08:04 Sünnet diye her tarafa sağla girip çıkmak kadar masum,mübarek ve uhrevi bi sebepten dolayı sağ kolumuzun daha güçlü olduğu tespiti mükemmeldi < 3 1ASDSA:DSADASF
ağir sağlam olarak cok güzel videolariniz var takip ediyorum sürekli ama bazen sizden izlemek istemiyorum cünkü videolari cok uzun tutuyorsunuz 10 dk nin 3 dk si asil bilgi gerisi laf kalabaliği videolarinizi daha kisa tutarsaniz daha cok izlenir ;)
özetle adam diyor ki : ağırlık kaldırmak için ağırlık kaldırmayın ben doğru yapıyorum havasına girmeyin video çekip inceleyin, sol kolunla dambılı tam kavrayıp kavramadığına, barfikste sağ taraftan önce kendini yuvarıya çekip çekmediğine dikkat et diyor.
Videoda da dediğiniz gibi benimde sağ biceps büyük sol biceps küçük aynı tekrar aynı ağırlıkla yapıyorum sinir sisteminin gazabına uğruyorum fakat sağ kolumda biceps büyük triceps normal sol kolumda biceps küçük triceps büyük. 1-2 aydır farkında olarak bicepste sola ağırlık veriyorum tricepste sağa ama genel olarak belirgin bi fark yok gibi
Çok iyi ya her gün video çekiyorsun 👏👏 yalnız tek ricam var mümkünse e harflerini açık söyleme yaa 😂😂 çok dikkatim dağılıyor yaa ✌ hele denge dediğin zaman çok tuhaf oluyorum 😀
AĞIRSAĞLAM Furkan sen dedikten sonra farkettim bende karşıya baktığımda göbek deliğim 5-10 derece sağda duruyor acaba dediğin şu yan duran tayfadanmıyım :) Öyleysem ne yapmam gerekir bir açıklık getirirmisin
Merhaba, 14 yaşındayım (4ay sonra 15 olucak), 1.67 boy, 57 kiloyum, Çocukken bisikletten feci düşmüştüm ve sol kolum kırılmıştı ve sol kolum 5-6 ay mı kaldı 1 yıl mı kaldı tam bilmiyorum alçı da kalmıştı şuan spor salonuna gidiyorum az ağırlıkla çalışıyorum sağ kolum sol kolumdan (biseps) biraz büyük sol kolumu nasıl sağ kolumla aynı dengeleye bilirim? Lütfen cevaplarsanız sevinirim.
Bide bi tane bacak hareketi var ayağını koyyuyosun kaldırıp indiriyosun hep onu yapıyorum başka hareket yapmıyorum ama sağ bacağım daha büyük ona göre neden acaba hareketi yaparken de zaten aynı anda indirip kaldırıyorum
Reis videonun başlarında biyerde "bas bas bağırmama rağmen biceps curl ü antremanın başında çalışıyosunuz" dedin , o konuda pek bilgim yok biceps curl ü antremanın sonuna doğru falan mı yapmak gerekiyor bilgi verir misin, ya da video falan varsa linkini atabilir misin ya da adı ne videonun ?
özgür yaşa demirkan Demek istediğim: "izole hareketleri compound hareketlerden önce tercih etmeyin, önce birleşik büyük egzersizleri tercih edin, sonra gerekirse izole eklersiniz". Ayrıca o konudaki kural da, aynı gün önce sinir aktivitesi fazla olan egzersizler: - plyo egzersizler veya tekniği zor egzersizler - sonra compound egzersizler - sonra izoleler - sonra esnetmeler yapılır.
Beyler bu adamin dediği gibi sağı soldan fazla güçlendirdim ve güçlenen sağ sırt kası vucutu sağa cekti bunun sonucunda omurgamda sağa doğru 13 derece eğrilik oluştu skolyoz çok sıkıntı dikkat edin
Merhabalar benimde sağ bileğim kırıldı elim alçıda kaldığı için sağ omzum sol omzuma göre küçük aşagıda duruyor sizde de böyle mi eşitliği sağlayabildiniz mi
Mehmet Ozen Demek istediğim: "izole hareketleri compound hareketlerden önce tercih etmeyin, önce birleşik büyük egzersizleri tercih edin, sonra gerekirse izole eklersiniz". Ayrıca o konudaki kural da, aynı gün önce sinir aktivitesi fazla olan egzersizler: - plyo egzersizler veya tekniği zor egzersizler - sonra compound egzersizler - sonra izoleler - sonra esnetmeler yapılır.
9 років тому
AĞIRSAĞLAM 2 videonun altına attım cevap gelmedi mecbur yanıt şeklinde yazıyorum. Bacaklarım üst vücuduma göre çok kalın (göğüs:90 kol:34 bacak: 57 kalf: 41) Şimdiye kadar hiç bir zaman bacak çalışmayı ihmal etmedim. Haftada 3 kez tüm vücut atrenmanı yapıyorum. Antrenmanlarda toplam 29 setten 10 hareket yapıyorum ısınmayı ve esmetmeyi saymazsak tam 1 saat sürüyor. Asıl soruma gelirsek bacak çalışmam nasıl olmalı? Haftada 1 kez çalışıp diğer günlerde alt vücut egzersizleri üst vücut egzersizleriyle değiştirmeyi düşündüm. Çalışmayı tamamen bırakmayı istemiyorum çünkü bacaklarımın ölçü kaybetmesini ve bacak çalışmanın testesteron ve gh katkısını kaybetmeyi istemiyorum tavsiyen nedir?
***** Bacakların üst vücuduna göre kalın olmasında problem yok. Zaten ölçü de kaybetmek istemiyorsan yaptığını yapmaya devam et. Ancak, üst gövdeyi alt gövdenin yanında ufak görmek istemiyorsan alt gövde antrenmanlarını azaltıp üst gövdeye yoğunlaşabilirsin. Testo ve gh secretion bacak çalışma ile alakalı değil, büyük kas gruplarını çalışma ile alakalı. Yani sen compound egzersizlere devam et, büyü bacak kasında değil, squat deadlift gibi büyük hareketlerde.
9 років тому
AĞIRSAĞLAM Gh ve testodaki o ayrıntıdan haberim var kerametin çalışan kas miktarında olduğunu biliyorum ama soruyorum çünkü ben bacaklara sırf squat yapıyorum :) Yani bacak çalışması = squat benim durumumda. Şimdiye kadar haftada 3 kez squat + romen deadlifti ile büyüttüm. Her kası haftada 3kez çalışıyorum. Anlayacağın haftada 3 kez tüm vücut çalışıyorum ben. Bacak çalışmasını azaltmam direkt olarak squatı azaltmam demek. Son zamanlarda pazartesi ve cuma squatı incline bench press, romen deadliftini t-bar row, calf raisesıda skullcrusher ile değiştirdim. Çarşamba normal olarak yaptığım bacak hareketlerinin yanına deadlift ekledim(o günkü tricepsi attım). Bacak büyümesi tam istediğim şekilde yavaşladı (durmadı) ama iyi mi yaptım bilmiyorum. Sen ne düşünüyorsun?
murat macro Dediğin şey bilekteki eklem kapsülünün şişmesi olabilir.Zorlamaya bağlı olan bir durum.Buna ganglion kisti diyoruz.Bende de var intermittan olarak büyüyor ve küçülüyor.Çok rahatsız ederse plastik cerraha git aspire edip içindeki sıvıyı boşaltsınlar
Saygıdeğer dostlarım sag omuzum sol omuzuma göre daha az gelişkin bundan dolayı sol omuzum yukarıda sağ omuzum aşağıda gözüküyor ve hoş bir görüntü olmuyor nasıl esitleyebilirim
Arkadaslar bu tarz simetri sorunlarinda hacim farki oldugu gibi kuvvet farkida olur. Duzgun form icin agirlik azaltmaniz olmazsa olmaz .Mesela standing cable push down yaparken agirlik zayif kolun kaldirabileceginden ne kadar fazla olursa o oranda zayif kolun harakete katkisi azalir zaten kontrol ettiginizde zayif kolun calismadigini anlarsiniz.
merhaba, benim sağ ve sol kolumun kalınlığı eşit fakat antrenmandan sonra kolumu sıktığımda sağ kol kaslarım sola göre daha belirgin daha şiş duruyo bu normal mi yoksa tavsiyelerinizi uygulamalı mıyım?
Sağ sol trapez dengesizliğim var sol trapezim bariz daha büyük bu durumu haftada bir gün sadece sağ kolla 3.8 dumbell shrug yaparak düzeltebilir miyim?
benim omurgam sagya dogru yamuk ve barfix, dips ve sinav yaparken sol tarafim daha fazla zorlaniyor ve daha vazla gelisiyor acaba omurganin yamuklugundan olabilirmi(okadar fazla yamuk degil)?
sa. genclik. benim sorunum: ben sollagim ve hemen hemn herseyi solla yaparim. Sol kollumla daha cok agirlik kaldiriyorum ama sah kolum yinede dah sis. Bunun nedeni sizce nedir?
abi ben yeni bsladim 16 yasindayim kollar aynida sol gosum sada azcik buyuk tam anlamiyla napiyim herbirseyi duzgun yapiyorum saniyordum amma bakdim ki hep sola yapiyormusum saolsin yarindan duzeltmye calisicam
@@Error_smh Aynen ben de solağım solum güçlü ama sağım daha büyük bunu nasıl düzelteceğiz be usta biceps ve göğüste daha çok gözüme çarpıyor özellikle
Aynı durumu bugün pumplıyken farkettim sol bicepsim 1 santimden fazla fark koymuş sol bileğim ise 2 santim gibi Bi rakam daha büyük sağ lak olmama rağmen bilmiyorum zamanında sol geride kalmasın diye fazla basıp mı bu hale getirdim nasıl oldu bilmiyorum araştırıyorum reis şuan herhalde sağ kolu izole çalışcam
Ya ben de kalça egzersizleri yapıyorum 3 aydır falan. Dün bir bacağım diğerine göre daha kalın gibi geldi çok moralim bozuk nasıl düzelir ki bu. Bir de sol taraf ya
merhaba benim fogustan sag kolum ince ve tam acamiyorum kolumu annrmin ben bebekken verdigi ugraslar sayesinde iyilesti baya ama hala tam acamiyorum ve daha zayif benle ayni durumda olan var mi
Furkan E yyyuuuh aynı durumdayız benim de doğarken sinir ezilmesi olmuş dümdüz açamıyorum sağ dirseğimi hahahah 3 yıl önce yazmışsın umarım görürsün 🙏🏻
@@TheDogukan22 güç dengesizligi bendede fazla yok ama özellikle sırt açma pozu verince çok belli oluyo sol kanat baya geniş sağ o kadar değil sizinkide öylemi
Hocam ben sol kolumdan ameliyat olmuştum spor yaparken belli bı zaman dan sonra sol kolum ağırlık kaldırırken zayıf kalıyor sol koluma hafif ağırlıklarla eski haline getirebilir miyim gücünü
selamlar, size bir sorum olacak. Ağırlığın yanısıra yüzme de yapıyorum öğrenmek istediğim şu; örneğin ağırlıkta sırt çalıştığım gün yüzerken de sırt mı çalıştırmak daha efektif olur yoksa tam ters olarak göğüs çalıştıracak şekilde yüzmek mi?
mostar köprüsü Bana kalırsa, ağırlıkla çalıştığınız gün tekrar aynı kası herhangi bir şekilde çalıştırmaktan kaçının. Buna göre günlerinizi ayarlamanız gerekiyor.
Merhaba ben bisi sorabilir miyim benim sağ kolum çok iyi kullanıyorum ana sol kolum u hiç kullanmıyorum en güçlü sağ kolum sol kolum sanki yokmuş gibi kullanmıyorum var ama kullanmıyorum
cidden osbir ile ilgili olabilir. ben solagim resmen sol kol ve sol gogsum daha kuvvetli hatta tanita olcumunde hoca sag kolunuz biraz zayif dediginde icimden sag zayif degil oglum sol kuvvetli :)
1.42 deki tebessümün için şukunu verdim reyiz
Abim aradan 5 yıl geçmiş bilginin üstüne bilgi katmışsındır şu videonun bi tekrarını çeksen eğer yeni fikirlerin önerilerin varsa.
Dimi ya bıd bıd
Olum çok sıkıntı olay ya bu dengesizlik yüzünden sporu bırakacağım az kaldı.
@@atahankuzgun9205 hayır, pes etme!
Yorumu okurken 6 yıl olduğunu farkettim bzbxbxxbdnd
@@atahankuzgun9205 çözebildin mi
1:42 bi tebessüm var reyiz :D
Benden başka farkedende varmış :D
Arda Atvur Her işine sağ eli kullanınca
Arda Atvur Direk dikkatim orası çekti benim de :D
demekki reyiz öğrenci evinde olduğu için sol kolla spor salonunda sağ kolla evde çalışıyo
+Arda Atvur Gözümden kaçmadı benimde :)
08:04 Sünnet diye her tarafa sağla girip çıkmak kadar masum,mübarek ve uhrevi bi sebepten dolayı sağ kolumuzun daha güçlü olduğu tespiti mükemmeldi < 3 1ASDSA:DSADASF
Kardeşim ellerine sağlık hep bendeki sorunlara değiniyorsun hastayım walla sana :)
1.42 deki herşeyi sola devretsek düzelir mi başkan :)
Lol
Jsjsjsjsjs
😂😂😂
ağir sağlam olarak cok güzel videolariniz var takip ediyorum sürekli ama bazen sizden izlemek istemiyorum cünkü videolari cok uzun tutuyorsunuz 10 dk nin 3 dk si asil bilgi gerisi laf kalabaliği videolarinizi daha kisa tutarsaniz daha cok izlenir ;)
1:43 :D abi çok iyisiniz videolarınızı keyifle izliyorum
Hala izliyomusun
@@logan2358 ksjsjsjsjsjsjdj
özetle adam diyor ki : ağırlık kaldırmak için ağırlık kaldırmayın ben doğru yapıyorum havasına girmeyin video çekip inceleyin, sol kolunla dambılı tam kavrayıp kavramadığına, barfikste sağ taraftan önce kendini yuvarıya çekip çekmediğine dikkat et diyor.
Sen şey değil misin bırakın onlar size cenneti vaat etsin biz yeryüzünü cennete çevireceğiz
Sen adamsın iki saat videoyu izlemektense senin yorumunu okudum :)
eğer dumbella haraket yapıyorsanız orneğin dumbell curl ilk güçsüz olan tarafla başlayınkı güçlü olanıda çok yapmayasınız eşit olsun
Videoda da dediğiniz gibi benimde sağ biceps büyük sol biceps küçük aynı tekrar aynı ağırlıkla yapıyorum sinir sisteminin gazabına uğruyorum fakat sağ kolumda biceps büyük triceps normal sol kolumda biceps küçük triceps büyük. 1-2 aydır farkında olarak bicepste sola ağırlık veriyorum tricepste sağa ama genel olarak belirgin bi fark yok gibi
1:42 işte bütün sebep bu 😄
Helal hocam sana uygulucam bu konusmanı tesekkur ederim
Bilgilendirici video olmuş teşekkürler.
Kendi antrenman programını yayınlıyacakmısın reyiz
1:42 tövbee. fesatım biraz galiba :)
Ali Bahar Foto güzelmiş :)
Pazartesi veya salı yayınlayacağım.
CcC Elliott Hulse CcC
Çok iyi ya her gün video çekiyorsun 👏👏 yalnız tek ricam var mümkünse e harflerini açık söyleme yaa 😂😂 çok dikkatim dağılıyor yaa ✌ hele denge dediğin zaman çok tuhaf oluyorum 😀
Abi İstanbul sözleşmesini uyguluyor musun, İstanbullular yazmış diyorlar sözleşmeyi
@@1hmet Bir an önce insani sorunlarla ilgili espriler yapmayacak olgunluğa erişmeni dilerim dostum
anlatımlar çok iyi, süper ağzına sağlık ..
Güzel
Merdiven çıkarken bile sağ tarafa yüklendiğimi farkettim ve adımlarımın ilkini sol olarak değiştirdim. Sizde deneyebilirsiniz.
Bayrak hareketi nasıl yapılır bununla ilgili bir video yaparmisiniz
Barstazz human flag yaz yutubde
Bedirhan Uysal Ben de yüklerim video ama o işin çok ilmi yok. Deneyeceksin. Barstarzz iyidir.
AĞIRSAĞLAM Furkan sen dedikten sonra farkettim bende karşıya baktığımda göbek
deliğim 5-10 derece sağda duruyor acaba dediğin şu yan duran
tayfadanmıyım :) Öyleysem ne yapmam gerekir bir açıklık getirirmisin
Dostum bir fizyoterapiste görün. Komplike işler, ben yardımcı olamam.
AĞIRSAĞLAM Çok saol kardeşim. Bir de cilt çatlaklarıyla ilgili bir video çok güzel giderdi. Bir sürü makale okudumda video kaynak yok.
00:52 mayk matsen dedi kişi kim yazılışını bulamadım :)) merak ettim adamı
Fatih yücel mike mentzer adı
Güçlü tarafim bariz sag,kucuk biceps'simde sağ
Merhaba, 14 yaşındayım (4ay sonra 15 olucak), 1.67 boy, 57 kiloyum, Çocukken bisikletten feci düşmüştüm ve sol kolum kırılmıştı ve sol kolum 5-6 ay mı kaldı 1 yıl mı kaldı tam bilmiyorum alçı da kalmıştı şuan spor salonuna gidiyorum az ağırlıkla çalışıyorum sağ kolum sol kolumdan (biseps) biraz büyük sol kolumu nasıl sağ kolumla aynı dengeleye bilirim? Lütfen cevaplarsanız sevinirim.
Benim de biseps öyle hay
Solla 31 çek knk
@@hazar.d t
reis hallettinmi aynı durumu ben şuan yaşıyorum
Geldik
aynn gayet mantıklı deneyecem eyw.
sağ kolum daha güçlü ama sol göğsüm daha büyük bunu nasıl duzeltirim
AYNI ŞEKİL BENDEDE VAR
Duzeldi mi
Sağ kolun daha güçlü olduğu için sol göğüsün daha büyük antrenman yaptıysan sağ kola kolay geldiği için sol tarafın dahada gelişiyor bende de var
Ağzına yüreğine sağlık 💣✌
Ben sağlağım ama sağ daha güçsüz. İnanılır gibi değil ama öyle.
Bendede
beyler solaklar sağ ile sağlar sol ile çeksin farkı kapatırsınız
Furkan göğüs çalışırken ttugumuz bar kalın olması mı daha iyi olur ince olması mı? ?? Bu arada favorimsin abone olduğum tek kanalsin
Hep sağ çalışmaktan dolayı mı bilmiyorum; sadece sağ kulağım çınlıyor
1:43 tebessüm :D
Bacağımı eşit çalışıyorum sağ bacağım biraz daha iri ve daha güçlü azcık yani çok değil
1:42 çok doğru btw
13 yaşından beri sol elle yapıyorum onunla alakası yok ;d
Bide bi tane bacak hareketi var ayağını koyyuyosun kaldırıp indiriyosun hep onu yapıyorum başka hareket yapmıyorum ama sağ bacağım daha büyük ona göre neden acaba hareketi yaparken de zaten aynı anda indirip kaldırıyorum
Sağlağım ama sol triseps sırt göğüs sağa göre daha büyük Allah aşkına düzeltmem lazım ne yapcam
bendede sol kanat +sol sırt,sağ tarafa göre büyük bi çaresini bulursan yaz knk.
Reis videonun başlarında biyerde "bas bas bağırmama rağmen biceps curl ü antremanın başında çalışıyosunuz" dedin , o konuda pek bilgim yok biceps curl ü antremanın sonuna doğru falan mı yapmak gerekiyor bilgi verir misin, ya da video falan varsa linkini atabilir misin ya da adı ne videonun ?
özgür yaşa demirkan Demek istediğim: "izole hareketleri compound hareketlerden önce tercih etmeyin, önce birleşik büyük egzersizleri tercih edin, sonra gerekirse izole eklersiniz".
Ayrıca o konudaki kural da, aynı gün önce sinir aktivitesi fazla olan egzersizler:
- plyo egzersizler veya tekniği zor egzersizler
- sonra compound egzersizler
- sonra izoleler
- sonra esnetmeler
yapılır.
Anladım , çok çok sağol , emeğine sağlık
Sağ omzum sol omzumdan geniş ve sağa basık yürüyorum ne yapmalıyım?
nigga style np bro
Mehmet Kadir ÖZTÜRK kardes benimde ayni cozdun mu sorunu
Skalyoz durua bozuklugu agirsaglamda video var
Ben sağı kullanıyorum işlerimde ancak sol kolum daha güçlü ve daha iri bu neden ola bilirim
31i sol kolunla çekiyorsun krdsm
Beyler bu adamin dediği gibi sağı soldan fazla güçlendirdim ve güçlenen sağ sırt kası vucutu sağa cekti bunun sonucunda omurgamda sağa doğru 13 derece eğrilik oluştu skolyoz çok sıkıntı dikkat edin
Peki abc kaslarındakı dengesizliği nasıl düzelte biliriz?
1.43 teki hafif gülümseme 😂😂
hayattaki en büyük şansım sanırsam yüzde 1 liğe giriyorum
100 de 100 ihtimalleri saydın ama benim sağ bilek sakatti ondan sol.gelisti napicaz şimdi üstad?
Merhabalar benimde sağ bileğim kırıldı elim alçıda kaldığı için sağ omzum sol omzuma göre küçük aşagıda duruyor sizde de böyle mi eşitliği sağlayabildiniz mi
@@rasitsahin6658 yok bu sefer de haftada bir gün sadece sağ tarafı çalışarak deneyeceğim bakalım...
@@rasitsahin6658 ua-cam.com/video/yAUCnqzLBt8/v-deo.html üstat bu işi de çözmüş. Burda çözümü var
40 yıllık solağım, sağ belim, sağ dizim, sağ bacak kaslarım ağrıyor
bende diyorum neden hep sağ taraf 🤔
Sağ tarafım daha güçlü olduğu halde sol göğsüm sağdan büyük sol kolum sağdan daha iri omuzlarimda öyle keza nasıl oluyor anlamadım nasıl düzelir bu ya
Spora yeni başladımda sag bicepsim daha büyüktü hala daha büyük sola ne kadar daha fazla anterman yapsamda bu aorunu cozemedim
Biceps curl antrenman basinda yapilmamasimi gerekiyor ben yanlismi anladim. Onceden bunu belirttiginiz videonuz varmi
Mehmet Ozen Demek istediğim: "izole hareketleri compound hareketlerden önce tercih etmeyin, önce birleşik büyük egzersizleri tercih edin, sonra gerekirse izole eklersiniz".
Ayrıca o konudaki kural da, aynı gün önce sinir aktivitesi fazla olan egzersizler:
- plyo egzersizler veya tekniği zor egzersizler
- sonra compound egzersizler
- sonra izoleler
- sonra esnetmeler
yapılır.
AĞIRSAĞLAM 2 videonun altına attım cevap gelmedi mecbur yanıt şeklinde yazıyorum.
Bacaklarım üst vücuduma göre çok kalın (göğüs:90 kol:34 bacak: 57
kalf: 41) Şimdiye kadar hiç bir zaman bacak çalışmayı ihmal etmedim.
Haftada 3 kez tüm vücut atrenmanı yapıyorum. Antrenmanlarda toplam 29
setten 10 hareket yapıyorum ısınmayı ve esmetmeyi saymazsak tam 1 saat
sürüyor. Asıl soruma gelirsek bacak çalışmam nasıl olmalı? Haftada 1 kez
çalışıp diğer günlerde alt vücut egzersizleri üst vücut egzersizleriyle
değiştirmeyi düşündüm. Çalışmayı tamamen bırakmayı istemiyorum çünkü
bacaklarımın ölçü kaybetmesini ve bacak çalışmanın testesteron ve gh
katkısını kaybetmeyi istemiyorum tavsiyen nedir?
***** Bacakların üst vücuduna göre kalın olmasında problem yok. Zaten ölçü de kaybetmek istemiyorsan yaptığını yapmaya devam et. Ancak, üst gövdeyi alt gövdenin yanında ufak görmek istemiyorsan alt gövde antrenmanlarını azaltıp üst gövdeye yoğunlaşabilirsin.
Testo ve gh secretion bacak çalışma ile alakalı değil, büyük kas gruplarını çalışma ile alakalı. Yani sen compound egzersizlere devam et, büyü bacak kasında değil, squat deadlift gibi büyük hareketlerde.
AĞIRSAĞLAM Gh ve testodaki o ayrıntıdan haberim var kerametin çalışan kas miktarında olduğunu biliyorum ama soruyorum çünkü ben bacaklara sırf squat yapıyorum :) Yani bacak çalışması = squat benim durumumda. Şimdiye kadar haftada 3 kez squat + romen deadlifti ile büyüttüm. Her kası haftada 3kez çalışıyorum. Anlayacağın haftada 3 kez tüm vücut çalışıyorum ben. Bacak çalışmasını azaltmam direkt olarak squatı azaltmam demek. Son zamanlarda pazartesi ve cuma squatı incline bench press, romen deadliftini t-bar row, calf raisesıda skullcrusher ile değiştirdim. Çarşamba normal olarak yaptığım bacak hareketlerinin yanına deadlift ekledim(o günkü tricepsi attım). Bacak büyümesi tam istediğim şekilde yavaşladı (durmadı) ama iyi mi yaptım bilmiyorum. Sen ne düşünüyorsun?
bıde bılegımde yuvarlak bısıler cıktı cok asılınca agırlıga kıstmı kas toplanmasımıdır nedır bılmıyorumda bunlar hakkında vıdeo gelırse ıyı olur
murat macro Bilemiyorum, önce uzmanına gidip teşhis yapman lazım.
murat macro Dediğin şey bilekteki eklem kapsülünün şişmesi olabilir.Zorlamaya bağlı
olan bir durum.Buna ganglion kisti diyoruz.Bende de var intermittan
olarak büyüyor ve küçülüyor.Çok rahatsız ederse plastik cerraha git aspire
edip içindeki sıvıyı boşaltsınlar
falancanin biri Falanca bir şeyler biliyor olmalı sor ona :)
En çok solu kullanıyorum sağ daha büyük ve cidden sol kolum daha çok kaldırıyo
Artık sol elmi kullanıcam :D
Reis şuan kaç yaşınasınn
@@efeerdemlorib1159 aynen kaç yaşında acaba
@@8.akademibursa530 2016 yılını çok özlüyorum o zamanlar 14 yaşındaydım
Sağ sol dengesizliği düzelten varsa söyleyebilirmi
Saygıdeğer dostlarım sag omuzum sol omuzuma göre daha az gelişkin bundan dolayı sol omuzum yukarıda sağ omuzum aşağıda gözüküyor ve hoş bir görüntü olmuyor nasıl esitleyebilirim
O deģilde benim sağ taraftaki karın kaslarım soldan daha fazla neden ?
Abi bu olaya karın kaslarımı bile etkiledi karın kasımın sağ tarafı belirgin sol taraf resmen otoban dümdüz
Çözümü ne bunun niye öyle bende de aynı sorun
@@grafik6610 bro spor yaparken sol kasalarını düşün onlara odaklan ve sol tarafınla daha çok çalış
@@herteldengunlukler2420 öyle denicem bakalım yeni farkettim sinirim bozuldu
Ben sağlagim ama sağ göüsüm kuçuk ama birden bire oldu onceden böyle degildi
Benim de sol göğsüm sağ göğsümden büyük anlayamadık gitti ya
@@Moonlight-re3qf benimde sol göğüs sağ göğüsten bi tık daha büyük..
sinan-74 ist reis yapabilecek bir şey yok sadece göğüs değil, sol kolum da sağ dan küçük sol omuzum da sağ omuzumdan küçük
Arkadaslar bu tarz simetri sorunlarinda hacim farki oldugu gibi kuvvet farkida olur. Duzgun form icin agirlik azaltmaniz olmazsa olmaz .Mesela standing cable push down yaparken agirlik zayif kolun kaldirabileceginden ne kadar fazla olursa o oranda zayif kolun harakete katkisi azalir zaten kontrol ettiginizde zayif kolun calismadigini anlarsiniz.
"Her işinde sağ kolunu kullandığın zaman" ... Niye sırıtıyosun Furkan Hayırdır :)
merhaba, benim sağ ve sol kolumun kalınlığı eşit fakat antrenmandan sonra kolumu sıktığımda sağ kol kaslarım sola göre daha belirgin daha şiş duruyo bu normal mi yoksa tavsiyelerinizi uygulamalı mıyım?
Bacak kası içinde geçerli dimi abi lütfen cevap ver abi 1 ay çalıştım moralim bozuldu sağ soldan daha fazla gelişti
Geçerli gadaşım bende de bacaklarda 2 cm fark vardı toparladım onu
@@dalisalvador350 eyw kardeşim
Ben sağlamı her işimi sağ ile yapmiom ama sağ göğsüm daha küçük hatta kas hiç yok
Konuyu hortlatayım, sağ tarafımı kullanmama rağmen sağ ğöğüs soldan daha zayıf ne yapmalıyım
Peki göğsümde eksiklik var o nasıl düzelebilir hem göğsümün ortasında elmas şeklinde hem de sol göğsümün alt kısmında eksiklik var
halledebildin mi
Artık sol kolumla yapıyorum.(sporu)
Solak değilim Sağlak ım ve sag kolum daha güçlü ancak sol kolum sağ kolumdan 1.5 cm daha büyük? Sebebi ne olabilir? Nasıl önüne geçebilirim?
Sağ sol trapez dengesizliğim var sol trapezim bariz daha büyük bu durumu haftada bir gün sadece sağ kolla 3.8 dumbell shrug yaparak düzeltebilir miyim?
Hocam ne durumdasınız 5 sene olmuş ama
benim omurgam sagya dogru yamuk ve barfix, dips ve sinav yaparken sol tarafim daha fazla zorlaniyor ve daha vazla gelisiyor acaba omurganin yamuklugundan olabilirmi(okadar fazla yamuk degil)?
nurhan mehmedov benmde oyle
duzeltiyorum sol tarafim daha fazla zorlaniyor ve gelisiyor
vucudun on numara kardes
sa. genclik.
benim sorunum:
ben sollagim ve hemen hemn herseyi solla yaparim.
Sol kollumla daha cok agirlik kaldiriyorum ama sah kolum yinede dah sis.
Bunun nedeni sizce nedir?
180 boy 76.5 kilodayim biraz gobek ve yanaklarda şişiklik var.Acaba 73 e falan insem duzelir mi?
Erdem Demir İnmeden bilemezsin.
peki kilo verecegim zaman kas gelisimini cok etkiler mi?
ne yapiyorsun şuan çok merak etiim 5 yıl olmuş
abi ben yeni bsladim 16 yasindayim kollar aynida sol gosum sada azcik buyuk tam anlamiyla napiyim herbirseyi duzgun yapiyorum saniyordum amma bakdim ki hep sola yapiyormusum saolsin yarindan duzeltmye calisicam
Ben sağlağım ama sol daha büyük ama sağ daha güçlü bu ne abi ya
Ben de sağlak olmama rağmen sol güçlü sağ büyük
Bende solağım sağ daha büyük ama sol daha güçlü
@@Error_smh Aynen ben de solağım solum güçlü ama sağım daha büyük bunu nasıl düzelteceğiz be usta biceps ve göğüste daha çok gözüme çarpıyor özellikle
Sağlakım sol kol 1 cm daha küçük ama sol kolum daha güçlü ne sikim iş anlamadım. Sol kolla manyak curl yapıyorum.
Aynısı delircem sağ kolla dünyayı kaldirabiliyorum sol kol hemen yoruluyor
Arkadaşlar benim sağ kanadim ve sol kanatim dengesiz sol kanat daha iyi hissediliyor ve gelişiyor sol taraf gelişmiyor ve hissedilmiyor neden?
Abi niye guldunki sağ kolu daha çok kulaniyosunuz diyince 😅😅
Ben solağım her işte solumu kullanıyorum sağ kolum daha büyük ve kuvvetli?
4:30 da başlıyor
Beyler ben sağ kolumu kullanıyorum hep sağ kolum sol koluma göre daha güçlü fakat sol bicepsim sağa göre daha büyük bu durumda olan varmı??
Ne yapabilirim?
Aynı durumu bugün pumplıyken farkettim sol bicepsim 1 santimden fazla fark koymuş sol bileğim ise 2 santim gibi Bi rakam daha büyük sağ lak olmama rağmen bilmiyorum zamanında sol geride kalmasın diye fazla basıp mı bu hale getirdim nasıl oldu bilmiyorum araştırıyorum reis şuan herhalde sağ kolu izole çalışcam
1:44 teki bıyık altı gülüş :D
Solak olmama rağmen sağ kolum sol koluma göre daha güçlü çok garibime gidiyor.
Ya ben de kalça egzersizleri yapıyorum 3 aydır falan. Dün bir bacağım diğerine göre daha kalın gibi geldi çok moralim bozuk nasıl düzelir ki bu. Bir de sol taraf ya
merhaba benim fogustan sag kolum ince ve tam acamiyorum kolumu annrmin ben bebekken verdigi ugraslar sayesinde iyilesti baya ama hala tam acamiyorum ve daha zayif benle ayni durumda olan var mi
Furkan E yyyuuuh aynı durumdayız benim de doğarken sinir ezilmesi olmuş dümdüz açamıyorum sağ dirseğimi hahahah 3 yıl önce yazmışsın umarım görürsün 🙏🏻
Solak değilim ve sol kolumun pazusu daha büyük. Bunun nedeni nedir. Aslında sağ kolumu daha fazla kullanıyorum
Bende de öyle
bende de aynı. tüm sol kas gurubum daha büyük
sol kolum güçsüz olduğu için zaten yanlış yapıyorum hareketleri
Sok Kol için Aksam yemeyi nerde önerirsin abi? :)
Ramazan için bi definasyon videosu yapsanız kas yapma değil de kilo vermem isteyenler için
Ben sağlak olmama rağmen sol kolum daha çok şişiyo ve dengesizlik oluşuyo
Aynı problem bendede var ve güç olarakta sol zorluyor düzelme oldu mu devam edince spora
@@TheDogukan22benimde sağ tarafım daha güçlü ama sol kanadım sağa göre daha büyük
@@ulkucuturkiye2888 evet aynı problem bendede var daha geniş ve şekilli bir durumda lakin güç dengesizliği azaldı şuan için
@@TheDogukan22 güç dengesizligi bendede fazla yok ama özellikle sırt açma pozu verince çok belli oluyo sol kanat baya geniş sağ o kadar değil sizinkide öylemi
@@ulkucuturkiye2888 sadece sol pazuda var şuan uyumsuzluk geri kalan uyumlu bakalım oda gidecek umarim
ya benim sol taraftaki karın kasım sağa göre daha şişkin ne yapmam lazım
dengasizlik :D çok samimi
Hocam baklavalar var ama çok belirgin bi şekilde sol tarafdakiler daha büyük ne yapmalıyım
Hocam ben sol kolumdan ameliyat olmuştum spor yaparken belli bı zaman dan sonra sol kolum ağırlık kaldırırken zayıf kalıyor sol koluma hafif ağırlıklarla eski haline getirebilir miyim gücünü
Cok saol kardes
selamlar, size bir sorum olacak. Ağırlığın yanısıra yüzme de yapıyorum öğrenmek istediğim şu; örneğin ağırlıkta sırt çalıştığım gün yüzerken de sırt mı çalıştırmak daha efektif olur yoksa tam ters olarak göğüs çalıştıracak şekilde yüzmek mi?
mostar köprüsü Bana kalırsa, ağırlıkla çalıştığınız gün tekrar aynı kası herhangi bir şekilde çalıştırmaktan kaçının. Buna göre günlerinizi ayarlamanız gerekiyor.
AĞIRSAĞLAM cok tesekkurler
Benim sag gogsum egiki skolyoz olabalirmi Skolyoz egzersizle duzelirmi lutfen cevaplayin Turkmenistanda Agirsaglami destekliyorum
Sağ el derken o istemsiz gülümseme :D:Dd:
Abi bi kolumda cok iyi dambil kaldırıyorum diğer elimle iyi damdil kaldiramiyom
Merhaba ben bisi sorabilir miyim benim sağ kolum çok iyi kullanıyorum ana sol kolum u hiç kullanmıyorum en güçlü sağ kolum sol kolum sanki yokmuş gibi kullanmıyorum var ama kullanmıyorum
Sen kafayı sıyırmışsın 😂
Reis karın kasının yamuk gelişmesine genetiğe bağlı diyolar doğru mudur
valla benim durum cok saçma ben her işte sağımı kullanıyorum ama sağ bicepsim ve göğsüm farkli solumdan daha kucuk :D
Bunun mantikli bi aciklamasi varmidir ?
Ya eğer sağ daki kaslar soldakilerdir büyükse sola daha fazla çalışın işte dçsçşsşs
cidden osbir ile ilgili olabilir. ben solagim resmen sol kol ve sol gogsum daha kuvvetli hatta tanita olcumunde hoca sag kolunuz biraz zayif dediginde icimden sag zayif degil oglum sol kuvvetli :)
yav ben sağlağım yinede sol kolum sağ kolumdan daha güçlü ve daha iri :/
1:42 😂😂😂