ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ИЗ 5 УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ 3КГ, МИНИМУМ СЛОВ :)

(　･ω･)☞ Тренировка на все тело из 5 упражнений в домашних условиях (дома).
3 круга и меньше 16 минут = идеальный вариант для тех, у кого ограничено время.
Понадобится только мягкий пол (для безопасности колен).
❀ Для кого? Если Вы из тех, кто только начинает привыкать к физической нагрузке и движению, или просто обладаете ограниченным запасом времени -- это видео для Вас :)
❀ На какие группы мышц? Я собрала 5 упражнений, которые задействуют все части тела, чтобы эти 15 минут были максимально эффективными для нас!
❀ Почему круги? Многие любят тренировки без повторений, но мне кажется, что у круговых есть свои преимущества, а именно: тело и мозг быстрее запоминают, что от них хотят и Вам не нужно вникать в каждое новое движение на протяжении всей тренировки + время пролетает быстрее :)
❀ Что нужно для тренировки? Только мягкий пол, тело и желание уделить себе время!
Оставьте комментарий, если занимались вместе со мной! ♡