Comer avena aumenta la glucosa en la sangre por ende no vas adelgazar NUNCA mejor desayuna un salteado de verduras con 1 o 2 huevos mezcla todo y listo 💪
para comerla cruda y en volumen yo creo que hacer barritas de avena con algo de miel, mantequilla de maní y fruta seca puede quedar bien, esa madre en efecto sabe a arena
@@user-hk3xr7ix4l ami más que el sabor es que me cuesta masticarla y así un tanto incomodo y como comas mucha puede estar jodido hablo desde la experiencia
Como no soy muy fan del desayuno, lo que hago en verano es hacer la avena en frío tipo overnight y en invierno en caliente en gachas. El resultado es parecido, pero en frío abulta menos y entra mejor
Buenos días. Yo tengo 60 años . Hoy por primera ves la prove así cruda i sin mentir me gusto. Por unos días la voy a comer así cruda aver qué pasa en un mes.
A mi hija le gusta comer la avena cruda. Una vez encontro la caja de avena y empezo a comerlo asi no más. Hasta hoy en dia lo come asi ya intente que coma avena cocida pero no hay caso
Una taza con 1/4 de avena, la mitad de leche, 1 servicio de proteína en polvo y frutas picadas como plátano, fresas, arándanos, moras y queda una maravilla gastronómica para cuando regresas de entrenar
Lo mejor del mundo, nose porqué muchos odian la avena. Incluso las hojuelas crudas. Pon un poco de leche caliente, canela y azúcar, y quedará delicioso
Yo la hago con agua y la meto al microondas un minuto, sale hidratada y calientita, es difícil comerla porque es fibrosa y luego te aburre o te cansas de masticar, pero es buena alternativa.
Que tal comerla al sarten, un poco de mantequilla (menos de una cuchara cafetera) la avena, un poco de canela en polvo y la salteas hasta que quede crujiente, en una especie de granola, ya una vez lista le agregas endulzante al gusto (yo ocupo monk fruit), frutos secos y yogurt
Yo en volumen apenas lo como pero porque mi desayuno, aparte de unos huevos revueltos con verduras junto a un sandwich de pavo y queso light, es un tazón de leche con cacao, que para que no me sepa tan insipido lo combino con un bol de distintos cereales como maiz y trigo integral con plátano. Si metiese la avena, que apenas ocupan espacio del bol, ya serían demasiadas calorias extra aún estando en volumen
Consulta desde mi ignorancia. Tiene más calorías y/ó carbohidratos cruda o cocida? Ó como es la cosa? Nunca comí avena y me genera un poco de inseguridad implementarla a la dieta ya que no me gusta mucho :/, saludos! Psdt: me encantan tus videos, me inspiran para entrenar y mantener un plan alimenticio mejor ❤
hermano, en el paleolítico comían cada cosa y sin cocinar. nuestro cuerpo está preparado para consumir estas cosas, ya otra cosa es que tenga mayor Bio disponibilidad
Cuando era más joven me encantaba comer avena cruda. La echaba a un bol pequeño y le ponía una cucharita de azúcar, smash smash smash y salía mi merienda.
Hace dos años no uso microondas y es difícil porque eso facilita muchas cosas pero por la Salud de mis hijos es lo mejor que hice , ahora sin niños mas masculinos 🥴😊
Ah qué interesante. O sabía que la avena era un alimento para los humanos! Cómo antes era usada para hacer camas y almohadas y alimento para los caballos q si cuentan con encinas digestivas para ellos, además estuve leyendo q es peligroso ya dársela a los caballos porq toda la avena q se produce está infestada de pesticidas...que interesante video! Mañana compro y a comer!!
Muy bien, ahora cuál es la ciencia detrás de esto, como se que lo que dices es verdad, porque yo investigue esto, pero hay mucha fuentes que como siempre te dicen que eso está mal y otras dicen lo contrario entonces a quien le creó?
Solo para golosos: avena molida con amaranto, harina de hot cake con chispas de chocolate...lo mejor para antes de un día de correr distancia en las montañas! O para después de un ultra trail😁😁
Pero cual es la diferencia si se toma en licuado, la cantidad? O es el efecto de hidratarla? Ami me gusta dejarla unos minutos hidratado y después me hago un batido con plátano y proteina, pero quiero adelgazar por eso.le pongo poca avena, estaré en lo correcto??? Ayuda!!!
Nunca me gustó la avena, pero cuando empeze a subir masa muscular tuve que ver lanera de comerla y descubrí que en cruda me gustaba más so la licuaba con manzana roja leche o agua y listo
Achis achis ! Mi nutriologa (ex competidora olímpica) me explico todo lo contrario, cruda para bajar de peso y cocinada para ganar masa muscular 🤔 ahora tendré que buscar bases científicas …
Creo que la avena instantanea si se puede comer porque ya esta cocinada y la avena tradicional eso si se tiene que que cocinar porque esta crudo y eso hace mal
Yo me como la avena como botana , como si fueran Sabritas , como palomitas ... Diario porque me gusta 😢... Y hago ejercicio de fuerza ( peso) y soy aún un esqueleto andante, a pesar de que he tenido tres años de actividad física 😢😢😢.
Los memes venían al toque jajaj
Comer avena aumenta la glucosa en la sangre por ende no vas adelgazar NUNCA mejor desayuna un salteado de verduras con 1 o 2 huevos mezcla todo y listo 💪
Si xd
si no se quieren complicar la vida solo hechenle un poco de avena con leche y la mitad de un platano picado en una taza y se lo comen asi y ya
que tipo de leche? yo solo tengo el de tarro :(
@@oscarbroncano5764 Leche de caja, pero puedes usar leche en polvo con agua caliente y esperar a que se enfrie para ponersela a la avena, sirve igual
@@noleasmifotodeperfil4921 gracias:)
Yo cuando la hago asi normalmente la cocino hasta que quede espesa, deberia ser asi o simplemente como un confleis
@@asullca45 yo no le hago nada, nomas me la como asi como viene xd
para comerla cruda y en volumen yo creo que hacer barritas de avena con algo de miel, mantequilla de maní y fruta seca puede quedar bien, esa madre en efecto sabe a arena
Para ti, para mí también pero bueno, no pluralices
Ya probaste arena? 😅
@@user-hk3xr7ix4l ami más que el sabor es que me cuesta masticarla y así un tanto incomodo y como comas mucha puede estar jodido hablo desde la experiencia
@@erosbello7559 también me pasa lo mismo broder, es un asco total
@@hersonvides2684 lamentablemente sí 😔
¿Cómo aprendiste a comértela cruda?
Yo: es porque sigo a danifit 💅
Nooo
Bai javier
Yo también lo sigo es mi fuente de motivación 🗿🗿🗿
Golosas
@@King_BTC_1🌈??
Como no soy muy fan del desayuno, lo que hago en verano es hacer la avena en frío tipo overnight y en invierno en caliente en gachas. El resultado es parecido, pero en frío abulta menos y entra mejor
Ame el "y que se supone que vamos a desayunar" el " Los paquetitos de avena"
No he hecho ejercicio en 30 años pero no puedo parar de ver estos videos
Amigoo esa transición está mejor echa que las últimas de Marvel 🗿
A mí me gusta echarle leche y plátano, a veces le echo miel. ¡Bien rica! 😋
Es que técnicamente no está cruda, sólo no está preparada o inflada pero ya pasó por el proceso de cocción...
Venden avena cruda y precocida bro
Cuando era niño mi mama siempre tenia unos botes de avena y mi hermano y yo siempre nos la comiamos haci cruda 👌👌👌
Buenos días. Yo tengo 60 años . Hoy por primera ves la prove así cruda i sin mentir me gusto. Por unos días la voy a comer así cruda aver qué pasa en un mes.
@@perezr1241 y q paso boludo?
XDDDD
Los memes de antman son superiores con este vídeo
A mi hija le gusta comer la avena cruda. Una vez encontro la caja de avena y empezo a comerlo asi no más. Hasta hoy en dia lo come asi ya intente que coma avena cocida pero no hay caso
Yo la como siempre cruda con azúcar
JAJAJAJA barras
Xddddd
JSJSJASSJSJAJSASJASJA
También la avena cierto? 🤨
Una taza con 1/4 de avena, la mitad de leche, 1 servicio de proteína en polvo y frutas picadas como plátano, fresas, arándanos, moras y queda una maravilla gastronómica para cuando regresas de entrenar
Lo mejor del mundo, nose porqué muchos odian la avena. Incluso las hojuelas crudas. Pon un poco de leche caliente, canela y azúcar, y quedará delicioso
Yo la hago con agua y la meto al microondas un minuto, sale hidratada y calientita, es difícil comerla porque es fibrosa y luego te aburre o te cansas de masticar, pero es buena alternativa.
Recomiendo combinar esa avena con yugurt y crema de maní goooood
No olvidéis comentar sobre los oxalatos, eso es importante.
Que hay con ellos?
Si se cocina da igual
Yo lo que hago para comerla cruda es tostarla en la sartén. Queda rica. :3
La avena cruda es lo máximo
Me encanta la avena
Que tal comerla al sarten, un poco de mantequilla (menos de una cuchara cafetera) la avena, un poco de canela en polvo y la salteas hasta que quede crujiente, en una especie de granola, ya una vez lista le agregas endulzante al gusto (yo ocupo monk fruit), frutos secos y yogurt
Mucho dulce
Oh gracias
Que buena edición!!!
Yo en volumen apenas lo como pero porque mi desayuno, aparte de unos huevos revueltos con verduras junto a un sandwich de pavo y queso light, es un tazón de leche con cacao, que para que no me sepa tan insipido lo combino con un bol de distintos cereales como maiz y trigo integral con plátano. Si metiese la avena, que apenas ocupan espacio del bol, ya serían demasiadas calorias extra aún estando en volumen
Yo la como somo remojada me gusta mucho toso es constumbre❤
Consulta desde mi ignorancia. Tiene más calorías y/ó carbohidratos cruda o cocida? Ó como es la cosa? Nunca comí avena y me genera un poco de inseguridad implementarla a la dieta ya que no me gusta mucho :/, saludos!
Psdt: me encantan tus videos, me inspiran para entrenar y mantener un plan alimenticio mejor ❤
Fría o caliente, pero nunca sin cocinar, los cereales cocinados para el estómago, intestino y absorción del cuerpo humano
Ya viene el que se cree nutricionista 🙄
hermano, en el paleolítico comían cada cosa y sin cocinar. nuestro cuerpo está preparado para consumir estas cosas, ya otra cosa es que tenga mayor Bio disponibilidad
@@damn8940bueno ve a comer patatas crudas
Avena integral es la mejor?
Y en recomposición corporal recomiendas la avena ❤
Es cierto, cruda sabe a arena.
Y para recomposicion corporal
Cuando era más joven me encantaba comer avena cruda. La echaba a un bol pequeño y le ponía una cucharita de azúcar, smash smash smash y salía mi merienda.
Entonces en volumen te la comes cruda?
Jamás usen microondas. Si saben usar apartados para medir radiación la comida pierde valor nutricional cuando para por ahí.
Hace dos años no uso microondas y es difícil porque eso facilita muchas cosas pero por la Salud de mis hijos es lo mejor que hice , ahora sin niños mas masculinos 🥴😊
@@yasunay3333 ?????
Jajaja Genio!💪🏻
A mí hija le encanta cruda.
yo de niño comia avena cruda y aveces con azucar
También se puede remojar una noche en el refri si te gusta fría
Jajjaja servirme un poquito pues😅
Puede ser cualquier marca/tipo de avena
Cruda para definir y cocinarla para volumen
A mí me encanta con agua, así no más, avenita y agua
Cuantas 🥄 le pones yo voy al gym quiero ganar masa muscular y tomo 2 veces al día en la mañana licuado con banana y leche ya en la noche solo con agua
Ah qué interesante. O sabía que la avena era un alimento para los humanos! Cómo antes era usada para hacer camas y almohadas y alimento para los caballos q si cuentan con encinas digestivas para ellos, además estuve leyendo q es peligroso ya dársela a los caballos porq toda la avena q se produce está infestada de pesticidas...que interesante video! Mañana compro y a comer!!
Lo admito m gusta la avena sin nd
Muy bien, ahora cuál es la ciencia detrás de esto, como se que lo que dices es verdad, porque yo investigue esto, pero hay mucha fuentes que como siempre te dicen que eso está mal y otras dicen lo contrario entonces a quien le creó?
A mi la avena solo me provoca más hambre 😢
X2
Menuda hambre tienen, yo con un platito ya estoy lleno 😂
Prácticamente ya no como cereal .... Avena con yogurt me agrada 😊
La avena es un cereal, amigo.
xd
¿la avena se cocina?
Cuánto tiempo va en el microondas?
Cuánto tiempo es recomendable ponerla en el microondas???
Yo lo hago con yogurt y platano picado, esta bien?
Es cruda entera oh cruza de la polvo??
O se puede tostar un poco en el sartén y sabe deliciosa
Hay dos tipos de avena la instantánea y la otra que es la cruda(recomiendo la instantánea).
Cruda es mejor conserva mas todo sus beneficios la otra en polvo se pierde mas , ahora si es por sabor si es mejor instantánea
Instantánea no es un buen alimento , es como comer comida procesada, no es recomendable.
Crudo es mejor para volumen y musculatura
Había que cocinarla?
De pequeño yo la llegue a consumo cruda y le agregaba azúcar para un mejor sabor, pero ahora cuando lo intento me sabe horrible.
Ojo con los antinutrientes, es recomendable siempre hidratarla para reducirlos, aun así aunque sea la instantánea.
Yo siempre la comia cruda con leche y platano
yo como avena con leche y le echo un poquito de azucar
50 g de avena cruda, 10g de chía, 150g de papaya, 50g de plátano aplastado y una taza de agua caliente....delicioso,
Solo para golosos: avena molida con amaranto, harina de hot cake con chispas de chocolate...lo mejor para antes de un día de correr distancia en las montañas! O para después de un ultra trail😁😁
En mi caso es mas fácil comer en licuado con agua o hervida que cruda estando en volumen
Yo la como en hot cakes con huevo y platano y uff
Y que se supone que vamos a desayunar?
Los paquetitos de avena
Qué Yo no sabía que se cocinaba locomía con yogurt
Como sr llama la peli
Me mato lo de los paquetitos de avena
Yo tomo avena con leche
Yo que soy celiaco 👍🙂
Pero cual es la diferencia si se toma en licuado, la cantidad?
O es el efecto de hidratarla?
Ami me gusta dejarla unos minutos hidratado y después me hago un batido con plátano y proteina, pero quiero adelgazar por eso.le pongo poca avena, estaré en lo correcto???
Ayuda!!!
A mi gato le encanta la avena cruda 😂
Name de la peli?
Pan y cocacola 💪
Y cuanto es la cantidad recomendada de avena al día?
Para consumir avena cruda hay que remover sus antinutrientes. Para enseñar a otros documentarse puede ser una buena idea
la avena se come con liquidos sobre todo leche o helado con una taza de leche queda exquisita junto con platano
De qué película es el clip? Me suena muchísimo el actor
avena: aburrida
avena con memes: al toke mi rey
Yo la avena quaker lo aviento en un vaso con agua hielo azúcar y pa'dentro
Como ? Se puede cocinar ?
Yo hago mis batidos con avena cruda xd
Avena instantanea o avena cruda?
Pero que pasa exactamente si se come hidratada y cruda? Mi madre come con jugo de naranja
Y puedo tomar un Vaso de agua ?
Nunca me gustó la avena, pero cuando empeze a subir masa muscular tuve que ver lanera de comerla y descubrí que en cruda me gustaba más so la licuaba con manzana roja leche o agua y listo
Achis achis ! Mi nutriologa (ex competidora olímpica) me explico todo lo contrario, cruda para bajar de peso y cocinada para ganar masa muscular 🤔 ahora tendré que buscar bases científicas …
Así que a desayunar serrín se ha dicho
Chale, a mi me da soltura comerla cruda 😢
Pregunta seria: me comentaron que aumentaba el indice glucémico es cierto???
Yo me la comia y me la sigo comiendo cruda nada más por qué me gusta el sabor :v
Ya esta precocida
Un dia prove esa vaina , sabia feo
Creo que la avena instantanea si se puede comer porque ya esta cocinada y la avena tradicional eso si se tiene que que cocinar porque esta crudo y eso hace mal
No
Yo me como la avena como botana , como si fueran Sabritas , como palomitas ... Diario porque me gusta 😢... Y hago ejercicio de fuerza ( peso) y soy aún un esqueleto andante, a pesar de que he tenido tres años de actividad física 😢😢😢.
Yo lo agrego cruda a mi yogurt con cereal.
Pero comer avena cruda ayuda para tener mas masa muscular??
Q es definición?