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みんな、ほんとに痩せてるか不安だからまずコメント欄見る。
同士🙋🏻♀️
シアン 増えてます泣どうしたらいいんでしょうか、
Mizu_ Miku 私も増えています😢
m i ですよね…やり方間違ってるんですかね。。
増えてる場合は筋肉がついて太りにくい体になってるんじゃないですか？(多分)
【説明】ステップ1 2:11 ステップ2 4:58ステップ3 5:57【実践】ステップ1 6:46ステップ2 8:26ステップ3 9:34
今日から頑張ります！既読感覚でグッドください！1日目🙆♀️2日目🙆♀️3日目🙆♀️4日目🙆♀️5日目🙆♀️6日目🙆♀️左3ｾﾝﾁ右2ｾﾝﾁ減7日目×8日目🙆♀️9日目🙆♀️10日目×11日目🙆♀️12日目🙆♀️13日目×14日目🙆♀️15日目×16日目🙆♀️
頑張ってください💓💞応援してます!!
大丈夫かぁ〜？
頑張ってください！
我善 ありがとうございます！🌷
及川琳音 今はまだ続いてます…！
6:46 3分スタート
私もこの期間で頑張ってみようかな忘れないように誰か教えてくださいSTART左59cm 右60cm4月25日〇 26日〇 27日〇(いいねが多くて嬉しくなっちゃった。もっと頑張る) 28日〇 29日〇 30日〇5月 1日〇左58.2右58.9
こけしのパン 五日間で何か変化ありましたか？
頑張ってください！どうですか？？
今日どうですか？
今日で、マイナス何センチですか？
1週間終わりました！左 58.2cm ・・-0.8cm右58.9cm ・・-1.1cmでした！私のやり方が悪かったのか動画よりも効果は出なかったですね😅これプラス他の方の脚やせ動画もやりました！たくさんのいいねを頂けたので3日坊主にならずに出来ました。これからも続けて行こうと思います！
ちょ、みんなやってて尊敬する
既読感覚でいいねして下さい！6:45 6:45 6:45 6:45 6:45 6:45 6:45 6:45頑張れます！！！165cm 55㌔ 太もも59センチの足だけなかなか痩せないので、頑張ってみます！１日目２日目３日目４日目５日目６日目７日目
頑張れ！
コメ主ほっそいねぇほっそい( ；꒳； )
自分用 6:42day1-4 55→54.2(測り方訂正)day5-6 55day7 54.7day8 54.5数値測りづらいので数値のメモやめます😱数値の変化は見えないけど1週間前、母に｢ズボン太ももパンパンだね〜痩せてから履きな｣と言われていたパンツがストレッチ3日後には楽勝に履けて、｢新しく買ったの？スタイル良く見えるじゃん｣と言われました👏🏻👏🏻👏🏻
1週間後の映像、ほんとにシュッとしてるすごい
《自分用》4/30 からスタート・まずちゃんと続ける・力を入れずに測る4/30 50.5cm5/1 50.0cm5/2 49.8cm5/3 49.3cm5/4 49.0cm5/55/6
今、休校中なんで脚痩せします!!よかったら既読感覚でいいね!お願いします。!!
私めちゃ太いんです泣だからこれめちゃ頑張ります。良い報告ができますように…🙏応援お願いします📣1日目 61.0→60.52日目 60.5→59.93日目 59.9→59.74日目 59.7→59.75日目 59.7→59.66日目 59.6→59.4これからも頑張りたいと思います！しっかりと実感出来ないかもだけど見た目細くなってる気がする🤭やってみてください！
はかな 頑張ってくださいー！
脚さえ細ければなぁーってずっと言われるので、頑張ります！168cmあって、66キロで、脚太い(右60.5左61)って絶望的…。効果出てきたらまた報告来ます！！
頑張ってー
まっったく同じような状態で思わずコメントしちゃいました！笑私も頑張ります！🙌🙌
身長一緒です！！目に入ったので思わず声かけちゃいました！笑 一緒に頑張りましょう☺️☺️
足さえ細ければなんて言ってくるの失礼すぎません！？見返しましょう!!頑張りましょう!!!(๑•̀ㅂ•́)و✧
一緒に頑張りましょう。
あなたがた両方に感謝します。マリさんが実際に試してみて、私たちにフィードバックするのはとても役に立ちます。また、英語の登録者にも感謝します。感謝🤗マリを測定する前に違いを確認できます。よくやった！！！私はとても励まされています😀
1週間、今日から頑張ります！！！私に毎日知らせてくれると嬉しいです！！↓↓↓↓
結果出ましたか？
@@りお-g1k さん返信遅くなってしまってごめんなさい汗汗結果は私の測り方の問題もあるかもしれませんが1週間で左が－2.3cm 右が－2.6cmでした！ 自分では細くなったかも！？っていう実感は全くないのですが ちゃんと続ければ細くなるのかなぁと思っています(*´˘`*)♡
この動画が出されてから5日間ずっとやってますが、2cm細くなってました！川島さんありがとう😭😭😭これからもやります！
おめでとうございます!!🎊
1日1回ですか？？？
A A そーですよ！
AAAあかり 食事制限や間食など何か気をつけましたか？
おもち 私は全然食事に関しては気をつけてませんよ！毎日脚やせのためにストレッチなどしてます！
マリさん適任🤣リアクション豊かで見てて楽しいです♬是非また出て欲しいです！
ダラダラしてた自分が1番の原因なんだけど、今日ズボンはいたらパツパツ...。今日から始めます。他の動画も見たけど、ここが私に合ってる。無理ない範囲で出来ますね。
6:45〜ちょっとのモチベ上げにでも右足55センチ左足55センチstart目標 47センチ4.24⭕4.25⭕⭕4.26⭕4.27⭕4.28❌ 4.29⭕4.30⭕5. 1⭕ 5. 2⭕5. 3⭕5. 4❌5. 5⭕5. 6⭕5. 7⭕5. 8⭕5. 9⭕5.10⭕5.12⭕5.13⭕5.14⭕5.15⭕痩せるじゃなく細くなる5.16⭕☺︎✓5.17⭕5.18⭕5.19⭕5.20⭕通知来ない😭5.21⭕5.22⭕最終48センチ終了💬
是非一緒にしましょう😳
ファイト！
だ帝 はい！ありがとうございます☺
hoao Machi どう？変わった？？
たかはしあんじゅ 遅くなってしまってすみません。目標にはまだ届いていませんが55センチから48.5センチになりました！！本当に細くなっていってびっくりしました！
6:46~3分START1日目夜○
自分用やる前 右57.0 左56.504/28 右56.0 左56.004/29 右56.5 左55.504/30 右56.0 左57.0まって絶対計算間違ってる(って信じたい05/01 右56.3 左56.105/02 右55.8 左55.505/03 右55.5 左55.505/04 右56.0 左55.005/05 右55.6 左55.205/06 右55.7 左55.805/07 右55.7 左55.505/09 右55.2 左55.505/10 右55.7 左55.805/11 右55.9 左55.9
1週間がんばります！1日目 56.5cm2日目 55.5cm（早くも効果が🙌）3日目 55.0cm（すごい…笑）4日目 55.0cm（1.5cmは多分浮腫）5日目 55.0cm（−1.5cmはキープ！）6日目 54.5cm（and筋トレ😆🌈）7日目 55.0cm1週間で−1.5cm！！見た目は、前ももがちょっと薄くなったかな？柔らかく見える、🤔って感じでした！私的にはめちゃ良かったっす🧚♀️
まじですごいな
寝転がって脚蹴り上げる時、川島先生めっちゃ脚真っ直ぐですごい。そしてまりさん可愛くてファンになった笑
1回やっただけなのに47〜44cmまで細くなった!これからも頑張って続ける👊忘れないように誰かいいね押してください🙇
あみ 44とか細スギィ！折れるんじゃね？
あみ 元々何センチ位だった？（私は36センt(((殴）
@@user-hachi-wareware 47cmって書いてあるよ😶
@@春の畑-g9c ありがとうございます!!ずっと続けてたら40cmになりました!
@@Mana-yl5or 代わりに答えてくれてありがとうございます!
今日からします23日 〇24日 〇25日 〇26日〇既に効果が凄いです、😭27日 〇28日〇29日 〇30日 〇8日続けてみたけど本当に効果すごいありました！😭ありがとうございます！
6:45左48cm 右49.51日目 〇 48.5cm／49.0cm 47cm ／48.5cm2日目 〇 46.8cm／48.0cm3日目 ×4日目 〇 48cm／48.5cm5日目 〇 47cm／48cm6日目 ×7日目 〇
夜勤中の仮眠前にやり始めるようにしてみましたが、結構付け根が固まってて…。ぜひこれの【ふくらはぎバージョン】もお願いしたいです😣💦
今日から本気でする。1日目○ 左右51㎝2日目○
今日から頑張ります4月25日◎ 左53.5 右534月26日◎ 左53 右52.5 早速効果あり🙆♀️4月27日◎ 左52.5 右52 動画通り0.5ずつ落ちていってる4月28日◎ 左51.5 右51.5 左ももが1cm落ちた4月29日◎ 左49.5 右51 何故か左ももが1cmずつ落ちていってる4月30日◎ 左49 右50 いい感じに落ちていってる5月1日 ◎ 左48.5 右49 1週間やってみましたが左もも-5cm､右もも-4cmとめっちゃ効果ありました!!1日3分やるだけなのですごく良かったです
絶対脚やせします。1日目(26日) 〇2日目(27日) 〇 ×23日目(28日) 〇4日目(29日) 〇 ×25日目(30日) 〇6日目(1日) 〇7日目(2日) 〇1週間続けて2センチ程細くなりました。。見た目の変化はあまり無いですが横から見ると張りが減ったような気がします……！！コメントにはチェックは書きませんがこれからも続けていこうと思います！ありがとうございました！
自粛中に痩せたいので1日2セットで1週間頑張ってみます！！4/25◎26日◎27日◎28日◎29日◎30日◎31日◎
一日で効果ありました❕よかったら参考に↓⚪肘で太ももをゴリゴリするのはめちゃめちゃ痛かったので１分と決めずに太もも全体をゴリゴリしました。その時にすごく痛いところがあるのでそこを長いこと押しました。その後の行程はこの動画と一緒です❕STEP2 、3 どちらも途中からキツくなりましたが、効いてる感じがありました。 ( ちなみに寝る前にしてました ) 次の朝、起きると脚が軽くてもともと張っていた前太ももがスラッとなっていて本当に驚きました 、、❕今までUA-camとかでマッサージしてもあんまり効果を感じませんでしたが、これは短時間で効果が出たので続けています𓂃𓈒𓏸合う合わないはあると思いますが、1回だけでも試しにやってみてほしいです。❕
うちは肘でするの体制がキツかったからラップの芯でやってます🤣足全体的にマッサージできるのでいい感じです(笑)
霧島由奈 わかります..❕赤くなっちゃうのが難点だったのでやってみます✊🏻
6:425/1 5/25/35/45/55/65/7キリがいいので5月から始めます😂本気で頑張りたいのでいいねお願いします🤧
久しぶりにコメントしました!本当に川島さん無料で教えてくれるなんて､まじで太っ腹…すき
スキニー似合う脚になる。左47 右464/29🙆♀️4/30🙆♀️5/1🙆♀️5/2🙆♀️5/3🙆♀️5/4🙆♀️5/5
もう細いという
すげえ、一週間やりたい！1day 54.02day 51.5 （-2.5）3day 51.0 （-3.0）4day 50.5 （-3.5）5day 50.3 （-3.7）6day 50.5 （-3.5）7day 51.0 （-3.0）2番めの運動を3日目からベッドの上で行っていたせいか戻ってきた。あと一週間継続します。8day 50.8 （-3.2）
ナタデココ 素晴らしい！！！！私もやってみようかな笑
如月りつ 本当におすすめです！3分50秒程の動画を見ながらすると楽に続けられます！
やった結果をちゃんとのせてくれるとめっちゃやる気になる✊🏻
自粛中に痩せて友達に綺麗になったね！と言ってもらえるように！まずは1週間🥰🍒1日目◯2日目◯3日目◯4日目◯5日目◯6日目◯7日目◯あきらかに変わった！！！！もう一週間がんばるぞぉー！！！
1日1回ですか？他に注意したことありますか？参考にさせてください🙇♀️🙏
スミレ 寝る前に1日１回やります！
いやらしさを感じないこの組み合わせがすごく好きです。
己を律してやるよう心がけよ膝が痛いのも治ればな....(高校生)始 52cm(太....😢)7日 49.7cm(－2.3cm)4/21～4/27 ◯
k梨兎 頑張って！
@@user-eh6nj6tj1f ありがとうございます！励みになります！
変わりました？？お互い頑張りましょう❕
これめっちゃ効いてます😭まだ初めて3日だけど3センチも細くなった！ありがとうございます！続けて頑張りますね！
マジで言ってる？わたしもやろーっと！
いちご大福 はい！やってみてください！
ななたま 3センチって見た目も変わるんですか？教えてください！
@@オムライス-g2g 今何センチ細くなってます？
寝る時に見てしまったので、明日からやっていきたいと思います！-10cmを目標に頑張ります！
私本当に太ももだけが痩せられなくて困ってたらこの動画が！おすすめさんありがとう〜😭これで痩せられるといいなーーーー
ゆな. どうでした？
今日からやり始めるので夜に呼んでくれたら嬉しいです！1日目 〇 (2回やりましたw)2日目 〇 (2回)3日目 忘れてた4日目 忘れてた5日目 〇6日目 〇7日目 〇
むぎ なんで1日目笑ってんのww
mおもち わからんww
むぎ おもしろすぎんw
むぎ もう辞めたんですか？
むぎ おーい！！笑
このトレーニングを始めて-4cmです😭このまま続けて美脚目指します🔥🔥4/27 54.04/28 52.04/29 51.54/30 52.0 ←計測ミスかもしれないです😅5/1 51.15/2 50.85/3 5025/5 50.0
チコちゃん 凄いですね！私もやってみます！
今日から毎日やってみます！！！！！！！絶対に痩せてやるぅぅ！！！！！！！！素敵な動画をありがとうございます！🥰
6:42 前 後4/26 53.5 52.8（毎日続けたい！！！）4/27 52.9 51.9 【−1.1】（別の筋トレも！）4/28 52.0 51.4 【−0.5】（筋肉痛で軽めに）4/29 51.2 51.0 【−0.4】（筋肉痛なので軽め）4/30 （ごめんなさい忘れてました😱）5/1 52.1 52.0 【+1.0】（一日サボったせいで逆戻り😭）普通に続きませんでした、、、またいつかします😓
すごい！めっちゃ細くなってる...
かたつむり 自分でもビックリしてます😂でも見た目に変化はありません💦まだまだ頑張ります！！
自分用1日目52.2 52.02日目3日目4日目5日目6日目7日目
わたしも1週間やって-2cmなりました(*´▽｀*)部屋のドアに動画のキャプチャをプリントして貼ったら忘れず続けられましたありがとうございます！こういう動画で効果あったの初めてなので嬉しいです！続けます！
自分用に🦩痩せて自分に自信を持ちたい🌱🌱6/1→○6/2→6/3→6/4→6/5→6/7→
やったら血流が良くなって足の裏の汗がやばいw4/25○ 右、左 58 4/26○ 4.5krun4/27○4.0krun (DARS食べた…後悔)4/28○ 走ってない（生理に…) バイト4/29○ バイト4/30○4.0krun (スタバチーズケーキとバスチー食べてしまった……)5/1○ バイト5/2○ バイト5/3○ バイト 右55.5 左55.25/4○
自分用step1 6:46 6:46 6:46step2 8:26 8:26 8:26step3 9:34 9:34 9:34
今日から1週間始めます！！ほんとに細くなりたいから既読感覚でいいねお願いします🙇♀️🙇♀️1日目 〇 55cm→54cm2日目 〇 変化なし3日目4日目5日目6日目7日目
私も一週間やってみました！55.8→54.2になりました！もう一週間続けてみようと思います！
これだけの運動？で1週間で痩せたら逆にすごいわ
2:09
4:13いいキックできそう はい
完璧な流し
本当にききました！細くなった！！ありがとうございます
一回やっただけで、1.5cm！すごい！✨
今日からやってみます！スタート、両方48cm4月26日◎両方47.5cm 27日◎47,2／47.0 28日○46／46.5 29日○45.5／45.7 30日○45／45,25月1日 2日結果〜
私もやってみようと思います！！飽き性なのでいいねで応援してくださると嬉しいです(>人
にもまる頑張れ！
yumie ito わ！ありがとうございます！気づかなくてごめんなさい！頑張ります！！
@@にもまる 一緒に頑張りましょう。
yumie ito 頑張りましょう！
今日からやります。北村匠海の為に。1日目2日目3日目4日目5日目6日目7日目1週間やってみませ( ᐛ )و
あ、あなたも北村匠海のファン様ですか？！（実はあたくしもでして、、🥴
私も匠海くん大好きです❤
ジミンちゃんじゃないんですか！？笑
정국army 誰ペンですか？
ん？やってますか？？
今ちょうどこういう動画を探してた😭🙏🏻✨これ観て頑張って脚やせします…!!
今日から頑張ります!!1日目 〇 44.5cm2日目 〇 測るの忘れてた😖3回目 〇 44cm!! -0.5cm！
今日から始める。5月14日右40.1左41.15月15日右39.3左40.1 他のもした5月16日右39.0左40.0 足ぱかもした5月17日右38.8左39.85月18日右38.7左39.75月20日右38.3左39.75月22日右38.1左39.75月26日右37.8左39.36月1日右37.4左39.5太ったw6月2日右36.9左38.8
これ見ながらじゃがりこ食べてます。痩せます。
うちもメントス食べてます。痩せます。
同じくポテチ食べてます。痩せます。
甘ったれてんなよ！！！！(鬼教官)
しっかりオレオ食べてます！！！！やせます！！！！
コメント欄で結構痩せてるみたいなので騙されたと思って1週間やってみます！
コメ欄の人らそもそも細くてうらやましいわ
6:4130日🙆♀️1日🙆♀️2日🙆♀️3日🙆♀️４日🙆♀️ ５日🙆♀️６日🙆♀️ 7日🙆♀️8日🙆♀️9日🙆♀️10日🙆♀️11日🙆♀️12日🙆♀️
記録するために今日からやります！次彼氏と会う時のために痩せる！6:454/23 ◯4/24 ◯4/25 ◯ (筋肉痛になって痛かった笑)
Eriko K 頑張れ！
@@yumieito938 ありがとうございます！
@@AB-kl1ov 一緒に頑張りましょう！！！！私も頑張ります！！
@@yumieito938 お互い頑張りましょう💪
毎日頑張ります！！5/4 🙆🏻♀️5/5 出来ませんでした💧5/6 🙆🏻♀️5/7 🙆🏻♀️5/8 🙆🏻♀️5/9 出来なかったです💧5/10 🙆🏻♀️5/11 出来ませんでした💧
とりあえず1週間続けてみようと思います👍報告していきますので、良かったら参考にしてください((誰目線..1日目 🙆🏻♀️ 足つりそうです( ;´꒳`;)2日目🙆🏻♀️ 足がスッキリした感じで、足痩せ出来そうです✨3日目🙆🏻♀️ 慣れてきました！4日目🙆🏻♀️細くなってるか分かりません💦5日目🙆♀️6日目🙆♀️7日目🙆♀️3日間書くのを忘れてました。1週間やった後に太もものサイズを測ってみたら、−3.5cmでした！足を写真でとっていたのですが、写真でも変化がわかるほどになりました！とても変わったので嬉しいです👍これからも続けていこうと思います！
一緒に頑張りましょう！
一緒に頑張りましょー！° ✧ (*´ `*) ✧ °私も脚やせしたいのでいつもの筋トレとマッサージに加えて頑張ります！！！
一緒にがんばりましょ😳頑張って結果出しましょ(ง ´•ω•` )ง
この休みで脚やせして自信に満ち溢れたいです🌸4.24 右53.2cm 左54.2cm
外側がめちゃくちゃいてええ
解すだけで汗が噴き出てくる…💦
わたしちょーーう極太なのでやってみます！なにやっても細くならなかったですが、とりあえず一週間やってみます☺️スタート (左52.0 右51.5)4.274.284.294.305.15.25.3
推しのために今日から頑張ろ
今日からSTART🦒.左 49 右48右48.5 左47.91day ◎右48.3 左47.72day ◎右48.1 左47.73day ◎右47.9 左47.54day ◎右47.7 左47.15day ◎
06:424/28 〇4/29 〇4/30 〇5/1 〇5/2 〇5/3 〇5/4 〇5/5 〇
ふくらはぎの痩せ方があれば教えて欲しいです！
撮影します🙋🏻♂️
やってみます！！
右太ももの上から5センチぐらいに小さいホクロがある場所を測る。1日目 57.6
6:44 自分用（3分かいし!）
まず1週間頑張ってみます！(三日坊主なんです…)4/28🙆🏻4/29🙆🏻4/30🙆🏻なんか異常に浮腫んでたので3倍にしました！！5/1🙆🏻-2cm！！5/2🙅🏻すごくお腹が痛かったです、、5/3🙆🏻×35/4
左54.5 右56.0 74cm25cm4月30日⭕️5月1日⭕️2日⭕️左54 右543日🔺4日⭕️左53 右54.55日🔺6日⭕️左53右53.5 7日⭕️55 55 738日⭕️54.5 55 739日⭕️53.5 54.5 73.510日⭕️11日🔺12日⭕️53.6 54.513日⭕️53 5414日🔺15日⭕️16日🔺17日⭕️
続けるための記録用4月27日○（右50.5 左49） 28日○（右49 左49） 29日○（右49 左49.5）
6:42 1週間(自分用)1日目〇 5/142日目✕3日目〇 5/164日目〇5日目6日目7日目
6:46 ここからスタート❣️
けけ ありがとう❣️
ぜんまいざむらいたまごっち 一緒に頑張りましょう😍
自分用です!この休校中頑張ります!6:43 6:43 6:436:43 6:43 6:43
わたしも今日から頑張ります！！１日目💮 2 日目💮
Weight:60.6kgHeight:5'2"Thighs:R(60cm) L(61cm)Let's see if it works(I will do it for 2 weeks)Day1:✅Day2:✅Day3:✅Day4:✅Day5:✅Day6:✅Day7:✅Measurements Update:R-59cm L-59cmDay8:✅
6:41
Madhu R good luck🍀✨
@@driplord6719 sorry !I went back to yoga😌
Madhu R ✨ l u v l e e✨
@@driplord6719 sweet of you ☺️
すごい！！絶対チャレンジします！！
応援してます！
4月24日1日目50.9cm2日目47.8cm3日目45.5cm4日目44.4cm5日目45.5cm☜お菓子食べたから！？😳6日目🙅♀️ できてない
もちもち このストレッチだけですか⁉︎
大好きぼんぼん これ以外にもストレッチしてます！
@@numu_1130 教えてほしいです
泰博澤田 自分なりのストレッチをしてるのであまり参考にならないです😭
自粛でだらけた体に鞭打ちます！開始前→58.55/3🙆♀️5/4🙆♀️5/55/65/75/85/9みなさんも一緒に頑張りましょう！
6:42 今日の夜から毎日やります！！食事もしっかり意識して、アクティブで楽しい生活を！🔥4/30 ○ 食事✕ 運動△
ほんとに太もも熱くなった！すごいやっていこう…！！
簡単に出来るから続けてみようと思います！【サイズ】右→ 左→【START】5/29 〇30316/1234【1週間達成！】
みんなのコメント見たら細くなることがわかったので、まずは1週間やってみます！
動画見つけるの遅かった…完全にコロナ太りしたので今日から始めます🙏🙏🙏😭身長171cm 目指せ両方45cm！！！5/13 右 54cm 左54.4cm5/13 〇5/14 〇5/15 〇5/16 〇5/17 〇
6:43 から1日目：58
みんな、ほんとに痩せてるか不安だからまずコメント欄見る。
同士🙋🏻♀️
シアン 増えてます泣
どうしたらいいんでしょうか、
Mizu_ Miku 私も増えています😢
m i ですよね…やり方間違ってるんですかね。。
増えてる場合は筋肉がついて太りにくい体になってるんじゃないですか？
(多分)
【説明】
ステップ1 2:11
ステップ2 4:58
ステップ3 5:57
【実践】
ステップ1 6:46
ステップ2 8:26
ステップ3 9:34
今日から頑張ります！
既読感覚でグッドください！
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
4日目🙆♀️
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️左3ｾﾝﾁ右2ｾﾝﾁ減
7日目×
8日目🙆♀️
9日目🙆♀️
10日目×
11日目🙆♀️
12日目🙆♀️
13日目×
14日目🙆♀️
15日目×
16日目🙆♀️
頑張ってください💓💞応援してます!!
大丈夫かぁ〜？
頑張ってください！
我善 ありがとうございます！🌷
及川琳音 今はまだ続いてます…！
6:46 3分スタート
私もこの期間で頑張ってみようかな
忘れないように誰か教えてください
START
左59cm 右60cm
4月25日〇
26日〇
27日〇(いいねが多くて嬉しくなっちゃった。もっと頑張る)
28日〇
29日〇
30日〇
5月 1日〇
左58.2
右58.9
こけしのパン 五日間で何か変化ありましたか？
頑張ってください！どうですか？？
今日どうですか？
今日で、マイナス何センチですか？
1週間終わりました！
左 58.2cm ・・-0.8cm
右58.9cm ・・-1.1cm
でした！
私のやり方が悪かったのか動画よりも効果は出なかったですね😅
これプラス他の方の脚やせ動画もやりました！
たくさんのいいねを頂けたので3日坊主にならずに出来ました。これからも続けて行こうと思います！
ちょ、みんなやってて尊敬する
既読感覚でいいねして下さい！
6:45 6:45 6:45 6:45
6:45 6:45 6:45 6:45
頑張れます！！！
165cm 55㌔ 太もも59センチの足だけなかなか痩せないので、頑張ってみます！
１日目
２日目
３日目
４日目
５日目
６日目
７日目
頑張れ！
コメ主ほっそいねぇほっそい( ；꒳； )
自分用 6:42
day1-4 55→54.2
(測り方訂正)
day5-6 55
day7 54.7
day8 54.5
数値測りづらいので
数値のメモやめます😱
数値の変化は見えないけど
1週間前、母に｢ズボン太ももパンパンだね〜痩せてから履きな｣
と言われていたパンツがストレッチ3日後には楽勝に履けて、
｢新しく買ったの？スタイル良く見えるじゃん｣と言われました👏🏻👏🏻👏🏻
1週間後の映像、ほんとにシュッとしてるすごい
《自分用》4/30 からスタート
・まずちゃんと続ける
・力を入れずに測る
4/30 50.5cm
5/1 50.0cm
5/2 49.8cm
5/3 49.3cm
5/4 49.0cm
5/5
5/6
今、休校中なんで脚痩せします!!
よかったら既読感覚でいいね!お願いします。!!
私めちゃ太いんです泣
だからこれめちゃ頑張ります。良い報告ができますように…🙏応援お願いします📣
1日目 61.0→60.5
2日目 60.5→59.9
3日目 59.9→59.7
4日目 59.7→59.7
5日目 59.7→59.6
6日目 59.6→59.4
これからも頑張りたいと思います！
しっかりと実感出来ないかもだけど見た目細くなってる気がする🤭
やってみてください！
はかな 頑張ってくださいー！
脚さえ細ければなぁーってずっと言われるので、頑張ります！
168cmあって、66キロで、脚太い(右60.5左61)って絶望的…。
効果出てきたらまた報告来ます！！
頑張ってー
まっったく同じような状態で思わずコメントしちゃいました！笑
私も頑張ります！🙌🙌
身長一緒です！！目に入ったので思わず声かけちゃいました！笑 一緒に頑張りましょう☺️☺️
足さえ細ければなんて言ってくるの失礼すぎません！？見返しましょう!!頑張りましょう!!!(๑•̀ㅂ•́)و✧
一緒に頑張りましょう。
あなたがた両方に感謝します。マリさんが実際に試してみて、私たちにフィードバックするのはとても役に立ちます。また、英語の登録者にも感謝します。感謝🤗マリを測定する前に違いを確認できます。よくやった！！！私はとても励まされています😀
1週間、今日から頑張ります！！！
私に毎日知らせてくれると嬉しいです！！
↓
↓
↓
↓
結果出ましたか？
@@りお-g1k さん
返信遅くなってしまってごめんなさい汗汗
結果は私の測り方の問題もあるかもしれませんが1週間で左が－2.3cm 右が－2.6cmでした！ 自分では細くなったかも！？っていう実感は全くないのですが ちゃんと続ければ細くなるのかなぁと思っています(*´˘`*)♡
この動画が出されてから5日間ずっとやってますが、2cm細くなってました！川島さんありがとう😭😭😭これからもやります！
おめでとうございます!!🎊
1日1回ですか？？？
A A そーですよ！
AAAあかり
食事制限や間食など何か気をつけましたか？
おもち 私は全然食事に関しては気をつけてませんよ！毎日脚やせのためにストレッチなどしてます！
マリさん適任🤣リアクション豊かで見てて楽しいです♬是非また出て欲しいです！
ダラダラしてた自分が1番の原因なんだけど、
今日ズボンはいたらパツパツ...。
今日から始めます。
他の動画も見たけど、ここが私に合ってる。
無理ない範囲で出来ますね。
6:45〜
ちょっとのモチベ上げにでも
右足55センチ左足55センチstart
目標 47センチ
4.24⭕
4.25⭕⭕
4.26⭕
4.27⭕
4.28❌
4.29⭕
4.30⭕
5. 1⭕
5. 2⭕
5. 3⭕
5. 4❌
5. 5⭕
5. 6⭕
5. 7⭕
5. 8⭕
5. 9⭕
5.10⭕
5.12⭕
5.13⭕
5.14⭕
5.15⭕痩せるじゃなく細くなる
5.16⭕☺︎✓
5.17⭕
5.18⭕
5.19⭕
5.20⭕通知来ない😭
5.21⭕
5.22⭕
最終48センチ
終了💬
是非一緒にしましょう😳
ファイト！
だ帝
はい！ありがとうございます☺
hoao Machi どう？変わった？？
たかはしあんじゅ
遅くなってしまってすみません。
目標にはまだ届いていませんが55センチから48.5センチになりました！！
本当に細くなっていってびっくりしました！
6:46~3分START
1日目夜○
自分用
やる前 右57.0 左56.5
04/28 右56.0 左56.0
04/29 右56.5 左55.5
04/30 右56.0 左57.0
まって絶対計算間違ってる(って信じたい
05/01 右56.3 左56.1
05/02 右55.8 左55.5
05/03 右55.5 左55.5
05/04 右56.0 左55.0
05/05 右55.6 左55.2
05/06 右55.7 左55.8
05/07 右55.7 左55.5
05/09 右55.2 左55.5
05/10 右55.7 左55.8
05/11 右55.9 左55.9
1週間がんばります！
1日目 56.5cm
2日目 55.5cm（早くも効果が🙌）
3日目 55.0cm（すごい…笑）
4日目 55.0cm（1.5cmは多分浮腫）
5日目 55.0cm（−1.5cmはキープ！）
6日目 54.5cm（and筋トレ😆🌈）
7日目 55.0cm
1週間で−1.5cm！！
見た目は、前ももがちょっと薄くなったかな？柔らかく見える、🤔って感じでした！私的にはめちゃ良かったっす🧚♀️
まじですごいな
寝転がって脚蹴り上げる時、川島先生めっちゃ脚真っ直ぐですごい。そしてまりさん可愛くてファンになった笑
1回やっただけなのに47〜44cmまで細くなった!
これからも頑張って続ける👊
忘れないように誰かいいね押してください🙇
あみ 44とか細スギィ！折れるんじゃね？
あみ 元々何センチ位だった？（私は36センt(((殴）
@@user-hachi-wareware 47cmって書いてあるよ😶
@@春の畑-g9c ありがとうございます!!
ずっと続けてたら40cmになりました!
@@Mana-yl5or 代わりに答えてくれてありがとうございます!
今日からします
23日 〇
24日 〇
25日 〇
26日〇
既に効果が凄いです、😭
27日 〇
28日〇
29日 〇
30日 〇
8日続けてみたけど本当に効果すごいありました！😭ありがとうございます！
6:45
左48cm 右49.5
1日目 〇 48.5cm／49.0cm
47cm ／48.5cm
2日目 〇 46.8cm／48.0cm
3日目 ×
4日目 〇 48cm／48.5cm
5日目 〇 47cm／48cm
6日目 ×
7日目 〇
夜勤中の仮眠前にやり始めるようにしてみましたが、結構付け根が固まってて…。ぜひこれの【ふくらはぎバージョン】もお願いしたいです😣💦
今日から本気でする。
1日目○ 左右51㎝
2日目○
今日から頑張ります
4月25日◎ 左53.5 右53
4月26日◎ 左53 右52.5 早速効果あり🙆♀️
4月27日◎ 左52.5 右52 動画通り0.5ずつ落ちていってる
4月28日◎ 左51.5 右51.5 左ももが1cm落ちた
4月29日◎ 左49.5 右51 何故か左ももが1cmずつ落ちていってる
4月30日◎ 左49 右50 いい感じに落ちていってる
5月1日 ◎ 左48.5 右49
1週間やってみましたが左もも-5cm､右もも-4cmとめっちゃ効果ありました!!
1日3分やるだけなのですごく良かったです
絶対脚やせします。
1日目(26日) 〇
2日目(27日) 〇 ×2
3日目(28日) 〇
4日目(29日) 〇 ×2
5日目(30日) 〇
6日目(1日) 〇
7日目(2日) 〇
1週間続けて2センチ程細くなりました。。見た目の変化はあまり無いですが横から見ると張りが減ったような気がします……！！コメントにはチェックは書きませんがこれからも続けていこうと思います！ありがとうございました！
自粛中に痩せたいので
1日2セットで1週間頑張ってみます！！
4/25◎
26日◎
27日◎
28日◎
29日◎
30日◎
31日◎
一日で効果ありました❕
よかったら参考に↓
⚪肘で太ももをゴリゴリするのは
めちゃめちゃ痛かったので１分と決めずに
太もも全体をゴリゴリしました。
その時にすごく痛いところがあるので
そこを長いこと押しました。
その後の行程はこの動画と一緒です❕
STEP2 、3 どちらも途中からキツくなりましたが、効いてる感じがありました。
( ちなみに寝る前にしてました )
次の朝、起きると脚が軽くて
もともと張っていた前太ももがスラッとなっていて本当に驚きました 、、❕
今までUA-camとかでマッサージしても
あんまり効果を感じませんでしたが、
これは短時間で効果が出たので続けています𓂃𓈒𓏸
合う合わないはあると思いますが、
1回だけでも試しにやってみてほしいです。❕
うちは肘でするの体制がキツかったからラップの芯でやってます🤣
足全体的にマッサージできるのでいい感じです(笑)
霧島由奈
わかります..❕
赤くなっちゃうのが難点だったので
やってみます✊🏻
6:42
5/1
5/2
5/3
5/4
5/5
5/6
5/7
キリがいいので5月から始めます😂
本気で頑張りたいのでいいねお願いします🤧
久しぶりにコメントしました!
本当に川島さん無料で教えてくれるなんて､まじで太っ腹…すき
スキニー似合う脚になる。
左47 右46
4/29🙆♀️
4/30🙆♀️
5/1🙆♀️
5/2🙆♀️
5/3🙆♀️
5/4🙆♀️
5/5
もう細いという
すげえ、一週間やりたい！
1day 54.0
2day 51.5 （-2.5）
3day 51.0 （-3.0）
4day 50.5 （-3.5）
5day 50.3 （-3.7）
6day 50.5 （-3.5）
7day 51.0 （-3.0）
2番めの運動を3日目からベッドの上で行っていたせいか戻ってきた。あと一週間継続します。
8day 50.8 （-3.2）
ナタデココ 素晴らしい！！！！
私もやってみようかな笑
如月りつ
本当におすすめです！3分50秒程の動画を見ながらすると楽に続けられます！
やった結果をちゃんとのせてくれるとめっちゃやる気になる✊🏻
自粛中に痩せて友達に綺麗になったね！と言ってもらえるように！まずは1週間🥰🍒
1日目◯
2日目◯
3日目◯
4日目◯
5日目◯
6日目◯
7日目◯
あきらかに変わった！！！！もう一週間がんばるぞぉー！！！
1日1回ですか？
他に注意したことありますか？
参考にさせてください🙇♀️🙏
スミレ 寝る前に1日１回やります！
いやらしさを感じないこの組み合わせがすごく好きです。
己を律してやるよう心がけよ
膝が痛いのも治ればな....(高校生)
始 52cm(太....😢)
7日 49.7cm(－2.3cm)
4/21～4/27 ◯
k梨兎 頑張って！
@@user-eh6nj6tj1f
ありがとうございます！励みになります！
変わりました？？お互い頑張りましょう❕
これめっちゃ効いてます😭
まだ初めて3日だけど3センチも細くなった！ありがとうございます！
続けて頑張りますね！
マジで言ってる？わたしもやろーっと！
いちご大福
はい！やってみてください！
ななたま 3センチって見た目も変わるんですか？
教えてください！
@@オムライス-g2g 今何センチ細くなってます？
寝る時に見てしまったので、明日からやっていきたいと思います！-10cmを目標に頑張ります！
私本当に太ももだけが痩せられなくて困ってたらこの動画が！おすすめさんありがとう〜😭これで痩せられるといいなーーーー
ゆな. どうでした？
今日からやり始めるので夜に呼んでくれたら嬉しいです！
1日目 〇 (2回やりましたw)
2日目 〇 (2回)
3日目 忘れてた
4日目 忘れてた
5日目 〇
6日目 〇
7日目 〇
むぎ
なんで1日目笑ってんのww
mおもち
わからんww
むぎ
おもしろすぎんw
むぎ もう辞めたんですか？
むぎ おーい！！笑
このトレーニングを始めて-4cmです😭このまま続けて美脚目指します🔥🔥
4/27 54.0
4/28 52.0
4/29 51.5
4/30 52.0 ←計測ミスかもしれないです😅
5/1 51.1
5/2 50.8
5/3 502
5/5 50.0
チコちゃん 凄いですね！私もやってみます！
今日から毎日やってみます！！！！！！！
絶対に痩せてやるぅぅ！！！！！！！！
素敵な動画をありがとうございます！🥰
6:42
前 後
4/26 53.5 52.8
（毎日続けたい！！！）
4/27 52.9 51.9 【−1.1】
（別の筋トレも！）
4/28 52.0 51.4 【−0.5】
（筋肉痛で軽めに）
4/29 51.2 51.0 【−0.4】
（筋肉痛なので軽め）
4/30
（ごめんなさい忘れてました😱）
5/1 52.1 52.0 【+1.0】
（一日サボったせいで逆戻り😭）
普通に続きませんでした、、、
またいつかします😓
すごい！めっちゃ細くなってる...
かたつむり 自分でもビックリしてます😂でも見た目に変化はありません💦まだまだ頑張ります！！
自分用
1日目52.2 52.0
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
わたしも1週間やって-2cmなりました(*´▽｀*)
部屋のドアに動画のキャプチャをプリントして貼ったら忘れず続けられました
ありがとうございます！
こういう動画で効果あったの初めてなので嬉しいです！続けます！
自分用に🦩痩せて自分に自信を持ちたい🌱🌱
6/1→○
6/2→
6/3→
6/4→
6/5→
6/7→
やったら血流が良くなって
足の裏の汗がやばいw
4/25○ 右、左 58
4/26○ 4.5krun
4/27○4.0krun (DARS食べた…後悔)
4/28○ 走ってない（生理に…) バイト
4/29○ バイト
4/30○4.0krun (スタバチーズケーキとバスチー食べてしまった……)
5/1○ バイト
5/2○ バイト
5/3○ バイト 右55.5 左55.2
5/4○
自分用
step1 6:46 6:46 6:46
step2 8:26 8:26 8:26
step3 9:34 9:34 9:34
今日から1週間始めます！！
ほんとに細くなりたいから既読感覚でいいねお願いします🙇♀️🙇♀️
1日目 〇 55cm→54cm
2日目 〇 変化なし
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
私も一週間やってみました！
55.8→54.2
になりました！
もう一週間続けてみようと思います！
これだけの運動？で1週間で痩せたら逆にすごいわ
2:09
4:13いいキックできそう はい
完璧な流し
本当にききました！細くなった！！
ありがとうございます
一回やっただけで、
1.5cm！すごい！✨
今日からやってみます！
スタート、両方48cm
4月26日◎両方47.5cm
27日◎47,2／47.0
28日○46／46.5
29日○45.5／45.7
30日○45／45,2
5月1日
2日
結果〜
私もやってみようと思います！！
飽き性なのでいいねで応援してくださると嬉しいです(>人
にもまる頑張れ！
yumie ito わ！ありがとうございます！気づかなくてごめんなさい！頑張ります！！
@@にもまる 一緒に頑張りましょう。
yumie ito 頑張りましょう！
今日からやります。北村匠海の為に。
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
1週間やってみませ( ᐛ )و
あ、あなたも北村匠海のファン様ですか？！（実はあたくしもでして、、🥴
私も匠海くん大好きです❤
ジミンちゃんじゃないんですか！？笑
정국army 誰ペンですか？
ん？やってますか？？
今ちょうどこういう動画を探してた😭🙏🏻✨
これ観て頑張って脚やせします…!!
今日から頑張ります!!
1日目 〇 44.5cm
2日目 〇 測るの忘れてた😖
3回目 〇 44cm!! -0.5cm！
今日から始める。
5月14日右40.1左41.1
5月15日右39.3左40.1 他のもした
5月16日右39.0左40.0 足ぱかもした
5月17日右38.8左39.8
5月18日右38.7左39.7
5月20日右38.3左39.7
5月22日右38.1左39.7
5月26日右37.8左39.3
6月1日右37.4左39.5太ったw
6月2日右36.9左38.8
これ見ながらじゃがりこ食べてます。痩せます。
うちもメントス食べてます。痩せます。
同じくポテチ食べてます。痩せます。
甘ったれてんなよ！！！！(鬼教官)
しっかりオレオ食べてます！！！！やせます！！！！
コメント欄で結構痩せてるみたいなので騙されたと思って1週間やってみます！
コメ欄の人らそもそも細くてうらやましいわ
6:41
30日🙆♀️
1日🙆♀️
2日🙆♀️
3日🙆♀️
４日🙆♀️
５日🙆♀️
６日🙆♀️
7日🙆♀️
8日🙆♀️
9日🙆♀️
10日🙆♀️11日🙆♀️12日🙆♀️
記録するために今日からやります！
次彼氏と会う時のために痩せる！
6:45
4/23 ◯
4/24 ◯
4/25 ◯ (筋肉痛になって痛かった笑)
Eriko K 頑張れ！
@@yumieito938 ありがとうございます！
@@AB-kl1ov 一緒に頑張りましょう！！！！
私も頑張ります！！
@@yumieito938 お互い頑張りましょう💪
毎日頑張ります！！
5/4 🙆🏻♀️
5/5 出来ませんでした💧
5/6 🙆🏻♀️
5/7 🙆🏻♀️
5/8 🙆🏻♀️
5/9 出来なかったです💧
5/10 🙆🏻♀️
5/11 出来ませんでした💧
とりあえず1週間続けてみようと思います👍
報告していきますので、良かったら参考にしてください((誰目線..
1日目 🙆🏻♀️ 足つりそうです( ;´꒳`;)
2日目🙆🏻♀️ 足がスッキリした感じで、足痩せ出来そうです✨
3日目🙆🏻♀️ 慣れてきました！
4日目🙆🏻♀️細くなってるか分かりません💦
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️
7日目🙆♀️3日間書くのを忘れてました。
1週間やった後に太もものサイズを測ってみたら、−3.5cmでした！
足を写真でとっていたのですが、写真でも変化がわかるほどになりました！
とても変わったので嬉しいです👍
これからも続けていこうと思います！
一緒に頑張りましょう！
一緒に頑張りましょー！° ✧ (*´ `*) ✧ °
私も脚やせしたいのでいつもの筋トレとマッサージに加えて頑張ります！！！
一緒にがんばりましょ😳
頑張って結果出しましょ(ง ´•ω•` )ง
この休みで脚やせして自信に満ち溢れたいです🌸
4.24 右53.2cm 左54.2cm
外側がめちゃくちゃいてええ
解すだけで汗が噴き出てくる…💦
わたしちょーーう極太なのでやってみます！
なにやっても細くならなかったですが、
とりあえず一週間やってみます☺️
スタート (左52.0 右51.5)
4.27
4.28
4.29
4.30
5.1
5.2
5.3
推しのために今日から頑張ろ
今日からSTART🦒
.
左 49 右48
右48.5 左47.9
1day ◎
右48.3 左47.7
2day ◎
右48.1 左47.7
3day ◎
右47.9 左47.5
4day ◎
右47.7 左47.1
5day ◎
06:42
4/28 〇
4/29 〇
4/30 〇
5/1 〇
5/2 〇
5/3 〇
5/4 〇
5/5 〇
ふくらはぎの痩せ方があれば
教えて欲しいです！
撮影します🙋🏻♂️
やってみます！！
右太ももの上から5センチぐらいに小さいホクロがある場所を測る。
1日目 57.6
6:44 自分用（3分かいし!）
まず1週間頑張ってみます！(三日坊主なんです…)
4/28🙆🏻
4/29🙆🏻
4/30🙆🏻なんか異常に浮腫んでたので3倍にしました！！
5/1🙆🏻-2cm！！
5/2🙅🏻すごくお腹が痛かったです、、
5/3🙆🏻×3
5/4
左54.5 右56.0 74cm
25cm
4月30日⭕️
5月1日⭕️
2日⭕️左54 右54
3日🔺
4日⭕️左53 右54.5
5日🔺
6日⭕️左53右53.5
7日⭕️55 55 73
8日⭕️54.5 55 73
9日⭕️53.5 54.5 73.5
10日⭕️
11日🔺
12日⭕️53.6 54.5
13日⭕️53 54
14日🔺
15日⭕️
16日🔺
17日⭕️
続けるための記録用
4月27日○（右50.5 左49）
28日○（右49 左49）
29日○（右49 左49.5）
6:42 1週間(自分用)
1日目〇 5/14
2日目✕
3日目〇 5/16
4日目〇
5日目
6日目
7日目
6:46 ここからスタート❣️
けけ ありがとう❣️
ぜんまいざむらいたまごっち 一緒に頑張りましょう😍
自分用です!この休校中頑張ります!
6:43 6:43 6:43
6:43 6:43 6:43
わたしも今日から頑張ります！！
１日目💮
2 日目💮
Weight:60.6kg
Height:5'2"
Thighs:R(60cm)
L(61cm)
Let's see if it works(I will do it for 2 weeks)
Day1:✅
Day2:✅
Day3:✅
Day4:✅
Day5:✅
Day6:✅
Day7:✅
Measurements Update:R-59cm L-59cm
Day8:✅
6:41
Madhu R good luck🍀✨
@@driplord6719 sorry !I went back to yoga😌
Madhu R ✨ l u v l e e✨
@@driplord6719 sweet of you ☺️
すごい！！絶対チャレンジします！！
応援してます！
4月24日
1日目50.9cm
2日目47.8cm
3日目45.5cm
4日目44.4cm
5日目45.5cm☜お菓子食べたから！？😳
6日目🙅♀️ できてない
もちもち このストレッチだけですか⁉︎
大好きぼんぼん
これ以外にもストレッチしてます！
@@numu_1130 教えてほしいです
泰博澤田
自分なりのストレッチをしてるのであまり参考にならないです😭
自粛でだらけた体に鞭打ちます！
開始前→58.5
5/3🙆♀️
5/4🙆♀️
5/5
5/6
5/7
5/8
5/9
みなさんも一緒に頑張りましょう！
6:42 今日の夜から毎日やります！！食事もしっかり意識して、アクティブで楽しい生活を！🔥
4/30 ○ 食事✕ 運動△
ほんとに太もも熱くなった！すごい
やっていこう…！！
簡単に出来るから続けてみよう
と思います！
【サイズ】右→ 左→
【START】
5/29 〇
30
31
6/1
2
3
4
【1週間達成！】
みんなのコメント見たら細くなることがわかったので、まずは1週間やってみます！
動画見つけるの遅かった…
完全にコロナ太りしたので今日から始めます🙏🙏🙏😭
身長171cm 目指せ両方45cm！！！
5/13 右 54cm 左54.4cm
5/13 〇
5/14 〇
5/15 〇
5/16 〇
5/17 〇
6:43 から
1日目：58