Ketojenik + iF ile yaklasık 2 ay bile sürmeden 15 kg verdim. Kan degerlerim kendine geldi. Kendimi hiç bir diyette bu kadar enerjik hissetmemiştim,düşüncelerim netleşti resmen. Keton yakmak cidden beyine iyi geliyor. İlk birkaç günü atlatabilirseniz(baş agrısı mide bulantısı) gerisi harika.
Bubarada ilk ay süt ürünü tüketmemek büyük kolaylık saglıyor sonuçta laktoz var vücuda şekeri unutturmak gerek özellikle insülin direnci olanlara. Bol su ve mg takviyesi de önemli. Kısaca, herseyi olduğu gibi bunu da bilinçli yapmak lazım.
Evet canan karatay adınıda hatta bazı meslekdaslari aaa su pacaci doktormu aman diyorlar ne kadar saygisizlar ben onlarin ne diyetini yaparim doktor diye gitmem bile Kadin dogrulari soyledi bizim ulkemizin her yoresinin bir beslenme var her mevsim yasiyoruz deniz orman Herkez bir yol tutmus gidiyor bakalim hastalikli tolum yaratacaklar virüs gibi Ben iki aydir takip ediyorum VEGAN vevejiteryan Simdi ketojenik Allahm bu ne ya insanlar Birde et yiyenler cahil insanlar diyorlar
Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?
Ben 2 sene önce safra kesesi ameliyatı oldum ve bu diyette yağ ağırlıklı ve yumurta var ben bu diyeti yapabilir miyim? Cvp verirseniz çok sevinirim.😊🙇 🙌
Protein ve kalsiyum karistirilmaz çünkü hazmı zor olur.. Yumurtayı ceviz ve yeşillikler ile tüketilmesi yeterlidir.Ayrica her yiyecek herkese iyi gelmez.Kan grubuna göre beslenme hakkında ne düşünürsünüz.Sevgiler
Sogan ve limon biri c vitamini biri karbonhidrat icermiyor mu sevgili hocam belki 5 farkli uzman dinledim sadece sizde gordum sogani ve limonu bunlar eklenilebiliyormu ciddi anlamda ya da %5 lik kisim hakkimiz icinde mi kullanilmis oluyor bunu aciklarmisiniz
Allahın bize verdiyi hər şey helal olan meyve ve sübzeleri yeyin ancak israf etmeyin. EN İYİ BESLENME PEYQAMBERİMİZİN (SALLALALHU ALEYİ VE SELLEM) YAPDIĞI KİMİ YAPARSA NE ŞİŞMAN NE DE HASTA OLURUZ
Merhaba. Ben de safra kesesi ameliyatı oldum ama 8 sene önce. Yine de sorun yaratır mı bu diyet programı benim için? Sindirim enzimi takviyesi alsam yapabilir miyim diyeti?
Hocam bende epilepsi var'da epilepsiden kurtulmak için ketojenik diyet yapmak istiyorum bana diyeti yazıp gönderir misiniz acabaa ??? Yumurta peynir domates sebze olarak da ıspanak bulgur pilavı patlıcan vesayre hepsini yiyorum
Ben hem kilo vermek hem de bağışıklık susteme hastaliklarim icjn keto yapmak istiyorum. If +keto basladim. Ama tek problem safram yok 11 yil once alindi. Hangi enzimi neyi alarak bu diyeti yapmam daha iyi olur. Kilo verimim cok az 2 haftadir yapıyorum bunu keto ve if diyetini. Belki de bu yuzden mi kilo veremiyorum? Safra icin ne kullanmalıyım? Söyleyebilirseniz cok sevinirim
Hocam öncelikle açık ve anlaşılır anlatımını için teşekkürler. Ben epilepsi hastasıyım ve denemyi düşünüyorum. Ancak aynı zamanda opereli bir crohn hastasiyim ve bu beni düşündürüyor. Sizce bu diyet benim icin uygun mudur?
zeytin yağlı veya tereyağlı glisemik indeksi düşük sebze ve protein ağırlıklı beslenince, vücut önce yediğimiz yağları mı yakar, yoksa göbek yağlarından mı yakar
Ben limon tercih etmem yarım limon ortalama 50 Gr dir ve %88 i karbonhidrat dir. Ketojenik diyette kcal hesabı yapılmaz oranlara bakılır. Yediğinin %70 yağ %20 su protein %10 da yağ olmalıdır. 100 kg olan bir adamın günlük alması gereken 100g protein vardır. Bunu referans alırsak yarım limon tüm karbonhidrat hakkını bitiriyor diğer besinlerdeki alımların hepsini fazlalık yapar 💁
Valla ben hep kahvalrıda kızarmış kepek ekmek yiyerek rahatlıkla kilo verdim. Önümli olan akşam 5 ve ya 6 dan sonra yemek yememek.Sadece ılık su içdim.Ben japon alimi Katsudzo Nişi nin kitabını okuyub 10 yıllık migren hastalığımı yendim.Ve unutmadan her gün bir bardak suyuma 1 çay kaşığı pembe himalaya tuzundan koyub içiyorum.Bunu her kes yapmalı çok önemli.Çünki bu himalaya tuzunda 83 minerallar var.Allahın mucizesi.Baş ağrısına bire bir.👍🏻Bunu da Dr.Sebi demişdi.Malesef şimdi hayatda deyil.Lütfen uygulayın.Migren hastalığının en başlıca sebebi mineral eksikliyidir.
@@Ruzgarlasavrulanlar kepek ekmek tam tahıl ekmek bunların hiçbiri fark etmez. badem veya hindistan cevizi unu haricinde, un kullanılan her ekmek vücuda zehir. Kilo veremezsin demiyorum bak zehir diyorum. Yoksa saf margarin yiyerek de kilo vermek mümkün. sonuçta aldığın kaloriden fazlasını yakarsan kilo verirsin.
@@cezzard Çok doğru, malesef.Şimdi her yediklerimizin genetiği deyiştirildi.Dedelerimizin yediyi saf ekmek ,tereyağlar, pirinçler nerde?Yeni çağın kurbanlarıyıs.MALESEF.Tşkler hocam.
Tavuk yumurta hindi balik gibi ürünler tüketebilirsin fakat benim tercihim yağlı ton balığı tuketmen çünkü ton balığının ortalama %50 si protein %50 si yağdır. Karbonhidrat yok denecek kadar az olduğu için bu diyet için en uygun protein kaynağıdır 😉
Karbonhidratı 20 Gr geçmemeye özen gösteriyorum arada 2 arada 3 öğün yiyorum yağı çok tüketmemin faydası vrmidir zayıflamada yada fazla tüketmek kilo aldırır mı
kardeş, ekmek simit börek poğaça olmayınca o kahvaltı nasıl klasik Türk kahvaltısı oluyor çok afedersin? ketojenik diyet teoride güzel ancak pratikte nanay. Kahvaltıda yiyecek bir şey kalmıyor ne yazık ki. Ben doymak için en az 15 yumurta yemem lazım mesela; olası değil. Diğer yandan aynı öğünde 2 farklı tipte hayvansal gıda (yumurta-peynir) yenmesinin doğru olmadığı ifade ediliyor.
Asgari ücretle ev kira cocuk masraflari olan bir aile normal ihtiyaclarini zor alirken burdaki ihtiyaclari almak nerdeyse imkansiz. Cig kuruyemiş desen almis basini gidiyo
Lor peyniri ,yumurta gibi uygun proteinler de var 😇 hergün et şart değil zaten . Ayrıca 1 kilo et yenmez ki . Kuruyemişte çok yemek olmaz zaten . Makrolara göre karbonhidrat protein yağ alınıyor . Hindistan cevizi yağ da şart değil ... sağlıklı yağlar biraz protein karbonhidrat yok ama sebzelerden biraz alıyoruz o kadar . Araştırabilirsiniz herkes kendine uygun şartlarda yapabilir yani . Lütfen yanlış anlamayın amacım yardımcı olabilmek ☺️ herkes sağlıklı beslenmeli 🍀
@@ellada4036 Evet yaptım en iyi hızlı zayıflatan beslenme . Kesin sonuç yani ...İnstagramda Dr Özcan Yücel var . Kitapları da var . UA-cam da Dr Keto kanalı çok iyi yol gösteriyor tavsiye ederim . 🍀
@@ellada4036 birde Telegram da yeni oluşturulmuş gurup var sorularınızı cevaplıyorlar yardımcı oluyorlar Zayıflama Destek DİE istersen oraya da gel linklere bakarsınız .
Keto = Aralikli Oruc ben iki senedeir yapiyorum kahvalti yapmaniza hic gerek yok limon yemiyoruz ☺niye üc ögün yemek cok bir ögün yeter bu üc ögünu yerseniz tutturamassiniz yagi cok yüksek olur ketonun makrolari var
hocam fakirler için ketojenik diet varmı
😂
Hangi diyet fakirlere göre olmuş ki siz su orucu tutun en ucuz o 🤭😊
Var zeytin ye 😆😆😆
@@cananylmaz2606 Su da parayla. 😅 Bence açlık orucu tam uygun. 😂😂
Canan Yılmaz 😁😁😁
Ketojenik + iF ile yaklasık 2 ay bile sürmeden 15 kg verdim. Kan degerlerim kendine geldi. Kendimi hiç bir diyette bu kadar enerjik hissetmemiştim,düşüncelerim netleşti resmen. Keton yakmak cidden beyine iyi geliyor. İlk birkaç günü atlatabilirseniz(baş agrısı mide bulantısı) gerisi harika.
Bubarada ilk ay süt ürünü tüketmemek büyük kolaylık saglıyor sonuçta laktoz var vücuda şekeri unutturmak gerek özellikle insülin direnci olanlara. Bol su ve mg takviyesi de önemli. Kısaca, herseyi olduğu gibi bunu da bilinçli yapmak lazım.
Merhaba bemde basladım neler yediniz birde spor yaptınızmı?
@@eminegulceozel örnek bi liste verebilir misin
nasıl beslendiniz örnek verebilir misiniz
Sarkmanız oldu mu
Okadar çok video izledim ki safra kesesi olmayanları da düşünen bir diyetisyen hekimle ilk kez karşılaştım ve çok mutlu oldum keyifle izledim hocam💐
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler emeğinize sağlık
Çok güzel açıklamışsiniz. Emeğenize sağlık
Çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş. Küçük ekstra bilgiler de keyif verici. Teşekkürler 🙏
Tartmadan makro hesaplama yapmadan süper bir anlatım oldu 👍 🍀
Örnek menü için çok teşekkürler... Dr. Eric Berg in Ketojenik diyetin vücuda yararlarını tam anlamıyla anlamak isterseniz Dr. Berg i de izleyin...
Valla danışanınız olsam maddi bir çıkarınız olsa ancak bu kadar güzel anlatabilirsiniz teşekkür ederim 🙏🙏🙏
Ellerinize ,beyninize, canınıza saglıq.Çok güzel bir mesaj . Allah korusun Sizleri, amin inşallah.
Ne kadar güzel bir anlatım. Teşekkür ederim 🎈
Çok şekersiniz,karabiber değirmeniniz var ama yumurtayı dal ile karıştırıyorsunuz.😄.Bu arada güzel anlatım olmuş elinize sağlık.
Agzınıza sağlık ne güzel bir anlatım olmuş kafamdaki bütün sorular gitti 👍🤗👏
Harikasınız 2 ana 1 ara olursa ne yapmaliyim
Harika bir anlatım.Teşekkürler🙏🏻
Ünlü bi canan karatay sözü der ki ; yağ yemezseniz yağ yakamazsınız 🤭🤗
Aynen sağlıklı yağlar şart ayrıca tok tutuyor . İnanılmaz yağ yiyerek zayıflamak ☺️
Cok net ve anlaşılır teşekkür ediyorum 🙏
Cok tesekkurler hocam doktorum onerdi aratirmak icin baktim cok bilgilrmfitici olmus tesekkur ederim
Yorumlar konudan güzeldi yarıldım 👍👍👍
Muhtesem sakın sesız ve akıcı bır anlatım
Agzina saglik hocam o kadar video izledim en guzel siz anlatmisisniz size ve ekibinize tesekkurler...
Sopayla yumurta karistirmak harika fikir
emeklerinize saglik hocam baya bilgilendirici oldu kendi diyetisyenimle görüsecegim bu konuyu umarim fayda görebilecegim bir sürec olur
Süper anlatım 👍teşekkürler
Kolay gelsin öncelikle teflon tava kullandınız ve yumurta sarısı da çok pisti burda sorun var emeğinize sağlık saygılar sunarım.
aynı benim menüm buna ek olarak gün içinde kahvelerimin içine MCT olarak hindistan cevizi yağı ekliyorum cevizle şahane gidiyor.
Supersiniz hocam tek geçerim sizi nu kadar güzel anlatan birini bulmam cok zor oglen yemeyi sevmiyorum
Sıkılmadan izledim.tşk.
Hocam saygılar sunuyorum o kadar guzel bir yer ve okadar guzel acikliyorsunuz ki videolarinizin devamini beklerim
Karatay diyetinin adını ketojenik yapmışlar vaaavvv
Evet canan karatay adınıda hatta bazı meslekdaslari aaa su pacaci doktormu aman diyorlar ne kadar saygisizlar ben onlarin ne diyetini yaparim doktor diye gitmem bile
Kadin dogrulari soyledi bizim ulkemizin her yoresinin bir beslenme var her mevsim yasiyoruz deniz orman
Herkez bir yol tutmus gidiyor bakalim hastalikli tolum yaratacaklar virüs gibi
Ben iki aydir takip ediyorum
VEGAN vevejiteryan
Simdi ketojenik
Allahm bu ne ya insanlar
Birde et yiyenler cahil insanlar diyorlar
Cok teşekkürler
ben de deneyeceğim araştırıyorum en güzel anlatım yine hocamda teşekkürler 🤩 genelde yüksek oranda yağ tüketiyorum ve iyi kolesterol yüksek 👍
Ketojenik diyet ile birlikte aralıklı oruç veya pomad yani günde tek öğün yerseniz çok sağlıklı olursunuz ve harika kilo verirsiniz
Pomad ne? OMAD mi yani?
@@zizu6474 evet omad diyeti
Herzlich viel dank,können Sie bitte weitere Videos mitteilen? Es könnte hilfreiche verden. Bekli😃yorus!
Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?
Kuruyemişi biraz fazla onu az tutun sebze yemeği yiyin
Umarım son 10 kgnuzu vermissinizdir. Vermemisseniz spor rutinini veya saatlerini değiştirebilirsiniz
Çok faydalandım, beğendim ve abone oldum 👍😊
Oooh beee sonunda aradığım bilgilere kavuştum. Hocam çok teşekkür ederim bilgileriniz için. Saygılar sunuyorum 👍👍👍👍👍
Hocam olmadı hocam başaramadım 😑😑😑
Ben 2 sene önce safra kesesi ameliyatı oldum ve bu diyette yağ ağırlıklı ve yumurta var ben bu diyeti yapabilir miyim? Cvp verirseniz çok sevinirim.😊🙇 🙌
Harikasınız ❤️
Ağzınıza sağlık çok objektif oldu teşekkür ederim.hocam salatalarda bol domates olurmu yoksa hiç mi kullanmıyalım.
Çok güzel zayflamak istiyorum
Tesekkürler
Süt ve süt ürünleri kullanılıyormu? sadece kaşar ve badem sütü die biliyordum
Protein ve kalsiyum karistirilmaz çünkü hazmı zor olur.. Yumurtayı ceviz ve yeşillikler ile tüketilmesi yeterlidir.Ayrica her yiyecek herkese iyi gelmez.Kan grubuna göre beslenme hakkında ne düşünürsünüz.Sevgiler
Çok güzel anlattınız 👍
Hocam,açıklamalarınız için teşekkürler
Kahvaltı gerçekten çok zayıf, tamam ana fikir yağ ama düşük karbonhidratlı sebzelerden, zeytin vs eklenebilir.
50 gram yulaf yiyebilirsin
Merhabalar hocam sayenizde yillarca veremedigim kilolari verdim.seker hastaligima cok cok iyi geldi.suan ketoyu birakip kirumasina gecmeliyim bunu nadil yapabilirim yardimci olabilirmisiniz lütfen.iyiki varsiniz emeklerinize saglik🤲
Hocam hem fakir ,hem de safra kesesi alınmış olanlara diyet menünüz var mı?😢yumurta ve yağ bana yasakta😢
Yeşilliklerin yarısını ayırdınız . Sap kısımlarını atmiyacaksiniz degilmi?
Sogan ve limon biri c vitamini biri karbonhidrat icermiyor mu sevgili hocam belki 5 farkli uzman dinledim sadece sizde gordum sogani ve limonu bunlar eklenilebiliyormu ciddi anlamda ya da %5 lik kisim hakkimiz icinde mi kullanilmis oluyor bunu aciklarmisiniz
Allahın bize verdiyi hər şey helal olan meyve ve sübzeleri yeyin ancak israf etmeyin. EN İYİ BESLENME PEYQAMBERİMİZİN (SALLALALHU ALEYİ VE SELLEM) YAPDIĞI KİMİ YAPARSA NE ŞİŞMAN NE DE HASTA OLURUZ
Merhaba. Ben de safra kesesi ameliyatı oldum ama 8 sene önce. Yine de sorun yaratır mı bu diyet programı benim için? Sindirim enzimi takviyesi alsam yapabilir miyim diyeti?
Ağzını za saglik
Çok teşekkürler.
Çok teşekkür ederim çok eğitici oldu.ellerinize sağlık.doktorum önerdi.bende başlayacağım ama kaç gün yapılabilirim bilmiyorum
Limonda yüksek oranda şeker var, niye limon kullanıyorsunuz?
Hocam bende epilepsi var'da epilepsiden kurtulmak için ketojenik diyet yapmak istiyorum bana diyeti yazıp gönderir misiniz acabaa ??? Yumurta peynir domates sebze olarak da ıspanak bulgur pilavı patlıcan vesayre hepsini yiyorum
merhabalar zeytin kullanabilirmiyiz kahvaltida?
Ben hiç yumurta yiyemiyorum midemi ağrıtıyor onun yerin ne yiyebilirim
Soğanda da şeker yok mu? Pek emin olamadım
Ben hem kilo vermek hem de bağışıklık susteme hastaliklarim icjn keto yapmak istiyorum. If +keto basladim. Ama tek problem safram yok 11 yil once alindi. Hangi enzimi neyi alarak bu diyeti yapmam daha iyi olur. Kilo verimim cok az 2 haftadir yapıyorum bunu keto ve if diyetini. Belki de bu yuzden mi kilo veremiyorum? Safra icin ne kullanmalıyım? Söyleyebilirseniz cok sevinirim
Yüksek yağlı beslenmede o yağlar bedende depolanmaz mı
Tuz unuttun kanka. Minicik koysaydın iyiydi
Hocam öncelikle açık ve anlaşılır anlatımını için teşekkürler. Ben epilepsi hastasıyım ve denemyi düşünüyorum. Ancak aynı zamanda opereli bir crohn hastasiyim ve bu beni düşündürüyor. Sizce bu diyet benim icin uygun mudur?
Merak ettiğim bu keto diyeti uygulayan hep mi kilo verecek. Nasıl olcak bu belli bi yere kadar mı devam ettirmemiz gerekiyo
Safra kesem yok ama yapmak istiyorum bu diyeti
hocam meraba iltipahli romantizma var bende ketojenik diyeti olurmu bana simdiden teseķurler
Bu diyeti yapmayı düşünüyordum ama ağırlık antrenmanı yapıyorum hemde ağır çalışıyorum sanırım bu diyet bana uygun değil
Zeytinyağının ve tereyağının kalorisi çok yüksek nasıl yenerek kilo veriliyor acaba 🤔
glikozu kestiğinde, vücudun enerji için o kalorilere yani yağlara yöneliyor.O yüzden ekmek,makarna,pilav vs. yemeyin diyor.
Domates salatalık için karbonhidrat oranı nedir yiyebilirmiyiz
Merak etme,bende araştırdım ve domatesle salatalık rahatlıkla kullana bilirsin,heleki ketojenik diyetinde domates mükemmel besindir.
zeytin yağlı veya tereyağlı glisemik indeksi düşük sebze ve protein ağırlıklı beslenince, vücut önce yediğimiz yağları mı yakar, yoksa göbek yağlarından mı yakar
Her şey tamamda neden tahta çubuk kullanıyorsun abi ya, maşa falan yok mu?😅
Limondaki şeker ve karbonhidrad oranı ihmal mi ediliyor.
Ben limon tercih etmem yarım limon ortalama 50 Gr dir ve %88 i karbonhidrat dir. Ketojenik diyette kcal hesabı yapılmaz oranlara bakılır. Yediğinin %70 yağ %20 su protein %10 da yağ olmalıdır. 100 kg olan bir adamın günlük alması gereken 100g protein vardır. Bunu referans alırsak yarım limon tüm karbonhidrat hakkını bitiriyor diğer besinlerdeki alımların hepsini fazlalık yapar 💁
Merhaba, ketojenik diyet yapıyorsak minimum kaç gün yapmamız gerekir
hocam ketojenik diyeti nasil birakicaz asamali olarak
hocam kas ' dan kilo nasıl verilir yağ karb proteın oranı nası olmalı
Vejetaryenler için ketojenik diyet önerisi alabilir miyiz?
seker hastasıyım keton beslenme uygun degimi
reis kabukkk kaçtı yumurtaya
Bir sorum var evde kanda ketoyu ne ile olcucez bilenler yazarmi Lutfen
Eczanelerde özel testleri satiliyormus.
Hocam çok fitsiniz👍🙂
Kahve çay içiliyor mu
hocam o tavaya yazık değil mi ya ateşin üstüne koyuyorsunuz öyle. tefal sanırım
çok net ve açık, birazda şeflik var sanırım , bıçak kullanışınızdan belli
Meyvesiz bir hayat düşünemem
Seker hastalari icin ve tansiyon hastalari icin uyudunmu
Ketojenik diyeti 2 öğün besleniyorum Sizce bu doğru mu
Emziren anneler uygulaya bilirmi?
Hocam lutfen bazen kahvaltıda ekmek yıyesım gelıyo yanı haftada 1 gun nasıl bır ekmek yıyebılırız
ekmek yerine geçebilecek, oopsie ekmek adında bir tarif var. bunu araştırınız.
Valla ben hep kahvalrıda kızarmış kepek ekmek yiyerek rahatlıkla kilo verdim. Önümli olan akşam 5 ve ya 6 dan sonra yemek yememek.Sadece ılık su içdim.Ben japon alimi Katsudzo Nişi nin kitabını okuyub 10 yıllık migren hastalığımı yendim.Ve unutmadan her gün bir bardak suyuma 1 çay kaşığı pembe himalaya tuzundan koyub içiyorum.Bunu her kes yapmalı çok önemli.Çünki bu himalaya tuzunda 83 minerallar var.Allahın mucizesi.Baş ağrısına bire bir.👍🏻Bunu da Dr.Sebi demişdi.Malesef şimdi hayatda deyil.Lütfen uygulayın.Migren hastalığının en başlıca sebebi mineral eksikliyidir.
Bir de unutmadan suyu oturarag için.
@@Ruzgarlasavrulanlar kepek ekmek tam tahıl ekmek bunların hiçbiri fark etmez. badem veya hindistan cevizi unu haricinde, un kullanılan her ekmek vücuda zehir. Kilo veremezsin demiyorum bak zehir diyorum. Yoksa saf margarin yiyerek de kilo vermek mümkün. sonuçta aldığın kaloriden fazlasını yakarsan kilo verirsin.
@@cezzard Çok doğru, malesef.Şimdi her yediklerimizin genetiği deyiştirildi.Dedelerimizin yediyi saf ekmek ,tereyağlar, pirinçler nerde?Yeni çağın kurbanlarıyıs.MALESEF.Tşkler hocam.
Etler ızgarada değilde tavada olurmu
Merhabalar bana süt ürünleri dokunuyor ben bu diyeti yapabilir iyim teşekkürler
Ya hocam et yerina baska ni yeyibiriz ?
Tavuk yumurta hindi balik gibi ürünler tüketebilirsin fakat benim tercihim yağlı ton balığı tuketmen çünkü ton balığının ortalama %50 si protein %50 si yağdır. Karbonhidrat yok denecek kadar az olduğu için bu diyet için en uygun protein kaynağıdır 😉
Bu diyette kalori sayıyormuyuz?
Hayır makro sayiyorsunuz
Karbonhidratı 20 Gr geçmemeye özen gösteriyorum arada 2 arada 3 öğün yiyorum yağı çok tüketmemin faydası vrmidir zayıflamada yada fazla tüketmek kilo aldırır mı
Kalori açığı oluşturmanız gerekiyor mutlaka. Yani bir yandan da aldığınız kalori miktarına dikkat edin
kardeş, ekmek simit börek poğaça olmayınca o kahvaltı nasıl klasik Türk kahvaltısı oluyor çok afedersin?
ketojenik diyet teoride güzel ancak pratikte nanay. Kahvaltıda yiyecek bir şey kalmıyor ne yazık ki. Ben doymak için en az 15 yumurta yemem lazım mesela; olası değil. Diğer yandan aynı öğünde 2 farklı tipte hayvansal gıda (yumurta-peynir) yenmesinin doğru olmadığı ifade ediliyor.
Et, avakado, hindistan cevizi yağı, ceviz, tam yağlı ezine peyniri; fakirin yüzü hiç gülür mü? :(
Asgari ücretle ev kira cocuk masraflari olan bir aile normal ihtiyaclarini zor alirken burdaki ihtiyaclari almak nerdeyse imkansiz. Cig kuruyemiş desen almis basini gidiyo
Lor peyniri ,yumurta gibi uygun proteinler de var 😇 hergün et şart değil zaten . Ayrıca 1 kilo et yenmez ki . Kuruyemişte çok yemek olmaz zaten . Makrolara göre karbonhidrat protein yağ alınıyor . Hindistan cevizi yağ da şart değil ... sağlıklı yağlar biraz protein karbonhidrat yok ama sebzelerden biraz alıyoruz o kadar . Araştırabilirsiniz herkes kendine uygun şartlarda yapabilir yani . Lütfen yanlış anlamayın amacım yardımcı olabilmek ☺️ herkes sağlıklı beslenmeli 🍀
@@gizemozcaglar2630 siz yaptınız mı bu diyeti? Bende yapmak istiyorum araştırıyorum. Siz yaptıysanız nerden bilgi edinip yola çıktınız?
@@ellada4036 Evet yaptım en iyi hızlı zayıflatan beslenme . Kesin sonuç yani ...İnstagramda Dr Özcan Yücel var . Kitapları da var . UA-cam da Dr Keto kanalı çok iyi yol gösteriyor tavsiye ederim . 🍀
@@ellada4036 birde Telegram da yeni oluşturulmuş gurup var sorularınızı cevaplıyorlar yardımcı oluyorlar Zayıflama Destek DİE istersen oraya da gel linklere bakarsınız .
Hojam soğan ve dometes yasak yanliş bilgilandorma😊
Yasak degil vucut alistiktan sonra sınırlı tuketiliyor makroya gore.
Keto = Aralikli Oruc ben iki senedeir yapiyorum kahvalti yapmaniza hic gerek yok limon yemiyoruz ☺niye üc ögün yemek cok bir ögün yeter bu üc ögünu yerseniz tutturamassiniz yagi cok yüksek olur ketonun makrolari var
Siz ne kadar verdiniz kilo
Merhaba Çağatay bey, bu diyette üç öğün yemek mecburiyetindemiyim . Iki öğün yemek yemekle de bu diyeti uygulaya bilirmiyim ?
👍🥰👍🥰👍