Основные ОШИБКИ в Коньковом Ходе. (ОСТАНОВИСЬ)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 641

  • @t0nam1
    @t0nam1 3 роки тому +88

    Выписал ошибки, рассмотренные в видео:
    1. Ноги иксом
    2. Недостаточный подсед в ногах
    3. Недостаточный перенос центра тяжести
    4. Излишнее раскачивание туловища
    5. Недостаточный прокат на лыже
    6. Неправильная постановка палок (слишком широкая, слишком назад или вперед)
    7. Неправильная осанка
    Ошибки, которые в видео произнесены, но не посчитаны:
    8. Неполное распрямление ног (и рук)
    9. Заваливание назад ("садиться на горшок")

    • @Gorky1975
      @Gorky1975 3 роки тому +12

      Я бы всё же первую ошибку обозначил по-другому. Не ноги иксом, а закантовывание лыжи. То есть когда лыжник выходит не на всю скользящую поверхность, а на кант, сваливая колено внутрь. Так будет понятнее, наверное. И это напрямую связано с ошибкой №3 - неполный перенос центра тяжести на опроную ногу.

    • @alexgoyan9200
      @alexgoyan9200 2 роки тому +1

      Самое сложное это перенос центра тяжести,и чем ниже скорость,тем шире перенос центра,и значит неуверенность.Учитесь на небольшом склоне отрабатывать прием.Давно тренирую детей и они быстрее усваивают .

    • @FASE_beats
      @FASE_beats 2 роки тому +4

      Бля, чел, здоровья тебе

    • @ГлебСергеев-ч3у
      @ГлебСергеев-ч3у Рік тому +2

      Короче нужен тренер ,самостоятельно освоить это не реально ,я имею ввиду такую точную технику ,или хотя бы такой же лыжник что бы мог подсказать на недостатки.

    • @BiSerPlusSki
      @BiSerPlusSki 10 місяців тому

      излишне высокое поднимание ног забыли

  • @КолесниковВладимир-м4х

    как катается смотреть одно удовольствие..даже когда не правильно едет и то красиво получается

  • @ЕгорСорокин-т8д
    @ЕгорСорокин-т8д 3 роки тому +29

    Всё супер!!! Для полного контроля ошибок, нужен взгляд тренера со стороны.

  • @nosko-82
    @nosko-82 3 роки тому +24

    Серёга, когда ты едеш на лыжах правильно, то даже и смотреть со стороны очень любо, приятно и красиво!

  • @КСЮХАКАТИТ
    @КСЮХАКАТИТ 4 роки тому +65

    Класс👍. Серёга ты снеми ролик как в гору вкатывать правильно.

  • @whitesnow9247
    @whitesnow9247 3 роки тому +47

    Хорошая техника. Кто то точно сказал: "Красиво значит правильно". Правильная техника не может быть не красивой. Молоток! 👍

  • @kondrashvili
    @kondrashvili 3 роки тому +21

    Хороший ролик 👍 Хотелось бы видеть момент сравнения в таком виде: одновременно на одной половине экрана неправильно техника, на другой половине соответсвенно- правильная. Считаю, так будет нагляднее😉

  • @СергейИгошин-т6ц
    @СергейИгошин-т6ц 4 роки тому +30

    Зачет,будем работать над ошибками,езда задом вообще 🔥

  • @AvtoTurizm4x4
    @AvtoTurizm4x4 11 місяців тому +1

    Огромное спасибо!!!! Начну с заново тренироваться...

  • @GindroX
    @GindroX Рік тому +2

    Ноги иском еще могут быть из-за того, что у человека может быть плоскостопие. И поэтому для стабилизации тела стопа заваливается вовнутрь, значит и колени тоже заваливаются вовнутрь

  • @Komu-to_prigoditsa
    @Komu-to_prigoditsa 4 роки тому +138

    Сергей, ты отлично катаешься, но напутал тут очень много. У тебя распространённая ошибка восприятия некоторых вещей. Такая ошибка часто встречается у тех кто занялся лыжами именно в спортивной секции и имеет неплохую технику. До конца видео к сожалению не досмотрел, разберу твои ошибки в начале ролика.
    Первое. У людей три вида геометрии ног. Есть с округлёнными наружу ногами. Когда говорят он что только что с коня слез. Есть даже целые нации где таких людей большинство. Например казахи. Есть люди с прямыми ногами и есть с Х образными. Когда, при даже небольшом присяде, коленки сходятся и ноги напоминают букву Х. Таких людей примерно 25-30% от всех. Именно таких ты видишь и думаешь что они просто неправильно ставят ноги. А на самом деле это физиология. Киркорова же видел. Ну вот. Я кстати тоже такой. И если при толчке мне стараться и выводить ногу в колене ровной, то опорная плоскость стопы не будет параллельно земле. Ты, не понимая это, сейчас людей пытаешься научить. Те 30% у кого ноги от природи иксом, начнут стараться их выпрямлять, намучаются. Решат что у них не получается и не получат того удовольствия от катания которое должны получить.
    Второе. Про подсид при толчке и не правилной технике езды на прямых ногах. Это типичное заблуждение выпускников спортшкол. Их учат скоростной спортивной технике. Которую применяют на соревнованиях. Основной массе людей, которые просто катаются для удовольствия она не совсем подходит. Катание на прямых ногах, а точнее с очень незначительным подсидом, это идеальная техника прогулочного катания. Когда человек пришёл покататься 10-15 км на невысоком пульсе ради удовольствия и здоровья. Делать 5000 мощных толчковых подсидов за это расстояние ему совсем ни к чему. Техника прогулочного конькового катания и спортивного конькового катания отличается. А многие интернет"коучи" этого не догоняют.
    Третье. Тут ты не ошибся. Прокат нужно делать длинный. Но. Так как ты сам учился спортивному стилю, а рассказываешь про длинный прокат, который подходит только прогулочному, значит научили тебя неправильно. По олдскул устаревшей технологии передвижения. Сейчас, по новым технологиям, не принято уходить в долгий прокат по двум причинам. Во время долгого проката теряется скорость. Во время долгого проката активно работают и съедают запас сил мышцы стабилизаторы. А по новым технологиям, все мышцы, которые не задействованы для продвижения тела вперёд не задействуются. Поэтому сейчас и придумали маятник. Когда лыжник раскачиваясь из стороны в сторону, использует массу своего тела для передвижения. И, как только он вышел на опорную ногу, сразу заваливает тело на другую сторону, не уходя в длинный прокат. Тем самым нет торможения скорости за счёт отсутствия длинного проката. И не работают ненужные мышцы стабилизаторы. Так как тот короткий прокат который промсходит, лыжник проводит в стадии падения. А в этот момент ни какие мышцы стабилизаторы не работают. Но ещё раз повторюсь. Это чисто спортивный стиль. Поэтому. Что-бы не вводить людей в заблуждение, тебе необходимо в начале ролика говорить. Это обучение для тех кто учится спортивному стилю или тактическому (прогулочному). Одно и тоже тем и другим не подойдёт. С уважением к тебе, Амир.

    • @Mikkarus
      @Mikkarus 4 роки тому +5

      Да, точняк должна быть разница в любительской и спортивной техниках в силу разной физической подготовки. А на счёт длины проката всё не так однозначно. Измеряли, например, дабл-полинг где-то в институте в Скандинавии на сборниках и оказалось, что во всех видах движения - по равнине, в тягун, в подъём - более эффективны мощные отталкивания с долгим прокатом. Другое дело, что сил должно хватать их совершать, поддерживая нужную скорость. Что-то мне подсказывает, что раскатистый дистанционный ход коньком с более редкими, но мощными отталкиваниями так же будет более эффективен. Разумеется речь не идёт об ускорениях, финишных спуртах и обгонах - когда важна не эффективность, а максимальная мощность на коротком промежутке.

    • @СергійКотелевський
      @СергійКотелевський 4 роки тому +9

      @@Mikkarus "Что-то мне подсказывает..." Подсказывает антропометрия. Элитные спортсмены, уже на дальних подступах к экстра-классу, проходят жёсткий антропометрический отбор. Остаются "лоси" ростом 180, а то и 180+см, достаточно худощавого телосложения. Им да, длинный тяговитый прокат подойдёт (мышцы нарастут). А ты попробуй за ними усидеть спортсмену ростом 165-170 см, с длинным прокатом. Не выйдет у него. Чем меньше рост, тем активнее ты будешь частить (качать маятник). Глянь у девушек, как Тереза Йохауг часто бежит. При этом в спринте она не супер-пупер как сильна, она по дистанции так бежит. И не только на лыжах, по стадиону тоже, за счёт чего и делает 10 км за 32 минуты в гладком беге. Для лыжника-"прокатчика" это невообразимо, но каденс 200+ всё решает.

    • @Komu-to_prigoditsa
      @Komu-to_prigoditsa 3 роки тому +3

      @@Mikkarus в даблполинге, возможно, длинный прокат эффективнее, потому что спортсмен стоит на двух ногах и мышцы стабилизаторы почти не "жрут" энергию. При езде коньком движение идёт на одной ноге. Мышцы стабилизаторы съедают очень много энергии. Поэтому сравнивать их в данном случае не корректно.

    • @KKZ_5000_RUB
      @KKZ_5000_RUB 3 роки тому +13

      Я когда занимался лыжами у нас тренер отдельно тренировки проводил по равнине и в гору. По равнине разрешалось только одношажным, в гору только двушажным.
      Когда работа в подъем то ни о каком выходе на одну не может быть и речи, там наоборот нас учили переступать как можно дальше "скакать как козлик" без проката впринципе. Были тренировки с максимальным прокатом на одной либо на пологом спуске - спуск на одной с поворотами и кочками.
      Вообще я вывод для себя сделал что равновесие в лыжах это крайне важная вещь, многие люди с хорошей физической подготовкой на лыжероллерах всегда побеждали, а на обычных лыжах даже в 10 не попадали именно из-за проблем с техникой и равновесием особенно на разбитых или ледянистых трассах, где важно чувствовать кант и ловить лыжу.

    • @Sirota-Monki
      @Sirota-Monki 3 роки тому +2

      Супер 👏 беру ваши рекомендации на заметку!!! Я в восторге жаль комент не скопировать. 👍👍👍 Классический ход у меня на высоте ещё со школьных времён, коньковый ходом появился недавно, вот решила научиться и пересматриваю кучу роликов, читаю комменты с удовольствием. Обучение легче даётся тогда, когда конечно наглядный пример, у меня визуализация тогда лучше на практике. Ну видео ролики тоже немного помогают.

  • @Valera116rus
    @Valera116rus 3 роки тому +8

    Просто супер! Очень наглядно "правильно - не правильно".

  • @KuzA83
    @KuzA83 9 місяців тому +1

    Хорошая подборка ошибок. Репу чешу как их исправлять конечно, но буду стараться. Спасибо.

  • @КириллАндреевич-с5д
    @КириллАндреевич-с5д 4 роки тому +14

    Сергей, вы когда рассказываете про перенос веса тела с лыжи на лыжу в статике, этот перенос делаете за счёт вываливания плеча наружу, что неверно. А когда едете коньком, уже все хорошо. Тут следует акцентировать внимание на том, что корпус перемещается целиком вправо-влево от лыжи к лыже, как единое целое. А не так, что таз остался посередине, а вывалив плечо наружу, нашли баланс. Сам когда обучался выработал такую дурацкую привычку и до сих пор переучиваюсь перемещать корпус правильно.

  • @tremblan_gs2401
    @tremblan_gs2401 4 роки тому +23

    Серёжа, спасибо за основополагающие вещи! Но, необходим комплекс подводящих упражнений, который постепенно выведет начинающего на правильное выполнение движения. Если можете, сделайте такой обучающий урок.

  • @АндрейКомбалов
    @АндрейКомбалов 3 роки тому +16

    Спасибо, дружище! Занимался раньше в лыжной секции в институте 30 лет назад. Теперь благодаря тебе вспоминаю былые тренировки. Удачи и здоровья!

  • @НатальяРидель-р7х
    @НатальяРидель-р7х 3 роки тому +9

    Какой же красивый вид спорта! Как же приятно на вас смотреть!!!!!!

  • @serglazy9168
    @serglazy9168 4 роки тому +73

    Сергей, правильные техники стоило показать тем же ходом. А вы показываете правильную технику одновременным одношажным ходом, который является самым скоростным и предполагает использование всех техник. Иначе на нем не поедешь. Многие ездят по равнине так, как спортсмены идут только в гору. При этом перенос центра тяжести на одну ногу невозможен

    • @ОлегСкипин-л8э
      @ОлегСкипин-л8э 3 роки тому +3

      пожалуй даже, большинство так бегут по равнине, но во многих случаях ширина трассы просто не позволяет растолкаться одношажным...а если все равно пытаться использовать его на узких трассах - я бы сказал , КПД выходит очень низкий))P.S.: речь естественно о любителях

    • @antongorodetskiy5419
      @antongorodetskiy5419 2 роки тому +7

      Незабываем про фактор канта и подготовка трассы, как любитель постоянно упираюсь в это, на одном участке как калбаса, а на другом нормчик.

    • @KKZ_5000_RUB
      @KKZ_5000_RUB 2 роки тому +16

      Правильно пишете господа.
      Надо показывать в том же темпе, на том же пульсе и прилагая те же усилия.
      А так получается когда "неправильно" он еле ковыляет, а правильно идет одношажным еще и с выталкиванием тела вверх.
      Сможет любитель так проехать 10 км?
      Ответ очевиден, что нет.
      Начинающим рекомендую вообще забыть про коньковый ход как про что-то недостижимое раз и на всегда и не терять время на "обучение" (а кто-то и деньги). Тренируясь на лыжах 5 раз в году вы никогда его не освоите. Бегайте бесшажным.
      А тем кто все-таки решил освоить и тренируется систематически - необходимо начинать с лыжероллеров или роликовых коньков с палками. Тут механика движений будет аналогичная, но мы упрощаем задачу т.к. асфальт это идеально ровная поверхность с хорошим боковым держанием, без бугров и пр.
      Хотя бы уже сформируется автоматизм движений, вы будете понимать последовательность, часть движений уже будет происходить на автомате.
      Когда получается на лыжероллерах то нужно приступать к изучению полуконькового хода. Одна нога в лыжне, а вторая совершает отталкивание.
      И только после того как все это освоили можно переходить на освоение конькового хода.
      Держать баланс на одной ноге, еще и в условиях меняющегося рельефа поверхности - это крайне сложная задача, которую не получится решить просто так в одно действие.
      Многие смотрят на спортсменов-профессионалов как они легко это делают и им кажется что это легко и можно быстро освоить, но в реальности это совсем не так.

    • @dreamezz
      @dreamezz 2 роки тому +5

      @@KKZ_5000_RUB ерунда, какие там лыжероллеры. яосвоила коньковый ход ну максимум три разапокаталась, дальше ужесовершенствование пошло, сейчас катаю второй сезон, примерно два раза внеделю, 10 км за час спокойно делаю, ну над ошибками конечно надо работать.

    • @KKZ_5000_RUB
      @KKZ_5000_RUB 2 роки тому +8

      @@dreamezz Не рассказывайте мне сказки.
      Я тренером работал несколько лет. Люди приходят первые разы просто по лыжне даже проехать 10 метров не раскорячившись не могут.
      А вы говорите про коньковый ход.
      Все АБСОЛЮТНО правильно я написал.
      Начинать изучение конька нужно либо с лыжероллеров, либо на лыжах в ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ по абсолютно ровной трассе, не жесткой.
      Работать над балансом на подушке.
      После завершения лыжного сезона продолжать на лыжероллерах оттачивать технику, иначе до следующего года все забудется.
      Это ВСЕ ПОДХОДИТ для тех, КТО КРУГЛОГОДИЧНО ЗАНИМАЕТСЯ И ВЕДЕТ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
      Просто так взять и научится за пять катаний - НЕ ПОЛУЧИТСЯ!

  • @ВладиммрБерн
    @ВладиммрБерн 3 роки тому +6

    Спасибо за Ваши весьма полезные советы лыжникам. 55 лет тому ... из-за слишком длинного проката (классический ход) проигрывал, мощное выталкивание неоправданно отнимало силы, которых у голодного студента в обрез.

  • @23foundation
    @23foundation 4 роки тому +28

    Было бы очень удобно при монтаже разбить на две части экран, где показаны неправильная техника и как следует. Спасибо за наглядные уроки.

  • @АлександрКопылов-ж6в
    @АлександрКопылов-ж6в 10 місяців тому +1

    Хорошие советы. Сергей, спасибо! Я бы добавил ещё одну важную ошибку у начинающих. Подавляющее большинство начинающих при толчке делают движение стопой через носок как при классическом ходе, а не полной стопой, примерно как на беговых коньках. (не через носок).

  • @ЮрийРожков-т5ч
    @ЮрийРожков-т5ч 4 роки тому +1

    Благодарю, видео понравилось. Хочу отметить два факта после просмотра видео. Во первых, ошибки исполнены в стиле двушажного хода, все что правильно исполнено одношажным коньковый ходом. Получается что двушажный ход - это неправильно, хотя во многих ситуациях он очень выручает. Во вторых заметил, что трасса хорошо подготовлена, ровненькая. На такой кататься одно удовольствие. У нас в миллионном городе трассы для конька вообще никто не готовит- как лыжники напишут по такому нагромождению бугров и катаемся. А от этого тоже техника сильно зависит, потому как постоянно боишься потерять баланс или прокат маленький из за неровностей.

  • @ПавелПлюснин-с1ф
    @ПавелПлюснин-с1ф 3 роки тому +29

    "попа должна быть спереди" ))) Спасибо! Все замечательно!

  • @Александр-м4ю4г

    Спасибо Серёжа! Первый раз вижу. Была самоучка. А теперь скоординирована техника хода. Благодарю вас Серёжа как первого учителя.Александр Когилев.

  • @sergbor1966
    @sergbor1966 3 роки тому +5

    Хорошее дело делаете Сергей... Продолжайте, не стесняйтесь! и делитесь секретами... из мелочей складывается общая картина...

  • @petrprokofiev9286
    @petrprokofiev9286 3 роки тому +8

    Великолепный и понятный разбор! Браво! Очень позитивный и доходчивый! Спасибо!

  • @irinkotinko2354
    @irinkotinko2354 3 роки тому +5

    Спасибо! Хорошо мотивирует, захотелось пойти покататься. Нашла у себя ошибку, катаюсь на прямых ногах, силы экономлю. Еще палками толкаюсь слегка вразнобой. Наверно это то же неправильно. Буду испавляться 😀.

  • @89регион-с7о
    @89регион-с7о 3 роки тому +2

    Не думал что так много нюансов в технике Коньково хода. Красиво показаешь 👍

  • @anastasiabakhmutova5046
    @anastasiabakhmutova5046 3 роки тому +2

    Спасибо за доступный и наглядный материал. Вижу свои ошибки. Хоть самостоятельно, без взгляда со стороны, сложно отлеживать себя, попробую исправить по максимуму.

  • @ДенисТатарских-ы3д
    @ДенисТатарских-ы3д 2 роки тому +5

    Сергей, спасибо за классные и понятные ролики! Отдельный респект за грамотную речь даже на сбитом дыхании!

  • @kangsvetlana6755
    @kangsvetlana6755 3 роки тому +1

    Люди ,это тренер..он объясняет свою технику для чайников.
    Если кому то не нравится встаньте с дивана выйдите на холод с оператором и сами сделайте хоть одну запись на видео, а потом еще и смонтируйте и наложите рисунок..
    И вы увидите что это труд, который надо ценить.
    Прямо умники все ,кто пишет коментарии негатива.

  • @rz-lf4um
    @rz-lf4um 3 роки тому +4

    Спасибо! Все просто и по делу. Рекомендую ролик к просмотру, здесь ты научишься смотреть на свою технику с другой стороны👍

  • @Бояринский-н4в
    @Бояринский-н4в 3 роки тому +5

    Серег!!! Спасибо!!! Дай Бог тебе здоровья!!!

  • @yuriykalinchuk3743
    @yuriykalinchuk3743 3 роки тому +3

    Тебе огромное спасибо!!!
    Чётко,быстро, всё по делу !!!

  • @fvm_6464
    @fvm_6464 3 роки тому +5

    Очень ёмкий выпуск, спасибо! Наглядно и подкреплено описанием, все по делу. Автор, пожалуйста оставайтесь в своем стиле, у вас сейчас максимум информации за минимум времени, идеально))! Я новичок и катала один сезон, самоучка, и все поняла, и почти все ошибки у меня присутствуют. Крутое видео!

  • @НиколайЧернов-ч5ч
    @НиколайЧернов-ч5ч 7 місяців тому

    Пойду исправлять Ошибки, пока трасса позволяет. Снега валом... Спасибо за ролик. Здоровья тебе.

  • @SirotskyS
    @SirotskyS 2 роки тому

    Круто! Никогда не видел как едут задним ходом на лыжах!!! Супер!

  • @82MaxM
    @82MaxM 3 роки тому +3

    Спасибо Сергей! Отличное видео! Очень полезное!

  • @АндрейЗахаров-ь3э
    @АндрейЗахаров-ь3э 3 роки тому +2

    Очень все так, я думал, что все ок, но сомневался, все указанные ошибки это мои))) будем испровлятся))). Спасибо за полезное занятие. Всем зож.

  • @ЮлияКазимирчик-ю9й

    Спасибо за такой подробный разбор. Я делала все 7 ошибок, кроме разве что первой. После просмотра вашего видео смогла катиться сначала на одной лыже, а потом на второй, а не на двух одновременно с весом тела посередине на прямых ногах с оттопыренной попой )))

  • @02Kardan
    @02Kardan 3 роки тому +1

    Молодца. Спасибо, что делишься этим бесценным опытом. Дистанционное обучение. Походу и учебная трасса- Еката, тоже так будет обучать, своих спортсменов т.к. у них, нет денег на бензин, чтоб готовить трассу... абсурд. Когда, доходишь до профессионализма своего дела, реально кажется легко ,и хочется поделиться с этим восторгом с ближним😉 . Смотришь на тебя, хочется бросить все, и встать на лыжи ⛷👍

  • @renatkartuz4899
    @renatkartuz4899 3 роки тому +2

    говоришь про ошибки это хорошо, но нужно ещё и рассказывать как их устранить

  • @ГригорийРоман-с8ч
    @ГригорийРоман-с8ч 4 роки тому +15

    Сергей, пожалуйста, снимите ролик про стартовый рывок классическим и коньковым ходом и про технику подьема в гору коньковым ходом на каждую ногу. Очень, очень важная и нужная информация. Заранее спасибо.

  • @mariallname6042
    @mariallname6042 4 роки тому +4

    Круто,спасибо большое очень наглядно и понятно! Нашла такие ошибки у себя и теперь исправляю,ещё раз спасибо!

  • @VVAV1
    @VVAV1 4 роки тому +22

    Привет Сергей,видео очень доходчиво описывает ошибки.Все правильно.Я сам из Тольятти,мне 53 года,заниматься лыжами начал 10 лет назад с нуля.До совершенства далеко,но уже бегаю на соревнованиях.В 19 году даже 3 место в эстафете взяли в своей группе.Я еще видео снимаю,у меня есть товарищ Валера Карасев, он уже два года подряд берет первое место по сверхмарафону 100км у нас в городе (Самарская сотка).В это году хочу зацепить ему экшн камеру .Вы говорили что можете поделится треками для видео.Если не трудно скиньте ссылкой,а закачать можно в облако.

  • @ГрафВаакоДуко
    @ГрафВаакоДуко 3 роки тому +34

    Я сегодня первый раз, за 25 лет встал на лыже, раз 200 упал, буду дальше тренироваться.

    • @ОлегКузовлев-с4ы
      @ОлегКузовлев-с4ы 3 роки тому +6

      Палки в руках , а лыжи на ногах , это правильная техника. Не перепутай!

    • @ГрафВаакоДуко
      @ГрафВаакоДуко 3 роки тому +1

      @@ОлегКузовлев-с4ы так так и было. Говорю первый раз в жизне встал на лыжи.

    • @ОльгаКарпова-й5ъ
      @ОльгаКарпова-й5ъ 3 роки тому +2

      Здорово! Надо кататься на лыжах, пока есть снег!

    • @ГрафВаакоДуко
      @ГрафВаакоДуко 3 роки тому +3

      @@ОльгаКарпова-й5ъ не все так просто. Но я бы очень хотел бы.

    • @forever_alone
      @forever_alone 3 роки тому +7

      Попробуйте добавить ещё одну лыжу, должно стать проще.

  • @Arss121
    @Arss121 3 роки тому +2

    Ох как жаль, что я смотрю это видео лишь межсезонье. Сколько ошибок было незамеченных... Серёг, спасибо тебе!

  • @Yaschurx
    @Yaschurx 3 роки тому +8

    У меня после толчка обычно сразу такая лёгкость! 😄

  • @artisshapar4326
    @artisshapar4326 3 роки тому

    самое подробное и лучшее обучение по сути

  • @igordenisenko5468
    @igordenisenko5468 3 роки тому +1

    Очень симпатичненько. Очень понравились коменты, особенно Амира. Что касается ангуляции коленного сустава, то на разгонной статии (на коротком шаге) лепишь ёе как миленький, можешь внимательно пересмотреть свой ролик. Про "перемещение" ц.т. в поперечной плоскости не очень понятно, что без ангуляции суставов ноги в принципе невозможно (смотрим курс физики для средней школы и играемся с анатомией), если не использовать смещение верхней части тела в напрелении необходимого смещения ц.т. Хотя согласен, что наиболее эффективен толчок с отсутсвующей или минимальной ангуляцией (с учётом индивидуальных анатомических особенностей: - "о", "х", "||") в голено-стопном, коленном и тазовом суставах. В идеале все три сустава находятся в одной плоскости или двигаются в ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ плоскостях (случай "о", "х"), можно потренироваться вставанием со стула или попрыгать на одной или обоих ногах. Но ролик понравился. Ход красивый.

  • @АндрейОрлов-ж1р
    @АндрейОрлов-ж1р 4 роки тому +4

    Сергей, добрый день, предлагаю Вам попробовать рубрику - разбор ошибок профессиональных лыжников. Можно сделать вставками в подобного вида ролики или отдельными. Мне бы было очень интересно это посмотреть, ведь я смотрю гонки и техника у всех очень разная - каждый бежит чуть по своему. Нуртуга вообще ни с кем нельзя спутать и техника у него не самая правильная (на мой взгляд). Мне больше всего по технике конькового хода нравятся на сегодняшний момент: Сундбю, Клэбо, Крюгер, Пеллегрини, Спицов, Фуркад, Фийон-Майе. Считаю, что у Сундбю эталонная техника конькового хода - можно делать учебник. Можно также проследить за измененнием техники спортсмена, например, Устюгов бегал коньком ужасно просто (посмотрите видет 15-16 годов), Большунов тоже технику подтянул сейчас - раньше больно смотреть было, сколько лишних сил он тратил и сколько вытягивал плечевым поясом лишнего (благо он у него очень сильный), исправляя ошибки техники

  • @АлексГолубь-д7ю
    @АлексГолубь-д7ю 2 роки тому

    Молодец всё ёмко и понятно. Благодарю. Всем здравия. Быть добру

  • @ОльгаКарпова-й5ъ
    @ОльгаКарпова-й5ъ 3 роки тому +80

    Впервые вижу, что на лыжах можно ехать назад, да и еще коньком!

    • @Oleg_SundukovSki
      @Oleg_SundukovSki 3 роки тому +9

      Это и есть главная ошибка конькового хода)

    • @АльбертГринин-ж3й
      @АльбертГринин-ж3й 3 роки тому

      Моряки ходят, а не плавают) Лыжники бегают, а не едут)

    • @bat5845
      @bat5845 3 роки тому

      @@Oleg_SundukovSki 😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @ЮрийСмирнов-ь9щ
    @ЮрийСмирнов-ь9щ 2 роки тому +1

    Спасибо, всё доходчиво и понятно. Хотелось бы посмотреть правильную технику преодоления подъемов.

  • @antonvasin4537
    @antonvasin4537 3 роки тому +2

    Спасибо!!! Очень полезное видео , особенно для начинающих, теперь хоть знаю свои ошибки )))

  • @РоманОрлов-о9ъ
    @РоманОрлов-о9ъ 3 роки тому +4

    Спасибо, полезно. Все 7 ошибок увидел в своей технике.

  • @НиколайХалипский-э2й

    очень полезное видео спасибо иду тренироваться
    Николай.

  • @КонстантинМозгунов-т4ю

    Учусь кататься коньковым, используя Ваш материал!

  • @thrasher174ru
    @thrasher174ru 3 роки тому

    Практика и еще раз практика и ваше катание становится золотом )

  • @ВладимирБуланов-л1о
    @ВладимирБуланов-л1о 3 роки тому +10

    Все ошибки,про меня!))

  • @АльбертГринин-ж3й
    @АльбертГринин-ж3й 3 роки тому +2

    Чтобы подседать, а потом выстреливать нужны натренированные мышцы ног. Прямые ноги - естественная стойка чайников, ножки-то - соломинки)

  • @ВикторШендалев
    @ВикторШендалев 3 роки тому +8

    Спасибо. Посмотрел, оказывается всё я делаю неправильно, поэтому быстро устаю.

  • @xHERO1nx
    @xHERO1nx 11 місяців тому +1

    Расскажите про мази которые используете, если используете )

  • @АндрейДьяков-ч1з
    @АндрейДьяков-ч1з 3 роки тому +1

    Если я не ошибаюсь , Кинешма !? Молодец , хорошо объяснил ! Я в Бор прихожу тренироваться ,,коньком,, , пока не очень получается , но думаю это видео поможет. Лет мне уже не мало , а нас учили только классике . Спасибо.

  • @foka1950
    @foka1950 3 роки тому

    Cпасибо. Доступно, понятно. Поеду пробовать, правда лыжня после дождя залединела.

  • @АндрейШ-р1с
    @АндрейШ-р1с 3 роки тому +13

    Серег. Запиши как нибудь видос "как кататься на жёстких трассах", а то на мягких у многих все хорошо, а на жёстких ноги разьежаются.

    • @kaktotak88
      @kaktotak88 3 роки тому

      Да.Тоже хотел написать. Катаюсь 2 дня и где гладко и скользко не могу даже оттолкнуться, лыжи просто проскальзывают .

    • @ВладиславГурджи
      @ВладиславГурджи 3 роки тому +2

      Это проблема в инвентаре. Посмотрите, есть ли Кант на лыжах, подходят ли они вам по росту/весу. Проверьте жесткость.

    • @kaktotak88
      @kaktotak88 3 роки тому +1

      @@ВладиславГурджиПро рост.я беру детские по короче. Т.к. я учусь кататься.И чем они меньше тем проще же. С длинными я начну путаться.

    • @kaktotak88
      @kaktotak88 3 роки тому

      @@ВладиславГурджи Я беру в прокате и канта никого нету.Я просто 2 дня как учусь и это основная проблема)Из-за не правильной техники.

    • @ВладиславГурджи
      @ВладиславГурджи 3 роки тому +1

      @@kaktotak88 я конечно не настаиваю, но попробуй разобраться в вопросе и в том, что я написал. Может, станет попроще)

  • @000194111
    @000194111 7 місяців тому

    Очень помогло,и стало понятнее.Снег у нас тает сильно .Поздно увидел.

  • @LanRusHat
    @LanRusHat 3 роки тому +4

    Спасибо за видео, очень помогли.

  • @dbapdbwjdvskd
    @dbapdbwjdvskd 3 роки тому

    Подготовка и качество лыж очень многое определяет.
    Все время катался на германских, все получалось, но скорость была низкая.
    Как-то отец попросил и ему купить лыжи, нашел почти новые Fisher , 15-ти летние, может и 20-ти за 500р или около того, без креплений.
    Поставил, проехался, небо и земля с моими.
    Со стороны себя на видео не снимал, надо бы попробовать. Кажется, что не допускаю ни одной из этих ошибок, но все-таки чего-то не хватает. Практики это точно, ну и выносливости и техники тоже конечно же.
    Будем совершенствовать технику)

  • @alexplatonov3686
    @alexplatonov3686 3 роки тому

    Ты ошибки показываешь на одном ходе а когда правильно то типо топишь на другом)) про перенос веса особенно интересно) а так молодец, лайк. Видос качественный.

  • @СергейНиколаев-с1п5ц

    Супер. В начале сезона так сказать прям к столу...

  • @РафаэльШигапов-д3ф
    @РафаэльШигапов-д3ф 3 роки тому +5

    Первый раз начинал смотреть этот ролик год назад,когда возобновил своё катание на лыжах после долгого промежутка с самой учёбы в школе. И вот год назад не совсем понял это видео, оставались непонятные моменты. Далее учился по Александру из Skate&Classic, он рассказывает максимально доходчиво для чайника.
    И вот сейчас, накатав год стажа, сформировав у себя некоторые мышечные стереотипы катания, начинаю учить коньковому ходу дочь. Снова смотрю это видео, и вот только теперь до меня полностью дошло объяснение ошибок автором этого ролика.
    Ролик снят очень технично, красиво, техника катания и позитив главного героя видео отличные. Но видимо текст шёл от души и был не проработан полностью для осмысления и усвоения.
    Возможно было бы лучше в подобных роликах готовить чёткий текст заранее, и потом в процессе съёмок материала добавлять экспромт от души как дополнение.
    Но дочке я это видео обязательно покажу! )

    • @fvm_6464
      @fvm_6464 3 роки тому

      Не соглашусь, как раз таки техника правильно/не правильно это как вместо тысячи слов! Наглядно и подкреплено описанием, все по делу. Автор, пожалуйста оставайтесь в своем стиле, не слушайте его и не добавляйте воды!!!! Я новичок и катала один сезон, самоучка, и все поняла, и почти все ошибки у меня присутствуют. Крутое видео!

  • @timonm3750
    @timonm3750 4 роки тому +225

    Научиться бы хоть так, как ты неправильно показываешь.

  • @1sportsman
    @1sportsman 4 роки тому +3

    Сергей спасибо за видео, рад тебя видеть. Сними что-нибудь по классической технике, по лыжным мазям, особенно клистерным. Или расскажи про спортзал на неделе, что ты делаешь, как и для чего.

  • @НикитаГолубев-с3т
    @НикитаГолубев-с3т 2 роки тому

    Всё как не правильно , я делаю, но пока еду, рад))) буду стараться исправить

  • @Vika.P.
    @Vika.P. 4 роки тому +6

    Очень полезное видео. Спасибо Сергей!
    у меня все 7)))
    Давайте ОФП и как давать нагрузку исходя из пульса.

  • @ГенаКустовский-о9с
    @ГенаКустовский-о9с 3 роки тому +1

    Спасибо за поучительную тренировку!

  • @СергейКоновалов-ж9с

    Спасибо за отличный разборор ошибок! грамотная подача! Было бы круто увидеть видео по упражнениям чтобы закрепить отсутствие этих ошибок

  • @romanzibert3946
    @romanzibert3946 2 роки тому

    Спасибо, Сергей, очень информативно. Для себя, как для новичка, нашел в одном видео сразу все, что было нужно! )

  • @Спас-Трак4х4
    @Спас-Трак4х4 Рік тому

    Красавчик! Кайф! Пластика! 👍👍

  • @ЕвгенийЩукин-о2л
    @ЕвгенийЩукин-о2л 3 роки тому +3

    Полезное видео, спасибо)

  • @ОльгаШехурина-в1и

    Я думала что научилась кататься коньком, но посмотрев это видео поняла что у меня сплошные ошибки )) но по тихоньку исправляюсь, хотя бы уже стараюсь вес переносить с ноги на ногу и делать дольше прокат, прогресс уже вижу, прошу мужа чтобы снимал со стороны мой прокат )

  • @ЮрийНикитин-ф9д
    @ЮрийНикитин-ф9д 3 роки тому +2

    По скорости у меня класикой все равно быстрей, а разгон беру елкой. Но это мне так кажется, замеров не делал, а так и так одинаково, хотя по идеи елка должна быть быстрее. Классикой легче и надолго хватает.

  • @АндрейИванов-д6п9л
    @АндрейИванов-д6п9л 4 роки тому +4

    Спасибо что делишься опытом

  • @ЮрийЯркин-з9ю
    @ЮрийЯркин-з9ю 4 роки тому +5

    Очень подробное видео. Спасибо.

  • @ОООПетроСофт
    @ОООПетроСофт 3 роки тому +1

    Почему-то в школе нас этому не учили, хотя преподаватель имел лыжное образование. Он даже не говорил как правильно подбирать лыжи по росту. А на коньковом ходу с длинными лыжами будет непросто. А также с деревянными в плюсовую погоду, когда снег налипает. А если у детей не получается, и некому подсказать, то и интереса к этому виду спорта не возникнет.

  • @zhangazynesipov1542
    @zhangazynesipov1542 3 роки тому

    Отлично все свою ошибку увидел и получил ответы на мои ошибки

  • @IT-Moskow
    @IT-Moskow 2 роки тому +1

    Нет одинаковой техники конька , каждый подбирает под себя, и попа у всех по разному весит , и ноги разной длинны, и прокат на лыжах - нужно чтоб лыжи правильной мазью намазаны, а иначе они тупо не едут, "Не катят" )))

  • @АнтонПетров-к5ж8ш
    @АнтонПетров-к5ж8ш 3 роки тому

    С центром тяжести четко показал !!!

  • @АлексейТуленков-к8м

    1)Ноги сгибают не только для того чтобы отталкиваться, еще ноги сгибают чтобы правильно сработал опорный толчок, и мышцы пресса. Отталкивание - это конечная фаза(не обязательно ей быть), ее можно назвать - доталкиванием. Без палок лыжи едут не потому что надо сгибать ноги, а потому что работает "смещение".
    2)По поводу проката, это тоже двоякая ситуация. С одной стороны он должен быть, с другой нужно сразу начинать смещаться. Многие любители слишком застаиваются в прокате, и смещаются только уже в конце, что не правильно. Получается они разгоняют лыжу, а не поддерживают скорость.
    3)Повторюсь как и на прошлом видео. Руки не должны распрямляться в КООХ, угол в локте должен быть примерно 90 градусов(работа в основном за счет мышц спины и локтей, кручение).
    4)по палкам. есть такое ощущение, что вы сами не правильно ставите(где то на уровне ботинок, а не креплений.. а в равнине даже где то см 5 перед креплениями должно быть), из за того, что они вам длиннее чем надо.

    • @alevicki7580
      @alevicki7580 4 роки тому

      Здравствуйте. Подскажите палки какой длины взять для конькового хода при росте 178. И как длину палки измерить правильно ( от кончика до места выхода темляка?)

    • @verilov
      @verilov 4 роки тому

      Боюсь проблема в том, что разновидностей конькового хода очень много и это не 2 и не 3 вида, их больше. И каждый ход нужно индивидуально разбирать. В каждом есть свои нюансы и разоличия. А Сергей пытается сразу все хода одновременно разбирать, не объясняя о каком ходе сейчас идет речь. Новички запутаются. Чтобы быть хорошим учителем недостаточно просто самому уметь это делать хорошо. Нужно гораздо больше.

    • @Mikkarus
      @Mikkarus 4 роки тому +1

      @@alevicki7580 Верно, измерить от кончика до места выхода темляка. Эта длина должна равняться чистом росту без обуви *0.9. Для вас это 160 см. Можно ещё чуть короче. Есть, конечно, индивидуальные особенности и различия в технике, рельефе, влияющие на длину, но 160 см будет для вас очень хорошей отправной точкой

    • @alevicki7580
      @alevicki7580 4 роки тому

      @@Mikkarus Спасибо большое.

    • @АлексейТуленков-к8м
      @АлексейТуленков-к8м 4 роки тому

      Владимир Ильич -23см от роста, -25см для спринта (от наконечника до выхода темляка)

  • @sayana_indigirka
    @sayana_indigirka 3 роки тому

    классный разбор, это действительно довольно распространённые ошибки)))

  • @sergserg6588
    @sergserg6588 3 роки тому +1

    Сергей, ты все сказал правильно, кроме одного - самого главного. Лыжи нужно подбирать по жесткости . Смотрел много твоих видосов
    но про соответствие веса лыжника и жесткости лыж инфы от тебя не было. Расскажи про индекс FA для Фишера.

  • @moorandrey5971
    @moorandrey5971 3 роки тому +2

    Шикарная погода! Шикарное скольжение! Шикарные ботинки))) кстати погода в Москве сегодня как на видео ( 16.01.2021)

  • @МаксимНауменко-к4ъ
    @МаксимНауменко-к4ъ 3 роки тому +1

    Здравствуйте можете снять видео как поднематся в гору классикой как клеба

  • @kazak.858
    @kazak.858 8 місяців тому

    Красавчик,четко,и кратко молодес алга😊

  • @blarg1240
    @blarg1240 4 роки тому +1

    Молодец!!!! Сколько смотрю это единственое видео коротко по делу!!!

  • @AndrewKoff
    @AndrewKoff 3 роки тому

    Согласен, у меня ноги Иксом когда трасса не профессиональная и наледь, и я вынужден подгибать чтобы лыжа не проскользнула. Очень не удобно ехать, но иногда просто никак.

  • @Роман-н2з6к
    @Роман-н2з6к 2 роки тому

    Спасибо, видео было полезным. Всё доходчиво и наглядно.

  • @Mitkino
    @Mitkino 4 роки тому +5

    Есть куда более острые ошибки и проблемы при освоении конькового хода. Это:
    1) Удержание равновесия при прокате
    На это влияет несколько факторов: плохое скольжение лыжи, плохая (неровная) трасса, банальные проблемы с балансом своего тела и ещё - неправильно подобранные лыжи по длине и жесткости.
    2) Слабое общефизическоеразвитие
    То есть, банально нет малейшей степени выносливости. Человек сидит 5 дней на стуле, а на выходные берет лыжи и пытается гоняться сам за собой. Сердце не готово и все остальные мышцы. И даже при том, что будут устранены все вышеперечисленные проблемы, ОФР будет влиять кардинальным образом и на технику и на продолжительность покатушек. ТО есть, нужно очень не мало тренироваться, в том числе и бегать и турники. Иначе - все это фигня.

  • @ПуняПунина
    @ПуняПунина 2 роки тому

    Завораживающее катание!! У меня не получается, хоть все ошибки понимаю..😢😢