Easy and healthy meal prep: 5 different dishes
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- Опубліковано 6 лют 2018
- Healthy recipes are what I have been asking for over and over again in the mealprep series. Here is the video!
5 healthy recipes, super cute vegetarian recipes to keep.
This time our main ingredient is the garbanzo, so they are all recipes with chickpea: hummus, falafel, vegetarian burgers (veggie burgers), chickpea burgers, pumpkin and chickpea stew and salads with chickpeas. All this healthy food in a very short time!
In this sense, mealprep, the art of cooking to store, is great to lead a very healthy life. Making healthy dishes and having them ready for when we are surprised by hunger is a very important step. Enjoy the video !!!
And do not forget to tell me what recipes you would like to see in the next episodes of this series.
INGREDIENTS
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ABOUT PAULINA COCINA
Paulina Cocina is my UA-cam channel. Here I prepare easy recipes, quick desserts and recipes for simple meals that will get you out of trouble more than once. UA-cam is also the place where I definitely give free rein to my inner boluda. You will see that I have it very close to my skin.
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Denle like al videooo!!! con amor les digo, es porque me cuesta UN MONTÓOOON filmarlos, lleva mil años.
Y preguntita: ¿qué les gustaría ver en el próximo video de #1000Prep?
paulinacocina.net que buenas recetas Pau!!!
Las pondremos en practica.
Hermosa esa cocina!!!
Gracias diosa!!!
Más recetas así, saludables Pau! Te di un like, pero necesito un requete re like, me encantó!
Siiii es excelente el vídeo, falta un súper like 😅👍👍👍👍👍👍
Recetas con pollo o cerdo! Me encantan los meal prep!!!
Siii falta una opcion like x 1000 😅
Buenísimo! Hace más 1000 prep con verduras!!! Gracias!
Sos una genia. Estudie en el IGI. Inst gastronomico internacional. Hoy me hice un local cocina en Cañuelas. Barrio Villa Adriana. Me inicie con empanadas. Y ahora minutas. T miro todas las noches x q aprendo mucho d vos. Y ya te quiero !!!!
Una genia Paulina! Nos enseña y nos divierte a la vez. Abrazo desde Uruguay
Paulina, arrancas el video diciendo "que calor! que calor, que calor que tengo!" y mientras miro el video está NEVANDOOOO!!!! me muero de frioooo!!! Sos una genia. Amo tus videos.
Amé la idea y las recetas. Como dato, para los mealprep, imagino que la tendrás de antemano, la lista de ingredientes TOTAL necesaria para cada Mealprep ;) La de este es:
*** Alacena ***
1/2kg de garbanzos cocidos
1/2 taza de harina
Pan rallado
Aceitunas
3 cdas. de pan rallado + suficiente para rebozar el falafel
1 taza de arroz yamaní o integral
*** Verdulería ***
1 cebolla de verdeo
1/2 cebolla morada
1/2 cebolla blanca
1 manojo de perejil (mitad falafel y mitad medallones) o cilantro
1/2 morrón
4 dientes de ajo
2 rodajas de jengibre
jugo de 1 y 1/2 limón
3 rodajas de calabaza
espinaca fresca
*** Salsas & Especias ***
Sal, pimienta, comino, aceite de olvida, aceto
1 cda. de curry
1 cda. de tahini
1 cda. de queso crema
Dde se consigue el tahini como es como se usa? Solo se q tiene el hummus q compro. Gracias.
@@josebell23 Hola. Es una pasta de semillas de sésamo. Por lo menos a mi me resulta buscar en tiendas de comida oriental, por ahí entre tanta salsa de ostras, miso y demases te encuentras una caja o frasco.
SOS UN SOL, NO TENGO CABEZA PARA COCINAR VERDURAS, TODAS TUS IDEAS ME VIENEN GENIAL!!!! VIVO SOLA ASI QUE TODO PARE FRIZAR, BESOS PAULINA!!!!!
Hola hermosa gracias por compartir todas esas recetas valiosas, por favor si podrías hacer recetas para niños de dos años 🙏
Paulina querida te descubrí x casualidad y me encantas!!!! Soy licenciada en nutrición y vegetariana y a mis pacientes les enseño a reemplazar la carne y para esto se deben combinar los cereales y las legumbres. Por eso te pido más preparaciones que tengan en el mismo plato cereales y legumbres como los medallones de garbanzos con arroz integral que están fantásticos!!! De paso les ordeno a mis pacientes que se suscriban a tu canal. Vamos x más! !!!!
Un abrazo mónica!!!
Monica Scarcella Nutricionistas aconsejando dejar la carne.... Ay Dios mio!!!! Le recomiendo el Canal Metabolismo TV, con el Dr Frank Suarez.... Si le gusta abrir la mente y aprender, se va a sorprender y estará agradecida.. Saludos
Alejandra dijo remplazar!! no dejar.. hay mucha gente q no puede comer sin carne ni un día y aveces es bueno reemplazarlo aunq sea 2 o 3 dias a la semana.
Pame Pardo Reemplazar es dejar, dejas de comer algo y lo dejas de comer por otra cosa.... O sea.. Me estas cargando???
Pero no dice que remplaza todo el tiempo la carne....no dice que hace que "dejen" la carne,o habria que saber en q situaciones "aconseja el remplazo".. me parece muy extremista tu visión.
Hola Paulina! Me gustaria variedad de ensaladas bajas calorias o viandas, estoy a dieta estricta y a veces no tengo tiempo para cocinarme, le pongo onda igual, desde que te encontré en youtube siempre te veo, e hice algunas de tus recetas y les recomiendo a mis amigas que te sigan!! Besos
Me encanta todo lo que bajas a UA-cam capa total .....simple y práctico😁
Recetas con Verduras cocidas.calentitas ahora q hace frío eso estaría buenísimo.muchas gracias Pau sis una genia acá en Uruguay té pasó mencionando p q te conozcan!! Me cambiaste la vida😊❤
Amooooo. Más 1000prep vegetarianos!!!!
Y no podía olvidarme jajajajajja. Paulina no te sacaste los anilloooooos! Jajajaja
No rompas los huevos! Adaptarlas y si no te da come lentejas con verduras
Que genia!! Mas meal prep saludables con carne, pollo, pescado, etc!!!
Encantadisima y emocionada con ésta clase. Mil gracias y bendiciones.
Pauli sos una Genia! Con este milprep te ganaste el cielo! Todo ideas nuevas para mis comidas me encantooooooooooo!!!!!!!!!
Mealprep con lentejas!! Me encanta esta serie 😍
Agustina Destefano este se puede adaptar a lentejas
Si, yo amo las lentejas, estaría padre
Me encantaaaaaaa, mas guisado de verduras!!!
Haaaay paulina cuanto te quiero...sos mi preferida luego de mi madre en el mundo de la cocina 🙌🙌🙌🙌
Me encantó a mi también! Excelente. Quiero más de estos, saludables y prácticos. Gracias, sos una genia!
Meal prep con lentejas plisss
Yudith Ordoñez siii 😍🙏🏻
Siiii y mil prepnde fideos.... de harinas...de arroz... de TODO PAULI
Reporteraperua a en alemania
Me encanta el garbanzo y este 1000 prep me hace feliz! Muchas gracias!
Sos una grosa! Así aprendí a hacer cosas saludables que no se me hubieran ocurrido!!!
Paulina Amo tus 1000prep para cocinar los domingos y preparar algunas recetas saludables para mi hija en la semana que no me queda tiempo después con el trabajo y la rutina, Muchas gracias!!
Qué genia Paulina Cocina, desde q veo tus vídeos me animé a recetas q antes no hacía o me salían más. Ahora voy por los garbanzos 🙋💪
lo máximo te encontré y me cambiaste la vida Paulina 100 pre de lentejas frejoles siii
Paulina eres un genio has más otros más !!!!! Tus vídeos deberían ser un básico para cuando entras al colé
Me super encanto!!!! Voy jacer esos medallones de arroz y calabaza
Siiiiiii Pauli voy por recetas faciles con pollo (compro pechugas a full) Gracias!!!
Hola Paulina !! No hace mucho que te encontré en Instagram y al instante me volví fanática !! Todo muy simple y rico. Me encantaría como un especial de medallones veganos, que en las dietéticas salen híper caros jajaja del estilo del último que esta buenísimo !! Gracias !!
Geniaaa me encantó este meal prep porque ademas de super facil, son todas cosas que no son tan caras y son super saludables. Idala!!!
Muy riquísimo el guiso de calabaza y garbanzos al curry! Más recetas bajas calorías, que estamos a dieta! Love youuuu!
Bendita tú seas, Paulina
Me encantaaaa!!! Más vídeos así por favor!!🙏🏻🙏🏻 y yo soy vegetariana así q si son como estas recetas mejor q mejor!!!
Y respecto a la pregunta q has echo a mi no me importa q prepares o cortes todo de golpe, ya q leyendo las recetas se sabe las cantidades. 😉 un beso enorme desde España! 🇪🇸 sigue así!!!
¡¡Sos una genia!!
Me encantan las recetas con garbanzos.
Genia Paulina!! Recetas de muffins salados siiii!!!! Y com pollo siii!!!
Quiero ver comidas para freezar.
También que hagas guías de compras
1000 prep con pollo pauli! Sos lo mass
Que maravilla estás recetas y el milpre😍! Paulina con vos cocinar es un hecho!❤ Me gustaría un 1000pre donde la base sea polenta. Besos y gracias xq cocinar ya no es solo un deseo, es una realidad!🌟
Me encanta tu cocina tan alegre!!!!!! Y muy rica.
Paulina! Me encanto este meal prep !!! Falto la parte que probaras las cosas que hiciste, de todas formas se ven riquísimas! Me gustaría ver algún video que sea menú del día con 100 pesos o algo así... saludos!
100preap con pollo que es súper versátil!! Genial el video y posta que el jengibre y la calabaza son un solo❤️
Esta buenisimo para las q hacemos dieta xq no tiene harinas!! Genia!!😘
Me encantan tus recetas,además con humor!!!Genia!!
Lo que podrías hacer para los que se confunden, es decir para esta recetas vamos a cortar tantos ajos y los cortas, tantas cebolla, morrón etc etc etc y en cada preparación ir diciendo cuanto se le puede poner, o algo así.
A mi me parece genial el tema de opciones para organizar varias comidas, x ej yo ayer hice tacos y Tmb hervi arroz. Hoy lo que sobró fue almuerzo con lo que sobró del salteado de verduras más el arroz. 😉 2 en 1.
Lo que también se me ocurre como hiciste en este video agarrar un ingrediente y realizar lo en varias propuestas, onda desayuno almuerzo, cena, picadas o demás. Sos muy práctica y nos abrís la cabeza con todas tus propuestas
Gracias Lauraaaaa!!!!
paulinacocina.net onda hoy 1000 prep de.... Zanahoria, Muffins dulces p el desayuno o merienda, licuados, tarta con la masa de zanahoria o el relleno de zanahoria, rolls de zanahoria rellenos para una picada, y no se fideos de zanahoria. Obvio q son simples ejemplos pero creo q me entendiste. Aplausos medalla y besos por lo genia q sos
Buenísimo!!!! Hice casi todos los mealprep de pollo y cerdo!!!! Y salieron bárbaros!!! Sos una genia
Mil prep para viandas del cole para los niños 👶!!!! Porfisss????
es el video que viene!!!
paulinacocina.net me muero!! Que genial💚
GRACIAS!!! mañana hago los medallones ... el hummus merece mil likes
Una genialidad este video. Todas recetas súper optimizadas y originales
Hola Pau! Mi truco de ingredientes, que me encantó preparar y amo, es mi AJO ON DEMAND... procesé (o se pasa mixer)10 cabezas de ajo con un rico aceite envasé esa pasta de ajos, una vez en frasco, los mande al freezer; a mi no se me rompieron los frascos, siguen impecables, y cada vez que cocino con ajo, saco una cucharadita. Nosotros preparamos la comida para la semana y es fantástico! Gracias por compartir tus recetas y trucos!
hola me encanto lo encontré biendo videos en yutu buenicimo te felicito eres mui entretenida are muchas de tus preparación 👏 soi de santiago vesos
Amo! Apto para vegetarianos 🌿💕
Me encantan tus preparaciones, eres muy didáctica y entretenida.
Me encanta la forma en que enseñas!!! Hago muchas cosas desde que te sigo !!!
buenisimo me encantó el 100prep me viene genial ahora que estoy comiendo mas saludable.
Paulina hace 1000prep de pescado
Ay ensalada en frasco que top! Paulina mealprep de almuerzos para los chicos
tiene sentido!!! es para que la hoja no toque el aderezo, en un tupper no se puede!
paulinacocina.net no me expliqués. Yo te cargo siempre. Pero te quiero. Soy la vasca de instagram que también te pelea jajaja
me encantan tantas ideas juntas con un ingrediete base. graciassssss
Hola! Riquísimas las comidas... por favor más recetas de comidas saludables. 😊
Por cierto Pau, una cosa, el falafel no se hace con garbanzo cocido. Los garbanzos se dejan en remojo de 12h a un día entero, y después se trituran 😉 solo quería comentartelo
exacto. y tradicionalmente tampoco lleva harina...en mi opinion eso era mas una croqueta de garbanzo, que igual debe ser rica pero no lo llamaria falafel.
María S. Justamente esto iba a decir, pero yo probaría hacer estas croquetas porque tienen pinta de estar muy buenas
@@LuzKaplanmusic no llevan ningún tipo de harina? justo iba a preguntar si se puede reemplazar por otro tipo de harina sin gluten
@@liladeunrosal7636 harina de garbanzos
Siempre una genia! Divertida y las recetas faciles y económicas.Gracias!
Hola! Soy Paraguaya pero vivo en USA. Mi papa es de Argentina. Acabo de encontrar tu canal en los videos de Alez Express y me encanto tu personalidad! Voy a seguirte pero soy vegetariana. Solo como huevos y pescado. Tengo alergias a lactosa entonces quiero probar esto sin el queso crema. Gracias!!!
Meal preap con latas tipo atún, melva...maiz..
Meal prep con pescado! 🎏 ;)
Me encanto el humus, gracias por compartir 😋😉
Eres una super ,q buenísimas recetas y lo mejor de lo mejor re fáciles ,!!! Genia!!!
Mas 1000prep con verduritas, alguno con pescado, otro con pollo.
Divain tu cocina! 🤗
Hola Paulina! Me gustaría un #1000PREP para poder preparar pescado y guardar al freezer y no caer sólo al horno o frito! Porfis!! Un besito me encantaron tus videos 😉👍
Hayyyy que ricoooo. Gracias paulina. Colombia.
¡Lo amé! ¡¡¡Amo el garbanzo y ahora tengo muchísimas más recetas para usarlo!!! ¡Gracias!
Recetas Saludables Parte 2!!! Con otras verduritas y legumbres, ñamiii 💚
Paulinaaaaa meal prep para llevar a la facu 🙏🙏🙏
me re copa la ideaaaaaa
Hola Paulina. Me encantan tus vídeos. Me quitás con tu entusiasmo la pereza de cocinar. Gracias.
Genial los 1000 prep saludables!!!! Vamos por mas
Verdeo ajo y perejil? NADA PUEDE SALIR MAL❤️❤️❤️
L. Juliana Lunghi Tal cual.... Pense lo mismo..
Hola Paulina me gustaría ver 1000prep para dieta de una semana. O 1000prep especial niños
Me gusta mucho ....yo trabajo 12 hs me gusta comidas para llevar ....verderas ...
Hola Paulina, me fascino este meal prep.... te pasaste de buena cocinera!!!!! Cuando era chica en el colegio nos daban unos garbanzos que parecian balas de escopeta, duriiiisimos!!, por consiguiente NUNCA cocine garbanzos en mi casa, y parece que a mi mama tampoco, porque no recuerdo haberlos comido en casa, lentejas y porotos muchisimo. Hace como seis meses descubri los garbanzos pelados, y en la olla a presion quedan espectacular. Asi es que este video me cayo como anillo al dedo. Gracias gracias gracias. Quisiera que hicieras algo parecido, pero con porotos, que me encantan y me enca taria saber recetas para variar. Un beso!!!!🤗👏👍😘❤️🌷
Paulina sos una geniaaaaaaaaaa! Hacenos un meal prep bajo en carbohidratos para los que cuidamos la linea porfa! Si no lo haces vos ¿quien lo puede a hacer??? Nadie!!!
Quiero ver un 1000 pres CON POLLO !!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
valeria servideo Siiii de pollo
Eliana Mino pollo
Me sumo!!!
Odio cuando hay recetas con licuadora/procesadora 😢
Los garbanzos los machaque en mortero a mano y quedaron igual. Aunque no lo recomiendo ni en pedo!
Un abrazo desde colombia. Eres un sol Paulina
Pauuuu, ame este video, ya puse los garbanzos en remojo, seguÍ subiendo estos videos que me facilitan un montón la vida. GRACIAS!!
Recetas Sin nada de harinas!
Natalia Wursten quiero esto urgente!!!
viandas para llevar al trabajo para toda la semana..... vegetarianas!!!! vos podes!!! gracias paulinaaaa
Buen día Paulina, me gusta lo k hacés con las tapas!! Y lo que preparaste para guardar, buenos videos 💖
ensalada en frasco!!!!! como te amo Paulina
Espectacular Paulina, espectacular!!!!
Wow Ms. Paulina, Yo nunca he sabido como hacer 'Fillafo' ni dishes con garbanzos. Esto estuvo Grandioso!! Mil Gracias.
Aprendo mucho con vos Paulina. Saludos desde Rosario.
Me encantan! Un mealpreap o algo de berenjenas, gracias! Sos mi salvadora !!
Enhorabuena por tu trabajo. Muchas gracias por tus ideas. Me ha gustado mucho.
Le di millones de likes!!me encanto!! Lo hare gracias🥰
Alucinante!!! Te acabo de descubrir y con cada vídeo te superas!!
Mil gracias Paulina
De soja, muchísimas gracias Paulina!!!!
Me encantó este video y en especial porque me encantan los garbanzos y la comida árabe. Me quedo esperando tu próximo Video de.miel preparada. Besos desde Venezuela.
Muchas gracias Paulina. Es muy rico y util. Igual para mi familia tengo que preparar más así que los busco.
Sos una genia total! Todas las recetas salen perfectas!
Da mucho gusto verte haciendo tus recetas,eres entretenida y alegre , se ve,que disfrutas lo que haces.Aunque no fuese a hacer tus recetas,igual te busco, porque le pones frescura a lo que haces.
UN ABRAZO DESDE .....CHILE .
Genia total!!!!!! Te admiro sos la mejor!!!!!!!
Cada vez me encantan más tus recetas
Muchas gracias!. Tus tips son muy practicos. Saludos desde chile💜
Exelente Paulina gracias!!!!!👏👏👏👍
Estupendo 👍👍👍👍 enséñanos a preparar sopas saludables con mucha verdura