【３日分】１５分で晩ごはん！管理栄養士の２品献立【簡単レシピ】
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- Опубліковано 23 сер 2024
- ３日間の２品献立の晩ごはんです！
レシピはこちらのブログでもご覧いただけます。
■ブログ
www.erika-naka...
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■中井エリカの料理サロン
lounge.dmm.com...
■著書
新刊✨「体にいい!朝ラク作りおき弁当」
amzn.to/3Y577Jr
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
amzn.to/3vxUvwR
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
amzn.to/3xpeSMe
「栄養を捨てない料理術」
amzn.to/2NRWlXU
「野菜がおいしすぎる作りおき」
amzn.to/38ptTBg
■SNS
インスタグラム（レシピ用）：＠erika_pyys
/ erika_pyys
インスタグラム（献立用）：@p_suke41
/ p_suke41
ツイッター：@erika_nakai
■使っているもの
木製まな板
amzn.to/3GI1HNV
ホーローボウル
amzn.to/3zV8cZV
ホーローバット
amzn.to/43vEmst
鉄フライパン
amzn.to/43y0PoH
無水鍋
amzn.to/3o49KOm
食材宅配サービス
px.a8.net/svt/...
夫を介護中、子育て、そして仕事😢
ほんとに、簡単で作りたくなるエリカさんのレシピは、私のひとつの支えになってます。
ありがとうございます！
やっぱりエリカさんの優しい声での説明が入った動画が、ほのぼのするかつ分かりやすくて好きです☺️🌷
バランスの良い野菜を中心に簡単に美味しくできるお料理ばかりで早速レシピをメモしました。ありがとうございます♪
かわいくて、お料理が上手で…御主人様もお子さんも幸せですね。
動画を見るたび自分まで健康になったような気がします😅
息子にこんなお嫁さんが来てほしい😮❤
やはり、管理栄養士さんの献立は、ブラボーですね😊献立がなかなか決まりません。とにかく、簡単、楽しか頭にないから。食べる時間、作る時間、後片付け時間より、早すぎだから、時間かけたくない😢旦那、姑。
簡単でバランスの取れた
レシピばかりですね。助かりますよありがとうございます。
朝ごはん難民
歳のせいか？最近、何だか面倒で…何を作ればいいか思いつかずそれがプチストレスだったので…
簡単そう♡と思わせててくれる動画ありがたいです✨✨✨
春のせいでしょうか
今日のエリカさんのお声が
うきうきと弾んでるようにきこえます🥰
厚揚げ野菜あんかけ、、つくってみよう。ダイエット中につき、、、いい献立かも。
ありがとうございます❤献立になってると嬉しいです☆主菜と副菜の組み合わせ難しいんですよね、、とても助かります😃また頑張らないシリーズ宜しくお願いします😀
初めてコメントします。いつもなるほどって料理を伝えてくださりありがとうございます。
味付けだけでなく、彩りもいつも真似させてもらっています。我が家は、野菜を作っているので消費が大変なんですが、困った時のエリカさん💕いつも助かってして学ばせてもらっています。
子供が卒園して、入学までの長い春休み。
毎日三食献立を考えるのが辛くなってきたので、とってもとっても助かります。
うちの子にもお手伝いしてもらいます😊
今日は声に元気があるので安心しました😊
😅初めてのコメントです。
最近、ちょっと病気を患いました。
「食」に興味を持ち、色々調べているうちにえりかさんに出会うことが出来ました。
口にする物で肌、髪、体調、その日の気分までが変わっていく事を体感しました。
丁寧に生きるって、すごく気分がいいんですね。
土鍋炊飯に変えたら、電気の節約に大きな影響があり。嬉しいし、美味しいし😊
感謝です。
作ります。
ヘルシーだし、身体に良さそう。
これはヘルシーだ！病院食の様だけど侮ってはいけない、
私アルコール病棟に3カ月入院してましたが、その間、食事でみる見る間に健康になりました！
今は自炊していますが、基本、栄養士さんの作った病院食をイメージしています！
小松菜と、塩こぶの副菜作りました、とても美味しく、私はちょっと小松菜が苦手だったけどとても美味しくいただきました。
どれも、簡単で美味しそうなメニューですね
毎日の献立にとっても苦労しています。苦労したわりには
たいしたものは出来ません😢これからは是非、参考にさせて頂きます。ありがとうございました。
いつも楽しく見てます、エリカさんの料理いつもわかりやすくて美味しそうですね、娘さん大きくなりましたねお母さんのお手伝いもしてるのですね、可愛いね、私もエリカの使ってる食器色々買いました、これからも簡単で美味しい料理教えて下さいね
いつもありがとうございます😊
とっても役立ち、嬉しいです💓🍀
十五分で作る料理が出来る所が凄いですね
簡単でいいですね！最後のあんかけはプラントベースで作れるので嬉しいです。また楽しみにしています。
病院で治療食を作ってるんですが患者さんの食事並みに健康的です
自分もアラフィフなのでこういうご飯作らないといけないんですよね〜😢
エリカさんの著書2冊をいつも活用させていただいてます✨
代用でこの野菜や肉もいいよ〜って言っていただけるのがすごーくありがたいです。簡単そうでどれも美味しそう！！
いつもありがとうございます😊
今回の動画も再生ループで視聴しております。 ありがたい動画をありがとうございます❤
こんばんは〜ホント毎回美味しい献立ありがとうございます♪エリカさんの料理大好きです！！
今度は、豚小間切れ、モヤシ、ニラの炒めを作って見ます、また簡単料理、副菜待ってますね。
いつも楽しく見させてもらってます。娘さんの成長も時々みれてほのぼのしてます。
春からお弁当が始まるので冷めても美味しいお弁当おかずとか見てみたいです❤
こんな素敵な奥さんが欲しかった
いつも献立を考えるのが大変なので、とっても勉強になります😊
簡単で美味しそうなので、早速作ってみます❤
献立の紹介はとても助かります。作ります😊
わーすごい❣️これなら苦にならず作れそう〜❤
いつもに倍速で観て参考にしています。ヘルシーでいいですね。
おいしそう🤤いつも頑張ると疲れちゃうので、頑張らない日も大事ですよね🤗
簡単レシピも自分にとっては簡単じゃ無かったりするんですが、これなら真似できそう😂
副菜が手軽で簡単なのがありがたいです…
うわぁー
とても簡単そうで、でもちゃんと
栄養満点な献立ありがとうございます！
副菜の方も、子供達も喜んで
食べてくれそうなものばかりで
とっても嬉しいです。
毎回、ご馳走さまです。塩麹は、最高ですよねぇ。
しっかりと野菜が食べられるメニューですね。
厚揚げはネギダレとかで食べたり味噌汁に入れたりしていたので、あんかけも作ってみたいと思います。
小松菜の塩おかか和えも美味しそう🎵
うん😊たまには楽して下さいね😊これでもかなり勉強になります😊🙆♂️🙆♂️🙆♂️
とても参考になりましたぁ🎉
こんちには、４０台になって初の一人暮らしで、いつもは一品ずつしか作れないので、二品献立から自分の献立を練習したいです。おいしくて健康な献立を作りたいです。納豆や豆腐みたいなのばかりじゃなく、お肉やお魚でおいしいお皿を作ってみたいです、一回でぴったし作れないとめげるので、とても苦労しますが、。動画で学ぶと早いのでぜひ重宝したいです。よろしくお願いします。
えりかさん、こんにちは作ってみますね🎵😂
はじめまして🙇いつも、楽しみに見ています✨ほのぼのした雰囲気で、ホットします😊お料理も、とても参考になっています‼️
他にも沢山いらっしゃるかと思いますが。。同居している高齢の父親の為に、塩分控えめなレシピをお願いしたいと思います。お時間のある時で、構いませんので😉宜しくお願い致します🙇
Really loved watching your videos.. can you show some vegetarian recipes
いつも楽しみに見ています！
前回のレシピ、ビビンバを作ったら家族に喜んでもらえました〜❤︎今回も作ります！！
最後のあんかけの調味料に片栗粉が2回出て来ましたが、たぶん、煮込む時には入れない…ですよね？一応確認でした〜！
えりかさん毎日朝ご飯昼ごはん夜ご飯を作るのは大変では有りませんか少し息抜きも大事ですよ🍚😄
鶏むね肉と春キャベツで、塩こうじポトフつくってみた。むね肉、すんごいやわらかくなっていてびっくり。
新玉ねぎを使ったレシピも教えていただきたいです〜🥺
合う～💗
勉強になります。
今度作ります。
お肉 私はすぐはしでバラしたくなります。それでバラバラな小さなぶかっこうなお肉になっちゃうので 今度からそのまま自然にまかせたいと思います。 もやしも良く買います。 もやしってわりと早めに使わないと冷蔵庫であっとゆう間にダメになりがちで 冷凍庫にそのまま袋ごと入れて固めたりもしますが おそらくそのやり方で冷凍はダメなんだろうと・・・・・
もやしは家族も好きなので色々な料理をしりたいです・・・・・
本も２冊買いました
いつもありがとうございます。３年前の塩麹の作り方を見ていたのですが、今も同じ作り方同じ分量でなさってますか？
美味しそう❤️ニラは保存容器に入れてからどのくらい日持ちしますか？
Loved it
細切れ肉は、伸ばすのに一苦労していましたが、かたまりのまま報知して焼き色が着いたらひっくり返す❗️と考えるととても、気がラクになりました
こんにちは😊
初めてコメントします！
献立に悩み💦
いそがしさにかまけ
最近、料理をせずの日々に
とても役立つ献立✨
ありがとうございます😊
さっそく作ってみます❣️
✨d(^_^o)✨
きゅうりのもずく合え。やってみよ。
声が美しい。わかりやすいですね。
実はこんなんが食べたいおっちゃんです 朝ご飯は大事
今日はいつもよりちょっと早口な話し方ですね☺️