Kırk yıl düşünsem düşük olan omzuma değilde yüksek olana çalışacağım aklıma gelmezdi😄🙃 ikinci kere yaptığımda düzelmeyi gözlemledim çok teşekkür ediyorum 😊😊😊
Çok tatlı, basit, net, baymadan anlatıyorsunuz. İhtiyacım oldukça gelip bakıp, uyguluyorum. Bu tarz kanallarda takipçisi en fazla olan sizsiniz sanıyorum gördüklerim arasında. Nedeni de yukarda saydıklarım. İhtiyacın bu mu, yapacağın şey bu, o kadar 👏🏻Bazen kilo veren kişiler nasıl yapmış diye bakarsın ama o kişi şöyle yedim şişmanladım, bunu yedim şişmanladım diye konuyu lastik gibi uzatmıyor mu, sinir oluyorum. On dakika ise son iki dakikasında anlatıyor diyetini vs. Hiç sabredemiyorum o yüzden. Gerçekten tebrik ederim, emeğiniz ve yardımlarınız için.
egzersiz için teşekkürler ilk kez yaptığımda bile rahatlamayı gevşemeyi problemli omuzumda ki düşüşü gözlemledim sizde deneyin arkadaşlar işe yarıyor teşekkürler
ilk denememde bile bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim. Sınava çalışıyorum ve çanta taşımaktan duruşum iyice bozuldu. Sabah vaktim olduğu için denedim ve inanılmaz hissettiriyor
@@Seher-ij8hq aklıma geldikçe yapıyorum açıkçası ve yaptığım anda etki ediyor . Birde kol çantamı taşırken düşük olan omzumda taşımaya çalışıyorum onunda faydasını gördüm azda olsa
Hocam lütfen cevaplayın lütfen videosnun üzerinden 11 ay geçmiş umarım bu mesajı görür sünüz 0:38 saniyesinde ki sorunu yaşıyorum ve bu beni resmen depresyona soktu yüzüm resmen yamuk görünüyor. Ve sağ omuzum daha yüksek şimdi sorum şu videodaki egzersizleri yaparken sağ tarafınız gevşiyece k dediniz zaten sağ omuzum daha gevşek yinede yapim mi
Yaptım faydasını gördüm teşekkürler ama kafama bir şey takıldı bu hareketleri sadece bir gün mü yapıyoruz yoksa sonraki günlerde yapmaya devam edecezmi hocam lütfen cevap verin
Çocukluğumdan beri sırt çantasını sadece sağ koluma taktığım işin sağ omzum sol omzuna göre çok yukarıda kalıyor umarım bu egzersizleri yaparak düzelir
Merhaba Seher hanim şu eşitsizlik bende uzun süredir mevcut evde şu egzersizlerle çözümü kaldırmak oluyormu yoksa daha fazla tedavi yapmalıyım? LÜTFEN yanıt verin🙏❤️😚
Seher hanım merhaba. Birkaç defa yaptım ve her hareketi nizami şekilde yapınca ayna bakarak gelişmeleri alıyoruz. Sadece süreklilik isteyen bir şey. Sürekliliği yakalayınca tekrar buraya gelişmeleri yazacağım. Selamlar.
Merhaba Hocam Öncelikle sağ kolumu kullaniyorum ve sağ omzum sol omzuma göre daha ilerde ve daha yukarda çok belli değil.Ama sol boynum da kas sertleşmesi var 1 aydır.Ne var sizce?
Hocam bende başım düşük olan sağ omuza doğru hafif eğik duruyor ayrıca kollarda da dengesizlik oluşmuş eğik olan omza doğru bir duruş yönelimi var bunun sebebi nedir buradaki egzersizleri yapsam düzelir mi?
Biraz süre gecmiş ama umarım cevap alabilirim bu egzersizler normal olan omuzu diğeri gibi aşağida mı yapiyor ama olmasi gereken aşağıda olanin diğeri gibi yükselmesi değil mi lütfen cevaplayın Doktor Hanım.
Hocam benim bi omuzum aşağıda ama siz yukarda olan omzumunuza bunu yapın diyorsunuz doğru mu. Yani aşağıda olan omzumu düzeltmek için hareketleri yukarda kalan omuzumla mi yapmam gerekiyor
Hocam iyi günler boyun ağırısın sebeplerinden biride bu olay olabirmi omuz eşitsizliği ?Bende boyun fıtığı yok ama bu durum var boynum şiddetli bir şekilde ağırıyor
@@aktiFizyo hocam fransada kalıyorum 1 yıldır geçmediğim hastane kalmadı boynum şiddetli ağırıları var emar çektim sinire baskı yapan fıtık olmadığı tespit edildi sonuçlar temiz dediler ama şuanda iki omuz arasında küçük bir eşitsizlik farkı var 🙏
Hocam merhaba sol omzumda hafif bir düşüklük oluşmuş videonuzdaki egzersizlere başlayacağım fakat yanlış anlamadiysam zannettiğimizin aksine yukarda kalan omuz da mi sorun var demek oluyor bu yani yüksekte olan omuzun kaslarının mi gevşemesi gerekiyor bir de teşhisi yapan kişi hep aynı tarafı kullanma dedi örneğin ben sağ tarafını fazla kullandığım için solda düşüklük mu oldu umarim anlayabilmişimdir emekleriniz faydalı videolarınız için teşekkür ederim iyi çalışmalar 🎉
@@Alkersn anladığım kadarıyla çok kullanılan kolu kaslarını gevşetmek gerekiyor yani bu gösterilen egzersizi çok kullandığınız tarafa yapmak gerekiyor bir de kolları orantılı kullanmak lazım bir şeyler taşırken, cantamizi az kullandığımız kola takarak ev işlerinde vs.
Omzumun diğerine göre daha düşük olduğunu arkadaşım fark etti. Hala çözüm arayışına girmedim. Sürekli sırt ağrım var. Ofiste çalışırken sandalyede en fazla 20 dakika oturmaya dayanabiliyorum. Yazı yazmak için masaya doğru eğilince 10 dakika bile dayanamıyorum. Sanki uyuşma gibi derinden gelen bir ağrı hissediyorum. Masaj falan etki etmiyor, çünkü tam olarak nerenin ağrıdını bile kestiremiyorum. Her kafadan bir ses çıkıyor yok fıtık yok skrolyoz. Bu ciddi bir durum mudur? Devlette randevu bulamıyorum, sizin tavsiyenize göre özele gideyim. Cevap verirseniz minnettar olurum
Hocam merhaba bir şey sorucam. Ben aynaya baktığımda bu şekilde herhangi bir eşitsizlik göremiyorum. Fakat benim sol trapez kasım sağ trapeze göre biraz daha fazla gelişmiş görünüyor. Daha yukarıya doğru şişkin görünüyor. Hatta ben bunj kolye taktığımda daha net görebiliyorum. Kolyenin sol tarafındaki ucu ipi net bir şekilde görülebiliyor ancak sağ tarafındaki zincirini tişört yakası komple kapatıyor nasıl tarif etsem bilemedim ama öyle. Ben fitness ve boks sporlarıyla uğraşıyorum aslında. Bu durum neden olur? Nasıl düzelir?
@@FıratYalman-t6o evet hemde çok belirgin bir şekilde ortaya çıkıyor. Özellikle pump etkisi olduğu zaman spor anında daha da çok belli oluyor. Bir de ben spora ara verdiğim zaman mesela bir 6 ay ara verdiğim zaman o eşitsizlik ilginç şekilde kayboluyor tamamen ayni olmasa da yine de biraz farkla birbirine çok yakın oluyor. Yoğun olduğum zamanlar spora gidemiyorum bu süreçten sonra spora geri döndüğümde tekrar aynı orantısızlık oluşuyor. Doktora gittiğim zaman bunun biraz omuz düşüklüğünden kaynaklandığını söyledi. Yani sol omzum öne doğru biraz eğikmiş. Sporla tamamen düzelemesede büyük ölçüde düzelir ve kapanır dediler. Endişelencek büyük bir durum olmadığını kemik eğriliği olmadığını ancak kemikleri ete bağlayan kas tendonlarında zayıflık olduğu için omzumun öne düşmüş olduğunu söylediler. Endişelenmemem gerektiğini söylediler çünkü bir de genetik olabiliyormuş. Bu dedikleri çok doğru çünkü benim babamda da omuz düşüklüğü var ve aynı tarafta yani solda. Ancak babamın çok çok düşük seviyede bir omuz düşüklüğü olduğu için kilosu nedeniyle de görünmüyor ve belli olmuyor. Ailede bu durumu belli eden bir diğer önemli belirtide ailemizde sol omzu hafif öne düşük olan bireylerin yürürken sağ kolu tam olarak aşağı salınırken sol kol yürürken hep hafif yukarıda kalacak şekilde kendini belli ediyor. Trapezde bu sebeplerden dolayı sol tarafta daha çok gelişmiş oluyor. Sizde bu söylediğim durumları kendinizde ve ailenizde inceleyiniz derim
Bu video harika , Seher hocam benim de tam düz durduğumu düşündüğümde başım hafif sola eğik duruyormuş, çevremdekiler uyarıyor Bu egzersiz bu duruşa da iyi gelir mi ? Yoksa başın sağa / sola yatık oluşunu dengelemek içni başka öneriniz olur mu ?
Benim sag omzum düsük sebebide sag kurek kemigine darbe almistim yani normal olan sol omzum boynumu saga sola cevirdigim zaman sola cevirdigimde sag boyun bölgemdeki lifler cok esnek ve sarkmis saga cevirdigimde soldaki boyun lifleri gergin benim sag boyun bölgesindeki lifleri germem gerekmezmi cünkü bu sarkma darbeden sonra oldu
Hocam bendeki sorun sağ omuz sola göre daha kısa bu durum sağ bacaktada mevcut tabi kalça orantısıda tam değil yani tam bir mobilte haraketi paylabilirmisiniz? Bu sorunu çözebilirmiyiz?
Hocam, bende eski bi sorun tekrar nutsetti. Bel bölgesinde yana yattığımda kemiklerde ağrılar oluyor. Ve yine oturduğumda kalça kemiklerinde ağrılar oluyor. Ne kadar yumşak koltuğa otursamda az bir süre sonre benzer ağrıları hissediyorum. Bunun için bi egzersi var mı acaba?
@@aktiFizyo röntgen falan çekildi bir şey çıkmadı. Bi ara epey kilo vermiştim, kalça bölgesinde galiba epey bi kas gitmiş. Oturunylca veya yan yatınca adeta direk kemiği hissediyorum ve haliyle ağrı oluyor.
@@aktiFizyo merhaba hocam, tekrar ortopediye gittim, tanı: BURSITIS dedi. Kalça kemiklerinde iltihap diyor. Geçer, falan diyor, birşey yapmadan nasıl olacakmi. Acaba bunun ile ilgili bi egzersiz varmı?
@@gulru7622 hem dengesizlik hemde azcık skolyoz vardı fitnes e gittim şuan aşırı iyi omzum kesinlikle fitnese gidilmeli eğer sende bu sorun varsa kesinlikle dediğimi yap cidden faydasını görceksin çünkü ben bile iyileştim
Arkadaşlar ben tamamen 3 ayda düzelttim sizde yapın pes etmeyin mükemmel dümdüz duruşum oldu 😂
Kanka darbemi aldın yoksa uyku pozisyonundan dolayımıydı
@@zaman1727 vallah antrenman yaptım
Günde kaç defa yapti'
@@zekeriyafidan7905 ben hafta içi yapıyorum o kadar
@@zekeriyafidan7905 her gün yağıyorum sizde omuzda kurtulun
Kırk yıl düşünsem düşük olan omzuma değilde yüksek olana çalışacağım aklıma gelmezdi😄🙃 ikinci kere yaptığımda düzelmeyi gözlemledim çok teşekkür ediyorum 😊😊😊
ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN RESMEN YAPAR YAPMAZ DÜZELDİ PARAYLA VERMEZLER BU EGZERSİZLERİ SİZE CANI GÖNÜLDEN TEŞEKKÜRLER
Çok tatlı, basit, net, baymadan anlatıyorsunuz. İhtiyacım oldukça gelip bakıp, uyguluyorum. Bu tarz kanallarda takipçisi en fazla olan sizsiniz sanıyorum gördüklerim arasında. Nedeni de yukarda saydıklarım. İhtiyacın bu mu, yapacağın şey bu, o kadar 👏🏻Bazen kilo veren kişiler nasıl yapmış diye bakarsın ama o kişi şöyle yedim şişmanladım, bunu yedim şişmanladım diye konuyu lastik gibi uzatmıyor mu, sinir oluyorum. On dakika ise son iki dakikasında anlatıyor diyetini vs. Hiç sabredemiyorum o yüzden. Gerçekten tebrik ederim, emeğiniz ve yardımlarınız için.
Allah senden razi olsun qizım Xosbext olasan Heqiqeten cox xeyir oldu Azərbaycandan Salamlar.İlk defadan cok hayrini gordüm .Harikasın❤ ❤❤❤
Gercekten mukemmelsiniz Seher hanim. Sizin gibi bir kanal daha yok.cok iyi geldi kisa omzuma ve bu yorumu yapma geregi hissettim. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Yüreği güzel bizim için sağlığımıza faydaları hakkında bilgi veren ve bizi yönlendiren hocam İyiki varsıniz.
Ablacim cok tesekkurler daha hareketlerin hepsini yapmadan bile farki cok net goruyorum cok cok saol ben seni turkmenistandan takip ediyorum cok saol
egzersiz için teşekkürler ilk kez yaptığımda bile rahatlamayı gevşemeyi problemli omuzumda ki düşüşü gözlemledim sizde deneyin arkadaşlar işe yarıyor teşekkürler
ilk denememde bile bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim. Sınava çalışıyorum ve çanta taşımaktan duruşum iyice bozuldu. Sabah vaktim olduğu için denedim ve inanılmaz hissettiriyor
Sorun ortadan kalktı mı?
Seher hanım çok teşekkürler, Allah razı olsun.🤲
Seher hanım süpersiniz, çok güzel videolar olmuş . ben biraz geç gördüm. emeğinize sağlık ❤🎉
Sağ olun var olun verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam.
Tam da benim problemim için bir video Allah razi olsun
Valla rahatladım nefes alamıyordum iş yerine verilen sağlık evraklarım da bile çıkıyordu teşekkürler
Bende o yüzden nefes alamiyordum ..sizde nefesini, duzeldimi
Teşekkür ederim çok kolay ve etkili egzersizler🤗
Omuz lenflerinin hasar görmesi ve ağrıyı gidermek içinde bir video çeker misiniz
Hocam hareketleri yaptıktan sonra belimin aşağısında ağrı oluştu normal midir?
Yapar yapmaz etkisini gördüm ❤ müthişsiniz
Günde kaç kez yaptınız
@@Seher-ij8hq aklıma geldikçe yapıyorum açıkçası ve yaptığım anda etki ediyor . Birde kol çantamı taşırken düşük olan omzumda taşımaya çalışıyorum onunda faydasını gördüm azda olsa
@@damlaakarsu7222 tm teşekürler
Çok güzel egzersiz ler teşekkürler😊
Tam da aradığım video
Çok teşekkür ediyorum 😊❤
Süper bir konu, teşekkürler Seher Hocam
🥰
@@aktiFizyo merhaba Seher hanim menim bacak, kaslarim cok zeif güclendirici egzersizler gõsterermisiz tw ederim
Var kanalımda
Hocam lütfen cevaplayın lütfen videosnun üzerinden 11 ay geçmiş umarım bu mesajı görür sünüz
0:38 saniyesinde ki sorunu yaşıyorum ve bu beni resmen depresyona soktu yüzüm resmen yamuk görünüyor. Ve sağ omuzum daha yüksek şimdi sorum şu videodaki egzersizleri yaparken sağ tarafınız gevşiyece k dediniz zaten sağ omuzum daha gevşek yinede yapim mi
Cok teşekkür ederim boynum cekiyor demiştim aynı nokta karşıma çıktı...
Gül cicegim Çok teşekkür ederim 🌹
Güzəl hocam benim❤
Allah razi olsun.
Yaptım faydasını gördüm teşekkürler ama kafama bir şey takıldı bu hareketleri sadece bir gün mü yapıyoruz yoksa sonraki günlerde yapmaya devam edecezmi hocam lütfen cevap verin
Merhaba hocam iyi varsınız
Hocam omuz yırtılması ile ilgili videonuz var mı kanalda? Eğer yoksa mümkünse bu konuda bilgi verebilir misiniz? Anneme bu teşhis konmuş da 🥺
Teşekkürler hocam 😊
Evet gevşiyor çok güzel gerçekten teşekkür ederim
Bende skolyoz var iyi gelir mi
Teşekkür ederim sevgili hocam
Çocukluğumdan beri sırt çantasını sadece sağ koluma taktığım işin sağ omzum sol omzuna göre çok yukarıda kalıyor umarım bu egzersizleri yaparak düzelir
Cok tesekkurler. Buna ihtiyacim varmis.
Sagolun emeğinize saglik
Merhaba Seher hanim şu eşitsizlik bende uzun süredir mevcut evde şu egzersizlerle çözümü kaldırmak oluyormu yoksa daha fazla tedavi yapmalıyım? LÜTFEN yanıt verin🙏❤️😚
Benimde böyle sıkıntılarım vardı Teşekkürler
Her 3 taraf içindemi yapıcaz acaba seher hocam
Merhabalar kolay gelsin benim sizden ricam ovadricips egzersizlerini de gösterirseniz çok sevinirin saygılar ALLAHa emanet olun.
o nedir?
Seher hanım merhaba.
Birkaç defa yaptım ve her hareketi nizami şekilde yapınca ayna bakarak gelişmeleri alıyoruz. Sadece süreklilik isteyen bir şey. Sürekliliği yakalayınca tekrar buraya gelişmeleri yazacağım.
Selamlar.
Merhaba Hocam
Öncelikle sağ kolumu kullaniyorum ve sağ omzum sol omzuma göre daha ilerde ve daha yukarda çok belli değil.Ama sol boynum da kas sertleşmesi var 1 aydır.Ne var sizce?
Hocam bende başım düşük olan sağ omuza doğru hafif eğik duruyor ayrıca kollarda da dengesizlik oluşmuş eğik olan omza doğru bir duruş yönelimi var bunun sebebi nedir buradaki egzersizleri yapsam düzelir mi?
Ben uyguladım ama boynum başım gözlerim ağrımaya başladı ya😢
Hocam hergunmu yapicaz bunu lutfen cevap verin
acayip fena oldum cok güzel rahatladım ama hala acayip kaslarım acıyor
Benim trapezlerim sol büyük sağ küçük büyük kısmımı esnetmem lazım
Bu hareketleri haftada kaç gün yapmalıyız ve ne kadar sürede düzelme sağlarız
Bel kayması için egzersiz yaparmısınız?
Teşekkürler hocam
Biraz süre gecmiş ama umarım cevap alabilirim bu egzersizler normal olan omuzu diğeri gibi aşağida mı yapiyor ama olmasi gereken aşağıda olanin diğeri gibi yükselmesi değil mi lütfen cevaplayın Doktor Hanım.
düşük olanı yükseltiyor
16 yașindayim,gunde kaç defa yapmam gerek?
hocam benim de sağ omuz ile sol omuz genişliğim eşit değil kafam sol tarafıma daha yakın duruyor bu skolyozla ilgili midir acaba?
evet muhtemelen
@@aktiFizyo teşekkürler
Benimdə öylə 😔
Hocam bende omuz eşitsizliği yürürken oluyor. Ayna karşısında normal. Acaba bu egzersiz işe yarar mı?
Kaynağının ne olduğunu değerlendirmek lazım
Hocam hergün yapıyorum bi türlü düzeltmedi kaç ayda düzelir bi cevap ver hocam ne olur
İyi gevşetti şimdi normal dede sürekli yüksek omuz kendini aşağıya çekmeye çalışıyor ❗️ Bu Normal mi ❓🤔
evet
Hocam benim sol tarafım hem omuz hem kalça kemiyim sağına göre yüksek duruyo. 22 yaşındayım . Ne önerirsiniz?
Şimdiden teşekkürler
değerlendirmek gerekir kaynağını
Abla benim kolumun biri kısa biri normal 2santim falan dükkanda kolumu bastırarak oturuyorum o yüzden mi acaba
Egzersizlerle birlikte şinav barfix gibi egzersizler yapabilir miyiz?
evet yapılabilir
Hocam merhaba 2. Harekette elimizi yüksek olan omzumuzun yani sol baldırımızın altına mı koyuyoruz acaba ?
Evet
Evet giydiğim yelek taktigim çanta sağ omuzumda durmuyo
Hocam benim bi omuzum aşağıda ama siz yukarda olan omzumunuza bunu yapın diyorsunuz doğru mu. Yani aşağıda olan omzumu düzeltmek için hareketleri yukarda kalan omuzumla mi yapmam gerekiyor
doğru
Hocam iyi günler boyun ağırısın sebeplerinden biride bu olay olabirmi omuz eşitsizliği ?Bende boyun fıtığı yok ama bu durum var boynum şiddetli bir şekilde ağırıyor
olabilir evet
@@aktiFizyo hocam fransada kalıyorum 1 yıldır geçmediğim hastane kalmadı boynum şiddetli ağırıları var emar çektim sinire baskı yapan fıtık olmadığı tespit edildi sonuçlar temiz dediler ama şuanda iki omuz arasında küçük bir eşitsizlik farkı var 🙏
hocam benim anlattığınızın tam tersi başım biraz daha düşük olan omzuma doğru eğik,yine de buradaki egzersizleri yapim mü
hayır
Denedim birer set setleri tamamlayim yazarım
Hocam merhaba sol omzumda hafif bir düşüklük oluşmuş videonuzdaki egzersizlere başlayacağım fakat yanlış anlamadiysam zannettiğimizin aksine yukarda kalan omuz da mi sorun var demek oluyor bu yani yüksekte olan omuzun kaslarının mi gevşemesi gerekiyor bir de teşhisi yapan kişi hep aynı tarafı kullanma dedi örneğin ben sağ tarafını fazla kullandığım için solda düşüklük mu oldu umarim anlayabilmişimdir emekleriniz faydalı videolarınız için teşekkür ederim iyi çalışmalar 🎉
Bendede aynısı sağ omzum daha aşagida sol omzum normal bunu nasi duzeltcem sola mi yapcam yoksa sağa mi egzersizi?
@@Alkersn anladığım kadarıyla çok kullanılan kolu kaslarını gevşetmek gerekiyor yani bu gösterilen egzersizi çok kullandığınız tarafa yapmak gerekiyor bir de kolları orantılı kullanmak lazım bir şeyler taşırken, cantamizi az kullandığımız kola takarak ev işlerinde vs.
Kabadayı olan omuzum eşitlendi kaç gün yapmamız gerekiyor
Omzumun diğerine göre daha düşük olduğunu arkadaşım fark etti. Hala çözüm arayışına girmedim. Sürekli sırt ağrım var. Ofiste çalışırken sandalyede en fazla 20 dakika oturmaya dayanabiliyorum. Yazı yazmak için masaya doğru eğilince 10 dakika bile dayanamıyorum. Sanki uyuşma gibi derinden gelen bir ağrı hissediyorum. Masaj falan etki etmiyor, çünkü tam olarak nerenin ağrıdını bile kestiremiyorum. Her kafadan bir ses çıkıyor yok fıtık yok skrolyoz. Bu ciddi bir durum mudur? Devlette randevu bulamıyorum, sizin tavsiyenize göre özele gideyim. Cevap verirseniz minnettar olurum
hekime danışmalısınız ciddi mi değil mi
Hocam sag tarafimda skolyoz var .. ama sag degil sol omuzum yukarida (( skolyoz sebebli degil bu asimetri gergin kaslar yuzunden mi?
evet muhtemelen
Hocam merhaba bir şey sorucam. Ben aynaya baktığımda bu şekilde herhangi bir eşitsizlik göremiyorum. Fakat benim sol trapez kasım sağ trapeze göre biraz daha fazla gelişmiş görünüyor. Daha yukarıya doğru şişkin görünüyor. Hatta ben bunj kolye taktığımda daha net görebiliyorum. Kolyenin sol tarafındaki ucu ipi net bir şekilde görülebiliyor ancak sağ tarafındaki zincirini tişört yakası komple kapatıyor nasıl tarif etsem bilemedim ama öyle. Ben fitness ve boks sporlarıyla uğraşıyorum aslında. Bu durum neden olur? Nasıl düzelir?
Fitnes de spor yaparken fark ortaya çıkıyor mu sizde ? Bende öyle çünkü
@@FıratYalman-t6o evet hemde çok belirgin bir şekilde ortaya çıkıyor. Özellikle pump etkisi olduğu zaman spor anında daha da çok belli oluyor. Bir de ben spora ara verdiğim zaman mesela bir 6 ay ara verdiğim zaman o eşitsizlik ilginç şekilde kayboluyor tamamen ayni olmasa da yine de biraz farkla birbirine çok yakın oluyor. Yoğun olduğum zamanlar spora gidemiyorum bu süreçten sonra spora geri döndüğümde tekrar aynı orantısızlık oluşuyor. Doktora gittiğim zaman bunun biraz omuz düşüklüğünden kaynaklandığını söyledi. Yani sol omzum öne doğru biraz eğikmiş. Sporla tamamen düzelemesede büyük ölçüde düzelir ve kapanır dediler. Endişelencek büyük bir durum olmadığını kemik eğriliği olmadığını ancak kemikleri ete bağlayan kas tendonlarında zayıflık olduğu için omzumun öne düşmüş olduğunu söylediler. Endişelenmemem gerektiğini söylediler çünkü bir de genetik olabiliyormuş. Bu dedikleri çok doğru çünkü benim babamda da omuz düşüklüğü var ve aynı tarafta yani solda. Ancak babamın çok çok düşük seviyede bir omuz düşüklüğü olduğu için kilosu nedeniyle de görünmüyor ve belli olmuyor. Ailede bu durumu belli eden bir diğer önemli belirtide ailemizde sol omzu hafif öne düşük olan bireylerin yürürken sağ kolu tam olarak aşağı salınırken sol kol yürürken hep hafif yukarıda kalacak şekilde kendini belli ediyor. Trapezde bu sebeplerden dolayı sol tarafta daha çok gelişmiş oluyor. Sizde bu söylediğim durumları kendinizde ve ailenizde inceleyiniz derim
hocam sağılun
Seher Hanım boyun fıtığı olanlar da bu egzersizleri yapabilir mi?
evet
Bu video harika , Seher hocam benim de tam düz durduğumu düşündüğümde başım hafif sola eğik duruyormuş, çevremdekiler uyarıyor Bu egzersiz bu duruşa da iyi gelir mi ? Yoksa başın sağa / sola yatık oluşunu dengelemek içni başka öneriniz olur mu ?
değerlendiremiyorum ama fayda edebileceğimi düşünüyorum bu yazdıklarınıza dayanarak
Hocam sizi çok seviyoruz çok faydalı oluyor .Allah razı olsun yaptıkça rahatlama geliyor ☺
Benim duruşum da bu şekildeydi, tortikolis diye geçiyor adı ve ameliyat olmuştum
@@honeythief6580 ne tür ağrılar cekiyordunuz tortikoliste ve nerede ameliyat oldunuz
Ailecek bel boyun sıkıntılarımız var hocam bel kayması bel fıtığı boyun fıtığı size nasıl muayene olabiliriz?
Antalya- Gloria Sports Arenadayım
Günde kaç kez yapmam lazım 16 yaşındayım
sanırım skolyozumdan kaynaklı. yapmamda sakınca olur mu
faydalı olmayabilir
Benim sag omzum düsük sebebide sag kurek kemigine darbe almistim yani normal olan sol omzum boynumu saga sola cevirdigim zaman sola cevirdigimde sag boyun bölgemdeki lifler cok esnek ve sarkmis saga cevirdigimde soldaki boyun lifleri gergin benim sag boyun bölgesindeki lifleri germem gerekmezmi cünkü bu sarkma darbeden sonra oldu
değerlendirmeden net konuşamam maalasef
kanat çıkıklığı da omuz eşitsizliğine sebep oluyor mu acaba? benim sağ kanadım dışa dönük ve sanki sağ omzum daha aşağıda duruyor
evet
merhaba hocam omuz eşitsizliği olanlar trapez çalışmalı mı ?
Neden olmasın
Hocam bendeki sorun sağ omuz sola göre daha kısa bu durum sağ bacaktada mevcut tabi kalça orantısıda tam değil yani tam bir mobilte haraketi paylabilirmisiniz? Bu sorunu çözebilirmiyiz?
bunun için özel terapi almalısınız
Tıp aynısı bende de var tekin, dediğinden 5 ay geçmiş acaba düzeldi mi bu sorun yoksa hala aynı mı
Merhaba ,
Bu boyun rahatsızlığı bas dönmesi yapar mi?
evet
@@aktiFizyo teşekkür ederim değer hocam
Hocam vücut geliştirme yapıyorum engel olur mu
Hareketleri yapmanıza engel olmaz
😮😮 hayırlı akşamlar benim boynumda hem eğrilik hemde boyun fıtığı cikti ama surekli başımın agrimasi normal mi😢
evet ağrıtır
Peki nasıl geçer çok şiddetli ağrıyordu sanki kafamın içinde ortasinda bişey var gibi çok aci çekiyorum 🙄🙄
Hocam, bende eski bi sorun tekrar nutsetti. Bel bölgesinde yana yattığımda kemiklerde ağrılar oluyor. Ve yine oturduğumda kalça kemiklerinde ağrılar oluyor. Ne kadar yumşak koltuğa otursamda az bir süre sonre benzer ağrıları hissediyorum. Bunun için bi egzersi var mı acaba?
Tanınız nedir
@@aktiFizyo röntgen falan çekildi bir şey çıkmadı. Bi ara epey kilo vermiştim, kalça bölgesinde galiba epey bi kas gitmiş. Oturunylca veya yan yatınca adeta direk kemiği hissediyorum ve haliyle ağrı oluyor.
anladım tanı olmadan, muayenesiz onkine bir öneride bulunamıyorum maalesef
@@aktiFizyo merhaba hocam, tekrar ortopediye gittim, tanı: BURSITIS dedi. Kalça kemiklerinde iltihap diyor. Geçer, falan diyor, birşey yapmadan nasıl olacakmi. Acaba bunun ile ilgili bi egzersiz varmı?
Boynumun tutulduğu sırada denk gelmesi üzücü oldu 🫢😄düşük tarafa eğemiyorum
geçmiş olsun
Siz yüksekteki omuzla ilgili problem varmış gibi anlattınız ya problem düşük omuzda ise ne olacak
tedavi alınacak
@@aktiFizyo illaki tadavi alınacak video da belirtmemiş siniz rahatsızlığı düşük omuzda olan kişi de videodaki haraketleri uygulayıp sorun yaşayabilir
@msaimklc teşekkürler
skalyozu olanlar yapabilir mi?
Evet
YA ABİ BENDEDE VARDI 2 AY FİTNESE GİTTİM DÜZELDİ CİDDİ SÖYLÜYORUM FİTNESE GİDİİN DÜZELCEK
Skolyoz mu var omuz dengesizliği mi ?
@@gulru7622 hem dengesizlik hemde azcık skolyoz vardı fitnes e gittim şuan aşırı iyi omzum kesinlikle fitnese gidilmeli eğer sende bu sorun varsa kesinlikle dediğimi yap cidden faydasını görceksin çünkü ben bile iyileştim
@@_angelof_5131 boyun uzadı mi düzeldikten sonra
nie uzamasınki yabbiki uzadı
@@_angelof_5131 ne kadar uzadı hareketlerden sonra
Teşekkürler hocam aşağı düşen tarafı yukarı doğru sıkıştırsak nasıl olur
ne amaçla yapacaksınız
@@aktiFizyo dengelemek amacıyla
Benim c5 c6 boyun fitigi var sağ tarafım çok esnek ama aşağıda sol taraf çok sıkı yukarda
Skolyoz mu oluyo bu hastalik benimde birisi biraz asagidada
Ben iki kez ortopediye gittim bunun için skolyoz yok sırt kaslarını geliştir dediler
18 yaştan sonra düzelmeyeceyini söylüyorlar bu doğrumu?
Doğru değil
@@aktiFizyocevabınız için teşekkür ederim
Teşekkürler hocam çok faydalı oldu
Abi sende omuzlar çokmu farklı (biri yukarı digeri aşağı ?)
evet öyle oluyor genelde
Hocam benim yüksek omzum sol taraftır sağ taraf düşük hangi tarafı yapacam bilemiyorum cevap verirseniz çok sevinirim
Benimde öyle,hoca nın gösterdiği şekilde doğru bence,çünkü oda sol tarafın yüksek olduğunu düşünerek gösteriyor hareketleri.
Gebelerde bu hareketi yapa bilir mi
denenebilir ama en iyisi hekiminize sormak olur
👍💕
Denicem
selmalar bacaklarınız ve nasıl oturduğunuz görünmüyor ne yazık ki.
👏🏻👏🏻👏🏻