이런 컨텐츠 동기부여되고 좋은거같아여 ㅎㅎ 근데 다이어트도 돈이있어야 하는것...ㅋㅋㅋ 주중에는 간헐적단식지키는데 주말마다 폭식하는 1인 ㅜㅜ언니 영상 보고 일요일인 내일부터 건강한 다이어트 완벽하게는 못 따라해도 최대한 비슷하게 따라해보께여 ㅋㅋㅋㅋ 운동은 일주일에 두번 요가수업❤️ 일주일에 두번 유튜브 홈트30-1시간❤️ 일주일에 한번 밤산책❤️
다이어트 정체기가 와서 11키로 빼고 유지하고 있었는데 !! 마침 생리도 끝났구 시험도 끝났으니까 언니랑 같이 해야겠다 포기하기 없기!! 여기에 매일 적어볼게욥💕 1일차: 현재 21시간 공복으로 시작합니당😘 59.8 샐러드 + 천해양 반개 2일차 : 12시간 공복 58.9 샐러드 + 슈퍼콘 쿠앤크
@@jjang9_monmal 저는 그때 갓 수시 끝난 고3이어서 하루종일 집에 있었구 아침에 일어나면 한 10시 쯤이었고 사과 반개를 먹고 친구랑 걷기 운동을 갔어요! 그냥 오르막길이랑 내리막길 평길 있는 거리를 1시간 ~2시간 정도 걷고 5시 쯤에 저녁을 먹어버렸어요. 일반식 예를 들어 집밥, 치킨, 엽떡,마라탕 등을 다 먹지만 과식은 하지 않았어요! 물론 전날 좀 많이 먹었다 싶으면 샐러드, 닭가슴살 같은 고단백으로 먹었어요 그리고 저녁에 땅끄부부 칼소폭 매운맛 하고 원하는 부위 운동 3개정도하고 샤워하고 잤습니다. 이게 다에요... 진짜 먹고싶은건 다 먹지만 참을수 있는거 다 참고 그랬죠.. 많이먹으면 운동으로 조져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1달만에 뺀듯해요
7월 바디프로필을 위해서 열심히 운동 하고 건강한 식단으로 체지방을 빼고 있는 중인데.. 은혜언니 다이어트 영상을 보고 또 새로운 다이어트 레시피와 다이어트 물품들을 알아가서 너무 좋네요 ㅠㅠ 에그틴은 꼭 한번 사먹어봐야겠어요😆 진짜 건강하고 깨끗한 음식을 꾸준히 먹는게 건강에 최고인거 같아요.. 군것질 안하고!! 우리 함께 건강하게 감량해봐요❤️
상콤은혜언니! 저는 일주일 뒤 웨딩촬영이 있습니다! 평생 중 드레스를 입고 사진으로 남길 수 있는 유일한 날이라 ㅜㅜ 다이어트 하다 폭식하고...그랬는데 오늘 부터 언니 동영상 보고 점심 먹으려다 금식!합니다! 3키로 빼기! 꼭 언니와 함께 성공하겠습니다💕🥰😍 다이어트 화이팅!🤗🤗🤗
I've been on a diet for almost a month now, just sharing hehe. But unnie the tips is so hard to follow because its korean food, some are not here and others are expensive. Btw, you look younger than your age, it's like you're in 2006, (Goong days). 💖💖💖
You are so good in making your diet healthy Miss Yoon Eun Hye.❤ I am one of your fan from Philippines. We love you Stay healthy and safe. God will always blessed you.❤
저는 코로나 창궐 때부터 누적된 거라 급찐은 아니지만 마찬가지로 급빠는 해야되는 입장인데 참으로 시기 적절한 콘텐츠가 아닌가 싶습니다! 설상가상으로 역류성 식도염까지 생겨서 반강제로라도 이 프로젝트에 참여해야 할 상황입니다ㅠㅠ 사실 저는 바나나 한 개 먹어도 전혀 포만감이 안 드는데 알려주신 식단들 보니 정말 대단하시네요👍 그냥 단순하게 막연히 아무 음식이나 조금만 먹으면 되겠지 하고 있었는데 이렇게 체계적인 계획과 저염 위주의 식단 편성을 보니 확실히 은혜님 같은 연예인의 노하우는 다르구나 느껴지기도 합니다. 도움이 크게 될 거 같습니다. 비록 16:8은 엄두가 안나지만 12:12는 제 부족한 의지력으로도 해볼만하지 않을까 싶습니다. 언제나 좋은 영상 보여주셔서 감사드리고 은혜님을 비롯해 이 영상 보시고 참가하시는 팬분들까지 모두 성공하시기를 기원합니다👏👏👏
오늘 수요일에 본 영상이긴 하지만 은혜님 추천 일주일 루틴과 비슷하게 시작하고 있어서 매일 와서 댓글 남겨볼게요!!🔥😆 4.26 월 끼니 : 할리우드48시간 4시간에 한 번씩 4번 마셔주기 운동 : X 4.27 화 첫끼 : 매일두유 검은콩 (15시15분) 두끼 : 샐러드 (19시30분) 운동 : 이동량 많아서 (13000보..) 운동 패스 4.28 수 첫끼 : 디톡스주스, 고구마50g, 사과반개 (10시20분) 두끼 : 디톡스주스 (14시20분) 세끼 : 디톡스주스 (18시20분) 운동 : 하체 웨이트 60분 4.29 목 첫끼 : 사과 반, 삶은 달걀(흰자만)3, 고구마45g (10시20분) 두끼 : 무지방그릭요거트(과일,그래놀라), 통밀빵 두조각, 통밀샌드위치 1/3 (15시30분) 세끼 : 고구마100야채100닭가슴살100 (22시30분) 운동 : 전신 타바타 30분 4.30 금 공복 운동 : 웨이트(등) 60분, 복근, 인터벌 러닝 15분 첫끼 : 그릴드 치킨 샐러드 (14시) 두끼 : 할리우드48시간 디톡스주스(남아서), 닭가슴살100 (19시) 5.1 토 공복 운동 : 웨이트 어깨(20분), 인터벌 러닝(15분) 첫끼 : 사과베리케일주스, 고구마50g 두끼 : 고구마100야채100닭가슴살100 5.2 일 공복 등산 첫끼 : 닭가슴살 고구마 각종 과일 두끼 : 편의점 샐러드, 닭가슴살 5.3 월 첫끼 : 닭가슴살90양채100고구마100 두끼 : 그릭요거트+그래놀라 운동 : x 일주일 후기 : 사실 저는 은혜님이 영상해서 소개 해주신 다이어트 방법을 실천한지 꽤 된 다이어텁니다! 그래도 일주일동안은 정말 자신에게 부끄럽지 않게 또 은혜님과의 약속이라고 생각하고 간식이나 일체 먹지 않았습니다 ㅎㅎ 철저하게 식단과 운동, 간헐적 단식 시간, 물 많이 마시기 등을 일주일간 지켜서 하니 체중도 줄고 (이미 다이어트를 하고 있었던 상태라 엄청 빠지진 않았어요!) 몸도 가벼워졌어요! 저는 두끼만 먹었지만 세끼 드시고 운동 병행 하시면 다들 급찐살 얼른 뺄 수 있으실거에요!!! 화이팅❤️
Rencently I watched YEH’s TV show. I really feel so sorry what she have suffered. You are the only actress I have followed. No matter how was going on, I only trust my feelings about your personality. The end of this film you said you feel sadly. Keep happy for those fans supports from all over the world. Fighting for the evil comments and let yourself free.
어제 오랜만에 친구들 만났더니 저만 살쪄있드라구요ㅜㅜ 바디프로필 찍는 친구도 있고 살빠져서 안맞았던 바지 입고온 친구도 있고.. 최근에 가족행사가 많아서 제가 너무 방심했드라구요 어제 가슴깊이 필요성을 느끼고 오늘은 바나나 하나로 시작했습니다, 물 많이 마시고 공복시간도 지킬수 있기를!!
댓글 처음 남겨보는데, 영상 감사합니다!! 20대 마지막을 좀 더 알차게 보내야지 맘먹었는데 생각보다 무기력해서 방황하다 답답한 마음에 일주일전부터 자체 간헐적단식 하고 있습니다. 그런데 이런 영상이 올라와서 도움이 되는 것 같아요! 사실 운동은 힘이없어 안하게 되더라고요 언니 영상 보고 일주일 식단과 운동 병행 할게요!! ABC주스와 유산균 매일 공복에 먹는데 언니 레시피와 겹치는 게 좀 있어 나름의 뿌듯한 마음이 들어 기뻤답니당😆 엄마도 병원에서 건강을 위해 체중감량을 조금 하라고 하셔서 아침마다 미리 갈아서 보관해둔 주스를 먹는데 비타민이 들어가 정말 상쾌하더라구요! 언니 믿고 매일 먹는걸로ㅎㅎ 레시피도 일주일간 엄마도 따라 해보시겠다며 캡처해서 가족톡방에 올렸어요ㅎㅎ일주일 뒤 저도 3kg 성공해서 올게요! 화이팅!!💪 + 아 근데 전 공복에 유산균 먹어도 효과가 장이 막혀있는지 쉽지 않더라고요..호옥시 나중에 되산다면 드시는 유산균도 궁금...해요..ㅎㅎ
Just so happy to see you catering more audiences and becoming more often and generous to share more about your life, day-to-day life. more fans from international community should celebrate you. I first watched you as princess Janelle, tagalized version of the Princess Hours and then I watched the korean one, rewatched it again and again.
Never been motivated to go on a diet but knowing that I’ll do this with Eun-hye inspires me a lot. 😊 See you next Saturday hopefully 3 kg less 😅 and thank you for doing this! Unnie, fighting! 💪🏻
Thank you for video ,diet is really interesting ! Just let you to know that we will support you no matter what. What a charming girl you are! Be happy !
She is still the same pretty and cheerful girl that I know since I watched her in Princess Hours. Her kind soul radiate the most that her beautiful heart overcome her beautiful appearance
열심히 알려주신거 다이어리에 꼼꼼히 다 적고, 장볼거랑 물하루2리터 오케이오케이 하고 첫날 굶어야되지? 하는 순간부터 배고프지 왜 배고프지 하는거예요. 제가 이런 체계적으로 그람수&운동 다이어트 해본적이 없는데 몸무게 숫자도 숫자지만 사진찍고나서의 내 꼴이 더러워서 시작하기로 했는데, 음식 앞에서 나약해지는 마음. 배고프니깐 일찍자서 낼먹자는 마음. 뭔 화장실을 왜케 자주가는거야? 하는 마음. 새벽일찍 눈떠진날은 덫없이 시간이 넘나안가요.. 3일은 꾸준히 했는데...빠져가는데.. 찌는것은 한순간이더라구요!! 오늘 다시 또 늘 시작합니다!! 힘을주세요!!
제가 거의 하루에 1kg씩 빠진 때가 있었는데 그 때 왜 빠졌는지 이 영상보고 알았어요!! 12시간공복:12 유지하면서 밥 양 줄이고 물도 자주 마시고 운동도 1시간씩 스트레칭도 매일 해줬더니 그랬다는 걸 알았네요. 아낌없이 정보주셔서 정말정말 감사합니다!! 다시 건강한 몸을 위해 노력할게용
아진짜 너무 좋아….계획 설명 시작하자마자 벌써 나도 할수있을것만 같은 느낌. 계획표랑 진짜 너무 야무지고 따라하고싶은스타일 ㅠㅠ
윤은혜 요즘 참 좋더라. 나이먹을수록 사람이 바르게 성숙하는 느낌. 다방면에. 재주도 참 많고. 호감입니다!
이런 컨텐츠 동기부여되고 좋은거같아여 ㅎㅎ
근데 다이어트도 돈이있어야 하는것...ㅋㅋㅋ
주중에는 간헐적단식지키는데 주말마다 폭식하는 1인 ㅜㅜ언니 영상 보고 일요일인 내일부터 건강한 다이어트 완벽하게는 못 따라해도 최대한 비슷하게 따라해보께여 ㅋㅋㅋㅋ
운동은
일주일에 두번 요가수업❤️
일주일에 두번 유튜브 홈트30-1시간❤️
일주일에 한번 밤산책❤️
라면을 먹으면서 보고 있는 저는 이렇게 생각합니다: "내일부터는 은혜언니랑 같이 다이어트 스타트!"
🙋🏻♀️ 여기두요!!
언제봐도 이쁘고 자꾸보면 더 이쁘고 싱그럽고 귀엽고 사랑스러운 윤은혜 한번도 안좋아한적이 없었다아..
다이어트 금식하고 식단까지 3일차인데 변비가 전혀없고 넘넘 건강한 다이어트 같아요❤️❤️ 물도 많이 마셔서 그런지 피부도 짱 좋아졌어요❤️❤️좋은 식단 감사합니당❤️❤️
일주일 후에 보식은 어떻게 하면 좋을지도
알려주시면 좋을 것 같아용🥰
아 할 수 있을까요? 휴.. 진짜 아침에 옷 입을때마다 스트레스🤦♀️🤦♀️
4/24 ✔ 첫날 금식은 이미 아침.점심을 먹었기에🤭 저녁만 스킵해볼께요(이게 가능할지.ㅋㅋ)
다이어트 정체기가 와서 11키로 빼고 유지하고 있었는데 !! 마침 생리도 끝났구 시험도 끝났으니까 언니랑 같이 해야겠다 포기하기 없기!!
여기에 매일 적어볼게욥💕
1일차: 현재 21시간 공복으로 시작합니당😘
59.8 샐러드 + 천해양 반개
2일차 : 12시간 공복
58.9 샐러드 + 슈퍼콘 쿠앤크
11키로 엌덯게뺐나용 ㅜㅠ
@@jjang9_monmal 저는 그때 갓 수시 끝난 고3이어서 하루종일 집에 있었구 아침에 일어나면 한 10시 쯤이었고 사과 반개를 먹고 친구랑 걷기 운동을 갔어요! 그냥 오르막길이랑 내리막길 평길 있는 거리를 1시간 ~2시간 정도 걷고 5시 쯤에 저녁을 먹어버렸어요. 일반식 예를 들어 집밥, 치킨, 엽떡,마라탕 등을 다 먹지만 과식은 하지 않았어요! 물론 전날 좀 많이 먹었다 싶으면 샐러드, 닭가슴살 같은 고단백으로 먹었어요 그리고 저녁에 땅끄부부 칼소폭 매운맛 하고 원하는 부위 운동 3개정도하고 샤워하고 잤습니다. 이게 다에요... 진짜 먹고싶은건 다 먹지만 참을수 있는거 다 참고 그랬죠.. 많이먹으면 운동으로 조져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1달만에 뺀듯해요
@@김나영-n6f 헉 고마워여!!
은혜언니영상보고 일단 시작해봤어요~ 계획없이 갑자기 시작해서 회사에서 먹는 점심 식단을 확 조절하지 못해 아쉽지만 ㅠㅠ(다음주부터는 도시락 싸고 다닐거에요!)
조절할 수 있는 만큼 조절하며 급찐급빠 프로젝트 참여해볼게용!
24일 24시간 금식
25일 16:8 /족발..ㅋㅋ/ 운동(홈트, 1.5만보)/ 물2-3L / 7시간 꿀잠
26일 16:8 /일반식 1끼/운동(요가, 1만보)/ 물2-3L / 7시간 꿀잠
27일 16:8 /일반식 1끼/운동(요가, 1보)/ 물2-3L / 7시간 꿀잠
28일 16:8 /외식...ㅎㅎ / 운동(등산, 요가, 1만보)/ 물2-3L / 7시간 꿀잠
29일 16:8 /외식...ㅎㅎ / 운동(요가, 1만보)/ 물2-3L / 7시간 꿀잠
30일 16:8 /샐러드/ 운동(등산, 홈트, 1만보)/ 물2-3L / 7시간 꿀잠
2kg 감량 했어용♥ 5월도keep going하겠습니당!ㅎㅎ
어캐 사람이 이렇게 상큼하시져.. 인간비타민..은며들어따
7월 바디프로필을 위해서 열심히 운동 하고 건강한 식단으로 체지방을 빼고 있는 중인데..
은혜언니 다이어트 영상을 보고 또 새로운 다이어트 레시피와 다이어트 물품들을 알아가서 너무 좋네요 ㅠㅠ 에그틴은 꼭 한번 사먹어봐야겠어요😆
진짜 건강하고 깨끗한 음식을 꾸준히 먹는게 건강에 최고인거 같아요.. 군것질 안하고!!
우리 함께 건강하게 감량해봐요❤️
와 이누나 진심으로 준비많이했다고 생각드는게 다 수기로 이쁘게적고 자막마저 손수적으셨네....
와 진짜 유익하다,,,되게깜찍하시구
계획표대로 도시락 잘싸서 도전!! 일요일은 굶고 담주부터 은혜언니처럼 시작하려구요!!
채소믹스 50g
방울토마토 50g
닭가슴살100g
호두 10g
볶은버섯20g
고구마 100g(낮엔 감자도괜찮)
흰자 50g, 50g(알배추)
알배추에 닭가슴, 흰자, 청양고추(간장 놉),스리라차소스
기쁨이 출연 너무 이뻐요.
은혜님따라 해보고 은혜받고 싶어요.
사람이 뭐가 이렇게 귀엽고 선하고 예쁘고 응원하고 싶게되냐 진짜 은혜언니❤❤ 은찬이 생각두 계속나 언니를 죽기전에 볼수있을까....
유산균과 물을 마시면 그때부터 식사 시작이라고 봐야할까요-? 아니면 ABC쥬스를 마시면 시작이라고 봐야할까요-? 저는 7시쯤 일어나서 아이들 8:30등원시키고 9시에 운동을 시작하는데 운동을 끝내고 아침을 먹는데 그때부터 식사 시작이라고 봐도 될까요-?
왜 내가 이제야 본거지?
챙피할게 뭐가 있나요 ,,,, 그러면서 사는거죠 ,,, 안그래요 은혜씨,,,,, 암튼 좋은 하루되세요,,,,,
정말 은혜로운 은혜언니❤ 다이어트 정보 나눔 감사해요~
오늘따라 언니 평소보다 배로 넘 빛나는거같아요! 일주일동안 화이팅화이팅❤️❤️❤️그런데 언닌 살 빼나 안 빼나 항상 반짝반짝 하다구요🥺🥺🥺❣️❣️❣️코로나 때문에 요즘 넘 살 쪘는데 언니가 올리신 식단 보면서 다시 맘 다잡아야겠어요 영상 고마워요 언니💕💕💕
윤은혜님과 함께하는 다이어트라뇨 ㅠㅠㅠ 너무 좋아요 날씬해지자 아자아자!!!!
은찬이가 보인다 아직도ㅠㅡㅠ넘 쥬아
음식 준비하시는거에서 노련함이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 직접 해보셨던게 확 느껴지네요😊 자세한 설명 넘 좋다 많은 도움 됐어요 감사합니다
언니..... 저 미루고 미루던....다이어트 시작할게요....내일부터 이거보구...
다이어트 영상 찾다가
들어볼까 윤은혜님 영상 생각나서 들어오게 됐어요 ..!!
흑 영상보고 에너지 얻어갑니다!!뺘쌰!!!!!!!🎉
5월 6일부터 시작해봅니댱!!! 이렇게 자세히 설명해주시다니ㅜㅠ 감동 받었어요💕💕 언니 안뇨오오옹❣️
내나이 스물 둘
다이어트 이론만 박사
실행은 꽝..
은혜언니덕에 다시 의지를 다진다!!!!!🔥🔥🔥🔥
3:46 첫날 금식
직접 쓰는 글씨 알록달록 편집 너무 이뻐용 진심이 담긴 느낌
나름 필라테스도 하고 식단조절도 하는데 살이 너무 안빠졌는뎅!!! 언니가 상세히 알려주신 식단이랑 계획표 따라 만들어서!!!! 꼭 성공해보께요 ㅎㅎㅎ 제 20년 전부터 찐팬인 은혜언니랑 같이 다이어트 즐겁게 고고고❤️ 아침 유산균과 물 한잔부터!!!
은헤로운 언니....😭😭 스트레스를 먹는 걸로 풀다가 위염으로도 고생중이예요ㅠㅠ 무릎도 아파서 진짜 빼야지했는데 이 영상이 따악!! 3주 아니고 1주일이라고 해주셔서 감사합니다아😭😭😭 저도 일주일간 함께 할래요. 일단 내일 금식부터 고고~~
왜 이렇게 귀여워요ㅋㅋㅋ 예전에 만원의 행복때 봤던 모습이랑 똑같네요 상큼함이
감사해요 디테일한 다이어트법
은혜씨처럼 이뻐지는법 공유해주셔서
상콤은혜언니! 저는 일주일 뒤 웨딩촬영이 있습니다!
평생 중 드레스를 입고 사진으로 남길 수 있는 유일한 날이라 ㅜㅜ 다이어트 하다 폭식하고...그랬는데 오늘 부터 언니 동영상 보고 점심 먹으려다 금식!합니다!
3키로 빼기! 꼭 언니와 함께 성공하겠습니다💕🥰😍
다이어트 화이팅!🤗🤗🤗
언니 천재에용
이렇게 사소한 것까지 섬세하게 가르쳐주는 사람 첨봄 ㅜㅜㅜ
고은찬~~ 아직도 가끔씩 커프보는데 그대로임~~
14:20초에 샐러드 담는 그릇? 도시락 정보 궁금해요,~~ 미리 만들어 두시고 냉장고 보관해서 드시나요??^^
정말 좋은 영상이네요. 급찐 살에 스트레스 받았는데 오늘 금식부터 시작할게요!!
I've been on a diet for almost a month now, just sharing hehe. But unnie the tips is so hard to follow because its korean food, some are not here and others are expensive. Btw, you look younger than your age, it's like you're in 2006, (Goong days). 💖💖💖
You are so good in making your diet healthy Miss Yoon Eun Hye.❤ I am one of your fan from Philippines. We love you Stay healthy and safe. God will always blessed you.❤
은혜씨랑 동갑인데 애둘맘입니다 저는167에54키로 입니다 은혜씨는 여전히 이쁘시네요 이제사 구독합니다 급찐급빠 저도해보려고용 뒷북댓글이지만 화이팅
저는 코로나 창궐 때부터 누적된 거라 급찐은 아니지만 마찬가지로 급빠는 해야되는 입장인데 참으로 시기 적절한 콘텐츠가 아닌가 싶습니다! 설상가상으로 역류성 식도염까지 생겨서 반강제로라도 이 프로젝트에 참여해야 할 상황입니다ㅠㅠ 사실 저는 바나나 한 개 먹어도 전혀 포만감이 안 드는데 알려주신 식단들 보니 정말 대단하시네요👍 그냥 단순하게 막연히 아무 음식이나 조금만 먹으면 되겠지 하고 있었는데 이렇게 체계적인 계획과 저염 위주의 식단 편성을 보니 확실히 은혜님 같은 연예인의 노하우는 다르구나 느껴지기도 합니다. 도움이 크게 될 거 같습니다. 비록 16:8은 엄두가 안나지만 12:12는 제 부족한 의지력으로도 해볼만하지 않을까 싶습니다. 언제나 좋은 영상 보여주셔서 감사드리고 은혜님을 비롯해 이 영상 보시고 참가하시는 팬분들까지 모두 성공하시기를 기원합니다👏👏👏
자세해서 잘 따라 할 수 있을 것 같아요💗 도전!! 은혜언니도 몸과 마음 모두 건강하세용🙏🏼
늦었지만 오늘부터 시작해보겠습니다❤
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
은혜언니~ 궁때부터 커피프린스, 보고싶다 너무 좋아하는 배우예요! 유투브로 뵐 수 있어서 행복합니다! 은혜언니만의 꿀팁들 브이로그 많이 올려주세요ㅎㅎ 항상 건강하시구 화이팅!!
음식 만드는 장면 직접 보여주셔서 너무 좋아요❤❤
에그틴..처음알게됐어요😊 좋은정보에요❤
ㅋㅋㅋ 오늘 정말 알차네요~~ 다이어트하니 문득 옛날생각나요~ 은혜는 다이어트한다고 6시 이후에 안먹는다 정해놓으면 5시59분까지 먹는다는 이지님의 말ㅋㅋ 똑순이는 다이어트도 똑똑하고 야무지게 하는군요~ 파이팅입니다~
오늘 수요일에 본 영상이긴 하지만 은혜님 추천 일주일 루틴과 비슷하게 시작하고 있어서 매일 와서 댓글 남겨볼게요!!🔥😆
4.26 월
끼니 : 할리우드48시간 4시간에 한 번씩 4번 마셔주기
운동 : X
4.27 화
첫끼 : 매일두유 검은콩 (15시15분)
두끼 : 샐러드 (19시30분)
운동 : 이동량 많아서 (13000보..) 운동 패스
4.28 수
첫끼 : 디톡스주스, 고구마50g, 사과반개 (10시20분)
두끼 : 디톡스주스 (14시20분)
세끼 : 디톡스주스 (18시20분)
운동 : 하체 웨이트 60분
4.29 목
첫끼 : 사과 반, 삶은 달걀(흰자만)3, 고구마45g (10시20분)
두끼 : 무지방그릭요거트(과일,그래놀라), 통밀빵 두조각, 통밀샌드위치 1/3 (15시30분)
세끼 : 고구마100야채100닭가슴살100 (22시30분)
운동 : 전신 타바타 30분
4.30 금
공복 운동 : 웨이트(등) 60분, 복근, 인터벌 러닝 15분
첫끼 : 그릴드 치킨 샐러드 (14시)
두끼 : 할리우드48시간 디톡스주스(남아서), 닭가슴살100 (19시)
5.1 토
공복 운동 : 웨이트 어깨(20분), 인터벌 러닝(15분)
첫끼 : 사과베리케일주스, 고구마50g
두끼 : 고구마100야채100닭가슴살100
5.2 일
공복 등산
첫끼 : 닭가슴살 고구마 각종 과일
두끼 : 편의점 샐러드, 닭가슴살
5.3 월
첫끼 : 닭가슴살90양채100고구마100
두끼 : 그릭요거트+그래놀라
운동 : x
일주일 후기 : 사실 저는 은혜님이 영상해서 소개 해주신 다이어트 방법을 실천한지 꽤 된 다이어텁니다! 그래도 일주일동안은 정말 자신에게 부끄럽지 않게 또 은혜님과의 약속이라고 생각하고 간식이나 일체 먹지 않았습니다 ㅎㅎ 철저하게 식단과 운동, 간헐적 단식 시간, 물 많이 마시기 등을 일주일간 지켜서 하니 체중도 줄고 (이미 다이어트를 하고 있었던 상태라 엄청 빠지진 않았어요!) 몸도 가벼워졌어요! 저는 두끼만 먹었지만 세끼 드시고 운동 병행 하시면 다들 급찐살 얼른 뺄 수 있으실거에요!!! 화이팅❤️
신박하다 ㅋㅋㅋㅋ 연예인들 다이어트 너무 궁금했는뎅 ㅎㅎㅎ 함께하는 다이어트라닝 뭔가 의욕이 막 솟아요
Rencently I watched YEH’s TV show. I really feel so sorry what she have suffered. You are the only actress I have followed. No matter how was going on, I only trust my feelings about your personality. The end of this film you said you feel sadly. Keep happy for those fans supports from all over the world. Fighting for the evil comments and let yourself free.
식단 어떤식으로 짜야하나 고민중이였는데 쉽게 필요한 팁들 알려주셔서 감사해용~ 다음 운동 영상도 기다릴게요~~🤗
언니 안녕하세요ㅎㅎ 오늘부터 언니가 알려주신 운동 하려고 하는 26살 팬입니당 이걸 2년이 넘어서야 보다니…😢오늘 금식으로 시작해서 일주일 도전 갑니드아!!😊😊
은혜언니 사랑해요~~~ 유튜브로 언니를 만날 수 있어서 넘 좋아요!😍❤️
이런컨텐츠 너무 좋아여 ㅠㅠ 일주일뒤에 또올료주세요
윤은혜 닮았는데 했더니 본인이었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우왕 언니 오랜만이에요
정말 대단한 은혜누나네요~~ 대단해요
우왓 언니랑 함께하는 다이어트라니 뭔가 색다르네요!!! 후..... 제가 잘 할지는 모르겠으나 일단 도전은 해보려구요 그나저나 나 3키로 뺄 수는 있을까🤔
은혜씨 말하는게 귀여워요 좋은하루되세요 사랑합니다......
어제 오랜만에 친구들 만났더니 저만 살쪄있드라구요ㅜㅜ 바디프로필 찍는 친구도 있고 살빠져서 안맞았던 바지 입고온 친구도 있고..
최근에 가족행사가 많아서 제가 너무 방심했드라구요
어제 가슴깊이 필요성을 느끼고 오늘은 바나나 하나로 시작했습니다, 물 많이 마시고 공복시간도 지킬수 있기를!!
저도 요즘 옷입을때 스트레스받아서 짧게 다이어트 해야겠다고 생각중이었는데!! 마침 딱 은혜로그in에서 다이어트 팁을 주셔서 너무 좋네용 > < 코코넛워터..고구마..닭가슴살..주문완료!! 열심히 해볼게요 영상 감사합니다^^
은혜님의 콘텐츠는 정성과 애정이 듬뿍 느껴져 감동이에요ㅠㅜ 내가 윤은혜님 팬이라서 너무 행복합니다
성실히 최선을 다하며 유혹을 뿌리치며 하는 고독의 싸움? 있기 없기,
없기,
저 친구랑
10년 된 기념으로 사진찍기로 해서 안그래도 다이어트 하려 했는데 오늘부터 언니랑 같이 뽝!!!! 할래요!! 💯
What an informative video. I will try your diet meal plan and see you on Saturday with a lighter weight😁 let’s do it!😍😍😍
이글을 진작 봤어야 했는데 ㅎㅎ
캡쳐타임 무엇 너무 센스있어욤.,.... 글씨체도 넘 예쁘심 ㅠㅠㅠ 살쪄가지고 진짜 스트레스였는데 이거보고 식단 따라하려구요 감사해요 배우님!❣
저도 살찌는 체질인데 은혜언니 덕분에 다이어트 성공할 가능성이 높을거 같네요🙆♀️🙆♀️😊😊
영상 길어서 너무 마음에 들어요~~^^ 다음 영상 너무 기대되요♡♡
댓글 처음 남겨보는데, 영상 감사합니다!! 20대 마지막을 좀 더 알차게 보내야지 맘먹었는데 생각보다 무기력해서 방황하다 답답한 마음에 일주일전부터 자체 간헐적단식 하고 있습니다. 그런데 이런 영상이 올라와서 도움이 되는 것 같아요! 사실 운동은 힘이없어 안하게 되더라고요 언니 영상 보고 일주일 식단과 운동 병행 할게요!! ABC주스와 유산균 매일 공복에 먹는데 언니 레시피와 겹치는 게 좀 있어 나름의 뿌듯한 마음이 들어 기뻤답니당😆 엄마도 병원에서 건강을 위해 체중감량을 조금 하라고 하셔서 아침마다 미리 갈아서 보관해둔 주스를 먹는데 비타민이 들어가 정말 상쾌하더라구요! 언니 믿고 매일 먹는걸로ㅎㅎ 레시피도 일주일간 엄마도 따라 해보시겠다며 캡처해서 가족톡방에 올렸어요ㅎㅎ일주일 뒤 저도 3kg 성공해서 올게요! 화이팅!!💪
+ 아 근데 전 공복에 유산균 먹어도 효과가 장이 막혀있는지 쉽지 않더라고요..호옥시 나중에 되산다면 드시는 유산균도 궁금...해요..ㅎㅎ
우와아!!! 저도 언니랑 같이 다이어트 해야겠어요!!! 다음주 월욜부터 규칙들 모두 지켜가면서 해볼게용ㅎㅎ 홧팅홧팅😍
은혜씨도 이쁘고 점점 이뻐지시는거 같아요 보고싶어용.....
윤은혜씨 커프 이후로 방송에서 보고 요즘 유튜브에서도 보니 너무 좋네요 ❣️
언니 제가 보고…실천해보도록 노력할게요…🥹
Just so happy to see you catering more audiences and becoming more often and generous to share more about your life, day-to-day life. more fans from international community should celebrate you. I first watched you as princess Janelle, tagalized version of the Princess Hours and then I watched the korean one, rewatched it again and again.
은혜언니 우리 꼭 성공하자 !!!!!!
아자아자 화이탱
아놔 2개월 전 영상이였네 ㅎㅎ..
Never been motivated to go on a diet but knowing that I’ll do this with Eun-hye inspires me a lot. 😊 See you next Saturday hopefully 3 kg less 😅 and thank you for doing this! Unnie, fighting! 💪🏻
바지는 터질 것 같고 주머니에 손도 못 넣는 상황 ,, 그래서 새로 옷을 사지만 살 뺄 거니까 하고 또 작은 사이즈 사고,, 하지만 살은 못 빼고,,,, 하 급찐 살이라고 하기엔 너무 길게 쪄있는 상태지만 저도 도전해봅니다 !!!!
모야모야ㅜㅠ왤케 다정해용 반해서 홀리듯이 보다가 우와하면서 정보도 얻구 구독도 하구가영❤ 자주 뵈어용❤
대충 하시는게 아니라 꼼꼼하게 신뢰가 가게 설명해주셔서 확 와닿네요
진정성이 느껴집니다~!!
이런분이 잘되셔야해요~!!
감사합니다
저 이영상 보고 오늘부터 바로 시작합니다!!
동기부여 감사해요ㅠㅠ 건강한 몸을 위해서!!
성공하면 또 댓글 남길게요~~
Let us all follow this and DO EAT/IT again. We love and support you unnie💕💕💕💕
글씨체 너무 예뻐요.... 다재다능
언니 너무 좋아요 ^^
먹는것보다 은혜씨가 더좋아요.....은혜씨 얼굴만 봐도 배불러요......
Thank you for video ,diet is really interesting ! Just let you to know that we will support you no matter what. What a charming girl you are! Be happy !
⬇️ this is how many people wants to see her in a new drama.
드라마 타령 작작해
wants X-> want
She is still the same pretty and cheerful girl that I know since I watched her in Princess Hours. Her kind soul radiate the most that her beautiful heart overcome her beautiful appearance
은헤언니는 진짜 다재다능한 거 같다
말도 잘하규 영상도 잘 찍는다🥺
바프찍고 버프 받아서 오늘부터 은혜언니
따라할거에영
건강하게 3키로빼기💛💛도저언
열심히 알려주신거 다이어리에 꼼꼼히 다 적고, 장볼거랑 물하루2리터 오케이오케이 하고 첫날 굶어야되지? 하는 순간부터 배고프지 왜 배고프지 하는거예요. 제가 이런 체계적으로 그람수&운동 다이어트 해본적이 없는데 몸무게 숫자도 숫자지만 사진찍고나서의 내 꼴이 더러워서 시작하기로 했는데, 음식 앞에서 나약해지는 마음. 배고프니깐 일찍자서 낼먹자는 마음. 뭔 화장실을 왜케 자주가는거야? 하는 마음. 새벽일찍 눈떠진날은 덫없이 시간이 넘나안가요.. 3일은 꾸준히 했는데...빠져가는데.. 찌는것은 한순간이더라구요!! 오늘 다시 또 늘 시작합니다!! 힘을주세요!!
은혜로운은혜씨😍😍😍😍
Thank you unnie for the tips. To all gracious out there lets do it together, Fighthing!😊💖💖
언니 주일이라고 하는거 너무 좋아♡
오늘 보면서 따라합니다 진짜 살이 안빠져서 걱정이었거든요
진짜 이뿌시다... 성격도 넘 좋아보이뮤ㅠ
제가 거의 하루에 1kg씩 빠진 때가 있었는데 그 때 왜 빠졌는지 이 영상보고 알았어요!!
12시간공복:12 유지하면서 밥 양 줄이고 물도 자주 마시고 운동도 1시간씩 스트레칭도 매일 해줬더니 그랬다는 걸 알았네요.
아낌없이 정보주셔서 정말정말 감사합니다!!
다시 건강한 몸을 위해 노력할게용
ウネちゃ〜ん❤️❤️❤️❤️大大大大大大大好き〜❤️ダイエットの指導嬉しい〜❤️ウネちゃんが言ってくれたから頑張れそう〜〜ファイティン💪‼️
언니 나 오늘 치킨 먹고 내일부터 시작할겡ㅅ🌟...
엉니 오늘은 이미 떡볶이 먹어버려떠... 오늘 저녁부터 운동 시작하고 내일부터 식단 해볼게요🥺🍒