Przysiad jednonóż - błędy
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- Dalszy ciąg przysiadu jednonóż. Dr Biernat tłumaczy jeden z podstawowych błędów przy wykonywaniu przysiadu jednonóż. Dlaczego to jest ważne? Co nam mówi o kliencie czy pacjencie? Jak skorygować ten błąd?
Więcej o nas.
Rehabilitacja: biernat.co/
Szkolenia: rozumcialo.pl/
Facebook: / rozumcialo
Instagram: / biernat.sportirehabili...
Realizacja: thousandlakes.pl/
na końcu "Dziekuje. "
Leżę, Panie doktorze. Bardzo się cieszę, że wreszcie porządna jakość filmów - tak jak na zachodzie - w tej tematyce pojawiła się na polskim yt. Dobra robota, pomaga Pan innym, dziękujemy.
Brakowało takiego kanału na polski youtube. Świetnie przekazywana wiedza, tak trzymać!
Patryk Bielecki
kanał Marka Purczynskiego odwiedź, to jest dopiero skarbnica wiedzy, nie tylko teoretyk ale i praktyk oraz pasjonat.
pozdro
Doktor jak zawsze konkretnie i treściwie. Bardzo piękne zachowawcze podejście, bo:
"- W klasyce mówi się..."
Wielka dojrzałość, piękna jakość i wybitnie bogata kompozycja. Ja osobiście ten kanał polecam każdemu. Dziękuję Doktorze i czekam na kolejne odcinki.
Mateusz Donajski również mam takie zdanie 😊
Wspaniale sie Pana slucha Panie Ryszardzie
Panie Doktorze oraz brygado czekamy na pompkę. Przysiad super, jak również stabilizacja. Pozdrawiamy ! :)
Bardzo ważny temat poruszony.
super materiał jak zawsze, Dr Biernat mega wiedza!!!
Więcej takich filmów poprosimy ! :))
REWELACJA ! WIĘCEJ !
Odcinek o podciąganiu na drążku i pracy łopatek , ruch w stawach oraz napięcie mięśniowe , dobrze by było :)
świetny kanał!
dobry materiał :)
Może jakiś film o rolowaniu? Duże jest tego w internecie ale ciężko ocenić co jest dobrym źródłem
będzie :)
@@rozumciao7378 Czy można się spodziewać? Ostatnio jest to dość chodliwy temat.
Radzę uważać na przysiad jednonóż, ja wykonując go podczas tzw. rehabilitacji (przy osłabionej nodze) uszkodziłam łąkotkę, co zakończyło się artroskopią,
Łapka w górę w ciemno :)
Będzie odcinek o podciąganiu na drążku?
koniecznie
Panie doktorze czy istniej możliwość nakręcenia odcinka o wyciskaniu żołnierskim sztanga ?
Dziękuje za kolejny świetny materiał !
Mam pytanie odnośnie zgrzytania w kolanach. Czym jest to spowodowane i jak można to niwelować ?
Najprawdopodobniej za duzo dodajesz co trening/za mała regeneracja lub źle wykonywany przysiad a dokładniej kolana chodzą jak chcą podczas przysiadu(brak stabilizacji) mówię tylko z własnego doświadczenia
Witam Doktorze, bardzo przydatne informacje, a jak się ma przysiad na jednej nodze do rozwoju... Czy powinien zagościć w treningu?
Idę spróbować :D
Jak bardzo można wychylić tułów do przodu? I czy noga zakroczna powinna schodzić do ziemi pod katem 90 stopni czy mogą być wychylenia w którąś stronę? Widziałam już tyle wersji, że nie wiem co myśleć.
Witam. Czy stopa podporowa powinna być ustawiona bezpośrednio do przodu czy może być lekko zrotowana na zewnątrz?
czy uważa Pan że trening kalisteniczny jest zdrowszy od treningu z cieżarami?
Stawy są obciążone i w jednym, i w drugim.
bezpieczny jest jeden i drugi jesli mamy odpowiednia technike i cwiczymy zgodnie z biomechanika ciala czyli w odpowiednich wzorcach ruchowych
co będzie przyczyna bólu dołu pleców po ćwiczeniach jak wiosło, martwy, przysiad czy nawet wznosy hantli w opadzie na tył barków ;) chodzi mi głównie o wiosło, bo czuć ten dół nawet. a drugi dzień po treningu. słaby miesien, nieumiejętność stabilizacji,spięcia ? może brak rolowania albo rozciągnięcia ?
hiperlordoza ledzwiowa? (anterior pelvic tilt) w naszych czasach (komputeryzacja) duzo osob ma z tym problem
ja bym lepiej trzymał ciasno pośladki😁