Kocham ten trening przeogromnie. Jak nie wiem co trenować to wybieram zawsze ten, bo daje mi wycisk zarówno siłowy jak i cardio, więc jest to idealna opcja 2w1
Jeżeli całe życie robiłaś programy cardio, próbowałaś biegać, ciągle porzucasz te aktywności, a zarazem chcesz być aktywną osobą- spróbuj tego treningu. Naprawdę ćwiczenia siłowe to inny wymiar aktywności fizycznej.
Nie trzeba rzucać biegania... Trening siłowy w bieganiu jest bardzo ważny, wzmacnia mięśnie i unikasz tym samym kontuzji. Trzeba po prostu połączyć to z głową. Pozdrawiam serdecznie.
Ale miałam dziś szok :) Zrobiłam już 7 treningów a ćwiczę od 13 lipca czyli 10 dni) (kettlowych, ćwiczę ten trening i Trening całego ciała z kettlem 2, ten drugi to srogi wpr&#$%(@ dla mnie) Dziś w czasie wycierania kurzy podnoszę moje duże lusterko, które może nie jest mega ciężkie, ale zawsze czułam w łapie jego wagę, a dziś szok, lekkie jak piórko. Pierwsza moja myśl, że jest puste w środku. WOW!!! Twoje treningi to cudo! Ćwiczę z kettlem 6kg.
Wróciłam i to z jaką przyjemnością! Tęskniłam za Tobą, na prawdę! Zaczęłam sobie plan treningowy wiosna, ale będę go przeplatała jeszcze 2 innymi wyzwaniami żeby wycisnąć z siebie jak najwięcej przed sezonem plażowym 😉 Buziaki! Dzięki że jesteś!
Mega super trening. Myślałam że po jednym obwodzie odpuszczę bo nie lubię jak się treningi powtarzają a tu miła odmiana. Polecam jeśli masz kettlerbell.
Dzieki Tobie coraz bardziej przekonuje sie do treningow silowych! Zawsze troche krece nosem, ze skoro poswiecam juz godzine na trening to zeby chociaz byl efektywny (dla mnie chodzi o spalanie tkanki tluszczowej) i ku mojej radosci okazalo sie, ze ten trening serio trzyma wysoki puls! Przy mocnym angazowaniu tak wielu miesni ma to sens, i wcale nie musialam trzaskac pajacykow jak szalona by osiagnac 85% tetna max:) super, super! polecam
Boże co to był za trening🥵jeszcze dochodzę po nim do siebie😅zrobiłam wszystkie 3 obwody z ketlem 12 kilogramowym bo tylko taki posiadam,ale dałam radę choć sama nie wiem jakim cudem😁jestem z siebie dumna!! Warto przekraczać swoje granice,bo uczucie po ,jest niesamowite!Będzie u mnie często powtarzany ! Kocham Agatko Twoje treningi! Żałuje ze tak późno je odkryłam 😊
Rewelacja! Robiłam z jedynym moim kettlem czyli 8 kg, ale przy niektórych ćwiczeniach zdecydowanie przydałby się cięższy. Bardzo przemyślany trening, przejrzysty i bez liczenia powtórzeń, ciekawy. Po pierwszym razie miałam 'zakwasy', chociaż trenuję regularnie i mam różne aktywności, czyli działa!:)
Jezuuuu, Ten Twój ketl wydawał się duży więc wzięłam 16kg. A na koniec mówisz, że Twój miał 8 kg. A ja zrobiłam tą 16 całość😨Przypadkiem okazało się, że mam trochę siły jednak😂 Uwielbiam Twoje treningi. Bez zbędnego gadania, jest spokój na ekranie, tylko trening , pot i łzy🙂 Pozdrawiam serdecznie.
Po długiej przerwie jestem tutaj ponownie 😊 przewinęło mi się sporo filmików różnych trenerek,ale tylko Twój do mnie przemówił,tak jak na początku mojej przygody z treningami, szczególnie siłowymi.cos pięknego, jesteś wspaniała 🤗
Agatko. Ćwicząc z Tobą wzmocniłam tak mięśnie, że zdecydowałam się (po konsultacji z rehabilitantem) na ćwiczenia z ketlebell - 6 kg. W moim wypadku to nie tak mało. Trening zrobiłam cały, w miarę poprawnie i w narzuconym tempie. Samopoczucie mega. Potu wylałam sporo, ale i zadowolenia tyle samo. Będę zapewne często do niego wracała. Dzięki, pozdrawiam Cię serdecznie i do zobaczenia niebawem :))
Kochana zaczelam dzisiaj z Toba cwiczyc i jestem siebie dumna. Dalam rade i sie nie poddam💪 ~ dziekuje (jestem poczatkujaca i uzywalam 6.8kg kettle ~ 15lbs)
Już wiem co za trening zrobię za 45 min, z moim Panem umówiliśmy się na wspólne ćwiczenie, Po.... podzielę się doznaniami ZROBIONY 👌🔥💪 Dario orzekł, że jutro robi go ponownie.... ta Pani świetnie tłumaczy, ćwiczenia tak szybko mijają i się nie nudzą a dają w kość
Trening zaliczony. Ćwiczyłam z kettlem 14 kg, do niektórych ćwiczeń zmieniałam na hantla 7 kg. A ponieważ było mi mało, zrobiłam dodatkowy, 4 obwód. Bardzo podoba mi się ta forma obwodów 😊😊 Zaraz dorośnie sobie cardio i dzien zaliczony.
Trening REWELACJA, mięśnie super popracowały i poczuły konkretnie pracę i bardzo chętnie będę wracać do tego treningu i dokładać sobie do innych treningów. Polecam serdecznie, myślę, że to jeden z moich ulubionych na Pani kanale Pani Agatko :)
Super trening :) dopiero od 2 tyg. ćwiczę z Tobą i jest mi tu dobrze :) wczoraj robiłam ten trening z obciążeniem 8 kg dzisiaj 10 kg + 1 seria z 8kg kettlebell brzuch i pośladki jutro zapewne zrobię sobie wolne choć dzień bez treningu to dzień stracony !!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH SERDECZNIE I ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI KOCHANI :+
Wniosek jest jeden - muszę sobie jakiegoś większego kettla sprawić, bo mój, ok 6-7 kg nie był już dziś dla mnie takim wyzwaniem jak wtedy kiedy ostatnio, pół roku temu (Boże! jak ten czas leci!) robiłam ten trening. Dzięki za dzisiejszą pobudkę z tym treningiem i do następnego! :)
Super trening, nastepnym razem zrobie wiecej niz trzy obwody. Mysle, ze bede czesto wracac do niego. Robilam z kettlem o wadze 8 kg, ale widze, ze przydalby sie ciezszy. Dziekujemy Agata!
wykorzystałam 12kg kettlebell i do martewgo ciągu sztanga 20 kg. Najlepsze treningi siłowe jakie znalazłam na yt nie tylko w Polsce, ale i za granicą. Błagam o więcej z obciązniem i gumami ! Pozdrawiam :)
Pani Agato, rewelacyjny trening. Te ponad 40minut mija szybko. I jest satysfakcja. Jeszcze na ramiona ketelek poproszę:). Nieśmiało proszę o trening z taśmami trx.
Genialny trening. Ja robię z obciążeniem ketla 15lb. Po 3 tygodniach regularnych ćwiczeń (3-4 razy w tygodniu) zaczęłam widzieć zmiany w moim ciele. Jest to bardzo motywujące. Pozdrawiam z USA😄
Agata, Twój każdy trening to sztos! Z ogromną chęcią z Tobą ćwiczę! Ten trening już należy do kolejnego z moich ulubionych za sprawą braku powtórzeń 😊 ćwiczyłam z kettlem 10 kg 💪 dołączam do wyzwania! Buziaki!
Fajowo i zero nudy! Kolejny extra trening siłowy 👍 Ketla brak, ale regulowany hantel z Decathlonu, u mnie skręcony na 8 kg, jest idealny! Agata, tylko dzięki tobie nie zdziczałym na tej całej pandemii! Super się z tobą ćwiczy ❤️❤️❤️
jaki to jest fajny trening! Ciężar mojej kettli to 12 kg, więc niektóre modyfikacje były dla mnie za ciężkie i zostawałam przy wersjach podstawowych, ale i tak mięśnie dostały wycisk :) Moje najlepsze 42 minuty w ciągu dnia
Świetny trening. Bardzo mi się podobały zmiany ćwiczeń w obwodach. Dla mnie 15s przerwy to trochę za długo, więc ćwiczyłam przez 50 s a nie przez 45:) Bardzo się cieszę z dużej ilość ćwiczeń na brzuch. Tego mi brakowało.
Super trening! 🔥Ostatnie lata tylko cardio. Pokochałam na nowo trening siłowy. 🔥Mój pierwszy kettle ma 6kg ale z czasem czuje ze będę sięgać po większe. Czuje nogi pośladki brzuch mega!!!! Na pewno tu wrócę ❤
Agata naprawdę świetny trening. Mam dziś mega zakwasy 😁 genialny pomysł z tą różnorodnością ćwiczeń w kolejnych obwodach. Większość ćwiczeń wykonałam z kettlem 16 kg, a pozostałe z 8kg 💪 to będzie mój ulubiony trening 😘😍 dziękuję 😘😍
Jestem osobą początkująca, użyłam obciążenia 6 i 8 kg I powiem że od przedwczoraj nie mogę normalnie siadać, takie mam zakwasy. Trochę się bałam treningu z kettlebell a teraz jestem zachwycona. Super trening. Dziękuję
Dopiero rozpoczynam przygodę z kettlami by wzmocnić w końcu mięśnie i bardzo mi się podobało. Profesjonalizm, różnorodność, konkret. Dziękuję za trening.
Uzylam swojego 12kg, wyprulam sie na maksa, ale tak uwielbiam. Wtedy dopiero czuje ze zyje gdy zdycham po treningu haha. Oczywiscie to wylacznie moja opinia, ale dla mnie ejst to jeden z najlepszych treningow na internetach :D
To chyba najlepszy trening jako miałam przyjemność ćwiczyć (no może oprócz tego pierwszego ze sztangą). Jest doskonały! Ćwiczyłam z 6kg kettlem i na koniec dodałam hiit. 415 kcal spalonych 🔥🔥🔥
Poszło mi super. Ale jestem do kąpieli, calusieńka mokra. Ale co tam ! Trening musi być !!!!! 😀😀😀😀 Pozdrawiam wszystkie ćwiczące kobitki i naszą wspaniałą trenerkę. ❤
Kocham ten trening! Jest chyba moim naj naj najulubieńszym. Zawsze robię go w 4 seriach - w tej ostatniej, dodatkowej wybieram sobie ulubione ćwiczenia z poprzednich 3 serii.
Agata! Twoj trening to sztos! Nigdy nie ćwiczyłam z obciążeniem (a mam 30 lat) a ten trening wykonuje z przyjemnością, pierwszy raz w życiu ćwiczenia sprawiają mi radość!!
Jestem tu pierwszy raz i na pewno zostanę!Trening przecudowny, przemyślany, dający w kość.Czegos takiego szukałam. Ćwiczyłam z kettlem 10kg i była moc!😅 dziękuję i proszę o więcej!
Świetny trening, bardzo podobały mi się te modyfikacje! Treningi, w których powtarza się x razy to samo czasem trochę się dłużą, ten minął nie wiadomo kiedy :) Ja na razie nie mam kettla, więc ćwiczyłam z hantlami 5 kg, w niektórych ćwiczeniach 2x5 kg
Wróciłam do treningów po 4 miesiącach właśnie z tym i z 8 kg kettlem. Uwielbiam :) ogromnie się cieszę na wspólne popołudnia. Pozdrawiam i życzę zdrowia :)
Najlepszy Twój trening z użyciem kettla jak do tej pory 😍💪 idealny dla mnie bo mam dwa kettle jeden 8kg drugi 16kg wiec naprzemiennie ich używałam i super bylo czuć mięśnie a przy tym nie zasapalam się czyli cos czego nie lubię:P dziekuje i pozdrawiam 🥰
Trening fantastyczny❤️ Modyfikacje podczas kolejnych serii uczyniły go jeszcze bardziej wymagającym. Uważam, że wszystkie Twoje zestawy ćwiczeń są niezwykle atrakcyjne, nieważne czy pozycje w nich się powtarzają- dla mnie oznacza to tyle, że mogę skupić się maksymalnie na pracy ciała i opanować wykonanie do perfekcji. Jak zwykle trening pełen wskazówek, jak wykonywać ćwiczenia, na co zwrócić uwagę by były wykonane poprawnie- Agata, dziękuję, że kładziesz na to tak duży nacisk ❤️ Trening wykonałam z kettlem 7 kg. Następnym razem w części ćwiczeń zamienię go na sztangę (żeby dołożyć sobie więcej ciężaru).
Bardzo dobry i urozmaicony trening. Zmiany w każdym obwodzie dodatkowo uatrakcyjniają ćwiczenia. Na pewno zagości na stałe w moim zestawie tygodniowym :-) Obwody robiłam z hantlem 10 kg.
Super!!!!!!!moj ciężar 9kg a nad twarzą 5kg i w trzecim obwodzie przy cwiczeniu podnoszenie ugiętej nogi, chyba bym tego kettla nie podniosla hihi 🙈💦🔥świetne ćwiczenia, będę z chęcią wracać do tego programu, lubię takie niby te same cwiczenia z lekkimi modyfikacjami 👌👏👏👏
Akurat zakupiłam kettlebell. Idealny trening, dzisiaj zrobiony. Wszystkie mięśnie czuję. Na pewno będę wracać. Super, że wyświetlone jest ile będzie serii i ćwiczeń, które się nie powtarzają co jest mega. ❤️
Cudowny trening, dziękuję Agata! i pomysł z rozciąganiem przy użyciu kettla bezcenny :) Zrobiłam z 7kg ale czuję lekki niedosyt. Powtórze na pewno z większą wagą. Uściski! ❤
Fajny trening z kettlami :) zrobiłam go po moim crossfitowym jako akcesoria, super :) Używałam kilku KB 24 kg, 16 kg i 12 kg :) w zależności od rodzaju ćwiczenia :) polecam i na pewno jeszcze skorzystam, bo to fajne urozmaicenie dla mnie podczas tej pandemii :)
Najlepszy z Kettlem, ale w ogóle jeden z najlepszych na Twoim kanale ❤️ Jest moc, ale też bardzo komfortowo robiło się każde ćwiczenie, 15 sekund na mini cardio to też genialny pomysł dla takich niewyzytych dziewuch jak ja 🤪 także 10/10 ✨ ❤️
Kocham ten trening przeogromnie. Jak nie wiem co trenować to wybieram zawsze ten, bo daje mi wycisk zarówno siłowy jak i cardio, więc jest to idealna opcja 2w1
Jeżeli całe życie robiłaś programy cardio, próbowałaś biegać, ciągle porzucasz te aktywności, a zarazem chcesz być aktywną osobą- spróbuj tego treningu. Naprawdę ćwiczenia siłowe to inny wymiar aktywności fizycznej.
To było fantastyczne! Tak! Całe ostatnie 10 lat podejmowałam różne programy cardio by A chwilę je porzucić! Ćwiczenia siłowe to jest to!
Nie trzeba rzucać biegania... Trening siłowy w bieganiu jest bardzo ważny, wzmacnia mięśnie i unikasz tym samym kontuzji. Trzeba po prostu połączyć to z głową. Pozdrawiam serdecznie.
Mistrzostwo trening! Ja ćwiczyłam przy użyciu 10kg. Dziekuje bardzo ❤ od dzisiaj ten trening to moja codzienna rutyna o 7.30 rano.
Trening z Panią Agatą to przyjemność. Każdy trening jest nową niespodzianką. Wspaniale, że można wykorzystać różne sprzęty.
jeden z najlepszych treningów z kettlem jakie robiłam. Mija błyskawicznie. Świetna formuła z obwodami ale z modyfikacjami. Nie nudzi się.
Ale miałam dziś szok :) Zrobiłam już 7 treningów a ćwiczę od 13 lipca czyli 10 dni) (kettlowych, ćwiczę ten trening i Trening całego ciała z kettlem 2, ten drugi to srogi wpr&#$%(@ dla mnie) Dziś w czasie wycierania kurzy podnoszę moje duże lusterko, które może nie jest mega ciężkie, ale zawsze czułam w łapie jego wagę, a dziś szok, lekkie jak piórko. Pierwsza moja myśl, że jest puste w środku. WOW!!! Twoje treningi to cudo! Ćwiczę z kettlem 6kg.
Wróciłam i to z jaką przyjemnością! Tęskniłam za Tobą, na prawdę! Zaczęłam sobie plan treningowy wiosna, ale będę go przeplatała jeszcze 2 innymi wyzwaniami żeby wycisnąć z siebie jak najwięcej przed sezonem plażowym 😉 Buziaki! Dzięki że jesteś!
Super! Świetny trening, bardzo lubię Twoje podejście, takie spokojne, profesjonalne, ale bez tego "słodkiego pierdzenia" 🥰
Mega super trening. Myślałam że po jednym obwodzie odpuszczę bo nie lubię jak się treningi powtarzają a tu miła odmiana. Polecam jeśli masz kettlerbell.
Dzieki Tobie coraz bardziej przekonuje sie do treningow silowych! Zawsze troche krece nosem, ze skoro poswiecam juz godzine na trening to zeby chociaz byl efektywny (dla mnie chodzi o spalanie tkanki tluszczowej) i ku mojej radosci okazalo sie, ze ten trening serio trzyma wysoki puls! Przy mocnym angazowaniu tak wielu miesni ma to sens, i wcale nie musialam trzaskac pajacykow jak szalona by osiagnac 85% tetna max:) super, super! polecam
Boże co to był za trening🥵jeszcze dochodzę po nim do siebie😅zrobiłam wszystkie 3 obwody z ketlem 12 kilogramowym bo tylko taki posiadam,ale dałam radę choć sama nie wiem jakim cudem😁jestem z siebie dumna!! Warto przekraczać swoje granice,bo uczucie po ,jest niesamowite!Będzie u mnie często powtarzany ! Kocham Agatko Twoje treningi! Żałuje ze tak późno je odkryłam 😊
Rewelacja! Robiłam z jedynym moim kettlem czyli 8 kg, ale przy niektórych ćwiczeniach zdecydowanie przydałby się cięższy. Bardzo przemyślany trening, przejrzysty i bez liczenia powtórzeń, ciekawy. Po pierwszym razie miałam 'zakwasy', chociaż trenuję regularnie i mam różne aktywności, czyli działa!:)
Uwielbiam ten trening zawsze go robię w soboty😊 więcej tego typu treningów z ketlem❤
Jezuuuu, Ten Twój ketl wydawał się duży więc wzięłam 16kg. A na koniec mówisz, że Twój miał 8 kg. A ja zrobiłam tą 16 całość😨Przypadkiem okazało się, że mam trochę siły jednak😂
Uwielbiam Twoje treningi. Bez zbędnego gadania, jest spokój na ekranie, tylko trening , pot i łzy🙂 Pozdrawiam serdecznie.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🙈😆 miałam to samo, tylko, że robiłam 14 kg kettlem ;) Kobiety mają siłę, a co! Powodzenia wszystkim w treningach!!! 😉☺🥳
Ja dokładnie to samo, ale 12 kg. 🤣😂
🤣🤣🤣
Ja robię z 30kg, 24 kg i 16 kg ale ćwiczę już dość długo. Ważne to czuć opór i żeby ostatnie powtórzenia już były dość ciężkie do wykonania❤
Po długiej przerwie jestem tutaj ponownie 😊 przewinęło mi się sporo filmików różnych trenerek,ale tylko Twój do mnie przemówił,tak jak na początku mojej przygody z treningami, szczególnie siłowymi.cos pięknego, jesteś wspaniała 🤗
Oj ! Jak pięknie było powrócić do tego treningu ! Dawno nie ćwiczyłam z ketlebel. Pozdrawiam. 👍💪
Ja mam prośbę... Bardzo spodobał mi się wcześniejszy trening z materiałowymi gumami. Można prosić o więcej?😍
I ja!!
I ja też 🙂
Tak,jestem na tak!!! Hip bandy w roli głównej poproszę 😉😀🙏
Majstersztyk 👌🥰🔥 doskonały ♥️♥️♥️ ogarnęłam kettlla 10kg na zmianę z 6kg 🤩😄 uwielbiam! I dziękuję! 🎉🥳😘👏
Świetny trening ! Wykonałam go z obciążeniem 10kg i 4 kg. Czuję się świetnie. Teraz relaksik. Pozdrawiam. 👍😄🫶
Agatko. Ćwicząc z Tobą wzmocniłam tak mięśnie, że zdecydowałam się (po konsultacji z rehabilitantem) na ćwiczenia z ketlebell - 6 kg. W moim wypadku to nie tak mało.
Trening zrobiłam cały, w miarę poprawnie i w narzuconym tempie. Samopoczucie mega. Potu wylałam sporo, ale i zadowolenia tyle samo. Będę zapewne często do niego wracała.
Dzięki, pozdrawiam Cię serdecznie i do zobaczenia niebawem :))
Bardzo bardzo się cieszę 🥰
Kochana zaczelam dzisiaj z Toba cwiczyc i jestem siebie dumna. Dalam rade i sie nie poddam💪 ~ dziekuje (jestem poczatkujaca i uzywalam 6.8kg kettle ~ 15lbs)
Super trening🏋️♂️🏋️♀️👍... 3-ci z kettlem ... ktory jest zajefajny...wiecej takich 👍🏋️♀️🏋️♂️🤗
Już wiem co za trening zrobię za 45 min, z moim Panem umówiliśmy się na wspólne ćwiczenie,
Po.... podzielę się doznaniami
ZROBIONY 👌🔥💪 Dario orzekł, że jutro robi go ponownie.... ta Pani świetnie tłumaczy, ćwiczenia tak szybko mijają i się nie nudzą a dają w kość
Trening zaliczony. Ćwiczyłam z kettlem 14 kg, do niektórych ćwiczeń zmieniałam na hantla 7 kg. A ponieważ było mi mało, zrobiłam dodatkowy, 4 obwód.
Bardzo podoba mi się ta forma obwodów 😊😊
Zaraz dorośnie sobie cardio i dzien zaliczony.
Trening REWELACJA, mięśnie super popracowały i poczuły konkretnie pracę i bardzo chętnie będę wracać do tego treningu i dokładać sobie do innych treningów. Polecam serdecznie, myślę, że to jeden z moich ulubionych na Pani kanale Pani Agatko :)
Super trening :) dopiero od 2 tyg. ćwiczę z Tobą i jest mi tu dobrze :) wczoraj robiłam ten trening z obciążeniem 8 kg dzisiaj 10 kg + 1 seria z 8kg kettlebell brzuch i pośladki jutro zapewne zrobię sobie wolne choć dzień bez treningu to dzień stracony !!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH SERDECZNIE I ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI KOCHANI :+
Wniosek jest jeden - muszę sobie jakiegoś większego kettla sprawić, bo mój, ok 6-7 kg nie był już dziś dla mnie takim wyzwaniem jak wtedy kiedy ostatnio, pół roku temu (Boże! jak ten czas leci!) robiłam ten trening. Dzięki za dzisiejszą pobudkę z tym treningiem i do następnego! :)
Wróciłam z przyjemnością do tego treningu już z większym obciążeniem. Robiłam go wczoraj. Dziś moje pośladki i tyły ud płoną. Dzięki! Uwielbiam!
Super trening, nastepnym razem zrobie wiecej niz trzy obwody. Mysle, ze bede czesto wracac do niego. Robilam z kettlem o wadze 8 kg, ale widze, ze przydalby sie ciezszy. Dziekujemy Agata!
wykorzystałam 12kg kettlebell i do martewgo ciągu sztanga 20 kg. Najlepsze treningi siłowe jakie znalazłam na yt nie tylko w Polsce, ale i za granicą. Błagam o więcej z obciązniem i gumami ! Pozdrawiam :)
Dziękuję bardzo u mnie ketle 18x 12 i 8 na przemian ❤💪🙏. Jesteś cudowna , dziękuję 🙏💪❤️
Wspaniałe było wrócić do tego treningu ! Pozdrawiam. 👍
Pani Agato, rewelacyjny trening. Te ponad 40minut mija szybko. I jest satysfakcja. Jeszcze na ramiona ketelek poproszę:). Nieśmiało proszę o trening z taśmami trx.
WoW! jestem pod wrażeniem, świetnie urozmaicone ćwiczenia, dzięki czemu nie jest nudno! no i to rozciaganie z kettlem - jesteś genialna, Agata!
Dzięki kochana! ❤
Genialny trening. Ja robię z obciążeniem ketla 15lb. Po 3 tygodniach regularnych ćwiczeń (3-4 razy w tygodniu) zaczęłam widzieć zmiany w moim ciele. Jest to bardzo motywujące. Pozdrawiam z USA😄
W ramach urozmaicenia trening z ketbell to rewelacja ! Nic dodać , nic ująć. Brawo Agata ! 🤛🤜👍👍👍👐
Agata, Twój każdy trening to sztos! Z ogromną chęcią z Tobą ćwiczę! Ten trening już należy do kolejnego z moich ulubionych za sprawą braku powtórzeń 😊 ćwiczyłam z kettlem 10 kg 💪 dołączam do wyzwania! Buziaki!
Fajowo i zero nudy! Kolejny extra trening siłowy 👍 Ketla brak, ale regulowany hantel z Decathlonu, u mnie skręcony na 8 kg, jest idealny! Agata, tylko dzięki tobie nie zdziczałym na tej całej pandemii! Super się z tobą ćwiczy ❤️❤️❤️
Trening fantastyczny 😊 ćwiczyłam z obciążeniem 4kg i poczułam, jestem w 3 tygodniu 2.0 i jest super ❤ Dziękuję ❤
jaki to jest fajny trening! Ciężar mojej kettli to 12 kg, więc niektóre modyfikacje były dla mnie za ciężkie i zostawałam przy wersjach podstawowych, ale i tak mięśnie dostały wycisk :) Moje najlepsze 42 minuty w ciągu dnia
Świetny trening. Bardzo mi się podobały zmiany ćwiczeń w obwodach. Dla mnie 15s przerwy to trochę za długo, więc ćwiczyłam przez 50 s a nie przez 45:) Bardzo się cieszę z dużej ilość ćwiczeń na brzuch. Tego mi brakowało.
Powtórzę po raz kolejny, że ten trening to absolutna perełka! Uwielbiam go, mięśnie pracują przepięknie, można progresować, no cudo ❤
Super trening, używałam 8 i 12 plus extra obwód. Po Twoich treningach po raz pierwszy od dłuższego czasu mam zakwasy 💯
Super trening! 🔥Ostatnie lata tylko cardio. Pokochałam na nowo trening siłowy. 🔥Mój pierwszy kettle ma 6kg ale z czasem czuje ze będę sięgać po większe. Czuje nogi pośladki brzuch mega!!!! Na pewno tu wrócę ❤
Zapraszam o każdej porze dnia i nocy! 😁💪
Agata naprawdę świetny trening. Mam dziś mega zakwasy 😁 genialny pomysł z tą różnorodnością ćwiczeń w kolejnych obwodach. Większość ćwiczeń wykonałam z kettlem 16 kg, a pozostałe z 8kg 💪 to będzie mój ulubiony trening 😘😍 dziękuję 😘😍
Uwielbiam ćwiczenia z ketbell. Dziś w upał to morderstwo.😃, ale jakoś poszło i jest super.
Super trening 🎉 mam wszystko do każdego treningu oprócz sztangi 😊 Bardzo ciekawe są takie treningi i angażują wszystkie mięśnie 😅 ekstra 🩷🫶🩷
Super trening ,nie wiedziałam że w tak fajny sposób można użyć ketla przy rozciąganiu.
Jestem osobą początkująca, użyłam obciążenia 6 i 8 kg I powiem że od przedwczoraj nie mogę normalnie siadać, takie mam zakwasy. Trochę się bałam treningu z kettlebell a teraz jestem zachwycona. Super trening. Dziękuję
Właśnie skończyłam, a przed nim nowy trening pośladków z gumami. Super.
Dopiero rozpoczynam przygodę z kettlami by wzmocnić w końcu mięśnie i bardzo mi się podobało. Profesjonalizm, różnorodność, konkret. Dziękuję za trening.
Dzięki za obecność! ❤
Uzylam swojego 12kg, wyprulam sie na maksa, ale tak uwielbiam. Wtedy dopiero czuje ze zyje gdy zdycham po treningu haha. Oczywiscie to wylacznie moja opinia, ale dla mnie ejst to jeden z najlepszych treningow na internetach :D
Wszystkie treningi super ale ten to dla mnie ogień. Cieszę się że dałam radę choć tylko z ketlball 6kg ale dam siebie więcej dziękuję bardzo
Uwielbiam ten trening🔥 Wczoraj robiłam najnowszy w kettlem a jutro lecę ten. Uwielbiam do niego wracać. Jest moc.
To chyba najlepszy trening jako miałam przyjemność ćwiczyć (no może oprócz tego pierwszego ze sztangą). Jest doskonały! Ćwiczyłam z 6kg kettlem i na koniec dodałam hiit. 415 kcal spalonych 🔥🔥🔥
Działo się... Działo! Dziękuję, będę do niego z pewnością wracać 🙂
Poszło mi super. Ale jestem do kąpieli, calusieńka mokra. Ale co tam ! Trening musi być !!!!! 😀😀😀😀 Pozdrawiam wszystkie ćwiczące kobitki i naszą wspaniałą trenerkę. ❤
Kocham ten trening! Jest chyba moim naj naj najulubieńszym. Zawsze robię go w 4 seriach - w tej ostatniej, dodatkowej wybieram sobie ulubione ćwiczenia z poprzednich 3 serii.
Agata! Twoj trening to sztos! Nigdy nie ćwiczyłam z obciążeniem (a mam 30 lat) a ten trening wykonuje z przyjemnością, pierwszy raz w życiu ćwiczenia sprawiają mi radość!!
Wow 👌👌trening mega 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️dodaje do ulubionych 🥰🥰🥰ćwiczyłam z żeliwnym 7kg hantlem 😲😲😲a teraz cardio jeszcze 🤩🤩🤩pozdrawiam
Bardzo fajny trening, ćwiczyłam z kettlem 8kg. Szybko zleciał. Poproszę o więcej treningów z gumami! I ogromny plus za spokojne, fajne prowadzenie!
Kupiłam sobie specjalnie kettla na ten trening i jestem meeeega zadowolona! Jak na razie mój ulubiony! Agata jestes niesamowita! ❤️❤️❤️💪💪
Moj ulubiony trening ! Trafiony w dziesiatke! Wracam do niego co kilka dni i jeszcze mi sie nie znudzil, super!
Jestem tu pierwszy raz i na pewno zostanę!Trening przecudowny, przemyślany, dający w kość.Czegos takiego szukałam. Ćwiczyłam z kettlem 10kg i była moc!😅 dziękuję i proszę o więcej!
super trening, specjalnie kupiłam kettla, żeby móc go dobrze wykonywać. Dzięki :)))
sama rozkosz, jak zwykle trening zlecial jak woda, i pot tez sie lal i miesnie drzaly! Dziekuuuuje!
Zrobiony, z radością i niespiesznie. Kettle 6-7-8 kg, spalonych 338 kcal. Dzięki ❤
Świetny trening, bardzo podobały mi się te modyfikacje! Treningi, w których powtarza się x razy to samo czasem trochę się dłużą, ten minął nie wiadomo kiedy :) Ja na razie nie mam kettla, więc ćwiczyłam z hantlami 5 kg, w niektórych ćwiczeniach 2x5 kg
Drugi raz cwicze z Toba i ketllem .... boski tyle mogę powiedzieć na temat treningu i Ciebie.... Pozdrawiam
Wróciłam do treningów po 4 miesiącach właśnie z tym i z 8 kg kettlem. Uwielbiam :) ogromnie się cieszę na wspólne popołudnia. Pozdrawiam i życzę zdrowia :)
Najlepszy Twój trening z użyciem kettla jak do tej pory 😍💪 idealny dla mnie bo mam dwa kettle jeden 8kg drugi 16kg wiec naprzemiennie ich używałam i super bylo czuć mięśnie a przy tym nie zasapalam się czyli cos czego nie lubię:P dziekuje i pozdrawiam 🥰
Trening fantastyczny❤️ Modyfikacje podczas kolejnych serii uczyniły go jeszcze bardziej wymagającym. Uważam, że wszystkie Twoje zestawy ćwiczeń są niezwykle atrakcyjne, nieważne czy pozycje w nich się powtarzają- dla mnie oznacza to tyle, że mogę skupić się maksymalnie na pracy ciała i opanować wykonanie do perfekcji.
Jak zwykle trening pełen wskazówek, jak wykonywać ćwiczenia, na co zwrócić uwagę by były wykonane poprawnie- Agata, dziękuję, że kładziesz na to tak duży nacisk ❤️
Trening wykonałam z kettlem 7 kg. Następnym razem w części ćwiczeń zamienię go na sztangę (żeby dołożyć sobie więcej ciężaru).
Bardzo lubię wracać do tego treningu 💪👌🔥💞💞. Zrobiony po raz kolejny 🤪😉🏋💞💞
Super cwiczenia, dziękuję ❤ 10kg miała i była moc ,a to na końcu nowe najbardziej dało popalić 🍑 z kotłem na położonymi między kolanem a udem❤
Kocham ten trening,wracam do niego czesto bo bardzo fajnie czuje posladki.Dzieki Agata❤
Też do niego regularnie wracam 😀 zmieniam sobie czasem ćwiczenia ale sama forma treningu jest idealna 🙂 ten trening ma coś w sobie
Zrobione. Jestem calusieńka mokra, ale jakże szczęśliwa. Trening super ! 💪❤💪❤
Super trening, ciekawy ze względu na zmienność ćwiczeń. Bardzo mi się podobało. Używałam ketla 8 kg. Dziękuję.
Bardzo dobry i urozmaicony trening. Zmiany w każdym obwodzie dodatkowo uatrakcyjniają ćwiczenia. Na pewno zagości na stałe w moim zestawie tygodniowym :-)
Obwody robiłam z hantlem 10 kg.
Wspaniały trening!! Kreatywny urozmaicony , no w ogóle super .
Super!!!!!!!moj ciężar 9kg a nad twarzą 5kg i w trzecim obwodzie przy cwiczeniu podnoszenie ugiętej nogi, chyba bym tego kettla nie podniosla hihi 🙈💦🔥świetne ćwiczenia, będę z chęcią wracać do tego programu, lubię takie niby te same cwiczenia z lekkimi modyfikacjami 👌👏👏👏
Omijałam ten trening szerokim łukiem przez brak ketlebell , dzisiaj próba z hantlami i odczucia 10/10 ! Super zestaw ćwiczeń 😻!
Akurat zakupiłam kettlebell. Idealny trening, dzisiaj zrobiony. Wszystkie mięśnie czuję. Na pewno będę wracać. Super, że wyświetlone jest ile będzie serii i ćwiczeń, które się nie powtarzają co jest mega. ❤️
Świetny trening. Niedawno kupiłam ketla i już wiem, że to będzie mój ulubiony sprzęt.
Wspaniały ten trening. Idealny na piątkowe wywalenie całotygodniowego stresu 👌♥️
Uwielbiam nieustannie. To jest jeden z tych treningów, do których wracam i wracam 😻
Poproszę ń o więcej ćwiczeń z kettlebell. Trening super.
Po drugim obwodzie bałam się, co wymyśliłaś w trzecim :D Kolejny świetny trening, dziękuję! :)
Cudowny trening, dziękuję Agata! i pomysł z rozciąganiem przy użyciu kettla bezcenny :) Zrobiłam z 7kg ale czuję lekki niedosyt. Powtórze na pewno z większą wagą. Uściski! ❤
Mój pierwszy trening z ketlebell👍Obrastam w sprzęt dzięki Tobie. Nabyłam ketlebell 4kg, bo uznałam że jak Ty masz 8kg to ja powinnam mniej😀
I tym oto wspaniałym treningiem zakończyłam 5 tydzień planu treningowego. Humor dopisuje I o to chodzi. 🔥👍😀😀
Cześć. Świetny trening. Robiłam go już kilka razy z 12kilo_kettlebel i 40kilo w martwym ciągu_sztanga.
Świetny trening! Zawsze chętnie do niego wracam. Lecę dalej. Pozdrawiam.
Fajny trening bez przekombinowanych ćwiczeń, lubię takie
Pozdrawiam Agatka
Uwielbiam ten trening, jeden z moich ulubionych ❤
Wspaniały trening! Poza główna częścią treningu jest rozgrzewka i rozciąganie. Super! To nam pomoże bezpiecznie trenować 🙏
Fajny trening z kettlami :) zrobiłam go po moim crossfitowym jako akcesoria, super :) Używałam kilku KB 24 kg, 16 kg i 12 kg :) w zależności od rodzaju ćwiczenia :) polecam i na pewno jeszcze skorzystam, bo to fajne urozmaicenie dla mnie podczas tej pandemii :)
Wszystkie Twoje treningi z kettlami są genialne! nie da się wybrać, który lepszy
Ja jak zwykle jestem zachwycona treningiem. Bardzo mi się podoba to jak Agata tłumaczy i przypomina o zachowaniu prawidłowej sylwetki 💪💪. Jest moc
Wspaniały trening! Idealna długość serii, urozmaicenia między powtórzeniami, jest świetny🥰 i w sam raz do zrobienia z cięższym hantlem.
Najlepszy z Kettlem, ale w ogóle jeden z najlepszych na Twoim kanale ❤️ Jest moc, ale też bardzo komfortowo robiło się każde ćwiczenie, 15 sekund na mini cardio to też genialny pomysł dla takich niewyzytych dziewuch jak ja 🤪 także 10/10 ✨ ❤️