운동없이 단기간 급찐급빠 New 레시피 모음집. ‼️실천vlog에 없는 거 여기 있음‼️
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- Опубліковано 5 кві 2024
- #윤은혜 #다이어트 #급찐급빠 #저당
앞 영상에서 보여드리기로 약속했던 레시피들만 모아 가지고 왔습니다!
아, 이 영상이 처음이시라고요~?
앞, 그리고 그 앞 영상까지 다 ~ 보고 오시면 더더더 좋습니다 ㅎㅎㅎㅎ
- 영상 속 레시피 메뉴들 -
닭가슴살 시금치 스테이크, 연어 파피요트 샐러드, 오트밀바나나파운드, 오트밀 팬케이크, 매콤볶음밥, 마늘쫑 두부 볶음밥, 레몬그릭요거트소스, 4종 그릭요거트
이 외 다이어트에 필요한 기본 식단들은 앞 영상에 있으니 실천 브이로그도 보러 오세요 ~
레시피 요약,,!!! 쟈미있어서 다 봤어요🥹
1:01 레몬 그릭 요거트
2:07 마늘쫑 두부 볶음밥
3:53 연어 파피요트 샐러드
4:49 오트밀 팬케이크
6:44 닭가슴살 시금치 스테이크
9:07 오트밀 바나나 케이크
9:52 매콤 볶음밥
10:02 오트밀 요거트
10:04 피넛버터 요거트
10:06 베리 요거트
10:09 초콜릿 요거트
진짜 알찹미다,,,
어쩌다...연예인 데뷔해서 어쩌다 남자들 만나고 다니는게 기사가 나서 어쩌다 우울증에 걸려서 어쩌다 종교에 맹신을 하게되고
그래서 죽지못하니 살아가는게 다를빠가 없군 아니 더 못하군
I miss you and your series and your wonderful acting, I really hope you will act in a family series and appear on TV as successful as before. You are a very wonderful actor ❤️👸🏻
어쩌다가 다리 다쳤어요.
팬들 맘 아프게 아프지 말고 건강하세요~💙
요리하는 소리가 ASMR이에요~ 팬들의 건강까지 챙기는 은혜님은 많은 사람들에게 축복이에요 항상 사랑합니다❤❤❤❤❤
Eun Hye unnie thanks for sharing your heathy food
역시 윤은혜
사업 아이템
사업 아이디어가 많은 연예인
The better than get slim is get healthy, the better than get healthy is get happy. May you always happy princess.
내일 당장 오트밀 바나나 cake 해먹을래요. 정말 너무 다재다능한 은혜님.. 다이어트 십계명 매일 지키며 일주일동안 3킬로 감량했어요.
Unnie, you sure put in a lot of effort. But that's what makes you adorable!
이런 컨텐츠 너무 좋네요~
은혜님~힘내세요~
당신은 은혜만 쏟아지는분입니다~❤
살이 갑자기 너무 많이 쪄서 힘든데 금손 윤은혜씨 요리보고 침만 한가득 흘 림😅
너무 잘보구갑니다 늘 아름답게 사는 분이네요~~~❤❤❤❤
요리할 때 나는 다양한 소리들이 정말 듣기 좋네요~ ^^
완성된 요리들도 전부 다 맛있어 보입니다^^
그리고 바나나 파운드는 두 가지 버젼이 있었네요 ㅎㅎ
닭가슴살이금치스테이크 침이 주루륵~~!! 넘맛있을듯 한번해봐야겠어요
매일 매일 뭘 먹어야할지 개인숙제인데 깔끔하게 요리만 편집하고 레시피 정리해주셔서 감사드립니다🩵
너무 맛있어 보여서 먹고 싶어졌어요, 이 동영상을 보면서 만들어 보도록 하겠습니다😃✨😋
hope all her created recipes can be written as a recipe book
햐...어쩌면 레서피 하나하나 보석같아요 얼른 따라해볼래요 보기만해도 건강해지는 느낌❤ 최고네요❤❤❤
이전 영상 보면서 레시피가 궁금했는데 이렇게 딱 레시피만 모인 조용한 영상도 너무 재밌어요❤😊😊
진짜 이 레시피 최고예요 !!!
건강하고 맛있는 레시피 많아서 참고해서 클린식단 해요 감사해용🥰
은혜님은 참 재주도 많고 현명하고 똑부러지게 하시는게 배우점이 많은것 같아요~ 정말 멋지게 사시는 영상보면서 힐링과 행복하게 해주셔서 감사해요~ 은혜님도 항상 행복하고 좋은일 많기를 바랄께요~ 언제나 응원할께요 ^^❤️🫶
은혜씨 다이어트 레시피 1탄으로 체중감량 많이 했었는데.. 요요가 오고 말았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 도전합니다~~
많은 참고가 되었기 때문에 꼭 만들고 싶습니다!
맛있겠어요~~ ❤대단해요😮
🍌바나나빵, 🍫초코요거트, 닭가슴살스테이크 먹구싶따😢
처음 댓글 남겨요!! 다이어트 중인데 레시피 공유 감사해요 >_
최고에요 정말❤❤❤
레시피미쳤따!!!
못본지 15년.. 방송에 자주 나와주시길..
너무 많은 도움이되었습니다 !! 감사해요
진짜 그냥..❤어쩜…
처음 댓글 남겨요!! 김계란 EMS로 다이어트 중인데
은혜님 ㅎㅎ 레시피 공유 감사해요 >_
언니 레시피 영상 많이 믾이 올려주세요 ㅜㅜ 재밌고 유익해요
처음 들러 구독하고 선물 놓고 좋은 영상 잘 보았습니다 🎉❤🎉
Love you Eunhye thanks for vlog ❤
최고최고❤
닭가슴살 시금치 스테끼 방금 해먹었는데 맛있었어요!^^ 이렇게면 다요트 할 맛 난댜…💪🏻
언니 감사해용 ❤❤❤
야무진 윤은혜씨♡ 나무 뒤집개 정보 알고싶어요~
저런 다이어트 식품 밀크트로 판매함 좋겠다~😊
손쉽게 만들 수 있을 것 같네요 ❗ 도전하겠습니다 🎵 감사합니다❤
최고다 진짜
Love your drama with jo jihoon
요즘 얄심히 보면서 따라하는 증입니다! 감사드랴요❤
그런데 닭가슴살스테이크에 ‘브리슬라이스’대신 추천해즈실 치즈종류가 있으실까여.. 여기선 못찾겟내요 ㅠ 한국이 아니라
우와! 기대된다❤
Wow not just one diet vlog but two ❤ what a healthy day to wake up 😂 this is very encouraging to start your diet thanks so much 💞💞💞
All the recipes look very good
요기따 레시피 오예❤🎉
진짜 살 빼야하는데 마니 배우고 갑니당❤❤🎉🎉
韓国語を勉強していて、
どなたか分かる方教えてください。
日本語の自動翻訳で
「本当に生きる必要があります。」
ってなるんですけど
これは「本当に痩せたい時とても学んでます〜」という意味でしょうか
6:35 6:36 6:38 미쳤다 꼭 해먹어볼게여
언니 빵틀 정보 알고 싶어요 편해보이네요^^
앗 언니 저도 볶음밥 하나에 양파랑 양배추 잔뜩 넣어서 2끼에 걸쳐서 나눠먹는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ그럼 살 별로 안찌더라구요
요거트를 넣었더니 떡이되서ㅡㅡ;;다음엔 요거트 빼고 해바야겠어요. 맛은 완전 맛나요. 다시 도전해바야겠어요.
위에는 좀 타고 속에는 안 익는 이런 상황...다시 도전❤❤❤
Appreciate sharing your recipe ❤️
I am here because for the 4th time, I watched again your drama called
" Princess Hours " . ❤😍
👸마마 ❤❤❤❤너무 예뻐 🎉 0:35
갑상선저하증 - 21kg증량 빼고싶어요!!
야채과일식과 단백질위주에
식사를 시작 했습니다.
사계절 정수만 먹습니다.
오후6시 부터 다음날 오후12시까지
음식을 먹지 않습니다.
18~19시간 공복유지하고 소식으로
두끼 먹습니다.
간식은 하루견과 입니다.
유산균과 효소도 시작했습니다.
저는 간병 후 몸과 마음이 무너졌습니다.
진심으로 이겨내고 싶습니다.
평범한것도 부러운 사람이 있습니다.
사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다.
건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게
너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다.
개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️
저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서 치료중이었는데 증세가 변하면서
조울증 진단을 받았습니다.
이제 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다.
지치고 아프고 삶을 놓고싶습니다.
약을먹어도 잠에 들기가 힘들고
잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다.
저에게 상처를 입힐까 아니면 다른 선택을 할까 저도 제가 무섭습니다.
조울증 진단이후 너무너무 우울합니다.
아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고
폭력가정에서 생존한 생존자입니다.
아버지는 가족에게는 폭군이었고
밖에선 호인셨습니다.
집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다.
저에겐 너무 무서운사람 이었지만
밖에선 착한사람 이었습니다.
목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다.
저를 죽이려고 하셨던 분 입니다.
저는 부모님에 소모품으로 자랐고
지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고
이제 제 세상을 살아야하는데 낮설고 힘들고 버겁습니다. 버려진 기분이었습니다. 이해가 안가실겁니다.
아버지는 끝까지 당당하셨고
"내가 그럴리가 없겠지만 만약 내가 그랬다면 니가 맞을짓을 해서 내가 때렸겠지 나는 이유없이 때릴사람이 아니야" 라고 말씀 하셨습니다.
원망도 안하고 싶지만 용서도 안하고 싶습니다. 저는 아직 많이 아픕니다.
저는 어릴때부터 늘 열심히 하고
잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다.
간호사로 시작했지만 집 안 사정상
부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가
부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다.
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다.
폭력가정에서 태어나서 자라고
생존한 생존자이고
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다.
어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는
책임감을 느끼나 봅니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
차라리 제가 세상에서
없어져 버렸으면 하고 빌었습니다.
자살시도도 여러번 하고
자해도 많이 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다.
충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다.
부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서
두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다.
두 분을 혼자 모시기엔
저를, 제 삶을 잃는것이었습니다.
하지만 자식에 도리를 했고
제 선택이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지
두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아
1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 3개나 발견하고
6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직도 제 머리속엔
뇌동맥류 2개가 남아있고
갑상선저하증도 갑자기 생기더니
《52kg 에서 73kg》20kg이상이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가
이제는 살고싶습니다.
죽고싶지만 살고싶습니다.
미리 알았더라면 부모님을 챙기면서
저도 같이 챙겼을겁니다.
제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다.
교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다.
몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만
다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다.
그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요.
"나"부터 챙기세요❤
이기적인 게 아닙니다.
제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다.
이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고
같이 성장하며 치유되고 싶습니다.
저도 아직은 계속 무너지지만
손 잡아주신 분들에
소중함과 고마움을 압니다💖
유튜브를 시작했습니다.
나눔과 소통에 소중함을 압니다.
유튜브❤️🩹를 시작하고 되려
위로와 힘을 얻고있습니다💝
이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다.
비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️
제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
오트밀바나나케이크 틀 크기 알수있을까용🍌❤️
아 오트밀바나나케이크 ㅠㅠ 취저당했어요 누가좀 만들어줬으면,,💛 혹시 쓰시는 오븐 어떤건지 알려주실수있나요? 🥹
쿠진아트 제품입니다!
간증합니다. 5일째 아침이구요. 레시피 그대로 했더니, 만4일만에 3.2kg빠졌어요. 그동안 나이 탓했는데, 그게 아니더라구요. 레시피대로 그대로 최소3kg 진짜 빠져요~화이팅
언니! 바질페스토는 시판제품 쓰시나용, 만드시나요? 만드신다면 레시피 좀 알려주세요❤️
시판제품 추천드려요!
데체코 / 만토바 / 베르니 같은 시중에서 쉽게 살 수 있는 제품들도 좋고
루스티켈라는 은혜가 좋아하는 파스타면 브랜드인데 소스도 맛있어요!
링크 남길테니 한번 트라이 해보세요 :)
ssg.li/2D7cVr
팬케이크 할때 쓰는 분쇄기 어떤 제품인가요?
혹시 아시는분 계시면 답글 달아주세용~^^*
delicious❤❤
감사해요. 너무너무
시나몬 파우더와 피넛버터 브랜드명좀 알려주시겠어요?
너무빨리 지나가서 못 봤어요~!
사용된 재료들은 바로 전전 영상 '장바구니 편'에 정보들 기재되어있습니다!
필요하신 정보들은 '장바구니 편'에 더보기란에서 확인부탁드려요 :~)
Uuuuni Finally I told u show me workout routine 2 years go 🥹♥️♥️ I love u uuuuni thank u show u’r the Routine
EH unine. Love you so much.I wish healthy and happy you life.My .❤❤❤GYEH❤❤❤.I still love you series CP and ph . miss you ❤❤❤❤❤
❤
❤ hoping for ur romcom drama 😭 . I miss u
언니~ 쿠루통 말고 귀리 후레이크 처럼 샐러드 위에 씹는 질감 나는 토핑 대체 종류로 영상 하나 만들어주세요~ 찾아봐도 도통 아무도 안알려줌
Garlic ❤ I love garlic
💕💯👍🏻
脱口而出一句：恩惠，永远撒浪嘿哟❤❤❤
잘봤습니다 ❤❤❤ 혹시 저당 잡곡밥 어디 제품인지 아시는 분들!?! 계실까요??
요리에 사용한 제품들은 이 전전영상 '장바구니 편'에서 소개해 드렸습니다!
필요하신 정보는 '장바구니 편' 더보기란에서 확인 부탁드립니다 :~)
❤❤❤
언니 연기 좀 해주세요... 궁 몰아보기로 또 본단말이예요ㅠㅠ...
Wow
Te quiero mucho 😍
Yummm 😊❤
❤️😍👍
Unnieyahhh where’s the eng sub?😢
와 바로 쿠팡킴
Done watching 2 new vlogs. Please make a drama eonnie. We've been waiting like forever. Do you still want to do drama or are you already contented/happy on making vlogs? Please add more of your dramas that will loved by many viewers all over the world like coffee prince and princess hours... I've been praying that you'll received an offer to do a drama under netflix. 주님 주세요 🙏🙏🙏🙏🤲🤲🤲
❤❤❤❤❤
Nice video,,,i think to make your content more interesting,you have to add more english.so, all of your fans from another country will understand every step about your content..fighting
Stay safe 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eng sub pls!!!
Put english substitle please 😢😢😢😅
下期是运动篇吗
Eun hye, just go to joong kook opa, he still love and waiting for you, che ban.
english subtitle pleaseeeeeeee
😍😍😍😍 🙂
gym jong kook collab soon
English sub please❤😅
김종국
ow about English sub 😢😅
Minus 2 kg 😅😅
믹서기어디꺼예요?
일렉트로룩스 믹서기인데 10년 전 모델입니다,,,ㅎㅎㅎ
😻❤️🇰🇿🌹😻
운동 없이 단기간? 음 🙂
요리할때 자막이 좀 더 쟐 보였으면좋겠어요