Что делать, чтобы не болели колени?
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ, если вы ведете спортивный образ жизни?
В студии «Кант Лектория» долгожданный гость - спортивный врач, травматолог-ортопед Юрий Сдобников🔥
Юра рассказал про анатомию коленного сустава, наиболее частые виды травм и их причины, про диагностику, лечение, и, прежде всего, как не допустить травму колена. Разобрались, в каких случаях можно попытаться восстановиться самостоятельно, а в каких прибегать к помощи специалиста. Также Юра поделился полезными упражнениями для диагностики, гибкости, силы, баланса и координации, и ответит на любые вопросы в прямом эфире✌🏻
🎙Спикер: Юрий Сдобников - травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, специалист по физической реабилитации. Основатель клуба «Спортивная секция». Работает многими профессиональными спортсменами, включая сборные команды России по скейтбордингу и скалолазанию.
Очень компетентно, спасибо за доступность и детальную подачу, за спец.упражнения. Да, в острой фазе после тестирований нужны качественные НПВС, тк синовит (отек) и активно вырабатывающиеся гормоны воспаления простагландины сами блокируют регенерацию, мало того, деструктируют суставные ткани, поэтому принимать 3-4 дня обязательно. НПВС типа Тералива, более щадяще действует на суставы, также дневную дозу можно делить на 2 в два приема, эффективен. Начиная с 3-4 дня максимальные дозы витаминов, особено D3+К2 и С много совместно с животным говяжим или рыбным коллагеном внутрь, не в мазях, и не в гелях!
Господи, благодарю, что привел меня на этот канал.
Лектор восторг! Спасибо!
Как всё чётко и по существу. Не часто встретишь. Спасибо!
Очень интересная лекция. Было бы круто отдельно услышать про упражнения для велосипедистов.
Cпасибо за лекцию. Материал разложен досконально.Всего наилучшего вам.
Юрий! Благодарю за Вашу передачу! Класс!!! Слушала передачу частями))) неделю🙈🌞 и получила огромное удовольствие... теперь буду разбираться в своих разминках и тренировках😀 С уважением, Наталья
Спасибо, очень ценная лекция
Обалденная лекция, дай вам Бог здоровья.
Еще слушаю вашу передачу повторно, для составления зарядки на утро и вечер) может у Вас есть такая передача с учетом спины и всего ОФП. Спасибо большое
Огромное спасибо, ценнейшее и полезнейшее видео.
Особенно для тех, у кого есть коленные суставы 4:06 :)
Спасибо вам за лекцию ❤
Лучшая "коленная" лекция, что я слышал...
Про спину начали слушать Ваши передачи. Будем стараться.
Отдельное спасибо за подобный формат. Лектор очень хорош!
У нас в истории после имени Володя идет Иосиф, интересно интересно
Отличный материал! Спасибо большое!
Постоянное катание в плуге и упоре быстро травмирует колени. Опасайтесь такой методики в обучении горнолыжников.
Огромное спасибо!
Потрясающая лекция. Спасибо вам!
Рады стараться 🤟🏻
Спасибо. А как можно с вами связаться?
😊
Юрий, подскажите, пожалуйста, о пользе йодо-бромных ванн. Мы много занимались спортом на севере Италии где есть данные источники. На протяжении 10 лет мы в них замачивались после длительных прогулок "трасса вокруг Эуган" по 20-23 км и вело по 60 км в день. Мы не спотсмены, а любители. Сейчас для йодобромных ванно хотим поехать в имеритинку. Чтобы ходить, бегать и замачиваться. Я пробовала также солевые ванны после тренировок вечером. У Вас услышала про содовые? Также не понимаю их назначение. Американской содой долго мылись... наша сода синтетическая. Но какое воздействие она имеет после бега? Благодарю за ответ
Сидит на коленях, у тебя хоть раз были травмы или хотя бы легкие опухоли, рассказчик
Усач рассказывает о том, о чем не волокёт. У него хоть были травмы, кроме Усов