Вам Бог дал похудеть, если конечно это вы там, и вы действительно сбрасывали лишний вес, но тем не менее, вам было дано свыше, а вы это всё потом превратили в корысть. Ваши эти мотивации - это только образ, а дальше больше только деньги, деньги, деньги... Задумайтесь уже о душе, ЧЕМ ваша предприимчивость обернётся вам в следующей жизни.😏 ещё и в рак полезла.., а вы точно просто вес сбросили или говорящая голова от каких-то "недоврачей"?....
1. Ем соленое все, но не пересоленное. 2. Сахар не ем вообще много лет, но ем мед. 3. Фастфуд вообще не ем, ненавижу. 4. Люблю колбасы, трудно отказаться. 5. Алкоголь вообще не употребляю. Вес 120 кг
Маша здравствуйте я Алижон я 2018 году попал авто аварии и доктора дали чтобы спасат очень много дали гармонии прошу помогити мой вес 165 кг стала левая нога сломанная я в день хожу еле 500 700 метр колонии не сгибается я не курю не пю вообще алкоголь мне вес было до аварии 105 кг прошу подскажете спасибо заранее. ❤
Мне понравился Машин метод. Очень вкусное здоровое питание. С режимом не получается только. С ноября при весе 110кг исключила полностью кондитерку, сахар, всякие колбасы и фастфуд, алкоголь. Стала есть супы. Специально не взвешивалась до настоящего времени. С удивлением обнаружила на днях -10 кг😮
Машенька! Вы - супер! В вас позитив и какая-то необ"яснимая внутренняя порядочность❤У меня проблема в том, что мой муж не согласен есть со мной эту прекрасную, здоровую и вкусную.пищу, которую вы предлагаете. Ест только привычные жирные кавказские блюда, нового всего боится. И я больная женщина, а готовить теперь и для себя и для него отдельно мне тяжело😢 И вот, когда есть силы , готовлю и то, и другое. А когда нет, перехватываю от его жирной пищи: и плов, и голубцы, и жаркое 😮И нет у меня решения этого вопроса.
@@Лидия-э3п4э Сотрудница болела, рак. Я была ею восхищенна. Готовила всё для семьи и пекла торты даже. Сама в этот период голодала. Выздоровела. И если бы её видели, вы бы никогда не подумали, что она перенесла столь тяжёлое заболевание. Веселая, шутница, один позитив. Если у меня что-то не ладится я вспоминаю её. Такие люди со стержнем, позволяют нам выстроить свою линию поведения и защитить своё личное пространство в семье и не только. Любите себя.
Спасибо тебе, Машенька🙏💕 Твоя система очень помогает, я приняла её, как образ жизни. У меня хорошие результаты. За 9 мес. минус 17кг. Начальный вес большой, плохое здоровье. Благодаря тебе, вес уменьшается, здоровье улучшается. Божьей помощи тебе и всем, кто тебе помогает ❤❤❤
Маша, привет! Я сама себе дала пинок и с 21 января начала готовить по твоим рецептам. Стала завтракать, мучное в среду и в воскресенье по утрам.Твоих блюд огромное количество, такое разнообразие, что всё не переварить. За полторы недели -1 кг, отлично. Настрой у меня боевой. И кстати , одна ложечка сахара утром в кофе и уже спокойно смотрю на конфеты, которые едят другие. Всё очень хорошо!
Меня спасает сироп топинамбура вместо сахара. Я без сахара чай никогда не пила, и это просто спасение. Сироп не содержит сахар и является очень полезным, рекомендую!
Я с 16 лет пью чай без сахара, с тех пор как услышала по радио что сахар в напитках, чае и кофе увеличивает риск сахарного диабета, что сахар из напитков всасывается в кровь гораздо быстрее, чем из твердой еды, так скажем. И кофе пью без сахара, если побольше молока плеснуть, мне 50 грамм молока хватает на кружку. Но я всё равно толстая. Все диеты и системы похудения сводятся к одному--ограничить калорийность рациона, именно за счет этого худеем. Как только человек вернется к привычному режиму питания, то вес вернется обратно, надо полностью менять образ жизни, исключить всё вредное, но как сказала один диетолог, если вы 1 раз в месяц выпьете баночку газировки--ничего страшного.
"Попробуйте называть вкусняшки жирняшками" 👍👍👍😊😊😊 Спасибо огромное, утащила в копилочку мудрых☝️цитат! Маша, тебя очень приятно слушать, ты бодрая и позитивная девчонка, спасибо♥️♥️♥️ за твой труд💐💐💐
Спасибо,вам за мотивацию.Информацию.Более 3,лет все держаться в отметке 107/108 кг ,50 кг лишних набрала.Буду исключать эти Продукты.И переходить на здоровое питание!Думаю у меня все получиться
Мария, по сути идет разговор о культуре питания. Вы поднимаете тему, которая стала животрепещущей последние десятилетия. Если понаблюдать за изменением веса человека, то набирая по сто граммов в месяц, что сразу не заметно, мы имеем в год килограмм двести граммов лишнего веса, что может нас неособо напрягать. Но если продолжать дальнейшие подсчеты, то понимаешь, как пришел ты к жизни такой.
Из списка : по сахару - на выбор иногда берите пока : шоколад 85% какао не ниже,либо сироп zero вишня (к творогу до5%, к печенью топленое молоко со сливоч.маслом-сверху этот сироп), мороженое Bombar в Табрисах, молоко 1,5% с хлопьями Хрутка или шоколад.шарики. Вешу уже 60кг, не мешает
Для любителей колбаски, сосисок - берите пока ветчину из индейки Индилайт в магните, пока совсем не бросите. Раз в месяц вареную маленькую любую или куриный рулет Нежный(Пернатая Территория - он как мясной деликатес на вкус) или рулет Донскии традиции
Задайте себе вопрос, а что у жирных звёзд Телевизора денег не хватает оплатить курс этой инфоциганки? Или она супер учёный, что открыла новую науку доселе неизвестную? А где исследования проводила? ..... А, просто всех богатых жирных заблокировал Гугл и Милошевич они найти не могут... Хотя может им денег на траву не хватает....
Дело не в деньгах, а в том, что нам трудно отказаться от всего того, что кажется нам вкусным, а оно очень вредное. Нам не хочется отказываться от привычного образа жизни. В начале пути -это труд. А Мария честный и искренний человек и, по сравнению с другими, у неё и цены небольшие. ❤❤❤
Маша, привет. Спасибо за мотивацию и советы. Это мой образ жизни: я не ем, чипсы, кондитерку, колбасы, сосиски, мороженое, пишу не пересаливаю, скрытный сахар тоже не ем, не пью кофе , и молочку . Фаст фуд- не знаю что. Это лишь для хорошего самочувствия и очистки кожи , в свои 42 до сих пор борюсь с акне в Т зоне , алкоголь только на корпоратив Новый год . На интервплике 16/8 сижу. Примерно 3 недели, сейчас более строже смотрю на исключение этих продуктов теперь и для похудения, у меня 63 кг, хочу убрать 6кг. Но особого снижения не вижу , понемногу видно , но не вау Вообще -исключение таких продуктов , для здорового образа жизни! И для меня нужна особая мотивация. Я самоорганизованна, надо-так надо.
Привет,Маша😊 Подскажи сколько перекусов между основными приёмами пищи у тебя,например между завтраком и обедом!? Планируешь ли ты ещё сбрасывать вес,спасибо)
Если можно, отвечу...т.к. изучала много эту тему, обращалась к хорошим эндокринологам, лечилась, сдавала кучу анализов, худела и худею ещё...современные данные говорят о том, что перекусы НЕ НУЖНЫ совсем. Особенно при инсулинорезистентности и лишнем весе. Эндокринологи практически все сейчас так советуют. Питаться маленькими порциями 5/6 раз в день - это уже устаревшие рекомендации. Т.к. инсулин поднимается ОТ КАЖДОГО, даже самого маленького приёма пищи. Среди энокринологов ходит такая поговорка - "Лучший перекус - это его отсутствие" 😊
@@svetlana_kler Здравствуйте,Светлана! Вообще,я с вами полностью согласна,так и питаюсь. Но ,как -то ,захотела попробовать по другому,с перекусами и поняла,что,видимо не моё.
После инсульта полностью отказалась от соли, сахара, и всего вредного, похудела на 13 кг, после операции по гинекологии все пошло на смарку, ела как ни в себя в итоге все вернула назад даже чуть с плюсом,но пока не готова сесть на диеты. Сначала хочу немного подлечиться у эндокринолога.
Мария,добрый день.Большое спасибо за Ваши позитивные видео на такую серьезную тему.К сожалению у нас все заблокировано.Если можно скиньте мне пожалуйста в л/с"Я- стройная"У меня 30+кг😢
Доброго времени суток всем. Недавно перенесла стресс. Похудела стремительно примерно на 13 кг. Очень приятно было это. Но не сами, конечно, обстоятельства, повлекшие похудение. Сейчас вес возвращается. Прибавка уже 7 кг. И сейчас (и всегда раньше)соленое не ем, сладкое немного, копчености , колбасы, всякие полуфабрикаты не ем, всякую пищу, типа орешков прочее не покупаю, алкоголь не принимаю, мясо чрезвычайно редко.Практически не пеку, т. к. живу одна. Только когда езжу в гости к детям, но не часто, у них сладкое не переводится, там ем.Картофель уходит 1 кг на многие недели. Хлеб один недели 2 -3 ем. Единственно что непомерно люблю : сливочное масло, творог, сметану. Покупаю на рынке. Качество отличное. Очень хочется сбросить 4 кг. При росте 170 уже 74 кг. Пока смотрю, читаю.... Осень, зиму ходила много+переживания, слезы. Вот и скинула. Теперь ходить столько не получается. Зарядку делаю недолго. В основном на растяжку, по утрам. Иногда среди дня приседания, отжимания. Вечером прогулка. Стараюсь в темпе идти. Непросто похудеть.
Мария добрый день! Очень хорошо выглядите.Мария помоги похудеть.Мне сделали операцию на сердце Акш,после этого стала набирать вес.Ем как до операции,но вес идет вверх.Я вас смотрела,когда вы были полная.Вы сейчас красавица.Благодарю.Если ответите буду очень рада.
Итак по пунктам с 9 лет под наблюдением эндокринолога.ограничения в соли с 12 лет, масла не употребляю- желудок ..все! Сливочное с детства не ем. Сахар,напитки,соусы, соки не употребляю уже больше30 лет . Алкоголь никогда не любила и уже больше10 лет ни капли..а вот шоколад ..да ..всю жизнь(15лет) держала вес93-95. Год назад начало разносить..за год вес дошел до109.7 (27.08.23) .вернулась к взвешиваниям и дневнику.за полтора месяца,проанализиров..поняла- хлеб! При том что покупала буханку раз в 3-4 недели и замораживала. 2 кусочка60-80 грамм - на завтра +300-400 грамм привес..что туда пихают..не знаю.в общем убрала покупной хлеб ( делаю блины,оладья,сырники и т.п сама) итог27.08.24- 79.4. за год -30кг... Самое главное- мне 64.. всем тежеловесам- ребята,одеваем фартук и готовим все! Сами.. рецепты Маши вам в помощь.
Как отказаться полностью от сахара и мучного. Месяц сидела на сахарзаме, (покупала финики-оказалось очень дорого. Подскажите, что купить для замены сахара👆
Мария сахарозаменители не рекомендует. Сахар можно, в небольшом количестве. 2 ч. л. утром в любой напиток, добавляется в выпечку, можно на завтрак мёд, в небольшом количестве в каши, творог и т. д. Я 10 месяцев на питании Марии, поменялись вкусовые привычки, раньше без сладкого жить не могла, сейчас ем недослащенное, худею, здоровье улучшается, на "запрещёнку" даже смотреть не хочется.
Я не ем то, о чем говорите, а вес все равно выше нормы. Худела только при условии, когда утром натощак пила стакан воды с яблочным уксусом. И поправлялась как только переставала это делать. И снова набирала сброшенные килограммы.
Значит едите полезных продуктов, но очень много. А когда пьёте уксус, то это нагрузка на организм, он как бы вынужден тратить больше энергии, чем потребляет. Но это постепенно приносит вред.
Маша привет,я с опозданием ответь пожалуйста на вопрос- сливочное масло КХЕ я читала что лучшее для жарки тушения и тд , возможно ли его употреблять по 20-40гр в день
Если мне не нравится форма подачи материала, я просто ухожу с канала и больше никогда не возвращаюсь. Чего не могу сказать о канале Марии Миронович. Подача материала в хорошем темпе, всё по делу, нет ничего лишнего, личный опыт вдохновляет, советы позволяют выстроить свою правильную линию похудения и правильного питания на всю жизнь.
Боже мой столько лишней болтовни, я уже отвлеклась и ваша речь не воспринималась, не смогла досмотреть. Машенька вы молодец, что достигли таких результатов, и делитесь всем этим. Но ваши ролики должны быть такими же вкусными, как ваши рецепты. Говорите кратко, не тараторя. Ужас, зачем вы говорите о страшных болезнях, люди и без вас знают, что вредно. Надо располагать к себе людей, раз вы ведёте свой блог, и прислушиваться к их замечаниям. Ведь благодаря им у вас больше подписчиков, просмотров. Удачи.
Я не пью уже 6 лет алкоголь. Колбасы, сосиски и всякие такие говняшки не ем. Раз-2 в неделю тренируюсь. Иногда мороженками балуюсь, фастфудом. Вес стоит на 80 уже 1,5 года. До этого тоже 120 кг весил. Олин момент питалсЯ по группе крови ( нашел такую диету в интернете) - кое какие продукты исключить, туда мои любимые помидоры входят. И вес тогда ушел, очень быстро
@@marymironevich мои кбжу 80 гр белка, 62 гр жира, 160 гр углеводов. Но, я часто в ночь работаю. Сон у меня сбит. Может по этому у меня не получается? Хотя, у коллеги получилось. Жрал он все, что хотел, но в меру.
Я точно знаю, что я не одна такая,, поэтому возражаю против факта того, что под воздействием алкоголя съедаешь больше положенного. Один глоток вина или пива, (крепкие напитки я не пью) начисто лишает меня аппетита. То есть - выпив я вообще перестаю есть. Так что, это не для всех верно.
У меня наоборот, не сколько выпью, сколько начинаю жрать, по другому и не скажешь. Пару раз были случаи, когда чокнувшись, ставила рюмку( не выпив🤦♀️) начинала быстренько закусывать 🙈🙈
Маша,доброе время суток.Спасибо Вам за Ваши интересные видео.Огромное желание похудеть,но перейти по ссылке на"Я стройная" не могу.Все заблокирывали.Помогите пожалуйста😢😢😢Спс
Здравствуйте,Маша! У меня такой вопро:сейчас очень много всяких капсул для похудения.В частности кедоформ и т.д.Как вы считаете,естт такие помощники или это всё ненужное?
Смотрела канал Марии 3 года назад, но досмотреть до конца не могу ни один ролик, по причине очень уж звонко го голоса, у меня звон в ушах стоит... Чтоб тебя воспринимали, надо чуть убавить голос, ну правда. Скидывала я маме ролик, она мне тож самое сказала.. Включила сейчас ролик, думаю, ну может что изменилось - подача, ан нет, к сожалению. Все также звонко, быстро и громко... Никого не хотела обидеть.
Все мы разные, надо быть терпимее друг к другу. Если нас всё вокруг раздражает, то причина не в других людях, а в нас. Мария очень искренний и светлый человек и многим людям помогает. Я одна из них. Желаю и вам Божьей помощи во всём❤❤❤
Мария, здравствуйте! Не обижайтесь, но в каждом выпуске одно и то же( очень много говорильни! Пожалуйста, цените время наше время!!! Всего Вам доброго!!!
@cebirina Если вы посмотрите вокруг, то увидите, что кроме вас есть другие люди, которые страдают от ожирения и лишнего веса и до сих пор не знают, как решить эту проблему, мучаются на диетах и продолжают набирать лишний вес. Вот для таких людей я и снимаю мои видео, жаль, что вы этого не понимаете
@@marymironevich почему не понимаю? Я так и написала. Снимаете для новых клиентов. Это ж не критика. Но те, кто уже знаком с вашим методом, что-то кардинально нового не услышат.
Добрый день Маша хотела спросить у вас мне 38 лет мой рост маленький 151 вес 48 хотелось бы ещё пару кг убрать но не как не магу сколько колори мне нужно съедать день ? И сколько количество воды нужно пить ? Люблю гречку но не знаю сколько нужно в день ее кушать Если у вас есть время ответьте пожалуйста
нет, не одна. Давно не смотрела ролики Маши. Такой контраст : дергающиеся кадры, постоянная жестикуляция. Отвлекаешься на это, а не о том, что она говорит. Раньше были спокойные ролики. А вообще, Маша молодец. Большую работу проделала!
Добрый день, у меня нет Telegram, мне обычно присылают в Контакт, очень жаль, что не смогу участвовать. У меня и в планшете не хватает периодически памяти
Слииииишком много разговоров на общие темы, которые к тому же повтопяются в каждом видео. Проматывала, чтобы дойти до сути,т.е. тех продуктов от которых нужно отказаться и промахнулась... 😂😂😂 Повторно смотреть и слушать не буду 😂😂😂
Почему же моя родная бабушка умерла от рака груди,а двоюродная бабушка умерла от рака прямой кишки...ОНИ НЕ ПИЛИ АЛКОГОЛЬ ОТ СЛОВА СОВСЕМ,ЖИЛИ СКРОМНО,НЕ ПЕРЕЕДАЛИ,ТЕМ БОЛЕЕ СЛАДКОГО И СОЛЕНОГО.МОЯ МАМА ТОЖЕ НЕ ПЬЕТ АЛКОГОЛЬ, ПОЧТИ НЕ ЕСТ СЛАДКОГО И СОЛЕНОГО,НО ПРИ ЭТОМ У НЕЕ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ (нужно делать шунтирование),и какое-то новообразование в печени...
@@elvirahansard9582 простите, а кто вы по специальности? Рекомендация крайне некорректная. Я, как дипломированный нутрициолог смогу откинуть пустые советы, а ведь кто-то может и купиться, при этом подорвать свое здоровье. Поосторожней, пожалуйста с подобными советами. Кстати, интервальное голодание подходит тоже далеко не всем. Нельзя ничего не зная о человеке бросаться такими советами!
Маша.Меня интересует другой вопрос: со 120 кг. ..до сегодняшнего веса....- это ОБВИСШАЯ КОЖА...Но у Вас ее нет. Это как??? Ведь надутый шарик после сдутия не возвращается ни когда в первоначальную форму. А у Вас ни где, ни чего обвисшего...ГДЕ ОНО???
Всё так же глупо хлопает глазками, всё так же читает с суфлёра, всё так же много врёт 😂😂😂😂😂 А вы глупенькие слушайте мои часовые лекции про одно и то же , пишите комментарии, да побольше между собой спорьте о том какая я выносливая , да стройная 😂😂😂 А я буду зарабатывать на вас , дураках !!!!😂😂😂
Маша, простите, Вы не хотите взять уроки разговорной речи? Я давно подписана на Вас, ещё с тех пор, когда Вы жили в России. Раньше смотрела все ролики с большим удовольствием, сейчас слушать Вашу речь просто невозможно. Не воспринимается главное, что Вы хотите донести. Очень много "суеты" что ли? Извините, если что-то не так.
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
*АУДИОПРОГРАММИРОВАНИЕ "Я -Стройность"* clck.ru/38SYrX
*ОВОЩИ ЗИМОЙ: Роскошь или Необходимость:* t.me/marymironevich/1015
Маша, ты кладезь знаний. Рада видеть тебя!❤
@@Елена-т5я8о здравствуйте, проверили - открывается, попробуйте использовать другой браузер или vpn
Ссылка не открывается 😢
Ближе к делу и меньше болтовни.
Вам Бог дал похудеть, если конечно это вы там, и вы действительно сбрасывали лишний вес, но тем не менее, вам было дано свыше, а вы это всё потом превратили в корысть. Ваши эти мотивации - это только образ, а дальше больше только деньги, деньги, деньги... Задумайтесь уже о душе, ЧЕМ ваша предприимчивость обернётся вам в следующей жизни.😏 ещё и в рак полезла.., а вы точно просто вес сбросили или говорящая голова от каких-то "недоврачей"?....
5. Место - соль
4. Место - сахар
3. Место - фастфуд
2. Место - переработаное мясо
1. Место - алкоголь
2 место алкоголь, 1 колбасы и пр
Спасибо, Анастасия. Очень много слов, а нужно всего 5.❤
1. Ем соленое все, но не пересоленное. 2. Сахар не ем вообще много лет, но ем мед. 3. Фастфуд вообще не ем, ненавижу. 4. Люблю колбасы, трудно отказаться. 5. Алкоголь вообще не употребляю. Вес 120 кг
@@irinamular7370 вопрос в каком количестве. Порции надо уменьшать
Маша здравствуйте я Алижон я 2018 году попал авто аварии и доктора дали чтобы спасат очень много дали гармонии прошу помогити мой вес 165 кг стала левая нога сломанная я в день хожу еле 500 700 метр колонии не сгибается я не курю не пю вообще алкоголь мне вес было до аварии 105 кг прошу подскажете спасибо заранее. ❤
Мне понравился Машин метод. Очень вкусное здоровое питание.
С режимом не получается только.
С ноября при весе 110кг исключила полностью кондитерку, сахар, всякие колбасы и фастфуд, алкоголь. Стала есть супы.
Специально не взвешивалась до настоящего времени. С удивлением обнаружила на днях -10 кг😮
❤Поздравляю!!! Здорово!!! ❤❤❤
Супер!!!👍👍👍
Золотые советы,большое спасибо
Машенька! Вы - супер! В вас позитив и какая-то необ"яснимая внутренняя порядочность❤У меня проблема в том, что мой муж не согласен есть со мной эту прекрасную, здоровую и вкусную.пищу, которую вы предлагаете. Ест только привычные жирные кавказские блюда, нового всего боится. И я больная женщина, а готовить теперь и для себя и для него отдельно мне тяжело😢 И вот, когда есть силы , готовлю и то, и другое. А когда нет, перехватываю от его жирной пищи: и плов, и голубцы, и жаркое 😮И нет у меня решения этого вопроса.
@@Лидия-э3п4э
Сотрудница болела, рак. Я была ею восхищенна. Готовила всё для семьи и пекла торты даже. Сама в этот период голодала. Выздоровела. И если бы её видели, вы бы никогда не подумали, что она перенесла столь тяжёлое заболевание. Веселая, шутница, один позитив. Если у меня что-то не ладится я вспоминаю её. Такие люди со стержнем, позволяют нам выстроить свою линию поведения и защитить своё личное пространство в семье и не только. Любите себя.
Спасибо тебе, Машенька🙏💕 Твоя система очень помогает, я приняла её, как образ жизни. У меня хорошие результаты. За 9 мес. минус 17кг. Начальный вес большой, плохое здоровье. Благодаря тебе, вес уменьшается, здоровье улучшается. Божьей помощи тебе и всем, кто тебе помогает ❤❤❤
С Машей похудела на 13 кг за 4 месяца 2 года назад. Сейчас вес плюс, минус 3 кг. Наберу 3 кг перехожу строго на Машины рецепты. Очень ей благодарна.
Маша, привет! Я сама себе дала пинок и с 21 января начала готовить по твоим рецептам. Стала завтракать, мучное в среду и в воскресенье по утрам.Твоих блюд огромное количество, такое разнообразие, что всё не переварить. За полторы недели -1 кг, отлично. Настрой у меня боевой. И кстати , одна ложечка сахара утром в кофе и уже спокойно смотрю на конфеты, которые едят другие. Всё очень хорошо!
Меня спасает сироп топинамбура вместо сахара. Я без сахара чай никогда не пила, и это просто спасение. Сироп не содержит сахар и является очень полезным, рекомендую!
Я с 16 лет пью чай без сахара, с тех пор как услышала по радио что сахар в напитках, чае и кофе увеличивает риск сахарного диабета, что сахар из напитков всасывается в кровь гораздо быстрее, чем из твердой еды, так скажем. И кофе пью без сахара, если побольше молока плеснуть, мне 50 грамм молока хватает на кружку. Но я всё равно толстая. Все диеты и системы похудения сводятся к одному--ограничить калорийность рациона, именно за счет этого худеем. Как только человек вернется к привычному режиму питания, то вес вернется обратно, надо полностью менять образ жизни, исключить всё вредное, но как сказала один диетолог, если вы 1 раз в месяц выпьете баночку газировки--ничего страшного.
@@viktoryabelovaсироп не содержит сахар? Конечно, он ведь сам является тем же сахаром. Поизучайте тему про скрытые сахара
@@40004Moka Спасибо за просвещение, уже давно отошла от сиропов и сахаров👍
А мне нравится стройнеть с Машей! Я так вкусно и сытно еще никогда не стройнела! С 27 ноября питаюсь по Машиным рецептам. -8. 5 кг.
"Попробуйте называть вкусняшки жирняшками" 👍👍👍😊😊😊
Спасибо огромное, утащила в копилочку мудрых☝️цитат!
Маша, тебя очень приятно слушать, ты бодрая и позитивная девчонка, спасибо♥️♥️♥️ за твой труд💐💐💐
Машенька, спасибо тебе и твоим рецептам! Начинала я с веса 121 кг, а сейчас скинула уже 13 кг и приятно кушаю, не голодаю! Спасибо!
Благодарю , рада была вновь повидаться и послушать. Лайк для продвижения канала.👍
Маша, прекрасно выглядете!❤ Спасибо за мотивацию,ваш пример нам наука.
Как всегда - точно и по делу!
Спасибо, Машенька!
Когда набираю лишние кг., сразу включаю Маша тебя и готовлю по твоим рецептом. Работает, спасибо ❤❤❤
Согласна по всем пунктам, Мария молодец! 👍🏻 ❤
Маша, спасибо вам. Ваши видео заряжают, создают мотивацию. А так же ваше чувство юмора очень нравится😊
Спасибо,вам за мотивацию.Информацию.Более 3,лет все держаться в отметке 107/108 кг ,50 кг лишних набрала.Буду исключать эти Продукты.И переходить на здоровое питание!Думаю у меня все получиться
Надо меньше жестикулировать,очень много взмахов)))А сама Машенька восхощение!Молодчина!!! И рецепты твои супер вкусняшные
💯 вот прям
Мария, по сути идет разговор о культуре питания. Вы поднимаете тему, которая стала животрепещущей последние десятилетия. Если понаблюдать за изменением веса человека, то набирая по сто граммов в месяц, что сразу не заметно, мы имеем в год килограмм двести граммов лишнего веса, что может нас неособо напрягать. Но если продолжать дальнейшие подсчеты, то понимаешь, как пришел ты к жизни такой.
Мария,здравствуйте! А вы семейный блог больше не ведёте? Было очень интересно смотреть,как вы благоустраивались на новом месте!
Машенька, спасибо за твою работу.❤
Восхищаюсь Вами, Вы нашли в себе силы и желание похудеть, ведь самое главное-мера в питании и физическая активность
Маша привет, хорошо ввглядешь❤Сергею , Даши. И Злате огромное привет, срасибо тебе за все ❤❤❤❤❤❤
Маша, уже у некоторых прочитала о ваших руках., посмотрите свои видио, действительно, очень много ваших рук. А вы молодец.
Мария,а как у Вас было с инсулинорезистентностью на момент того веса? И если была проблема,то как справились?
Из списка : по сахару - на выбор иногда берите пока : шоколад 85% какао не ниже,либо сироп zero вишня (к творогу до5%, к печенью топленое молоко со сливоч.маслом-сверху этот сироп), мороженое Bombar в Табрисах, молоко 1,5% с хлопьями Хрутка или шоколад.шарики.
Вешу уже 60кг, не мешает
Для любителей колбаски, сосисок - берите пока ветчину из индейки Индилайт в магните, пока совсем не бросите. Раз в месяц вареную маленькую любую или куриный рулет Нежный(Пернатая Территория - он как мясной деликатес на вкус) или рулет Донскии традиции
Машенька,я так рада что Вас нашла,готова следовать всем вашим рекомендациям,потомучто 4года без успешного похудения ,уже нет сил.
Система Марии, как раз то, что нужно. И вес снижается и здоровье улучшается. На своём опыте знаю. ❤❤❤
@@Марина-ч8е7г 💖💖отлично
Задайте себе вопрос, а что у жирных звёзд Телевизора денег не хватает оплатить курс этой инфоциганки?
Или она супер учёный, что открыла новую науку доселе неизвестную?
А где исследования проводила?
..... А, просто всех богатых жирных заблокировал Гугл и Милошевич они найти не могут... Хотя может им денег на траву не хватает....
Дело не в деньгах, а в том, что нам трудно отказаться от всего того, что кажется нам вкусным, а оно очень вредное. Нам не хочется отказываться от привычного образа жизни. В начале пути -это труд. А Мария честный и искренний человек и, по сравнению с другими, у неё и цены небольшие. ❤❤❤
Маша, привет. Спасибо за мотивацию и советы. Это мой образ жизни: я не ем, чипсы, кондитерку, колбасы, сосиски, мороженое, пишу не пересаливаю, скрытный сахар тоже не ем, не пью кофе , и молочку . Фаст фуд- не знаю что. Это лишь для хорошего самочувствия и очистки кожи , в свои 42 до сих пор борюсь с акне в Т зоне , алкоголь только на корпоратив Новый год . На интервплике 16/8 сижу. Примерно 3 недели, сейчас более строже смотрю на исключение этих продуктов теперь и для похудения, у меня 63 кг, хочу убрать 6кг.
Но особого снижения не вижу , понемногу видно , но не вау
Вообще -исключение таких продуктов , для здорового образа жизни!
И для меня нужна особая мотивация. Я самоорганизованна, надо-так надо.
Добрый вечер Мария. Спасибо большое вам за вашу работу
🎉❤
Спасибо огромное🎉 всё это знала, но повторить не помешало
Молодец Маша я прибавлю меньше сладкого и сахара меньше соли хлебобулочные изделия побольше воды и результат обеспечен за2 месяца минус 10кг
Спасибо за мативацию❤❤❤
Спасибо за видео!!❤
Привет,Маша😊
Подскажи сколько перекусов между основными приёмами пищи у тебя,например между завтраком и обедом!?
Планируешь ли ты ещё сбрасывать вес,спасибо)
Если можно, отвечу...т.к. изучала много эту тему, обращалась к хорошим эндокринологам, лечилась, сдавала кучу анализов, худела и худею ещё...современные данные говорят о том, что перекусы НЕ НУЖНЫ совсем. Особенно при инсулинорезистентности и лишнем весе. Эндокринологи практически все сейчас так советуют. Питаться маленькими порциями 5/6 раз в день - это уже устаревшие рекомендации. Т.к. инсулин поднимается ОТ КАЖДОГО, даже самого маленького приёма пищи. Среди энокринологов ходит такая поговорка - "Лучший перекус - это его отсутствие" 😊
@@svetlana_kler Здравствуйте,Светлана!
Вообще,я с вами полностью согласна,так и питаюсь.
Но ,как -то ,захотела попробовать по другому,с перекусами и поняла,что,видимо не моё.
Добрый вечер Мария. Котлеты домашний можно из телятины?
Мария здравстауйте, смо рю вас с начала , как вам там живется в Сербии? Дети учат сербский?, у мужа есть работа?, Как у вас материально?
Маша ты красотка! И умничка.
После инсульта полностью отказалась от соли, сахара, и всего вредного, похудела на 13 кг, после операции по гинекологии все пошло на смарку, ела как ни в себя в итоге все вернула назад даже чуть с плюсом,но пока не готова сесть на диеты. Сначала хочу немного подлечиться у эндокринолога.
Мария,добрый день.Большое спасибо за Ваши позитивные видео на такую серьезную тему.К сожалению у нас все заблокировано.Если можно скиньте мне пожалуйста в л/с"Я- стройная"У меня 30+кг😢
Доброго времени суток всем.
Недавно перенесла стресс. Похудела стремительно примерно на 13 кг. Очень приятно было это. Но не сами, конечно, обстоятельства, повлекшие похудение.
Сейчас вес возвращается. Прибавка уже 7 кг.
И сейчас (и всегда раньше)соленое не ем, сладкое немного, копчености , колбасы, всякие полуфабрикаты не ем, всякую пищу, типа орешков прочее не покупаю, алкоголь не принимаю, мясо чрезвычайно редко.Практически не пеку, т. к. живу одна. Только когда езжу в гости к детям, но не часто, у них сладкое не переводится, там ем.Картофель уходит 1 кг на многие недели. Хлеб один недели 2 -3 ем.
Единственно что непомерно люблю : сливочное масло, творог, сметану. Покупаю на рынке. Качество отличное.
Очень хочется сбросить 4 кг. При росте 170 уже 74 кг. Пока смотрю, читаю.... Осень, зиму ходила много+переживания, слезы. Вот и скинула.
Теперь ходить столько не получается. Зарядку делаю недолго. В основном на растяжку, по утрам. Иногда среди дня приседания, отжимания. Вечером прогулка. Стараюсь в темпе идти.
Непросто похудеть.
Привет из Узбекистана
Согласна насчёт алкоголя. Я когда выпью, просыпается зверский аппетит, хочу и сладкое и солёное, и побольше. ПП и алкоголь не совместимы😮
А какой у вас вес рост объемы и возраст если не секрет
Добрый день! Мария, как приглушить тягу к сладкому?
Я не употребляю алкоголь более 10лет, но вот от сладкого не отказалась
Мария добрый день! Очень хорошо выглядите.Мария помоги похудеть.Мне сделали операцию на сердце Акш,после этого стала набирать вес.Ем как до операции,но вес идет вверх.Я вас смотрела,когда вы были полная.Вы сейчас красавица.Благодарю.Если ответите буду очень рада.
Двигаться меньше стали , может быть
Я исключила сахар и углеводы и прекрасно худею
Сложные углеводы нужны организму. БЖУ + клетчатка - это правильное питание.
Не ем этого всего, не пью алкоголь, двигаюсь, 3 кг не согу сбросить
Итак по пунктам с 9 лет под наблюдением эндокринолога.ограничения в соли с 12 лет, масла не употребляю- желудок ..все! Сливочное с детства не ем. Сахар,напитки,соусы, соки не употребляю уже больше30 лет . Алкоголь никогда не любила и уже больше10 лет ни капли..а вот шоколад ..да ..всю жизнь(15лет) держала вес93-95. Год назад начало разносить..за год вес дошел до109.7 (27.08.23) .вернулась к взвешиваниям и дневнику.за полтора месяца,проанализиров..поняла- хлеб! При том что покупала буханку раз в 3-4 недели и замораживала. 2 кусочка60-80 грамм - на завтра +300-400 грамм привес..что туда пихают..не знаю.в общем убрала покупной хлеб ( делаю блины,оладья,сырники и т.п сама) итог27.08.24- 79.4. за год -30кг...
Самое главное- мне 64.. всем тежеловесам- ребята,одеваем фартук и готовим все! Сами.. рецепты Маши вам в помощь.
Сейчас соль и сахар во всех готовых продуктах.
Спасибо Маша!!!
Как отказаться полностью от сахара и мучного. Месяц сидела на сахарзаме, (покупала финики-оказалось очень дорого. Подскажите, что купить для замены сахара👆
Стевия
Мария сахарозаменители не рекомендует. Сахар можно, в небольшом количестве. 2 ч. л. утром в любой напиток, добавляется в выпечку, можно на завтрак мёд, в небольшом количестве в каши, творог и т. д. Я 10 месяцев на питании Марии, поменялись вкусовые привычки, раньше без сладкого жить не могла, сейчас ем недослащенное, худею, здоровье улучшается, на "запрещёнку" даже смотреть не хочется.
Скажите, пожалуйста, у вас астма, прошла, как похудели, у меня так же
Я не ем то, о чем говорите, а вес все равно выше нормы. Худела только при условии, когда утром натощак пила стакан воды с яблочным уксусом. И поправлялась как только переставала это делать. И снова набирала сброшенные килограммы.
Значит едите полезных продуктов, но очень много. А когда пьёте уксус, то это нагрузка на организм, он как бы вынужден тратить больше энергии, чем потребляет. Но это постепенно приносит вред.
Вы самообманом занимаетесь, хватит пить уксус натощак , неужели настолько похер на здоровье
А сахзам можно упротреблять
Маша привет,я с опозданием ответь пожалуйста на вопрос- сливочное масло КХЕ я читала что лучшее для жарки тушения и тд , возможно ли его употреблять по 20-40гр в день
Вы, про что, сначала узнай как правильно называется это масло, как вам ответить хер знат
А сахар получается можно? Так я и так уже 3 года употребляю 1,5 ч. л. на чашку объёмом 300мл😊
Спасибо Маша.
Зачем столько ненужных слов?
Чтоб деньги капали
А руки все время в движении- ужасно отвлекают
А я смотрю на скорости воспроизведения 1,5
не нравится-не смотрите и не слушайте, в чем проблема??
Если мне не нравится форма подачи материала, я просто ухожу с канала и больше никогда не возвращаюсь.
Чего не могу сказать о канале Марии Миронович. Подача материала в хорошем темпе, всё по делу, нет ничего лишнего, личный опыт вдохновляет, советы позволяют выстроить свою правильную линию похудения и правильного питания на всю жизнь.
Боже мой столько лишней болтовни, я уже отвлеклась и ваша речь не воспринималась, не смогла досмотреть. Машенька вы молодец, что достигли таких результатов, и делитесь всем этим. Но ваши ролики должны быть такими же вкусными, как ваши рецепты. Говорите кратко, не тараторя. Ужас, зачем вы говорите о страшных болезнях, люди и без вас знают, что вредно. Надо располагать к себе людей, раз вы ведёте свой блог, и прислушиваться к их замечаниям. Ведь благодаря им у вас больше подписчиков, просмотров. Удачи.
Полюбила впервые женщину, я точно такая же
Маша , привет!
Машенька спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Почему нельзя фарш.? Даже тот что свой?
Почему на правильном питании добавляется вес?
Очень жаль что интенсив проходит так поздно в нашем часовом поясе, очень хотелось посмотреть ваши вебинары, но у нас это ночь
В личном кабинете будет запись. У нас девчата со всей планеты поэтому времени удобного для всех не существует❤️
Спасибо за ранее❤
Я не пью уже 6 лет алкоголь. Колбасы, сосиски и всякие такие говняшки не ем. Раз-2 в неделю тренируюсь. Иногда мороженками балуюсь, фастфудом. Вес стоит на 80 уже 1,5 года. До этого тоже 120 кг весил. Олин момент питалсЯ по группе крови ( нашел такую диету в интернете) - кое какие продукты исключить, туда мои любимые помидоры входят. И вес тогда ушел, очень быстро
Очень раздражают постоянные размахивания руками
Шикарный результат! Мы с мужем не пьем почти 5 лет , может 80 кг это уже норма? Зависит же от роста .
@@marymironevich рост у меня 175. Я хочу еще 10 кг скинуть
@@jeka7647 при таком росте норма : 56-76 кг , так что ещё - 5 кг и вы здоровом весе!
@@marymironevich мои кбжу 80 гр белка, 62 гр жира, 160 гр углеводов. Но, я часто в ночь работаю. Сон у меня сбит. Может по этому у меня не получается? Хотя, у коллеги получилось. Жрал он все, что хотел, но в меру.
Ну я не согласна, худеть можно на любых продуктах, главное создать дефицит
Я точно знаю, что я не одна такая,, поэтому возражаю против факта того, что под воздействием алкоголя съедаешь больше положенного. Один глоток вина или пива, (крепкие напитки я не пью) начисто лишает меня аппетита. То есть - выпив я вообще перестаю есть. Так что, это не для всех верно.
У меня наоборот, не сколько выпью, сколько начинаю жрать, по другому и не скажешь. Пару раз были случаи, когда чокнувшись, ставила рюмку( не выпив🤦♀️) начинала быстренько закусывать 🙈🙈
А что же делать людям с гипотиреозом?
Восхищение)))
Да когда я начала тебя смотреть ты была 88 кг примерно. Я худела. Тобой но не получилось идти с тобой до конца не смогла😢но сейчас хачу опять.
Маша,доброе время суток.Спасибо Вам за Ваши интересные видео.Огромное желание похудеть,но перейти по ссылке на"Я стройная" не могу.Все заблокирывали.Помогите пожалуйста😢😢😢Спс
Здравствуйте,Маша!
У меня такой вопро:сейчас очень много всяких капсул для похудения.В частности кедоформ и т.д.Как вы считаете,естт такие помощники или это всё ненужное?
Всю мою жизнь не было 1 проблемы , как похудеть. А сейчас , когда удалили щитовидку метаболизм уснул.
Маша,но а если один раз в неделю
Смотрела канал Марии 3 года назад, но досмотреть до конца не могу ни один ролик, по причине очень уж звонко го голоса, у меня звон в ушах стоит... Чтоб тебя воспринимали, надо чуть убавить голос, ну правда. Скидывала я маме ролик, она мне тож самое сказала.. Включила сейчас ролик, думаю, ну может что изменилось - подача, ан нет, к сожалению. Все также звонко, быстро и громко... Никого не хотела обидеть.
Все мы разные, надо быть терпимее друг к другу. Если нас всё вокруг раздражает, то причина не в других людях, а в нас. Мария очень искренний и светлый человек и многим людям помогает. Я одна из них. Желаю и вам Божьей помощи во всём❤❤❤
Сем не угодиш
Так вы звук уменьшите
И скорость воспроизведения)
Все блогеры стараются не орать в камеру, чтоб было проще воспринимать видно. Я убавляла видео, поверьте, но и при этом слушать невозможно
Spasibo!❤
Мария, здравствуйте! Не обижайтесь, но в каждом выпуске одно и то же( очень много говорильни! Пожалуйста, цените время наше время!!! Всего Вам доброго!!!
А что она ещё может сказать? Метод прост. Тут больше ничего не прибавить. Эти видео скорее для поиска новых клиентов.
@cebirina Если вы посмотрите вокруг, то увидите, что кроме вас есть другие люди, которые страдают от ожирения и лишнего веса и до сих пор не знают, как решить эту проблему, мучаются на диетах и продолжают набирать лишний вес. Вот для таких людей я и снимаю мои видео, жаль, что вы этого не понимаете
@@marymironevich почему не понимаю? Я так и написала. Снимаете для новых клиентов. Это ж не критика. Но те, кто уже знаком с вашим методом, что-то кардинально нового не услышат.
Добрый день Маша хотела спросить у вас мне 38 лет мой рост маленький 151 вес 48 хотелось бы ещё пару кг убрать но не как не магу сколько колори мне нужно съедать день ? И сколько количество воды нужно пить ? Люблю гречку но не знаю сколько нужно в день ее кушать
Если у вас есть время ответьте пожалуйста
Я одна на постоянно жестикулирующую руку смотрела???😂
нет, не одна. Давно не смотрела ролики Маши. Такой контраст : дергающиеся кадры, постоянная жестикуляция. Отвлекаешься на это, а не о том, что она говорит. Раньше были спокойные ролики.
А вообще, Маша молодец. Большую работу проделала!
И я уже написала , зачем так махать руками😮? Ну и тараторит , даже давление поднялось , удовольствия от прослушивания нету.
Много болтовни
Маша одно и тоже рассказываешь
Добрый день, у меня нет Telegram, мне обычно присылают в Контакт, очень жаль, что не смогу участвовать. У меня и в планшете не хватает периодически памяти
Алкоголь мало чем мешает диете,а расслабиться надо!!!
Слииииишком много разговоров на общие темы, которые к тому же повтопяются в каждом видео. Проматывала, чтобы дойти до сути,т.е. тех продуктов от которых нужно отказаться и промахнулась... 😂😂😂 Повторно смотреть и слушать не буду 😂😂😂
Берегите чужое время , Мария %,
Вы ели сахар когда похудели, я помню 😂
Самое трудное, Отказаться от сладкого.
Рецепт НМЖ
Почему же моя родная бабушка умерла от рака груди,а двоюродная бабушка умерла от рака прямой кишки...ОНИ НЕ ПИЛИ АЛКОГОЛЬ ОТ СЛОВА СОВСЕМ,ЖИЛИ СКРОМНО,НЕ ПЕРЕЕДАЛИ,ТЕМ БОЛЕЕ СЛАДКОГО И СОЛЕНОГО.МОЯ МАМА ТОЖЕ НЕ ПЬЕТ АЛКОГОЛЬ, ПОЧТИ НЕ ЕСТ СЛАДКОГО И СОЛЕНОГО,НО ПРИ ЭТОМ У НЕЕ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ (нужно делать шунтирование),и какое-то новообразование в печени...
Мне одной не комфортно смотреть ролик из-за прыгающих кадров. Постоянно приходиться ловить Машу в кадре
Мария ни одна ссылка не открывается под видео пишут недействительный адрес
Возможно необходимо сменить браузер или использовать впн.
Не один алкоголик не умер от рака.А кто не употреблял алкоголь и умер от рака врачи говорили ,надо было употреблят маленько.
А вы онколог? Мой муж любил выпить, и умер от рака желудка, ооочень быстро.
Как же быть тем, кто все это не употребляет и при этом не худеет?
Тот же вопрос. Ни сладких напитков, ни соленых снеков, ни фастфуда, а «воз и нынче там» 😢
Попробуйте интервальное голодание
@@ЮлияЗайцева-р8к пробовали. По сути на нем и живем.
Надо уменьшить порции до минимуму и голодать.
@@elvirahansard9582 простите, а кто вы по специальности? Рекомендация крайне некорректная. Я, как дипломированный нутрициолог смогу откинуть пустые советы, а ведь кто-то может и купиться, при этом подорвать свое здоровье. Поосторожней, пожалуйста с подобными советами. Кстати, интервальное голодание подходит тоже далеко не всем. Нельзя ничего не зная о человеке бросаться такими советами!
Маша.Меня интересует другой вопрос: со 120 кг. ..до сегодняшнего веса....- это ОБВИСШАЯ КОЖА...Но у Вас ее нет. Это как??? Ведь надутый шарик после сдутия не возвращается ни когда в первоначальную форму. А у Вас ни где, ни чего обвисшего...ГДЕ ОНО???
Всё так же глупо хлопает глазками, всё так же читает с суфлёра, всё так же много врёт 😂😂😂😂😂 А вы глупенькие слушайте мои часовые лекции про одно и то же , пишите комментарии, да побольше между собой спорьте о том какая я выносливая , да стройная 😂😂😂 А я буду зарабатывать на вас , дураках !!!!😂😂😂
Асбест у нас в свердловской области находится...
Маша, простите, Вы не хотите взять уроки разговорной речи? Я давно подписана на Вас, ещё с тех пор, когда Вы жили в России. Раньше смотрела все ролики с большим удовольствием, сейчас слушать Вашу речь просто невозможно. Не воспринимается главное, что Вы хотите донести. Очень много "суеты" что ли? Извините, если что-то не так.
А где она живёт сейчас?
@@АйнаКлявиня В Сербии.
@@Sveta619 🤝
Гипертонию на самом деле дает исключительно сахар!!!