Ejercicios Para Adultos Mayores #9 Ejercicios Con Bola
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- Опубліковано 15 сер 2020
- Ejercicios de fortalecimiento dirigidos a los adultos mayores.
No tengo derecho de autor en la música utilizada en el vídeo.
ADVERTENCIA
Los ejercicios requieren de cierto nivel de ejecución que podrá causar cambios temporeros tanto física como en su estado de ánimo. Estos podrían aumentar su ritmo cardíaco y su presión arterial. Además, podría sentir los músculos tensos los días subsiguientes. Esto es una respuesta normal del cuerpo en la mayoría de los casos.
Le recomendamos una revisión medica ante de comenzar una rutina de ejercicios.
Nota importante: En estos tiempos de cuarentena y distanciamiento sociales es importante quedarse en casa. Toda actividad física fuera de su hogar está restringida en este momento y no debe ser parte de su rutina diaria.
Introducción a la actividad física
Realizar una actividad física regularmente hará que se sienta mejor consigo mismo y además conseguirá una serie de beneficios para su salud. Está demostrado que el sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas.
La actividad física reduce los riesgos de desarrollar enfermedades crónicas La actividad física regular también ayuda a controlar tu peso y a disminuir estrés, ansiedad o depresión.
Denominamos actividad física a cualquier actividad que realice y que ayude a mantener o mejorar su condición física, así como su salud en general. Puede incluir actividades diarias: como, por ejemplo, caminar por el parque o en el mall, subir escaleras, jugar con los hijos, nietos, pasear a pie o en bicicleta.
Por el contrario, el ejercicio es cualquier actividad física organizada que realicemos por nuestra cuenta de modo planificado, estructurado, repetitivo, realizado con un objetivo y dirigido concientemente al mejoramiento corporal. Como, por ejemplo: caminar, correr, ir al gimnasio, correr bicicleta, etc.
Note:
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Lástima de música mejor tu rnseñanza y tu voz gracias mil sonrisas
Gracias prof
Gracias
Muy interesante
agradezco
...Excelente!!! Muy balanceado y tolerable. Agradecido; GENIAL 😁!!
Gracias por tu apoyo espero que estés bien
Hola Leopoldo, quería darte la enhorabuena por el vídeo tan bueno que has hecho. Estoy empezando como monitor de gimnasia para mayores y este video es oro puro.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos, me ha sido de gran ayuda
Muy chevere y muy fáciles de hacer...
Buenísimo! Muy de acuerdo con nuestra edad y condiciones. Agradecemos su compromiso e interés para con todos sus discípulos
Gracias espero que sea de tu agrado un abrazo grande de corazón ❣
Me ha encantado!!!
Muchas gracias.
Excelente su Capacidad de
enseñar.Bendiciones.🙏❤
Gracias igualmente
Interesantes las seciones d ejercicios
Muchas gracias
Carmen Ibáñez. Desde Argentina , Leopoldo estoy facinada con sus ejercicios , ya que estoy operada de una cadera , pero con una mala reabilitacion Y esto fue como encontrar la solución de lo que yo necesito, gracias maestro xsu calides , sencillez para enseñar. Por las distintas opciones dependiendo de nuestro movimientos . Yo mi pierna derecha no la puedo mover mucho (de la operación de cadera) está un poco dura , diría bastante x la mala reabilitacion que recibí!. Pero sus ejercicios maravilloso nos estamos moviendo ,muy cuidadosamente. Gracias!!!! X su valioso tiempo! Saludos y DÍOS LO BENDIGA!!
Gracias Carmen por tus bellas palabras y qu te esta recuperando. Un abrazo grande de corazón. 😎
Gracias colega en camino para nuestros adultos mayores en saludo calidad
Gracias por tu apoyo incondicional espero que estés bien e igualmente tu familia 👪 😊 💕
muchas gracias somos Alicia.Gloria Rubidia etc somos un grupo q nos ejecutamos juntas gracias son muy excelentes los ejercicios saludos y Dios lo bendiga
Gracias y muchas bendiciones se que los ejercicios de los videos les va ayudar mucho.
Excelentes, Gracias Todas las rutinas son muy buenas. Se pueden seleccionar dos para un día y así se trabaja más de una parte del cuerpo. Bendiciones
Excelente 👌 por tu recomendación muchas bendiciones 😘 🙏
Muy bueno y muy didáctico. Gracias
Cualquier duda o pregunta clara, me puede escribir gracias por su apoyo espero que todos los vídeos se que le van ayudar mucho un abrazo grande de corazón
Hoy estoy iniciando los ejercicios y graasias a Dios los puedo hacer todos
Que bendición Sigdaly me alegro mucho que los ejercicios te están ayudando mucho cualquier duda no dudes en escribirme un cordial saludo y bendiciones
Muy buenos sude muy agusto gracias me duelen los brazos muy rico
Cecilia excelente poco a poco es normal pero te vas a poner bien y fuerte un abrazo grande de corazón.
Hermosa clase felicitaciones
Muchas gracias buen día.
Gracias carme a usted cualquier duda o pregunta puedes escribirme y con mucho gusto te contestaré
Gracias profesor por estos ejercisios con la bola para fortalecer brazos, piernas y nuestra coordinación. Agradecida 🤗
Gracias mil por tu apoyo espero que estés bien e igualmente tu familia un abrazo de corazón 💟
Graciasss! muy buenos ejercicios y divertidos
Gracias por su apoyo espero que te ayuden a tu salud, un abrazo grande de corazón desde Puerto Rico hay 12 vídeos. Cualquier duda o pregunta puedes escribirme y con mucho gusto te contestare tus dudas.
Sos demasido bueno, muchas gracias por aportarnos tanto valor a quienes vamos a ser el futuro de esta gran profesión. saludos desde CR, Bendiciones
Gracias por tus palabras tan bella me llenas de energía un abrazo grande de corazón.
Me encanto su ejercicio
Gracias por tu apoyo, cualquier duda puedes escribirme y con mucho gusto te contestaré tus dudas.
Hola Leopoldo, desde Costa Rica le saludamos, mi mamá de 83 ha estado haciendo sus rutinas, pero queremos que nos comparta mas!, Nuevos videos! son super necesario!
Gracias por tu apoyo en esta semana voy hacer dos videos uno intermedio de levantamiento de pesa y otro de ejercicios para carpertuner.
¡ Muy buenos ejercicios! ¡ Muchas gracias!
Gracias 🙂 se que te van ayudar mucho a mejorar tu salud... muchas bendiciones. Para ti y tu familia un abrazo de corazón
Muy bueno gracias 😊
Cualquier duda no dudes en escribirme
Excelente, primo!!
Excelente ejercicios
Gracias cualquier duda puedes escribirme y con mucho gusto te contestaré
Muy buenos estos ejercicios, Nos ayuda a seguirlo, y vino muy bien al retomar mi juego de Golf. después de 5 meses ,cumpliendo con la cuarentena, ayudara a complementar con las caminatas.
Felicitaciones por la buena Onda!!!!!
Muchas bendiciones Benjamin 🙏 espero que estés bien e igualmente tu familia, me alegra mucho que los videos te ayuden mucho compartelos con tus amistades. Muchas gracias y bendiciones
Excelente como siempre profe... Bendiciones !!!
Gracias princesa
@@leopoldopitoramos3921 profe hace poco usted cumplio años le deseo mucha tranquilidad, Fortaleza, Amor, Prosperidad y que Dios sea su norte. Cuídese Dios le bendiga.
Le agradezco lo mucho que nos ayudó en los acuaerobicos de Trujillo Alto. Que este siempre bien 🥳
DONDE ESTARA.....🤔🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Muy bien pero demasiado fuerte la música no se entiende las explicaciones. Gracias
Gracias por su comentario
Para qué se recomienda ese ejercicio gracias
Es recomendable para las personas que tienen problemas de movilidad en las extremidades ya que al sostener la bola ayudan al brazo que tenga poca movilidad y también ayuda a la coordinación, balance y trabajar los hemisferio
ELEaN⛷️
Muchas gracias
Gracias por tu apollo