Yemin ederim 10 tane video izledim, hepsi sozlu tatava yapmis , icraat yok. Sen icraatla gosterdin , cok yardimci oldu video icin tesekkurler abone oldum. Icraatli insanlar bas ustunde yeri var.
Abi Allah senden razı olsun. Bendede asimetrilik var tam motivasiyondan düşmüştüm bu videoyu gördüm ve yine kendime geldim. Yani bu videonun bana çok faydası oldu. Teşekkürler.🥊
Benim sol göğüs sağ göğüsten büyüdü daha 3 gün oldu spora gideli dengesizce calismaktan kaynaklı yani ister istemez herhalde hep sol tarafım güçsüz diye oraya odaklandim geldi sağı gecti mk ya hahaha
Benimde sol kolum sağ koluma göre büyük sol kolum sağ koluma göre çok güçlü 12 ila 15 tekrar çıkabiliyor sol kolum en yüksek ağırlıkta sağ kolum ise 8 tekrarda zorlanıyor nedeni bilmiyorum
hocam bahsetmemıs ama ozellıkle gogustekı hacım farkı postur bozuklugundan kaynaklanır.Kürek kemikleriniz arasında stabilizasyon farkı veya bır omuzunuzun posturu dıgerıne gore daha bozuktur.Ornegın benım sag omzum one dusuk oldugu ıcın benchte sag omzum sag gogsumden daha cok aktıf oluyor bu yuzden sol gogsum daha buyuk.Once posturunuzu duzeltın.
@@mertcantuna142 ben de o da durumdan muzdaripim knk ege fitness videosunda diyordu büyük ihtimalle genetikle alakalı bir şey özellikle göğüs için konuşuyorum. Hadi kol sağlak solak olmana göre eşitsizlik olabilir de göğüs hiç normal değil bana göre.
@@alimk235 knk ben o durumu çözdüm goguslerim artik estetik duruyo toparladim sonunda hareketleri davullarla yapmaya çalış tek taraflı barla çalışma düzelene kadar
@@alimk235 knk git gide ağırlığı artırmaya bak sol göğüse gereken stresi ver ben fitness ta duzelttim ben de senin gibi evde kendi ağırlığına yapiyodum benimde ondan dolayı hareketi düzgün yapamadığım icin oluyodu şimdi allaha şükür o da düzeldi iyi bi vücutla inşallah yaza giricem
@@lordun71official şu iki tarafta ip olan makine var ya oraya geciceksin tek el parçası olur onlarin onu takıicsksin sirtini makineye ver ileriye doğru it
Hocam iyi çalışmalar. Hocam citrulline ve citrulline malat arasindaki fark nedir genel olarak ikiside ne işe yarıyor kreatin gibi su tutarmi daha kaslı bir görünüm verirmi
hocam benim sol kolumda kas var ama sağda az kas var o yüzden sağ kolumla 5 kg dambıl kaldırıyorum 100 defa yaptıktan sonra sağ kolum büyük buluyor ama 5-10 dakika sonra falan sağ kasım tekrardan zayıf oluyor sizce ne yapmalıyım bi yerde hata mı yapıyorum yoksa ayakta değilde oturarak mı yapmalıyım?
Benim sol kol sağ koldan cidden güçsüz görüntü olarak değil direkt kuvvet olarak eksik bu yüzden şınav çekerken sağ kol zorlanmadığı için şınav sağ göğüse daha çok vuruyor., sol tarafta ise daha çok kol aktivasyonu oluyor bu sebeple göğüste ciddi bir dengesizlik var. Ben şuanda sol kolu güçlendirmeye çalışıyorum kolu düzelttikten sonra zamanla toparlanacağını düşünüyorum.
hocam merhaba ilk söylediğiniz kuralı uyguladığım zaman güçsüz olan taraf daha erken tükeniyor güçlü tarafla hala tekrar çıkarabilecek gücüm oluyor şimdi bu noktada ne yapmalıyım yani güçsüz taraf tükendi diye güçlü tarafı da bırakırsam bu sefer güçlü taraf gelişmeyecek güçlü tarafla çalışmaya devam edersem dengesizlik devam edecek gibi düşünüyorum yanlış mıyım sizce
Güçsüz olanda kaç tekrar çıkartabiliyorsan güçlü olandada o kadar yap. Hocanın dediği gibi fazladan zorla güçsüz tarafı fakat şuna dikkat et, kas biraz da dinlenme ile çıkar güçsüz tarafı fazla çalışıcam diye yorarsan o kas dinlemez ve fark gittikçe açılır bu ayarı sen belirleyeceksin. Gelişimin biraz aksayabilir fakat eşitlemek istiyorsan doğru olay bu
Yemin ederim 10 tane video izledim, hepsi sozlu tatava yapmis , icraat yok. Sen icraatla gosterdin , cok yardimci oldu video icin tesekkurler abone oldum. Icraatli insanlar bas ustunde yeri var.
Abi Allah senden razı olsun. Bendede asimetrilik var tam motivasiyondan düşmüştüm bu videoyu gördüm ve yine kendime geldim. Yani bu videonun bana çok faydası oldu. Teşekkürler.🥊
Düzeldi mi
Hocam o kadar video baktım sizin kadar net açıklama yapanı görmedim teşekkürler 👏🙏
Hocam bu vidioya cik ihtiyacim vardi allah sizden razi olsum insallah daha iyi yerlere cikarainiz
Kral yine fark var
harikasiniz hocam
Teşekkürler hocam bilgi için
Sağ göğsü sol göğsünden büyük olan tek benmiyim
Benim sol göğüs sağ göğüsten büyüdü daha 3 gün oldu spora gideli dengesizce calismaktan kaynaklı yani ister istemez herhalde hep sol tarafım güçsüz diye oraya odaklandim geldi sağı gecti mk ya hahaha
Bende 😅😅
@@guneyoffical7044hallettinmi
Bende
Benimde sol kolum sağ koluma göre büyük sol kolum sağ koluma göre çok güçlü 12 ila 15 tekrar çıkabiliyor sol kolum en yüksek ağırlıkta sağ kolum ise 8 tekrarda zorlanıyor nedeni bilmiyorum
hocam bahsetmemıs ama ozellıkle gogustekı hacım farkı postur bozuklugundan kaynaklanır.Kürek kemikleriniz arasında stabilizasyon farkı veya bır omuzunuzun posturu dıgerıne gore daha bozuktur.Ornegın benım sag omzum one dusuk oldugu ıcın benchte sag omzum sag gogsumden daha cok aktıf oluyor bu yuzden sol gogsum daha buyuk.Once posturunuzu duzeltın.
Benimki de aynı senin gibi. Bench basarken sağ omuza hafif vuruyor. Sol göğsümu daha iyi hissediyorum.
Bende de aynı problem var. Siz çözebildiniz mi ? Postürü düzeltmek için ne yapabilirim ?
Hocam tam ihtiyacım olan bir videoydu çok teşekkürler emeğinize sağlık
Düzeldi mi
Fitnes kahramanım benim saygılar
İlk kez böyle bir konu gördüm
Bölge alçiya alındıkda 1 ay yada uzun süre o bölge çalışmıyor diğer bölge çalişiyor ve eşitlik olmuyor
Çok teşekkür ederim çok ihtiyacım vardı
hocam sol göğüsüm sağa göğüsle dengesiz pazartesi göğüs günü, pazar günü sol göğüs çalışayım mı yoksa 2 gün üst üste çalışmak zarar mı verir
Ya benimde sag gogus sol gogusumden buyuk me yapicaz ya
@@mertcantuna142 ben de o da durumdan muzdaripim knk ege fitness videosunda diyordu büyük ihtimalle genetikle alakalı bir şey özellikle göğüs için konuşuyorum. Hadi kol sağlak solak olmana göre eşitsizlik olabilir de göğüs hiç normal değil bana göre.
@@alimk235 knk ben o durumu çözdüm goguslerim artik estetik duruyo toparladim sonunda hareketleri davullarla yapmaya çalış tek taraflı barla çalışma düzelene kadar
@@mertcantuna142 ben vücut ağırlığı çalışmama rağmen böyle oldu sanırım benimki genetik :(
@@alimk235 knk git gide ağırlığı artırmaya bak sol göğüse gereken stresi ver ben fitness ta duzelttim ben de senin gibi evde kendi ağırlığına yapiyodum benimde ondan dolayı hareketi düzgün yapamadığım icin oluyodu şimdi allaha şükür o da düzeldi iyi bi vücutla inşallah yaza giricem
Reiz salonlar açılmadı ama açılsada 10 kilo verene kadar (102 den 98e düştüm 😊😊😊) salona girmiycem
Teşekkür ederim hocam
Sağ kanat kısmım soldan çok daha büyük niyeyse
aradığım sorunun cevabı
merhaba hocam yeni görüyorum benim sol kanadım daha buyuk onu acabiliyorum ama sağ kanadım acamıyorum ve dar napmalıyım
Sağ göğüsumun üstü yok nerdeyse ama sol göğüs kocaman valla moralim 0 Arda hocamın dediklerini yapacam bı sure gelişme olunca gelip dönecem
Oldu mu
oldu mu reis
@@lordun71official bende de oldu bakalım makineleri tamamen birakicam sol itiş yapacağım duzelirse dönerim
@@guneyoffical7044 sol itiş ne kanka söylebendeyapim
@@lordun71official şu iki tarafta ip olan makine var ya oraya geciceksin tek el parçası olur onlarin onu takıicsksin sirtini makineye ver ileriye doğru it
Hocam benim kucukken cok fazla futbol oynadigim icin sag sol bacagim esit degil epey bir fark var hatta nasil duzeltirim
Efsane
Hocam iyi çalışmalar. Hocam citrulline ve citrulline malat arasindaki fark nedir genel olarak ikiside ne işe yarıyor kreatin gibi su tutarmi daha kaslı bir görünüm verirmi
Hocam peki göğüs kaslarim büyüklük değilde şekil olarak birbirinden farklıysa genetik olduğunu düşünmüyorum ne yapmalıyım
Aynı sorun bende de var hocam bir çözüm bulabildiniz mi acaba? Çünkü sağ göğsüm sol göğsüme oranla çok şekilsiz üst kısmı yok denecek kadar eksik
@@ensarsalvo reis dumbella calismaya basla ve kilolarını dusur diger göğüs esitlenince arttirmaya devam et genetikse bişey yapamazsin ama
sol gogusumun alt kismi cok zayif sonuk gibi ama sag gogusumun dolu gozukuyor bu can skıcı bir durum olmaya basladi ya
Bende sağ göğüs zayıf
Hocam bende 1 tane dambıl var ve onla bir kolumla 40, diğer kolumla da 40 yapıyorum, öyle yaptığımda dengesizlik olur mu?
Arda hocam bir sonraki videonuzda kendi kolunuzun soğuk ölcusunu alabilirmisiniz , baya merak ediyoruz hocam ?
Abi bende kanat kaslari farklı evde nasil yapiyim
hocam merhaba şimdi benim sağ trapezim sol trapezime göre daha büyük 4 haftadır spor yapıyorum ne yapmalıyım
Devam et bir süre sonra fark azalacaktır sonrada sol trapezi daha çok çalıştır
küçük tarafı daha fazla çalış tekli olarak
hocam benim sol kolumda kas var ama sağda az kas var o yüzden sağ kolumla 5 kg dambıl kaldırıyorum 100 defa yaptıktan sonra sağ kolum büyük buluyor ama 5-10 dakika sonra falan sağ kasım tekrardan zayıf oluyor sizce ne yapmalıyım bi yerde hata mı yapıyorum yoksa ayakta değilde oturarak mı yapmalıyım?
Geçtimi dostum bu sorunun
@@yigitenes258 hyr
benim sağ Omuz Sol Omuzda Büyük Napmaliyim?
Omuzda öyleyse ne yapılabilir
Dengeliye bildin mı?
@@felsefeve-ben 5 ay yaptım spor o zaman aynıydı üniversite hazırlık diye bıraktım
Sag kolum 43 sol kolum 40 …
Çok kötü benimde öyle ama fark daha az
benimde sağ 42 sol 39 :D sol sağın yarısı zor ediyor
Benim bacakta duruş sıkıntım var sol bacağım daha sert oluyor sağ zayıf bide duruşu değişik evde squatta başka pek birşey de yok
Hocam çalabilir değil çaldı götürdü ya bari azalacağım
Arda hocam, iyi günler. Özel olarak iletişim kurabileceğimiz bir mail adresi belirtebilir misiniz?
Vücut ağırlığı ile antrenman yapıyorsak peki 😄
Çözümünü buldun mu
Bulursanız yazar mısınız
Benim sol kol sağ koldan cidden güçsüz görüntü olarak değil direkt kuvvet olarak eksik bu yüzden şınav çekerken sağ kol zorlanmadığı için şınav sağ göğüse daha çok vuruyor., sol tarafta ise daha çok kol aktivasyonu oluyor bu sebeple göğüste ciddi bir dengesizlik var. Ben şuanda sol kolu güçlendirmeye çalışıyorum kolu düzelttikten sonra zamanla toparlanacağını düşünüyorum.
@@ketcab1651 ayni sorun bende de var bilekleri kesicem Allah çarpsın
@@iyiaksamlar4951 brom kaç kilosun
hocam merhaba ilk söylediğiniz kuralı uyguladığım zaman güçsüz olan taraf daha erken tükeniyor güçlü tarafla hala tekrar çıkarabilecek gücüm oluyor şimdi bu noktada ne yapmalıyım yani güçsüz taraf tükendi diye güçlü tarafı da bırakırsam bu sefer güçlü taraf gelişmeyecek güçlü tarafla çalışmaya devam edersem dengesizlik devam edecek gibi düşünüyorum yanlış mıyım sizce
Güçsüz olanda kaç tekrar çıkartabiliyorsan güçlü olandada o kadar yap. Hocanın dediği gibi fazladan zorla güçsüz tarafı fakat şuna dikkat et, kas biraz da dinlenme ile çıkar güçsüz tarafı fazla çalışıcam diye yorarsan o kas dinlemez ve fark gittikçe açılır bu ayarı sen belirleyeceksin. Gelişimin biraz aksayabilir fakat eşitlemek istiyorsan doğru olay bu
Güçsüz ince kolu bir set fazla çalıştırın
Aga umarım benimkide düzelir 3 santim fark var gözüme baya kötü gözüküyor
Hocam benim sağ kolum sol kolumdan daha küçük 1 haftadır ev egzersizleri ile ilgileniyorum bunun bir çözümü var mı
Adam ne anlatmış sen ne diyon be kardeşim
yaş:16 boy:1.90 kilo:110 fitness da ne kadar sürede sağlıklı bir vücut durumuna gelirim
Kardeşim ne biçim soru bunlar ciddi ciddi yazıyon bide sen git bi salona sonrası Allah kerim nerden bilebiliriz senin sağlığnı
@@ahmeter9390 10 ay önceki şeyemi takıldın bilader
@@enesgoktas1762 olm tarif önemli değil tarihi boş ver sana bişiy sorcam şuan spor yapıyormusun başladınmı oldumu git hala çok erken git başla bence
@@ahmeter9390 knk şuan 90 kiloyum hedefe ulaştım çoktan
Spora devam bırakmak yok
👏👏.
Abi karın Kasım sağ taraf sol taraftan daha aşşada duruyor
Abi ben zaten dambıl ile yapıyom
1 santim olsa sıkıntı yok da 4 santim yaa dengesizlige bak
Ara sıra kullanmadığınız elle cima edin xd
31 i hep sağ ile çelmen
Hocam omzum kırılmıştı sağ göğüs ile sağ sol kanat eşit değil ya
benimde sağ sol kanat eşit değil