te ame, me sirvió mucho. Mas que nada todo el acompañamiento, siento que estoy haciendo ejercicio con una profe, lo que me alienta para no quedarme por la mitad y hacer bien los ejercicios
Me maravillan sus rutinas Ale! podrían por favor hacer algunos ejercicios para fortalecer las muñecas, me duelen mucho cuando ejerzo peso sobre ellas por ejemplo en las planchas o en los burpees con pelota. 💕
Hola Ale! Me acabo se unir a su canal y me encanta, sólo te quiero preguntar que si antes de hacer las rutinas tendríamos que hacer algún tipo de calentamiento? O podemos empezar así como ustedes?
Ale hermosa!!! Gracias por las rutinas. Tu hermana tiene su propio canal en UA-cam? Estaría padre que así fuera. Y si estoy atrasada y si lo tiene; cual es? Gracias bonita! !
Soy entrenadora tambien pero hacer ejercicios y hablar al mismo tiempo es fuerte se te va todo el aire por eso en las aerobicos dices 3 21 seid to seid y ya esta pero esta chica eb el video ha la muchísimo todo el tiempo casi
Excelente rutina, intensa, para todo el cuerpo. Cndo la comience, sé q tngo q ir a paso lento, pero la haré. Muchas gracias, siempre bien dedicadas. "D pie a cabeza", verdad Ale? 😂🇵🇷.
El ejercicio que haces tumbada con balon atrás y piernas estiradas y luego levantas..yo no puedo levantar tanto la espalda. Que puedo hacer para conseguirlo?porfis contéstame..me gusta mucho ese ejercicio 😢
Se ven excelentes, una buena opción , para mí tienen conocimiento, no son al vapor como otros!!!! Ahora los voy a practicar yo, y ya estaré contando mi experiencia,, gracias!!!
Me interesa esta clase de ejercicios. Tengo un balón de 3 KG pero lo uso para partir castañas porque no le encuentro otro uso. XD Bueno, fuera de bromas. Esta claro que no puedo empezar con el mismo ritmo que muestra el video, algún consejo para empezar y subir gradualmente poco a poco. Un Like y un Suscriptor nuevo.
![15 Minute Medicine Ball HIIT Workout [For All Fitness Levels]](/img/n.gif)
A qué hora prefieren hacer ejercicio, ¿en la mañana o en la tarde? ☀️ o ⛅️
Yo en la mañana como a las 7am así ando todo el día con pila👍🙋😘😘
Por las mañanas especialmente ahorita whe trabajamos desde casa ya por la tarde no hay muchas ganas😜
En la tarde
Por la mañana, antes de que la familia se levante.
En la tarde noche para dormir mas relajada 😎
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajajajaja like si vienen de ver el escorpión al volante
😂
😂
ajaja
te ame, me sirvió mucho. Mas que nada todo el acompañamiento, siento que estoy haciendo ejercicio con una profe, lo que me alienta para no quedarme por la mitad y hacer bien los ejercicios
Gracias Alesandra me gusto mucho el ejercicio ayuda mucho saludos
Wow la rutina que haré hoy porque ya estaba dando varias vueltas a las que tiene Mariana jejejeje 🤭 estos días que no hay en vivo Gracias
Deberían de subir todos sus bootcamps en UA-cam
Exacto! Estaria super. Yo me perdi ek de las Ligas. Y lo quitaron en 24 horas .
De echo yo las encontre gracias a ek video que Ale tiene en su cuenta el de las cuerdas.
Sii porfavor
Siii por fas
No se si lo verás pero son geniales tanto ustedes cómo los ejercicios. Gracias
Me maravillan sus rutinas Ale! podrían por favor hacer algunos ejercicios para fortalecer las muñecas, me duelen mucho cuando ejerzo peso sobre ellas por ejemplo en las planchas o en los burpees con pelota. 💕
Las rutinas q hace tu hermana son buenísimas, me encantan 😘💚
Hola alessandra hide la rutina y la sentí genial , me gustaría k hicieran más seguido sus videos me encantan sus codeaos saludos para las 2 👋
Me encantan sus rutinas, estos vídeos son los que hago cuando no hay en vivos. Podrían hacer una para disminuir la entrepierna plisss. Saludos
Super entretenido y de verdad transpire todo
Super me encantan todos los ejercicios. Gracias por este canal.
Que bárbaras sude a y sude... súper bien ejercicio sube más de este tipo de ejercicio con esta pandemia necesito ejercitarme
Gracias Gracias Gracias!
Waooo me encantan los videos que subes de rutinas de ejercicis
Definitivamente mi próxima rutina sin dudarlo, se ve súper ruda pero muy buena 👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼 gracias por compartir
Buena y completa la rutina me gustó mucho un abrazo de Colombia😷😷😷😷
Porfa suba más vídeos de ejercicios me motivan mucho !!!
Hola Ale! Me acabo se unir a su canal y me encanta, sólo te quiero preguntar que si antes de hacer las rutinas tendríamos que hacer algún tipo de calentamiento? O podemos empezar así como ustedes?
Gracias por la rutina Dios las bendiga ya me suscribí
Me encantan sus rutinas 😍!!! Fan desde el 1er bootcamp!!!
Excelente rutina. Bendiciones
Primera vez que lo hago y estoy echando el bofe, muy buenos ejercicios y lo hacen muy ameno
Gracias chicaaaas! Me encantaron todos los ejercicios 😯
Sin duda dieta y estos ejercisio son lo máximo
Hola Alesandra , buen día saludos yo de preferencia en las mañanas cuando estoy en el trabajo
Cuando estoy en casa por las tardes
Exraodimaria rutina muchas gracias👌💪❤️
Pregunta la zona lumbar de la profe ,queda en el aire.Es es recomendable pegarla al piso??
Apretando los abdominales??
Buenisimooo
Ale, Coach...suban Bootcaps...son maravillosos. Gracias
52 años y si se pudo !!
Hago 3 sesiones todos los días mi pregunta es si me sirve para perder grasa, gracias
Súper rutina 💯 🔥👏👏
Y ellas bien hermosas 😍
Saludos Ale a ti y a Marianita
Si uno tiene osteoporosis en la columna puede hacer estos ejercicios ?
Hay algún problema si realizo los ejercicios con faja de cintura??
Nada mas vine xq me gusto el video con el Escorpión Dorado #bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado
QUE BUENO ES HACER LOS EJERCICIOS EN MOVIMIENTOS CORPORALES PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE Y ESTAR SIN ESTRES MENTE SANA EN CUERPO SANO
Dónde puedo conseguir esas cosas pelotas???
Ale hermosa!!! Gracias por las rutinas.
Tu hermana tiene su propio canal en UA-cam? Estaría padre que así fuera.
Y si estoy atrasada y si lo tiene; cual es?
Gracias bonita! !
Hola, te recomiendo el canal de dey palencia ella tiene ejercicio para prncipiantes y avanzand, a como tu escojas, es una maravilla te lo recomiendo
ya se buena le gusta ejercicios a todo mejor para todo fin😊
De pies a cabeza 😂😂😂😂😂😂😂
Me
Encanta como da los ejercicios la muchacha te top rosado
, llegue a 2 series😅, llegare a las 5💪💪
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazónconelescorpióndorado 🇵🇾
Hola Alexandra a mí me gusta hacer en las mañanas por qué me siento más lijera
12:40
En la tarde
10:20
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado ❤️
Buenisimoooooo
#Alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajaja Saludos!!
Soy sun fan sus rutinas superbuenizimas!! De pies a cabeza😉😂 te entedimos perfecto 😉
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonconelescorpiondorado JAJAJAJAJA
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado. Jajjaj saludos de tu dios el escorpin y suerte con tu cana
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajajja🕺🕺 peluche en el estuche
Buenísimos ejercicios y yo aquí echada 🤦♀️
😅por dos
Vengo del video del escorpión dorado, asi que #bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado saludos ale😂😂
#alessandrabienquetereboloteaelcorazonporelescorpiondorado 🤭❤️
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado te amooo🤣♥️
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajaja saludos ale admiro mucho tu trabajo!♥️
#alesandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado ✌🏻
Buena rutina Alessandra te quiero mucho
Sí la entrenadora se cansa!... Ya me imagino yo!!! ⏳😭... Los voy a dividir 👌💪
Soy entrenadora tambien pero hacer ejercicios y hablar al mismo tiempo es fuerte se te va todo el aire por eso en las aerobicos dices 3 21 seid to seid y ya esta pero esta chica eb el video ha la muchísimo todo el tiempo casi
nombre ni llores pasar nada porqie energia
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado
Jajaja saludos
Ayyyy estas duros esos entrenamientos, las dos hermanas son cuerpazo. Quien sera la mayor?
#Alessandrabienqueterepapaloteaelcorazónporelescorpióndorado
Ooobvi vengo de verte con el escorpión dorado 👌😁😁
No vi el video solo vine a dejar esto y me voy jajajaj
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado
#Alessandrabienqueterepapalotea el corazonporelescorpiondorado Saludos al canal de hueva 😂😂🙌🏽
Mira noto k no somos. Muy queridos de los mejicanos llevo ratos atrás escribiendo les ni siquiera un corazón k lo regala x todas las redes
Yo no hago ejercicio:( pero creó que voy a empezar a hacer contigo;)
Ya estoy suscrito CUÑADA jajajajaja
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonconelescorpiondorado jajaja
Yo quiero ver planes de alimentacion para acompañar estos ejercicios, si pueden, por fa!! 🙇♀️🙇♀️🙇♀️
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonconelescorpiondorado vengo de parte del escorpión jajaja🤣
me gusto los ejercicios
Chicas, chequen su respiración. Anda muy agitada con estos pocos ejercicios que no son muy fuertes.
meiso sudar
Excelente rutina, intensa, para todo el cuerpo. Cndo la comience, sé q tngo q ir a paso lento, pero la haré. Muchas gracias, siempre bien dedicadas. "D pie a cabeza", verdad Ale? 😂🇵🇷.
Las adoroo! Y adoro todas sus rutinas 😍
❤️💙💜🇲🇽mucho más éxito Dios te bendiga siempre un fuerte abrazo desde México🇲🇽💚🧡💛
Saludos desde Ecuador !! Veo y hago todas tus rutinas realmente funcionan gracias 🤩🥳🥳
El ejercicio que haces tumbada con balon atrás y piernas estiradas y luego levantas..yo no puedo levantar tanto la espalda.
Que puedo hacer para conseguirlo?porfis contéstame..me gusta mucho ese ejercicio 😢
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado ❤️
No sabia que ella era tu hermana, era actriz cierto??
FELICIDADES, tiene un cuerpo super atlético y su rutina excelente!!!
Ni yo me voy dando cuenta, tomando screen y mostrando a mi esposo😂
Hola yo en la mañana me gustaría q agregaran el calentamiento por favor besos (:
Saludos Alessandra desde Guatemala, me encantan tus videos 🎉
Se ven excelentes, una buena opción , para mí tienen conocimiento, no son al vapor como otros!!!! Ahora los voy a practicar yo, y ya estaré contando mi experiencia,, gracias!!!
#ALESSANDRABIENQUETEREPAPALOTEAELCORAZÓNCONELESCOSPIÓNDORADO #DEJAALDERBEZYVETECONELESCORPIÓN TE AMO BESOS
#ALESSANDRABIENQUETEREPAPALOTEAELCORAZONPORELESCORPIONDORADO... Excelente video con el escorpión y tu canal igual.
#alessandralobienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajajaj
Sólo pasé para decirte: #alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado traviesona jajajajaj...que belleza de mujer ejemplo a seguir
#Alexandrabienqueterepapaloteaelcorazónporelescorpiondorado# 😂😂😂😝😜🤗🤗😬🙈🙊✌ lo hice 👏👏👏👏👏
Y despues deceste ejercicio puedo hacer el ejercicio de cuerda? Obvio su video, cono ven?
Me interesa esta clase de ejercicios. Tengo un balón de 3 KG pero lo uso para partir castañas porque no le encuentro otro uso. XD Bueno, fuera de bromas. Esta claro que no puedo empezar con el mismo ritmo que muestra el video, algún consejo para empezar y subir gradualmente poco a poco. Un Like y un Suscriptor nuevo.
Esta buenisimaa!!!!! 3 veses va funcionarme en mis piernas y abdomen 👍🏼😅💪🏻🦵🏻
Hola hola 👋🏻 primera ves con ustedes chicas y me encanto!! Saludos desde Orlando floridas 🇺🇸 la Cubana 🇨🇺
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado yo bien obediente con mi peluchon. 😂🤣
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado PELAMBRE EN EL ALAMBRE