12 SEMANAS Entrenando la Fuerza - ESTO PASA
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- Опубліковано 26 гру 2023
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Vamos por ese cambio físico para el 2024. 😎🔥
Siuuuuuuuuuuuuuuuu
Eso es!
🎉🎉🎉🎉🎉
Vamos pa con ayuda de Dios
Eres grande hermano ESO MISMO estoy pasado, llebo 4 meses dando le dura a la fuerza y buena alimentacion y ten El gran cambio con 30 libras menos, es la Pura verdad TU dises.
Jeje llevo 7 meses en el gym y jo q si se nota pero mucho 🔥 se me está poniendo el 🍑 de la bichota jaja 😝 este verano me voy a ver ❤️🔥 😋 🌕🤜🤛 💪 A mejorar a diario 🦅💯 Siempre Aprendiendo Con LOS MEJORES ☯️ GRACIAS GRACIAS GRACIAS
A ponerte en forma!! Super bien
llevo 16 semanas entrenando, partí poco a poco y es lo máximo. muchas gracias por la información
Gracias por esta info de verdad es muy valiosa.
Gracias por la imformcion..es verdad el tiempo pasa tan rapido. Y porque no aprovecharlo positivamente a nuestro favor..ami me es el dolor despues del ejercicio que me hace rendirme.pero es verdad todo cuesta.pues a sufrir un poco de dolor que al finar nos ma a encantar los resultado..gracias ❤
En hora buena Oswal!me encuentro está maravilla de vídeo educativo,con esto me dan más ganas de seguir entrenando como lo vengo haciendo hasta hoy❤😊😊
Muchas gracias,me motivaste mucho,saludos desde la Ciudad de México.
Todo lo que has dicho me describe a mí. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Tengo 63, empecé hace poco y ya siento el cambio. Voy a seguir avanzando y aconsejo a todos que lo hagan. Éxitos. 👍👍👍
Me alegra mucho que el contenido te sea útil!! Un abrazo
felicidades!! en hora buena
Gracias por todo saludos desde california bro
Muy educativo 😊👍
El esfuerzo es muy bueno
Excelente explicación 🙌🏼
Siiii, me encanta el mundo de la fuerza.
Muy buen video.Excelente para compartir.
Excelente información gracias por enseñar🙏👍
Buena edición Oswal, me encantan tus videos, me ayudan un buen ☺️
tiene mucho que no comento.
ya tengo tiempo entrenando en casa solo 3 veces por semana.. quiero pasar al GYM pero me da miedo😬
Gracias Oswal.
por un año más de valiosa información.
Excelente oswal, como siempre....... como saber si estoy aumentando algo de masa muscular y perdiendo grasa, aplico el ayuno intermitente con deficit calorico y entrenando la fuerza?? Agradesco tu respuesta
Super video 🙌 voy reiniciando el proceso, porque siempre baje de peso pero nunca intenté bajar de peso y ganar masa muscular, siempre tuve miedo a desarrollar mi cuerpo ya que todo el mundo te dice que vas a parecer hombre, pero ahora que ya supere el miedo me encanta entrenar 😊
Excelente información Oswal, como siempre, y es que así es, se requiere tiempo, paciencia y disciplina para ver resultados 👍
Totalmente!
Por favor, habla sobre esas personas
Q llevan meses incluso años en el gym y siempre se ven igual.
Buen video mi blade cazador de vampiros oswal😊, me dio miedo que justo hoy necesitaba esta información porque planeo retomar el entrenamiento y aparece tu video en las notificaciones 😮
¡Super bien!
Hola @Oswal Candela disculpa ..soy una chica de 15 años, realizó ejercicio y quise empezar a consumir creatina, proteína etc..es dañino ya que muchos han dicho que hace daño ??? Espero me respondas por favor, espero tu respuesta Gracias ❤✨
Hola Oswal, acabo de conocer tu canal y me ha encantado 😍 ya tienes a una nueva suscriptora! gracias por tu información... Por favor me podrías contestar a lo siguiente? 🙏... me tienen dicho que después de una comida espere 3/4 hr. para ejercitarme... practico fuerza para ganar hipertrofia, pues he pasado por una sarcopenia debido a un estrés emocional, tengo 53 años y creo que empezando con la menopausia... Por favor, me podrías decir cuando es el momento ideal, después de comer o cenar? Porque por las mañanas en ayunas me cuesta, pero debería? Y si no tengo otro tiempo sería preferible antes de no hacer nada por la noche? No tengo un sueño muy reparador y mi última comida es a las 19 hr. para irme a las 23 hr. a dormir... Me cuido mucho para recuperar peso, pero el no saber cuando entrenar me hace fallar el ir al Gimnasio. Estoy muy liada y me saboteo mucho por no tener respuestas. Mil Gracias 🥰
Justo el 24 de diciembre completé 5 meses en el gimnasio y es lo mejor que me ha pasado lo Amoooooooo ❤
¡super!
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Hola Oswal. Tengo una duda. Si solo tengo una mancuerna de 5Kg y ya no siento las repeticiones , Aumentar la cantidad de repeticiones y tandas equivale a un aumento de peso ?
Hola campeon tengo un hijo de 16 años que esta muy alto y bajo de peso que deberia consumir para subir de peso de manera saludable desde ya gracias
Buen día entrenando me dio bursitis q ejercicios de recuperación me recomiendas ya q sigo entrenando pero ya no es lo mismo
😊
Cuanto tiempo tengo que hacer la misma rutina del gimnasio
Excelente información pero que sucede con las personas hipotonícas.
Cuando se enferman y dejan de entrenar una a dos semanas?
En dos meses intensos de gym ya agarro cuerpo 😎
Lo que pasa es que viendo ya llegas a 45-50 años y quieres empezar...no es lo mismo, los resultados no son tan apreciables, cuesta muchísimo más
No te rindas, voy a ti
Que razón tienes, yo tengo 45 años yo llevo cinco meses en el gym con un entrenador que entrena a grupo reducidos de ocho personas , no he bajado de peso y no noto ni una mínima definición y entreno fuerza. Tres días a la semana una hora y nos esforzamos a tope haciendo las cosas bien. La nutricionista me ha tenido que cambiar de estrategia porque me he quedado en un peso estancado y tengo que adelgazar 22 kilos. Así que cuando veo estos vídeos como yo en mi no veo los resultados que dicen pienso que es por la edad.
Y que hay de la memoria muscular??? Antes de 12 semanas veo que recupero mi masa muscular que he perdido tras 4 a 6 meses de inactividad
Cuanto es el equivalente en dolares para la suscripcion por 12 meses
Hace falta calentar antes de ir al gimnasio
Soy mujer y quiero bajar mis brazos también lo puedo conseguir así?
Bajarlos para dónde?😂😂
A mí me gusta trabajar la fuerza;pero no quiero aumentar músculo,de ninguna manera... siempre he pensado que los musculosos también son gordos,de manera diferente por que no es grasa;pero igual se ven voluminosos y la ropa es en talla más grande..
🤦♂
Veo que eres mujer, usted no va a ganar tanto musculo como se lo esta imaginando.
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Yo tengo seis meses haciendo el ridículo y no conseguí ningún cambio. Mi cuerpo es un asco
Comí demás, ejercité todo los días, superé mis records, mejoré la técnica, sentí dolores todos los días, me paré temprano. Y que conseguí? Nada
Vienen y me dicen, pero si no tienes ni un mes entrenando!! Y tengo más de 6 meses. Me dicen, no comes suficiente!! Y yo como. Me dicen, ay pero estás flaquita. Yo pensaba que lo estaba haciendo bien, pero nada
Estoy muy triste y ya no quiero seguir. No importa si me sigo esforzando, no voy a conseguir nada
Soy tan mediocre que l que yo pensaba que era esfuerzo en realidad no era nada
No digas eso❤
Cuanta gente musculosa que no logra levantar un quintal de cemento. Dan pena ajena.🤭
Exelente coach mucho de lo que e aprendido es de usted, mucho de lo que e perdido de peso y y la ganancia muscular que es tenido se lo debo al @oswaldcandela.