LEOPOLDO PITO RAMOS
LEOPOLDO PITO RAMOS
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Ejercicios Para Adultos Mayores #12 Uso Correcto de Maquinas de Ejercicios al Aire Libre
ADVERTENCIA Los ejercicios requieren de cierto nivel de ejecución que podrá causar cambios temporeros tanto física como en su estado de ánimo. Estos podrían aumentar su ritmo cardíaco y su presión arterial. Además, podría sentir los músculos tensos los días subsiguientes. Esto es una respuesta normal del cuerpo en la mayoría de los casos. Le recomendamos una revisión medica ante de comenzar una rutina de ejercicios. Nota importante: En estos tiempos de cuarentena y distanciamiento sociales es importante quedarse en casa. Toda actividad física fuera de su hogar está restringida en este momento y no debe ser parte de su rutina diaria. Introducción a la actividad física Realizar una actividad física regularmente hará que se sienta mejor consigo mismo y además conseguirá una serie de beneficios para su salud. Está demostrado que el sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas. La actividad física reduce los riesgos de desarrollar enfermedades crónicas La actividad física regular también ayuda a controlar tu peso y a disminuir estrés, ansiedad o depresión. Denominamos actividad física a cualquier actividad que realice y que ayude a mantener o mejorar su condición física, así como su salud en general. Puede incluir actividades diarias: como, por ejemplo, caminar por el parque o en el mall, subir escaleras, jugar con los hijos, nietos, pasear a pie o en bicicleta. Por el contrario, el ejercicio es cualquier actividad física organizada que realicemos por nuestra cuenta de modo planificado, estructurado, repetitivo, realizado con un objetivo y dirigido conscientemente al mejoramiento corporal. Como, por ejemplo: caminar, correr, ir al gimnasio, correr bicicleta y otras actividades.
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КОМЕНТАРІ

  • @fernandomunoz2329
    @fernandomunoz2329 11 днів тому

    Gracias Leo, ud es una maravilla de terapista; bendiciones☕️🙏

  • @BlancaDemaio
    @BlancaDemaio 12 днів тому

    Muchas gracias,excelente los ejercicios

  • @fernandomunoz2329
    @fernandomunoz2329 13 днів тому

    Gracias Leo, cada día más animado con tus ejercicios, bendiciones 👋🙏

  • @fernandomunoz2329
    @fernandomunoz2329 17 днів тому

    Gracias Leo, cada día hago una rutina contigo; estoy muy contento con tus ejercicios; sentado se me hace más fácil, x mi artrosis de rodilla severa; bendiciones 🙏

  • @BlancaDemaio
    @BlancaDemaio 28 днів тому

    Muchas gracias excelente ejercicios

  • @BlancaDemaio
    @BlancaDemaio 28 днів тому

    Muchas gracias excelente ejercicios👏👏👏💕💖

  • @MariaMunoz-jx6yz
    @MariaMunoz-jx6yz 28 днів тому

    Que bonita manera de enseñar muy entendible y muy ricos ejercicios gracias mil saludos desde México

    • @leopoldopitoramos3921
      @leopoldopitoramos3921 18 днів тому

      @@MariaMunoz-jx6yz un abrazo grande de corazón saludos y bendiciones. Gracias por su apoyo

  • @fernandomunoz2329
    @fernandomunoz2329 29 днів тому

    Excelentes ejercicios, muy agradecido con ud, bendiciones, desde Usa.

    • @leopoldopitoramos3921
      @leopoldopitoramos3921 18 днів тому

      @@fernandomunoz2329 gracias por su apoyo incondicional siempre a su orden

  • @hildaserrano486
    @hildaserrano486 Місяць тому

    MUCHAS GRACIAS. ESTUPENDA RUTINA

  • @carmensofiaarguellogalvis1204
    @carmensofiaarguellogalvis1204 Місяць тому

    Isimas gracias, me han servido muchísimo los ejercicios❤

  • @tirzagh
    @tirzagh Місяць тому

    Muchas gracias por este buen contenido, tengo 63 años y recién comienzo.😃

  • @taniavillamarin5362
    @taniavillamarin5362 2 місяці тому

    Muchas gracias, feliz dia

  • @sofim9058
    @sofim9058 2 місяці тому

    Muchas gracias ❤

  • @estherrosales202
    @estherrosales202 2 місяці тому

    Me parecieron, buenisimos ,muchas gracias profesor

  • @taniavillamarin5362
    @taniavillamarin5362 2 місяці тому

    Excelente estos ejércitos, unos para eliminar grasa del abdomen, gracias feliz. Dias

  • @lidiagarcia7262
    @lidiagarcia7262 2 місяці тому

    Maravillosa rutina Abrazo desde Mexico❤

  • @lidiagarcia7262
    @lidiagarcia7262 2 місяці тому

    Hola muy buenas rutina,gracias! Un abrazo desde Mexico❤

  • @irmaarrellaga8854
    @irmaarrellaga8854 2 місяці тому

    Muy buenos ejercicios 💪💪👏👏👏

  • @manuelrubenibarrapalomares7417
    @manuelrubenibarrapalomares7417 2 місяці тому

    Magnífico, sigo sus indicaciones al pie de la letra....muchas gracias

  • @nidyamartinez3389
    @nidyamartinez3389 3 місяці тому

    Sr Leopoldo muchas gracias por su video hoy lo vi y lo hice tengo 65 años y no puedo hacer ejercicios de pie porque tengo muchos problemas con mis rodillas, así que hice toda la rutina y espero más pero así sentada para poderlos hacer, Dios lo bendiga.

  • @sergiofierro6830
    @sergiofierro6830 3 місяці тому

    Muchas gracias Dn Leopoldo tengo 1 semana de operacion de cadera y al empezar a caminar con muletas y andaderas es importante tener brazos fuertes, dije no puedo hacer pesas parado por lo que encontre sus ejercicios y llevo 2 días haciendolos ..muy buenos

  • @LuisChavez-mg7nw
    @LuisChavez-mg7nw 3 місяці тому

    Una suerte haberlo encontrado profesor de hoy en adelante seguiré sus acertados ejercicios soy de Guayaquil tengo 67 años bendiciones

  • @enricorossoheydel9259
    @enricorossoheydel9259 3 місяці тому

    Muchas gracias ,me han y me ayudan muchísimos vuestros ejercicios, el resultado es inmediato, después de la primera clase me ducho y mejora mi estado de ánimo y con ganas de seguir atte

  • @aracellyalcocer8623
    @aracellyalcocer8623 3 місяці тому

    Gracias por los ejercicios sobre todo el del baile quisiera saber cuando sube mas desde Mérida Yucatán México muchos saludos

  • @aracellyalcocer8623
    @aracellyalcocer8623 3 місяці тому

    Buen dia me gustaria saber si sigue su biendo videos gracias desde Mérida Yucatán México

  • @mariac.bugdadi4144
    @mariac.bugdadi4144 3 місяці тому

    Graciasssss❤

  • @fabiolasosa4620
    @fabiolasosa4620 3 місяці тому

    Oh Dios que bendcion econtrarlo hoy. No pude ir al Gym hoy y me puse a buscar aqui y lo encontre. Gracias, muy educativo, pausado, cuidando nuestro cuerpo y explicacion bien clara. Comence hoy con usted. Tengo 64 anos y quede complacida. Muchisimas gracias, Leopoldo.

  • @aliciavogt4601
    @aliciavogt4601 3 місяці тому

    Muy buenos sus ejercicios lo hago todos los días tengo 73 años me ayuda mucho tengo pesas de 2 k cada una me va muy bien 👍pero me regalaron una pesa de 5 k es redonda y con manija si en algún momento puede mostrarme como usarla se lo agradecería mucho , gracias x todo le mando un abrazo y espero más ejercicios sé q es muyy prudente y seguro sumará de a poco otros más mí cuerpo me lo pide gracias muchas gracias ❤

  • @angelicavela8873
    @angelicavela8873 4 місяці тому

    Su música es muy fuerte unos puntos menos .

  • @manuelrubenibarrapalomares7417
    @manuelrubenibarrapalomares7417 4 місяці тому

    Muy bien y muchas gracias, soy iniciador...y me motiva para seguir sus enseñanzas

  • @willianovidiocontreras474
    @willianovidiocontreras474 4 місяці тому

    Muchas gracias por sus enseñanzas practicas

  • @angelarivera-beltran8772
    @angelarivera-beltran8772 4 місяці тому

    Excelente maestro. Muy didáctico.

  • @crystalrose1037
    @crystalrose1037 4 місяці тому

    Buenisimooóooo

  • @JoseMurillo-yo6cj
    @JoseMurillo-yo6cj 4 місяці тому

    📣 Julio 3/2024⛱️🏖️🌅🌄🇱🇷🇲🇽

  • @JoseMurillo-yo6cj
    @JoseMurillo-yo6cj 4 місяці тому

    📣Desde donde esta transmitiendo que tiene a sus espaldas y que árboles están Ai ❓🏖️⛱️🌅🌄👍🇱🇷🇲🇽

  • @anamariaholgado9672
    @anamariaholgado9672 4 місяці тому

    Le sigo desde España y muy contenta de sus ejercicios, gracias

  • @minasanchez3859
    @minasanchez3859 5 місяців тому

    Porque no veo actual sus videos?

  • @JoseMurillo-yo6cj
    @JoseMurillo-yo6cj 5 місяців тому

    📣Muchas gracias son muy buenos ejercicios para mi edad tengo 76 áños 6 /27/2024🙏🫂🖐️🤗👍🇱🇷

  • @emiliomauriciodominguezsab792
    @emiliomauriciodominguezsab792 5 місяців тому

    Pitó todo esta bien pero no terminas el video 4 se corta antes😮

  • @irmagladyscruzdesuncin760
    @irmagladyscruzdesuncin760 5 місяців тому

    Saludos a la distancia, muchas bendiciones para usted. Infinitas gracias ❤

  • @flordemariaibanezaraya2307
    @flordemariaibanezaraya2307 5 місяців тому

    Vengo siguiendo sus ejercicios soy de Costa Rica me agrada su forma de explicar .

  • @RaulHernandez-c3h
    @RaulHernandez-c3h 5 місяців тому

    Tengo una duda sr. Leopoldo se pueden hacer diario los ejercisios?

  • @FlorenciaPuerto
    @FlorenciaPuerto 5 місяців тому

    Me encanto du rutina los hice todos y lo seguire Gracias

  • @ceciliaaguilar2705
    @ceciliaaguilar2705 5 місяців тому

    GRACIAS MAESTRO!,,👏👏👏😇🤍

  • @ceciliaaguilar2705
    @ceciliaaguilar2705 5 місяців тому

    GRACIAS MAESTRO disfrute ucho su clase. Bendiciones siempre!,, 😇😍🤗

  • @ceciliaaguilar2705
    @ceciliaaguilar2705 6 місяців тому

    Muchas gracias MAESTRO sus excelentes ejercicios son fortificantes para mi cuerpo. Dios lo bendiga siempre!!😍😇🤗🤍

  • @jonafilardi8749
    @jonafilardi8749 6 місяців тому

    Soy Profesor de Educación Física y realmente tu video es magnifico, me encanta tu orientación y tu compromiso para enseñar! Felicitaciones desde Argentina!!!!

  • @antoniaprunes6262
    @antoniaprunes6262 6 місяців тому

    vaya, esos ejercicios son para equilibristas, no para adultos que no podemos doblar las rodillas

  • @carlosserrano1096
    @carlosserrano1096 6 місяців тому

    Inicie los ejercicios hace tres semanas, nunca antes había hecho esta dinámica. Seguiré adelante para sentirme bien y en caso de tener un accidente no sufrir lesiones. Muchas gracias y seguiré adelante. Buenos días! CSM.

    • @Respirarparasanar
      @Respirarparasanar 6 місяців тому

      ua-cam.com/video/Og1YP33ASs4/v-deo.html aquí mas ejercicios.

  • @CarmenRodriguez-sc3fp
    @CarmenRodriguez-sc3fp 7 місяців тому

    Gracias prof