h8u 21 день тому

    올리브 대신 아보카드유 사용해도 되나요

  • @조남희-v1w
    @조남희-v1w Місяць тому +1

    샐러드 잘보았습니다
    감사합니다❤

  • @로이레
    @로이레 3 місяці тому +3

    와 너무 좋아요!
    딸이랑 스위치온 다이어트 시작했어요^^
    식단 도움 받을수 있을것 같아요^^

  • @노희정-h7d
    @노희정-h7d Місяць тому

    3일 단백질 쉐이크만 먹는 첫 스텝때 이 영상에 올라온 요리 같이 먹어도 된다는거죠?!?

  • @h코코니
    @h코코니 16 годин тому

    1일차에는 두부샐러드 못먹는거겠죠?

  • @justdokim
    @justdokim 2 місяці тому +1

    다이어트 도전하면서 진짜 필요했던 정보인데 너무 좋은 채널이 생겼네요 ㅠ

  • @주원-k9t
    @주원-k9t 2 місяці тому +1

    아드님 멋지네요 훈남이고 미남이네요 온가족이 함께 요리하니 정말 보기좋아요 사모님목소리도 예쁘시고 내조 잘하시것같네요 박교수님 화이팅입니다 ❤

  • @장미현-r5t
    @장미현-r5t Місяць тому

    채소에 청양고추도 포함 가능할까요? 😮

  • @성은최-i9v
    @성은최-i9v 3 місяці тому +7

    지금 저에게 제일 필요한넘 좋은 레시피네요
    잘 먹을께요
    감사해요 😀

  • @지향-s8h
    @지향-s8h 2 місяці тому +1

    요리 잘 못하는데 차분히 설명해주셔서 감사해요!! 따라해보겠습니다❤

  • @유니쿵-u3z
    @유니쿵-u3z 3 місяці тому +5

    완전 궁금했는데 꿀팁공유감사합니다~~ 많이많이공유해주세용♡

  • @이국향-p5c
    @이국향-p5c 2 місяці тому +1

    가족의 넘 즐거워 보여요 굿입니다

  • @스초생holic
    @스초생holic 2 місяці тому

    와 넘배고팠는데 두부먹으니 살것같아요ㅎㅎ
    첫날인데 갈길이 머네요ㅠ
    혹시 콩국에 우묵넣어서 먹어도 될까요?

  • @이현하-o3q
    @이현하-o3q 28 днів тому

    안녕하세요. 스위치온 다이어트 6일차 진행중입니다. 영상보고 점심으로 두부면 파스타를 만들어 먹었는데요. 포만감이 장난아니네요. 원래대로라면 3시쯤 단백질쉐이크를 먹어야 하는데... 아직도 배가 부른데요. 그래도 오후간식 쉐이크를 먹어야 할까요? 또 한 가지 질문은... 방귀가 너무 많이 나와요. ㅋㅋ 운동으로 걷기나 러닝할 때 정말 장난아니게 나와서 주변에 창피할 정도예요. 그런데 변은 너무 잘 보고 있습니다. 가스가 많이 나오는게 정상인가요? 답변 꼭 부탁드립니다^^

  • @이름-z9b5q
    @이름-z9b5q 3 місяці тому +2

    와 넘 좋아요 요리 진짜 싫어하고 어려워서 재료보관도 그렇고 쉬운 레시피로 부탁드려요!! 다이어트보다는 건강식에 관심이 많이 생겼는데 따라해볼게요!

  • @bbogeul22
    @bbogeul22 3 місяці тому +3

    우와 저 지금 3주차 첫째날인데용 이렇게 알려주시니까 식사 사이사이 뭘 먹어야 할지 감이 잡혀서 넘 좋아요bbbbbb 감사합니다!!!!!

  • @이미선-r2l
    @이미선-r2l 3 місяці тому +5

    오~넘 좋아요 낼부터 4주 시작하는데 쿠팡에 재료 구매해야겠어요 감사해요

  • @쁜이맘
    @쁜이맘 29 днів тому

    박사님 들기름 정말좋아하시네요
    16:8 하면서 스위치온 하고있는데 아침 공복에
    들기름 한숟먹으면 공복이 깨지나요

  • @잠만보-r6b
    @잠만보-r6b 2 місяці тому +1

    오늘 해먹었는데 정말 맛있어요.
    이거 먹고있으면 위에 부담도 안되고 편안해요~~
    이건 계속 먹고싶은 맛이에요!!

  • @som.e_e
    @som.e_e Місяць тому

    혹시 드레싱은 저당오리엔탈소스 사용해도 될까요

  • @user-nl9qx8wx8r
    @user-nl9qx8wx8r 2 місяці тому

    단백질 셰이크는 아무거나 먹어도 될까요?

  • @턱걸이-p4j
    @턱걸이-p4j 2 місяці тому +1

    고추기름 되나요..건두부 무침 가능할까요?

  • @su_117
    @su_117 2 місяці тому +1

    레시피 다른것도 많이 올려주세요!!맛있어보이네요~오늘 스위치온 5일차고 열심히 해서 2키로 감량했는데 11년동안 두번 결석이 생긴적있어서 겁나서 쉐이크 중단했오요😢😢😢단백질, 야채 포함해서 건강하게 먹고 운동하며 교수님 책도 보면서 나름 열심히 빼보겠습니다.😊😊😊

  • @김노인-s1l
    @김노인-s1l 3 місяці тому +3

    당장 식단을 어케해야 되나 고민스러웠는데 넘 좋네여!!! 일반식 식단도 올려주세욥