Este exercício é ótimo e toda vez que faço tenho a sensação de "missão cumprida" rsss. Parabéns pela ótima explicação, excelentes dicas e didática, meu amor!! Aprendo o tempo todo com você!!
Este é muito bom, né?! Ele já havia sido gravado faz tempo mas acabamos não postando até agora. Fico feliz que gostou, Meu Amor!! Obrigado pelo comentário!!
Conheci seu canal a pouco tempo e estou amando! As vezes acho q estou fazendo errado os exercícios e vc explica tão bem q passa segurança! Parabéns !!! Sucesso,vc merece!
É disso que eu to falando!!!! Explicaçao clara e objetiva.. Vai direto ao ponto e fala a lingua da maioria. Sem termos complicados... Amei..ganhou uma inscrita..😍😍😍
Os conselhos desse rapaz me ajudaram a corrigir o jeito como eu fazia supino,daqui em diante vou observar melhor os exercícios que ele posta para não ter lesões.
Obrigado por ter voltado a esse tipo de vídeo. Tem diferença nesse exercício a perna na linha do quadril ou um pouco mais aberta (linha do ombro) ? Abraços
Obrigado pelo comentário! Este vídeo foi gravado faz um tempo rss Sobre a sua pergunta, use a mesma distância dos pés que você prefere para agachar. Não digo que vai influenciar demais, mas provavelmente será mais confortável.
Oi Diogo tdo bem? Tenho uma dúvida qto a realização deste exercício: até que ponto devo descer, pois ouço vários comentários para não descer muito oq os joelhos saem da posição correta , ou seja , eles se movimentam para trás oq alguns consideram desnecessário. Grato
Olá Diogo, to curtindo bastante seus vídeos. Você poderia fazer um vídeo sobre o agachamento hack? Eu retornei semana passada a academia depois de um problema nas costas, e quando fui executar o exercício, eu senti muita dor na região do pescoço/trapézio durante o movimento como se tivesse acordado com um forte torcicolo. Devo ter feito algo errado mas não sei o que... Se você fizesse um vídeo sobre ele seria muito legal! Abraço
Oi Rodrigo! Fico feliz que está curtindo o canal! Sobre o hack, no momento não consigo pois não tenho acesso ao aparelho. Futuramente posso fazer sim. Provavelmente você fez algumas séries muito perto do limite e tentou roubar um pouco com os ombros ou eles ficaram meio relaxados e perderam estabilidade e a musculatura do seu pescoço pode ter dado uma compensada. Obrigado pelo comentário!
Diogo . Gosto dos seus vídeos você transmite muito.conhecimento como outros... Mais rapaz tô perdido em relação a elevação . Já vi ótimos profissionais defenderem a elevação pélvica .mais Tiago Fukuda e dr.gentil condena a elevação
Interessante Aldeni... vc poderia me passar o conteúdo que viu deles falando serem contra esse exercício? Desconheço os argumentos que eles utilizam. Muito obrigado!
@@felipecherman muito obrigado por compartilhar! Cara, o Paulo Gentil é o cara sensacionalista que vai contra o sensacionalismo, rss... não sei se consegue entender. Esse estudo aí que ele cita tem algumas falhas graves e o Matheus Barbalho, pesquisador que é aluno do Paulo tem apresentado vários trabalhos com dados de pesquisa um tanto quanto questionáveis. Se você souber inglês, leia este artigo abaixo (ou coloque no google tradutor) www.strongerbyscience.com/barbalho/ Ele foi escrito pelo Greg Nuckols, um dos caras mais respeitados na área de treinamento e embasamento científico. Ali ele comenta não somente sobre o artigo que o P.Gentil fala, mas também sobre um documento em que ele pediu revisões de dados de pesquisas e falou com o próprio Gentil para que se retratassem mas não tiveram resposta. Provavelmente terão mais artigos aí desse Matheus que serão refutados e como ele é aluno do Paulo, também não sei o que pensar muito do que ele mesmo posta por aí... Espero ter ajudado!
Entendo sua preocupação, Sheila! O que acontece é que qualquer exercício feito com mais peso do que o seu corpo aguenta faz mal. Agachamento, stiff, Levantamento Terra são excelente exercícios, mas que apresentam risco de lesão bem elevados quando feitos com cargas inadequadas. Fazendo uma boa progressão de cargas e tendo boa estabilidade de tronco e quadril, este é um excelente exercício também, a arrisco dizer que com menor chance de lesionar do que os que citei acima. Ótimos treinos!
🎉🎉🎉🎉 MUITO OBRIGADA PELA EXPLICAÇÃO MARAVILHOSA
Este exercício é ótimo e toda vez que faço tenho a sensação de "missão cumprida" rsss. Parabéns pela ótima explicação, excelentes dicas e didática, meu amor!! Aprendo o tempo todo com você!!
Este é muito bom, né?! Ele já havia sido gravado faz tempo mas acabamos não postando até agora.
Fico feliz que gostou, Meu Amor!!
Obrigado pelo comentário!!
Mt daora a explicação com elementos da Física hahahah ajuda a gente a entender melhor. Vou tentar a dica do elástico. Vlw!!
Haha
Obrigado, Júlia! Fico feliz que gostou da explicação!
Ótimos treinos!
Conheci seu canal a pouco tempo e estou amando!
As vezes acho q estou fazendo errado os exercícios e vc explica tão bem q passa segurança!
Parabéns !!!
Sucesso,vc merece!
Oi Vanessa! Fico feliz em poder ajudar na execução dos seus exercícios!
É disso que eu to falando!!!! Explicaçao clara e objetiva.. Vai direto ao ponto e fala a lingua da maioria. Sem termos complicados... Amei..ganhou uma inscrita..😍😍😍
Que legal! Fico feliz que gostou do conteúdo! Obrigado por se inscrever!
Os conselhos desse rapaz me ajudaram a corrigir o jeito como eu fazia supino,daqui em diante vou observar melhor os exercícios que ele posta para não ter lesões.
Oi Glauci! Muito obrigado pelo comentário! Fico feliz em saber que gostou deste vídeo!
Ótimos treinos!
MUITO booooom !!! Eu estudo todos os dias através do se canal! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Opa! Que legal saber disso!
Ótimos estudos e ótimos treinos!
Ótima dica do set up e da retroversão. Você é ótimo nos detalhes.
Pessoalmente eu sinto também nesse exercício uma boa ativação dos isquiotibiais.
Muito obrigado pelo elogio, Vinícius!
Ótimos treinos!
meu exercicio favorito! seu canal é excelente, continue assim espalhando conhecimento.beijos!
Opa! Fico feliz que gostou!! Continuarei sim!!
Ótimos treinos!
Muito bem explicado. Gostei!!!
Show!
Valeu!
Adorei!👏👏👏💪♥️
Show👏👏👏
Valeu!
Muito bom!
Valeu, Ed!
amei!! Principalmente a dica pra se posicionar... sempre dá trabalho lakakakaka
Kkk achei importante falar sobre isso 😅
Fico feliz em saber que gostou!
Ótimos treinos!
tem alguma dica para fazer esse exercicio no solo? obrigada!
Menino bom!! Parabéns!!
Obrigado pelo elogio!
muito boa a sua explicação
Fico feliz que gostou, Priscila!
Dicas top!
Fico feliz que gostou! Obrigado pelo comentário!
Obrigada 😘😘
Valeu!
Ótimos treinos!
Obrigado por ter voltado a esse tipo de vídeo.
Tem diferença nesse exercício a perna na linha do quadril ou um pouco mais aberta (linha do ombro) ?
Abraços
Obrigado pelo comentário! Este vídeo foi gravado faz um tempo rss
Sobre a sua pergunta, use a mesma distância dos pés que você prefere para agachar. Não digo que vai influenciar demais, mas provavelmente será mais confortável.
Eu realizo sozinha , apoio a barra em dois steps laterais 🙂
Boa opção Vera!
boas dicas....de acordo com o que vc sabe é melhor na barra livre ou na maquina ?
Se na sua academia tiver máquina, é mais prático. Em termos de resultado não vai mudar muito não
Oi Diogo tdo bem? Tenho uma dúvida qto a realização deste exercício: até que ponto devo descer, pois ouço vários comentários para não descer muito oq os joelhos saem da posição correta , ou seja , eles se movimentam para trás oq alguns consideram desnecessário.
Grato
Olá Diogo, to curtindo bastante seus vídeos. Você poderia fazer um vídeo sobre o agachamento hack? Eu retornei semana passada a academia depois de um problema nas costas, e quando fui executar o exercício, eu senti muita dor na região do pescoço/trapézio durante o movimento como se tivesse acordado com um forte torcicolo. Devo ter feito algo errado mas não sei o que... Se você fizesse um vídeo sobre ele seria muito legal! Abraço
Oi Rodrigo! Fico feliz que está curtindo o canal!
Sobre o hack, no momento não consigo pois não tenho acesso ao aparelho. Futuramente posso fazer sim.
Provavelmente você fez algumas séries muito perto do limite e tentou roubar um pouco com os ombros ou eles ficaram meio relaxados e perderam estabilidade e a musculatura do seu pescoço pode ter dado uma compensada.
Obrigado pelo comentário!
Tem uma forma de fazer no chão, mas acho que a intensidade de ativação da musculatura é menor. Esse exercício pega o posterior de coxas também não é?
No chão a amplitude é muito pequena, mas dá para fazer. Ele trabalha os posteriores, sim!
Diogo . Gosto dos seus vídeos você transmite muito.conhecimento como outros... Mais rapaz tô perdido em relação a elevação . Já vi ótimos profissionais defenderem a elevação pélvica .mais Tiago Fukuda e dr.gentil condena a elevação
Interessante Aldeni... vc poderia me passar o conteúdo que viu deles falando serem contra esse exercício? Desconheço os argumentos que eles utilizam. Muito obrigado!
@@FitNerdz ua-cam.com/video/N4L5KvmpbMo/v-deo.html
@@felipecherman obrigado eu num sei compartilha ... Num respondi porque num sabia como posta aqui Diogo
@@felipecherman muito obrigado por compartilhar!
Cara, o Paulo Gentil é o cara sensacionalista que vai contra o sensacionalismo, rss... não sei se consegue entender. Esse estudo aí que ele cita tem algumas falhas graves e o Matheus Barbalho, pesquisador que é aluno do Paulo tem apresentado vários trabalhos com dados de pesquisa um tanto quanto questionáveis. Se você souber inglês, leia este artigo abaixo (ou coloque no google tradutor)
www.strongerbyscience.com/barbalho/
Ele foi escrito pelo Greg Nuckols, um dos caras mais respeitados na área de treinamento e embasamento científico. Ali ele comenta não somente sobre o artigo que o P.Gentil fala, mas também sobre um documento em que ele pediu revisões de dados de pesquisas e falou com o próprio Gentil para que se retratassem mas não tiveram resposta. Provavelmente terão mais artigos aí desse Matheus que serão refutados e como ele é aluno do Paulo, também não sei o que pensar muito do que ele mesmo posta por aí... Espero ter ajudado!
Só eu que sinto uma ótima ativação dos isquiotibiais nesse exercício?
Eles trabalham também
Faço errado pois sinto a parte da frente da coxa 😮💨 só
⏺Obs: os joelhos não podem se mover para trás. ✔
Acredito que esse exercício é ruim para a coluna, fazer cm tanto peso.
Entendo sua preocupação, Sheila!
O que acontece é que qualquer exercício feito com mais peso do que o seu corpo aguenta faz mal. Agachamento, stiff, Levantamento Terra são excelente exercícios, mas que apresentam risco de lesão bem elevados quando feitos com cargas inadequadas.
Fazendo uma boa progressão de cargas e tendo boa estabilidade de tronco e quadril, este é um excelente exercício também, a arrisco dizer que com menor chance de lesionar do que os que citei acima.
Ótimos treinos!