¿Qué es la OSTEOPOROSIS? Y ¿Qué Ejercicios Hacer? | Mariana Quevedo Fisioterapia Querétaro
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- Опубліковано 12 лют 2023
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En este video hablaré acerca de qué es la osteoporosis y cuáles son las recomendaciones de ejercicios que se deben hacer.
Aquí los temas del video:
00:22 ¿Qué es la Osteoporosis?
02:57 La importancia del Ejercicio en la Osteoporosis
05:01 Cómo Elegir el Peso Adecuado
05:51 ¿Qué Ejercicios debo evitar? - Спорт
Muchas gracias Mariana, hace unos días me suscribí a tu canal porque fui diagnosticada con osteoporosis, aparte de otros problemas. Antes solo caminaba, pero vi tus recomendaciones de hacer ejercicios con peso y justamente eso me dijo mi doctora. Asi que he comenzado desde hace unos días y me han encantado tus rutinas, sobre todo para la osteoporosis. He comenzado con mancuernas de un kilo, espero que pronto pueda hacer con más peso. De nuevo muchas gracias, por preocuparte por las personas mayores y poder tener una mejor calidad de vida. Que estés bien.
❤❤❤
No lo sabía pero que bueno estar con ustedes para estar activos y conociendo lo que debo hacer. Bendiciones
ERES NUESTRO SOLLLL
que nos ayuda a poder brillar tambièn a nosotras personitas de 60 años y más.
Mariana muy buenos días
Hace 8 años me diagnosticaron, Osteoporosis y yo sigo sus ejercicios día de por medio
Muchas gracias x sus explicaciones, llevo ya cinco años ejercitándome con usted y tengo 75 abriles.besos a bebito.
Gracias por compartirnos, me fue muy útil.
MUY CLARO, MUCHAS GRACIAS SONRIENTE Y ESTIMADA MARIANA
Que linda Mariana, muy utiles
Gracias
Hola Mariana hace tiempo fui diagnosticada con osteoporosis.... pero realizaba yoga.. hasta que por la pandemia dejé de asistir a las clases.Gracias a Dios encontré tu canal en UA-cam y me mantengo con tus ejercicios.Y me mantengo perfectamente activa.Gracias!!!😘
Gracias Mariana, tengo osteoporosis y los ejercicios me ayudan. Sos una genia, te admiro.😀💕🌹🇦🇷
Gracias por los consejos, me gustaría que hicieras ejercicios con ligas , gracias por todos tus consejos y ejercicios
Mariana buenos días!!!tengo osteoporosis ,que recomendaciones tan sabias,muchas gracias,disfruto mucho de sus ejercicios,usted fue un bálsamo inmenso en mi actividad física,no me gustan los GYM y me salvaron sus rutinas,mil bendiciones!!!
😊
Hola, Gracias por la información. Hoy empiezo a cuidar más de mí y mi compromiso es hacer ejercicio con tus terapias
Muchas gracias Marianita p tan excelente recomendación desde hace algún tiempo hago sus terapias muy buenas me siento muy bien tengo 70 años camino 1 hora 3 veces p semana y complemento con tus ejercicios Dios te bendiga a ti y tu linda familia desde Venezuela reciba un gran abrazo muchas bendiciones
Excelente explicación. Gracias por tu gran aporte y entrega . Bendiciones.
Gracias por la información tengo 67 años y antecedentes familiares de osteoporosis.
Buscaré los ejercicios de fortalecimiento 😊
Lo compartiré con todas mis amiguitas frágiles
Muchas gracias preciosa estoy en la rayita y tus ejercicios me ayudan mucho buen día los quiero mucho
Marianita buenas tardes 🌷☕☕ resulte con osteoporosis ,y éstos ejercicios me van a ayudar. Bendiciones para tu niño y esposo.
Buenas noches Mariana, gusto en saludarla. Acabo de ver y de escuchar el video sobre la Osteoporosis, excelente información, de verdad que da gusto compartirlo, súper fluído y entendible enriquecedor en todo sentido. Mil gracias Mariana, usted es una una encantadora Fisioterapeuta y hace las cosas con amor.👏👏👏👏👏👏👏👍❤🙏
Hola Mariana desde noviembre deje hacer tu gym retomo en marzo tengo hipotiroidismo desde pandemia y aumente 15k
Gracias me gusta muchisimo tu gym te descubri en pandemia gracias desde uruguay
Gracias por recordarlo, lo tengo siempre presente, gracias Marianita !!!
Hi Que Buena Enseñanza ,Mariana Cuídate God Bless you .Saludos de Dallas Texas.
Muchas gracias Mariana! Muy interesante! Que Dios te bendiga a ti y tu familia! Un abrazo desde la Patagonia Argentina.
Srta. Mariana, por favor le agradecería de todo corazón por la artrosis a la columna.
De antemano le doy las gracias.
Dios la bendiga
Excelente Marianita!! Gracias por sus consejos 🥰🙏🏼
Buenos días, gracias Marianita por los consejos. Muy valiosos , siempre es bueno recordar estás recomendaciones.💖🌹😘
Holaaa muchas gracias por la información yo me mantengo con el calendario y me va muy bien graciasssss
excelente, tengo osteoporosis y estoy haciendo los ejercicios, gracias
Gracias a Dios yo no tengo osteoporosis pero es bueno informarse gracias 🍼💞
Mariana interesantísimo el video sobre la Osteoporosis. Digno de compartir todo el mundo. Mil gracias.👏👏👏👏🙏🙏🙏❤❤❤
Muchas gracias Mariana, tengo osteoporosis y sigo tus recomendaciones y ejercicios con mancuernas. Nuevamente gracias
Muchas gracias Mariana!!!! Por tus videos y explicaciones !!!!! Un abrazo desde Argentina.
Gracias a que vi este video, entendí más sobre estos temas.
Buen día gracias por compartir
❤gcias Mariana muy buen video,soy Lili frzdr zan Justo sta fé.ARGENTINA.🇦🇷💕
Muchas gracias Mariana! Excelente información! La esperaba hace tiempo, te envío un abrazo! Dios te guarde junto a su corazón!
Muchísimas gracias Mariana ❤
Buen día Mariana, muchas gracias por tus enseñanzas, bendiciones.🫂💐
Mariana mil gracias, te sigu hace mas de dos años ya, adcional a la ostoporosis , tengo una escoliosis lumbar y no puedo cargar segun mi medico especialista en columna "ni una bolsa de papel" es muy severa la escoliosos y tengo 69 años, estoy hacendo tus rutinas de calentamiento y algunos ejercicios que me producen dolor, los suspendo y luego los estiramientos hasta ahi llego. Creerias que puedo hacer algomo mas?
Hola querida Mariana hermosa. Muchísimas grxs. Por compartir esta importante plática nos anima a seguirnos cuidando y fortalecer nuestro cuerpo. Que Dios les siga bendiciendo. Slds. Fraternos.
Buen día muy buena explicación gracias dios te bendice 🙏🙏
Gracias por los comentarios no los tenia claros, ahora si
Buen dia gracias mariana por tu valiosa informacion. No conocia sobre el tema
Que bueno tener todos estos conocimientos, gracias Mariana.
Muchas gracias por la información Marianita...Sí eres tan amable podrías tocar él tema de Artrosis de cadera ya que me diagnosticaron en mí cadera derecha..Un abrazo preciosa..
gracias por ayudarnos Dios la bendiga
Muchas gracias su información es de mucha importancia .Bendiciones
Graciass Mariana querida. Sos una gran profesional. Tus ejercicios me hacen muy bien a la salud.😘😘♥️
Que linda. Muchas gracias por tan valiosa información. Bendiciones
Importante información. Muchas gracias. Feliz dia
Qué importante Inf
Yo tengo ostioporosis en columna y Balla qué duele,pero haré los ejerc que nos indicas, saludos a los 3 desde puebla Mariana😊
MUCHAS BENDICIONES !!!
Todos tus videos son excelentes, pero este lo es mucho más!! Felicidades y muchas gracias por la información!! 💌💕❤
Gracias Mariana por tus exelentes recomendaciones ❤❤
Muchas gracias, por la información!😊
Hola Mariana, súper completo tu video y muy claras las recomendaciones, te agradezco mucho
Muy buenos consejos mariana te sigo en cada rutina diaria, un abrazo desde Perú bendiciones junto a tu familia
Buenos dias Mariana te agradezco mucho la informacion ya que yo tengo osteoporocis, pero gracias a tus rutinas que nos enseñas me siento mucho mejor, y tambien gracias por estar al pendiente de los adultos mayores, eso nos alienta mucho que tqngas un bonito dia en compañia de tus seres queridos saludos de Raquel CDMX
Me gustó la charla, gracias Mariana yo tengo desgaste de hombros y rodillas,y tus ejercicios me ayudan mucho,Bendiciones
me encantó tu explicación. Me sirve mucho!!!! Gracias!!!!!
Hola Marizna he aprendido mucho de tus vídeos, gracias
Gracias Mariana darnos tan importante información. Dios les bendiga 🙏 cuando nace tu bebé 🚼 💕 Saludos a todos soy Ana esposa de Erick.
Eso está muy bien. A mí me hicieron una densitometria ósea, no me salió mal pero algo había, hace ya tiempo, pero cómo ni fumo ni tomo alcohol supongo que sí no me han vuelto a citar es que estaré bien dentro de la edad que tengo. Lo que llevo mal es la artrosis que la tengo por varios sitios, lo peor las rodillas.
Mi abuela iba con la cabeza muy inclinada hacia adelante. Mi padre medía 1,80 y con 93 años medía 1,50. Ya sé que voy detrás ya que lo que le pasaba a mí padre con el tiempo me sucedía a mí. Es genético
Gracias mariana me quitaste muchas dudas dios los bendiga
GRacias Mariana, excelente información y consejos.
Gracias Marianita
Gracias mariana súper la explicación
Muchas gracias Mariana excelente explicación
Hola Mariana ,mi mamá, padecí de osteroporosis ,y como explicaste hacia sus ejercicios para fortalecer su cuerpo,excelente tu trabajo
Esta demasiado bueno saber todo esto. Muchas gracias ❤
Gracias Mariana por lo ejercicios me ayudan mucho si los realizo aunque me duele pero igual los hago .
Hola buenas tardes Mariana.. gracias y saludos...
Gracias Mariana!!!
🙌🏻Muchas Gracias x la información
Doctora buenos días,tengo una pregunta, tengo osteoporosis cadera, duele mucho, dicen que tengo el cartílago muy desgastado y esto es irreparable, tengo 60 años Fuy diagnosticado hace dos meses,tomo calcio y vitaminas,estoy cojo, duele demasiado qué me recomiendas,?? Muchas gracias
Muchas gracias Mary 😊por tan excelente información 😊
Lo comparto!
Hola Mariana .
Muchas gracias por los buenos consejos.
Hola!!! Muchas gracias Mariana por compartir este video, lo acabamos de ver con mami. Muy agradecida por tada la explicación y la información que nos has brindado.
Muchas bendiciones bella familia hermosa por difundir sus conocimientos y ayudarnos a tener una vida más saludable.
Besotes enormes 😘
No podía estar mejor explicado, mil gracias 💋💋
Gracias por aclararme las dudas q tenía sobre el tipo de ejercicio a realizar,yo tengo ostopenia.Seguire tus consejos
Gracias Mariana 😁😁 cómo siempre muy buena charla
Me ayudan mucho tus rutinas. Muchas gracias.
Buenos días excelente información y excelente rutina Dios te bendiga y te de mucha salud con tu familia
Gracias por la información.
Hola Mariana...me encanta estas recomendaciones. Generalmente me gusta más las de fortalecimiento general,rutinas de brazos y piernas...Me ponen fuerte! Hago cardio a veces rutinas largas y otras cortas, depende del ánimo
Enfin...todas tus rutinas don excelentes,gracias!!!
Este era el video, que estaba esperando, muy valioso, gracias eres excelente como nuestra profesora. 😘
@@Fisioterapia_Queretaro. pero no tengo telegram
Muchas gracias por tan excelente explicación. 👍👍👍
Padezco de Hernia Discal
Muchas gracias .Mariana, por realizar . Desintometria osea . Pues últimamente caderas dolor a nivel coxis y piernas.
Excelente, Mariana querida! Muchas gracias!❤
Que información tan importante y necesaria para quienes tenemos esta situación de osteoporosis, tengo toda la confianza en tus videos, comentarios y rutinas de ejercicios. Muchas gracias!!!!
Buenas tardes,no conocía estos ejercicios,me encanto
Hola Marianita!! Me encantado este ratito de charla que nos dedicas, explicando este tema tan importante y verídico y el esmero que pones, cada vez que subes un vídeo. Mil gracias por todo que das. Feliz semana!! Bendicido dia 😘🌹❤
Hola Mariana
Muchas gracias por transmitir la informacion de manera tan clara y amigable.
Buenas tardes, muchas gracias, por tus recomendaciones, despejan dudas y me orientan para ejercitarme sin mayores riesgos. Me gustaría saber si hay restricciones para hacer ejercicios cuando se tienen hernias discales ya que fui diagnosticada con tres hernias en mi columna. DIOS la bendiga con mucha sabiduría, salud, amor y prosperidad. Un abrazo.
@@Fisioterapia_Queretaro. Buenas tardes Mariana, muchas gracias por elegirme. DIOS la siga bendiciendo con salud y prosperidad. 🤗
Muy clara, cómo siempre. Muchas gracias. Muchas felicidades en tu nueva etapa, la de mamá
Excelente! Gracias
Muy buenos consejos!!
Gracias por su aporte en las recomendaciones
Muchas gracias por tus consejos
Gracias😘
Hola muchas gracias por la información, es muy importante saber como enfrentarnos a diferentes situaciones y como podemos ayudarnos a mejorar, sigo y trato de hacer ejercicio tengo diabetes y aveces me cuesta trabajo pero con sus rutinas que he seguido me hace sentir mejor , muchas gracias y que Dios le de muchas bendiciones para usted y toda su familia, saludos desde la CDMX.