Gratuluje Michał sukcesu jaki osiągnęłaś ,gratuluje że nie zostawiłeś tego tylko dla siebie,pomagasz innym z ogromnym wsparciem i empatia ,brawo 👏👏👏♥️♥️♥️
I tym sposobem pokazujesz że dieta nie musi być kara tylko przyjemnością,super filmik jeśli chodzi o produkty o których mówiłeś poza stekiem bo nie lubię resztę uwielbiam ,lody oczywiście śmietankowe bądź waniliowe 👏👏👏♥️
Bardzo lubię Twoje podejście do jedzenia i zdrowego żywienia! Ja także staram się jeść zdrowo, jednak wszytko jest dla ludzi😊 Kanapki robię praktycznie identyczne i uwielbiam😄 Super posiłki 💪
Inspirujący film.Przydałby mi się jeszcze taki o odżywkach białkowych.Jakie są rodzaje,które wybrać,ile i dla kogo.Czy osoby,które w ogóle nie trenują mogą je bezpiecznie dodawać do swoich posiłków? Pozdrawiam.
Polecam wymienić prowadnice w piekarniku na takie wysuwane, komfort o wiele lepszy. Można dokupić osobno, a wymiana to dwie minutki, sam też tak zrobiłem u siebie 😊
Ja robiłam kiedyś też tą pinse tylko że z biedronki i też bardzo dobra i można się nią najeść . Makaronu z owocami nie zjem nie moje smaki za to inne przepisy wydają się bardzo dobre ❤ A owsianki z lodami na pewno spróbuję 😍
Robię podobnie tą pizzę. Jem połowę, smaruję koncentratem pomidorowym i sypię przyprawami do dań włoskich i na to co mam - ser, wędlina, oliwki i pomidorki koktajlowe w połówkach. Taką pizzę do airfrayer akurat daję, na koniec sporo rukoli. Pychota, u mnie raczej jako danie weekendowe.
Do owsianki ja dorzucam skyra zamiast masła orzechowego i więcej owoców typu maliny albo brzoskwinię i również jest mega dobre a co dodatkowo to lody chrupiące daje takiego wow
Węglowodanów w tych przepisach co najmniej tyle jakby Pan Michał dużo biegał 😁 A tak serio, to dzięki rolkom i filmikom z tego kanału powoli zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Małe zmiany, które w połączeniu ze zwiększoną aktywnością fizyczną dają duże efekty. Od lutego zgubiłem 10kg. Ktoś powie mało, ale nie katuję się dietami eliminacyjnymi, jem co lubię, nie jem czego nie lubię, chodzę na spacery, jeżdżę na rowerze i gram w babindona... babinktona... bandb...w te paletki kurde. 😆 Ostatnio nawet marszobiegi wdrożyłem. Czuję się świetnie i każdemu polecam żeby małymi krokami zmieniał swoją dietę i życie na zdrowsze. Na pizze i hamburgery, jak widać, też jest miejsce i nie wiąże się to z masą wyrzeczeń. Szczerze dziękuję za rady i motywację! Życzę milionów subskrybentów, bo na to zasługujecie!
10 kilo to spoko wynik. Ja 7, ale miałem 2 miesiące przerwy ze względów zdrowotnych. Z aktywności moim odkryciem jest nordic walking. Wydawał się aktywnością dla emerytów, ale to co oni robią to jest raczej parko wleking. Technicznie wykonany w dobrym tempie sprawia, że ze spaceru wracam z obolałymi wszystkimi mięśniami. Biegać nie mogę ze względu na kolana. Chociaż może jak osiągnę docelową wagę, to się zmieni. 10 kg jeszcze do zrzucenia mi zostało.
Taka pizze zjem cala bez problemu, mimo ze mam siedzacy tryb zycia. Najchetniej wieczorem. Wyglada bardzo pysznie. A takie kanapki sama tez chetnie robie :) Tylko zamiast serka kanapkowego, uzywam margaryny.
Panie Michale przy pinsie nie trzeba papieru do pieczenia😊. Można włożyć ciasto razem z papierową foremką z opakowania. Przepisy super, stosuje i zarażam tym rodzinę.
Aha i dziekuje za porade dotyczaca steka wolowego. Czesto robie, i teraz bede wyjmowac wczesniej z lodowki. Ja akurat najbardziej lubie steki rare albo ewentualnie medium :)
Pizzę proponuję jeszcze skropić oliwą z oliwek. A na kanapkę z jajkiem kładę serek z chrzanem, rukolę, łososia pacyficznego wędzonego na zimno z połowu (również do kupienia w sklepie na L), guacamole i na to jako. Obowiązkowa pozycja na niedzielnym śniadaniu.:)
He he uwielbiam Was. Lubię taki niewymuszony luz u Ciebie i szczerość- team węgle❤ A żona to jest Petarda, przez wielkie "P"🤩. Pokazujesz, że można jeść prawie wszystko pod warunkiem, że czlowiek często rusza 4 litery. Wiadomo, że większość grubasów co najwyżej wychodzi na spacer... ale to też jest już coś, duży postęp, a proponowane dania są zdrowsze o niebo od fast foodów codziennie😝.
@@Michal_Wrzosek to co lubię i to co mam pod ręką 🙂 Podsmażam fileta, dodaje paprykę słodką i chili, a jak mam to jeszcze pieczarki. Na ciasto sos pomidorowy lub ketchup, na to ser i na ser dodatki, wierzch posypuje mozzarellą.
Ja tam nie unikam węglowodanów, ale jem je umiarkowanie. Lubię zjeść grahamkę z Biedronki, albo ze dwie kromki chlebka żytniego też z Biedronki. Lubię zjeść jeden placek pełnoziarnisty tortilli z czymś fajnym. Jednego kartofla. Trochę makaronu i jasnego i ciemnego. Ze dwie łyżki jakiejś kaszy, ryżu i białego i brązowego. Oczywiście, że nie wszystko jednego dnia.🙂
Cudowne przepisy ❤ jem bardzo podobnie ❤ ale to tez dzięki tobie Michał! 😊 jedno pytanie- skąd jest talerz, na którym są kanapki? Tzn z jakiego sklepu? 🎉
Takie info odnośnie steka najlepiej przekładać co 30 sekund żeby crust zrobił się z każdej strony taki sam plus najnowsze badania mówią o tym że nie trzeba wyczekiwać że stekiem po zdjęciu go z patelni oraz to z temperatura że musi mieć temperaturę byle nie był zimny to jest nieprawda 😁 a ogólnie filmik na plus pizza wleciał na pewno w tym tygodniu a steki sam osobiście robię co weekend 😁
A może materiał o robieniu domowych wędlin ? Jakieś przepisy ? Wędliny sklepowe to faktycznie sporo chemi, a wykonanie takiej wędliny z kurczaka to dosyć prosta sprawa :-)
Pinsa z Lidla? Nie znałem, a uwielbiam pinse. Wiem co jutro zjem na obiad :) Co do owosanki. Ja jem płatki górskie na wodzie. Ale pytanie mam o mleko. Odkrywasz nadmiat mleka, którego płatki nie wypiły?
ciasto na pinsę można sobie zrobić samemu na zapas i trzymać w lodówce na 3 dni do przodu, zdrowsza i zero konserwantów, no i łapę można rozgrzać podczas zagniatania😁 tylko wymusza to rodzaj śniadania na kolejne dni... ale codziennie nie musi być taka sama... A smak dojrzałego ciasta zna tylko ten kto je robił....
Dzień dobry, Bardzo fajne przepisy, aczkolwiek mam pytanie dotyczące 2 przepisu (kanapek), słyszałem wielokrotnie ze nie można łączyć ogórka z pomidorem bo podobno w połączeniu są ciężko strawne. Jakie Pan ma zdanie na ten temat? Pozdrawiam, bardzo fajny film Miłego oglądania
Moja ulubione śniadanie lub kolacja to 3 kromki, 1/2 Mozzarella light, i okolo 200g pomidorów, 200g ogórka zielonego i 200g papryki. Wychodzą 2 talerze ekstra jedzenia 😅. Nie każdy jest w stanie takie ilosci zjeść. A potrafię 2x dziennie zjeść takie danie 😂.
świetne pomysły! napewno wjeżdżam w te owsiankę jutro z rana!!!!! ale niestety do jednej rzeczy muszę się troszkę przyczepić - bardzo smutne te steki z wyglądu, musisz je docisnąć do patelni, albo smażyć na żelaznej (ta twoja mogła niedojść do odpowiednio wysokiej temperatury) P.S. 12:17 got me rolling on the floor XD
@Michal_Wrzosek Sos do pizzy pyszny, jednak widzę w składzie cukier i trochę go jest w wartościach odżywczych na 100g w porównaniu do puszek z pomidorami. To chyba niezbyt dobrze?
Co pan sądzi o jedzeniu każdego dnia dokładnie tego samego np 2 razy posiłek 400 g ziemniaków 300 gotowanego kurczaka 400 g warzyw i 40 g czarnych oliwek a na kolację owsianka z twarogiem i owocami ( zazwyczaj 200 g jabłek i 100 g borówki ) i tak jem od miesiąca każdego dnia mogą być jakieś konsekwencje ?
Zależy to od tego, jak wygląda Twoja rutyna treningowa. Na pewno nie warto trenować codziennie. Proponuję wykonywanie treningów 3-4x w tygodniu. Ważne jest, aby zachować dzień przerwy pomiędzy danymi jednostkami treningowymi, co wpłynie na ich lepszą efektywność i jakość 🙂
@@Michal_Wrzosek Dziękuję U mnie Brzuch co 2 dni Środa Rest day Wtorek i niedziela Lower body Sobota poniedziałek Upper body Ale w sobotę biegam oraz trenuję sama w domu coś mniej więcej a'la trening boksu
@@Michal_Wrzosek A po drugie to 4 posiłki czyli 2 większe (śniadanie i obiad) oraz 1 mniejszy drugie śniadanie i kolacja Ale oczywiście czasem łapie mnie ochota na słodycze a jak w szczególności rzadko ale to się zdarza łapie mnie napad jakiegoś objadania się i potrafię zjeść bardzo dużo ale chodziło o to że miałam niską wagę (45kg na 159cm) i miałam jakieś zaburzania oraz uczucia bólów głowy , mięśni oraz zanik cyklu i ciągłego zmęczenia mimo że się wysypiam . Proszę zachować ten komentarz żeby inni nie widzieli poza panem Pozdrawiam
Pracuje jako kucharz, 3 dni w tygodniu mogę mieć trzy 13 godzinne zmiany z rzędu, czasem tylko 30 minut przerwy, czasem żadnej przerwy. Potrafiłbyś doradzić co zjeść przed i w czasie pracy? Trudno co?
Spożycie węglowodanów powinno wynosić od 45 do 65 procent całkowitej kaloryczności diety, a zapotrzebowanie zależy między innymi od poziomu aktywności fizycznej (tryb życia, rodzaj i częstotliwość treningów), zapotrzebowania energetycznego, stanu fizjologicznego i stanu zdrowia, preferencji żywieniowych
Panie Michale a czy duzo Pan biega ? :D Fajne przepisy :) jednak pizza nie musi byc kojarzona ze zlym zapychaczem :) Co do platkow oswianych blyskawiczynych to slyszalem ze sa uwazane za gorszy produkt i tych calych czy jest to prawda ? Pozdrawiam ! :)
Płatki owsiane zwykłe będą bardziej zbliżone do surowca, z którego powstały i będą zachowywały nieco więcej wartości odżywczych (zwłaszcza w przypadku witamin i składników mineralnych) 🙂 PS. Dużo biegam
Walczysz z mitami dietetycznymi a powielasz inne mity- stek nie musi być w temperaturze pokojowej, nie ma to żadnego znaczenia czy będzie prosto z lodówki czy będzie w temp. pokojowej. I do sprawdzenia czy stek jest gotowy polecam zainwestować w zwykły termometr cyfrowy do mięsa.
witam panie michale chciałbym się zapytać w sprawie jednej rzeczy. Odnośnie jajek bo jestem mocno ciekaw ogólnie co ja wiem moim przypadku mogę spożywać 8 jajek tygodniowo którym nie mam problemu cholesterolem nie mam aktywności z powodu niepełnosprawności itd ale moja dieta jest odżywcza częste sięganie po warzywa typu pomidory ogórki itd i pytanie brzmi jeśli powiedzmy zjem te 8 jajek lub przekroczę tam o 1 lub 2. To tedy po tym trzeba zrobić jakąś przerwę? Jeśli tak to np 3 lub 4 dni byłoby zupełności wystarczające czy jak to wygląda? (dodam że zazwyczaj moje jajka są u mnie zazwyczaj robione bez oleju jajecznica z warzywami lub gotowane :)
Panie Michale uwielbiam jeść chleb ciemny że wszystkimi śmieciami..jak mówię czyli wszelakie ziarna ale mi to nie służy bo nam nadżerki w żołądku graham mi nie smakuje czym mogę go zastąpić ?
Najlepiej przy nadżerkach w żołądku wybierać pieczywo z mniejszą ilością błonnika np. pieczywo jasne, graham, a jeśli nie przepadasz to wypróbuj pieczywo orkiszowe
Oho ale w przypadku robienia tych stejków to polecam znajrzeć w tutoriale na kanale "Stek bzdur'' :D Sprawdziłem na sobie i faktycznie można to zrobić dużo lepiej
!["Testy płci" w sporcie [komentarz]](http://i.ytimg.com/vi/k2prGs6gHRw/mqdefault.jpg)
Osiągnij wymarzoną sylwetkę jedząc to, co lubisz 🎯👉 centrumrespo.pl/dieta-yt [marka własna]
Mam jedno pytanie bo chyba nie wspominałeś w filmiku, ta duża ilość węglowodanów to ze względu na to że dużo biegasz?
Tak, bo ja dużo biegam ;)
Panie Michale czy pan nie myje rukoli?
Czy tą pizze pieczemy z termoobiegiem czy góra dół??
@@KOKOSix na odwrocie opakowania masz napisane
Gratuluje Michał sukcesu jaki osiągnęłaś ,gratuluje że nie zostawiłeś tego tylko dla siebie,pomagasz innym z ogromnym wsparciem i empatia ,brawo 👏👏👏♥️♥️♥️
Jesteście wspaniałą rodzinką.myslałam że jest Pan bardziej poważny ale się pomyliłam. I Pana żona ma Super śmiech.pozdrawiam❤
Lubie takie podejscie na luzie i jest mniam ❤
I tym sposobem pokazujesz że dieta nie musi być kara tylko przyjemnością,super filmik jeśli chodzi o produkty o których mówiłeś poza stekiem bo nie lubię resztę uwielbiam ,lody oczywiście śmietankowe bądź waniliowe 👏👏👏♥️
Dziękuję ❤
Ja też tak jem i dużo węgli a wcale nie tyje😊
Tak, to bardzo wazne, zeby dieta nie byla kara... Ile osob z mojego kregu widzi diete jako jedzenie samej salaty czy glodzenie sie to glowa mala
Bardzo lubię Twoje podejście do jedzenia i zdrowego żywienia! Ja także staram się jeść zdrowo, jednak wszytko jest dla ludzi😊 Kanapki robię praktycznie identyczne i uwielbiam😄 Super posiłki 💪
Mega spoko normalny materiał, bez jakiś udziwnień w przepisach. Szacun
Za fajne przepisy zawsze łapka w górę, dobrze się Ciebie ogląda Michał 🤙
Dziękuję ❤
Super film, czekamy na więcej propozycji na posiłek bo wiadmo dieta nie może się znudzić😊
I to jest piękne, smacznie , zdrowo i SZYBKO ❤
Inspirujący film.Przydałby mi się jeszcze taki o odżywkach białkowych.Jakie są rodzaje,które wybrać,ile i dla kogo.Czy osoby,które w ogóle nie trenują mogą je bezpiecznie dodawać do swoich posiłków?
Pozdrawiam.
Dziękuję! Wezmę Twój pomysł pod uwagę :)
Małymi kroczkami zmienia sie swoje nawyki na zdrowsze😊dziekuje Michał za porady 😃zostaną ze mna i moją rodziną na zawsze...super ze jestescie 😃
Bardzo się cieszę ❤
Polecam wymienić prowadnice w piekarniku na takie wysuwane, komfort o wiele lepszy. Można dokupić osobno, a wymiana to dwie minutki, sam też tak zrobiłem u siebie 😊
szanuje za elastyczność w podejściu do diety i ten składnik x!
Wszystko wyglada tak apetycznie 😋 i jest łatwe do zrobienia.
super kolacja..a nie kiełba z grila lub podobne... 😉
Świetne filmiki. Super przepisy. 😊
Świetne przepisy i szczery film. Dzięki 😊
Ja robiłam kiedyś też tą pinse tylko że z biedronki i też bardzo dobra i można się nią najeść . Makaronu z owocami nie zjem nie moje smaki za to inne przepisy wydają się bardzo dobre ❤ A owsianki z lodami na pewno spróbuję 😍
Bardzo dziękuję zatem przepisy są świetne i bardzo poproszę o więcej takich szybkich wspaniałych przepisow❤❤❤❤😂❤😊😊
Super inspirujacy filmik, pouczajacy i zabawny jednoczesnie😊😁
Dziękuję
Robię podobnie tą pizzę. Jem połowę, smaruję koncentratem pomidorowym i sypię przyprawami do dań włoskich i na to co mam - ser, wędlina, oliwki i pomidorki koktajlowe w połówkach. Taką pizzę do airfrayer akurat daję, na koniec sporo rukoli. Pychota, u mnie raczej jako danie weekendowe.
Bardzo fajny odcinek :) jakby byly kolejne takie to bym oglądał. Pozdeo
Do owsianki ja dorzucam skyra zamiast masła orzechowego i więcej owoców typu maliny albo brzoskwinię i również jest mega dobre a co dodatkowo to lody chrupiące daje takiego wow
Super przepisy musze sprobowac ten makaron 😊 dziękuję ❤
Zgadzam się, ja do tego elce na Biota dPlus dla mnie to ogień💪💪
Kurcze mądre . Smaczne i zdrowe
Węglowodanów w tych przepisach co najmniej tyle jakby Pan Michał dużo biegał 😁
A tak serio, to dzięki rolkom i filmikom z tego kanału powoli zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Małe zmiany, które w połączeniu ze zwiększoną aktywnością fizyczną dają duże efekty.
Od lutego zgubiłem 10kg. Ktoś powie mało, ale nie katuję się dietami eliminacyjnymi, jem co lubię, nie jem czego nie lubię, chodzę na spacery, jeżdżę na rowerze i gram w babindona... babinktona... bandb...w te paletki kurde. 😆 Ostatnio nawet marszobiegi wdrożyłem.
Czuję się świetnie i każdemu polecam żeby małymi krokami zmieniał swoją dietę i życie na zdrowsze. Na pizze i hamburgery, jak widać, też jest miejsce i nie wiąże się to z masą wyrzeczeń.
Szczerze dziękuję za rady i motywację! Życzę milionów subskrybentów, bo na to zasługujecie!
Dokładnie.Twoje -10kg od lutego to wcale nie jest mało.pozdrawiam
Wielkie brawa, a 10 kg to świetny wynik! Gratuluje i ciesze się, że czujesz się świetnie :)
10 kilo to spoko wynik. Ja 7, ale miałem 2 miesiące przerwy ze względów zdrowotnych. Z aktywności moim odkryciem jest nordic walking. Wydawał się aktywnością dla emerytów, ale to co oni robią to jest raczej parko wleking. Technicznie wykonany w dobrym tempie sprawia, że ze spaceru wracam z obolałymi wszystkimi mięśniami. Biegać nie mogę ze względu na kolana. Chociaż może jak osiągnę docelową wagę, to się zmieni. 10 kg jeszcze do zrzucenia mi zostało.
@@pasza9534ja od marca około -8kg z 1,5 miesięczną przerwą ☺️
@@KOKOSix Dobra robota. Ja walczę dalej.
ślinka cieknie. a wszystkie..dokładnie wszystkie przepisy
Dziękuję
Ale przyjemnie ogląda się Twoje filmy 😊 fajnie, że na Ciebie trafiłam 👌💕z przepisów skorzystam 👍 leci sub 🎉 pozdrawiam ❤
Dziękuję
Taka pizze zjem cala bez problemu, mimo ze mam siedzacy tryb zycia. Najchetniej wieczorem. Wyglada bardzo pysznie. A takie kanapki sama tez chetnie robie :) Tylko zamiast serka kanapkowego, uzywam margaryny.
Można jeść pizze ale trzeba się ruszać, nie trzeba studiować zsby to wiedzieć... Uwielbiam pizze i nigdy bym z niej nie zrezygnowała 😮
Można jeść wszystko i nawet trzeba.... podstawa to zróżnicowanie diety i nie przesadzanie z ilością jedzenia, no i aktywność obowiązkowa.....
Super przepisy 😊
Dzięki Panu zaczęłam się lepiej odżywiać 💪💪
Super filmik. Bardzo Pana lubię za normalność. Filmiki ze sklepów też oglądam i już zawsze czytam skład.
Bardzo dziękuję :)
Panie Michale przy pinsie nie trzeba papieru do pieczenia😊. Można włożyć ciasto razem z papierową foremką z opakowania. Przepisy super, stosuje i zarażam tym rodzinę.
Panie Michale smaka mi pan narobił tym makaronem wręcz kocham ją jem z samym serem
Próbowałem kanapeczki sztos wyszły 😍
Aha i dziekuje za porade dotyczaca steka wolowego. Czesto robie, i teraz bede wyjmowac wczesniej z lodowki. Ja akurat najbardziej lubie steki rare albo ewentualnie medium :)
Pizzę proponuję jeszcze skropić oliwą z oliwek.
A na kanapkę z jajkiem kładę serek z chrzanem, rukolę, łososia pacyficznego wędzonego na zimno z połowu (również do kupienia w sklepie na L), guacamole i na to jako. Obowiązkowa pozycja na niedzielnym śniadaniu.:)
Pinsa super sprawa 13,90 dodaję to co lubię i pyyychota👍👍👑😊
Spróbujcie pizzę ze skyra. Mega przepis , smakuje jak z pizzerii a cała ma 100 g białka ❤
Podrzucisz przepis? :)
He he uwielbiam Was. Lubię taki niewymuszony luz u Ciebie i szczerość- team węgle❤ A żona to jest Petarda, przez wielkie "P"🤩. Pokazujesz, że można jeść prawie wszystko pod warunkiem, że czlowiek często rusza 4 litery. Wiadomo, że większość grubasów co najwyżej wychodzi na spacer... ale to też jest już coś, duży postęp, a proponowane dania są zdrowsze o niebo od fast foodów codziennie😝.
Jutro mam w planie pizzę na WŁASNYM cieście z mąki pełnoziarnistej, kilka odmierzonych kulek mam w zamrażalniku :)
Super! Co dajesz na górę?
@@Michal_Wrzosek to co lubię i to co mam pod ręką 🙂 Podsmażam fileta, dodaje paprykę słodką i chili, a jak mam to jeszcze pieczarki. Na ciasto sos pomidorowy lub ketchup, na to ser i na ser dodatki, wierzch posypuje mozzarellą.
2:34 to jest HYPE, którego potrzebujemy xD "Wuuhooo!"
żona idealna
Oglądam cię od dawna i myślę że masz bardzo dobre podejście do odchudzania. Jedz prawie wszystko ale z głową. I ruszać się.
Ja tam nie unikam węglowodanów, ale jem je umiarkowanie. Lubię zjeść grahamkę z Biedronki, albo ze dwie kromki chlebka żytniego też z Biedronki. Lubię zjeść jeden placek pełnoziarnisty tortilli z czymś fajnym. Jednego kartofla. Trochę makaronu i jasnego i ciemnego. Ze dwie łyżki jakiejś kaszy, ryżu i białego i brązowego. Oczywiście, że nie wszystko jednego dnia.🙂
Świetny filmik! I zabawny, z tym ciągłym bieganiem 😅❤😊
Dzięki
Dawaj makroskladniki na każdy przepis!:)
Ten stek super, zrobię sobie dziś taki😁
1:30 Ja flirtująca z moim piekarnikiem: ✨”nagrzany jesteś?”✨
Super przepisy a jakie białko polecasz tzn jakiej firmy ?
Cudowne przepisy ❤ jem bardzo podobnie ❤ ale to tez dzięki tobie Michał! 😊 jedno pytanie- skąd jest talerz, na którym są kanapki? Tzn z jakiego sklepu? 🎉
Dziękuję! Niestety nie pamiętam już, gdzie go kupiłem
Super😊😊
Dziękuję za odcinek. Wracam do tych nawyków z dużą ilością warzyw🤤. Pozdrawiam
Takie info odnośnie steka najlepiej przekładać co 30 sekund żeby crust zrobił się z każdej strony taki sam plus najnowsze badania mówią o tym że nie trzeba wyczekiwać że stekiem po zdjęciu go z patelni oraz to z temperatura że musi mieć temperaturę byle nie był zimny to jest nieprawda 😁 a ogólnie filmik na plus pizza wleciał na pewno w tym tygodniu a steki sam osobiście robię co weekend 😁
A może materiał o robieniu domowych wędlin ? Jakieś przepisy ? Wędliny sklepowe to faktycznie sporo chemi, a wykonanie takiej wędliny z kurczaka to dosyć prosta sprawa :-)
Dzięki za pomysł :)
Pinsa z Lidla? Nie znałem, a uwielbiam pinse. Wiem co jutro zjem na obiad :)
Co do owosanki. Ja jem płatki górskie na wodzie. Ale pytanie mam o mleko. Odkrywasz nadmiat mleka, którego płatki nie wypiły?
Tak, ale możesz ją też kupić w innych sklepach. A mleka nie odlewam
Panie Michale ja też lubię gotowanego kurczaka
PIIIIIZZZZZZAAAAAA tak kocham pizzę. 😍😋😋😋😋😋😋😋
ciasto na pinsę można sobie zrobić samemu na zapas i trzymać w lodówce na 3 dni do przodu, zdrowsza i zero konserwantów, no i łapę można rozgrzać podczas zagniatania😁 tylko wymusza to rodzaj śniadania na kolejne dni... ale codziennie nie musi być taka sama... A smak dojrzałego ciasta zna tylko ten kto je robił....
Thanks
Akurat jadłam oglądając i 12:22 prawie się zakrztusiłam xD
Dzień dobry,
Bardzo fajne przepisy, aczkolwiek mam pytanie dotyczące 2 przepisu (kanapek), słyszałem wielokrotnie ze nie można łączyć ogórka z pomidorem bo podobno w połączeniu są ciężko strawne.
Jakie Pan ma zdanie na ten temat?
Pozdrawiam, bardzo fajny film
Miłego oglądania
Ja piję napój proteinowy go active z biedronki i lidla
Moja ulubione śniadanie lub kolacja to 3 kromki, 1/2 Mozzarella light, i okolo 200g pomidorów, 200g ogórka zielonego i 200g papryki. Wychodzą 2 talerze ekstra jedzenia 😅. Nie każdy jest w stanie takie ilosci zjeść. A potrafię 2x dziennie zjeść takie danie 😂.
a z jakiej firmy bialka uzywasz i jaki smak
Super vlog, ale mam pytanie, czy dużo Pan biega?
KTOŚ: Co najbardziej zapamiętałaś z tego filmiku?
JA: Że Michał dużo biega
Ja dużo jeżdżę na rowerze, dlatego często mówię ludziom, że dużo jeżdżę na rowerze.😅 Coś w tym jest.
świetne pomysły! napewno wjeżdżam w te owsiankę jutro z rana!!!!!
ale niestety do jednej rzeczy muszę się troszkę przyczepić - bardzo smutne te steki z wyglądu, musisz je docisnąć do patelni, albo smażyć na żelaznej (ta twoja mogła niedojść do odpowiednio wysokiej temperatury)
P.S. 12:17 got me rolling on the floor XD
@Michal_Wrzosek
Sos do pizzy pyszny, jednak widzę w składzie cukier i trochę go jest w wartościach odżywczych na 100g w porównaniu do puszek z pomidorami. To chyba niezbyt dobrze?
Co pan sądzi o jedzeniu każdego dnia dokładnie tego samego np 2 razy posiłek 400 g ziemniaków 300 gotowanego kurczaka 400 g warzyw i 40 g czarnych oliwek a na kolację owsianka z twarogiem i owocami ( zazwyczaj 200 g jabłek i 100 g borówki ) i tak jem od miesiąca każdego dnia mogą być jakieś konsekwencje ?
Wyjałowienie układu pokarmowego? Zjesz coś innego i rewolucje
Piękne kwiaty w domu
Witam,jakie Pan poleca białko?
Panie Michale mam pytanie
Czy warto robić rest day jeden raz w tygodniu od innych siłowych i oporowych ćwiczeń?
Zależy to od tego, jak wygląda Twoja rutyna treningowa. Na pewno nie warto trenować codziennie. Proponuję wykonywanie treningów 3-4x w tygodniu. Ważne jest, aby zachować dzień przerwy pomiędzy danymi jednostkami treningowymi, co wpłynie na ich lepszą efektywność i jakość 🙂
@@Michal_Wrzosek
Dziękuję
U mnie
Brzuch co 2 dni
Środa
Rest day
Wtorek i niedziela
Lower body
Sobota poniedziałek
Upper body
Ale w sobotę biegam oraz trenuję sama w domu coś mniej więcej a'la trening boksu
@@Michal_Wrzosek
A po drugie to 4 posiłki czyli 2 większe (śniadanie i obiad) oraz 1 mniejszy drugie śniadanie i kolacja
Ale oczywiście czasem łapie mnie ochota na słodycze a jak w szczególności rzadko ale to się zdarza łapie mnie napad jakiegoś objadania się i potrafię zjeść bardzo dużo ale chodziło o to że miałam niską wagę (45kg na 159cm) i miałam jakieś zaburzania oraz uczucia bólów głowy , mięśni oraz zanik cyklu i ciągłego zmęczenia mimo że się wysypiam .
Proszę zachować ten komentarz żeby inni nie widzieli poza panem
Pozdrawiam
Pracuje jako kucharz, 3 dni w tygodniu mogę mieć trzy 13 godzinne zmiany z rzędu, czasem tylko 30 minut przerwy, czasem żadnej przerwy. Potrafiłbyś doradzić co zjeść przed i w czasie pracy? Trudno co?
Zmien fach? Polecam
Karol Okrasa do wszystkiego kolendrę i limonkę, a Ty do wszystkiego rukolę (◠‿◕)
❤❤❤
mam takie pytanko
Czy ty dużo biegasz ?
Lubię go . Dużo biega😂
Z owsianek to najbardziej lubię śledzie.
O Doktorze, widze ze tez masz Thermomixa :) Czesto uzywasz? :) Ja mam ponad rok i jestem bardzo zadowolona :)
A czy te słodkie dania wyjdą smaczne bez odżywki? 😅
Pytanie jak dużo kroków robimy to też dużo węglowodanów czy jak pozdrawiam 🙂
Spożycie węglowodanów powinno wynosić od 45 do 65 procent całkowitej kaloryczności diety, a zapotrzebowanie zależy między innymi od poziomu aktywności fizycznej (tryb życia, rodzaj i częstotliwość treningów), zapotrzebowania energetycznego, stanu fizjologicznego i stanu zdrowia,
preferencji żywieniowych
Najlepiej najeść się wstydu, na takiej diecie szybko się schudnie.
nikt nie powiedzial ze to dieta 1500 kalory dla typow 150kg
Nie lubię Cię:)
🎉😂😂😂😂o tak
Wstyd to pisać nic nie wnoszące masowe komentarze pod filmami…
@@radosawpikus7942 a ja nie lubię żyć w fikcji sorka
"Dużo biegam". Dla zasięgów ;)
Panie Michale a czy duzo Pan biega ? :D
Fajne przepisy :) jednak pizza nie musi byc kojarzona ze zlym zapychaczem :)
Co do platkow oswianych blyskawiczynych to slyszalem ze sa uwazane za gorszy produkt i tych calych czy jest to prawda ?
Pozdrawiam ! :)
Płatki owsiane zwykłe będą bardziej zbliżone do surowca, z którego powstały i będą zachowywały nieco więcej wartości odżywczych (zwłaszcza w przypadku witamin i składników mineralnych) 🙂
PS. Dużo biegam
Uhh i narobił mi Pan ochoty na steka :D
Michał, a to prawda, że dużo biegasz?
Walczysz z mitami dietetycznymi a powielasz inne mity- stek nie musi być w temperaturze pokojowej, nie ma to żadnego znaczenia czy będzie prosto z lodówki czy będzie w temp. pokojowej. I do sprawdzenia czy stek jest gotowy polecam zainwestować w zwykły termometr cyfrowy do mięsa.
Potwierdzam 😊
witam panie michale chciałbym się zapytać w sprawie jednej rzeczy. Odnośnie jajek bo jestem mocno ciekaw ogólnie co ja wiem moim przypadku mogę spożywać 8 jajek tygodniowo którym nie mam problemu cholesterolem nie mam aktywności z powodu niepełnosprawności itd ale moja dieta jest odżywcza częste sięganie po warzywa typu pomidory ogórki itd i pytanie brzmi jeśli powiedzmy zjem te 8 jajek lub przekroczę tam o 1 lub 2. To tedy po tym trzeba zrobić jakąś przerwę? Jeśli tak to np 3 lub 4 dni byłoby zupełności wystarczające czy jak to wygląda? (dodam że zazwyczaj moje jajka są u mnie zazwyczaj robione bez oleju jajecznica z warzywami lub gotowane :)
To, że nie wiadomo o ile podwyższą jajka cholesterol, to scam. Możesz jeść i 6 jajek dziennie.
@@Jarczenko rozumiem bo słyszałem niby że trzeba uważać bo dużej ilości sporo szkodzi czy coś tam było
Panie Michale uwielbiam jeść chleb ciemny że wszystkimi śmieciami..jak mówię czyli wszelakie ziarna ale mi to nie służy bo nam nadżerki w żołądku graham mi nie smakuje czym mogę go zastąpić ?
Najlepiej przy nadżerkach w żołądku wybierać pieczywo z mniejszą ilością błonnika np. pieczywo jasne, graham, a jeśli nie przepadasz to wypróbuj pieczywo orkiszowe
Michał a Ty duzo biegasz ?
tak :D
Jest Lidl była biedronka, ja mam najbliżej do Dino a może jakiś filmik ze zdrowymi produktami?
a będzie jakiś filmik z dietą wysokobiałkową ? i propozycjami jak w tym filmie
Zajrzyj do bazy przepisów Respo i wybierz w filtrach "wysokobiałkowe": centrumrespo.pl/przepisy/
jaką odżywkę białkową polecasz?
Polecam np. -> www.ceneo.pl/15169930#%20 🙂
@@Michal_Wrzosek dziekuje 💕
Oho ale w przypadku robienia tych stejków to polecam znajrzeć w tutoriale na kanale "Stek bzdur'' :D Sprawdziłem na sobie i faktycznie można to zrobić dużo lepiej
Zdrowa micha...a ja jestem zwolennikiem...normalnej polszczyzny.❤😂😂😂
A co sądzisz o wege burgerach z lidla? Ja je bardzo lubię!
Nie znam ich składu na pamięć, żeby móc teraz się wypowiedzieć :D